【感想・ネタバレ】自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチのレビュー

ユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2020年01月19日

ちょっといろいろなメソッドがてんこ盛りなのでわかりにくいところがあるが、うまく理解と実践ができればこれはいままでの中でももっとも短期で効果がわかりやすいものかもしれない

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2020年01月26日

TBSラジオ(ジェーン・スー生活は踊る)で知る。

このところ筋収縮系の強度トレは多くやっているが、それによって、やや身体全体が硬くなってきている気もする。
もともと近年の運動不足から柔軟性が落ちていたこともあるので(もちろん加齢によるものも)、ここらで一念発起!?
ちょいと良いきっかけになれば。
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Capter2までは個々の筋肉ごとのストレッチ法で、ひとつひとつ試していくのは非効率。
Capter3の「背中握手」「横開脚」を目標に、ひとまずは取り組んでみようか。

コデックス装というのも、なかなか気が利いている。

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