イラスト・図解でわかる！ Dr Ishiguroの腸活超百科

石黒成治

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消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！

★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！

この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。

YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。
前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！

１章 体の中にもつ生態系・腸内細菌
２章 腸内細菌に対して良くないこと
３章 腸内細菌に対する良いこと
４章 腸内環境に良い食事、食生活
５章 運動、睡眠、ストレスマネジメント、習慣

1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に始めたYouTube『Dr.Ishiguro』は登録者数40.8万人と人気のチャンネルとなっている。

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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2024年08月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 41MB

[ブクログ · ★★★★★]

とても分かりやすく腸活を教えてくれます。腸内細菌は多様性が極めて大切で、コレだけを摂取すれば良いと言うものはない。
・お茶(緑茶)
・きのこ
・レモン
・ウコン
・和食
・運動
これらは特に良いとメモ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

イラスト解説はわかりやすいけど文章部分は結構難しめで、「腸活」みたいな大衆受けしそうなタイトルとちょっと違うなという感想です。