作品一覧 2019/12/05更新 体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ 試し読み フォロー 体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ 試し読み フォロー 体が硬い人のためのストレッチ 試し読み フォロー 最強の自宅トレーニングバイブル 試し読み フォロー 自宅でできる自重筋力トレーニング 試し読み フォロー 世界一使える筋トレ完全ガイド 試し読み フォロー 全身運動のかなめ コアストレッチ 体幹・股関節・肩甲骨メソッド 試し読み フォロー 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ 試し読み フォロー 強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ 試し読み フォロー 1~9件目 / 9件<<<1・・・・・・・・・>>> 荒川裕志の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 全身運動のかなめ コアストレッチ 体幹・股関節・肩甲骨メソッド 荒川裕志 効きます! 軽い気持ちで購入しましたが、やってみて結構効果があるのが解りました! あとは継続です! ケンジ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ 石井直方 / 荒川裕志 これまで筋トレは少し学んでいたつもりだけど、ターザン毎号3年買い続けるより、この1冊の方が中身が濃い。肩甲骨の位置が特に悪かっただけ。でも、正しい姿勢でトライすると今までと同じ回数こなすのはかなりハード。自重、マシン、ウエイトに各々解説があって、この値段とボリュームは驚き。 Posted by ブクログ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ 石井直方 / 荒川裕志 体組成計で筋肉量が少ないことが判明し、これは筋トレしないとということで購入。 ジムに行ってプロのトレーナーに理論を聞いてプログラム作ってもらって、、、というのも考えたがまずは自分で筋トレの理屈を理解しないと。 そんな自分にジャストフィット。筋力の弱い自分にとっては自重で十分効果があることも試してみて...続きを読む分かった。 まず1冊ならこれ。間違いない。 Posted by ブクログ 強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ 荒川裕志 / 谷本道哉 題名などから、はやりに乗ったいい加減な本かと思いましたが、骨太なしっかりした内容でした。 理論的な背景もあるし、自分で工夫してきてやってきた内容ということがわかります。 詳しく知りたい人はもちろんですが、体操だけを拾って読んでもいいと思います。 Posted by ブクログ 世界一使える筋トレ完全ガイド 荒川裕志 久々にフリーウェイトでデカい身体を作ろうかと思って読んでみた本。自重、チューブ、マシン、フリーウェイトとそれぞれの種類のそれぞれの筋肉に効く筋トレを紹介。また、負荷や回数の設定など筋トレの目的に合わせたポイントもわかりやすくまとまっている。 Posted by ブクログ 荒川裕志のレビューをもっと見る