１週間で勝手に−10歳若返る体になるすごい方法

菊池真由子

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【『１週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！ １万人以上の体を変えたカリスマ管理栄養士が教える、誰でも「若い！」と言われるようになる最強の食事法と１週間プログラムを大公開！】

年齢と共に気になる見た目の変化。いつまでも若く見える人もいる一方、年齢よりも老けて見えてしまったり、体内年齢も実年齢より上になっていまっている、という人もいます。
そんな人に向けて、本書では「やせたい」「若返りたい」と願う１万人以上の人をサポートしてきた管理栄養士の著者による、１週間で誰でも簡単に若返っていく体になる方法を紹介します。

『最強の若返り朝食を食べる』『濃い緑茶を飲む』『脂肪が燃えるしょうがオイルを作る』など誰でも簡単にできて若返りスイッチがオンになる１週間プログラムを図解・イラストでわかりやすく解説します。
そのほか、『つまみは焼き魚が痩せる』『ミニトマトを５つ食べると肌がたちまち若返る』『カシューナッツは白髪に聞く天然のサプリ』『シミ消しにはアサリ×トマト』などなど
毎日の食事で若返るヒントが満載です。

いつまでも健康で若々しくいるためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 日本文芸社
• タイトル: １週間で勝手に−10歳若返る体になるすごい方法
• タイトルID: 1588968
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2024年07月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 44MB

[ブクログ · ★★★★★]

若返るための食事の摂り方について詳しく書かれています。後半の方で、食材の組み合わせを何通りも紹介されており、何に有効かをイラストも交えながら詳しく書かれています。取り入れやすいものから試してみて、その他も試すと、若返って見えるようになる気がします。
yahooショッピングで買った本です。yahooショッピングのレビューをそのまま書かせていただきました。

[ブクログ · ★★★★☆]

濃い緑茶を1日1リットル食前に飲む　脂肪をもやす、がん予防
しょうがオイル
若く見える人は代謝が活発
卵　納豆　
短鎖脂肪酸は脂肪細胞が脂肪をとりこむのを邪魔して体に脂肪が蓄積するのを防ぐ　短鎖脂肪酸をつくりだすのはやせ菌　やせ菌を増やすには善玉菌が多いヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、味噌などの発酵食品をこまめにたべること　食物繊維も善玉菌のえさになる
塩麹キャベツ
しょうがオイル　しょうがすりおろし100g エクストラヴァージンオリーブオイル100ml オリーブオイルをフライパンで熱し　しょうがを加え1分ほど　脂肪燃焼やシミ老化防止、がん予防
熟睡するために朝牛乳を飲む
トマトとあさり（水煮）でしみのもとになる活性酸素を消す
1週間に300gこんにゃくをたべると肌がうるおう　原材料がこんにゃく芋になっているもの

[ブクログ · ★★★☆☆]

分かりやすく健康的な説明を学べる。
イラスト付きで読みやすく工夫をしてある。
添加物はダメ、といった極端な解説はしていないので日常生活の延長線で取り組みやすそうだった。