石黒成治の一覧

「石黒成治」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2021/06/25更新

ユーザーレビュー

  • 食べても太らず、免疫力がつく食事法
    これは素晴らしい健康本です。至極真っ当なことがわかりやすく、そして研究論文を引用して書かれています。特に気に入ったのは難しい医学用語を一つ一つ噛み砕いて丁寧に定義してくださっているところ。まずは食事時間を短くすることから始め、腸内環境のリセット、再建、再注入を実践していきたいです。
  • 医師がすすめる 少食ライフ
    健康になるために小食生活を実現する手法を解説した一冊(著書は医師の石黒成治さん)。小食ライフ+デトックスの組み合わせで健康になる方法が紹介される。前半が解説で後半が実践法といった感じで、小食生活を実現するための生活習慣や食材などもたくさん紹介されている。内容は初心者にもわかりやすいので、とりあえず断...続きを読む
  • 食べても太らず、免疫力がつく食事法
    初めて知ることが多かった

    ナッツ等の質のいい脂質を摂ることが健康にいい等知らない事がたくさんのっていました。

    本書の最後に食事法が書かれていたのでタイミングが合う時にやってみようと思いました。

    糖質制限はずっと続けると余計体重が増えるなど貴重な情報がたくさんのっていてタメになりました。
  • 食べても太らず、免疫力がつく食事法
    食べても太らず免疫力がつく食事法

    現代食で不足しがちである食物繊維をとらなければ、腸の炎症は改善されません。腸の炎症を解消する食物繊維を摂ることもダイエットには必要なのです。

    キウイフルーツはビタミンCが豊富な果物で、キウイフルーツを摂取することで風邪が早く治ることが報告されています。

    ビタミ...続きを読む
  • 医師がすすめる 少食ライフ
    理想的な食生活をできるようになりたいと思って購入。これまでは,少食ライフが健康に与える影響について全然知らなかったが,本書を読んで断食や少食生活を取り入れることのメリットやそのメカニズムの基礎について学ぶことができた。本書では具体的な実践方法に関する内容が少なかったので,さらに別の本なども読んで勉強...続きを読む

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