お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67 筋トレと栄養の科学

1,650円 (税込)

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30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果がでないのでは……。本書は、誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。科学的なトレーニングに欠かせない栄養情報やレシピも紹介。

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カテゴリ

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ビジネス・実用
ジャンル

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スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社

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新星出版社
ページ数

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200ページ
電子版発売日

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2015年12月11日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

103MB

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お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67 筋トレと栄養の科学のユーザーレビュー

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＃深い＃タメになる＃アツい

Posted by ブクログ

基本をおさらいするにはいい本。
特に、自宅でトレーニングする人におすすめです。

本書だけで、筋トレの知識は一通りマスターできる。

2025年08月19日

Posted by ブクログ

◆理論編
2　やせたいならまずは筋肉を鍛える
筋肉を1キロ増やすと年2.5キロ痩せられる

8　筋トレは毎日やってはいけない
週2日がもっとも効率的
超回復　2-3日おきにトレーニング

12　筋トレで分泌されるテストロテンがやる気を高めうつを改善

13　筋トレを続けていると骨が強くなり圧電効果で