村山巧の一覧
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作品一覧
2022/01/11更新
ユーザーレビュー
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ただどんなポーズのストレッチをすればいい、というだけではなく、脳科学と筋膜リリースで解剖生理学的に教えてくれるのでとても良い。
子どもとやりましたが、一気に今まで停滞していたところをクリアして柔らかくなりました。Posted by ブクログ -
ちょっといろいろなメソッドがてんこ盛りなのでわかりにくいところがあるが、うまく理解と実践ができればこれはいままでの中でももっとも短期で効果がわかりやすいものかもしれないPosted by ブクログ
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動かない箇所、ケース（高いところのがとれないなど）
ほぐす箇所を案内しており、行いやすいと思います。Posted by ブクログ -
ストレッチの本。
ストレッチ3.0は筋膜リリースとpnfストレッチという話。
メモ
・準備運動
体幹部 前後 左右 ひねり
股関節 前後 左右 回す
肩甲骨 上下 開く 回す
・筋膜アプローチ
こりがある部分を圧迫しながら筋肉や関節をゆっくり大きく動かす。
・PNFストレッチ
首 ...続きを読むPosted by ブクログ -
今までのストレッチが30kmでの徐行と書いてあったが、筋膜リリースがどこまで有効なのか、一度自分でも試してみたい。
こういうストレッチ系の本は、「全部位網羅＋新しい方法」か、「部位特化型」に分かれる気がするが、後者の代表作であるサンマーク出版の「どんなに体が硬い人でも〜」のイシューの絞り方によるタ...続きを読むPosted by ブクログ
