菊池真由子の一覧
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2023/02/24更新
ユーザーレビュー
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時々誇張気味に断言するところだけいただけないけれど、具体的な栄養素や食べ合わせの説明もあるところはとても参考になった。
センセーショナルな書き方しないといけないなら悲しい。Posted by ブクログ -
＊焼肉、パスタ、お酒、スイーツ…何を食べれば「若返る」か早わかり!肌、髪、体がよみがえる! ＊
◎「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!
◎卵には「若返りに必要な栄養素」が揃っている
◎若返りスイーツ・ナンバー１は「アーモンドチョコ」
◎「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」
...続きを読むPosted by ブクログ -
どこかで聞いたことがある内容をわかりやすく図入りで整理してくれている本。
■気付き1:
朝ごはんが食欲コントロールと体内時計のズレリセット
■To Do 1:
朝ごはんを食べる(豆腐、納豆、キムチ、ほうれん草)
■気付き2:
腹を凹ますのは、朝のプレーンヨーグルト100g
■To D...続きを読むPosted by ブクログ -
糖分を分解するにはビタミンB1が必要なので積極的にとる。ビタミンB1が不足していると糖分は余計なカロリーとなり、体の脂肪としてたまるので太る。
ビタミンB1は豚肉に豊富。
豚肉をニンニクやニラ、タマネギと炒めるとアリシンがビタミンB1の働きを最大限に引き出す。Posted by ブクログ -
『○○（食材）が○○に良い』が羅列されている本。
けれど、例えば牛肉が良いという話に、豚肉や鶏肉と比較したデータなどはなく、あまり参考にならない。Posted by ブクログ
