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★生理のことはこの1冊で大丈夫! ★
★生理痛とPMSは自分の力で改善できる★
★生理のデータが集まったのは、この本が日本初! ★
★2万人調査の最新データがすべて載っています★
★★はじめてわかった★★
・現在の標準データは「約60年前のアメリカのもの」
・生理痛の痛みを生むのは「肉に含まれる油」なので魚を多めに
・20代をピークに、30代、40代と血の量は減る
・閉経の平均は49.5歳
・卵子の量が少なくても子どもは生まれる
★生理痛は、自分で軽くできる★
婦人科のお医者さんが現在使っている日本女性の生理のデータは、なんと、1962年にアメリカの一地域で取られたデータでできています。国も人種も生活習慣も違う古いデータです。
つまり「日本女性の正しい生理はこれ」と示せるほどのデータは、今も昔もなかったということです。なぜ、これまで誰も「正しい生理」についてデータを集めて、解明しようとしてこなかったのでしょうか。
大きな理由は、生理は病気ではないからです。
もうひとつは、政治の中心がずっと男性だという時代のせいだとも考えられます。
また、生理痛やPMSがひどいと病院に行っても、痛みどめを出されるだけ、という経験はありませんか? これも、生理についてのデータがこれまでなかったから行われていたことだといえます。
しかし最近はAIが発達してきて、生理にまつわるデータを集められるようになってきました。
生理に関わることは、ようやくデータが集まってきて、解明途中だと言えます。この本は、最新の生理のデータを集めた日本で初めての本です。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
激推し、の一冊。
もう、いまの時代、生理に性別とか年齢とか関係ない。(「生理」って言葉使うことも、もうタブーじゃないよ！(大声) )
人間ならみんなで共有したい情報だと、わたしは思う。
そして、もちろん、特に女性には激推しの一冊。
専門家ではないからこの情報が正しいのかは、わからないけど、細川モモさんの伝えてくれている情報をもとに、もう一度、生活の仕方見直していくきっかけになると思う。
あと、ここに書いてあること、めちゃくちゃためになることがたくさん載ってるのに、始めるのが全然難しくない。
忙しいひとも、お金が足りないひとも、どんなひともやりやすいように、手がつけやすいように書かれてる。
とっても有益な本だと思います。
毎月つらい思いをしてるひとはもちろん、みなさん、ぜひ一読を。！
(※生理が苦しいひとには、本当におすすめです。)
Posted by ブクログ
【読んだキッカケ】
私は生理痛が酷く、10年程前にいろいろな婦人科を巡って、ようやく「月経困難症」と診断されました。
それから、いろんな薬や漢方を処方してもらっても、改善には至らず、もっと生理の事を知った方が良いな…と思い、読みました。
【要点・まとめ】
大半の女性は「PMS」「生理痛」どちらかに悩んでいる。
どちらにも悩んでいないのは2.5%しかいない。
《生理痛の原因》
・ストレス
・食生活
・不規則な生活リズム
・子宮の狭さ(出産すると生理痛が無くなることも)
・便秘
※年齢と共に楽になるパターンもある
《改善法》
・和食、魚を多く食べる
・アルコールは痛みの元、控える
・揚げ物を控える
・お風呂に入って血行を良くする
《PMSの原因》
・セロトニンの減少(冬)
・女性ホルモンの乱れ(生理に向けての準備のため)
⇒頭痛に悩んでる人はマグネシウムを摂取すると軽減する。特にアーモンド、アーモンドミルク、ココアがオススメ！
⚠コーヒーを飲みすぎるとマグネシウムが体外に出る
《「おりもの」の役割》
良い菌。雑菌が体内に入らないようにしてくれている。洗いすぎNG。
《排卵は体温で調べる》
生理が来ている≠排卵
排卵から生理日までは、平熱より体温が0.3～0.5℃上がる(10日以上続けば排卵している証拠)
《閉経とは》
最後の生理から1年来ない状態
子供を産んでる人は閉経が遅い
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