○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本

1,430円 (税込)
7pt

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4.0

4件

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◯「ムダに怒らない人」、×「怒りで失敗する人」違いがわかれば、うまくいく！
話題の心理トレーニング・アンガーマネジメントの要点がスッキリわかります。

アンガーマネジメントとは、アンガー（＝イライラ、怒りの感情）をマネジメントする（＝上手に付き合う）ためのスキル。

・人間関係でトラブルにならないため
・職場でイライラせず効率的に仕事をするため
・スポーツ選手が、実力を発揮するため
・子育てで不必要にイライラしないため……etc.
よりよい生活、仕事、人間関係を手に入れるために、学ぶ人が増えています。

本書は「○×まんが」方式で、アンガーマネジメントの要点がスッキリわかる１冊。「怒り」をマネジメントすれば「思わずキレちゃった」という悩みも「言いたいことを言えなかった」という悩みもスッキリ解消します。

○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃癒やされる

Posted by ブクログ 2019年10月31日

イラストの力は偉大ですね。アンガーマネジメントの入門用としてとても分かりやすくまとめられています。
アンガーマネジメントの根っこには人間関係のストレスを軽減するというものがあるので、ストレスマネジメントの要素もかなりあります。
まぁ、ストレスがあるからこそ怒るんですもんね笑
怒りにこだわらず、人との...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年04月02日

この本は、怒りをコントロールする方法がマンガと文章で書かれている。
アンガーマネジメントについて複数冊の本を読んでいるが、マンガとはいえ、カッとなったときの一次対応から、怒らない考え方を身につける恒久対応までまとめられていて、大変わかりやすい。この一冊をやり続けることで、かなり変化はありそうだ。
漫...続きを読む

Posted by ブクログ 2018年11月22日

6秒数える
ー衝動的な反応を避けられる
ー怒鳴るは反射的な言動。怒り増大に。
※不安のピークは？

グラウンディングー別のことに意識を向けるーエネルギーを向けるということ

スケールテクニックー怒りレベルを測定！
数値化は冷静になれる！

落ち着かせる言葉、マントラを唱える

怒りは意味づけから始ま...続きを読む