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完結-名門女子校に渦巻くヒエラルキーの恐怖!! 女の格差バトル!! 老舗料亭の分家の女将を母に持つ私。本家の従姉妹・駒子は東京在住で、私より格上の存在。 ところがわが分家の東京進出が決まり、同じ名門女子校に入学することになり!? ※本作品は、他コンテンツに収録されている場合がございます。重複購入にご注意ください。 -
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-日本人は一般に法嫌いといわれている。しかしもはや、それではすまされない。欲望社会の緊張した人間関係の中で、人を傷つけず、自分も不当な目にあわずに、果たして生きてゆけるものだろうか。女弁護士が事件と裁判を通して、平凡な市民の上にくり広げられるさまざまな運命を見る。 -
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-大学卒10年目の同期会に昔のセフレが夫妻で参加することからもつれ合う男女！ 智久と由香は学生時代の恋人同士でセフレだったが、結婚は別であった。 智久は憧れのエアライン・乗務員チーフの恭子と結婚し仕事も順調。一方、由香は、起業精神旺盛でなにかとチャレンジ。幾つ目かのネット販売とオークションで、その技術的なものを会合で教わった一郎との行き来で男と女の関係になる。 さて、待望の同期会。お互い連れ合いをはぐらかし智久と由香は、昔のセフレで不倫を楽しむが・・・。一方、残された智久の妻恭子はセクシー。由香の若い夫は、元気一杯の学生。 智久と由香が、セックスにいそしむ間に、恭子は一郎を誘う。 表夫婦の智久と由香は世間的には不倫関係。でも、その連れ添った恭子と一郎はそんな罪悪感はない。裏夫婦は恋人みたいなもの…… -
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-由香は、次男圭二に乞われて男3人の家族へ嫁ぐ。平凡だが実直な夫、コンサルタントの義父、そして、大学講師の義兄と、その3人との暮らしは「識者家族」の嫁として誇れるものだったが・・・! 義父も60代前半でまだまだ現役、そして義兄は大学の講師をしていながら女子学生や女性に不器用。 嫁いだ由香は初めの識者家族の誇りが消し去られる。なぜなら、義父圭介も、義兄圭一も、由香とは血の繋がりのない他人で「男」。由香は、「飛んで火にいる夏の虫」か、個々には秘密に3人の男たちの夜の妻にさせられていく。 外の男との不倫と違って、義父と義兄との関係は「家内不倫」とでもいうのか!? 悩みながらもセックスに奥手の由香は、それぞれと関係してセックスの素晴らしさを知るが、先を考えて悩みは深い。 -
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完結-私はお茶くみOLとは違う、ワンランク上の女なの。使えない部下も上手く使いこなして、出世の道を進んでやるわ！と思ってたのに、まさか足元をすくわれるなんて…!? ※本作品は、他コンテンツに収録されている場合がございます。重複購入にご注意ください。 -
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3.7元ナースの漫画家であり、アラフォーの安斎かなえが、プレ更年期障害に立ち向かう体験コミックエッセイ！！ -
3.6夫や子どもたちと離れ、たったひとりでラクダを連れてエジプトの砂漠で暮らす女遊牧民サイーダ。著者は、彼女と遊牧生活をともにするなかで、これまで自身で思い描いていた、素朴で自由な“ノマド”像とのギャップに困惑しながらも、彼女のたくましい生命力に惹かれていく。結婚するまでお互いの顔をほとんど見ないという「恋愛」事情や一夫多妻のリアルな内実など、急速に変容するイスラムの社会にあっても、日本とはまったく異なる価値観で力強く生きる一族の女たちを鮮やかに描いた渾身のノンフィクション！【目次】第1部 女ひとりの砂漠/第1章 もうばあさんだから男はいらない/第2章 男がいないと、どうなるか/第3章 祈りがもたらす心の安らぎ/第4章 雨で人も物も流される/第5章 お客さま扱いの頃をすぎて/第2部 うつりかわり/第6章 収入の安定とひきかえに失ったもの/第7章 記憶の彼方の砂漠/第8章 砂漠の民vs町の民/第9章 愛は結婚後/第3部 男と女/第10章 白いハンカチと赤い口紅/第11章 結婚は人生の楽しみの半分/第12章 妻はふたり/第13章 嫉妬と中傷/エピローグ これから -
3.4流行を優先して、よそのお宅に裸足で「お邪魔します」をしたり、スーツ姿はきまっているのに、敬語はイマイチだったり……見た目と行動がチグハグでは＜大人の女＞失格です。本書は、あたりまえだけれど大切な、大人の女としての「常識」を集めたルールブックです。これから社会に出る人も、「知ってるつもり」のアナタも、自分の「ふつう」を見直しましょう。＜「気がきく女」のマナー編＞では、冠婚葬祭から親戚・近所づき合い、およばれの注意点、手紙の書き方まで、プライベートシーンの「どうしよう？」を解決する知識を紹介。相手の立場を気遣う行動が自然にできるようになります。オフィシャルモードの身だしなみや接客、上品なしぐさ、大人の言い回しは＜「できる女」のマナー編＞でチェック。成果以前の仕事ルールが身につけば、職場での信頼度がアップします。ハンドバッグサイズだから、持ち歩きにも便利なお役立ちの一冊！ -
-菱川佳世は、銀座「丸藤」専属の若い和服デザイナー。彼女の染めた衣裳を、一流会社の社長夫人・菅野三千代が着ると、人目をそばだてる。生家が西陣の帯地問屋と織元という関係で、三千代の方が年上だが、二人は幼い頃から姉妹のように親しかった。佳世の兄・豊喜は太平洋戦争の軍医で、ある夏、突然帰国する。彼は抑留中のいまわしい経歴から、虚無的な影のある男となっており、佳世はそんな兄の底知れぬ冷たさに幻滅するが、彼の帰還を１０年待ち暮して今は人妻の三千代の瞳は、妖しく燃えるのだった。人間に絶望した男を愛のちからで蘇らせる、京おんなの激しくも哀切な恋を描く傑作。 -
完結 -
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-篤姫、江の脚本家である田淵久美子さんのエッセイ！ 篤姫、江に学ぶ、強くしなやかに生きる道 一大ブームを巻き起こした篤姫。そしてNHK大河ドラマ通算五十作目のヒロインとなるお江(ごう)。くしくも二人の姫は、江戸幕府、すなわち大奥の終焉と始まりに深く関わっている。そんな時代の転換期のなか、強くしなやかに生き抜いた二人の女性の生き様には、脚本家・田渕久美子さんが歩んできた半生のなかで得たものが色濃く投影されている。混迷を極めた今の時代。社会や男性のふがいなさを嘆く前に、まず女たちが変わるしかない――。そんな強く前向きな思いにあふれた、家族、恋愛、そして人生にまつわる女の生き方エッセイ。 -
-丘の上にあるカトリック系の女子学園。港を見下ろすことができる。西川はそこで英語を教える、数少ない男性教師である。信者ではないが、司祭をしている叔父の紹介で勤めているが……。周囲の人々との関係性を描いた、生活感のある傑作。 -
-池田愛乃は７歳年上の夫と職場結婚。専業主婦になって幸せな毎日を過ごしていた。しかし、３年後に夫の胃ガンが発覚。すでに末期で、愛乃の願い虚しく、夫は天に召されてしまった。37歳となった今も悲しみを引きずっている。なんとかしなければと、夫からプロポーズされた思い出の秩父を旅すると、不思議なことに、行く先々で夫とそっくりな男性とすれ違う。歩き方や背格好まで同じ。全体的な雰囲気が夫とオーバーラップする。もちろん別人だったが、偶然にも泊まる旅館まで一緒だった。彼から話しかけられて狼狽する愛乃。それでも徐々に心を通わせていき、彼の部屋で２人で飲むことに。浴衣姿で語り合うと、自然と体を求め合った。Ｅカップの巨乳を揉みしだかれ、舐められ、久しぶりの快感に身もだえる愛乃。化粧をほとんどしてない顔が桜色に染まる。彼の男根を握りしめると、愛乃の秘部からも蜜があふれ出し……。 -
-宮川実は、５０歳に手が届こうとしている、情痴小説を書く流行作家である。そのためには、絶えず女体についての研鑽をつまねばならないと思っている。そこで、３度目の妻・周子の眼をごまかしながら、銀座ホステスや女優・タレントたち、高校教師時代の教え子などとの交渉を、セキララに小説にしている。また、天涯孤独の女子高校生・種村津子を渋谷のマンションに住まわせ、その急速な性の開花ぶりに、目を瞠るのだった。しかし、やがて、意外といえば意外、当然といえば当然といえる結末が訪れる……。著者自身と覚しき主人公の行動を通じて、性の深淵を鮮烈に描く爆弾欲情小説。 -
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完結-｢家庭内離婚｣、｢幼児虐待｣、｢セックスレス｣、｢動物虐待｣、｢不妊治療｣、｢車内マナー｣……。あなたの問題がここにある! ――妻には"女として"愛される資格はないの? 逃げ場のない育児中に、子どもが憎くなったら? パパになった夫が、SEXを拒み始めたら? ペットに"飽きて"しまったら? 不妊治療に重くのしかかる、"保険適用外"という現実とは? 電車の酔客に暴力を振るわれたら? --『Kiss』がマジメに考えました!【掲載著者】朔本敬子、伊藤実、高里むつる、黒沢明世、ほうさいともこ、成瀬涼子 -
完結3.0好きな人がいる。カードで払う。子どもがいる。病院に行く。パチンコにはまる。やせたいと思う。……事件になるなんて、思わなかった! ｢ギャンブル依存症｣｢薬害エイズ｣｢ストーカー｣｢カード破産｣｢幼児虐待｣｢拒食症｣――。テレビなどでも報じられる事件は、決して遠い世界の出来事ではありません。すべての悩める女性たちへ。ここにお贈りする6つの物語は、あなたの事件です! 分かりやすく使える、情報ページも満載です!【著者一覧】成瀬涼子/水月ひかる/望月玲子/若松ひとみ/目白花子/小野弥夢 -
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-女子中学生に今、最も読まれている雑誌「ハナチュー」で、掲載されるやいなや話題になった記事を電子書籍化しました。全国3000人の女子中学生へのアンケートや、ハナチュー携帯サイトに寄せられた体験談をベースに、読めば読むほどヒリヒリする友情の裏の真実。（初出：Hana*chu→2008年2月号） -
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-さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。 是非、お試しください。 【書籍説明】 女性同士の友人関係というものは、時に非常にストレスが多いものだ。 あなたもそんな友人関係に疲れているのではないだろうか。 この本を読めば、あなたもそんな友人関係のストレスをどうしたら減らすことができるのか、その秘訣を知ることが出来る。 現代社会ではあらゆる人間関係にストレスが付きものだが、せめて友達関係のストレスは減らしたいと思うのが人情だろう。 ぜひ、この本を読んで、今後の友人関係をよりよいものにしていってほしい。 【目次】 第一章 女同士の友情はそもそも成り立つのか、またその理由は 第二章 女の友情とはどういうものか 第三章 女同士の友情の苦しみをなくすために：相手に対しての心構え 第四章 女同士の友情の苦しみをなくすために：自分に対しての心構え 第五章 女性の友達とこれからどのように付き合っていけば良いのか、その実践方法 -
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！ ・朝3分！ 年代別で違う！ 「寝たまま！ゆる筋トレ」 ・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」 ・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ ◆【らくダイエット】で脂肪を消す ・バスタイムにセルライト解消！ 「3分！ お風呂でくぼみ押し」 ・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット ・3杯飲むだけで燃える体に！ 「紅茶ダイエット」 ◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」 ◆魔法のやせホルモン 「でるでる3秒！トレ」 ◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインのとり方 他 -
3.0女性は腰から歳をとる――私はそう考えています。 今回どうして女性に絞った腰痛の本を出版しようと思ったか? いちばん大きな理由は、腰痛に悩まされている女性が多いからです。当院を訪れる患者さんは、7割近くが女性です。 女性の場合、腰のトラブルがほかの身体的不調に結びついているケースが少なくありません。 今回、本書のために20代～60代までの女性300名に腰痛に関するアンケートを実施しました。 そのアンケートの結果を踏まえ、女性の腰のリアルな悩みに寄り添って書いたのがこの本です。 腰痛が治ると、肩こり、冷え症、便秘、生理痛といった不調から、美容の問題まで解消されるケースが非常に多いのです。 腰は女性にとって、美と健康を支える土台のようなもの。なんとなく怠い、調子が出ないという方、まずは腰痛から治しませんか? -
4.0女たちは幸せを求める代償に何を差し出すのか―。美しさ＝人生の勝利、だとは思いたくない。でも、いつも思ってしまう。「せめて、もう少しキレイに生まれていれば…」。沢口エリカ、もうすぐ30歳。人生を変えるため選択したのは“美容整形”…。『キレイになりたい！』／結婚目前、危険な恋の記憶を共有する元カレが現れて…。『パールリング』／どうしてもあの男が欲しい。男の心変わりを知った時、女は…。『さよなら三角』／女たちの欲望は底知れない。だって、欲しいものはたくさんあるから―。美、男、金、そして…。女の本音を描く珠玉の傑作選、オフィスユーゴールデンプレイバックシリーズ第1弾！ -
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-マキは元スッチー、今は銀座のクラブのママ。街で偶然に昔不倫関係にあった礼司に再会する。スッチーの制服を着させられての、汗と愛液まみれのセックスで女の喜びを知った日々の記憶に、下着の奥がじわっと濡れてくるのを感じる。2週間後、閉店間際の店にふらっと現れた礼司。「店を変えて飲み直しましょう」マキの誘いに夜道を歩いていると、礼司はマキの手を強引に引っ張り、ビルの影に誘って…… -
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-「セックスのコンプレックスは生きるエネルギーを奪うから、バネにはならない。基本的にはセックスでしか解消できないものです」 コンプレックスなら多かれ少なかれ誰もが持っていて、それを埋めるために努力したり、ごまかしたり、もがいたり。コンプレックスがあるから、人は努力するとも言えるのです。 でも「セックスでオーガズムを得られない」「ED(勃起不全)でセックスができない」といったコンプレックスは、「運動」や「収入」ではカバーしがたい、セックスによってしか克服するのは難しいというのです。 セックスを広義の「性」ととらえた時、何の悩みもなく生きてきた人の方が少ないのではないでしょうか。 にもかかわらず(これは男女を問わず)、性の本音を語り合える雰囲気はいまだ乏しく、結果的に大人でも基礎的な性知識に欠ける人が少なくないのが現状です。 そこで本誌や毎日新聞取材網を通じて、参加を直接お願いしたリアルな167人です。 女性の「生」と「性」に関する本音を、統計的に分析するのが「女のリアル」の狙い。普段は聞きづらい、言いにくいあんなこと、こんなこと、ぶっちゃけます。 -
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4.0いいかげんな女、それはつまり「良いさじ加減の女」。・「100点満点の自分」を目指さないで、「いいかげんな50点の自分」にOKを出す・「イタリアンが好き」とオシャレぶるのではなく、「ラーメンが好き」と言う・「黒歴史」を封印するのはやめて、正直に「黒歴史」を武器に変える など、崖っぷちから這い上がり、プチリッチ婚を掴んだからこそわかる、上っ面な関係で終わらせない恋愛術。著者紹介ひろん 恋愛コンサルタント＆ファイナンシャルプランナー。28歳で億万長者とのセレブ婚を果たしたものの、あえなく離婚。31歳、バツイチ、家なし、仕事なし、美貌なし、知性なしという婚活偏差値35で再婚活に挑む。泥臭い努力の末、「いいかげんな女」が愛されると実感。たった一年後にプチリッチで優しい男性と再婚を果たす。 現在、「1人でも多くの女性を幸せにしたい」と活動中。ブログ：http://ameblo.jp/hiron-blog/ -
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完結4.0（株）大崎企画は現役AV女優・大崎綾が経営するアダルトビデオ制作会社。“AV女優募集”のネット広告を見たひとりの女優志望の女子が、綾の事務所を訪れた。OLとして働く“普通の女子”が抱える欲望が、面接の中で赤裸々されていき、そして・・・ -
4.0ナンバーワンAV女優・大崎綾が経営するAVプロダクション「大崎企画」には、 毎日さまざまなオンナたちが面接に訪れる。 ただただ「めくるめくるようなセックスがしたい」OLの優花、 借金返済に追われる保育士・桃香、 自分を変えたい美人教師・里美…。 自分でも気づかなかった本音と性に迫る、オンナたちのオムニバスストーリー。 -
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4.0【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 女性鍼灸師が教える不調からラクになる方法。 女性鍼灸師として28年間7万人をみてきた 著者だからこそ話せる ●がんばらなくても ●不調を飼い慣らし ●気付けばラクになっている 生き方のヒント。 本書は、1％にも満たないとも言われる女性鍼灸師として活動してきた 著者と患者のやり取りが元になっています。 “聞き書き”を担当した鳥居りんこさんも、患者のひとり。 「ふらつくような、血が逆流するような、体の中の何かが変」な事態に最初はパニクりましたが、 施術中に著者が何気なく口にする言葉―― 「症状は辛いけど病気ではないから」 「その思考は毒が溜まる原因かも」 「気働き上手さんの役割から降りてみて」 「誰かの不機嫌は、あなたのせいじゃない」 そして 「女はいつも、どっかが痛いの。分かります、大丈夫！」 ――などがきっかけで、痛みを招きがちな自分の心と体の“クセ”に気付き、 少しずつラクになっていったのでした。 著者自身が、かつて自律神経のバランスを崩した経験の持ち主。だから私たちの痛みや辛さは他人事ではありません。 「できるだけ薬に頼らずラクになる方法を見つけたい」 ――この本は、そう願うあなたのために、生まれました。 （底本 2022年3月発行作品） -
-私は秋葉静瑠（アキハ シズル）。25歳ＯＬ。何人か付き合った男性はいるけれど、未だに処女を守っている。でも、親友の真紀に誘われるがままに『新條島』へとやって来たんだけど、これが、もう大変！そこは、別名【婚活島】と呼ばれるナンパの新名所だったんだ。ワンナイトラブとか、ありえない！一晩限りの関係とか、絶対無理！！でも、遥斗（ハルト）が現れて、私の信念はグラグラと揺らぐのであった……。「女は遺伝子で恋をする」番外編！ -
完結-20XX年、政府は歯止めが効かない少子化問題を改善するべく、 『男は女に種付けすること、女は男に奉仕すること』が義務付けられた時代。 それに伴い性奉仕を学ぶための専用機関が設けられた。 無垢な女の子たちは性の作法をしっかりと教育されていく。 ●登場人物● ・リリカ 双子の姉。 控えめおっぱいがコンプレックス。 感じやすく敏感でイきやすい体質。 玩具を使ってオ〇ニーするのが大好きな変態さん。 ・ノノミ 双子の妹。 巨乳で自身に向けられる男性のいやらしい視線に慣れている。 おっぱいを使ったご奉仕を学べるのを心待ちにしていた。 【プレイ内容】 ・少子化対策として女は男へ奉仕が義務化された世界 ・双子姉妹リリカとノノミもスケスケランジェリー姿で指導を受ける ・指導員がリリとノノの身体を優しくまさぐり胸の柔らかさや感度をチェック ・反抗的な態度のリリのま〇こを指導員が指でほぐしてイカせる ・ノノは積極的に身を委ねて指導を受け、ち〇ぽを咥えてパイズリフ〇ラ ・リリも小さい胸で一生懸命パイズリ＆濡れ濡れになったま〇こで素股 ・リリとノノの双子ダブルフ〇ラ＆大量射精 ・ローター、ディルドを使用してのオ〇ニー指導 ・双頭ディルドで双子レズ変態プレイ ・指導員のデカマラに自ら跨って挿入 ・騎乗位、バック、正常位…色んな体位で生出し指導 未来の旦那さまにきちんとご奉仕できるよう身体へ快楽を次々叩き込まれていく女の子たちをお楽しみください。 フルカラーコミック [漫画]ゆきもち -
3.8「男」と「女」のすれ違いは、日常のさまざまな場面で見受けられる。女の行動の謎は、男にとっては悩みのタネの一つでもある。では、男から見た男像と女から見た男像のズレの最大の原因は何か? 本書は、この男女の認識のズレを解明し、そのうえで、男が、智恵と勇気と愛と感謝の気持ちをあわせ持った「いい男」に成長するための「英雄体験」について解説する。すべての男性に必読の一冊。 -
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3.0童顔男子学生・俊理は、短小包茎がコンプレックス。 いつものように家で自慰をしていた時、突然雷に打たれてしまう。 すると俊理のモノは、催淫効果を持つ人並み外れた巨根に変貌してしまった。 自身の変化を確かめるべく俊理は、勝ち気で巨乳な幼なじみの未結と一緒に女性専用車両に乗車する。 彼女に自分の勃起したモノを握らせると、催淫効果で発情し、いやらしくおねだりをし始める。 背後からデカチンで陰部を擦られ胸を愛撫されて、俊理と一緒にイッてしまう未結。 俊理の精子を体中に浴びた彼女は、催淫効果によって発情した他の女乗客たちに迫られ、 イッたばかりの敏感な体をじゅるじゅる舐め回されてしまうのだった。 その後、学校で淫行しようとした俊理は、養護教諭の堀江先生に見つかり、未結とともに保健室へ連れて行かれる。 そこで俊理の巨根を目の当たりにした未結と堀江先生、さらには様子を見に来た未結の友人たちが、一斉に俊理に迫ってきて…！ ・まるで、おちんちんが生えたみたい！竿とおまんこがヌチュヌチュと密着する素股プレイ ・女学生の体に飛び散った精子を舐めとる女の子たち。女性専用車両に水音と喘ぎ声が響く… ・巨根童貞が、美女４人と初セックス！獣と化した先生が、腰をブヂュブヂュ振りまくって射精をうながす 巨根になった男に、女性たちが群がりエッチな行為を繰り広げる様子を描いた作品。 さまざまなタイプの女性とのセックスを楽しみつつ、ツンデレ幼なじみが可愛く感じまくる様子を堪能したい方におすすめです。 フルカラーコミック [漫画]ゆうきつむぎ [彩色]ふよ -
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値引きあり4.3 -
5.0我がままなのに、憎まれない。ふだんから言いたいことを言っているのに、なぜか好かれる。そんな女には理由があった！ 「進む道がクリアになった！」「前に進む勇気が出た！」など、男女年齢を問わず、強い支持を集めている若き新鋭コーチが、「“いい女”になるための感情メソッド」を初公開！ 本文では、感情をコントロールしないことで起こる、「不安」が減っていくしくみや、「いいこと」をキャッチする方法、また、自分らしく、ムリせず楽に行動できるヒント、さらには、大切な人と愛に満ちた関係になれることを明かす！ 「感情的でいると損をする」「すぐに不安になる自分はダメ」「幸せは簡単にはつかめない」と思っている方、ぜひこの本をお読みください。読むことでとらわれから解放され、驚くほど毎日が輝き出します！ -
完結-それは彼女の流儀 女は気だてと人は言う。 だったら私の気立ては最悪だと女は言う。 それは投げやりでも自嘲でも、すねているのでもなく、 そうとしか言いようがない、というサッパリした理解だ。 前の亭主と離婚しようとしている女の傍らに、男はいる。 彼が新しい男になることを、女は拒まない。 それどころか子供さえも。 しかし、女には認めないものがある。 それは何か。彼女の流儀が拒否する、それは何か。 【著者】 片岡義男 1939年東京生まれ。早稲田大学在学中にコラムの執筆や翻訳を始め、74年『白い波の荒野へ』で作家デビュー。75年『スローなブギにしてくれ』で野生時代新人賞を受賞。ほか代表作に『ロンサム・カウボーイ』『ボビーに首ったけ』『彼のオートバイ、彼女の島』など多数。 -
3.5日本人の体力は、二〇年前に比べて六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は＜筋肉＞をつけることであり、男性は＜脂肪＞を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。【主な内容】・元気なシニアとそうでないシニア ・男女に分けて考える理由──性差とは？ ・女性のほうが長生きする理由 ・かかりやすい病気の違い ・筋力の低下は上半身より下半身が著しい ・女性の「やせ」は、なにが問題か ・太っていることより筋肉が少ないことのほうが問題 ・女性ホルモン・エストロゲンの計り知れない大きな影響 ・「男性が脂肪を減らさなければいけない」、その理由 ・メタボリックシンドロームはなぜ危険？ ・女性が運動やトレーニングで注意すること ・高い生活の質を保つ２つの運動様式 ・どの程度の強度で運動したらいいか ・転倒予防に欠かせないおしりの筋力を高める ・筋トレと有酸素運動をミックスした「サーキット・トレーニング」 ・スポーツを観戦するだけでも健康に効果がある ・もっともヘルシーなのは「副菜重視型」食事パターン ・「副菜重視型」の食事パターンは男性の内臓脂肪型肥満を防ぐ ・シニア女性の体の変化と必要な栄養 ・「食べるタイミング」も考える -
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4.1 -
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-女は、気になる男にはどんどん加点するが、好きでも嫌いでもない男は容赦なく減点するという。そこで「減点対象となる男のしぐさ」を２０代ＯＬ１００人にアンケート、その「マイナス度」の平均点を算出。女たちが日頃、われわれを減点する脳内の様子をリアルに再現した。 -
3.5『女性の品格』の坂東眞理子氏と『おひとりさまの老後』の上野千鶴子氏というベストセラー著者による、初の対談集。まったくちがった個性を輝かせるふたりは、実は同郷・同世代人であり、国家公務員として、研究者として、それぞれ女性が活躍する道を切り拓いてきたパイオニアです。対談では、そんなふたりが自らの人生を振り返りながら、「女の一生」を語り尽くしました。 男社会のなかで女性はどう生きてきたのか。これからの女性の生き方、そして日本社会が進むべき道とは――。仕事、恋愛、結婚、家族、老い……、広範な知識と豊富な人生経験を武器に、現代社会と女性をめぐるあらゆる事象を読み解き、女性が生き生きと活躍するための方途と未来を描きます。 本書より―― 「上野さんは、さすが対談の名手。彼女の鋭い質問に、思わず私も自身の少女時代から大学、就職、仕事のこと、さらには恋愛、結婚、育児についてまで率直に語ってしまいました。上野さんの話はとてもおもしろく、上野さんも私の話をおもしろがってくれて、終始、話題は尽きませんでした」（坂東眞理子氏） 「本書の対談ゲラを読み返して、へええ、とじぶんでもおどろいた発見がある。びっくりするほど『でも』『といっても』という相手を否定する接続詞が少なく、その反対に『ええ』『そのとおり』『なるほど』『やっぱり』という相の手がたくさん入っている。しかもひとつひとつの発言が長い演説にならず、短い質問やその答のやりとりがかみ合って、互いに対話が成りたっている。これはうまくいった対談のしるしである」（上野千鶴子氏） -
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4.3同性同士ならばわかりあえるセリフでも、異性に言うと的外れな反応が返ってきたり、怒らせてしまったりすることがある。例えば悩み相談に対して、「そんなことで悩むな」という答え。対男性ならばベストなのに、対女性では最悪のセリフになってしまうのはなぜなのか？ また、「そろそろ海の季節だね」「私って寂しがりやなんだ」「仕事がイヤになっちゃった」――女性がよく発するこれらの言葉には、どう言い返せば良いのか？本書では男女の会話スタイルの違いを徹底解説し、女性がよく言うセリフの翻訳と、模範的な返し方を網羅。さらに女性の気持ちをつかむ魔法の言葉、言うだけで嫌われる地雷言葉まで、多くの事例を交えて多数紹介する。女性の言葉の意味がわからないという男性はもちろん、彼氏や夫との会話に不満を感じている女性も、必読の1冊。 -
-10分で読めるミニ書籍です（文章量12,000文字程度=紙の書籍の24ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。 是非、お試しください。 【書籍説明】 「女は２５歳がピーク」なんて世間では言われることがあるけれど、それってコラーゲンの含有量か何か？ 自分が４０歳になるってことは、ただオバサンになっていくだけかと漠然と思っていたけれど…いやいや、そうでもないんじゃないか？ もちろん客観的に見て、「４０歳はオバサン」ということは事実です。ただ、それだけ生きてみたら、 オバサンという括りだけのものでもなく、思ってもみない楽しい経験をしたり、面白みの多い世界だった！ということも事実でした。 私は高校卒業後に、フリーター、会社員を経て、自分探しなんて言いながらフラフラして雑貨デザイナーを夢見て２５歳で地方から上京…したものの、 すぐに夫と出会い２７歳で結婚、３１歳で男児を出産しました。 ４１歳の現在、妻、主婦、母親が主な役割です。 上京や結婚、出産など、自分にとって色々と転機はありましたが、特にこの５年間は、試行錯誤で自分自身が大きく変わっていったり、 数年前までは苦手で絶対に関わらないと思っていたような世界… ランニングや釣りを始めてみたり、ファッションや考え方などの変化もあったり、お付き合いする人も様々で楽しく過ごせました。 体は年をとって老いに向かっているけれど、案外ハッピーなことも多いこの年代。 年をとるのが怖い、憂鬱だという女性に、ぜひ読んでいただきたいのです。 ４１歳になって思う、リアルな「女」としての思いを記しました。 【目次】 夫との関係 子どもの成長 ママ友付き合い 試行錯誤のファッション 自分の趣味 健康 考え方の変化 -
-連続テレビ小説『虎に翼』、アニメ『ぼっち・ざ・ろっく！』の脚本家、吉田恵里香による解説「私たちはそれを知っている―暴力根絶のためにできること」収録！ ――――――――――――――――― 「どうすればよかったの？ 殴られるだけ殴られて、結局あたしに死ねってこと？」。アメリカ、インド、シリアで、男（社会）からの攻撃に武力で反撃した3人の女性達。彼女達はなぜ抵抗しなければいけなかったのか、批判も伴う彼女達の抵抗によって、社会に変化はあったのか――。 著者でジャーナリストのエリザベス・フロックは、レイプ被害に遭い、相手に反撃しなかった後悔を抱えるなかで、本書を執筆。「彼女たちがとった行動は、結局のところ彼女たちを救ったのか、それとも逆に傷つけたのか。そしてその結果、制度に何らかの変化はあったのか」を問う本書は、痴漢を安全ピンで撃退することについて議論がある日本でも必読の一冊。 -
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完結- -
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