※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【累計7万部突破！！】 ネットワーク入門書のベストセラーが最新事情に対応！ 2013年8月刊行の第3版からの改訂版です。 スイッチ、ルータ、セキュリティ、IP電話、無線LANまで、現在の企業ネットワークを理解するための重要事項を体系的にやさしく解説。 改訂にあたっては、テキストを全面的に見直すとともに、現状のネットワーク環境に合わせた修正、新たな情報の追加を行っています。 たくさんの図解と写真を通してネットワークが理解できる、初心者必読の一冊です！

竜崎の助手として、その仕事ぶりを高く評価されるようになった謙二朗は、ある日、崇の誘いで竜崎とオリーヴとともにバイクの走行会を訪れる。そこで、レーシングチームのスポンサーである青柳の目にとまり、急遽レースに参加することに。上級者とも互角に渡り合えるほどの謙二朗の腕に惚れこんだ青柳は、本格的にレーサーにならないか、と誘うのだが…。謙二朗の将来を思い、自ら別れを切り出す竜崎。恋か夢か。謙二朗の出した答えとは――。愛バクシリーズ第３弾！

親の再婚で突然出来た義兄は自信家、イケメン、職業・モデル&小説家。 自分とは違いすぎる義兄の存在が重くて、つらくて、切なくて…？ 冷泉香月(れいぜいかずき)は優秀な家族の中でいつも孤独を感じていた。 母親の死後やってきた父の再婚相手と義理の兄・颯弥(そうや)はそんな香月にも優しく接してくれたが、その優しさを重荷に感じた香月はたまらず家から逃げ出してしまう。 一人暮らしをする香月を探し出した颯弥は「家に帰るのが嫌ならば自分と一緒に住もう」と提案するが、返事をせずに再び逃げ出すことにした香月。 香月が家を出た本当の理由は颯弥に対する叶わぬ想いからだった――…。 ★単行本カバー下イラスト収録★ 【電子限定で描き下ろしの２ページ漫画が収録されています。】

「刺激をくれよ、お前の体で」　初恋の彼に蕩かされ、身も心も陥落寸前…!? 就職先で初恋相手・悠馬と再会した芽衣。超優秀で仕事に厳しいエリート御曹司として当時の優しい面影をなくした彼に、芽衣は切ない思いを募らせる。けれど、ミスをフォローしてくれた悠馬から強引に食事に連れ出された夜をきっかけに、二人の関係は急接近!!　「俺の一番のご馳走はお前だ」と熱い瞳で迫られ、芽衣は心も体も甘く乱されてしまい…!?

失恋して深酒をしていたところを野性的な魅力を持つカリスマ造形作家・正輝に声を掛けられ、成り行きで一夜を過ごしてしまった求職中の一弥。暇なら自分の所で働けと住み込みでアシスタントをすることになるが…?

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 熱学のなかでも、微視的立場からの理論（統計力学）について、演習問題を中心として学び、その基本的な事項、基本的な応用例の理解、習得の手助けとなることを目的として編集された入門書。 統計力学では、その性格上、本質を理解しその使い方を身につけるためには特に演習が大事である。本書は、同著者による基礎物理学選書『統計力学（改訂版）』に副った演習書として、初歩的・基本的考え方・方法をしっかりと理解させることを目的に、懇切丁寧に解説・解答したものである。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 眠れない、すぐに目が覚めてしまう、と悩む皆さんへ。自分で不眠を解消できるちょっとしたコツを睡眠専門医がアドバイスします。 これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた 睡眠専門医・白濱龍太郎医師による 「眠れない人」のためのお助けBOOKです。 不眠の悩みを抱える人が多い、ストレスフルな現代社会。 日本人の睡眠時間は、世界で最下位というデータもあります。 そんな眠れない悩みを抱える毎日の中で、 ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる＆朝までぐーっすり眠れる方法を イラストでわかりやすく、やさしくアドバイスします。 ●Part1　なぜ不眠になるの？どうして快眠ができないの？ ●Part２　不眠解消のキーワードは「深部体温」「深睡眠」。不眠を助ける20のコツ ●Part３　熟睡できて疲れもとれる「寝る前５分のぐっすりストレッチ」 白濱 龍太郎（シラハマリュウタロウ）：医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ、TOKYO2020選手用医師。日本睡眠学会評議員、総合専門医、社会医学系指導医。福井大学客員准教授。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学終了。東京共済病院、東京医科歯科大学附属病院を経て、2013年に「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を開設。睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの睡眠にまつわる病気を適切に診断するために、最新の医療機器を導入し、日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供している。主な著書・監修書に『１万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』『ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが１冊で手に入る 熟眠法ベスト101』『ぐっすり眠る習慣』（以上、アスコム）、『こんなに怖い 図解 睡眠時無呼吸症候群』（日東書院本社）など多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 わずか数センチメートルの小さな工芸品・根付。仏像彫刻と違い、民の間から生まれた日本特有の文化である。動物や食べ物などの豊富な題材、艶めく表情など、日本人の遊び心と繊細な技術を味わう入門書。 ※本書籍は見開きのデザインが含まれています。見開き表示での閲覧を推奨いたします。

「卒業までの期間限定なら、恋人ごっこにつき合ってやる」――片思いしていた教師の志摩(しま)を、無理やり抱いてしまった高校三年生の光(ひかる)。そんな光に、志摩は意外な条件を出してきた。けれど、週末ごとに部屋を訪れ、何度身体を重ねても、志摩の気持ちはわからない…。せつない激情を抱えたまま、やがて卒業の日が近づいてきて!?　刹那の恋に溺れるセンシティブLOVE。　※口絵・イラスト収録あり

華道家の娘の葵は父の命令でしぶしぶお見合いにいくことに。すると、そこに現れたのは妹と結婚するはずの御曹司・成輔だった。昔から苦手意識のある彼との縁談を断ろうとするが、とある理由で破談前提で交際することに。しかも「昔から好きだった」と独占欲を露わに迫られて…!?　彼の猛溺愛は止まらなくて、ついに結婚！　恋心を持つはずはないと思っていたのに、痺れるほど甘い愛に絆されて…。

「本当に強情だな。もっと追いつめたくなる。いいと言わせて泣かせたくなる」　世界的な大富豪であり貴族の末裔で、オークションでは欲しい物を全て落札する『略奪者』・帯刀。そんな彼に絵の鑑定を依頼された十和は、豪奢な館にむかう。だが美貌と無垢さをからかわれ、押し倒されて甘い蜜のような悦楽で支配されてしまい…。雑誌で大反響だった超人気作が、待望の電子配信化!!　手フェチの幼馴染みに長年片想い中の、焦れったいリーマンラブも収録!!　（※本作品はイラスト入りです。電子書籍化して配信するにあたり一部単行本と異なる仕様がございます）

エリート男子校・明峰学院に赴任してきた数学教師・矢田は初日から風邪を引き、少し休もうと訪れた保健室で保健医・境川と生徒のキスシーンを目撃する。その上、口封じにいやらしい写真を撮られてしまう。 以来、境川からセクハラを受ける毎日だが、実は生徒思いだと知り……?　 保健医×数学教師、放課後のラブ・バトル!!

暑い、寒い。あたたかい、つめたい。私たちが日常、様々なところで感じる「温度」には、どれもみな「熱」が関係しています。お皿が熱すぎて持てなかったり、お風呂に入ったらまだ下のほうが冷たかったり、ひなたではポカポカぬくもりを感じたり。陶器や金属は「伝導」、空気や水は「対流」、光であたたまる「放射」と、ものによってそのあたたまりかたには違いがあります。熱が伝わって、ものをあたためていくしくみをさぐります。

日本唯一のアザラシ保護施設で働く飼育員の奮闘保護エッセイ！ 幼い頃に出会ったぬいぐるみがきっかけで、アザラシの虜となった一人の女性。「ただただ、アザラシのそばにいたい」という想いが、これまでの歩みを進める原動力だった。アザラシ愛溢れる飼育員が、アザラシの魅力と10年にわたる保護活動を通じて見えてきたアザラシの抱える問題について伝えます。 愛くるしい表情と仕草で私たちを癒してくれるアザラシたちをもっと知ろう！ 第1章　私とアザラシとの出会い ●幼いころ ●念願の獣医学部で ●動物病院の獣医師として column01　アザラシとは 第2章　いざ、北海道紋別市へ。アザラシ救助の日々 ●日本で唯一のアザラシ保護施設「オホーツクとっかりセンター」 ●アザラシ救助隊の出動 ●保護個体の命を守るために ●とっかりセンターの一日 column02　お魚図鑑 column03　なんとなくいつもと違っていた、ようちゃんの出産 第3章　野生復帰に向けた訓練とリリース ●野生復帰か飼育継続か ●リリースに向けた訓練 ●リリースと、その後 ●保護するのは良いことなのか？ 第４章　アザラシ5種ととっかりセンターのアザラシたち ●５種類のアザラシたち ●とっかりセンターの個性的なアザラシたち column04　とっかりセンターを訪れる鳥たち ＊＊＊＊＊ 皆さんには「これが好き」と心から思えるものがあるだろうか。周囲に理解されなくても、誰かに胸を張って語れなくてもかまわない。そんなことはたいしたことではないと思えるくらいに、私はアザラシが大好きなのだ。アザラシの魅力や保護活動の現状をお伝えしたいことはもちろん、皆さんの「これが好き」という気持ちを応援できたら、とても嬉しい。 （はじめにより） ＊＊＊＊＊

「何も言わずに俺と寝ろ」推しのために生きてきたオタクOL・ひなこに迫ってきたのは不眠症のイケメン社長！！　 突然社長の“ソフレ”に任命されたひなこの運命は・・・？　 添い寝から始まるオトナの社内恋愛！！

15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！ 現代の疲れの正体をマンガで解説！ ・朝、起きたときから疲れている ・休んでも、疲れがとれない ・疲れているのに、よく眠れない ・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている ・肩こりがひどい、頭痛もよくある ・ずっと体がだるい これらの悩みがあるかたは要注意！ 疲れは寝れば回復する、は大間違い！ 栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。 寝だめすれば大丈夫。 そんなことはありません！ 移動時間も仕事、 休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、 休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、 タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、 新しい休養の考え方を提唱！ 最高のコンディションを維持し、 仕事のパフォーマンスも格段にアップします！ 大ボリュームのマンガですらすら読めます！ 以下、目次 第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ― 第２章　疲労が教えてくれること　―疲労を生み出す5つの要因 ― 第３章　攻めの休養とは？　―新しい休み方・7つの提案― 第４章　まず、ここから実践　―攻めの休養・5つの技術 ― 第５章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A

知ってますか？　「放置した疲労」はじつは、人生最大のリスクです! 本書では、徹底的に「効く」方法を追求。疲れのタイプの見分け方、それぞれに効くメソッドを集めました！ 元Google日本法人代表・村上憲郎氏、孫正義氏の右腕・三輪茂基氏、元世界銀行本部人事カウンセラー中野裕弓氏をはじめとするトップエグゼクティブ・トップクリエイターたちの「お抱え鍼灸師」が教える、本当に効く「疲労回復メソッド」決定版

結構寝たつもりなのに、疲れがとれない……。朝起きたときに、なんかだるい……。それは睡眠のとり方がまちがっているからです！　ぐっすり眠りたい、朝気持ちよくシャキッと起きたい、疲れを解消したい……。そんなあなたに疲労医学の第一人者で、睡眠の専門医である著者が、ぐっすり眠れて疲れがとれる方法を科学的根拠に基づいてわかりやすく紹介します。実は、すべての疲労は「脳が原因」で、とりわけ「自律神経の中枢に原因」があります。日中の疲れを回復させる方法は1つ。それは、夜に自律神経が休まるような快適な状態と環境を整える、つまり「質の良い睡眠」をとることです。「入眠時間より起床時間を統一する」「朝、太陽の光を気持ちよく浴びる」「寝る1時間前にリラックスタイムをつくる」「寝るとき以外はベッドに寝そべらない」「立ち姿と同じ姿勢になる枕を選ぶ」などで、睡眠の質が向上し、スッキリした朝が迎えられるようになります！

《電子版限定オリジナルショートストーリー収録！》ネトオクで暮らす青年ジロウが見つけた古い鏡は、現世と異世界を往復できる魔法の鏡だった。異世界との貿易のため、お宝探しに奔走するジロウは、ある日エルフの少女と出会い衝撃を受ける。彼女をゲットするため、彼はある難題に挑戦するのだが……!?　現世と異世界を舞台に展開する新感覚貿易ファンタジー登場！

２人の娘、咲月と果菜が万引きをしたとの連絡を受け、店まで謝罪に出向く人妻の麻美だったが そこにいたのは隣の家に住んでいる宮川だった。 「３人ともそこに並んで裸になってお口で奉仕してくれるんなら見逃してやるよ」 隣人にして店員の宮川は、麻美の夫・庄司をダシに３人を脅し、むっちりした巨乳の母娘を言いなりにする。 手始めに麻美へ、ビンビンになったソレへのご奉仕を要求。 旦那に内緒でしゃぶらせ、アレのサイズを比べさせながら、さらに２人の娘にも同時に舐めさせ母娘フ〇ラを存分に堪能するのだった。 １ヶ月後、麻美の元に再び現れた宮川は、先日のプレイの画像をネタに、いやらしいデートに連れ出す。 麻美はローターを挿入したままで買い物をさせられ、試着室でピチピチのエロ水着姿のままイカされてしまう。 さらに、家族との日常を守るため、トイレでの宮川からの執拗な責めに耐える麻美だったが、驚きの事実を聞かされ…！ ・人妻＆娘たちの母娘フ〇ラ！夫以外のアレに奉仕して大量顔射！ ・お店での危険な露出プレイ！知らない人に、人妻のイキ顔見られちゃう！？ ・夫婦の最後の砦・寝室でセックス！夫以外の男と生ハメ生出しＳＥＸ！ 最愛の夫のため、娘たちのために仕方なく要求に応じていた人妻が、何度もハメられるうちに隣人の肉穴になるお話。 ＮＴＲや親子丼が好きな方、抵抗する女性の心を快楽でへし折る展開が好きな方におすすめです。 フルカラーコミック

「先生、コレが欲しいんだろ？」彼のじゃない巨◯で与えられる初めての快感。奥まで激しくピストンされて、もうイッちゃう――！教え子とこっそり付き合っている女教師の菜々美。そのことが生意気な男子生徒の近田にバレてしまい…。内緒にするから俺のも舐めて、と差し出されたのは彼とは比べ物にならないほど、おっきなアレ！？あまりのサイズ感と、むせかえるような雄の匂いに思わずクラクラ…。すると、欲情した近田に押し倒されて！？「嫌とか言って、ホントは感じてるんでしょ？」ぐちゅぐちゅ卑猥な音を響かせながら執拗に愛撫されたら、頭が真っ白になるほど気持ちいい…。びしょ濡れのナカを極太チ◯コで何度も擦られ、気がつけば火照ったカラダは寝取られる快楽を受け入れていて――。 ※本作品は「寝取られ女教師が彼のじゃない巨●で何度もイキ喘ぐまで」の描写を抑えた再編集版です。重複購入にお気をつけください。

「待ってっ…中で出さないで」好きだった幼なじみのちひろが、あみだくじで兄・京介と付き合うことに！ショックを隠せない康介だったが、ある日ちひろのエロエロボディに欲望を抑えられず…。学校で向かいの教室から京介が見ているにも関わらず、見えない所だけを脱がして、ま○こ汁でトロトロのアソコに生ハメ！見られていることに興奮しちゃってダメだとわかっているのに、イッちゃう身体!!京介を見ながら後ろから激しく突かれてメロメロに…。「こんなのバレちゃう…！」泥沼三角関係はさらにこじれてヤラレまくり!!

自他共に認める理想の姉を持つ聖一は、その理想過ぎる姉の存在と、自分に甘々なその距離感のせいで彼女を作ることも出来ずにいた。そんな中、姉から「会社に書類を届けて欲しい」と頼まれ、オフィスに向かうと、その先で男性との行為の場に遭遇してしまう。聖一は嫉妬のあまり、自分を抑えきれなくなり…。

歳上の優姉と妹の夏月は、太一が生まれたときからの幼馴染で、いつの間にか親友の亮斗も一緒になり4人でよく遊んでいた。 しかし、夏月は昔からエロ話をする亮斗が大嫌いであり、怒り心頭な夏月を優姉と太一がなだめる……そんな日々であった。 そんなあるとき、まさかの出来事が。 なんと優姉と夏月の親と亮斗の親が再婚し、家族になってしまったのだ。 この亮斗という男。 顔はイマイチなんだが下半身に正直な性格をしていて、卑怯な手段により多数の女を肉便器にする鬼畜なヤツ。 それから、4人の関係が崩れ初めていったのである…。（全35頁）

母のような優しさですべてを包み込んでくれる現役JK妻のまこちゃんが、部長からパワハラを受けている夫を救うためついに立ち上がる。夫に心配をかけまいと一人で部長が住むアパートへ乗り込んだまこちゃん。パワハラ行為を辞めるよう部長に求めるが、逆上した部長に夫をクビにすると脅されてしまう…。だが、体を張って部長に対抗するまこちゃん。夫のクビをなんとかしようと立ち向かうのだが…

クール系幼馴染とチャラ系イケメンと交互にSEX!?蕩ける愛撫で身もココロもトロトロになっちゃうよぉ…！女子大生のあおいはある日、大学でも有名なイケメン2人に告白される。同時に告白なんてされたことがなかった彼女は友達との会話を思い出し、つい「身体の相性って大事だよね」と口走ってしまうが時は既に遅し…。大学で一番有名なチャラ系イケメン・時津梅太郎からはネットリとした気持ち良いマッサージをされ、クールな幼馴染・日向竜生からは積極的に押し倒され…うっかり言ってしまった「身体の相性」という言葉からとんでもない三角関係になってしまったあおいはどちらを相手に選ぶのか。どちらにもイかされてしまうあおいの運命は―――

夫婦共々信頼しきっている部下の渡辺と二人きりでナイトプールに行くことになった陽子。そこは深夜にフリーセックスのスペースへと姿を変貌させる！！煽情的な空間で興奮してしまった陽子は、あられもない姿を晒しながら我を忘れて若き猛りにしがみついて…！？ ------------------------------- ※こちらは1巻目の内容になります。 2巻目以降は違う内容になりますので、サンプルをご確認の上ご購入くださいませ。 -------------------------------

誰もが子どもの頃に一度は読んだことがある名作『ねないこだれだ』の作者せなけいこさん。そんな名絵本作家が、フルカラーの貼り絵原画満載の大人の絵本で創作の源泉を綴った。「ためになると思って、描いたわけじゃない。しつけの本でもない。おばけになって飛んでいきたかったのは、わたしなの」。あのおばけはいかに生まれたか。子育てをした、子育てをするすべての人に贈る、せなけいこさん最初で最後の自叙伝的絵本。

【電子限定版】描き下ろし番外編「戦支度」収録。●キラキラな美貌の金髪王子と無骨なガテン系おやじの国境も身分も凌駕する!?　逆シンデレラ物語ｖ　異国の地で運命の恋に堕ちたい――!!　欧州の小国から来日した金髪碧眼の王子・ネネロ。国民から愛される末っ子王子は、実は城での窮屈な生活に辟易…。ひと時の自由を満喫しようと、到着した日に即脱走!!　逃げた先の工事現場で出会ったのは、無骨でガテンな髭面の男・兼市（けんいち）だ。荒々しくも優しく接する兼市にときめいたネネロは、「私の初めてをもらってくれ!!」と身分を隠したまま熱い一夜を過ごすが!?

この街は壁に囲まれている。　札幌を襲った天災から十六年、復興という名の再開発事業のせいで、街は高い壁の中にすっぽり収まっていた。　風変わりなその街で育った十五歳の少年・駆は外の世界への憧れを抑えきれずにいた。怖いもの知らずの彼は、街一番の秀才・勇夢と幼なじみの夏月を巻き込み、無謀すぎる脱出作戦を立てるのだが……。　そんな夏の日、放課後の屋上に“過去へ駆ける少女”が落っこちてきて―― !?　悩める彼らの運命が動き始める！　一人の少女が巡る三つの暦。　高い壁に秘められた小さな星のナゾを紐解く、青春ロスタイムストーリー。

俺達は孤児院育ちの腐れ縁。同じ学校、同じ会社、同じ派遣チーム…いつも俺の後を付いて回るヒロは、俺の言う通りに性欲処理までしてくれて、ホント忠犬みたいなヤツ。でも、実は天才肌で俺よりもデキる男。コンプレックスを抱えた俺は、「もう俺につきまとうな」とヒロを突き放すけど…?　忠犬×理系男子の一途ラブ。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 パンダファンに鉄板人気の寝顔を集めた写真集が登場！　眺めているだけでとにかく癒されること間違いなし。 上野動物園、アドベンチャーワールド、神戸市立王子動物園のかわいいパンダたちが登場。 眺めているだけで癒される寝姿を集めました。 「かわいいね」「いやされるね」「ごめんね」「おやこだね」など寝姿を独自の切り口で分類して紹介。 「このねパンダは？」のクイズに答えながら楽しく眺められる構成になっています。 【この写真集に登場するパンダたち】 東京都恩腸上野動物園：リーリー、シンシン、シャンシャン、シャオシャオ、レイレイ アドベンチャーワールド：えいめい、らうひん、おうひん、とうひん、ゆいひん、さいひん、ふうひん 神戸市立王子動物園：タンタン

「こんなにも美しく、可憐な存在があるものなのか……」 普通の大学生である日出谷聡利は、ふと立ち寄ったコンビニで超絶美少女ネフシュタニアに何故か結婚を申し込まれる!実はロリコンだった聡利は狂喜乱舞するものの、少女の特殊体質が判明し永遠の問題に苦しむことに。さらにはナイスバディな幼馴染、元気一杯&クールなメイド姉妹まで一緒に住むことになり大騒動。イエス・ロリコン、ノー・タッチ。ロリ魂の夢と苦悩がここに。

「眠くて全然仕事が手に付かない……」 「寝不足で頭がボーッとしてしまう……」 「寝不足だとついネガティブに考えてしまう……」 そんな寝不足の一日をあきらめていた、すべての人へ。 十分に眠れなかった日でもパフォーマンスを落とさない 具体的な技法のすべてを、この一冊にまとめました。 □起きてから２時間後にブラックコーヒーを1杯飲む □ランチは汗をかくような激辛料理を食べる □疲れてきたらシリアルバーを食べて脳に栄養補給する □短時間睡眠のときは午前0時～4時に睡眠をとる □体内時計を正常に保って寝不足被害を最小限に抑える ……その他、寝不足のあらゆる悩みを解消する 具体的な技術の数々を収録。 「この本を読み終える前と後とでは、寝不足のときのパフォーマンスが大きく変わってくるはずです。現代社会を生き抜くための武器とも言える「寝不足対策」をマスターすることで、読者ひとりひとりがそれぞれの仕事を大きく前進させることを願っています。」（〈はじめに〉より） ・目次 Program 1　時間帯ごとにベストパフォーマンスを生み出す　寝不足の日も仕事で結果を出す技術 Program 2　寝不足難民必修の寝不足対策　瞬時にパフォーマンスを回復する最大効果の仮眠術 Program 3　寝不足を覚悟したときの次善の策　究極の寝不足サバイバル術〈アンカースリープ〉 Program 4　非常事態の乗り切り方　寝不足のあのツライ症状から抜け出すヒント Program 5　本当に知っておくべきことって？　寝不足の「都市伝説」を科学的に検証！ Program 6　明日こそベストパフォーマンス。寝不足から抜け出すための今日から始める快眠生活術

五年の在任中、署でも官舎でもぐうぐう寝てばかり。ところが、いよいよ他県へ転任が決ると、別れを悲しんで留任を求める声が市民たちからわき起った……。罪を憎んで人を憎まずを信条とする“寝ぼけ署長”こと五道三省が、「中央銀行三十万円紛失事件」や「海南氏恐喝事件」など十件の難事件を、痛快奇抜で人情味あふれる方法でつぎつぎと解決する。山本周五郎唯一の探偵小説である。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「父さんは、ぼけてしまいました」。父親がある日突然、告白。都会で働く著者が、親の介護や認知症という未知の世界に足を踏み入れ、静かに戸惑いながらも、これまで気づかなかった夫婦や親子の関係を８コマ漫画に切り取っていく。無邪気な言動を繰り返す父との日々は、大変そうなのに、どこか笑えて愛おしい。

「俺はユズの隣にいられればいいって」 若き天才研究者であるサメの魚人ツツジは、有望な若者としてお見合いなどの結婚話が大量に届いていた。しかしツツジには、幼いころから運命の相手だと信じてやまない人がいる。それはツツジの命を救ってくれたイソギンチャクの花人のユズ。ツツジはユズに何度か告白するも、「俺以外の世界を見てみろ」とあっさり振られてしまう。恋人になれなくても隣にいるだけで十分だと思い始めたツツジだが、ある日狸寝入りをしているところに、ユズが突然キスをしてきて――!? 不器用なイソギンチャク×一途なサメの、もどかしくて切ない海底ラブストーリー。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ある日、ちいさなライオンの子は、冒険にでかけました。犬や猫、人間の男の子…と出会いますが、すぐにあくびがフワーン、まぶたも重たくなって…。 動物写真家の先駆者によるかわいらしいライオンの子の写真に、『おやすみなさい、おつきさま』の作者が文章をつけた、おやすみなさいの絵本。

旅をしていたねずみが、１日中歩いてくたびれてたどりついた家は、だれもいない古い家。ねむくてねむくて、２階にあったベッドにもぐりこんで眠ろうとするのですが……。

旅をしていたねずみは、一日歩いて歩いてすっかりくたびれた。そしてとってもねむい。ねずみが森の中に入っていくと、地面のくぼみに落ち葉がたまっているのを見つけたよ。落ち葉はふかふかしていていいきもち。ねずみが落ち葉の上でうとうとねむりかけたとき、くぼみの底から急におばけがあらわれて、ねずみははじきだされてしまった。「な、なんだ？」ねずみはびっくりして木の穴に入り込んだよ。穴の中はちょっとせまいけど、あったかくていいきもち。ねずみがまたねむりかけると、穴のおくからおばけがでてきて、ねずみはおしだされてしまった。ねむくてたまらないねずみが、今度は空き缶を見つけたよ。せっせと落ち葉を運びこんで……。ユニークなおばけたちが、ねむろうとするねずみの邪魔をします。それでもねずみは、まだねむくてねむくて……。人気イラストレーター佐々木マキのロングセラー絵本、「ねむいねむいねずみ」シリーズの最新刊です！

旅をしていたねむいねむいねずみは、一日歩いてくたびれた。どこかでぐっすりねむりたいと思っていたところ、道のとちゅうで小さな小屋を見つけた。小屋の中に入っていくと、だんろの前でくつしたを発見。その中でうとうとねむりかけたとき、だれかにぎゅっとふみつけられた。見ると、あやしい男がふたり。ひとりはふとっちょ、もうひとりはちびっこいの。ねずみは、こっそりふとっちょの右と左のくつひもをむすびつけた。そして、はなれたところからバケツをカンカンならした。男がおどろいて音のするほうへ行こうとしたが、足が前にでてこない！　男はテーブルの上にどーんとたおれた。つぎに、ねずみは、みずさしをたなから少しずつ前におしていって……。ねむいねむいねずみは、小屋で出会ったふたりのどろぼうを、知恵をつかっておどろかせます。人気イラストレーター佐々木マキのロングセラー絵本、「ねむいねむいねずみ」シリーズ、待望の第7弾！

旅の途中のねずみが疲れてひとねむりしている時、はげたかにさらわれてしまいました。目をさますと、そこははげたかの巣の中です。逃げるに逃げられません。

あまやどりのため、とある家にもぐりこんだ旅のねずみは、ろうそくで服をかわかしたり、ねずみとりのチーズをいただいたりの大活躍。

ねむいねむいねずみが、雪の夜道を旅しています。ねむくて凍え死にそう。すると天の助けか、１台のそりがとまっていました。なんとサンタクロースのそりだったのです。

「おやすみ」まで、あと２時間半。 会社員の女性（ちろ）とオチャメな恋人との、かわいくて愛おしい時間を『さめない街の喫茶店』のはしゃがコミック化。 “イチャイチャ”でもなく、“ほのぼの”でもない、新感覚のノロケ話。 とりとめのない刻の連続が、読む人を幸せな気分にしてくれる、 「彼女」と「彼」の日常マンガ。 オリジナル版から描き下ろし30P以上＆加筆修正を加え、待望の書籍化！ 【電子限定特典付】イラストを収録 【目次】 眠くなる前に話したいことがあと3つあって 【電子限定特典】

最近寝る前に風邪薬を飲み始めたお母さん。 ある日リビングのソファーで寝てしまい、息子に声を掛けられるも眠ったまま反応する様子も全くない・・ 薄着で眠る無防備な母を前に息子はダメとは思いつつ、ついつい夜這いしてしまう・・ 普段は強気でさっぱりとした性格のお母さんですが、時折感じる色気と爆乳で息子を知らず知らずの内に誘惑していました。 自分の母親と頭では分かっていながらも性欲に負けて手を出す息子。 母への夜這いに罪悪感を感じつつ今まで感じた事のない快感を前に、ズルズルと理性が崩れて欲望のままに母親を犯してしまう・・・ そんな息子の葛藤と母子相姦ならではの背徳感をお楽しみ下さい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「えっ？　雪ってなあに」雪を見たことのないかえるたちは、話を聞いてどうしても見たくなりました。そこで冬眠のためねむたくなるのをがまんしていました。「だめだねむっちゃいけないよ」「めをパッチリあけるには、どうしたらいいかな」みんなは、まず、つめたいいけにはいりました。つぎに、こわーいヘビさんのうちへ行ってみたのですが……。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぞうさんが ねむねむ　　どしん くまさんが ねむねむ　　ごろん とりさんが ねむねむ　　くるん りすさんが ねむねむ　　ころん　ころん　ころん…… どうぶつたちといっしょにあくびをしたら、「どしん」「ごろん」と”ねむねむポーズ”をまねしてみてください。 自然と横になり、子どもたちはだんだんうとうと…眠りを誘います。 海の砂で描かれた、あたたかくて優しい、おやすみ絵本です。 ねんねって気持ちいいよ。ねんねって温かいよ。 眠るのがちょっぴり苦手な赤ちゃんも、ねむねむごろんとしたくなる。そんな安心が伝わる絵本です。 ――NPO法人赤ちゃんの眠り研究所代表理事／茨城キリスト教大学文学部児童教育学科助教　清水悦子 ＼＼よろこびの声、続々！／／ 「ごろん」「くるん」と真似をして、自然と布団に横になってくれます――３歳男の子のママ 読み終わると「もういっかい」！ おやすみ前の絵本タイムが楽しくなりました――４歳男の子のママ うさぎさんとりすさんがお気に入りで、ページをめくるたび笑います――１歳10ヶ月男の子のママ 寝かしつけに、「○○ちゃんもねむねむ、ごろ～ん」と名前を入れて読んでいます――８ヶ月女の子のママ

ねむさんは雑草に恋をしている。　植物大好きな漫画家・ねむようこが行きついたのは…「雑草」だった！　ねむ氏の分身・ねむねこさんが送る、可愛さ200％のグリーン・デイズ！　「雑草」が欲しくてたまらなくなるねむようこ初のコミックエッセイ誕生。

妻が娘に語っていた「あまのじゃく」の物語を聞いていた「私」は、自分の故郷に伝わっていた凄惨な「あまんじゃく」を思い出し…。前世の記憶と怨念が凄絶な惨事を引き起こす表題作など厳選の10編。

10歳の佐那子(さなこ)は銀座で父と二人、寄り添うように暮らしている。ここはネオンきらめく大人の街のようでいて、ちゃんと子供たちの世界も存在している不思議な街。そこで佐那子は、いろいろな人に出会い、さまざまな愛の形や別れの悲しさを知り、成長していくのだった――。大和和紀の真骨頂、繊細で心温まる現代のフェアリー･テイル! 名作『眠らない街から』と続編『A列車でいこう』を収録した完全版!!

難関を勝ち抜き、名門・ゲオルギウス学院に入学したマーヤ。応援してくれた祖母からのお祝いは、<ナユタズ・ロスト>と呼ばれる、旧魔術の叡智を秘めた稀書だった。その鑑定を依頼するために持ち込んだ学院付属の図書館で、マーヤはお菓子を食べては眠りこける絶世の美少年・エイジと出会う。彼に仕える辛辣眼鏡の少年執事・レン、マーヤの<ロスト>に異常な執着を示す図書局長・アキラ……。次々現れる個性的な男子たちに、始まったばかりの学園生活は波乱の予感……?　大注目の新人デビュー!　※作品の表現や演出を考慮して、電子版は本文縦組で制作しております。また一部のページを加工、追加、削除しております。※

不眠症に悩む大学生の鳥居（とりい）、眠れない日々だったが彼女には秘密兵器があった。お隣りに住む高校からの付き合いで同じ大学に通う熊野（くまの）。彼とは「添い寝するだけ」の関係でいわゆるソフレであり、体の関係は持たず、あくまで友達のままの距離感を保っていた。 神経質な性格の鳥居に対し、いつどこでも寝れるおおざっぱで呑気な性格の熊野との掛け合いが、彼女にとって癒しであり、熊野といるときだけが安心して眠れるのだった。 だが、熊野のテキトーさは女癖も同じであり、絶対に好きになってはいけない男として割り切っていたのだが、熊野が思わせぶりな態度を見せて――…？【恋するソワレ】

★おまけ付き★ 「恋人じゃないとシちゃいけないってこと…？」　ある朝、朝練前の日課である部室掃除に励んでいた野球部マネージャーの山田暁（やまだあきら）は、木から落下してきた男子生徒に突然キスをされてしまう！！　真面目で堅物、純情で野球一筋な山田の唇を奪った犯人は、同級生の万年寝太郎・新見（にいみ）あさ。しかも、遅刻のペナルティで野球部の手伝いをする事になった新見のお目付け役を命じられてしまう。それからというもの山田は、たびたび新見の厄介なクセの餌食になり、抱きつかれ、キスをされ…色ごとに初心な野球バカの純情は、日々かき乱されていた。さらにその心を乱すのは、新見が寝惚けて呼びかけてる名前…。どうやら新見は、幼なじみ・景浦宵（かげうらしょう）と「いわゆるカラダの関係」があるようで…！？

高校の古文教師である坂斎は、異常な現象に悩まされている。それは「夢遊病」。朝起きると若い男とベッドの上にいるのである。伊方という隣人（ベッドの持ち主）は、どうやら過去に坂斎と面識があるようだが…。同僚教師に片思いしているゲイの坂斎。心の底にある欲望が歪んだ形で噴出している？と生真面目に分析する一方、伊方とベッドで過ごすのが楽しく…。

祈祷師一家に生まれ、神秘的な美貌を持ちながら霊感ゼロの値賀。ある日お祓いに出向いた先で、東京から地質調査に来ていた紀州と出逢う。紀州は値賀の好みど真ん中の容姿で、視える姉曰くゲイだった。縁あって紀州の手伝いをするようになった値賀は、超ロングスリーパーで使えない自分を可愛いと言ってくれる紀州にますます惹かれていく。一方で、値賀は彼と逢って以来ある霊に憑かれるようになっていて……？

なんの前ぶれもなく、永いねむりについてしまった美しい姫と、腹違いのひとりの童子――中世の京の都を舞台に繰り広げられる男と女の不可思議な生涯を物語る表題作のほか、実母の生んだ牝狐を愛して命を奪われてしまう男の物語「狐媚記」、夢が男女の出会いを予告する「ぼろんじ」など、あやかしの物語六篇。

村はずれの空家、通称“いばら屋敷”に越してきたのは、ベストセラー作家のリリアン。しかし彼女を訪ねてきた若き伯爵アーサーに、作家本人ではなくメイドだと勘違いされてしまう。強引な彼に戸惑いながらも、次第にその優しさに惹かれていくリリアン。この関係を壊したくない彼女は、どうしても真実を伝えられず…!?「麗しの英国貴族シリーズ」第7弾!!※本作品は提供元が宙出版からハーレクインコミックスに変更になりました。本編に変更はないので、重複購入にご注意ください。

年上の彼によみがえる熱い想い。でもあの日の約束が邪魔をして……。 有名人の家族がいるせいでマスコミから四六時中つけ狙われ、ミランダは疲れ果てていた。そんな彼女を見かねてか、兄の親友でミランダの憧れの人、レアンドロが訪ねてきた。南仏の壮麗な屋敷と絵画や骨董品を相続したばかりの彼は、美術に造詣の深いミランダに遺品の整理を手伝ってほしいという。救いの手を差し伸べてくれたレアンドロの優しさに感謝しつつ、海辺の屋敷でふたりきりの親密な時間を過ごし始めたミランダは、自分の中に彼への深い愛情が育っていることに気づき動揺する。絶対だめよ。16歳で交わしたあの約束を破ることはできないわ。 ■兄の親友レアンドロと南仏で過ごすうちに、彼がずっと隠してきた心の傷に触れ、みずからの心の傷もさらけ出すことになったミランダ。過去に縛られ止まった彼女の時間は動き出すのでしょうか？

ウニタワールド最新シリーズ!!　眠りの妖精というか要請係のおっさんネリムと巻き込まれ女子高生夜寝子。ちぐはぐな二人の息の合った日常業務とは!?　コミカルでほろ苦いウニタの魅力満載なシリーズ♪

【イラスト付き】獣人たちが暮らす商業都市・ファラベルバル。田舎から出てきた羊獣人のメロウは、魔法で人々を健やかな眠りに導く“眠り屋”を営んでいる。ある日、シカ族の紳士から依頼されたのは、領主である伯爵の三男坊で、いわくつきと噂の狼貴公子、オリヴェル・バリエンフェルトを眠らせること。肉食獣を内心怖がっていたのに、凛々しい美貌と誠実な人柄のオリヴェルに魅了されたメロウは、オリヴェルの寝室で眠りの魔法を施しながら次第に心を通わせるようになる。ところがある日、二人でベッドにいると、突然オリヴェルが別人のように豹変!!　彼はなんと、自分はオリヴェルの第二の人格なのだと言いはじめ――!?　電子限定書き下ろしSSを収録!!

ガイドや通訳をしながら南太平洋のバヌアツに暮らす彩実は、東日本大震災からしばらくの後、父の訃報を受けて故郷の北関東の町に一時帰国する。放射線被害についての危機感の相違や、保守的な家族たちの思考と言動に噛み合わない思いを抱くうち、「アオイロコ」という奇妙な風土病の噂を耳にする。そんな中、彩実の口中の腫瘍が悪性と診断され、入院することに――。坂東眞砂子、絶筆作品。

「睡眠障害」の時代ともいうべき現代。眠りに対する不満が高まる一方、理想の睡眠を追い求める人も増えています。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。眠る秘訣は、眠りの二つの基本法則を守ること。自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。

おだやかな心で眠るために役立つコツ44！ 日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。 「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！ 「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」 （はじめにより） 《目次より》 コンプレックスはプラスにしよう ルーティンをつくろう 新しい習慣を試す 生きているといろいろある 苦しみはしあわせのためにある 考えることから逃げない まだ大丈夫、は禁物 「眠れること＝善いこと」を疑う 孤独よりつらいのは孤立 ほか すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。 これを読むだけで今日から安眠がつかめます。 ※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに　おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。

「お前の感じるとこは、知り尽くしてる」とろけたナカを弄られ、優しく舐められたら、それだけでイっちゃいそうっ…！ 美桜の悩みは、隣の部屋から毎晩聞こえてくるHな喘ぎ声。せっかく転職して心機一転のハズだったのに…！ 寝不足のまま職場に行くと、そこにはなんと元カレが。オマケに、例のお隣さんでもあり―!? こんな最低最悪の再会ってある!? つい文句を言うと「もしかして隣で俺の声聞いて、興奮してた？」って押し倒されて。舌と指でクチュクチュと愛撫され、慣れた仕草でイイところを刺激され、深く突かれて…もう欲しくてたまらない…！ ずっと前に別れたはずなのに、どうしてこんなに私のキモチいいところを覚えてるの―？

「森園ちゃんの気持ちいい所、全部教えて？」部長の甘い声が耳元で響いて、安眠するためのマッサージなのに触れられた所が熱く感じてしまい!?寝具メーカーで働く私の悩みは、上手く眠れない事。反対に上司の宝井部長はいつも眠たそう。 ある日の残業中、部長と触れ合うと凄く気持ちよく眠れる事を発見して!?安眠のためとマッサージをして貰ったら、ぞくぞくして気持ちよすぎて…部長にならもっと奥までさわって欲しくなる…!!【※この作品は「眠れない25時、乱れるシーツ、上司は私をナカまで甘やかす」の第1話～3話を収録した合本版です。重複購入にご注意ください。】

万葉集、伊勢物語、枕草子、源氏物語――“王朝恋物語”のベスト・セレクション!わかりやすいあらすじで、あの名作を一気読み!ロマン溢れる「古典の世界」へ、あなたを誘う本。◇夢かうつつか――在原業平と伊勢斎宮との“禁じられた一夜”◇中宮定子と一条帝――権力に引き裂かれ、なお揺るがなかった愛◇「恋の誘い」に軽妙な切り返し――清少納言の“さわやかな知性”◇嘆きながらの「独り寝」――男と女の“すれ違い”は千年前も同じ◇二人の天皇に愛された魅惑的な女――額田王の才気あふれる一首◇「やまとうた」の最高峰!　「古今和歌集」は平安貴族のバイブル◇芥川、谷崎も作品に取り上げた“平安一の好色者”とは◇『源氏物語』にも影響を与えた「秘琴」と「美女」をめぐる物語――この“切ない恋”から、目が離せない!

次々と襲いかかるピンチを紙一重でかわし「天下人」に上り詰めた徳川家康の生涯を江戸幕府の公式史書『徳川実紀』をベースにたどる本！三河一向一揆、三方ヶ原の戦い、決死の伊賀越え…修羅場＆土壇場の連続をどう切り抜けた？武田信玄、織田信長、豊臣秀吉…戦国の覇者たちとの頭脳戦から何を学んだ？人生いろいろあったけど戦国の世を勝ち抜いた男、家康の一生を「天下のご意見番」こと大久保彦左衛門がとことんナビゲート！井伊直政、酒井忠次、榊原康政、本多忠勝、石川数正…くせ者揃いの三河武士たちとのエピソードも満載！あの戦い、あの武将が、漫画も入ってググっと身近に！◇人質ライフで刷り込まれた「堪忍」の精神◇恐怖のあまり脱糞！　このとき得た大教訓◇本能寺の変！　いかに三河へ逃げ帰るか!?◇再三の上洛要請！　秀吉を焦らし続けた腹の内

プロ野球、高校野球の実況中継アナウンサーとして、３０年以上にわたって放送席、グラウンド内外で見た・聞いた・調べた「超絶プレー、感動のシーン、人間ドラマ」を初公開！◎緊迫の延長戦で、マイク前の解説者が発した「とんでもない感想」◎監督命令に逆らった選手と、メンツをつぶされた監督の「その後」◎なんであれだけ練習しても「大事なところでストライクが入らない」のか◎チームメイトであり、ライバルでもある選手同士の「微妙な力関係」とは◎選手たちから「会心のコメント」を引き出すアナウンサーの秘技あの選手、この監督、迷解説者の方々、許されるかぎり実名で登場。「舞台裏」を知って見ればもっと面白い。選手もチームももっと好きになる。あなたを野球の「奥深い世界」にご案内します！

高校生の藤沢佳は失恋のショックでお酒を飲んでいたところを、通りかかった医者の津村峻とカフェのマスター沢渡香澄に助けられる。酔って香澄に怪我をさせてしまった佳は、峻に脅され放課後カフェでバイトすることに。口が悪く、普段は佳をからかってばかりの峻だったが、実は誰よりも佳を心配していて――。単行本未収録作品プラス続編書き下ろしでお贈りする、ハートウォーム・ラブストーリー。

自分の顔がしっくりこない男子高校生。五十過ぎに始めた合気道で若い男の子とペアを組むことになった会社員。恋人の元カノの存在に拘泥する女子大生。妻も部下もなぜ自分を不快にさせるのかと苛立つ銀行支店長。彼らは「手の画像を見せて」という不思議なネット掲示板に辿り着く……。「私」という違和感に優しく寄り添う物語。〈解説〉吉川トリコ

手が好きなので、あなたの手を見せてください――不思議なノリで盛り上がる、深夜の掲示板。そこに集う人々は、日々積み重なっていく小さな違和感に、窮屈さを覚えていた……。静かに心を揺さぶる連作短篇集。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 シリーズ累計発行部数80万部突破！栄養素をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！ 人体に必要な栄養の種類から、どの食べ物にどんな栄養が含まれているのか、 また、栄養素の働きまで栄養素に関する情報を図解でわかりやすく解説します。 体を作るのに欠かせない、糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素の話から、 「15時のケーキより21時のフルーツの方が太る！？」「トクホを飲めば健康になる？」 「ごまは擦らないと健康効果0に？」といった意外と知られていない栄養素の話を幅広く紹介。 この一冊でいつもの食卓が栄養バランス満点の超健康食に変わります。 自分や家族が一生健康でいるための「食と栄養」に関する情報が満載の一冊です。 ＜監 修＞ 牧野直子(まきの なおこ) 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食(くう)」代表。おいしくて体にやさしいレシピや健康的なダイエット法などを提案し、テレビ、雑誌、料理教室、健康セミナーなどで幅広く活躍中。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマにした一冊】 なんだか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない変な体調不良がある……。 そんな人は『自律神経』が乱れているかもしれません。 メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。 人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、 また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、 さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。 原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、 病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない… という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。 ＜著者について＞ 小林弘幸（こばやし・ひろゆき） 順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「睡眠の質は、入眠から最初の９０分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」　　眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載！　最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。 ＜監修者＞ 西野精治（にしの・せいじ） 1955年生まれ、大阪府出身。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。大阪医科大学卒業。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「イエスはどんな教えを説いたの？」「ムスリムは日々どんな決まりを実践するの？」「仏教はどのようにして広まっていった？」　世界の宗教は謎だらけ！　教義、教典から歴史まで大宗教の中味がわかる！　キリスト教、イスラム教、仏教の世界3大宗教を中心に、神道、ヒンドゥー教、ユダヤ教、シーク教、儒教、道教、ジャイナ教、ゾロアスター教、バハーイ教、新宗教を加え、世界の大宗教をまとめてイッキに解説します。５２の素朴な疑問形式で構成。図解やイラストを交え、疑問にズバリ答えます。初めての人でも世界の宗教の教えやエピソードを楽しく学べるエンターテインメント教養本です。宗教を理解し、生き方のヒントを得るため、ニュースや国際情勢を理解するため、海外の人と交流するためにも役立つ1冊です。 ＜監　修＞ 星川啓慈（ほしかわ・けいじ） 1956年、愛媛県生まれ。1984年、筑波大学大学院哲学・思想研究科博士課程単位取得退学。東京大学、慶應義塾大学、筑波大学講師、図書館情報大学（現・筑波大学）助教授等を経て、現在、大正大学教授。博士（文学）。専攻は、宗教学・宗教哲学・言語哲学、文化学。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 交通系YouTuber綿貫渉×『眠れなくなるほど面白い』シリーズ 累計270万部突破の大人気シリーズ最新作に「鉄道の話」が誕生！ 通勤・通学、旅行・おでかけ…私たちは普段何気なく電車や駅を利用していますが、なぜ安全に時間通りに運行できるのか、遅延や事故・トラブルの際はどう対処しているのか、意外と知らないことも多い鉄道の話。 本書では、今さら聞けない基本的なしくみから、知るほど面白い鉄道の歴史まで、図解やイラスト付きでわかりやすく解説します。 さらに「電車が止まってしまったけど運転再開までどのくらいかかるのか……」「SNS動画で駅構内や車内のトラブルを見るけど、もし自分が居合わせたら…」このような日常で起こるかもしれないちょっとしたギモンや不安に関連した役立つ知識も紹介し、読んで面白いだけではない、日常に関わる内容となっています。 今まで知らなかった鉄道の世界を覗くことで、元々鉄道が好きな方はもちろん、そうでなかった方も、鉄道や交通に興味を持つきっかけとなる一冊です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「糖質」の疑問を専門医がすべて解説！　今や一般化してきた糖質について、ダイエットをしている人、これから始めようと思っている人、糖尿病の家族を持つ人など、糖質のメカニズムをもっと知りたい人に向けて、わかりやすく端的に図解で紹介します。 ＜著者について＞ 牧田善二(まきた・ぜんじ) AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。 1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。 著書に『医者が教える食事術 最強の教科書』『日本人の9割が誤解している糖質制限』『一番かんたん 即やせる！ 改訂版糖質量ハンドブック』など、多数の著書・監修書がある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ～人生の9割はメンタルで決まる！ 心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決～   厚生労働省によると、日本では現在、 精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は 年間約420万人いるとされており、 5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。   その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。 一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、 日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。   本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の３つを意識して、 誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。   また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする 「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの 気になる話題も豊富に収録。   「SNSのコメントで容姿についていじられた」 「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」 「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も 具体的なシチュエーション例とともに掲載。   どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です。

王子・アミルカルは眠れぬ日々を過ごしていた。それは、彼の持つ異能、『読心』のせいだった。 『読心』とは、周辺にいる人の心の声が聞こえてしまう能力である。 常に誰かの本音が聞こえるアミルカルは、その能力のせいですっかりやさぐれてしまっていた。 しかし、ある日図書省事務官・エリクのそばにいるときだけ、周囲の心の声が聞こえないことに気づく。 心の声から逃れるためにエリクを秘書にしたアミルカルだが、エリクの優しさに徐々に安心感を抱き始め──。 人を信用できなくなってしまった不器用王子の心に、優しいスパダリ秘書官が寄り添う、温かな物語。

「きみは心だけではなく、体も素直にできているのだな」 不眠の国王×夜明けの王妃 没落令嬢が国王様に求婚される!! ハッピーエンドかと思いきや旦那さまにはとても奇妙なクセがあって…? 幼い妹とかくれんぼをしていてつい寝台の下で眠ってしまったところを国王ジョシュアに見初められ求婚されたミュリエル。 彼は寝台の下でないと眠れない性癖の持ち主だった。 毎夜ミュリエルを寝台の下で愛するもなかなか一線を越えないジョシュア。 ミュリエルは焦れながらも大切にされていると感じ、ますます彼に惹かれていく。 「薄闇ではきみの姿態が見られない」 ようやく寝台の上で結ばれようとしたとき王宮が火事になり!?

かつて貴族令嬢と船乗りの悲恋の舞台となった哀しくも美しい島、カリオペキー。ベスはそこで家族たちと楽しい週末を過ごすはずだった――頭蓋骨を見つけるまでは。思わぬ発見に動揺しているところへ男性が現れたため、彼女はとっさに頭蓋骨を落ち葉で隠した。キースと名乗るその男性に不審を抱きながらも、ベスは彼の魅力に心をかき乱される。だがその後、隠したはずの場所に戻ってみると、頭蓋骨はあとかたもなく消えていた。楽園に漂いはじめた不穏な空気……。真相を突きとめようと動き出したベスの身に新たな恐怖が忍び寄る。

「神様に守られた村」と呼ばれる鬼無瀬村。深い森に囲まれたこの村で育った夏夜と凜は血のつながらない仲良し姉弟。平和に暮らす2人に隠された、ある秘密とは――!?　【同時収録】風に花に君に／モノクローム・ワールド／アリス

若い頃から不眠症ぎみの鼓（つづみ）は、和菓子屋を営んでいる幼馴染の傍でだけ、ナゼか安眠できた。寝不足続きだったハワイでの仕事帰り、眠り（と甘いもの）を求めて和菓子屋を訪れると、そこで待っていたのは幼馴染の息子、海月（みづき）。いつも決まって鼓が和菓子を食べようとしたときに現れ、すべて奪って去っていく。ハタチを過ぎても子供っぽくヤンチャな海月を可愛いと思っていたが、ある日見知らぬ男とキスしている所を目撃！　胸のモヤモヤがナンなのか分からないまま思わず呼び止めてしまい…!?　「教えてよ…遊びじゃない本当の恋」。不器用なオヤジに真っ直ぐな思いは眩しくて、今夜もやっぱり眠れない！

南部の若き大富豪ケイン・ブラックモンは５年前に妻を亡くして以来、人を遠ざけ広大な屋敷にひきこもっている。マスコミは彼を「南部で最も有名な世捨て人」と呼ぶほどだ。フィービーはそんな彼と１度だけキスをしたことがある。それは忘れられないキスだったが、そのあと彼は結婚し、フィービーは失恋したのだった。今、フィービーはある事件のせいでマスコミに追われ、ケインの屋敷にかくまわれることになった。だがケインは彼女を完全に無視すると決めたようで…？

【人間は人間、猫は猫同士で交尾するんだよ】 “りつ”には、小さな頃から心に決めた特別な相手がいる。それはりつの心優しい飼い主、渚くん。渚くんの愛猫であるりつは、渚くんにとっても唯一無二の存在――だったはずなのに、ある日渚くんが彼氏と交尾しているところを目撃してしまう。ショックで家を飛び出すと、ノラ猫の千寿に出会い「俺が忘れさせてあげる」といきなり口説かれるりつ。おまけに「りつに発情期が来たら交尾する」ってヘンな予約までされちゃって…？この猫、一体何者!? 溺愛王子系巨根ノラ猫×世間知らずな箱入り飼い猫の合法NTRにゃんにゃんBL！

夢乃は寝るのが大好きな、寝具販売店で働く27歳。仕事は充実した毎日を送っているものの、高校を卒業してから10年間、新たな恋ができずにいた。そんなある日、夢乃が最後に好きになった高校の同級生・政輝と、政輝の親友・拓也に、偶然にも再会！　しかし政輝は、最近眠れていないらしく――？　忘れられない彼とベッドの上で紡ぐ、甘く切ないラブストーリー。 ※第１～３話を収録

父親と婚約者を同時に事故で亡くしたアンディは、残された負債の返済のため、辣腕実業家ライナスの秘書として働くことになった。決まった恋人をつくらず、次から次へと女性を替えて独身貴族を謳歌するボスを横目に見ながら、なぜかアンディは彼を嫌いになれずにいた。哀しみのどん底でうちひしがれていた彼女に真っ先に救いの手を差し伸べ、励ましてくれたのはライナスだったから。あるとき、出張でスコットランドを訪れたアンディは猛吹雪に遭い、小さなパブの一室で、ボスと二晩を共に過ごさねばならなくなった。私は耐えられるかしら？　吹雪以上に強烈なライナスの誘惑に……。　

「起きないと…襲っちゃうよ…？」寝ぼけ眼でもだえる叔母さんに、禁断のマッサージを…――居候先のさくら叔母さんに恋をしてしまった颯太。天然無自覚に密着してくるエロい身体にムラムラする毎日。そんなある日、突然不思議なハンドパワーに覚醒してしまう。光る指先で触れると一瞬で眠ってしまう叔母さん。無防備に膨らむ唇とたわわな胸。おそるおそる揉みしだくと、叔母さんはビクビクとお尻を震わせ、熱い吐息を漏らし…!?エッチすぎる反応に、颯太の我慢していた欲情が溢れ出す…！

老舗ＳＭクラブ芙羅明御の「伝説のご主人様」と支配人が引退する！ファンを震撼させるそのニュースとともに、求人募集が発表された。不景気のなか、さまざまな業界からやってきた求職者たちが集うパーティ会場で、支配人希望の嘉織は、ご主人様希望の修一に出会う。眼鏡をかけた草食系男子の修一は、どこからどう見てもご主人様タイプには見えない。しかし、修一が眼鏡をとると……！？

愛憎の果てに国王に幽閉されていた薔薇の精・フィセの許に、ある日王太子のオーレリアンが訪れる。心を閉ざしても、健気に自分の許を訪れる王太子の愛らしさに、次第にフィセは心を慰められていく。17歳になったオーレリアンは、必ずフィセを解放すると誓い、父王へ懇願する。しかし、フィセに執着する父王と激しく争った彼は、鍵を奪ってフィセを離宮へ攫い、二人で生きていこうと愛を告げる。激しく求められ体は歓喜するが、過去の恋の疵がフィセを臆病にさせて…？

ツイッターの人気アカウント「きょうの140字ごはん」の持ち主による、初の書き下ろしエッセイ集。著者の料理に宿る美意識と思想は日常の１コマにも確かに通じている。妻として、母として、働く女として、あるいは娘として…。女は皆、いろんな顔を使い分けながら日々をサバイブしている。「ふつうの戦士」どうしで心をほぐし合えたら。いたわり合い、励まし合い、明日を闘うための打ち明け話20篇。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 科研費申請は、専門外の審査委員に採点されることも多いため、わかりやすく分野外に伝える力が求められる。 つまり、専門分野に向けて論文等を書いてきた頭を、申請書モードに切り替える必要がある。真面目な研究者ほどその切り替えが難しいことがあり、本書はそのような方のためものである。 制作にあたっては、著者本人の申請経験だけではなく、数多くの審査委員経験者、採択経験者の声を反映している。 「真面目に研究しているのに科研費は一向に通らない」 「周りには聞ける人も、申請書を見せてくれる人もいない」 「どの程度のテンションで自信を訴えればいいのか」 などの疑問に、申請書の実例を豊富に示しながら答えていく。 冒頭の概要文のインパクトの出し方、文章以上に伝えることができる図版の描き方、申請者の研究体制の盤石さの示し方などを伝え、「勝てる申請書」がどのようなものなのかを具体的に伝える。

秘書のペタは、仕事をしながら8歳の息子を育てているシングルマザー。 傲慢なギリシャ人の新社長・アンドレアスのもとに配属されて以来、毎日目の回る忙しさ・・・。 ―息子と二人で生きていくためだもの！どんな命令だってこなしてみせるわ！― ところが、ある日ペタに息子がいることを知ったアンドレアスが、とんでもない相談を持ちかけてくる！ 「僕の息子の養育係になってくれ！・・・もちろん、住み込みでだ！」 ―仕事とはいえ、男性とひとつ屋根の下なんて・・・！ それも、危険なまでにセクシーなこの社長と!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 眠っている時間……　これほど平和な時間はない。温かい陽射しに誘われる、うたたね。母親に抱かれて安心して眠る子供。しかし、野生の動物たちは食べ物に恵まれず空腹なときもある。何百キロも移動し疲れ果てているときや、メスをめぐる争いに寝ずの番の日もある。そんな動物たちが、ふと眠り込んでしまう瞬間、この瞬間こそが平和な時間。動物たちの「寝顔」を撮りつづける風変わりなカメラマンのフォトリポート。

二七年間の牢獄生活の後，アパルトヘイト撤廃に尽力，一九九四年に南アフリカ共和国黒人初の大統領となったマンデラ．不屈の生涯ゆえ「聖人」視されることも多いが，実際は冷静なプラグマティストだった．偏狭な国家主義と分断が再び広がる時代に，想像を超える「和解」を成し遂げた類まれな政治家の人生を改めて振り返る．

起きるたびに、どんどん痩せていく! 30年で3万人の肥満を治療した専門医の「健康に痩せる55の眠り方」●正しく眠らないと1ヶ月1キロずつ太っていく●キレイに痩せたかったら「3-3-7」で眠りなさい●眠り方を間違えているから「太る食べもの」が欲しくなる●むくみやすいのは「痩せホルモン」が低下している証拠●「痩せたけど老けた」という人は、典型的なタンパク質不足●眠る14時間前から「睡眠」は始まっている●医者も知らないキーワード「睡眠圧」診断法●眠ることは「痩せ体質をつくる活動」と理解せよ●眠り方は年齢によって変えなさい●寝室が汚い人ほど痩せにくい●セックスは痩せホルモンの味方。おひとりさまはドローイン●寝る前の腹筋運動が「痩せる睡眠」を殺す　今晩、寝る前から始めてください! 　太りやすく痩せにくい体と、本書でサヨナラしよう!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 眠っているときにくしゃみをするのはむずかしいって知ってた？ 動物だけでなく、植物もまるで眠っているようなときがあるの！ 眠りは生きていくのに欠かせないもの。眠りにまつわる謎は、思いもつかなかったようなものばかり。その謎を解き明かしながら、眠りの不思議な世界を探検してみよう！◆鮮やかなイラストや図を用いながら、睡眠のしくみや役割を、関連するさまざまなトピックで簡明に解説する知識本。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「寝る前５分の暗記が記憶の定着をうながす」メソッドのもと、小５の大事なところを、やさしい文章と図解やイラストでまとめた参考書。たった５分で手軽に小５の要点が身につく。新指導要領対応の改訂版，小学英語も収録。

毎日「時間がない！」と思っていませんか？　実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです！　人の脳は寝ているときに記憶を再編集し、定着させています。あなたの頭の中でも、毎晩「情報の整理」と「記憶の強化」が行われています。そんな寝ている間の脳をうまく働かせれば、睡眠時間や余暇の時間を削らなくても、仕事・勉強で最大の成果を上げることが出来るのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする夜の過ごし方を紹介。寝る前のたった30分で、毎日約8時間、人生の3分の1を占める時間を、有効に使う方法を伝授します。「寝る前を変えると、朝が変わる。朝が変わると、人生が変わる。」あなたも本書に出てくる習慣術で、時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送りましょう！