食べても太らず、免疫力がつく食事法

食べても太らず、免疫力がつく食事法

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通常価格 1,430円 (1,300円+税)
紙の本 [参考] 1,518円 (税込)
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作品内容

///ダイエットはなぜ失敗するのか? その理由は腸内環境とホルモンにあった!///

40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増える。しかし、その原因がいったいどこにあるのか分からないまま過ごし、いつの間にかメタボな体になっていく。
そういった方々が、巷にあふれるダイエット法を実行し、「健康」を手に入れようとするのだが、その後のリバウンドで、結局もとの状態に戻ってしまう……。
健康とはなかなか手に入らないものだ。
本書は、シンプルに「食事法」に着目し、それを改善することで、健康を手にし、ダイエットもできるということをエビデンスベースで解説する本だ。単に痩せるだけでなく、「食べながら」健康を手に入れる――その鍵となるキーワードが「ホルモン」だ。

石黒 成治(いしぐろ・せいじ)

消化器外科医、ヘルスコーチ
1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸癌外科治療のトレーニングを受ける。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTube,Instagtam、Facebookなどで知識、情報を分かりやすく発信している。Dr.Ishiguro YouTubeチャンネル登録者数は7万人(2020年9月時点)。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
ページ数
240ページ
電子版発売日
2020年09月25日
紙の本の発売
2020年09月
サイズ(目安)
7MB

食べても太らず、免疫力がつく食事法 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年03月16日

    これは素晴らしい健康本です。至極真っ当なことがわかりやすく、そして研究論文を引用して書かれています。特に気に入ったのは難しい医学用語を一つ一つ噛み砕いて丁寧に定義してくださっているところ。まずは食事時間を短くすることから始め、腸内環境のリセット、再建、再注入を実践していきたいです。

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    Posted by ブクログ 2020年12月20日

    食べても太らず免疫力がつく食事法

    現代食で不足しがちである食物繊維をとらなければ、腸の炎症は改善されません。腸の炎症を解消する食物繊維を摂ることもダイエットには必要なのです。

    キウイフルーツはビタミンCが豊富な果物で、キウイフルーツを摂取することで風邪が早く治ることが報告されています。

    ビタミ...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2021年03月23日

    初めて知ることが多かった

    ナッツ等の質のいい脂質を摂ることが健康にいい等知らない事がたくさんのっていました。

    本書の最後に食事法が書かれていたのでタイミングが合う時にやってみようと思いました。

    糖質制限はずっと続けると余計体重が増えるなど貴重な情報がたくさんのっていてタメになりました。

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