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社長、その事業承継のプランでは、会社がつぶれます――「条文ゼロ」でわかる代替わりと相続
【内容紹介】 社長、その事業承継のプランでは、会社がつぶれます 「条文ゼロ」でわかる代替わりと相続 大好評「中小企業経営者のための『社長法務』シリーズ」第3弾! 事業承継にまつわる様々なトラブルを未然に防ぐためのノウハウやテクニックが満載! 経営者の側に立って多くのトラブルを解決してきた敏腕弁護士が 「後継者選びのポイント」 「自社株の譲渡」 「相続税対策」 「M&A」などから、 社長退任後の 「介護・認知症問題」 「老後の生活資金の確保」まで、 豊富な事例をもとに具体的に説き明かした、経営者&後継者必読の一冊。 ●後継者選びで気をつけるべきこと、後継者に求められる資質 ●後継者にとって、自社株の過半数確保が最重要である理由 ●「贈与」の仕組みを最大限に活用した、自社株の譲渡 ●先代が自社株の大半を保有したまま、認知症になってしまったら? ●判断能力をなくした後の備えとしての「成年後見制度」 ●事業承継M&Aの成功は、売主の心情を買主が理解することから始まる など。 この本は、 「事業承継を考えているが、具体的にアクションを起こせていないオーナー経営者」 「息子が継いでくれるから、自社に事業承継問題はないと考えているオーナー経営者」 「親がなかなか社長を引退してくれないことに不満を持っている後継者」 「M&Aでオーナー企業を買収して事業を拡大しようと思っている経営者」 など、経営者や後継者、その家族はもちろん、金融機関やコンサルタントなど、事業承継に係るサービスを提供する関係者にもおすすめです。 【著者紹介】 [著]島田直行(しまだ・なおゆき) 島田法律事務所代表弁護士 山口県下関市生まれ。京都大学法学部卒。山口県弁護士会所属。 「中小企業の社長を360度サポートする」をテーマに、社長にフォーカスした“社長法務”を提唱する異色の弁護士。会社の問題と社長個人の問題をトータルに扱い、弁護士の枠にとらわれることなく、全体としてバランスのとれた解決策を提示することを旨とする。基本姿勢は「訴訟に頼らないソフトな解決」であり、交渉によるスピード解決を目指す。顧問先は、サービス業から医療法人に至るまで幅広い業界・業種に対応している。 労働問題、クレーム対応、事業承継(相続を含む)をメインに、社長に対するサービスを提供。クライアントからは「社長の孤独な悩みをわかってくれる弁護士」として絶大な信頼を得ている。 著書に『社長、辞めた社員から内容証明が届いています』『社長、クレーマーから「誠意を見せろ」と電話がきています』(すべてプレジデント社)がある。「プレジデントオンライン」「日経ビジネスオンライン」での連載も好評。 【目次抜粋】 第1章 事業承継に見る、企業の繁栄と衰退の分岐点 第2章 後継者から見れば、バラ色ではない事業承継 第3章 トラブルを招かない自社株譲渡の方法 第4章 事業承継は、いつか自分が介護される姿をイメージして考える 第5章 「事業承継」の視点から見た、経営者の相続対策 第6章 事業承継の選択肢としてのM&Aに見る、経営者の思い -
ヘンタイだけど愛してる(分冊版)
忘年会で女装をしたら、超絶好みの好青年に一目惚れされてしまった…! 打ち明けないといけないのに、その後もデートを重ねてしまい―ー!? ※この作品は『GUSHmaniaEX オーガズム』に収録されています。重複購入にご注意ください。 -
あの人が好きって言うから… 有名人の愛読書50冊読んでみた
赤江珠緒『羆嵐』 芦田愛菜『ABC殺人事件』 安倍晋三『海賊とよばれた男』 阿部寛『巨大隕石が地球に衝突する日』 有村架純『悪夢の観覧車』 安藤サクラ『花鳥風月の科学』 石田ゆり子 『なまけ者のさとり方』 稲垣吾郎『うたかたの日々』 上野樹里『青空のむこう』 宇垣美里『春の雪』 宇多田ヒカル『荒野のおおかみ』 有働由美子『父の詫び状』 大坂なおみ『OPEN』 大谷翔『チーズはどこへ消えた?』 加藤シゲアキ『キャッチャー・イン・ザ・ライ』 川島明(麒麟)『ベイブルース』 北川景子 『塩狩峠』 黒木華『ミシン』 小池百合子『失敗の本質』 河野太郎 『ツバメ号とアマゾン号』 カルロス・ゴーン『愛と心理療法』 堺雅人 『謎解き『ハムレット』』 坂上忍 『真昼の悪魔』 佐藤健『四月になれば彼女は』 菅義偉『豊臣秀長』 貴乃花『横綱の品格』 高橋一生『檸檬』 滝川クリステル『星の王子さま』 田中圭『新装版 毎日が冒険』 田中みな実 『落下する夕方』 土屋太鳳『自分の中に毒を持て』 出川哲朗 『成りあがり』 ドナルド・トランプ『西部戦線異状なし』 中居正広『葉桜の季節に君を想うということ』 長澤まさみ 『わたしが・棄てた・女』 中谷美紀『シッダールタ』 中村勘九郎 『私の消滅』 のん『氷の海のガレオン』 長谷川博己『道草』 BTS・RM『死にたいけどトッポッキは食べたい』 ビートたけし 『次郎物語』 藤井聡太『深夜特急』 ディーン・フジオカ『世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド』 フワちゃん『マリアビートル』 星野源『小川未明童話集』 メーガン・マークル 『四つの約束』 吉岡里帆 『戯曲 吸血姫』 米倉涼子『太陽の王ラムセス』 米津玄師『スノードーム』 渡部建『イニシエーション・ラブ』 -
つくるひとびと クリエイター71人のパワー・ワード
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【2021年、Netflixでオリジナル作品の全世界独占配信が決定!】秋山竜次(ロバート)が、様々なジャンルで活躍する人物に扮する「クリエイターズ・ファイル」。キャラクターごとに一変する独特のパフォーマンスは圧倒的で絶大な人気を誇り、これまで、YOKO FUCHIGAMI、上杉みち、藤原采、アルセーヌ・ダルタニアン、サタン小松田…いずれも類を見ない強烈なキャラクターが生み出され続けている。個性が炸裂するパフォーマンスのみならず、クリエイターたちが発するオリジナルの言葉もインパクト大。本書は、各クリエイターの数々の名言、金言(妄言…?)を写真とともに紹介する。明日の元気がチャージされるパワー・ワードの宝庫! 【クリエイターのパワー・ワード 本書より一部抜粋】 磯貝KENTA(ジェネラルCGクリエイター)もっともっと飛び出してみろよ。全部ぶち壊せよ! セレス・C・グロース(スローフード・アドバイザー)森が一番の薬であり、最高の主治医 竜斎雲(ワードパティシエ)たったひと文字が人生を左右することだってある 鷲尾ケイゴ(ストリート・カルチャー・スーパーバイザー)俺がやるなら根こそぎやるよ 国松ちえり(シンガーソングライター)ほっぽりだして長期間逃げようよ 草野伸也(宇宙飛行士)やっぱり、地球はすごくいい 沖田義盛(企業レスキュー・コンサルタント)社長室は、会社の空気清浄機でないといけない 染谷育枝(シンクロナイズド スイミング・クラブコーチ)愛情がなかったら怒りませんよ 田村蔵之松(故人・日本初のクリエイター)とにかくいろんな角度でものを見ろ MICO(パーソナルヒップトレーナー)お尻よければ、すべてよし! 津山紀文(舞台演出家/劇団「新葡萄」主宰)単純に固まっているものが嫌いなんです サタン小松田(フードソルジャー)人生においても常に腹八分がいい ポコスタンチ(フィギュアスケートコーチ)君たちの手は、羽ばたく鳥の翼なんだ カマタマちゃん(カリスマ双子インフルエンサー)着たいものを着るってことが大事 -
アルカフス
僕を呼ぶ、懐かしい声。甦る記憶、遠い昔、神社で出会った秘密の友達。気づけば僕は、その声を追いかけていた。走って、走って、たどり着いた先――そこには、僕らの世界とは違うセカイが広がっていた。 -
ド腐れダンディーズ【バラ売り】
アラサーの道也は幼なじみの便利屋社長・薫に借金を肩代わりしてもらう代わりに、昼は便利屋の仕事・夜は薫の性欲処理をしている。 薫は便利屋では若い男を沢山雇っていて、それは若い子が好きという“趣味”。もう若くない自分はあくまで若い子相手には出来ないSEXをする“代用”だと道也は思っているけれど…!? 大人だから素直になれない、大人だからじれったい。勢いだけじゃ進めないオトナの恋はじめます。 -
悪役令嬢は今日も華麗に暗躍する
人生を捧げたゲームの悪役令嬢に転生した、元OL・エルディア。推しのためシナリオ通り悪役を演じ、見事に追放イベントをクリア! 今度は陰から萌を満喫しよう……と思いきや、なぜか最推しが離れてくれません!? -
学園キノ
木乃は言葉を話す携帯ストラップ・エルメスと学園生活を楽しむ、ごく普通の女子高生。 だが、その正体は銃を武器に魔物と戦う正義の味方だった! 学園一のモテ男・静先輩も登場し、青春街道まっしぐら!? 『キノの旅』 のキャラクターが別の世界観と設定で大活躍する学園コメディ! ―― キノファンは覚悟して読むべし? -
昔勇者で今は骨
世界を滅ぼす魔王との、最後の戦い。どうしても負けられぬその戦いで瀕死の重症を負った勇者アルヴィスは、最後の手段・死霊術までも使って戦いきって……スケルトンになっちゃった!? それから三年後。魔王討伐後の処理を仲間へ丸投げした勇者改めスケルトン・アルは、平和になった世界でニート生活をエンジョイしていたのだが…… 『い・つ・ま・で・遊び惚けとんじゃアルヴィスー!』 ――世界が彼を放っておくはずもなく。魔王が倒された後の世界で、それでも助けを求めている人はいる。骨になっても心は勇者! コツコツ世界を救っちゃう(※骨だけに)、お気楽異世界ファンタジー! -
グリモアレファレンス
国内有数の蔵書数を誇る宇伊豆学園の図書館には、広大かつ深遠な《地下迷宮》が存在した。 高等部に所属する図書委員の守砂尊は、ある日、立入禁止の《閉架書庫》に足を踏み入れ、この図書館に隠された真実を知る。――地下に収められた奇書や希覯本、異能の力を秘めた魔書を手に入れるため、図書委員たちが果てなき迷宮探索に挑み続けていることを――。 秘密を知った守砂は、他の図書委員とチームを組んで、妖魔が跋扈する迷宮で未知の蔵書を探す《地下レファレンス》をすることに。しかし、それは楽しくも波乱に満ちた日々の幕開けで……!? -
となりの彼女と夜ふかしごはん
大手スーパーの文具部門で新任マネージャーとなった俺・筆塚ヒロトは、仕事漬けの毎日にすっかり憔悴しきっていた。そんな俺の唯一の楽しみは、深夜帰宅後につまみを作って酒を飲むことだけだった、んだけど……いつの間にか、隣に住む腹ペコ女子・朝日さんと賑やかな半同棲生活をすることになってました。 「し、深夜に揚げ物は犯罪なんですよ!」 「今夜こそ誘惑に負けませんからね…!」 「こんなに美味しいなんて優勝ですぅ…」 優勝――それは大切な人と美味い料理で食卓を囲う瞬間のことを言う、らしい。 腹ペコ女子があなたの暮らしを彩る深夜の食卓ラブコメ、召し上がれ! -
きょうも黒咲さんのターン!
地味で普通なオタク男子と、巨乳でなんだか都合良さげな黒ギャル。普通だったら接点のない2人を結ぶのは、休み時間のトレーディングカードゲーム!? TCGやコスプレなんでもござれの色々ヤる系エロコメ第1巻♪ -
日本の給料&職業図鑑
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 インターネットニュースやSNSなどで話題となった日本の給料と職業のまとめサイト「給料BANK」の書籍版です。ファンタジー風のイラストや世界観もまじえつつ、全部で271種の職業を解説。年代別平均給料・給与だけでなく、仕事内容、仕事の就き方、キャリアプランなど、有益な情報がたっぷりと詰め込まれています。WEBデザイナーなどのIT系職業をはじめ、弁護士、医者、公務員など一般に知られる職業から、動画配信サイトで定期的に番組を配信するYouTuber、イベントや撮影会で活躍するコスプレイヤー、ホームページを広告収入で運営するポータルサイターなど、新しく登場した職業まで網羅。就職や転職を考える若い世代に特にお薦めの一冊です。※各職業の資格情報やデータなどは2015年12月現在のものです。イラストはイメージです。※本書の掲載内容は変更される場合がございます。掲載情報による損失などの責任を給料BANKおよび(株)宝島社は一切負いかねますので、あらかじめご了承ください。 -
危険な同居人【分冊】
男嫌いの母親のせいで、男性を寄せつけない秘書のアレシアが、あるパーティーでゴージャスな男性トレントにアプローチされた。彼は情熱的に彼女を誘い、強引にアレシアの家までやって来た。すると彼を見た姉が、急にアレシアに泣きついてきた! なんと彼は姉の夫が勤める会社の社長。会社の金を着服した夫を見逃すよう、アレシアから頼んでほしいというのだ。果たして彼はすべてを水に流す代わりに条件を出した。それは、アレシアが彼の屋敷に住むことで――? -
組長にイキ殺される!~後がない闇金が選んだネコの道
「可愛い声で鳴けるじゃねぇか」債務者に逃げられた闇金の原口。極悪非道と評判のケツ持ちヤクザにバレたら殺される…と思っていたら組長が現れて!?ビビっていたら何故か見初められてしまい…。しかも債務者が見つかるまで絶対服従することに。動揺する原口をよそに、組長は楽しそうに裸になるように命令してきて――。使ったことのないお尻に指をグリグリと突っ込まれ、前も一緒に擦られて…イかされてしまう!その後も組長の大きいのをシャブらされたり…乳首クリクリされたり…どんどんエッチなことを仕込まれてしまい!?どうしよう!このままじゃ俺、イキ殺されちゃうよ…! -
ガチムチ男と絶倫エリート~朝までメスイキ本気SEX~
「まさか一回だけでへばったり…しませんよね?」ゲイバー店長の敦浩は生粋のネコ専。だけど、ガチムチなせいで口説いてくるのは敦浩にハメられたい男ばかりでウンザリ。そんなある日、初めて来店したイケメン社長から熱烈に口説かれて。でも、どうせコイツも抱かれたいクチだろ?と思っていたら、まさかのバリタチだった!?「俺の性欲、満足させてくれますよね?」って、オス全開の顔で迫られ、ゾクゾクと湧き上がる期待に疼くナカ。でっかいアレで貫かれ、いやらしい腰つきで何度も何度も抱き潰されるまでイかされて―。ガチムチ男、絶倫社長とずぶずぶのセフレライフ!身体の相性良すぎてメスイキ止まらねぇ…! -
私のわんこはキスを待てない[comic tint]分冊版
真面目で効率的な仕事ぶり、でも恋愛はご無沙汰で、セカンドヴァージンの椎子さん。 仕事でムシャクシャした夜、年下の男の子と、初めてしびれるようなHを味わう。 翌日会社で再会するとも知らずにーー!! 給湯室で、会議室で…生意気わんこが私を離してくれない! ナイショの打ち合わせはまだまだ終わらない! 年下わんことの甘くてエッチな残業、スタートです☆【第1話 comic tint vol.15収録】 -
夢と現と忘れじの君【単行本版】
「もう一度好きになってもらえるように頑張るよ」 転勤で故郷の沖縄に戻ってきた流進(りゅうしん)を迎えたのは褐色肌に赤い髪の見知らぬ青年ジン。 自らを森の精霊「キジムナー」といい一人暮らしの祖父の家に居候するジンを怪しむ流進。 だがその姿は夢の中で繰り返し自分を抱く男にそっくりで…。 無邪気なジンに振り回されながらやがて自分の中で抜け落ちた記憶があることに気が付く流進。 朧げな記憶を辿った先に待つ精霊(セーマ)と人間の許されざる愛の結末とは…!? ※分冊版1~6話収録 ※このタイトルは『BLジェラート』から配信されていた同タイトルと同じ内容です。 重複購入にご注意ください。 -
また来てね シタミさん
「はい、こちらミミミ観光です!」──。 「ミミミ観光」は殺人代行業者、いわゆる殺し屋です。依頼があれば、凄腕の暗殺者シタミさんが47都道府県どこへでも馳せ参じ、あなたの地元の名物で悪い奴らを殺します。名付けて“ご当地殺法”、ご賞味あれ! 「ミミミ観光」は殺人代行業者、いわゆる殺し屋です。依頼があれば、凄腕の暗殺者シタミさんが47都道府県どこへなりとも馳せ参じます! 警察に捕まるんじゃないかって? 心配ご無用! この国で銃は目立ちすぎますから、その土地では“あって当たり前”の名物を使ってシタミさんは殺します。名付けて“ご当地殺法”! ご用命の方は、いつでも「ミミミ観光」にお電話を! 次は、あなたの県にシタミさんがやってくるかも!? -
私の夫は冷凍庫に眠っている
この手で殺したはずなのに……。 結婚以来、夫である亮の暴力に耐え続けてきた夏奈は、ある夏の日、ついに亮を殺してしまう。 死体の隠し場所に困った夏奈は、亮の死体を物置の冷凍庫に隠す。しかし翌朝、何事もなかったように帰宅したのは――殺したはずの亮だった。 しかも暴力的だった亮は、人が変わったように優しくなっていた。いったい何が起こっているのか。笑顔を向ける亮に恐怖する夏奈。 やがて、夏奈の心の中に「もう一度、殺るしかない」という想いがよぎり……。人気小説サイト「エブリスタ」発。男と女の愛と憎しみを描く、衝撃のラブ・サスペンス! -
だるまちゃんの思い出 遊びの四季 ふるさとの伝承遊戯考
〈第23回日本エッセイスト・クラブ賞〉〈第15回久留島武彦文化賞〉受賞。 生誕92周年に記念復刊した名エッセイの文庫化。 1926年に福井県の小さな町で生まれ7歳まで過ごした。自然豊かな地でのびのびと自由に遊んだ経験をもとに、ごく平凡な子供の遊びを綴った本。 とはいえ、ただ昔を懐かしむものではなく、子供自身が何を考え、どう感じ、様々な思考と準備を経て、生活や人間関係の悩みや葛藤も抱えながら「遊んでいた」のか――。大人の目ではなく、子供の心になって遊びを見つめてきたエッセイ集。 本人による「あとがき」「新あとがき」付き。 文庫版には、「月刊文藝春秋・巻頭随筆エッセイ」(2014.7月号)を追加。また巻頭に〈子供の季節の遊び〉を描いた貴重なカット絵を中心とした16pのカラーページを挿入。 文庫解説・辻惟雄(美術史家) -
苦汁200% ストロング
震えているのは自分の声なのに、まるで他人事だった。 悔しさも悲しみも、なかなか追いついてこない。 クリープハイプ・尾崎世界観の赤裸々日記、絶頂の第2弾。 文庫版では、『母影(おもかげ)』が芥川賞にノミネートされ、情熱大陸に密着される日々を綴った2万字の書き下ろし最新日記「芥川賞ウッキウ記」を収録。 日常から溢れたすべての記録。 2020年12月25日 とある小説を読んでいて、 色んなことを思い出した。 それまで届かなかった事、 悔しかった事、 腹が立った事、 今まであたかも自分が 被害者であるかのように 振る舞ってきた。 でも、今回思い出したのは 加害者としての記憶だ。 都合良く忘れていた記憶が 蘇ってきて、愕然とした。 何気なく、確信的に、 自分は人を傷つけてきた。 ※この電子書籍は2018年3月に文藝春秋より刊行された単行本の文庫版を底本としています。 -
もう時効だから、すべて話そうか 重大事件ここだけの話
「生涯一事件記者」の、とっておき裏話。 殺人、未解決事件や、闇者会が絡んだ経済犯罪などをテーマに、ノンフィクション作品を次々と発表してきた“覆面ジャーナリスト”一橋文哉氏。著者の原点となったグリコ森永事件から、三億円強奪、酒鬼薔薇聖斗、オウム真理教、和歌山毒カレー、尼崎連続変死、世田谷一家惨殺、餃子の王将社長射殺、そして清原和博覚せい剤、山口組分裂まで、著者しか知り得ない事件の独自ネタや、警察・司法の体質など事件の背景、社会の闇など、今だからこそ語れる話が次々と明かされる。さらに、特ダネをとる取材方法や失敗エピソードもあり、著者の、既刊にはない魅力が垣間見られる貴重な一冊でもある。 -
母の道をまっすぐに歩く
母を旅する女性へ、心に響く言葉の贈り物。 「より良いゴールへと目標に向かって歩く道は、歩き方ばかりに捉われがちになります。けれども、歩き方すら知らない道は足許の小石にも目が行き、傍らの花にも心が動かされ、小さな発見を追って、珍しがり、面白がり、感心したり、驚いたりしているうちに、そのような歩き方、生き方それ自体が<私>という者をかたち作っていったのでした」(本文より) 育児に悩みながら「母という旅を続ける」女性たちに永年にわたり寄り添い、はげまし続けてきた詩人・浜文子さん。雑誌edu創刊号(2006年4月号)から2013年1月号まで連載された、浜さんのエッセイ『母を旅するあなたへの手紙』の中から、母として生きる心構え、子育てに悩む母親たちへのエールなど、心に留めておきたい言葉を見出しとしてピックアップし、アンソロジー風に再編集しました。新米ママや子育てに悩む母親たちはもちろん、子どもを幸せにしたいと願うすべての母親たちへ向けた心に響く応援エッセイです。 -
[増補改訂]良いコードを書く技術 ── 読みやすく保守しやすいプログラミング作法
読みやすく保守しやすい「良いコード」の書き方を解説した入門書です。本書を読むと,良いコードを書くための習慣から,名前の付け方,コードの分割や集約を行う方法,抽象化の作法,計算量とアルゴリズム,ユニットテストやメタプログラミング,そして簡単なフレームワークの自作まで,プログラマーとして長く役立つ基本が身に付きます。 2011年に刊行し,大好評を博した初版を,10年ぶりに改訂しました。改訂版では,コード例をモダン化したほか,第7章「データ構造」を新たに書き下ろしました。10年ぶりの改訂であるにも関わらず,本書の根幹は驚くほど変わっていません。それはすなわち,基礎や基本といった本質的な知識は,陳腐化しないということです。 -
私、30になりました。~Born in ’85~(フルカラー)【特装版】
【本作はフルカラー版となりますので、ご購入の際は十分ご注意ください。】【装いを新たにした特装版!!】ハタチの私たちは若くて綺麗で、将来は明るく見えた。そんな花の20代にもいつか終わりが来ると気付かずに―… Web漫画家・真澄は出版社との打ち合わせで、初恋の幼馴染・悠斗と再会する。仕事で何度も顔を合わせるうちに友達以上恋人未満だった二人の距離が急接近…!だけどある日、真澄は悠斗に長年付き合っている彼女がいることを知ってしまい―…? そして、真澄の友人たちにも必見!! 交際12年目の里美、2児の母である美穂、そして華やかな独り身女性・玲子…恋愛や結婚、育児やキャリア等、リアルな悩みの狭間で苦悩しながら、それぞれの幸せを見つけていく―…【恋するソワレ】【本作品は「私、30になりました。~Born in ’85~(フルカラー)」第1~5巻を収録した電子特装版です】 -
おうちでとれたて!ハーブと野菜
【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 すぐに役立つ癒やしのハーブと手軽にできる人気の野菜の育て方、収穫したハーブや野菜を使ったメニューやおすすめクラフトが満載 1株でもあると便利なミントやバジル、タイム、イタリアンパセリ、シソやパクチーなどのキッチンハーブが大人気。 タネからすぐに育てられるリーフレタスや、鉢植えでもかわいい実がなるイチゴ、トマトならミニトマトや中玉トマトなど、 ベランダやちょっとしたスペースでも育てられて、すぐに食べられたり役立つ野菜を育てるひとにぴったりの便利な栽培ガイド。 初心者から中級者におすすめの手軽にできる野菜とハーブ、また、それを使った【超簡単料理や飲み物】をプラスして、 いま、ハーブや野菜を育てたい&使いたい人向きの便利な一冊に。 「いまどきのおうちハーブ」「おうち野菜」のニーズにぴったりの便利なガイドブックです。 「とれたてハーブの簡単料理」「香りを楽しむハーブクラフト」「癒やし度たっぷりのハーブティー」なども紹介し、充実した内容満載! ガーデニング王子、田代耕太郎さんのていねいな解説で、だれでも楽しく、挑戦できます。 田代 耕太郎(タシロコウタロウ):早稲田大学芸術学校都市デザイン科卒業後、都市計画の仕事を経て(株)河野自然園に入社。ハーブや野菜を取り入れた寄せ植えやハンギングバスケットを得意とする。植物が伸びやかに咲き広がる立体的な作風が注目され、2016年国際バラとガーデニングショウのハンギングバスケットコンテストで最優秀賞、2017年日比谷公園ガーデニングショーで東京都知事賞の2大タイトルを受賞。2大タイトルをW受賞している、唯一のガーデンデザイナー。ガーデンデザイン、リフォームなどを担当しながら、講習会などでハーブや野菜の栽培指導も行う。 -
かわいい女の子が描きたい!【連載版】
あなたの“カワイイ”を教えて!! 先生×生徒の禁断!?の描きゴトラブコメディ♡ -
生理で知っておくべきこと
★生理のことはこの1冊で大丈夫! ★ ★生理痛とPMSは自分の力で改善できる★ ★生理のデータが集まったのは、この本が日本初! ★ ★2万人調査の最新データがすべて載っています★ ★★はじめてわかった★★ ・現在の標準データは「約60年前のアメリカのもの」 ・生理痛の痛みを生むのは「肉に含まれる油」なので魚を多めに ・20代をピークに、30代、40代と血の量は減る ・閉経の平均は49.5歳 ・卵子の量が少なくても子どもは生まれる ★生理痛は、自分で軽くできる★ 婦人科のお医者さんが現在使っている日本女性の生理のデータは、なんと、1962年にアメリカの一地域で取られたデータでできています。国も人種も生活習慣も違う古いデータです。 つまり「日本女性の正しい生理はこれ」と示せるほどのデータは、今も昔もなかったということです。なぜ、これまで誰も「正しい生理」についてデータを集めて、解明しようとしてこなかったのでしょうか。 大きな理由は、生理は病気ではないからです。 もうひとつは、政治の中心がずっと男性だという時代のせいだとも考えられます。 また、生理痛やPMSがひどいと病院に行っても、痛みどめを出されるだけ、という経験はありませんか? これも、生理についてのデータがこれまでなかったから行われていたことだといえます。 しかし最近はAIが発達してきて、生理にまつわるデータを集められるようになってきました。 生理に関わることは、ようやくデータが集まってきて、解明途中だと言えます。この本は、最新の生理のデータを集めた日本で初めての本です。 -
言えません、絶対に 【合冊版】
「椿さんって意外と力が強いよね…でも、隙だらけ」先輩は私の身体を押さえつけて言った…先輩て何者!?少女漫画みたいな恋愛をしたい主人公・椿つぐみ。同じ文芸部の憧れの先輩・玉伊和に告白しようとするが、「付き合うなら自分から告白したい」と話すのを聞いてしまう。先輩に好きになってもらうために、総合格闘技場の娘ということを隠してアプローチを試みるつぐみだったが、謎のヤンキー達が玉伊に忍び寄ってきて…。玉伊を守るため立ち上がったつぐみの、恋の行方は…!? 合冊版限定描き下ろしおまけマンガ付き (「言えません、絶対に」1話~4話収録されています) -
本当は、恋も大事に決まってる(単話版)
「俺やっぱり狙ったものは全部手に入れるわ」 4年付き合った彼氏に振られてしまい、会社の打ち上げの席でやけ酒をするアラサー・本宮希紘。 そんな傷心の希紘を優しく慰めてくれたのは、部長の鳶白だった。 そんな彼の優しさに甘えてしまい帰り際、お酒に酔っていたこともありほぼ無意識に上司を誘惑してしまう事態に…!? そんな希紘に鳶白は…!? 【猫かぶり上司】×【フラれっぱなしOL】の攻防! ついこぼれた本音がスマートな年上カレの本能を刺激して…!? ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2021年4月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。 -
初夜は恋になってから ~処女から始める蕩ける結婚生活~(分冊版)
「俺に全部委ねればいいから……」 「―――ダメです!!!」 「!?」 結婚して夫婦になったのに、Hはおあずけ――!? 事業拡大のため大手ホテル社長・徳橋京真と政略結婚することになった外食チェーン店女社長・梅田淑。 会社のためとはいえ、京真のプレイボーイな噂にたがわぬイケメンぶりに「こんなキラキラした人が夫になるなんて…!!」と挙式当日から緊張しっぱなしの淑だったが、いよいよ初夜を迎えることに…! しかし処女である淑は、夫婦の営みとはいえ「情がないのに体の関係をもてない」と気持ちが追いつくまで待ってほしいとお願いする。 おあずけをくらった京真は、仕事の時とは違う恥じらう表情と真摯な想いに「いいなり婚だと思っていたが、俺との結婚を真面目に考えてくれているのか」と淑に興味を抱く。 一方、淑は彼の良き妻になれるように頑張る決心をしたけど――…!? 【プレイボーイな社長】×【鉄の処女】 政略結婚から始まる運命の恋――♪ ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2020年8月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。 -
僕に興味をなくした元カノと幼馴染な今カノがなぜか修羅場ってる
学園一の才媛・夏川雫は男よけのための偽装恋人だった小森翔太を本気で好きになり――「私たちの関係は今日で終わりよ(訳:本当の恋人になりましょう)!」。恋愛偏差値が低すぎる夏川さんとの空転ラブコメ! -
SNS監視ママ ~毒親の異常な習慣~
「子供は親の言うこと聞いてりゃ間違いないんだから」と娘を徹底管理する教育ママ。 だけど、スマホを娘に買い与えたら最後、娘らしき非行JKのSNSアカウントを監視せずにはいられない……!! そのほか、シンママ同士のマウンティング合戦、妊活バトルなど業の深い女たちのイザコザ5作を収録! ●収録作品 「SNS監視ママ ~毒親の異常な習慣」 「勝ち組シンママ」 「妊活友達」 「ブスですいません」 「彼女の本当」 ※作品によってはWEB雑誌『本当にあった女の人生ドラマ』やアンソロジーコミックに収録されています。重複購入にご注意ください。 -
剣客奉行 柳生久通
大岡越前守の再来!? 微行(おしのび)で市中を行くのは、一刀流免許皆伝の町奉行! 突然の北町奉行拝命に、戸惑う将軍世嗣の剣術指南。 仇討ち若侍を居候にしつつ、昼行灯と揶揄されながらも、火付け一味を一刀両断! 将軍世嗣の剣術指南役であった 柳生久通は、老中松平定信から突然、北町奉行を命じられる。一刀流免許皆伝とはいえ、市中の屋台めぐりが趣味の男への、あまりに無謀な抜擢に尻込みするが、下手人の知れない、お城御門近くでの付け火に自らが立ち上がる。親の敵に間違えられたり、昼行灯と揶揄されもするが、能ある鷹は爪を隠す、久通の剣の冴えが、火付け一味を一刀両断! -
子育てアフロ田中
共感続々!の育児エピソード集! あの田中がついにパパに! 『結婚アフロ田中』から、共感の声が続々の育児エピソードをセレクション! 妻のナナコの出産、そして育児に初めて向き合う田中の、戸惑い、驚き、発見、そして喜びを1冊にまとめました。各エピソードには、作者のりつけ氏の、実体験も交えたコメントを掲載しています。 -
記憶のいたずら【分冊】
フレイアとフィンはともに救急医療科の医師。フレイアは、6年前に姉の結婚でフィンと出会って以来、ずっと彼に想いを寄せていた。そして5か月前、運命の夜は訪れた。フィンと出席した学会の帰りのフェリーでふたりは結ばれたのだ。人生で1番幸せなときだった。だが、新たな関係が始まるかと期待した心は無惨にも打ち砕かれた。彼は、妊娠を告白したフレイアに、誰の子だと言わんばかりの眼差しを向けてきたのだ! フィン…この子の父親はあなたなのに――! -
女体化したオレで幼馴染が童貞卒業!?
【収録内容】女体化したオレで幼馴染が童貞卒業!?【第1話】~【第4話】を収録 【あらすじ】「なんで……オレは男なのに……!?」 身体中が熱くて……奥に、なんか……ほしい。 バイト先の飲み会からほろ酔い気分のまま動物オタクで幼馴染の円 理一(まどか りいち)の家を訪れた相田流星(あいだ りゅうせい)。幼馴染の家だからと勝手にジュースを飲みそのままベッドにダイブ! 連日のバイト疲れからか、そのまま眠ってしまう。次の日、暑さと体の痛みで飛び起きると、警戒心を露わにした理一がなぜか流星を探していた。俺が流星だと声を上げると、鏡を渡され覗きこむと巨乳の女の子が写し出されていて――!? 「なんでオレこんなんなってんの!?」 見慣れた情けない表情に、ようやく流星だと認識する理一だったが、好奇心から体中観察を始めてしまう。胸やアソコを観察し、流星が女の体になったと納得をするが、童貞の理一は勃ってしまい!? なつはづきの女体化BLストーリー!! -
いいから黙って俺を抱け!!~憧れた漢とAVデビュー~
「喧しい、童貞は大人しく世話されてろ」ーーある日、父親の会社が倒産しかけている事を知った櫻井冬樹は父親を助けるためアルバイトを始めようとする…が、まさかのヤクザの事務所&ヤバそうな仕事で…!?その場から逃げ、頼れる兄貴分・夏樹愁に泣きついた冬樹。「やりたくないなら断ればいいだろ」と一緒に事務所へ向かうのだが、「準備に掛かった費用の全額支払いか、AV男優になるんやったら許したる!」と脅され「プロの美人なお姉さんとHができて!お金も稼げるなら」童貞煩悩丸出し、一石二鳥と承諾したのが運の尽き、実は「AV(といっても)ゲイビ男優」契約だった…!!ーーお騒がせ弟分×男気兄貴受けラブストーリー開幕! -
柳下荘の地縛霊~退去(で)るか射●(で)るかのサバイバルライフ~
「めちゃくちゃ突きまくってやるから…」そう言ってクズ大学生は、俺の奥を何度も何度も突き上げる…そう、死んでいる俺の奥を。瀬屑 好人(せくず よしと)、29歳。目が覚めたら自室で幽霊になっていた。しかも部屋からは出られない地縛霊だ。入居者は追い出し自分の居場所を守ってきたが、とうとう出ていかない相手が現れた!21歳の大学生・伊藤 拓海(いとう たくみ)だ。幽霊である瀬屑に触れられるばかりか、「セックスして先にイった方の負け。俺が先にイッたら出てってあげっから」と賭けを持ちかけてくる。どうしても出ていかせたい瀬屑は賭けに乗るが…!? -
一途なカレの猛獣セックス~婚約者は絶倫ヤンキー!?~
「可愛い、止まんねぇ」容赦ない激しい愛撫と獣のように欲情した瞳。なのに囁く声は甘くトロけるようで──花屋の店長を務める白鳥華代。ある日迷惑な客に絡まれていたところを助けてくれたのは…超強面の金髪ヤンキー!?しかも親に政略結婚を仕組まれ、その強面男・かすみと婚約する予想外の事態に…!戸惑う気持ちは、彼も同じだと思っていたのに「俺の事絶対好きにさせてみせる」とまさかの発言!そのままキスをされ、敏感なところを舐め尽くされ、腰が砕けるほどイかされちゃう…ッ!こんなに強引なのに、時折見せる優しい表情になんでドキドキしちゃうの…!?さらに「結婚式までに華代をオトす」と彼の猛アピールが始まり―…!? -
45歳童貞を見込まれて魔法少女アヌルローズになりました
45歳まで童貞だと、魔法使いも賢者も通りこして魔法少女になれるらしい……。世話焼き昭和の男、中年リーマンの朝陽はツンデレ気味な所が可愛い部下・月森と仕事終わりに飲んでいた。その帰りに化物に襲われ! 化物の目的はHな事で人間を侵す事らしく、戦う方法は魔法少女に変身し身を捧げるしかない? 変身の条件は純潔な体(童貞)である事と言われ……45歳童貞、皆をHな化物から守るため体を張って代わりに侵されます☆ -
結婚アフロ田中
『アフロ田中』…新シリーズは“結婚”!? 田中 広、31歳。“しあわせ”の先に挑むは、人生最大のイベント…“結婚”!!! 恋人・ナナコへのプロポーズを果たし、いよいよ“結婚”への道を歩き始めた田中に…波瀾発生!!!? 両親への挨拶、結婚式の費用、先輩からの名(迷?)アドバイス、、、いまだかつてない、結婚の真実が明かされる!!!? シリーズ累計500万部!マンガ界のおバカ革命児が放つ、かつてない爆笑の結婚狂想曲――!!? 新シリーズ★レッツスタート!!! …さらに、あの「ゼクシィ」に出張掲載した、特別編「ゼクシィ×アフロ田中」も収録!!! -
ほとけさまと心が「ほっこり」温まるお話
心が癒されると、人にも自分にもやさしくなれます。先行きが見えない毎日に戸惑ったり……、いいことやうれしいことを心の底から味わえなかったり……。そんな、なかなか「ひと息」がつきにくい私たちをスーッとラクにしてくれる「ちょっといいお話」が、ほとけさまのまわりには、たくさんあります。さあ、少しだけ心のリラックス、してみませんか。「なんだかいつもツイていない」「私ばっかりどうして?」と思ったら……◎心のざわつきが簡単に止まる方法◎「ガタピシ(我他彼此)」するのが人間関係だから……◎幸せに生きるために必要な「四つの食事」◎仏教でいう「我慢」という言葉からわかること◎「人生を変えるチャンス」は誰からもたらされる?ほとけさまからの「上手に生きるアドバイス」をぜひ受け取ってみてください。 -
スパダリの俺が黒王子には逆らえない 完全版
女も途切れないイケメンエリートと噂の真鳥課長の隠れ趣味は少女マンガ。そのマンガの俺様ヒーローを地でいくような、上から目線の後輩イケメン黒王子・千住に、ムカつきながらも胸キュンさせられ、動揺する日々。ある日、その後輩が二丁目で男といる場面を目撃してしまう真鳥。だが、なぜか密会を見られた千住に逆に脅された挙げ句、激しく迫るセクハラ行為に翻弄させられ……!? 腹黒王子×スパダリのノンストップエロキュンBL!! -
転生悪女の黒歴史【描き下ろし!イアナやイア臓のちょっとエッチなヤンデレ監禁生活小冊子付き特装版】
【電子限定描き下ろしおまけ5p付き!】転生前イアナが依頼したコノハ暗殺計画を止めるべく、イアナは「かくりよの里」へ。 しかし何者かが暗殺忍者を襲い、顧客名簿を持ち去った! 名簿には、依頼人としてイアナの名があり、公になると破滅してしまう…! 盗んだのはオーグニースという暗殺者で、ソルと旧知の仲らしい…。果たしてイアナは、名簿を無事に取り戻せるか!?小冊子には、イアナやイア臓のちょっとエッチなヤンデレ監禁生活の描き下ろし漫画30Pや、新規描き下ろし「黒歴史設定ノート」12Pを収録!※別に配信している「転生悪女の黒歴史」6巻【通常版】と本編が重複しておりますのでご注意ください。※おまけページは【通常版】【特装版】とも同じ内容です。 -
けもの使いの転生聖女~もふもふ軍団と行く、のんびりSランク冒険者物語~
『――私……この子殺せないっ!』 家族に騙され巨大な魔獣、フェンリルへの生贄となったマリサ。 だが自身の前世が、武を極めた聖女の孫だったことを思い出し、事態は急展開。 あっさりと窮地を脱し、自分を騙した家族も返り討ちに。 実はよい子だったフェンリルをお伴に、気ままな冒険者稼業へと人生を歩み始めるのだった。 何もかもが規格外の天然最強少女が織りなす、冒険モフモフ生活が今、始まる! -
幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション
つい、「だって」「どうせ私なんか……」と思ってしまうあなた。あなたが感じている生きづらさの原因は、心の奥深くにある“自己肯定感”の弱さが原因かもしれません。自己肯定感が弱いと、考え方がネガティブになりがちです。ハッピー・リズメーションは、そんなあなたの潜在意識に働きかけ、自己肯定感を強めて、無理なく自然にポジティブ思考にしてくれる、著者オリジナルの“魔法の言葉”です。精神科医である著者が、肯定的な自己宣言である「アファメーション」をアレンジ。1日たった5分、7日間口ずさむだけで、錆びついた心が少しずつ音を立てて動き出します。ほんのちょっと自分を変えたい。そんなあなたにおすすめの1冊です。 -
カラー版 一番よくわかる神社と神々
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●神社の参拝マナーや神様のエピソードなどなど、神社の基本を解説。 ●図版やイラストでわかりやすく説明 ●「手を叩く理由」や「鳥居の存在理由」など 言われてみれば知らなかった神社の疑問にフォーカス。 ●神道と仏教の「ちがい」や「つながり」をコラムで解説。 神と仏、両者を比較することでグッと理解が深まる! ●神様のお使いとされる動物たちや神話に書かれたおもしろエピソード、 偉業を達成したがゆえについには神様にまでなった実在の偉人たちの逸話、 さらには漫画『鬼滅の刃』にヒントを与えたとされる「鬼退治」の伝説まで、 神社に伝わる数々の伝説を「図鑑ページ」で写真とともに徹底解説! ●巻末には日本人ならぜひ参拝しておきたい厳選神社ガイド30を掲載。 【目次】 はじめに知っておきたい!神道のギモン7 知らなかった!八百万の神様たちの世界 ぜひ実践したい!神社の参拝マナー 思わず話したくなる!神職と神社のヒミツ 意外なところで発見!神道と日常生活のつながり 付録 ぜひ訪れたい!神様別日本の神社30 <電子書籍について> ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社/seitosha -
まんがでわかる! 食べても食べても太らない法
シリーズ累計42万部のベストセラー、待望のまんが化!本書のストーリー食べるのが大好きで、ぽっちゃり気味の立花葵(28歳)と、ポッコリ突き出たお腹が気になる谷口聡太(30歳)は、書店で偶然手にした本『食べても食べても太らない法』を見て、ダイエットを決意。「焼肉、ラーメン、ビール、スイーツ……大いに結構!」こんなゆるいダイエット法によって、何をしてもやせなかった2人が、みるみる理想の体型に近づいていく――。やせるコツは、食事の「量より質を見直す」こと――。◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」◇肉・魚・大豆製品……タンパク質をとる人は太らない! ◇食べすぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しにできる! などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本! -
シドニアの騎士 きっとありふれた恋
宇宙を彷徨う人類と謎の生物・奇居子の死闘を描いた弐瓶勉の傑作SFロボットアクションを、ラノベ作家・アサウラ氏が「船内で働くある一般人の視点」でノベライズ! 表紙・本文イラストは「グイン・サーガ」「ウィザードリィ」の末弥純が描く。 -
私が聖女?いいえ、悪役令嬢です!~生存ルート目指したらなぜか聖女になってしまいそうな件~【電子限定SS付き】
乙女ゲームの悪役令嬢に転生してしまったイリス。ゲームヒロインのトゥルーエンドは王都壊滅、バッドエンドはもれなく悪役令嬢の自分が断罪されてしまうという…。ならばバッドエンドを避けるため、シナリオ改変します! 自身の破滅を防ぐため未来のヤンデレ監禁王子からの求婚をかわし、悪役らしくヒロインの恋愛フラグを折っていく…はずが、なぜか周囲の好感度が上がって聖女候補になっていて!? 私、聖女ではないので、そんなに構わないでください!コミカライズも決定!WEB発人気小説待望の書籍化! -
読むだけで元気が出る100の言葉(きずな出版)
Twitterフォロワー数126万人超のマッチョ社長が、なんだか元気が出ないすべての人々に送る渾身の100のメッセージ! 「『もうダメ……』ってなってるそこのあなた! 心配すんな! なんとかなる!」「悩んでいるそこのあなた! よく頑張っているな! 偉いぞ! 悩むってことは本気で生きている証拠だ!」「希望を抱こう。幸せになろう。希望を抱く覚悟を決めた瞬間に人生は好転する!」「あなたは大丈夫だ! たとえ今どんなに絶望していようとも心配ない! 未来は超明るい!」「辛いなら逃げていい。堂々と逃げろ」「不安を抱えているそこのあなた! 大丈夫です! それが普通です!」「大丈夫。自分の力を信じろ。あなたならやれる。あなたなら絶対にできる」「他人の感覚より自分の感覚を信じよう。信念を持って前進し続けられる者に不可能などない」「あなたは自分で思っているよりずっと自由だよ。楽しもう!」 サクッと読めて、読むだけで元気が湧いてくる! 【こんな人は読んでください】・なにをやっても楽しくない…… ・毎日が辛くて、もう限界…… ・どうせ自分なんて……と考えてしまう ・他人に嫌われるのが怖い…… ・自分の人生、このままでいいのかな…… ・周りの人と合わなくてストレス…… ・なんだか生きづらい…… -
完全保存版 アニメと鉄道2―舞台となった鉄道の地へ―
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 アニメの舞台となった鉄道の美しいシーンを多数紹介 人気アニメ映画『天気の子』の監督、新海誠の描く美しいシーンや、秩父が舞台となった『空の青さを知る人よ』、鉄道好きな男の子が主役の『未来のミライ』など名監督の描いた鉄道シーンを紹介。そのほかTVで放送されたアニメの鉄道シーン、京都アニメーションが制作したアニメに登場する鉄道シーンなどアニメに登場した鉄道を、全ページカラーで掲載します。鉄道ファンやアニメファンの方々にぜひ手にしてほしい完全保存版の1冊です。 名監督が描く美しいシーン 新海誠監督の『天気の子』や『地図に残る仕事』の美しいシーンを紹介。また、『空の青さを知る人よ』をてがけた長井龍雪監督、『未来のミライ』の細田守監督インタビューを掲載。映像に込められた熱い想いを語っていただきました。 鉄道を美しく描いたアニメ 『ISLAND』、『青春ブタ野郎はゆめみる少女の夢を見ない』、『ケムリクサ』、『ゆるキャン△』等、鉄道シーンが印象的なアニメを多数、見開きで大きく紹介します。 京都アニメーションの美しい鉄道シーン 『響け! ユーフォニアム』、『中二病でも恋がしたい!』等、美しい描写で人気のある京都アニメーションが描いた鉄道シーンも紹介します。 鉄道×聖地巡礼 新シリーズ放送中の大人気アニメ『シンカリオン』の舞台を写真付きで紹介します。また、鉄道会社が制作し話題となった『ちちぶでぶちち』、都内の踏切が多数登場する『踏切図鑑』など、聖地巡礼のルポが掲載してあるので、読むだけでその場所を歩いた気分になれます。 ラッピングトレイン大集合 日本各地で活躍するアニメのラッピングトレインを紹介。地元にゆかりのある作者のキャラクターが施されたラッピングトレインはファンならずとも一度は乗ってみたい列車です -
新版 筋トレと栄養の科学
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、多くの筋トレ愛好家に支持された『筋トレと栄養の科学』の最新版です。誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。科学的なトレーニングに欠かせない栄養情報やレシピも紹介。新版の理論編には、エキセントリックトレーニング理論のほかIGF-1やホルモンと筋トレとの関係などを、実践編には、新たに呼吸や秒数を加えました。結果を出したい人、必読の実践書です。
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