世界一やせるスクワット

世界一やせるスクワット

作者名 :
通常価格 673円 (612円+税)
紙の本 [参考] 748円 (税込)
獲得ポイント

3pt

  • 対応端末 :
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

新規会員限定半額クーポンプレゼント

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。
トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。
今までのスクワットの常識が変わります!

ジャンル
出版社
日本文芸社
ページ数
96ページ
電子版発売日
2017年10月20日
紙の本の発売
2017年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
38MB

    Posted by ブクログ 2019年02月24日

     良い実用書は、読んで実行できるものだと言う信念を持つ私からすると良い実用書。
     とりあえずスクワットしてみたよ!
     1日3分なら頑張れる。そして意外と疲れる。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年08月31日

    1日3分で効果絶大!に惹かれて読みました。(笑)毎日よりインターバルを置いてやるべきとか、参考になりました。あとは実行力って、いつものパターンです。(笑)

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年07月06日

    スクワットは欠かさずやっている。が、2ヶ月前よりもはるかに太った。
    さて、何が悪い?

    読んだ感じ、インターバルを設けていないのと、毎日やっていたことのような気が。。

    インターバル設けて、やりたいのを我慢して週3にしよーかな。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年03月17日

    まだ実際にやっていないので、本に書いてあることが本当かわからないが、週に3日で痩せるならいいと思う。筋肉は休ませないと成長しないから週に3日でよい、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば痩せる、運動するより基礎代謝を上げる方がよっぽどエネルギーを消費する、大腿筋などの太い筋肉を鍛えれば基礎代謝が上...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています