「坂詰真二」おすすめ作品一覧
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2017/07/21更新
ユーザーレビュー
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加齢とともに、脳、骨、関節、目や内臓などは弱っていくが、唯一、筋肉だけは鍛えた分だけ量を増やしたり、機能を高めていくことができる器官だそうです。有難いですね。姿勢を若返らせるストレッチ（柔軟性）と体型を若返らせる筋トレ（筋力）、それに体脂肪を減らす有酸素運動（ウォーキング、ランニング、自転車、水泳な...続きを読むPosted by ブクログ -
すごくダイエットがしたいので、購入してしまった。
科学的裏付けをとても大切にしている本です。
ここ何十年と世の中を惑わせている、根拠のない、時には悪質なダイエット方法にたいする著者の危機感の表れなのでしょう。
ダイエットって、本来とても単純なことなんだって、この本を読んでわかりました。巷には様々...続きを読むPosted by ブクログ -
同著者の「やってはいけない筋トレ」を読んでこの本を手に取りました。なるほど！のメソッドで、効率的に痩せられそうな気がしました。夏がすぐそこなので、短期間に頑張ってみます。夏が来る -
からだカチカチ向けのストレッチが沢山紹介されている本を探していてたどりつきました。
柔軟性の微塵もない体でも取り組めるストレッチが、全身まんべんなく載っていています。色んな不調に対応するストレッチも紹介されていて、とりわけ「不眠」のためのストレッチは効果を感じました。
DVDは個人的には見づらく感じ...続きを読むPosted by ブクログ -
ダイエット 中級者向けと 思われる
運動の必要性とリバウンドしづらい体楽に続けられる方法を紹介している
基本は食事栄養 運動のバランスPosted by ブクログ