世界一使える筋トレ完全ガイド

世界一使える筋トレ完全ガイド

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作品内容

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筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる!性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル!
どの筋肉をどのように鍛えれば良いか、どうすれば効果的に鍛えることができるのか――筋トレ初心者にはいちばん知りたいことです。また、せっかくジムに通っていても、マシンやケーブル、フリーウェイト用具の正しい使い方、効果的な使用法がわからないという人も多いと思います。本書は、そんな人の強い味方。部位別にオールジャンルの筋トレ種目を紹介し、6種類の選択基準を参考に各自が適した種目を選べるようになっています。まさに、初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊なのです。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
日本文芸社
ページ数
192ページ
電子版発売日
2018年07月21日
紙の本の発売
2018年07月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
59MB

世界一使える筋トレ完全ガイド のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年01月24日

    久々にフリーウェイトでデカい身体を作ろうかと思って読んでみた本。自重、チューブ、マシン、フリーウェイトとそれぞれの種類のそれぞれの筋肉に効く筋トレを紹介。また、負荷や回数の設定など筋トレの目的に合わせたポイントもわかりやすくまとまっている。

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