「荒川裕志」おすすめ作品一覧

【荒川裕志】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2016/05/27更新

ユーザーレビュー

  • 自宅でできる自重筋力トレーニング

    マシントレーニングと同様に、自宅で自重を利用した(負荷にした)トレーニングの紹介です。上半身、体幹、下半身に分けて説明されています。私も既にいくつかは取り入れて、首・腕・肩・胸・背・尻・脚などのトレーニングをしています。学校の鉄棒なども利用しています。石井直方氏監修「自重筋力トレーニング」、2015...続きを読む

    Posted by ブクログ

  • 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ

    筋トレをはじめジムに通うようになったが、それぞれのマシンがどの筋肉に作用するのかというのはジムのマシンにも書かれているので何となくはわかるが、もうちょっと詳しく書かれている本は無いかと、本屋に行くとこの本があった。いつも見るマシンでも違う筋肉に作用する違う使い方ができることが発見できたり、ジムに行か...続きを読む

    Posted by ブクログ

  • 体が硬い人のためのストレッチ

    体が硬い私には、タイトルに興味がわき手にしました。
    体幹、肩甲骨、股関節が重要なポイントであることは、図解(写真)でわかりやすく伝わりました。

    問題は、図解通りに、自分の身体が動かせているかどうかですが。

    Posted by ブクログ