【坂詰真二】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！

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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる

725円(税込)

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運動嫌いほどやせられる　最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

624円(税込)

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お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67 筋トレと栄養の科学

1620円(税込)

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２０歳若返る筋トレ（小学館新書）

540円(税込)

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毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

864円(税込)

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やってはいけないダイエット

777円(税込)

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要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ

734円(税込)

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  ２０歳若返る筋トレ（小学館新書）

  坂詰真二

  加齢とともに、脳、骨、関節、目や内臓などは弱っていくが、唯一、筋肉だけは鍛えた分だけ量を増やしたり、機能を高めていくことができる器官だそうです。有難いですね。姿勢を若返らせるストレッチ（柔軟性）と体型を若返らせる筋トレ（筋力）、それに体脂肪を減らす有酸素運動（ウォーキング、ランニング、自転車、水泳な...続きを読むど）を組み合わせるととても効果的なんですね！(^-^)　ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ストレッチで体をケアしたいと思います。

  Posted by ブクログ

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  やってはいけないダイエット

  坂詰真二

  すごくダイエットがしたいので、購入してしまった。
  
  科学的裏付けをとても大切にしている本です。
  ここ何十年と世の中を惑わせている、根拠のない、時には悪質なダイエット方法にたいする著者の危機感の表れなのでしょう。
  
  ダイエットって、本来とても単純なことなんだって、この本を読んでわかりました。巷には様々...続きを読むなダイエットテクニックがあふれていますが、大切なのは、バランスよく食事をすること。そして、接種カロリーが消費カロリーを上回らないように気を付けること。適度な運動をして、筋肉を保つこと。
  
  当たり前だけれど、人間は心が弱いから、めんどくさくて、中々できない事です。
  でも、それ以外に痩せる方法は無いのです。
  
  科学的説明もわかりやすくて、僕自身、考えや知識を整理することができました。
  まぁ、この本がいかに素晴らしいかは、これ読んだ読者が正しいダイエットをして、ちゃんと痩せられるかという一点にかかっているんですけどね(笑)

  Posted by ブクログ

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  運動嫌いほどやせられる　最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

  坂詰真二

  効率的に痩せる！

  同著者の「やってはいけない筋トレ」を読んでこの本を手に取りました。なるほど！のメソッドで、効率的に痩せられそうな気がしました。夏がすぐそこなので、短期間に頑張ってみます。

  夏が来る

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