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-「集団的自衛権って、どういう意味?」「国民の義務には何があるの?」――。中学生の憲太君が抱く素朴な疑問に先生が一問一答形式で解説し、「わかりやすい」と好評の毎日新聞の連載を電子書籍化。日本国憲法と自民党憲法改正草案の条文を対比する形で全文収録した。 1947年5月に日本国憲法が施行されてから67年。いま、憲法をとりまく状況は大きく変わろうとしている。集団的自衛権をめぐる憲法解釈の変更、憲法改正手続きを定めた国民投票法の改正。自民党が2012年4月に発表した憲法改正草案は、自衛隊を国防軍とし、国民の自由や権利の規定にも変更を加えた。「公共の福祉」は「公益及び公の秩序」に替わり、「家族は、互いに助け合わなければならない」という一文も加えられた。 憲法が変われば、この国のかたちはどう変わるのか。私たちの日常にどのような影響が出るのか。そもそも、いまの憲法は変えなければならないほど時代に合わないものなのか。改憲を叫ぶ人も反対する人も、もう一度憲法を読んで理解を深めよう。数々の疑問に中学生でも分かる形で応えた必読の一冊。 -
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3.9約束に遅れて「Sorry.」とだけ言ったら、相手には「わりー、わりー」と聞こえる。「I’m sorry to be late.」と言おう。乗り物やレストランなどの場面別に、1.間違えやすい表現と、2.それがネイティブには「こう聞こえる」という説明、3.正しくは「こう言う」という例を列挙。後半には「ネイティブに近づく20の法則」と題して、mustとhave to の使い分けなどが解説されている。日本で豊富な教授経験をもつ著者だけあって、日本人がおかしやすい過ちや、辞書だけではわからないニュアンスがうまく取り上げられている。巻末の「日本で見つけたおかしな英語」はジョーク集さながら。 -
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-「世界の見方」教えます――。今、多くの日本人が、変わりゆく世界と自分たちの未来に対し漠然とした不安を感じています。不安の解消法は「知る」こと。しかし、加速度的に変化する国際情勢を理解し、自分らしく生き抜くためには知識だけでは不十分。全６回のシリーズ第１弾は、世界のフェミニズムの進化に見るネット・グローバル時代の可能性と複雑さ。「知的なサバイバル術」を身につけ、チャンスとリスクが混在する新しい世界で冒険してみませんか？ 2013年晩秋に開催された同名セミナーの電子書籍版。 【目次】日本は今、時代の分水嶺に立っている/フェミニズムの進化と水平化するメディア/複雑化する世界と、あ・うんの呼吸/自分の衝動に声を与える/理性と直感を抱いて【想定読了時間 40分】 -
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-サンクチュアリ出版で開催している人気のセミナーやトークイベントを電子書籍化するプロジェクト「サンクチュアリ出版トークイベントBOOK!」の第一弾として、2013年12月6日に開催いたしました、「サンクチュアリ出版代表・鶴巻謙介トークライブ～夢でメシを喰う方法～平凡なサラリーマンだった鶴巻謙介はどうやって夢を見つけ、それでメシを喰ってきたのか?」の内容を電子書籍化いたしました。 本書の内容はサンクチュアリ出版代表の鶴巻謙介が ・どのように就職活動を行い ・どんな経緯でサンクチュアリ出版に入社し ・どのように社長として15年間会社を経営してきたのか ということを本人だけが知っているエピソードも含め、まとめた内容となっています。 -
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3.7和田流神社参拝で人生の運気をアップさせよう! 外資系教育会社でのフルコミッション営業時代、世界第2位の成績を残し、現在は「営業力・交渉力・コミュニケーション力」アップのためのスクール運営や多数の著作をもつ営業のカリスマ和田裕美さんは、神社に参拝するのが趣味という。神社に通うことは「充電する場所だったり、原点に戻る場所だったり、決意を固める場所」と本書の中で言っています。 さらに本書には、著者の神社への関わり方や思い、神社で経験したことがたくさん描かれています。 この本を読み終わる頃には、きっとあなたも神社にお参りしたくなるかも!? 和田流神社参拝で2014年の運気を高めてみましょう! 【目次】 はじめに 第一章 幸運の流れを神様からいただく 神社によく行く理由 本当のご利益って? とにかく神社を好きになること 神社に行くと感じること お天気でも雨でもいい どんな気持ちを持っていくか ご祈祷をされたお二人の結果 自分流に楽しめるからこそ継続できる神社参拝 どんな神社に行ったらいいのか 本当に必要な願いごとに気が付かないとき 願いが叶うタイミングについて 人生が上手くいく要因 陽転思考について 成長したいと思うこと 傲慢さを捨てる 私にとっての神様という存在 夢(願望)を叶えるために必要なこと 縁結びの結果をすぐに求める人 運命の出会いか、たくさんの出会いか お願いごとだけではいけない 誰かのためにお参りする 第二章 私が経験したいくつかのできごと 初めての神社との出合い おじいちゃんが教えてくれたこと 神社に行かなかった期間について 神様なんていないんだ おじいちゃんの言葉 神棚だけが残った 毎日頭を下げる 心を強くするための行 何よりご縁の深い神社 熊野本宮大社について 最大のエネルギースポットで生まれた夢 熊野での講演 大齋原で感じたこと ある宮司のお答え 神様に好かれる人 第三章 神様ともっとつながるために 私が思うパワースポット パワースポットに行っても何ももらえない人 氏神様について あまり私が行かない神社 産土の神様について 宮司と教祖の違い お寺と神社の関係 お守りで気持ちを上げる 私の厄と厄払いと 運気アップのお水取り 方位について 第四章 私が守っている作法と習慣 神社に行く前 鳥居の前で 鳥居をくぐってから歩く場所 参道を歩きながら空気を感じる 手水舎で手を洗う ご本殿(拝殿)前で お賽銭について 境内では気配にフォーカスする 靴を脱ぐとき 神職の方がいたら挨拶する ピンときたものは必ず買う 帰るときは鳥居を出て一礼する 服装について 私の神棚 神棚がある生活 酒塩風呂で魂のデトックス 第五章 まず行って欲しい11の神社について 熊野本宮大社 お願いすることと誓うこと/全身で「気」を受け取る/熊野での宿泊 玉置神社 珍しいお守り 伊勢神宮 外宮も必ずお参りする/神社の周りでの楽しみかた 白山比め神社 魂がつながる人と出会える 須佐神社 戸隠神社 参道に現れる妖精 吉田神社 思い出の散歩コース 宇佐神宮 大洗磯前神社 安房神社 阿蘇神社 おわりに -
-impress QuickBooks 「どうぶつ教室」シリーズ 「いかがでしょうか？」、この英語フレーズが思いつきますか？ それは、ビジネスシーンに相応しい表現ですか？ そして現場で、とっさに口に出せますか？ NHKラジオ『入門ビジネス英語』の人気講師が、ビジネスパーソンに必須の“交渉の場”での頻出フレーズをやさしくレクチャー！ 高校生でもわかる英単語をベースとして、ビジネス交渉の場を円滑に進めるための英文フレーズ、表現のツボが身につきます。 【目次】 準備編 ・ビジネス英語は“マインド”が大切! ・ビジネス交渉の英語ってなに？ 実践編 ・いかがでしょうか？ ・もっと安くしてください ・これ以上、安くはできません ・上司に確認します 復習編 ・頻出フレーズ・チェックリスト あとがき ・とにかく実際に使ってみる! おまけ ・交渉で役立つビジネス英語フレーズ集 【著者紹介】 関谷英里子（せきや えりこ） 日本通訳サービス代表。アル・ゴアアメリカ元副大統領、ノーベル平和賞ダライ・ラマ14世、フェイスブックCEOマーク・ザッカーバーグ氏、近代マーケティングの父フィリップ・コトラー氏など一流講演家の同時通訳者。慶応義塾大学経済学部卒業後、伊藤忠商事、日本ロレアルにてブランドマーケティング、プロダクトマネジメントに従事。その後独立、現在は一流講演家向け同時通訳サービスを展開。NHKラジオ『入門ビジネス英語』講師。オンラインで経営学士を取得できるビジネス・ブレークスルー大学で講師も務める。著書に『その英語、こう言いかえればササるのに！』『同時通訳者の頭の中』『ビジネスパーソンの英単語帳』シリーズなど多数。翻訳書に『まさか!?－自信がある人ほど陥る意思決定８つの罠』 -
-いいニュースと悪いニュースがある。いいニュースは世界と日本を隔てる壁が低くなり、いつでも外に飛び出せるようになったこと。悪いニュースは、その壁の向こうから新たな競争相手が次々とやってくること――（本文より）。2013年晩秋に開催された、激変する国際情勢の今を知るセミナーの番外編。10代の兄妹とのプライベートな対話から、世界と日本の境界線に立つ者だけが知る厳しい現実と未来への希望が見えた！ グローバルの波に乗るのも、飲み込まれるのも自分次第。どうせなら今をチャンスと捉えて、新しい時代を自分なりに生き抜いてほしい。「プランＢ」こそ、どんな世界でも生き抜くために必要な、知的なサバイバル術！ 国際ジャーナリスト、ミュージシャンとして活躍する著者から、若者に向けられたメッセージ。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 月刊誌『家庭の友』（サンパウロ発行）で1992年から連載された「イラストで知るカトリック教会生活」をベースにして、全国のカトリック教会の香部屋に一冊ずつ常備されることを念頭に、ハンディタイプに再編集した「教会豆知識」の決定版。 発行から10年余りで7刷を数える定番ロングセラーである。 内容は日々の教会の中で使用される教会用語や典礼用語、また祭儀で使う聖具・祭具・祭服や奉仕職の所作・手順、教会の構成メンバーなどが、分かり易いイラストとともに説明してあり、楽しく眺めているうちにいつの間にか頭に入り、身に付いてしまうという「すぐれもの」ガイドブックである。 聖体奉仕者をはじめとする奉仕職の必携書であることは間違いないが、これだけ盛り沢山で50頁とは、各家庭にもおいておきたい一冊である。 -
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-【歯医者にだまされるな！】 歯医者数が10万人を突破した。 明らかな供給過剰であるため患者争奪は激化している。 技術も知識もないまま新しい治療法に手を出したり、 過度なもうけ主義に走る者も存在する。 だまされずに、いい歯医者と治療法へたどり着けるよう、 歯医者と業界の見えざる真実、各治療法のメリット、デメリットに迫った。 （おもな内容） 【Prologue】 歯医者の泥沼 【Part 1】 治療費のカラクリ 患者争奪で値下げ合戦が激化 歯医者過剰で荒れる医療現場 【Part 2】 インプラントにだまされない [トラブルの実態] 診療所の6割が経験 ずさんな歯医者も存在 [抜歯後の選択肢] インプラント満足度は98% ネックは費用と体への負担 [正しい治療法] 標準的な流れを知って大きなトラブルを避ける [資格・認定制度] 患者集めのハリボテ肩書 乱立する資格にだまされない [Interview] 瀬戸日本顎顔面インプラント学会理事長 [入れ歯] 適合すればステーキも可能 見た目を向上させる新技術も [Column] 密着タイプの入れ歯安定剤 使い過ぎはマイナス効果も [Column] 肩凝り解消やゴルフ上達も 大人も受けられる矯正治療 【Part 3】 歯を守る技術 最新事情 [虫歯治療] 自由診療が中心となる削らない、抜かない治療 [Q&A] キシリトールは有効か ウワサの真実 [歯周病] 選べる保険診療と自由診療 安易な抜歯誘導に乗らない [Column] 死因第3位の肺炎を防ぐ 口腔ケアの誤解と効果 [セルフケア] 進化するホームケア商品 電動歯ブラシは頂上決戦 [Column] 自然な白い歯になった! ホワイトニング体験記 【Part 4】 いい歯医者 悪い歯医者 儲け主義で腕も信用できない危ない医者を見分ける7カ条 ≪インプラント対応医療機関一覧≫ 【Part 5】 歯医者・歯科大の末路 [経営・業界] 診療所の6%は赤字経営 歯医者サバイバル時代 [Interview] 大久保満男●日本歯科医師会会長 [Column] 20代の8割が離職 歯科技工士たちの憂い [歯科大・歯学部] 留学生集めに学費大幅値下げ なりふり構わぬ歯学部の罪 週刊ダイヤモンド（2013年6月15日号）の第1特集を電子化しました。 雑誌のほかのコンテンツは含まれず、特集だけを電子化したものです。 -
値引きあり-日本人には、英語のネイティブはいつでも自分の意見や感情をストレートに発言し、英語には敬語がないと考えている人が少なくありません。でも、それは間違いです。英語にも目上の人や上司にふさわしい言葉遣いがあるのです。本書では、相手によって失礼になるマナー違反英語とマナー英語をそれぞれ紹介、その理由をわかりやすく解説しています。 -
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-これから韓国で旅行をしたい方、海外のお友達を作りたい方におすすめ！！ 目 次 ●本書をお使いになる前に 第１章 入国編 コラム：韓国の気候・風土・人口●入国審査●両替をする●ソウル市内に行く 第２章 移動編 コラム：ソウルの交通事情 ●タクシーに乗る ●列車に乗る ●高速バスに乗る ●レンタカーを借りる 第３章 宿泊編 コラム：ホテルの予約と注意事項 ●ホテルの予約 ●チェックイン ●ルームサービス ●電話をかける コラム：電話のかけ方 ●その他の注文や質問をする ●チェックアウト ●旅館に泊まる ●いろいろなトラブル 第４章 レストラン編 コラム：韓国の食について ●予約をする（高級料理店） ●食事をする（高級料理店で） ●食堂で ●ファーストフード店へ行く コラム：食事で注意すること ●韓国料理名 第５章 買い物編 ●電話で問い合わせをする ●店員との会話 ●衣類を買う ●アクセサリーを買う ●薬を買う ●スーパーやコンビニで ●キムチの種類 ●支払いをする ●市場で買い物をする コラム：ソウルでのショッピング コラム：上手な買い物のために 第６章 観光編 コラム：文化・伝統芸能 ●観光案内所、旅行社にて ●チケットを買う ●映画チケットを買う ●観光する ●テーマパークに行く ●スポーツ・エステを楽しむ 第７章 街角編 ●友達を紹介する コラム：男言葉・女言葉、話し方の特徴 コラム：人の呼び方 ●約束をする ●郵便局での会話 ●街角での会話 第８章 トラブル編 コラム：トラブルについて ●トラブルへの対応表現 ●届け出る ●知っておきたい言葉 第９章 韓国旅行ガイド（地方） -
-これからアメリカで旅行をしたい方、海外のお友達を作りたい方におすすめ！！ 目 次 機内・空港編 ●予約 コラム：航空チケットの種類について コラム：航空チケットを紛失した際には ●出国 コラム：荷物は２つに分けて ●機内 コラム：入国カードの書き方と質問表の項目 コラム：機内での過ごし方 ●入国 ●知っておきたい言葉 ●乗り継ぎ コラム：手荷物の受け取り ●入国審査では、旅行の目的などを明確に！ 移動編 ●タクシー コラム：タクシーに乗る ●バス コラム：バスの乗り方 ●地下鉄 コラム：アメリカの地下鉄 ●列車 コラム：アメリカ横断を楽しむ列車 ●レンタカー ●ガソリンスタンド ●給油機（セルフサービス）の表示 コラム：駐車を行う ●エレベーター ●移動手段は、事前の下調べが大切！ 宿泊編 ●予約 ●チェックイン コラム：ホテルについたら ●ルームサービス コラム：上手に利用したいホテルのサービス ●チェックアウト ●トラブル ●知っておきたい言葉 ●よくある宿泊先でのトラブル レストラン編 ●電話での予約 コラム：人気のレストランは電話予約をする ●知っておきたい言葉 ●注文 ●知っておきたい言葉 ●注文するときに、知っておきたい基礎知識 ●食事中 コラム：食事のマナーとエチケット ●会計 コラム：持ち帰りは常識 ●ファーストフード コラム：ファーストフードを楽しむ コラム：子ども用のメニュー ●日本人には馴染みのないチップ 買いもの編 ●電話での問い合わせ ●案内係 コラム：案内係を利用する ●買いもの ●知っておきたい言葉 コラム：アメリカで員いもの上手になる ●衣類 ●化粧品 ●アクセサリー、小物 ●ビデオ、ＤＶＤ、ＣＤ ●薬品類 ●支払い コラム：アメリカのレジは遅い コラム：買いもの時のトラブル ●スーパーマーケット コラム：トイレを借りる 観光編 ●観光案内所 ●チケット売り場 ●劇場、映画館など ●テーマパーク ●観光スポット ●カジノ コラム：カジノを楽しむ ●知っておきたい言葉 ●スポーツ コラム：スポーツのチケットは、入手困難 ●ＡＴＭ（現金自動支払機）の表示 コラム：ＡＴＭの利用法 ●両替 コラム：アメリカ紙幣への両替 ●郵便局 コラム：国際郵便を出す ●街角 ●テーマパークの楽しみ方 トラブル編 ●助けを呼ぶ ●知っておきたい言葉 コラム：海外での医者のかかり方 ●知っておきたい言葉 ●届け出る コラム：最近のトラブル事情 コラム：要注意！集団スリのワルの手口 ●トラブル対処法 -
-『アタマがよくなる漢字クイズ』 目次 ◆はじめに ◆この本を使う皆様へ ◆ＰＡＲＴ１ これだけは読みたい！ ～娯楽・難読の一般常識編～ ◆ＰＡＲＴ２ これが読めれば人気者！ ～披露して楽しい娯楽編～ 樹木・花／動物／海の生き物／虫／鳥／寿司ネタ／魚／果実／豆／食材／自然現象／体／体の症状／暮らし／女の仕事……など ◆これが読めれば知性が光る！ プラスαの教養編 外国名／都市名／地名／スポーツ／外来語／難読名字／難読地名／指示語で作った熟語／当て字／四字熟語／歴史人物／歴史あれこれ／干支（えと）……など -
-はじめに ◆日常会話の基本パターン １．紹介 ２．電話 ３．街の中で ４．ショッピング ５．レストラン ６．ホテル ７．観光地で ８．約束 ９．体調が悪い 10．トラブル ●基本の単語 ●コラム 中国編１ ◆場面別旅行会話集 ～１日目～ １．旅行の目的は何ですか？ ２．日本円を両替したいのですが。 ３．タクシーにします。 ４．ヒルトンホテルへ行きたいのです。 ５．チェックインをお願いしたいのですが ６．ルームサービスをお願いしたいのですが。 ７．今夜の予約をお願いしたいのですが。 ８．白のグラスワインをください。 ９．お薦めは何ですか？ ●基本の単語 ～２日目～ 10．チケットはどこで買えますか？ 11．道に迷ってしまったのですが。 12．これは青いのもありますか？ 13．明日のチケットはありますか？ 14．店内でお召し上がりですか？ 15．リーさんと約束しています。 16．おなかが痛いのです。 17．薬の飲み方を教えてください。 18．チケットを見せてください。 19．ヒルトンホテルに行くバスは何番ですか？ 20．国際電話をかける方法を教えてもらえますか？ ●基本の単語 ～３日目～ 21．日本語の新聞はありますか？ 22．街の半日ツアーをやっていますか？ 23．新しいのと交換してもらえますか？ 24．ご注文は何になさいますか？ 25．これはいくらですか？ 26．リコンファームをお願いしたいのですが。 27．クレジットカードで払いたいのですが。 28．チケットとパスポートを見せてもらえますか？ ●基本の単語 ●コラム 中国編２ -
-これからアメリカで生活を始める方、海外のお友達を作りたい方におすすめ！！ 「雨は降ると思う？」など、何気ないあいさつ、メールや手紙、スラングまで、 日常につかう英会話のフレーズを、アメリカ生活事情のコラム付きでご紹介します。 ～フレーズの下にネイティブに近い発音も載っているので、成りきりながら是非覚えて下さい。～ 【目次】 第一章 朝の会話 第二章 友達との会話 第三章 ビジネス・シーンの会話 第四章 感情を表現する会話 第五章 帰宅から就寝までの会話 第六章 電話での会話 第七章 病気やケガのときの会話 第八章 手紙・メールのマナー 第九章 スラングを使った表現 付録 日常生活の注意 -
4.7「英語が出来るようになりたいけど勉強する時間がない...」 そう思っているアナタ！ 英語を学ぶには１日たった１分あれば良いのです！ たった少しの時間だけでも毎日英語に触れるだけで驚くほど英語は上達します。 この本は１項目１分で読めるように構成されています。 １日１分を続けるだけで、知らないうちに英語脳になっていくことを体感しましょう！ 【こんな人にオススメ！】------ ・集中力にあまり自信がない ・勉強してる割には英語力がつかない ・忙しいけど語学力をつけたい ----------------------------- 目次 第１章 このひとこと！コミュニケーションを豊かにする It’s＋天候／【（天候は）～です】 It’s＋日時／【（日時は）～です】 →他全２０項目 コラム 第２章 英語で伝えたい！この思い・この気持ち I’m going to＋動詞／【～するつもりです】 I’m thinking about＋―ing／【―しようと思っています】 →他全２５項目 第３章 今すぐ使える！実用的キーフレーズ Is there＋名詞＋near here?／【この近くに～がありますか？】 There’s no＋名詞／【～がありません】 →他全２０項目 コラム 第４章 必修！細やかな表現を可能にするキーフレーズ Do you mean～?／【～ということですか？】 I am supposed to＋動詞／【～することになっています】 →他全２０項目 第５章 表現力がぐんとアップ！助動詞をマスターする Would [Could] you＋動詞?／【～していただけませんか？】 Would you mind＋―ing?／【―していただけませんか？】 →他全１９項目 第６章 ズバリ尋ねてみよう！疑問詞を駆使する What time～?／【何時に～ですか？】 Where can I＋動詞?／【どこで～できますか？】 →他全２２項目 -
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-★☆★とにかく実践英会話主義！★☆★ ●特徴 すぐに使ってみたくなるような表現がいっぱい！ 普段の会話の中で無意識に口をついて出てくる様な表現を集めてみました！ なかなか学べない英語の微妙なニュアンスが自然に覚えられます！ ●特に次のような方にオススメです！ ・とにかく英語をしゃべってみたい ・英会話をもっと楽しみたい ・近々英語を使う機会があるけど不安... 【目次】 第１章 ポジティブな感情や意思 喜ぶ 感動 達成感 満足 本気／やる気 自信１ 自信２ 信頼 誓う 納得１ 納得２ 決心 謝意１ 謝意２ 謝意にこたえて 祝意 →全２６項目 第２章 ネガティブな感情や意思 不機嫌 いらだち 悲しむ 怒り１ 怒り２ 退屈 落胆 恐怖 困惑 心配 不満 謝罪１ 謝罪２ →全１９項目 第３章 話しかけられたら 呼びかけ 聞き返す 説明してもらう 分かるかどうか確認する 分かったら →全８項目 第４章 話を進める 相づちを打つ 会話をつなぐ 話題にする・興味を示す 話の中断と切りかえ 賛成する・同意する 反対する →全９項目 第５章 依頼・許可・誘い お願いする１ お願いする２ 許可を求める１ 許可を求める２ 承諾する１ 承諾する２ 断る１ 断る２ 拒絶する →全１２項目 第６章 体調について 体調をたずねる 体調を気遣う 体調は悪くない 心配しないで 体調が悪い１ 体調が悪い２ ストレス →全１０項目 -
-ビジネスからプライベート、日常英会話を完全網羅！ ●特徴 一日の始まりから終わりまで、日常でよく使う会話はこれ一冊でOK！ この値段でこの大ボリューム ●特に次のような方にオススメです！ ・今まで英語学習が続かなかった… ・日常生活ですぐ使いたい！ ・外国人との交流を増やしたい！ 【目次】 第１章 ■朝 本書の 使い方 １朝のあいさつ ２起床1～3 起きなさい／朝は苦手／寝不足だ／寝坊した／いざ起きる／急ぎなさい →全７項目 第２章 ■会社 １会議1～2 会議がはじまる／会議の予定／会議でのやりとり／意見を求める／会議の後で ２商談1～2 アポをとる／商談でのやりとり／プレゼン／商談が進まない／契約が成立 →全５項目 コラム１ 第３章 ■家で １そうじ ２洗濯1～2 洗濯する／洗濯物を干す／布団を干す／アイロンをかける →全８項目 コラム２ 第４章 ■街で １街を歩く1～2 道を尋ねる／道順を教えてもらう／どのくらい時間がかかる？／歩き疲れた ２出会ったときのあいさつ →全８項目 コラム３ 第５章 ■夜 １レストラン1～4 入店する／店員の応対／席に着く／飲み物は？／注文する／トラブル／ごちそうさま ２飲み会1～3 飲みに行こう／乾杯／宴もたけなわ／まだ飲むの？／ まだ飲むぞ →全６項目 第６章 ■休日 １美容院 ２エステ →全４項目 -
-激動の戦国時代。 名将と呼ばれた戦国大名の下には必ず知謀奇略に優れた軍師がいた。個性あふれる軍師たちが綾なしたドラマ、生き様は、現代においても色あせることなくロマンと感動を与えてくれる。目覚しい活躍をした彼らの特筆すべき半生、エピソード満載の１冊。 -
値引きあり-列島に人類が住み始めた約５万年～３万年前から、縄文～弥生の考古時代を経て、大和政権が誕生して奈良の都での数々の事件ののち、平安京に遷都する７９４年までの日本の古代史を、項目ごとに見開きで解説し、左頁には関連する詳細な地図を掲載しています。地図を参照することによって、本文がより理解しやすくなるだけでなく、文章だけでは見過ごされがちな新たな視点も浮き上がってきます。また、地図に添えて、複雑な人間関係（系図など）や事件の経過なども要領よくまとめて図示していますので、立体的に事象が把握できます。以上のことから、日本の古代史がより理解しやすく、さらに面白く、興味深く、そして身近に感じられるはずです。 -
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4.0本書は，2010年ノーベル化学賞受賞の鈴木章北大名誉教授の研究と社会へのインパクトを，貴重な写真や図も豊富に使って中学生でもわかるように解説しています。鈴木先生ご自身や共同研究であった宮浦憲夫特任教授など関係者へのインタビューをもとに，発見にまつわるエピソードや，生い立ちなども紹介しています。「クロスカップリング」と鈴木名誉教授については，この一冊を読めば大満足という内容です。 -
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-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 執着はある人や物、できごとに心がとらわれてしまうことをいいますが、あなたは現在何かに執着して悩んでいたり、手放して楽になりたいと考えていませんか？ その何かに執着し続けていることによって、本来やるべきことが手につかなくっているなどよくない影響がでているのならその執着を手放しましょう。 私自身も人や物に執着して、それらに心がとらわれていた過去がありますが、今ではそうしたものに執着することから解放されたことで自分にとって必要なことが見えてきました。 ふと当時のことを思い返しても、あの頃なぜあんなに執着していたのだろう？と感じるまでになったのは執着を手放すことができた証と言えます。 ＳＮＳで目にする情報が多くなっている現代では、さまざまなマイナスの執着から自分を守ることも必要です。 そこで今回は「執着」について知っていただくために本書でお伝えします。 その執着のおかげでポジティブ思考になれたり、プラスの影響を与えてくれているのであれば、手放す必要はありません。 もし今あなたの負担になっている執着があるなら、ぜひ本書を手に取ってください！ 【目次】 本書の使い方 １部 不安と執着 ２部 使わない物 ３部 魅力的な人 ４部 完璧でいたい ５部 過去の成功と失敗 ６部 執着に向き合う ７部 執着を手放すために 【著者紹介】 鬼川桃果（オニカワモモカ） ウェブライターとして活動中。 これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。 今回は「執着心」をテーマに、執着していることから心を解き放つ術をまとめたものである。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 「わかってほしい。でも、言えない。」―そんな気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていませんか？ 言葉にできないモヤモヤが心の中でくすぶり続けて、もどかしくて、誰かに伝えたくても上手く言葉にならず、ひとりで抱え込んでしまう。 そんな経験は、決してあなただけのものではありません。 特にＳＮＳでつながりがあふれる今の時代、「共感してほしい」と願う一方で、その承認や共感に疲れてしまう人も多いはずです。 本書は、そんなあなたのための一冊です。 私たちはしばしば、自分の感情に名前をつけ、整理し、言葉で伝えることが「正しい」と教えられてきました。 でも実は、感情は必ずしもきれいに言葉にできるわけではなく、名前がないまま、曖昧に心の中にあることも自然なのです。 言葉にならない気持ちを否定せず、むしろその曖昧さとともに生きていく方法を、一緒に考えてみませんか。 「共感疲れ」と呼ばれる現代の悩みや、優しさゆえに本音をしまい込んでしまう苦しさ、そして「言葉にしない」ことの勇気。 そうした静かな心の動きに寄り添いながら、あなたが自分の内側の沈黙に耳を澄まし、少しずつ自分との距離を縮めていけるように、本書はそっと背中を押します。 この本を読み終えたとき、言葉にできなかった気持ちに静かに名前をつけられ、モヤモヤしたままでも「とりあえず今日は大丈夫」と思える自分に出会えることを願っています。 あなたがあなた自身と、少しだけ仲良くなれますように。 【著者紹介】 深月凌雅（ミヅキリョウガ） 職場のコミュニケーション改善をテーマに活動するライター。 教師、事務員を経験し、かつて自身も人間関係に悩み、心理学や対話術を学びながら試行錯誤を重ねてきた経験を持つ。 その中で磨かれた「伝える力」と「聴く力」は、周囲との関係を少しずつ変えていき、同じように悩む人たちの力になりたいという思いから執筆をスタート。 リアルな経験に裏打ちされた言葉で、多くの読者の共感を集めている。 趣味は囲碁と将棋。 休日には将棋会館に足を運び、対局を楽しみながら人との交流に癒しを感じている。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 最初に、数ある本の中からこの本を選び読んでくださるあなたに感謝を伝えさせてください。 本当にありがとうございます。 この本を読もうと思っていただけたということ、あなたは、ネガティブな自分の現状に対して何かお悩みがあるのではないかと思います。 ネガティブ思考をする癖をやめたい、ポジティブなものの考え方をしたいなど、こういった思いを持っているのではないでしょうか？ もしかしたら現在ネガティブ思考をやめるためにいろいろな方法を探しているのかもしれませんね。 この本では、自分の考え方の癖に悩みがある方に向けてなぜそう考えてしまうのか、そういった考え方をしてしまう自分との付き合い方を紹介します。 私自身ネガティブな考え方をしてしまい、心が疲れてしまうことが多くありポジティブ思考にならなければと感じていました。 ですが無理矢理ポジティブ思考になろうと意識して生活したら逆に心が疲れてしまったのです。 そんな時に試したのが今回紹介する方法です。 これらの方法を紹介することで、あなたがネガティブな自分を責めず自然にポジティブ的な考え方ができるようになる手助けができれば幸いです。 【目次】 自分に価値感じてる？ ネガティブは悪いこと？ ネガティブと向き合うためには 反省することはとても大事 ポジティブ思考をするためには？ まとめ（前編） まとめ（後編） 打ち消しポジティブ思考をした私の体験談 【著者紹介】 不二おとめ（フジオトメ） 新学期で体も心をへとへとな女です。 最近は赤ちゃんの動画ばかり見ています。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 生きにくさを感じている人 固定観念が強い人 完璧主義の人 自分を変えたいと思っている人 柔軟に生きたい人 本書はこのような悩みを持つ方が、「自分」として生きるだけではなく、そこに少しの余裕をもって生活できるようになるためのお助け本です。 仕事や家事、人付き合い、さらに仕事のスキルアップなど、プライベートの時間が確保できないと感じていませんか？ 趣味の時間が欲しいのに、休日になると疲れすぎていて何もする気がないと感じたことはありませんか？ ゆっくり休んだのもつかの間、すぐに仕事の日がやってくるという経験もあると思います。 生活するために仕事をし、休みの日には仕事に行けるように体力を回復する。 これでは「仕事」を中心にあなたが回っています。 これは仕事に限ったことではありません。 中心軸が自分ではないということです。 ここに人間関係や家庭のことがプラスされるとどうでしょう。 あなたはこれらを軸に、さらに大きく回ることになります。 軸が太くなるほど、自分はさらに回らなければいけなくなります。 イメージとしては、ハムスターの滑車がどんどん大きくなるようなものです。 今あなたに確認したいのは、自分がそのような環境を本心から望んでいるかということと、今の自分の状況がしっかり見えているかということです。 このふたつに気づけるだけで、状況を変えるチャンスが訪れます。 「自分らしく生きる」ことの奥深さを感じることもできるでしょう。 それだけ自分のことなのに、気づけていない人がたくさんいます。 私もそのひとりです。 実は気づかせてくれるためのちょっとしたヒントが目の前にあるのに、それにすら気づけないこともあります。 自分を生きているようで、自分を生きていないからこそ、そのようなことが起こっています。 多様性の時代だからこそ、今変わるチャンスが来ています。 本書があなたのヒントになりましたら幸いです。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量13,000文字以上 14,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 「お子さんに発達障害の疑いがあります」と告げられた時、素直に受け止められる親がどれだけいるでしょう。 大切なわが子に「障害」があると言われ、冷静でいられる親の方が少ないのではないでしょうか。 そんな衝撃の中、デイや病院を調べて療養に通ってくださいと言われても、無数の選択肢の中でどうしたら良いかわからず途方に暮れる方も多いと思います。 わが子には療養なんて必要ないのでは？とすら思っている状態で自分で情報を集めていくのは苦しいものがあります。 しかし、これはお子さんの強みを伸ばすチャンスでもあります。 わが子の成長を一緒に見守ってくれる人と繋がれるということ。 悩み多き思春期に、家庭とも学校とも違う居場所があり、相談できる大人が増えること。 親にとっても、子にとっても、選択肢が増えるのは悪いことではありません。 保活や受験では、情報を集めて行先を選ぶのは大変だったと思います。 情報の少ない児童デイ探しであれば尚更です。 筆者自身もはじめは何もわからず途方に暮れました。 同じように今まさに暗中模索している方の助けになればと筆をとりました。 拙筆ではありますが、お付き合いいただけると幸いです。 【著者紹介】 大鳥湊（オオトリミナト） 幼い頃から自分の家が欲しくて、間取りチラシを見てあれこれ妄想するのが転じて物件マニアに。日々不動産と大家業の情報収集に勤しんでいます。 発達定型児と非定型児とともに生活する、DVサバイバー障害持ちシングルペアレント。 いつかお金を貯めて大家デビューを夢見る子育て世代webデザイナー。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 英国ミステリードラマが大好きである。 今回は、その大好きなドラマを楽しみながら英語を学ぼうという企画である。 英語学習の基本は、國弘正雄先生の『國弘メソッド』に基づいている。 『國弘メソッド』のポイントは『只管（しかん）朗読』と『只管筆写』、つまりひたすら英文を朗読し、筆写することにあるのだが、私はこれを自己流にアレンジして、5つの章にした。 第1章では、私のアレンジしたメニューを語り、第2章では短い英文を100回聴く学習法を、 第3章では少し長めの文章を20回聴く方法を、第4章では60分程度の文章を聴き、最後の第5章では実際の映画を見て英単語帳を作成する。 最後までおつきあいいただき、英国ミステリーを楽しみながら英語を楽しく学んでいただきたいと思う。 【目次】 第1章 私のオリジナルメニュー 第2章 短い英文を100回聴く 第3章 少し長めの文章を15回聴く 第4章 長めの文章を10回聴く 第5章 ドラマを観て英単語帳を作る 【著者紹介】 姉崎慶三郎（アネザキケイザブロウ） 千葉市在住。 元商社勤務。 海外駐在員歴２回。 長年の海外ビジネス経験を生かして、当時合格率８・４％で、日本全国で４００名もいない超難関貿易資格「ジェトロ認定貿易アドバイザー」を取得。 自身の５０年に渡る貿易実務経験と、ふれあった多くの先輩や国内外の取引先企業の方たちから学んだことを貿易のプロをめざす人に伝えるため執筆を続けている。 ペンネームは英語教師だった祖父の名前。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 私は現在、大型構造物である橋梁の設計や研究開発業務を担うエンジニアとして働いている。 橋梁と一口に言っても、日本国内に2m以上の橋梁は、なんと約73万橋あると言われており、 私が主に手がけるのは高速道路の高架橋や吊橋、斜張橋（タワーから斜めに張ったケーブルで支えたやじろべえのような形のもの）など、比較的大型のものだ。 私が土木の世界に飛び込むきっかけとなったのは、進路に悩む時期に父の言われた言葉だった。 「お前、地図とか地理が好きなら土木なんかどうだ？」 ここで安直に地理学科などを勧めないあたりが、元々自動車エンジニアであった父らしいなと今となっては思う。 こうした背景から、高校生の私は土木系の学科に進学し、都市計画などを志すようになった。 しかし、大学受験に失敗し浪人生活を送っていた時、予備校のある物理講師に出会ったことで地理、数学に続き物理もそこそこの得意科目になった。 そうして、国語などは壊滅的であったが、国立大学になんとか合格し学生生活を送る中で、ドライブ先で瀬戸大橋を見て、 漠然と橋梁、とりわけ鋼橋に関心を持ったのが、最終的に私が大型構造物の世界に飛び込んだきっかけであった。 本書を手に取ってくれた皆さんは、中高生や大学の学部1年生ではないかと想定している。 前述の通り、私も何かしらのきっかけがあって今現在の姿がある。 本書では、あまり一般的でない単語も多く登場するが、それらには下線を引いておくので、各自で検索して調べてみてほしい。 筆者の私見が多分に含まれるが、皆さんの今後の具体的な進路を決める一助となれば幸いである。 【著者紹介】 岡阪ハヤト（オカサカハヤト） 愛知県生まれ三重県育ち。 高校卒業後1年の浪人生活を経て地方国立大学へ入学。入学後に興味を持った鋼橋の世界へ飛び込むべく他大学院へ進学。 その後から現在まで、大型構造物である橋梁の設計や研究開発業務を担うエンジニアとして働いている。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量7,000文字以上 8,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 ストレスは悪者じゃない！ 「ストレス」と聞くと、多くの人がネガティブな印象を抱くでしょう。 「ストレスで疲れが取れない」「イライラしてしまう」「できればストレスのない生活を送りたい」──そう考えるのは、ごく自然なことです。 現代社会では、仕事や人間関係、家庭の問題、将来の不安など、日常のあらゆる場面でストレスにさらされています。 そのため、「ストレスをなくすこと」が理想的だと考えがちです。 しかし、果たしてストレスは本当に「悪者」なのでしょうか？ 実は、ストレスそのものは決して悪いものではありません。 むしろ、私たちが成長し、より良い人生を送るために必要不可欠な要素でもあるのです。 例えば、試験前の緊張感があるからこそ集中して勉強できたり、仕事の締め切りがあるからこそ効率的に進められたりすることがあります。 このように、適度なストレスはやる気を引き出し、パフォーマンスを向上させる役割を果たします。 これを「良いストレス（ユーストレス）」と呼びます。 一方で、ストレスの量が多すぎたり、長期間にわたって続いたりすると、心や体に悪影響を及ぼします。 過剰なストレスは自律神経を乱し、不眠や疲労感、集中力の低下、さらには免疫力の低下を引き起こします。 また、人間関係のストレスや仕事のプレッシャーなど、自分ではコントロールしにくいストレスにさらされ続けると、無力感や不安感が増し、精神的な負担が大きくなります。 大切なのは、「ストレスをゼロにすること」ではなく、「ストレスと上手に付き合うこと」です。 本書では、最新の科学的研究をもとに、ストレスを適切にコントロールする方法を紹介します。 実際に効果が証明されたストレス解消法を学び、日常生活に取り入れることで、ストレスに振り回されるのではなく、むしろうまく活用することができるようになります。 本書を読むことで、ストレスに対する考え方が変わり、心がスッと軽くなるはずです。 さあ、一緒に「ストレスと上手に付き合う方法」を学び、ストレスを味方につける新常識を身につけていきましょう！ -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 英語学習者たちは、それぞれ目標を胸に学習をしている。 海外赴任や観光旅行、大学合格、検定取得など、様々な理由のために英語学習に励む者が多くいる。 しかし、『英文法』を避けがちな英語学習者もいる。 例えば、「英語を話せるようになればいい」または「英語を聞いて分かるようになりたい」というふうに願う学習者がよくいる。 英語で自然にやり取りをしたいのはいいことだが、そういうタイプにかぎって「文法はよく分からないけど、なんとかなるだろう。とりあえず単語を覚えれば何とかなるよね。」と思い込み、単語帳ばかり眺めてしまう。 単語を覚えることは基本中の基本であり大切なことであるが、その上で『英文法』学習を忘れてはいけない。 『英文法』から逃げないことが、英語力の向上へとつながっていくのを知っておいてほしい。 本書を読み進めることで、『英文法』が英語力に及ぼす影響が分かり、『英文法』の重要さを知ることになる。 きちんと英語学習をすることで、自力で英語を使って伝えることができるようになる。 また、元高校英語教員である筆者の経験に基づいているので、身近に感じつつ納得しながら読み進められるだろう。 【目次】 英文法なしではやっていられない！ ライティングで活躍する英文法 スピーキングに英文法はいらないの？ リーディングに英文法の存在は必要不可欠 リスニングと英文法に関係性はないの？ 英文法の知識のおかげで解釈の幅が広がる 英文法の知識のおかげで表現の幅が広がる 日常生活の中でも活きてくる英文法の知識 日常生活を舞台に英文法の仕組みを考える 英文法学習は毎日、繰り返し、エンドレス、 英語表現集のススメ～日常生活編～ 【著者紹介】 星乃たまこ（ホシノタマコ） 都内在住。 １９８８年生まれ、幼少期は石川県で過ごし、親の転勤により宮崎県へ。 富山大学人間発達科学部（現教育学部）を卒業。 公立高校の英語教員、国際会議運営専門員、オンライン英会話の英語アドバイザーを経験。 インバウンド対策としてメニューの英語翻訳や接客英語セミナーなどを通して、英語事業の展開を進めている。 また、教員の経験も活かして英語に関する質問や相談にも対応している。 すべての人が英語のある生活を楽しめられるようにするのが夢である。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 12,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 今回は、自分の英語学習をふりかえり、もう一度英語学習をやり直そうというテーマである。 このテーマを選んだわけは、なぜ英語学習をはじめたのか、どんな時代背景があったのか、どんな目標があったのかなどを思い出し、 自分の出発点を確認すれば、英語をやり直すにあたって、動機づけになり、学習が継続するのではないかと考えたからである。 私の場合、英語学習を始めて64年、商社マンとして英語に関わり52年になる。 長らくメンテナンスしていなかった英語をやり直したい。 本書の構成は次の通りである。 第1章では、1961年発行の岩田一男先生の『英語に強くなる本』を読み直す。 第2章では、やはり1960年代、「NHK教育テレビ英会話初級」講師だった田崎清忠先生の英会話番組を振り返り、時代背景を見てみよう。 第3章では、英語はいかにしてリンガ・フランカ（世界共通語）になったかを調べる。 第4章では、國弘先生の『英語の話し方』について書き、最後の章では、國弘正雄先生の國弘メソッドによる英語勉強法の詳細を書こう。 読者の英語学習の参考になれば幸いである。 【著者紹介】 姉崎慶三郎（アネザキケイザブロウ） 千葉市在住。 元商社勤務。 海外駐在員歴２回。 長年の海外ビジネス経験を生かして、当時合格率８・４％で、日本全国で４００名もいない超難関貿易資格「ジェトロ認定貿易アドバイザー」を取得。 自身の５０年に渡る貿易実務経験と、ふれあった多くの先輩や国内外の取引先企業の方たちから学んだことを貿易のプロをめざす人に伝えるため執筆を続けている。 ペンネームは英語教師だった祖父の名前。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 「勉強しなさい！」--これは、多くの親や先生が子どもにかける言葉です。 しかし、その言葉を聞いた子どもは、すぐに机に向かうでしょうか？おそらく、多くの場合は逆効果になってしまうはずです。 子どもが本当に「やる気」を持つのは、強制されたときではなく、「自分で学びたい！」と思えたときです。 しかし、その「やる気スイッチ」はどこにあるのか、どうすれば押せるのか--それがわからずに悩む親や教師も多いでしょう。 本書では、子どものやる気を引き出し、学ぶ楽しさを実感させる方法を具体的に解説します。 ただ知識を詰め込ませるのではなく、「学びたい」という気持ちを育てることが、結果的に成績の向上や自己成長につながるのです。 教育に関わるすべての方に向けて、すぐに実践できる方法をたくさん紹介しています。 ぜひ、本書を通じて「やる気を引き出す教育」のヒントを見つけてください。 【著者紹介】 深月凌雅（ミヅキリョウガ） 職場のコミュニケーション改善をテーマに活動するライター。 過去に職場での人間関係に悩んだ経験をきっかけに、心理学や対話術を学び、実践を重ねる。 自身の経験から得た「伝え方」「聴き方」の工夫が周囲の人間関係を改善する効果を生み、同じ悩みを抱える多くの人に伝えたいと執筆活動を開始。 趣味は囲碁・将棋。 休日には将棋会館へ出向き、多くの方と会話をし、リフレッシュをしている。 本書では、誰にでも実践できる具体的なコツと実体験を基に、職場の人間関係をラクにする方法をわかりやすく紹介している。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 私は1975年（昭和50年）生まれのゲイ男性です。 ゲイ男性ですので、生物学的な性別（ジェンダーまたはセックス）は男性、心の性（ジェンダー・アイデンティティ）も男性、性的指向（セクシャル・オリエンテーション）も男性（シスジェンダーのゲイ男性）です。 また身体障害者（HIV感染症）かつ精神障害者（双極症Ⅱ型）の当事者でもあります。 そんな私は現在、産業カウンセラーの資格を取得し、心理カウンセリングのサービスを提供しております。 そしてクライエント様（相談者様）の約９割以上が、私と同じセクシャル・マイノリティの方です。 日々、その様なクライエント様のお話を聴き、そして自分自身の体験や経験と照らし合わせてみたとき、 『セクシャル・マイノリティの方がこころの不調に陥る原因の共通性』について気付きがありました。 本書は、セクシャル・マイノリティの方でこころの不調を抱える方が、ご自身と向き合い、 その不調を改善するためのヒントを、認知行動療法的なアプローチから実践するための指南書です。 さらに、セクシャル・マイノリティの方を支援する方や深く関わられる方に本書を読んでいただき 『セクシャル・マイノリティの方の中にはこんな心理が働いているかもしれない』と言うヒントを見つけていただくための参考書です。 【著者紹介】 木村健一（キムラケンイチ） 1975年岐阜県郡上市生まれ。長く理学療法士として医療機関に勤務しつつ、夜間大学や大学院に通学し、社会福祉士の資格や修士号を取得。 20代でHIV陽性告知を受けた際に心理カウンセリングを受けたことで、心理職として働きたいと思っていたところ、30代には双極症の診断を受ける。 しかし、40代で産業カウンセラーの資格を取得したことをきっかけに、医療機関を退職。 50歳を目前にして心理カウンセリングサービスを主軸とした事業を開業。 現在は、自身のセクシャリティ・障害などを広く開示しながら個人事業主として活動中。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 人生には様々な勝負どころがある。 入学試験、企業面接、社内プレゼン、歌のステージでのパフォーマンス、スポーツの試合、意中の異性への告白シーンなど、枚挙にいとまがない。 そしてそのような場面では、人は緊張してしまうものである。 緊張してしまうと身体に変化が起こり、自分の本来持っている能力を100％発揮できない。 やろうと思っていたことを忘れてしまったり、全然別のことをやってしまったりするのである。（そしてそんな自分に自己嫌悪。） 本書は、そんな経験が一度はあるであろう人に向けて書かれた書籍である。 本来は、有名大物芸能人や、一流スポーツ選手の手記などを参考にするのが良いかもしれないが、たいていは、そんなすごい人たちのメンタルはとてもマネできないであろう。 少なくとも筆者の場合がそうであった。 筆者はごくありふれたサラリーマンである。 少し変わったところと言えば、社会人になって始めた趣味のジャズボーカルやオペラ合唱で、数百人収容の中規模ホールのステージで歌った経験が人より多いことであろう。 そして、実はこの経験は、仕事の場面で社内プレゼンなどで大いに役に立っている。 本書では、主に趣味の歌の経験を通して身につけた「緊張との向き合い方」を簡単対応術として、述べてみた。 読者におかれては、一般庶民感覚で書かれた文章を読み、「自分にもできそうかも」と思ってもらえれば幸いである。 最後にワークシートも準備した。 こちらも簡単に取り組める内容なので、是非有効活用してほしい。 【目次】 緊張がもたらす身体的変化 対応術１：事前にとにかく練習しよう 対応術２：緊張は悪いことではないと知ろう 対応術３：観客はじゃがいもと思いこもう 対応術４：自分のルーティンを見つけよう 対応術５：違う自分を演じることを楽しもう 対応術６：緊張していないと伝えよう 対応術７：緊張して失敗した経験から学ぼう ワークシート：紙に書き写して貼ろう 【著者紹介】 春野颯介（ハルノソウスケ） 自称「夢実現請負人」。 大手企業でのエンジニア歴25年以上、2025年現在も現役。 プレゼン資料作成、設備図面作成、技術者育成、講義動画編集、現場施工安全管理、など、様々な業務に着手。 趣味で国際交流ボランティアに長年従事、人と接し、気持ちを考え、形にしていくことが好き。 「洗練された言葉や文章で、様々な人の夢のお手伝いをしたい」が現在の願い。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 あなたは「私は内向型だから強みがない」とか「この社会で生きていくためには、外向型に変わるしかない」と考えていませんか？ 実は私も超がつく内向型人間で、生きにくさを感じていたひとりです。 しかし、世の中は圧倒的に外向型の人が多いため「自分には強みがない、変わらないといけない」と思い込んでしまったのです。 外向的な性格に憧れを抱いて本来の自分に反して行動的になったときもありましたが、無理に自分を抑えていると、かえって疲労感も溜まり心の負担にもなりました。 あるとき、内向型の概念を知って自覚してからは「内向型を受け入れて、自分らしく生きよう」と決めて行動するようになりました。 「人は人、自分は自分」という言葉があるように、無理に外向的になろうとするよりも、自分の経験で培ってきた感覚を大切にしていくほうが生きやすくなったと体感しています。 今回は私と同じように、内向型であることに悩んでいる方へ向けてこの本を執筆しました。 内向型には外向型にはない強みがあります。 本書が、あなたにとって「内向型を強みにして、自分らしく生きるためのヒント」となれば幸いです。 【目次】 本書の使い方 １部 内向型の自分を受け入れる ２部 身の回りの刺激を整理する ３部 ときには自分を優先する ４部 自分について考える時間 ５部 思考と行動における内向型の強み ６部 コミュニケーションにおける内向型の強み 【著者紹介】 鬼川桃果（オニカワモモカ） ウェブライターとして活動中。 これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。 今回は「内向型の生き方」をテーマに、内向型の人たちが少しでも生きやすくなるヒントをまとめたものである。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 私たちは今、膨大な情報の波に囲まれて生きています。 SNSやニュース、ブログ、口コミ。 その一つひとつが私たちの選択や行動に影響を与えています。 でも、その情報、あなたはどのくらい疑問を持ちながら受け取っていますか。 たとえば、SNSでシェアされたニュースが実はフェイクニュースだった。 感情的に購入した商品を後悔した。 誰もが経験したことがあるようなこれらのシチュエーションは、情報があふれる現代だからこそ頻繁に起こります。 私たちは情報に触れる時間が長い一方で、それを適切に判断する力を育む教育の機会に恵まれませんでした。 そのため情報の波に飲み込まれやすい環境にいるのです。 もしあなたが、どんな情報も冷静に分析し、自分の価値観に基づいて正しい判断を下すことができたらどうでしょうか。 他人に振り回されず、自分の選択に自信を持てる日々が待っています。 この本では、そのための「批判的思考力」を一緒に学びます。 批判的思考力とは、単なる「批判」ではありません。 それは、情報を整理し、根拠を明確にし、最善の選択を導くための力です。 この力を身につけることで、SNSの情報を見極める力、冷静な意思決定、そして他者と建設的な議論を進める力が自然と養われます。 さらに、本書では実践的な質問リストを使い、日常でこのスキルを活かす方法も具体的に紹介しています。 情報に溺れる時代にこそ必要な「考える力」。 それを一緒に鍛え、あなたの日々を少しずつ変えていきましょう。 【目次】 質問リスト 1章 批判的思考力とは何か 2章 情報を見極めるスキル 3章 論理的思考の基礎 4章 情意的側面を育てる 5章 批判的思考を日常生活に活かす あとがき 【著者紹介】 高槻エマ（タカツキエマ） 大学で教育学を専攻し、批判的思考やリテラシー教育をテーマに研究を行う。 卒業研究では「批判的思考力の育成」に取り組み、教育現場や日常生活での応用を探求。 現在は執筆や情報発信を通じて、若い世代が自分らしく考え行動するためのヒントを届けることに注力している。 X(旧Twitter)では日常生活のことや批判的思考、教育に関する話題を発信中。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 今までに語学の勉強をしたことがありますか？そう聞くと多くの人が英会話スクールに通ったり資格試験の勉強を思い浮かべるかもしれません。 しかし中学生や場合によっては小学生から私たちは英語の授業を受けています。 そのためほとんどの人が中高だけでも6年間の語学の勉強をしたことがあるのです。 ではみなさんに聞きます。 英語が話せますか？「話せる」と自信をもって言える人はかなり少ないのではないでしょうか。 こんなに年月をかけたのになぜ話せないのでしょう？それは多くの人が「話す練習」をしていないからです。 「話す練習」とは何か？今まで学んできたやり方とは違うのか？それは本文でお話しします。 実はこの本を書いている私はぺらぺら話せて読み書きのできる言語はまだ1つもありません。 しかし10を超える国を旅行する前にそのつど本書に書いた勉強法を実践してきました。 それによって相手の言いたいことが「なんとなく」わかって自分の言いたいことを「だいたい」伝える語学力を身につけてきました。 「ぺらぺら」には遠いですが、それでもなかなかこれができる日本人は少ないようです。 みなさんも私と一緒に「使える」語学を勉強してみませんか？ 【目次】 言語はコミュニケーションの「手段」 教本はストーリー形式のものを1冊 ざっと単語と文法を理解する 文字と発音はしっかりと調べる 音声で調べたことの答え合わせをする 暗記する 暗記のコツ 単語を自分の必要なものに置き換える 日常生活で文を作ってみる 【著者紹介】 日向まつり（ヒュウガマツリ） 海外旅行が趣味で学生時代からバックパッカーとして行ったことのある国は17か国にのぼる。(更新中) 現地の人と現地語で話す楽しさに目覚め、渡航前には必ずその国の言葉を勉強するようになった。 限られた時間と世間にある種類豊富な教本、持ち前の記憶力のなさと奮闘しながらたどり着いた勉強法を本書に記す。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 最近、テレビや新聞、ラジオや雑誌などのマスメディアの情報による大衆への扇動や、SNS上の炎上などの問題をよく目にすることが多くなってきました。 人は一人でいるときは、合理的な物事の判断が出来たとしても、集団になったときは、感情的で非合理的な判断をしてしまう。こういう心理状態のことを「群衆心理」という。 群衆心理とは、19世紀末に発表されたフランスの社会心理学者のギュスターヴ・ル・ボンの古典的名著です。 本書では、この群衆心理を紐解き、群衆心理の背景、メカニズム、それを利用したリーダーシップ、身近な群集心理、 その後、応用され継続されている群衆心理を使ったモデルを考察し、それに対する身構え方、巻き込まれないための習慣を身につけるために「群衆心理とリーダーシップと背景」を理解します。 本書を読み終えた頃には、あなたが情報を判断する時に対する考え方が少し変わり、これからの社会生活により良い影響を及ぼすようになることを願います。 【著者紹介】 弓月龍（ユミツキリュウ） 歴史好きで、経営学好きのディメンショナル心理学ラボの講師 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 例えば夜、布団に入って目を閉じたとき。 その日起きた出来事がふと脳裏をよぎることがないでしょうか。 「また怒られた」「これって私が悪いの？」「前にも上手くできなかった」「〇〇さんだったらもっと上手にできるのかな」なんてことを考え始めて、 せっかく布団に入ったのに、一人反省会が開幕してしまい、気付いたらもう日付が超えている……。 現代社会で生きる方々であれば、誰しも一度はこうした経験をしたことがあるかと思います。 この本は、そんな眠れない夜を短くするための本です。 もしあなたが明日を生きるのが少ししんどくなってしまっているのなら、ぜひこの本に紹介している習慣や行動を実践してみてください。 (※習慣について□マークが記載されています)紹介しているのは、あなたのネガティブさを否定するものではなく、『ネガティブのままでも大丈夫』と思えるような価値観を形成していくための方法です。 筆者は社会人になって2年目～7年目まで毎週のように『消えたい』『自分なんてどうなってもいい』と感じ続けていました。 ある日、あまりの憂鬱感に危機感を覚え、学生時代に学んだ栄養学や生理学を振り返り、独学で心理療法や哲学などを勉強し、生活習慣やマインドなどを徹底的に見直しました。 今でもストレスに晒され続ける日々ではありますが、おかげで自己否定せず、前向きに日々を過ごすことができています。 奮闘の末に導き出した私の結論が、少しでもあなたの人生の助けとなれば幸いです。 【目次】 なぜ一人反省会は行われるのか？ 一人反省会の中断の仕方 一人反省会は終わらせ方が大切 ストレスを軽減する生活習慣(栄養編) ストレスを軽減する生活習慣(睡眠編) ストレスを軽減する生活習慣(休日編) 心躍ることに向かう 【著者紹介】 木田るるか（キダルルカ） もうすぐ三十路のOL。 知的障害を伴う自閉症の弟と、ADHDの母を持つ。 大学では獣医療を専攻。 新卒では社会福祉法人で生活支援員として従事し、夜勤に疲れ果ててIT企業へ転職するも『興味のない業務』と『ややこしい人間関係』の中でメンタルを疲弊させながら勤務を続けていた頃、この本を執筆するに至る。 現在は正社員として働きながらフリーライターとして活動中。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量7,000文字以上 8,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 どんな人も生きているうちに必ず一度は経験する「受験」。 高校「受験」、大学「受験」、早い人だと中学校や小学校で経験しているかもしれません。 また、資格試験も「受験」の一つですね。 多くの受験生が感じるであろう「成長の限界」は、成績の停滞という形で現れることがほとんどだと思います。 特に、最初はモチベーションが高く何でも吸収できるような要領のいい受験生ほど、どこかで成績が伸びなくなり悩みがちです。 本書では、このような「受験」に挑む人たちがどこかのタイミングでぶつかる「壁」、いわゆる「成長の限界」をどのように乗り越えるのかを、筆者の経験も踏襲し、メンタル面からみていこうと思います。 本書を読むことで、成績が伸び悩む受験生がその限界を突破することができるはずです。そのための心の在り方や行動をご紹介します。 なお、本書では受験生の皆さんに「諦めない方法」を伝えたいわけではありません。 一貫して、受験勉強を乗り越えるための「楽しむ心」について記載したつもりです。 皆さんが受験という困難に立ち向かう勇気の一助になればと思っています。 【目次】 成長の限界を感じるメカニズム 限界を突破するメンタルマネジメント ①毎日勉強する科目・分野を変える ②インプットとアウトプットを交互に ③やるべきことをメモに書き出す ④毎日5分の積み重ね ⑤休むこともまた勉強 ⑥過去を振り返り初心に立ち返る ストレスとは長い付き合い 【著者紹介】 夜野鯨（ヨルノクジラ） 1995年、山形県生まれ。 2019年に日本大学法学部を卒業し、2022年に東北大学法科大学院を修了。 その後司法試験に挑戦し、その間に宅地建物取引士試験に合格。 現在は、Webライターとして資格・受験に関する記事やエンタメ記事など、様々なジャンルの記事を執筆中。 -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 現代の社会では情報量も増え、様々な制約で息苦しく感じる人もいることだろう。 そんな現代だから、ストレスを溜め込んでしまったりメンタルがやられてしまう人も多いことだろう。 そんなストレスの溜まりやすい現代においてメンタルを強化するヒントとして本書を役立ててほしい。 【目次】 メンタルが強い人の特徴 メンタルが弱い人の特徴 感情や状況を言語化する なんとかなると考える ポジティブ思考 自分を好きになる リフレーミングを使う 経験値を増やす 人と自分は違う 鈍感力を身につける 得意なものを身につける 信頼を得る 自分のペース 【著者紹介】 竹村なおと（タケムラナオト） 動物好き 趣味ツーリング -
-さっと読めるミニ書籍です（文章量7,000文字以上 8,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 英語を学ぼうと意気込んではみたものの続かなかった経験がある人も多いのではないだろうか。 本書では主に学び直しをしたい社会人を念頭に置いて、英語学習について書いている。 社会人と学生の勉強方法に違いなどあるのだろうか？ 学生時代に身につけた勉強法は役に立たないのだろうか？ 答えは簡単で、役に立たないものもあれば、役に立つものもある。 もしかしたら本書に書いてある内容はすでに実践している人もいるかもしれないが、自分の勉強法を整理するためにも一読してほしい。 もちろん、どうやって勉強するのがいいのかわからない読者にとっては、何か学びを得られれば筆者としても嬉しい限りである。 【目次】 学び直しの英語学習 モチベーションを保つための目標設定 スキマ時間に英語を学習する スキマ時間に学習するための便利なツール 学習成果を確認する方法 【著者紹介】 岡修一（オカシュウイチ） 1998年に生まれる。2018年に東京大学理科一類に合格後、家庭教師や集団指導経験多数。
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