運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

作者名 :
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作品内容

じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

ジャンル
出版社
幻冬舎
掲載誌・レーベル
幻冬舎新書
電子版発売日
2013年11月27日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
2MB

運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド のユーザーレビュー

    効率的に痩せる!

    夏が来る 2014年06月26日

    同著者の「やってはいけない筋トレ」を読んでこの本を手に取りました。なるほど!のメソッドで、効率的に痩せられそうな気がしました。夏がすぐそこなので、短期間に頑張ってみます。

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    Posted by ブクログ 2014年01月30日

    筋トレはダイエットにならないと言われるが、筋肉を落とさないことで、代謝を上げてカロリーを消費しやすくするという理論はうなずける。
    スポーツが苦手の人程やせられるというのも、運動時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、運動効果が大きくなるという理屈である。
    糖質制限については、明らかに反対の立場。

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    Posted by ブクログ 2016年02月13日

    ダイエット 中級者向けと 思われる
    運動の必要性とリバウンドしづらい体楽に続けられる方法を紹介している
    基本は食事栄養 運動のバランス

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