荒川裕志の一覧
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作品一覧
2019/12/05更新
ユーザーレビュー
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これまで筋トレは少し学んでいたつもりだけど、ターザン毎号３年買い続けるより、この１冊の方が中身が濃い。肩甲骨の位置が特に悪かっただけ。でも、正しい姿勢でトライすると今までと同じ回数こなすのはかなりハード。自重、マシン、ウエイトに各々解説があって、この値段とボリュームは驚き。Posted by ブクログ -
体組成計で筋肉量が少ないことが判明し、これは筋トレしないとということで購入。
ジムに行ってプロのトレーナーに理論を聞いてプログラム作ってもらって、、、というのも考えたがまずは自分で筋トレの理屈を理解しないと。
そんな自分にジャストフィット。筋力の弱い自分にとっては自重で十分効果があることも試してみて...続きを読むPosted by ブクログ -
題名などから、はやりに乗ったいい加減な本かと思いましたが、骨太なしっかりした内容でした。
理論的な背景もあるし、自分で工夫してきてやってきた内容ということがわかります。
詳しく知りたい人はもちろんですが、体操だけを拾って読んでもいいと思います。Posted by ブクログ -
久々にフリーウェイトでデカい身体を作ろうかと思って読んでみた本。自重、チューブ、マシン、フリーウェイトとそれぞれの種類のそれぞれの筋肉に効く筋トレを紹介。また、負荷や回数の設定など筋トレの目的に合わせたポイントもわかりやすくまとまっている。Posted by ブクログ
