毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

坂詰真二

体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？ 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！ 気になる部分のストレッチして健康な体を作りましょう。

【目次】
Contents
はじめに
PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ
なぜストレッチは必要？
柔軟性低下のサインを見逃さないで！
Check!柔軟性の低下をチェックしよう
ストレッチの7つの効果
正しいストレッチの方法とは
気持ちよ〜く伸びるストレッチのコツ
体の柔軟性をチェックしよう！
柔軟性の総合診断をしよう
かんたんストレッチ
きほんのストレッチ
弱点克服ピンポイントストレッチ
ストレッチQ & A
PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
A こりを解消！
B 不調を改善！
C 美姿勢に整える
D 活力アップ
ながらストレッチ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 西東社
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2014年06月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 23MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

からだカチカチ向けのストレッチが沢山紹介されている本を探していてたどりつきました。
柔軟性の微塵もない体でも取り組めるストレッチが、全身まんべんなく載っていています。色んな不調に対応するストレッチも紹介されていて、とりわけ「不眠」のためのストレッチは効果を感じました。
DVDは個人的には見づらく感じたのですぐに使わなくなってしまいました。