菊池真由子の一覧

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作品一覧

2018/08/31更新

ユーザーレビュー

  • 図解 食べても食べても太らない法
    どこかで聞いたことがある内容をわかりやすく図入りで整理してくれている本。

    ■気付き1:
     朝ごはんが食欲コントロールと体内時計のズレリセット

    ■To Do 1:
     朝ごはんを食べる(豆腐、納豆、キムチ、ほうれん草)


    ■気付き2:
     腹を凹ますのは、朝のプレーンヨーグルト100g

    ■To D...続きを読む
  • 図解 食べても食べても太らない法
    この半年(2018)で体重が3キロも太りました、原因は朧気ながら分かります。毎週末テニスをしているものの、なるべく暑い時間を避けてやっている、他の活動(ピアノの練習等)を言い訳にして、頻度が少なくなってきている、とい消費部分に加えて、ビール・炭水化物(お米・ラーメン)をやめる代わりに、毎日のようにハ...続きを読む
  • 図解 食べても食べても太らない法
    文庫版積ん読中。先に図解を読んでしまった。やっぱり朝ごはん抜きはだめなんだな。豚肉やお刺身メインでいいなら、実践しやすいよね。あと納豆とヨーグルトの習慣復活させよう。寝る前にホットミルクも飲んでいこう。オレンジジュースもストックしておこう。甘いものが欲しければ、できるだけシュークリームにしよう。甘い...続きを読む