どうしたら人は動くのか？ 悩めるすべての上司たちへ。 「部下が思うように働いてくれない」「トラブルが絶えない」「みんな忙しいのに業績が上がらない」……駆け出しマネジャーに降りかかる数々の試練。主人公はいかにして乗り越えてゆくのか！？ どうしたらチームの力を最大に引き出せるか新任マネジャーの奮闘を小説仕立てで追いながら、マネジメントのツボ、落とし穴、経営の初歩を解説。部下を持つすべての上司に贈るリーダーシップの教科書。

イメージトレーニングの実践と研究を通して、著者がとくに強調したいのは、勝つためには五つの条件を整えるということ。そのためのイメージトレーニング法を身につければ、ここ一番というときに、緊張、不安をはね返し、成功を自分のものにできる。著者はこれまでスピードスケート選手の強化に、この手法を取り入れてきた。そしてその成果は、大舞台でも証明されている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 面接で大事なのは、「本番」よりもむしろ「準備」! 転職を成功させるには、徹底的な自己分析が不可欠！ 自分の軸を見つけ、10年後も活躍できる未来へ 転職を成功させるには、＜戦略＞と＜準備＞が肝心！ ――自分なりに頑張っているのにうまくいかない… ――転職したいけど、現職が忙しくて時間が割けな そんな転職活動に悩むビジネスパーソンに向けて、 現役転職エージェントが転職を成功させるメソッドを公開！ 転職の選考フローにおいて、最大の難関は面接です。 転職面接を突破するためには、小手先だけの受け答えでは、 面接官を納得させることはできません。 自分が何のために転職するのか、どんな貢献ができるのか、 10年後の自分はどうありたいのか、徹底敵な自己分析を通して 自分の軸さえ見つけられれば、どんな質問にもブレることなく 自信をもって受け答えができます。 面接本番前に、まずは自己分析を通して自分の軸を見つめ直してみましょう。 採用担当者が即決する実践的なノウハウが満載！ 本書では転職活動を「準備編」と「本番編」に分けています。 準備編では、自己分析の方法から、求人サイトや転職エージェントの 活用術などを紹介。本番編では、面接で良く聞かれる質問に対しての 受け答えのポイントを徹底解説！質問の意図を把握し、面接官へ何を アピールしたらよいかが、具体的にわかります。 【主なもくじ】 準備編1　戦略の立て方 準備編2　自己分析の方法 準備編3　情報収集のしかた 本番編1　職務経歴書の書き方 本番編2　そもそも転職面接とは？ 本番編3　面接本番のポイント 本番編4　内定をもらった後に 転職成功事例集

成功した日本企業を特徴づける能力が「ダイナミック・ケイパビリティ（自己変革能力）」である。富士フイルム、ソニー、ＹＫＫなどの成功事例を通して、ダイナミック・ケイパビリティを解説。「日本企業が進むべき未来」を明らかにする。

◎不幸も幸福も、常に自分の心が決める、◎目的から逆算して生きる、◎継続するだけで道は開ける、◎人は、いくつになってもなりたい自分になれる、◎「天地自然の法則」を利用するｅｔｃ．　今すぐ人生を変える４６のヒント。

スピード感で脳を覚醒させる６０のメソッドとは。この一冊で、思考のスピードは格段に速くなり、アイデアがバンバン浮かび、決断力もアップする！多忙なビジネスマン必読の本。 本書は、２００８年２月に東洋経済新報社より刊行された『成功する人はみんな知っている　スピード思考術』を電子書籍化したものです。

成功と幸福を同一視しないことから始めよう。 アドラー哲学「嫌われる勇気」岸見一郎による幸福論の決定版 高校生へ語った伝説の講演「これからの人生をどう生きるか」も完全収録！ 1章 成功と幸福 相談「人生への絶望感とどうつきあっていくべきでしょうか」 相談「住む場所から子どもの名前まで、妹に真似をされて困っています」等 「私の人生は回り道ばかりだった」 ２章　自分の課題・他人の課題 「自分の価値は自分で決める」 相談「現在39歳・婚活中ですが男性に幻滅してしまいます」等 ３章　喧嘩に勝たない・人の期待にこたえない 相談「やる気に溢れた職場で私だけ期待に応えられません」 相談「主人が会社を辞めたいと言います。」等 4章　今日を今日のためにだけ生きる 相談「母親の介護中。口だけ出す兄に困っています」等 ５章　ただそこに、いてくれるだけでいい 「本当の幸福は摩擦の中にある」 相談「大切な人が重い病気にかかってしまいました」等

とても変、なのになんだか幸福な、夢の中にいるみたいです。　穂村 弘 誰かを思い返すとき、それはすべて物語のようだと思う。 マンションの一風変わった住人たち。通う古い酒場で夜毎語られる常連の話。いつの間にか遠くなった学生時代。二匹とふたりで暮らす私が書き留めた日々の小景。 夫と二匹の猫と一緒に暮らしている横浜のマンションは築四十五年となかなか古い。どの駅からも微妙に遠い立地の上、あちこちの立て付けやら配管の調子などが多少悪くなってきた。しかし集合ポスト近くの花壇には常に季節の可愛らしい花が植えられ、静かな人々が生活していてとても暮らしやすい。先の新型コロナウィルスが猛威を振るっていた頃、今もちょうど座って原稿を書いているこの場所で、ある日突然、そうだもっと文章を書いてみようと思った。　武塙麻衣子

新しいことを始める、目標をつくる、お金を稼ぎたい、知識を得たい……。そんなとき、必ずといっていいほど、目の前には「壁」が立ちはだかる。人生において、誰もがぶつかる様々な「壁」。本書は、そんな「壁」を解除していく「アクセスコード」を手に入れることができます。ビジネス書のベストセラー作家・山崎拓巳先生による書き下ろし。人生を開く壁の越え方。「壁は怖れないで、面白がるのがいい」一歩を踏み出す勇気が、わいてくる一冊。お金、健康、友達、環境、言語、能力、年齢、焦り……いま直面する悩み（壁）を解除する鍵を、この一冊で見つけよう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「あなたがすべてにおいて成功するには、この自分の変化する小宇宙を知り尽くしていくことが必要です。自分が自分のマスターになることで何でも手に入るのです」――最速で最高の成功をあなたに。次代にまで伝えたい珠玉の金言集『幸福への扉』に続く、書下ろしスピリチュアル・メッセージ第二弾！　現在、会うことのできる世界でたった２人のシッダーマスターが全ての現代人に贈る祝福の書。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 27年間のべ4万人以上のママたちを支援してきた助産師が提唱する、 赤ちゃん（生後すぐから3歳頃）の脳や運動機能を発達させる、 62の楽しい「筋トレあそび」を紹介。 「筋トレあそび」のメリットとして、 (1)運動機能の発達を促す (2)五感を刺激して、脳の発達を促す (3)夜泣きや小食などの悩みを解消④自分に自信がもてる子になる、などが挙げられます。 そして、 ●元気いっぱいの赤ちゃんは…ありあまるパワーを発揮できる ●おとなしめの赤ちゃんは…筋力・体力・持久力がアップ ●運動が苦手な赤ちゃんは…体を動かす楽しさがわかる、などの効果が期待できます。 本書から二次元コードなどですぐに「筋トレあそび」の動画を見ることも可能。 可愛らしいイラストとともに、わかりやすいビジュアルで楽しく実践することができます。 「筋トレあそび」を実践したママたちの体験談も収録しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 登録生産者１万、日本一の産地直販サイト『食べチョク』さんに聞いた野菜の本。 旬の時期、　おいしいものの見分け方、栄養、長持ちする保存方法、注目の銘柄、新しい野菜、素材の　味をたのしむシンプルで意外な食べ方……　野菜について知りたいことがすべて分かる野菜本の決定版

「いい人」には2種類ある。 単に人から嫌われたくないために「いい人」を演じる人は、ノイローゼ・うつ病などの心の病気にかかる。 この種の人は、一言でいえば「自分が折れて（我慢して、譲って）物事を解決するタイプ」だ。 だから、自身の人生の本当の諸問題を解決できない。このタイプの人の心は無理をする。 できないことをやろうとする。 生き方が非生産的だ。 自分の人生を生きていないからだ。 それに対して、人生の諸問題を解決できるタイプの「いい人」がいる。 その人は本来のその人らしく生きている。このタイプの人は、自分の授かった潜在的能力を発展させる能力がある。 ポテンシャルの高い人である。だから、生き方が生産的なのだ。 「非生産的」いい人にはなるな。 50年に及ぶ作家人生の総決算！

休みなし、安月給というブラックな騎士団で生産魔法師をしていたヨシュア。 ただでさえ過酷な環境のなかで彼は、『人々のため魔王軍と戦う』という信念をも忘れてしまった幼馴染の騎士団長と袂を分かち、団を去ることにする。 新たな仕事を探して、助手のスライムとともに旅に出たヨシュアだったが、道中で亜人狩りに追われる鬼人族の姫イリアと出会い、間一髪のところで彼女を危機から救う。 お礼に招かれた鬼人族の集落で歓待を受けるヨシュアだったが、彼女たちが魔王軍や奴隷商人などに虐げられる姿を見かねて、自身が使える生産魔法で手助けしようと決める。 いつのまにか極限まで研鑽された彼の生産魔法は、多くの人々に幸福をもたらし――!! 「それが生産魔法師の役目だ。俺がこの村で役立つアイテムを作るよ」 最高の生産魔法師が、頼れる仲間たちと共にゆく、ホワイト国家建国ファンタジー！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 星好き女子が増大中! 好評既刊書『星空がもっと好きになる』で星への興味が深まった女性に向けて、 今度は星座の物語を詳しく紹介します。 星座にまつわる物語を知れば、星座に親しみがわき、見つける楽しみが倍増すること間違いなし! 女性なら多くの人が気になる自分の星座の物語からまずは読んでみてください。 そして、四季で見られる主な星座の物語を読んでから星空を見上げてみてください。 星空に星座絵が浮かんで見えるようになったら、あなたも立派な天文ファンです! 素敵な挿し絵と優しい語り口の文体で星座の物語を読めば、星座の世界にどっぷり浸ることができるでしょう。 天文ファンの男性は、女友達を天文ファンに誘いこむべくプレゼント本としても是非ご活用ください。

精子と卵子、受精についての詳細な調査によって得られた著者の革命的な理論は、全世界の生物学者を驚かせた。日常の性行動を解釈し直し、性に対する常識をまったく新しい観点から捉えた衝撃作！

「喜一の学ラン姿は、俺が守るよ」体格差逆転!!　社会人同士の再会LOVE。平凡なサラリーマンの喜一（きいち）は、童顔だけど中身は硬派。中高と応援団員でならし、今でも声出しは欠かさない。そんなある日、中学時代の応援団仲間・朗（あきら）と再会！　小柄でおとなしくて喜一の後ろに隠れていた朗は、今や高身長イケメンのスマートな青年に大変身!!　戸惑う喜一に「なんだか可愛くなったね、喜一くん」と、余裕な大人の笑みで迫ってきて…!?

寮長の内田は副寮長の竜崎に対して、密かな思いを抱いている。でも、竜崎は無類の女好きだし、友人たちからも信頼されていて、自分なんて絶対につりあわない──そうあきらめていたとき、不思議なことが起こった。なんと、パソコンから妖精のピエールが現れて、内田の恋の成就に協力すると言いだして？！

『鎌倉ものがたり』連載３０周年記念企画の一環として、1980年代に刊行された、西岸良平の真骨頂であるノスタルジックな短編作品をリニューアル発売!　 ひとつ屋根の下に暮らす、義兄妹の耕介と久美子。そして、不思議な能力を持つ、猫のワニ丸。二人と一匹の周りには、何故かおかしな出来事ばかりが起こりますが、貧しくとも明るく温かい彼らの暮らしが、ほんのりと心を穏やかにほぐしてくれます。

「檜山と同じ…いや、それ以上のことしてやる」――ビミョーな友情関係から、すっかり恋人同士になった檜山と渡島。二人きりになれば自然にイチャイチャ。家族がいてもピッタリくっつき合って"そういう"雰囲気に…。そんな仲良しな二人だけど、渡島はいつも自分ばかりがイジられて、感じちゃうのが不満。「俺だって、男なんだから色々したい」と、檜山にのしかかり…！？　大人気『青春ギリギリアウトライン～悩んで悶えて恋をして～』の続編が、ついに配信開始！

朝葉は勉強も部活も要領よくこな優等生。部員の仲を取りもつ毎日を過ごすうちに、本音を飲み込むことに慣れ、自分の意見を見失っていた。そんなある日、朝葉は自分の顔が見えなくなる「青年期失顔症」を発症し、それを同級生の聖に知られてしまう。いつも自分の考えをはっきり言う聖に、周りに合わせてばかりの自分は軽蔑されるはず、と身構える朝葉。でも彼は、「疲れたら休んでもいいんじゃねぇの」と朝葉を学校から連れ出してくれた。聖の隣で笑顔を取り戻した朝葉は、自分の本当の気持ちを見つけはじめる――。

卒業式を目前に控えたある高校で、生徒が窓から落ちるという事件が起こった。落ちたのは卒業生代表の予定だった生徒、常磐星藍。誰からも好かれ、品行方正で有名だった彼女は、周りに合わせていることで自分の顔が見えなくなる「青年期失顔症」だったのではないかという疑惑が浮上する。後輩の朝葉と聖は事件の真相を調べはじめるが、そこには思いもよらない秘密が隠されていて…。

アドベンチャーゲーム『祝姫』のキャラクターデザインなどで知られる 人気イラストレーター和遥キナ。 彼のライフワークである「毎日JK企画」や、 さまざまな機会に描き続けてきた女子高生を モチーフにしたイラストを大集成した作品集が刊行されます。 女子高生の制服の着こなし、私服のコーディネートから学校行事や放課後、 休日の過ごし方など、７つのテーマを美麗なイラストとショート漫画で展開していきます。 移り変わってゆく季節の中で一瞬のきらめきを放つ少女たち、その瑞々しい姿をご覧ください。 多数の描き下ろしイラスト・漫画なども収録した永久保存版です。

センスは服を買うときだけ必要なものじゃない。立派にセイシュンするのにも、すぐれたセンスは欠かせない――というわけで、学校では教えてくれない学問論、愛情論、教養論、常識論を開講する。独断と毒舌パロディに満ちた饒舌エッセイ集。

年を重ねただけでは人は老いない。人は理想を失うとき初めて老いる。温かな愛に満ち、生を讃える詩の数々。困難な時代の指針を求めるすべての人へ贈る、珠玉の詩集。

それは鉄の絆で結ばれた固い友情か、それとも三角関係のような複雑な関係か!? コウは近寄りがたい不良学生でいつも不愛想。唯一仲の良い２人はクラスメイトの間で大人気のエキシンとユーピン、この３人の組み合わせは学校中の教師や生徒たちにも理解不能な噂が絶えず、どこへ行っても話題の中心となる。 しかし、エキシンがコウに告白したのをきっかけに、3人の関係は変化し、明らかな距離差が生じて……甘くて苦い青春の歌がここから始まる——

「こういうときは"下"以外もするんだよ――」高校生の光浬は母親に厳しく管理され、青春とは程遠い生活を送っている。父親の不倫が原因で変わってしまった母親に性的なことの一切を遠ざけられ、あらゆる欲を抑圧される毎日。光浬は次第に監視の目が行き届かない学校の保健室で性欲を発散するようになっていた。そんなある日、クラスの人気者である一月にオナニーを見られ「下手くそ」と、その手で激しく扱かれイカされてしまう。秘密にしてほしいと懇願する光浬に一月はとある条件を提示し――。【描き下ろし17Pあり】

映画「くちびるに歌を」「アオハライド」「僕等がいた」「陽だまりの彼女」「ホットッロード」世代を超えて共感と感動を呼ぶ青春映画の名手、そのクリエィティブの原点とは――。 過去世は「雨ニモマケズ」のあの有名作家？

昔から転校続きの陽芽は、今度こそ落ち着けそうな高校で青春を満喫しようと胸いっぱい。その名も「セイシュンノート」に、やりたいこといっぱいかきためてます。実現したら、1個スタンプを押すのです！　でも、友達づくりになれてないから今度の学校でも、早速失敗しそうに…。ひょんなことから助けてくれた近江の力を借りながら恋に友情にスタンプをいっぱい集めたい!!

中間試験間近のこの日、咲太は朝からあることに悩まされていた。　『明日、七里ヶ浜の海で会えないかな、翔子さんより』　初恋の相手、翔子から手紙が届いたのだ。しかも咲太は、おつきあいしている麻衣さんにそのことを話せないでいた。またもやこれは波乱の予感!?　――と思ったら、今度はおうち大好きな妹のかえでから、突然の重大発表が！　その内容は「学校に行く」というもの。　いじめが原因で家から出られなくなったかえでが掲げた目標に、咲太は全面協力を決意。麻衣さんもまた力を尽くしてくれることに。しかし、２年間まともに外に出なかったかえでにとって、目標到達への道はなかなか険しく――。　フツーな僕らのフシギ系青春ラブコメ、おうち大好きかえでが「お兄ちゃんのためにお留守番卒業！」なシリーズ第５弾！

「わたしはね咲太君。大好きな人には幸せになってほしいんです」初恋の人、翔子から教わった優しさ。「ふたりで幸せになるわよ」今を支えてくれる、恋人の麻衣から学んだ勇気。高校二年生の冬、今と過去を支えてくれた大切な人たちが幸せになれる未来を求め、咲太は歩み始める――。新たなる未来へ踏み出すシリーズ第７弾！

ゴールデンウィークの最終日。高校二年生の少年・梓川咲太は、静謐な空気漂う図書館で、野生のバニーガールと出会った――。電撃文庫の大人気タイトル『青春ブタ野郎』シリーズの、コミカライズ！

タレント活動に復帰した麻衣先輩と、念願の彼氏彼女になり浮かれる咲太。──のはずが、翌朝起きたら付き合う前に戻っていた!?　これは僕がブタ野郎だからなのか?　青春のバカ野郎!　原因は“思春期症候群”だと考えた咲太は、事象を起こしている人物を探すことに。　そんな咲太の前に、尻を蹴り合った仲の後輩・朋絵が現れる。彼女は友達の憧れの先輩からの告白を回避すべく、逃げ回っているらしい。　その最中、ふとしたことで「咲太と朋絵がつきあっている」と周囲に誤解されてしまう。しかも朋絵はこれ幸いと、咲太に「嘘の彼氏」になってほしいと頼んでくるのだった。　ち、違うんだ麻衣さ～ん!　咲太の心の声もむなしく、二人は「恋人のふり」をすることになり──!?　シリーズ第2弾登場!

夏休み直前、咲太の前に、初恋の牧之原翔子と同じ名前、同じ顔をした女子中学生が現れる。でも本当なら翔子は女子大生のはず。混乱に陥る咲太に、またも不思議現象・思春期症候群が忍び寄る。　「この世界に私がふたりいるんだ」　なぜかふたりに増えてしまった科学部所属のクール女子・理央。咲太は片方の理央を自宅にかくまうことになり、まさかのプチ同棲生活が開始する。さらに麻衣先輩まで泊まり込むと言い出したから、咲太の夏休みは大混乱に。「私は私が嫌いなんだよ」　そして、理央が抱える痛みとは――。空と海に囲まれた町で起こる僕らの恋の物語『青春ブタ野郎』シリーズ第3弾。

スカート 澤部渡さん共鳴!! 「あの頃のぼくらの頭上に広がっていた星座もまた、群像だったのでしょう」 歌人 伊波真人 × イラストレーター 丸紅 茜 短歌とイラストが呼応する、切なくどこか懐かしい両片想いの物語。 高校生活も最後の一年を残すこととなった暁彦と沙織。 教室でも、天文部でも、両片想いのふたりは互いの姿を目で追う。 駆け抜け、しかし彷徨い、ふいに切り取られる永遠の一瞬。 黒板とチョーク、夏雲と星座、堂々めぐりと本心、 誰もが胸に秘める高鳴りと痛みを呼び覚ます青春物語。 この恋を終わらせない限り、僕らの青春は何度でも繰り返す――。

高校生の光樹と隆太郎は幼馴染みで恋人。やりたい盛りの二人は、いつでもどこでもムラムラしちゃって、寄ると触るともう大変！　そんな彼らの性春ライフはエッチで甘くてつゆだくで…!?　いろんな体験をしてみたいし、ピンクな妄想が止められない光樹と隆太郎が繰り広げる、ラブエロキュン満載の性春列車シリーズ！

中二の冬、幸田次郎は運命に触れた。 運命の名は、北原秋春。 天才で、傲慢で、口が悪くて、 友達もいなくて、 でも、美しいひと。 憧れて、追いかけ続けて、 そばにいることを許して もらえるようになったけど──。 低かった背が伸びて、目線が変わり…… 憧れから欲にまみれた恋が始まる!! 【電子限定のおまけマンガ（4P）を巻末に収録配信！！】

植村直己はいかにして冒険家になり、いかにして「世界のウエムラ」になったか？　ひとりの腕白少年が、大学へ進んで美しい山々と出会い、無一文で日本を脱出、ヨーロッパに渡りアルバイトをしながら、ついに五大陸最高峰のすべてに登頂を果たす。さらには南極大陸単独横断という目標めざして、アマゾンのイカダ下りなど過酷なまでの試練に次々と挑戦する――。大自然の中の「何か」に挑まずにはいられなかった冒険家が、みずからの型破りな青春を語り尽した感動篇。

この電子書籍ファイルは青空文庫のデータをもとに制作しております。

PEACH-PITが描く、ゆるっと平安絵巻。橘氏の長女・光子は溺愛する弟・則光の結婚にショックを受けていた。結婚相手は歌人で名高い清原家の血筋で、輝かしい美貌と雅な感性を持つ、なぎ子。しかし、雅を解さないことには定評かある朴念仁・則光との相性は最悪で、則光のことを悪く言うなぎ子にキレた光子は二人の離縁を画策するが…？[コミックス1巻1話収録]

口数が少ないだけで周りから一目置かれている小田切は、友人の一言がきっかけでクラスメイトの剣人を押し倒したり、脱がせて弄りまわしたりと、妄想がとまらない!　時には妄想の中の剣人に拒否されて本気で傷ついたり…。次第に自分の気持ちが何なのか気づく小田切は……。他、高校生達のピュアな青春ラブストーリー収録!!

1年のなかで、もっとも楽しい行事のひとつがクリスマス。イエス･キリストの誕生を祝ったのが、その始まりとされています。では、イエス･キリストとは、どんな人だったのでしょうか? イエスの生涯を描いた新約聖書が、イラスト付きでわかりやすい1冊に。読めばクリスマスがより楽しみになることまちがいなしです。巻末には｢黒魔女さんが通る!!｣シリーズの石崎洋司先生による解説を収録。

「学校では教えてくれないこと、だけど気になるし知っておかないといけないこと」会話形式でわかりやすく”性”のことが学べる。医師、各分野の専門家など総勢５０人による監修。 一家に一冊。１０代のための性教育バイブル！ 著名人インタビュー収録：尾木ママ、Ｒude-α、にじいろ

ラク～に生きたいアナタへの人生相談 義家族問題！　結婚！　汚部屋！　子供の勉強！　発達障害……etc あなたの相談ゆるっと回答 義母ともめている、働きたくない、ママ友にはぶられる、子供が勉強しない、汚部屋がツライ、70代だけど作家になりたい……etc 『懸賞なび』のメイン読者である、40代・50代のリアルな悩みに、ふわっとゆるっとした回答ながら、なるほどという「わかりみ深い」解決方法を提示する精神科医・香山リカ先生の人生相談が待望の書籍化！ ま、いいか……とか、がんばらなくていいと思える1冊です。 著者プロフィール 精神科医・立教大学現代心理学部映像身体学科教授。1960年北海道生まれ。東京医科大卒。豊富な臨床経験を生かして、現代人の心の問題を中心にさまざまなメディアで発言を続けている。専門は精神病理学。 ＜目次＞ 第1の部屋　父よ！　母よ！　家族がツライよ　親族のお悩み 第2の部屋　結婚！　運命！　ネトスト！　恋って苦しいね　恋愛のお悩み 第3の部屋　上司！　新入社員！　言うこと聞いてちょーだい　職場のお悩み 第4の部屋　ママ友！　友人！　ヘルパーさん　私が悪いのでしょうか？　人間関係のお悩み 第5の部屋　私はどこ？　そして何者？　私を連れて進め　自分自身のお悩み

◎「大切なものを見失わない」生き方・「生きがい」よりもっと大切なことがあります・世の中は世の中、あなたはあなた・早いピークは本当に幸せでしょうか・「人間らしく生きる」これだけは忘れない仕事、健康、人間関係……私たちはつい、目の前の細かいことにこだわって一喜一憂してしまいがちです。しかし、「本当に大切なことは何か」を忘れないためにも、もう少し気長に、「いま」を楽しむ気持ちのゆとりをもちたいもの。長い人生、思う存分、好きなことを満喫するヒントを精神科医の和田先生がアドバイス！

些細なことでカッとして人生台無しにしないために知っておきたい上手な怒り方と抑え方。「あなたの怒りのタイプがわかるチェックテスト」で、６タイプに分けられるあなたの怒りの主なトリガーと、それに対する適切な対処法がわかります。職場、家庭、友人との人間関係に役立ちます

現代社会は、情報過多や人間関係のストレス、将来への不安など、心の不調を引き起こす要因に満ちています。そんな中で、自分の心を整え、前向きに生きるためにはどうすればよいのか。そのヒントをシンプルかつ実践的に教えてくれるのが、本書『精神科医が教える！ 心がスッと軽くなる９３の処方箋』です。著者・樺沢紫苑氏は、精神科医として多くの患者と向き合ってきた経験を活かし、科学的根拠に基づいたメンタルケアの方法をわかりやすく紹介しています。本書は「処方箋」という形で、日常のちょっとした心がけや習慣の改善によって、心のモヤモヤを取り除く具体的なアドバイスを93項目にわたって掲載しています。例えば、「朝散歩をする」「闇風呂でリラックス」「3行日記を書く」といった、一見シンプルな行動の中に、驚くほど大きな心理的効果があることが解説されています。これらはすぐに始められるうえに、続けやすいものばかり。難しい心理学用語や専門知識は一切不要で、「まずはこれをやってみよう」と背中を押してくれるような親しみやすさがあります。また、樺沢氏の語り口は軽やかで、ユーモアを交えながら読者の気持ちに寄り添ってくれるため、読むだけでも心が少し楽になるという声も多く聞かれます。悩みや不安にとらわれがちな日々に、本書はまさに「心の応急処置キット」として機能してくれるでしょう。どんなに小さな行動でも、それを積み重ねていくことで、確実に心の状態は改善されていきます。日々の生活に少しずつ取り入れながら、心が晴れていく実感をぜひ味わってください。

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。 ＊仕事のストレスを減らす「心の持ち方」 ＊すぐできる、「気分転換」のコツ ＊スッキリ！ イヤな気分を引きずらない秘訣 ＊脳にストレスをためない習慣 ＊深く、短く眠る快眠法 …もっと毎日をラクに生きるヒントが満載。

悩み・不安・イライラ・疲れ……相談できる人が見つからないあなたへ―― ガマンに気づかず、「大丈夫」ってムリしながら生きていませんか？ ◎「言いたいこと」を言わずに、ため込んでしまう ◎相手の何気ない言葉に傷ついて、そのことで頭がいっぱいになる ◎「なんで〇〇してくれないの！」……もうイライラしたくない！　 ◎人と自分を比べて落ち込んだり、嫉妬してしまう ◎誰かのために、自分のことを後回しにしてしまう ……どれかに思い当たったら、この本を開いてください。 嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。 人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！

ビル・ゲイツ、ウォーレン・バフェット、 マーク・ザッカーバーグ、イーロン・マスク…。 ケタ外れの活躍をしている人には、 「内向型」が非常に多い――。 それもそのはずで、近年、 世界の研究機関で次々と、 内向型の「秘めたる潜在能力」が 科学的に証明されてきている。 冷静さ、思慮深さ、洞察力、客観力、 独創性、集中力、傾聴力、共感力……。 内向型には本来、科学的に 「すばらしい能力」が備わっている。 現代の“極端すぎる外向型社会”が、 その才能にフタをしているだけだ。 脳科学、心理学から神経科学まで――。 本書では、自身も「内向型」の米国・精神科医が 延べ1万人以上を診てきた経験と 世界の科学論文など最新のエビデンスに基づき、 内向型が「本来持ち合わせている才能」を 再認識するとともに、 その「選ばれし潜在能力」を フルに開花させる方法をお伝えしていく。 ※カバー画像が異なる場合があります。

定年後、第二の人生は「ストレス」さよなら！　【60歳からの人生を楽しもう！】シニアになってからの友だちづきあいは、お互いに深入りしすぎず、つかず離れずがちょうどいい、と考えるべきです。無理なく、無駄なく、頑張らない、仕事、健康、お金、人間関係、食事……。「ちょこっとずぼら」にシフトして、ストレスなしの「のんびり暮らし」をしてみませんか？　【目次】まえがき 老後は「ずぼら」でいこう！　第1章 がんばりすぎていませんか？　第2章 毎日の生活をゆるめましょう　第3章 プチずぼらで脳をイキイキ　第4章 人間関係も「プチずぼら」でいこう　第5章 「プチずぼら」の手軽な健康法　第6章 プチずぼら食で毎日元気に！

「何年も病院に通っているのに、なかなか病気が治りません」から解放される。 精神医学や心理学、脳科学から見つけた「病気を治す」ヒント。 病気がなかなか治らない人、治りやすい人では何が違うのか？ ■病気が治る人と治らない人は考え方や行動の多くが対照的 　　　病気を受け入れている　⇔　病気と闘い、抗っている 　　　　　感謝の言葉が多い　⇔　悪口が多い 小さいことにクヨクヨしない　⇔　不安に思いがち 　　　　　いまを生きている　⇔　過去にこだわる １つの病院に継続して通院する⇔　よく病院を変わる ■いつもイライラしている人必読！！ 　すぐ効く「怒りを消し去る方法」とは！？ ・話し方を変えるだけでみるみる心が落ち着く！ ・人を「好き」か「嫌い」かで判断しないことがポイント。ではどうする？ ・他人を攻撃する人を華麗にスルーする秘訣 ■病気はあなたの「敵」ではない！！ まずは「５つの闘わない」を知ることから始めましょう！ ・「病気」と闘わない ・「医者」と闘わない ・「自分」と闘わない ・「薬」と闘わない ・「完全に治す」と闘わない 累計５０万人以上に精神医学や心理学、 脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え続けている精神科医の視点から、 病気がなかなか治らない人の共通点、 今日からできる治るための心の持ち方・思考、習慣を紹介。 また、支える家族がすべきことにも言及。 病気は、治るのです。 ■目次 はじめに　感情をコントロールすれば身体もコントロールできる 第１章　あなたの病気が治らないのには「理由」がある 第２章　「不安」を取り除けば病気は治る 第３章　「悪口」が病気を悪くする 第４章　「受け入れる」だけで病気は治る 第５章　「表現する」と病気は治る 第６章　家族が「寄り添う」と病気は治る 第７章　「感謝」で病気は治る ■著者　樺沢紫苑（カバサワシオン） 精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。 １９９１年、札幌医科大学医学部卒。札幌医大神経精神医学講座に入局。 大学病院、総合病院、単科精神病院など北海道内の８病院に勤務する。 ２００４年から米国シカゴのイリノイ大学で３年間留学。うつ病、自殺についての研究に従事。 帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立 （本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

気づく力を高め、身体疲労、精神疲労、脳疲労とうまくつき合う 精神科医で禅僧の著者が描く「疲れの取り扱い説明書」 日々、おびただしい量の情報が飛び交う現代社会に暮らしている私たちにとって、疲れと無縁でいることはもはや不可能といえるかもしれません。だからこそ、疲れと上手に付き合って身心をコンディショニングすることはとても大切です。 たとえば、 ●ノルマに追われてプレッシャーを感じている ●職場の人間関係でトラブルを抱えている ●夫婦関係、子育てに悩んでいる ●将来が不安だ このような悩みがもとになっている疲れの場合、身体を休ませただけでは回復が難しいものです。なぜなら、私たちが抱える疲れの原因の大部分が心理的要因だからです。 一方で、悩みがないのに疲れている場合もあるでしょう。休日でも時折仕事のことを考えたり、音楽を聴きながらメールを打ったり、チャットをしながらごはんを食べたり……様々なシーンで、私たちはマルチタスクの状態を経験しています。マルチタスクによる疲れも現代人は避けて通れない疲れです。 こうした「疲れの原因」と「疲れの解消法」のミスマッチを防ぐために、「身体疲労」「精神疲労」「脳疲労」と分類し、精神医学的アプローチやマインドフルネス的アプローチにより心の疲れのメカニズムを知り、その適切な対処法をお伝えしていくのが本書です。 この新しい時代を生きるすべての人が、自分の状態を丁寧に把握し、そしてストレスや疲れとの向き合い方を知るために、ぜひ、本書を覗いてみてください。

筆者は，子どもから大人まで診るベテラン精神科医として知られる。その四十年以上にわたる臨床経験から，クライエントの生活を支援するための支持的な面接を中心に，本書には「筆者の考える精神療法の基本」が述べられている。 筆者は支持的精神療法について，「その人の生き方・考え方を変えようとするのではなく，『今，一生懸命に生きている，その人を支える』もの」であると述べる。そして，経験に基づいた面接の定石から，日常臨床で遭遇するピットフォール；落とし穴，思わぬ危険，さらに精神科臨床では不可欠な，クライエントの症状の把握から病名・診断の過程，薬や環境調整の考え方まで，日常臨床に応用可能な精神科医としてのtipが全編で語られる。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◎シリーズ１５万部突破！　熱望の第４弾！！ Ｔｗｉｔｔｅｒの投稿が話題を呼び、フォロワー数が急増中！ やさしくも本質をみごとに射抜く言葉が、人間関係や仕事で疲れた心を癒やし、なくなった元気を一瞬でチャージ！ ある人は朝、ある人は夜、ある人は職場で、１ページめくるだけの「心のサプリ」。 心が凹んでしまったとき、ほんの少しだけ考え方を変えてみると、不安や悩みはスーッと消えてしまう。 暗い気持ちになったら、この本を手にとって、１ページ開けば、すぐに元気復活！　 ◎もう大丈夫、私たちには精神科医Ｔｏｍｙがついている！ ◆元気は出すものよ。 「元気だそう」って思うだけでもいいから。 「元気が出ない」なんて言わないで。 ◆元気を出すっていうことは、気持ちを切り替えることよ。 気持ちは、行動を変えれば切り替わる。 だから「元気がでないから動けない」のではなく、動いて元気を出す。 顔を洗うでも、掃除するでも、散歩するでも、何でもいいわ。 ◆辛いとき、頑張ってるとき、耐えてるとき。 そんなときはね、将来の幸せ貯金をしてるのよ。 ちゃんと幸せになって返ってくるわ。 ◆自分はラッキー！と思ってる人のところに幸運は舞い込むのよ。 こういう人は幸運を見つけるのが上手だから。 根拠なんかいらない。 自分はラッキー！　って思い込みましょ。 そのほうがお得だもの。 愛情のこもった言葉が、仕事や人間関係で疲れたり、コロナ禍で塞ぎ込みがちな心に、一瞬で元気をチャージしてくれる。 生きる勇気を与えてくれるセラピーブックとして人気を博した、精神科医Ｔｏｍｙの心がスーッと軽くなる　２２１の言葉、待望の第４弾！

みなさんはこんな経験ありませんか？ ・嫌なことを考え始めると止まらない ・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない ・できない自分をいつも責めてしまう ・人間関係のトラブルで悩むことが多い ・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。 ※本書では、ネガティブな感情を総じてネガティブさんと呼びます。 しかし、このネガティブさんは誰の心に現れるものであり、生きている限り 消えることはありません。 そこで本書では、心に現れるネガティブさんを上手くコントロールし、心をラクにする 方法をＳＮＳで大人気である精神科医Ｔｏｍｙ先生に分かりやすく解説してもらいます。 生きている限り一生関わり続けるネガティブさんと、せっかくなら仲良くなってみませんか？

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。 日々ストレスがたまりがち…… 夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。 ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。 けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは半減してしまう。 本書では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、 多くの人が抱えがちな悩みの解決法を ［期　待］［不　安］［選　択］［好　意］［悪　意］［女　王］［迷　い］［決　意］ という読み切り小説仕立ての８つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。 人気シリーズ『精神科医Ｔｏｍｙが教える　１秒で？』シリーズのスピンオフ企画。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 仕事や恋愛に悩むことが少なくない３０代。２０代とはまた違った環境になり、同僚や友人と自分を比べて焦りが出やすい年代でもあります。まわりの人を見渡せば、なんだか充実しているように感じてしまう。一方、自分の置かれている環境や持っているものの良さになかなか気づけず、他の人と比較しては落ち込んでしまったりします。 誰しも悩みや不安は尽きません。寝る前にイヤなことが頭に浮かんでしまい、モヤモヤして眠れない日もあるでしょう。でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Ｔｏｍｙがいる！ ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある２２１の言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。精神科医Ｔｏｍｙの＂言葉の精神安定剤＂で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと心が凹んだとき、１ページめくってみて！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人生の＂折り返し地点＂ともいえる４０代。 充実した人生を歩んでいると言い切れる人は、 どれだけいるでしょうか？ 責任ある仕事を任されたり、家事に追われたり、 人間関係に悩んだりしながら、ふと将来に不安を抱くこともあるでしょう。 「４０にして惑わず」――４０歳にもなれば、 惑う（心が混乱する）こともなくなるという言葉ですが、 これは紀元前の遠い昔にいわれたこと。 いまは４０になっても、いや４０代だからこそ、不安や悩みで心が惑うことは多いのです。 誰しも悩みや不安は尽きません。 寝る前にイヤなことを思い出して、「眠れない……」なんて日もあるでしょう。 でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Ｔｏｍｙがいる！ ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症…… 苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある２２１の言葉。 心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。 精神科医Ｔｏｍｙの＂言葉の精神安定剤＂で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ ちょっと元気になりたいとき、１ページめくってみて！

がんばりすぎてるあなたへ Tomy先生の心と体がほぐれる休み方指南 「休み」はあるのに「休まらない」…！ 休日の予定の立て方、週末のモヤモヤへの対処のしかた、 自分をすこやかに保つご自愛リストのつくりかたなど、 日々がんばっているあなたへ、 著者自身が実践している休み方のヒントを届けます。 ・休みベタな人こそ、「休日の目的」をあえて決める ・家でも働く人は「仕事禁止ゾーン」をつくってみる ・休日の基本形を持つことで「何をしていいかわからない感」を減らす ・「休む」ことを「時間」ではなく「行動」としてとらえる 今週の休みが楽しみになってくる、気持ちが解放される そんなヒントが満載の1冊です。 ■本書の目次より 第1章　寝ても、疲れがとれないワケ 第2章　心を解放するためのヒント 第3章　「休むこと」に慣れるために 第4章　休日のモヤモヤに効くこと 第5章　休み明けへの処方箋 第6章　毎日に小さな休息を ■はじめにより 休日はあるのに、なんとなく疲れが取れない。仕事が終われば、しっかり休ん で心身を回復させたいのにそれができない。そうしてモヤモヤと過ごしている 方もいらっしゃると思うのです。だから、そんな方のためにこの本を書きまし た。この本では、私が実践し、自らを回復させることのできた「休み方」をた くさんご紹介しています。 ■著者について 精神科医Tomy 1 9 7 8年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精 神科医局に入局。読者をあたたかく励まし、気づきを促すXが人気でフォロワ ー数は39万人超。テレビ・ラジオなどメディア出演多数。

自分の気持ちを“なかったこと”にするのは、もうやめませんか？　「うまく相手に伝える勇気がない」「言ったら嫌われるような気がするから言えない」「気が強い相手に気持ちを押し殺してしまう」「『言わないのが大人』だと思っている」――というあなたへ。下手でも不器用でもいいから、自分の気持ちをきちんと表明しましょう。　・レストランで店員さんがワインをこぼし、友人の服が汚れてしまった　・「もしかしたら変だと思われるかも」と思って、無難な返答しかできない　・何度断っても食い下がってごはんに誘ってくる友人がいて困っている　・お金がないのを気にして「私、振袖は似合わないから」と遠慮するなど、自分にうそをつく癖がついている　こんなとき、どうしたらいい？　Twitterのフォロワー約23万人！　「モヤモヤを吹き飛ばしてくれる」「癒される」と大人気の精神科医が、自分も相手もこじらせないための“ちょっとしたコツ”、すべて教えます！

Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた！ Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。 「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。 Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が 自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法を さまざまなケースから読み解きます。 これであなたが肯定感が持てないパターンと対策がわかる！　 さらに、自分自身をしなやかに強くしていくためのTomy先生の言葉も織り交ぜながら、 だんだんと自分のことを認めていってあげられるようになる1冊です。 自分を肯定できない人の強み、 それは「肯定できる他人」がいるということ。 ＜とりあえず生きづらさをとりあえずなんとかするには……＞ 常に「好きか・嫌いか」を自分に問いかけましょ。 自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。 本の中のミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ〜！

ベテラン精神科医が、総合診療医に転身！ 一念発起して北海道にある穂別町で「へき地医療」を始めた著者が、日常診療で思うところをつづったエッセイ。苦労も喜びも多い日々で考える、「こころを診る・からだを診る」こと――。プライマリ・ケア医として日々格闘しながらどんな診療をしているのか、何を思うのか、つぶさに語った。

「やまない雨がないように、 人生の『雨季』もいつか必ず終わる。 そのことは信じていい。 そしてまた雲間から 太陽が顔をのぞかせるのだ。」 今だからこそ読みたい 「心の名医」による６６のメッセージ 「誠実だから あなたは悩む。 あなたが自分を 否定する必要は まったくないのだ。」 「みんなどこか違っている。 どこかでっぱっていて、 どこかひっこんでいる。 普通の人なんて、 ひとりもいないのだ。」 「あなたが できないこともあるが、 できることもたくさんある。 そのことを 忘れないでほしい。」 など ■目次 第１章 つらいことの先に待っているもの 第２章 悩みの解決を時間にゆだねる 第３章 自分を少し好きになる方法 第４章 人間関係の悩みが晴れるには 第５章 それでも行き詰ってしまったら 第６章 心が晴れていく習慣 第７章 心が晴れていく言葉 ■著者　斎藤茂太(さいとう・しげた) 精神科医・医学博士。 1916年生まれ。長年、家族・夫婦・子育て・心の病・ストレスを 扱ってきた「心の名医」として、厚い信頼を集めている。 愛称は「モタさん」。歌人・精神科医であった斎藤茂吉の長男でもある。著書多数。 2006年逝去。

外来診察用手引きとして多くの人に読まれてきた名著が、大幅に加筆訂正され復刊。著者流の診察における配慮やコツが、具体的に平易な言葉で述べられている。「客観的」手法が優勢である今日、それに偏らず、診察で人間の全体をとらえ、治療に繋ぐ作法をわかりやすく説いてくれる類のない書。

元夫との生活に疲れて、自ら病院の精神科に入院した吉井いずみさん（仮名）。 精神科に入院する患者たちの日々とは!? 読者投稿だから楽しめる、女たちのドラマをお届けします！ ※この作品は「精神科病棟入院記 ～耳せんと折り鶴の日々～」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

・出向・転勤・降格・嫌な上司も失恋・離婚・死別・失業もすべては「あなたのために」送られてくる! ・まるで「スピリチュアル版 半沢直樹」のごとく! ・銀行員が護るべきはお客様ではなくヒエラルキー ・反発ばかりしていたのに、なぜかトップ昇進 ・新しい仕組みを拒む内部からの激しい攻撃 ・メガバンク合併で昇格と降格が交互に来た ・心の声をブロックする「思考の癖」 ・結婚には「カルマの結婚」と「神聖な結婚」がある ・魂はカルマ解消のために生まれ変わる ・他人との比較は悪いエネルギーを呼び起こすだけ ・愛に飢えるのは「男性性」と「女性性」が分離しているため ・生涯賃金三億円はきれいさっぱり消えた ・多次元世界は併存している ・親子関係が改善されるとカルマも手放せる ・ヒーラーやチャネラーに依存しない ・自分を認めてあげると不思議なほど「いいこと」が起きる ・意識を向上させるためにサイキックな能力は必要ない ・宇宙から祝福されて成功する秘密のルール ・覚醒が始まると様々な現象が起き始める ・古代の叡智はフラワー・オブ・ライフを知っていた ・因果律、つまり原因と結果の法則がわかれば、自分が発するエネルギーを良いことが起きるようにするためだけに使うことができます。 ・あなた自身が自分は不幸だと考え、その不幸の原因は家族や恋人、友人など周りの人にあると考えているとすれば、あなたは周りの人たちが考え方を変えるまで決して幸せにはなれないことになります。 ・人間関係に限りません。政治、経済、教育、医療など、その環境に原因があるから自分はうまくいかないのだと考える限り、悪いことはどんどん引き寄せられますが、良いことを引き寄せることはできません。 ・宇宙から祝福され、成功や幸せを手に入れるカギ、それは「私が変われば周りが変わる」という秘密のルールに気づくことなのです。

瞑想すれば何でもできる 精神世界という宇宙へつながる扉が開く 「精神世界」といったところで漠然としすぎている。 本質的には「自分の精神性を高める世界」であるはずだ。 ファッション的な精神世界から一歩踏み込むためには瞑想法が必要だ。 ところが「瞑想法」というのも漠然としすぎている。 瞑想にも上達度合いがあるはずだ。 はっきりとした判断基準のある、クリヤーな瞑想法が必要だ。 そう述べる成瀬師が修行の末に到達したのは、系観瞑想法というオリジナル技法だった。 日本ヨーガ界の第一人者・成瀬雅春が、その瞑想テクニックを存分に語る。 奇才・角川春樹氏との特別対談も収録！ CONTENTS 瞑◎捜◎編 　第一章 ◎ 瞑想とは何か 　　瞑想は「存在の源」へ至る／人生の中での瞑想／ 　　瞑想は解脱への道標／瞑想の効用／ 　　瞑想の起源を探る／なぜ瞑想をおこなうのか／ 　　瞑想は純粋状態へと向かう 　第二章 ◎ サマーディへの階梯 　　瞑想は身体を使う／瞑想と坐法／ 　　ヨーガの八階梯／プラティヤーハーラ（制感）／ 　　ダーラナー（集中）／瞑想のための集中／ 　　デイヤーナ（瞑想）／サマーディ（三昧） 　第三章 ◎ 瞑捜の実践法 　　瞑目して捜す／チベット密教の倍音声明とは／ 　　成瀬流倍音声明／国内での倍音声明／ 　　１ 大谷石採掘場跡／２ 芝・増上寺／３ 田谷の洞窟 　第四章 ◎ 制感の実践法 　　目を閉じる／音を聴く／閉眼法／ 　　スーリヤ・ディヤーナの予備練習／ 　　閉眼で目の前を変化させる／ 　　実践上のアドヴァイス 瞑◎想◎編 　第一章 ◎ 集中の実践法 　　瞑想へのステップ／呼気数息法／ 　　眉間集中法／移動集中法／ 　　集中チャクラ移動法／移動集中観察法／ 　　集中状態の再確認／立体集中法 　第二章 ◎ 意識の拡大法 　　意識拡大へのステップ／呼吸伸展法／ 　　呼吸伸展法の実践テクニック／プラーナ摂取法／ 　　意識拡大法／意識拡大法の実践テクニック／ 　第三章 ◎ 観想の実践法 　　観想とは／ラーマクリシュナの生い立ち／ 　　会話観想法／室内観想法／夢見観想法 　第四章 ◎ 瞑想の実践法 　　雑念利用法／想念観察法／ 　　観察についての考察／想念の観察から瞑想へ／ 　　呼吸のコントロールから瞑想へ／ 　　音と融和する瞑想法 究◎極◎編 　第一章 ◎ 聖地への道程 　　「果て」に向けて／聖地の輝きと瞑想体験／ 　　幽体離脱とは／意識体の観察／視覚分離体験／ 　　意識体分離のいろいろ／意識体を探る／ 　　ガンゴーットリーへ 　第二章 ◎ 聖地ゴームクと聖者 　　トレッキングを開始／聖地ゴームクに到着／ 　　ゴームクでの瞑想／ゴームクでの沐浴／ 　　ゴームクの修行者／オーム石を見つける／ 　　サードゥーとは／ガンゴーットリーの隠れた聖者／ 　　インドの聖者について／偉大な聖者と過ごす 　第三章 ◎ 瞑想法の極意 　　教祖には裏切られる／瞑想を深めるには／ 　　スーリヤ・ディヤーナに向けての練習／ 　　光環移動法／光環注視法／開眼での光環注視法／ 　　開眼と閉眼の境界を探る／透明模様確認法 　第四章 ◎ 究極の瞑想 　　「知識」を捨てる／太陽瞑想法（スーリヤ・ディヤーナ）／ 　　太陽凝視基本行法／有想三昧成功法／ 　　悟りの第一段階と第二段階／ 　　悟りの第三段階と第四段階／ 　　悟りの最終段階／サマーディを超える 系◎観◎瞑◎想◎編 　第一章 ◎ 数々の瞑想技法 　　瞑想のステップ／臨済禅／曹洞禅／ 　　真言宗の阿字観／チベット仏教／バクティ・ヨーガ／ 　　神道／スーフィー／問題点を探る 　第二章 ◎ 系観瞑想とは 　　我識瞑想／系識瞑想／系越瞑想／系観瞑想 　第三章 ◎ 系観瞑想の内容 　　４つの瞑想法（瞑想の対象を定める）／ 　　第一系観瞑想／第二系観瞑想／第三系観瞑想／ 　　第四系観瞑想／直線テクニック／視野テクニック／ 　　全方向テクニック 　第四章 ◎ 系観瞑想行法 　　我識瞑想行法／系観瞑想行法／ 　　何をやるのか明確にする／ジーヴァン・ムクタ／ 　　解脱への最後のカギ 特別対談　成瀬雅春×角川春樹

遠い過去の時代に、人間はどのような心を持ち、なにを考えていたのか。それを知るには、まだそれが残っている現場に身を置くことだ。若き人類学者・中沢新一は秘教の地へと向かう。恩師ケツン先生から得た知恵は、やがて独自の思想の構築へとつながり、「精神そのもの」へと導いていく――人生を賭けた冒険の書。

人間にとっての最後の謎であった「無意識」。その扉をあけて、そこに首尾一貫した説明をほどこそうとしたフロイト。本書こそ、人間の心に関する現代の見解すべての根源となった。

精神分析を起源として独自の発展を遂げる，しかしこれまで決して名づけられることのなかった「ありふれた臨床」――――精神分析的サポーティブセラピー（Psychoanalysis Originated Supportive Therapy : POST）。「POST」とはどのような理論的基盤をもち，臨床フィールドにおいていかに実践されているのか，2つの事例とその逐次的解説を通じて「POST」の魅力と実践可能性を紹介する。 第1の事例では，「初期――混乱した出会いとPOSTのアセスメント」「中期――主治医との連携，環境のマネジメント，心理教育的アプローチ」「後期――頻度の変更，そして終結へ」を，第2の事例では，初期――精神分析的セラピー？　POST？」「中期――転移の理解とPOSTの使用法」「後期――POSTから精神分析的セラピーへの移行」を，クライエントとセラピストのスクリプト，セラピストの自己内対話，セラピーの概要を記述したレポートからなる立体的な構成で紹介する。 続く「解説編」では2つの事例を踏まえて数々の実践上の問いを探究する――――アセスメント面接において何を考えるべきか？　POSTはどのようなケースに向いているのか？　POSTの中期はどう展開するのか？　介入において何を工夫すべきか？　POSTの終盤をいかにガイドすべきか　POST終結と精神分析的セラピーへの移行をどう判断すべきか？ POSTという実践の鳥観図となる「POSTの精霊――――「東京」で出会った心理士たち」（東畑開人）を付した，精神分析的サポーティブセラピー（POST）を今ある臨床実践に接ぎ木して根づかせていくための「はじめてのPOST実践ガイド」。

復興に向けて粛々と努力します。――政治家や役人がよく使う「粛々」という言葉は、元をたどると、古代中国で鳥が羽ばたく様子を表す擬態語だった。我々がふつうに使っている漢字の熟語の中には、このようにそもそもは擬態語だったものが、実は多数含まれている。それらは本来どういう意味で、どのように輸入されて「日本語化」していったのか……。

向いてないのでやめます ―2000年6月、国政史上、前代未聞の理由で政界を去った元自民党代議士・久野統一郎(愛知8区)。 竹下派、小渕派を経たエリート二世議員の苦悩の日々、戦後政治の“失われた10年”を、最年少大宅賞作家が描く。

普天間問題などで、「政治主導」の掛け声虚しく迷走を繰り返した民主党。その原因はどこに?　政策決定プロセス、官僚パワーの精緻な分析から、民主党の蹉跌を読み解く。

政治責任を問うことも，それを看過することも日常になってしまったいま，私たちは「政治に無責任はつきものなのだ」という諦念を追認するしかないのか．自己責任論と政治不信の渦中で政治責任を取らせることは可能なのか．H．アーレントや丸山眞男などを参照しつつ，政治責任をめぐるもどかしさの根源を理論的に究明する．

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今さら聞けない政治の疑問に「結論から答える」新時代の教養書！全編結論から教える構成でサクサク読めるので、気になる知識を高速インストールできます。通勤時間や気になるニュースを見た時など、いつでもサッと読めます。

タワーマンションが建ち、人口が急増する街で古くから続く花屋を営む桜子。十七歳の娘が市民結束のために企画されたミュージカルの演者に選ばれた。新旧の住民が入り交じって盛り上がる街。だが若い女性が続けて殺される事件が起きる。不穏な空気のなか、今度は娘が何者かに誘拐されて……。あまりにも切ないラストに、慟哭必至の傑作長編小説！

何年ぶりかの嵐の夜、学校の裏山に雷が落ちた。地の底に潜む妖魔＝鬼の封印が破壊され、学園に邪悪な影が忍び寄る。愛と正義と友情のために立ち上がるのは誰か？表題作『聖者の群れ』（魔狩人シリーズ）のほか『舞姫妖鬼伝』『魔童』『夢みるBOY』を収録。

転生したら５歳の幼女になっていた元・女子大生のルイ。 目が覚めたらそこは異世界の最凶ダンジョン、隣にはリスみたいな聖獣さんがいました……!?　 相棒の聖獣・テクトと一緒に健やかダンジョンライフ、目指します！ 【電子限定！　書き下ろし短編『マッピングに近道はあらず、ラーメンの道は広い』付き】

錬金術に夢中になる5歳の少年、スヴェイン。彼は『職業』を授かる『交霊の儀式』で、特に秀でた分野のない不遇な最下級職【ノービス】を授かる。だが実は、すべての才能をほんの少しずつ持ち、努力次第であらゆる可能性を持つ、特別な『職業』だった！下級職を授かったことで貴族家から追放されてしまった少女アリアと一緒に暮らすことになったスヴェインが、ある日、伝説の聖獣たちを助けたことで、2人は大きな転機を迎え――！？少年と少女と聖獣たちが織りなす、未来をひらく努力と魔法のファンタジー、待望のコミカライズ！

自分らしい生き方をしている人は憧れられます。いつでもみずみずしい笑顔で若々しい。衣食住も自分のスタイルがあるので何をしてもエレガントに見えます。自分も自由、だから、あなたも自由でいい。そんな大人の「私らしい生き方」が本書で学べます。 たとえば人は、「比べる」ことで幸せや不幸せな気持ちになります。顔やスタイル、持ち物、自分や家族の学歴、財力、社会的地位などなど、人と比べて感じる幸せは、相手に負けられないという気になったりして、自分自身を見失う原因になります。 誰とも比較しなければ、心は平安です。どうすればいつもそうでいられるでしょう。ドミニックさんいわく、「旅行や食事、住まい、消費などでステレオタイプになるのを避けてごらんなさい。自らの価値観で行動すれば、比べることは少なくなります」と。 本書では、このほか「受け入れる」「自分を尊重する」「一定の距離を置くこと」「分相応を覚える」など、「心軽く自由に生きる」ための貴重な秘訣が綴られています。

ヒトの脳の一生は、面白いほど7年ごとに段階を経ていく。子ども脳から14歳までにおとな脳へと成長し、28年間であらゆる知識や感覚を得てピークを迎えるも、まだ試行錯誤を繰り返す。やがて更年期やもの忘れを経験し、心細くなるもの。だが、それは「老化」ではなく「進化」の証。物事の優先順位が見えてくる脳の最高潮期は、ようやく56歳で始まりを告げる！　脳と感性から紡ぐ「成熟」の極意。

ある日急に、ハマッていた乙女ゲームのヒロイン・アーネットになっていた女子高生のあかり。最初は夢と思い込み、美少女ライフを満喫しようと考えていたけれど、妙なことにいつまでも目が覚めない。しかも、攻略対象のうっとうしさにもがっくり……。そんな中、彼女はひょんなことで自分が死に、この世界に転生していた記憶を思い出す。衝撃を受けつつも、このままじゃウザい攻略対象と結婚させられるかもしれない！とアーネットは大慌て。今後は好きに生きるため、まずは大胆イメチェンをし攻略対象も断固お断りの構えをとる。そうして我が道を進み始めた彼女を、ゲームにはいなかった隣国の王子が気に入って――　※電子版は単行本をもとに編集しています。

「聖女」の再来と名高い少女・カナタ。そんな才能溢れる彼女が選んだ職業は……なんと最弱の「魔物使い」!? 　前世を病室で独りぼっちに終えたカナタの目的は、世界中のモフモフと仲良くなって、可愛がることだけ！　東にモフモフを狙う竜がいれば大魔法でお仕置きし、西に悪臭騒ぎがあれば毛並みが臭くならないように都市丸ごと浄化する！ 　と、モフモフのためチートパワーを使ってたら、ついでに救われた人々からいつの間にか聖女と崇められていて……!?

社畜、上里仁菜は今日も終電で家に帰り、米を炊いたところで炊飯器とともに異世界に聖女召喚された。 しかし同時に召喚された美少女が聖女だとされ、仁菜は聖女でないと即断。王都から追い払われてしまう。 捨てられて、手元にあるのは一緒に召喚された炊飯器一つ。どうしたものかと思っていると子犬が一匹寄ってきて……？美少年従者(聖獣)×元社畜な追放聖女が、ご飯を作りながらジレジレきゅんきゅんな旅をするお話。

「でもわたしは美しい死体にはなりたくない」──“美しき死”へ少女たちを塗りこめ、観賞用の素材に変えようとするこの世界のあまたの罠から逃れるために、窓の外へと飛びだした“わたし”の行く末はいかに──。ことばの力で生きのびていく少女たちのためのもうひとつの“聖書”。著者の代表作にして性と生と聖をめぐる少女小説の傑作が、あらたに書き下ろされた外伝「声のおとずれ」を伴って、いま蘇る！

　当代随一の退魔師《聖女》エマには秘密がある。それは、魔を祓う身でありながら、強力な魔物・クロエと「契約」していること。 　幼い頃魔物に襲われたエマは、クロエを召喚し生き延びた。以来、自分を「姫さま」と呼んで嬉々として世話を焼くクロエと、いびつな主従関係を築いてきた。孤独なエマにとって、クロエの重く深い愛は、時に魅惑的な毒のようだ。 　人々を襲う黒い魔獣、死を呼ぶ葬送のワルツ、母の腹に宿ったまま生まれない赤子。エマは今日もクロエを従えて退魔に向かう――消えた妹を捜し求めて。 ＝＝登場人物＝＝ エマ 《聖女》と名高い、当代随一の退魔師。 クロエと「契約」し、その力を使って魔を祓っている。 「いつも言っているけど、余計なことは何もするな」 ▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲ クロエ 千年を生きる高位の魔物。 エマを溺愛し、身の回りの世話を焼いている。 「憎らしくてとってもかわいい僕の姫さま」

慈善活動に精を出し、人々から「セレンツィアの聖女」と呼ばれるフィリアは、パーティよりも航海が好きな明るい女の子。ある日、新しく最高行政官となったアレクシス王子が、政治的な思惑を持ってフィリアを訪ねてくる。フィリアはかつて王子を助けたことがあるけれど、彼は別の少女を命の恩人だと勘違いしている。そんな王子に惹かれていくフィリアに、三人の御付きの青年たちは…？

国を守護する力を宿した、聖女のルイーゼ。彼女は毎日祈りを捧げることで、魔物に力を与える「魔窟」を封印しているのだ。けれど長らく平和が続き、巷では聖女などもはや不要だという空気が蔓延していた。そんなある日、ルイーゼは王子であるニックに呼び出され「キミ、聖女やめていいよ」と言い渡されてしまう。ルイーゼがいくらその必要性を訴えても、ニックは聞く耳を持たない。ならばと、ルイーゼは一週間祈ることをやめ、聖女の力を証明しようと決意。するとさっそく、不穏な出来事が頻発し始めて――Webで大人気の聖女ファンタジー、待望の書籍化！

聖女として異世界召喚された国は、聖女の体液で人々に恵みをもたらすところでした――そんなとんでもない世界に呼び出されたノア。私こそ聖女に相応しいと勝手についてきた腐れ縁の友人・ジュエラにその役目を譲り、自分は紹介された森の奥にある家で住み込みで働くことにするけれど、騎士団長のシエルに本当の聖女はノアではないかと怪しまれて……!?　聖女になりたくない少女のスローライフ・ラブファンタジー!

「気に入った。俺の妻になれ」 子爵家の令嬢でありながら、聖女の称号を持つ美しい妹と比べられ蔑まされながら生きてきたドロテア。 同盟国の王女に無礼を働いた妹の代わりに獣人国レザナードに謝罪に訪れるが、そこで出会った「冷酷」と恐れられる黒狼の王ヴィンスに突然求婚される！？ 押しの強いヴィンスにドキドキしたり、初めてのデートにワクワクしたり、時にはモフモフしたり…。 自己肯定感の低いドロテアが真摯なヴィンスに愛され、少しずつ自信を取り戻していく一方で、母国では不穏な動きがあり──。

回復魔法を愛してやまない少年・アネストは愕然としていた。 「え、今のって《ヒール》……だよな……？」 独学ではなく正式な回復魔法を学ぶために家を出たアネストにとって、当代最高の使い手である“聖女”が、初歩の《ヒール》で息を切らす姿はあまりに衝撃的な光景だった。 『他人の回復魔法は、切り落とされた腕を元に戻せない』事実が信じられないアネストは、病気にかかってしまった聖女の治療を担当することになり!?　はたしてアネストは『本物』の回復魔法を学ぶことができるのか……!? 聖女を凌駕する回復魔法が引き起こす異世界コメディ、ここに始まる！

聖女はなぜ求められるのか？　マリアと弱者の救済として注目されるリタを基軸にジャンヌ・ダルク、マザー・テレサなど古今東西の聖女の生涯と奇跡また受容の変遷から聖女の実像を解明する。

一年前の嵐の夜、修道女のエレオノールには秘密ができた。怪我をした見知らぬ男に、純潔の誓いを立てた身を穢されたのだ。誰にも知られなければ、このままの暮らしを続けられる──修道女をやめても行く場所がないエレオノールは、あの日の恐怖と恥辱を誰にも話すことはできなかった。しかし、彼女の罪を知るただひとりの男と再会して……。※こちらの作品には、紙版に収録の口絵・挿絵等のイラストは収録されておりません。

珠梨やすゆき先生の描き下ろしイラスト１０点を含む、３２Ｐフルカラーイラスト集つき！ ▼８巻あらすじ▼ ホーク領の黒い沼を浄化して【聖女】業は一段落。本業の薬用植物研究所の仕事に戻ったセイだが、育てたいものが多すぎて畑が足りない！　新しくつくった研究所分室に、セイの能力で育てる極秘薬草などが集められ……これってもはや、聖女専用研究所？　研究三昧で新たなプレミア品が誕生！？

ハイレベルで有名な名門料理研究会「タベルナ」。入会希望のサクヤが見た超絶メニューとは…!?今日も非実在系料理(ヘンテコマンガゴハン)を求め、放課後部活動(プレイ)が始まる!!異「食」のお料理サークル4コマ♪

冤罪で処刑されてしまった元聖女の私、プレセア。幼女の姿で生き返り目覚めたらそこは人間の宿敵・魔王様の居城でした……今度こそ私終了のお知らせですか!?　幼女と魔王のほのぼの（？）スローライフ！ 巻末には書き下ろしエピソード「魔王さまの癒し方」を特別収録！

冤罪で処刑されてしまった元聖女・プレセア。 命運尽きたかと思われたが、なぜか幼女の姿で生き返った上に 目覚めた場所は、人間の宿敵・魔王の居城だった。 元聖女だとバレる前にお城から脱出しようと試みるが…！ 幼女になったプレセアとイケメン魔王による 人生やり直し！ほのぼの愛されファンタジーラブライフ。 何卒宜しくお願いします！　分冊版第1弾。

言葉を理解し、文章や画像だけでなくプログラミングコードすら生み出す生成ＡＩは社会をどのように変えるのか？　中心となるＯｐｅｎＡＩやマイクロソフト、それに対抗するグーグルなどテック企業の思惑とは？　超スピードで進むＡＩの進化と社会変革についていくための基礎教養をまとめた、現時点の最良のレポート。

秩序を破壊する変化を歓迎する。革命の意義を正しく理解した者には未来がある――。 情報経済論の大家が社会の大変動を見通す。 生成ＡＩが生み出す世界とは？　多角的に描き出す。 ◆「生成ＡＩのなかった世界」が終わりになる。「生成ＡＩのある世界」が始まる。これからの時代、人間の知的活動は、まったく違うものになる。 ◆革命はすでに進行している。これほどの速さで普及した新技術は前例がない。しかも、生成ＡＩは多くの用途に使用される一般汎用技術だ。社会構造に大きな変化が起きる。 ◆生成ＡＩの利用による労働生産性の破壊的な変化を受け入れない企業は、壊滅的なコスト高に直面し、イノベーション上の不利な立場に陥るだろう。企業はいますぐ準備を始めるべきだ。ビジネスモデルの再構築、ＡＩをワークフローに組み込むための働き方の変革――ビジネスリーダーはまさにいま、社内イノベーションを開始すべき時を迎えている。 ◆一番危険なのは、この技術を過小評価したり、背を向けたりすることだ。変化を恐れて新しい技術を導入しなければ、日本は世界の進歩から決定的に立ち遅れてしまう。