安藤俊介の一覧

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作品一覧

2021/09/06更新

ユーザーレビュー

  • 「怒り」を上手にコントロールする技術 アンガーマネジメント実践講座
    イライラすることが多くて、これは良くないと思い始めてから、アンガーマネジメントを知り、学ぶ機会を持ってきたが、理解しても行動に落とし込めず、この本も、知っていることは多いが、改めてやってみようと思うことがあった。ログをとるというのは面倒くさいけれど、面倒なことを乗り越えないと自分は変わらないよね。最...続きを読む
  • 「怒り」が消える心のトレーニング
    育児でイライラすることが多かったので、読みました。絵や簡潔な解説でとてもわかりやすく、また、すぐに実践しやすいものばかりで、あっという間に読んでしまいました。
    6秒ルールという言葉自体は知っていましたが、その間に深呼吸だけでなく、真っ白な紙を思い浮かべる方法など自分では思いつかないアイデアを教えても...続きを読む
  • 怒れる老人 あなたにもある老害因子
    怒りっぽくなる理由: 身体的、社会的、個人的理由
    ・身体的理由: 加齢で前頭葉の機能が衰えると感情を抑えられず怒りっぽくなる。また、認知機能の低下による記憶力低下などにより今までできたことができなくなることは大きなストレスとなる。
    ・社会的理由: 立場の変化、社会での弊害
    ・個人的理由: 執着、孤独...続きを読む
  • いつも怒っている人も うまく怒れない人も 図解アンガーマネジメント
    なんか短気だなわたし。と思いつつも感情コントロールが下手だと毎度自己嫌悪になる日々。#家族募集します に木村佳乃さん?が「アンガーマネジメント、怒りが出たときに6秒待つ」と言っていて、何それ?私にもできそう!勉強してみよう!と思ったのがきっかけ。まんがでわかるシリーズを探してたけど見つからず、気分の...続きを読む
  • 「怒り」が消える心のトレーニング
    これを読むと「あ、そうだった。アンガーログ書こう」って思えて、その時点でもはやイライラは大体収まってたりする。
    怒りを表現するのが下手で、モヤモヤムカムカを解消し切れず、突然爆発してしまうことの多い自分には、アンガーログを書くことが1番の処方箋だった。
    LINEで自分だけのトークを設定、そこに
    モヤ...続きを読む

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