○×まんがでスッキリわかる もう怒らない本

○×まんがでスッキリわかる もう怒らない本

作者名 :
通常価格 1,287円 (1,170円+税)
紙の本 [参考] 1,430円 (税込)
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作品内容

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◯「ムダに怒らない人」、×「怒りで失敗する人」違いがわかれば、うまくいく!
話題の心理トレーニング・アンガーマネジメントの要点がスッキリわかります。


アンガーマネジメントとは、アンガー(=イライラ、怒りの感情)をマネジメントする(=上手に付き合う)ためのスキル。

・人間関係でトラブルにならないため
・職場でイライラせず効率的に仕事をするため
・スポーツ選手が、実力を発揮するため
・子育てで不必要にイライラしないため……etc.
よりよい生活、仕事、人間関係を手に入れるために、学ぶ人が増えています。

本書は「○×まんが」方式で、アンガーマネジメントの要点がスッキリわかる1冊。「怒り」をマネジメントすれば「思わずキレちゃった」という悩みも「言いたいことを言えなかった」という悩みもスッキリ解消します。

ジャンル
出版社
ディスカヴァー・トゥエンティワン
ページ数
180ページ
電子版発売日
2017年09月14日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
78MB

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○×まんがでスッキリわかる もう怒らない本 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年10月31日

    イラストの力は偉大ですね。アンガーマネジメントの入門用としてとても分かりやすくまとめられています。
    アンガーマネジメントの根っこには人間関係のストレスを軽減するというものがあるので、ストレスマネジメントの要素もかなりあります。
    まぁ、ストレスがあるからこそ怒るんですもんね笑
    怒りにこだわらず、人との...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年11月22日

    6秒数える
    ー衝動的な反応を避けられる
    ー怒鳴るは反射的な言動。怒り増大に。
    ※不安のピークは?

    グラウンディングー別のことに意識を向けるーエネルギーを向けるということ

    スケールテクニックー怒りレベルを測定!
    数値化は冷静になれる!

    落ち着かせる言葉、マントラを唱える

    怒りは意味づけから始ま...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月18日

    アンガーマネジメントの入門的な本
    様々な状況で、不適切な反応と適切な反応をマンガでわかりやすく示し、簡単な解説がつく

    マンガはなかなかに可愛らしくて上手
    わかりやすいがもう少し深みがほしい気もする
    ダメな例が大袈裟すぎて、こんなんならないよ、と思ってしまわれるかも

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