「荒川裕志」おすすめ作品一覧

【荒川裕志】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2016/05/27更新

ユーザーレビュー

  • 体が硬い人のためのストレッチ

    体が硬い私には、タイトルに興味がわき手にしました。
    体幹、肩甲骨、股関節が重要なポイントであることは、図解(写真)でわかりやすく伝わりました。

    問題は、図解通りに、自分の身体が動かせているかどうかですが。

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  • 自宅でできる自重筋力トレーニング

    ジムに行かなくても自分の体重で筋トレを行う方法を書いた本です。
    器具を使わずに負荷を上げる方法が書かれています。
    自重トレでも効果を上げるには
    ①正しいフォームで動作する
    ②可動範囲を広くとる
    ③動作中に力を出しっぱなしにする
    ④片手片足種目を活用する
    負荷を高めるアイデア
    ①自宅の設備備品の活用(...続きを読む

    Posted by ブクログ

  • 体が硬い人のためのストレッチ

    普通のストレッチのやり方に加えて、特に体の柔軟性が低い、体が硬い人向けのメニューも別に載せている。

    とにかくストレッチは継続的に行うこと、それに尽きるとは思うが、体が硬い人向けのプログラムが載っているのはよいと思う。

    Posted by ブクログ