世界一やせるスクワット

坂詰真二

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忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。
トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。
今までのスクワットの常識が変わります！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2017年10月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 38MB

[ブクログ · ★★★★★]

　良い実用書は、読んで実行できるものだと言う信念を持つ私からすると良い実用書。
　とりあえずスクワットしてみたよ！
　1日3分なら頑張れる。そして意外と疲れる。

[ブクログ · ★★★★☆]

1日3分で効果絶大！に惹かれて読みました。(笑)毎日よりインターバルを置いてやるべきとか、参考になりました。あとは実行力って、いつものパターンです。(笑)

[ブクログ · ★★★☆☆]

スクワットは欠かさずやっている。が、2ヶ月前よりもはるかに太った。
さて、何が悪い？

読んだ感じ、インターバルを設けていないのと、毎日やっていたことのような気が。。

インターバル設けて、やりたいのを我慢して週3にしよーかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まだ実際にやっていないので、本に書いてあることが本当かわからないが、週に3日で痩せるならいいと思う。筋肉は休ませないと成長しないから週に3日でよい、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば痩せる、運動するより基礎代謝を上げる方がよっぽどエネルギーを消費する、大腿筋などの太い筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がるなど、理にかなっているので実際に試してみたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　「一番大切な筋トレは何か」「筋トレで一つだけやるとしたら何か」。→「下半身を鍛えるスクワット！」　坂詰真二監修「超カンタン！　1日3分で効果絶大！　世界一やせるスクワット」、2017.10発行。長いタイトルですｗ。