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完結あやかしぃのに
女子高生・白子綾香の家にやってきた、妖怪あかなめの少女は人間の垢が大好き。特に綾香の垢はとっても美味らしく、いつでもどこでもペロペロしたがるからもぉ～大変! こんな恥ずかしい毎日、絶対耐えられないっ!! -
ニッポンAV最尖端 欲望が生むクールジャパン
世界を驚かせるニッポンのAV！ アメリカやヨーロッパのハードコアポルノには日本発のジャンルがあるほどだ。 1981年の誕生以来、ニッポン人はポルノ製作にも精魂をかたむけてきた。ひたすら、斬新さ、過激さ、正直さ、そして洗練をめざす製作者と出演者たちの好奇心や情熱は、決して他の国ではまねできない。ＡＶとは、まさに日本の文化なのだ。 製作者たちへの徹底取材で、その知られざる歴史を明らかにする。 -
完結 -
完結ふぞろいなふたり
「デカいしトロいし邪魔！」幼なじみの大和は、口は悪いけど本当は優しい。そんな大和が僕は大好き。いつだって助けてくれて、僕が落ち込んでいると好物のクリームパンを分けてくれる。だけど、大和に追いつきたくて、好き嫌いせずに何でも食べた僕は…大和の身長を追い越してしまった！これじゃ、もう大和に守ってもらえない…!? 逆身長差カップルのでこぼこラブ！ -
完結 -
先輩クライシス
まったく興味のない応援団部に勧誘された新入生の沖田は、チビで怪力、ウザイくらいに熱血な団長・服部嵐に強制連行され、大学の応援団部にムリヤリ入部させられてしまった。朝も夜も部活で、寮は嵐と同室。門限はあるし、男女交際は禁止だし、思い描いていた大学デビューの夢も消え失せる寸前！というところで、沖田は嵐の威厳を失墜させる方法を発見する。 「もしかして、先輩って童貞？ オナニーのやり方も知らないんスか？」 鬼団長に虐げられてきた後輩の下克上が始まる！ 無気力後輩×童貞鬼団長の、ちょっぴり暑苦しい部活内下克上ラブ☆ 【収録作品】 先輩クライシス／コンビニエンス☆ロック／コンビニエンス☆ロック Loop／恋愛術式／恋愛術式2／その後も先輩とクライシス（描き下ろし） -
上下の沙汰もネコ次第
高校の同級生だった映次と恋人になって5年、“抱かれる＝下になる”のが嫌な累はエッチを拒否してばかり。しかしある日、映次は事故で意識不明になってしまい――幼馴染カップルの上下争奪戦の行方は？ -
完結 -
完結美女と珍獣
克樹（かつき）と愁（しゅう）は一緒に病院を開業している獣医さん。同棲生活も10年越しのラブラブカップルだ。ところが克樹が拾ってきた黒猫がモトで、愁がなぜか超不機嫌に。そのうえ、「捨ててこい！」とまで言い出す始末。そんな愁の冷たい言葉に、今度は克樹が逆ギレしちゃって…!? 二人の甘い私生活！ 描き下ろし80ｐ収録!! -
完結 -
完結 -
Love Jossie 夜から始まる天才准教授の恋愛証明 story01
女子大生・花乃子。ゼミ呑みの後の記憶が一切なく、目が覚めるとそこは見知らぬ部屋。そして、花乃子も男性も全裸。一夜の過ちを理系准教授と犯してしまった…!!「責任とって下さいなんて言いません」と言う花乃子に、カレは逆に責任をとって欲しいと要求する。「過ちついでに、今まで興味のなかった『恋愛』をしてみたい」と言われ…!? (51P) (この作品はウェブ・マガジン：Love Jossie Vol.1に収録されています。重複購入にご注意ください。) -
完結 -
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完結 -
私たち、政略結婚しています。
意地っ張りな佐奈には、同期で社内の人気者・克哉と内緒で結婚しているという大きな秘密が! 実家の和菓子屋を救うため、菓子メーカーの御曹司である克哉と無理やり結婚を決めたのだ。実は、佐奈は克哉が好きだけど、彼に愛がないと思うと素直になれない。しかもそこへ克哉の元カノが現れ、身を引こうと決意した佐奈に、克哉は「お前を離したくない。どこにも行くな」と抱きしめて…!? -
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完結三度目の痛み
大学もバイト先も同じ、超モテる同級生の市原に酔った勢いで告白した北沢。あっけなく玉砕したにもかかわらず、市原とはカラダの関係を続けている。そんな苦しい状況から逃れたくて、北沢はもう一度告白するが――!? 片想いの切ない感情を描いた表題作ほか、恋に悩める青年達が織り成すラブ&エロス満載の著者初の麗人コミックス!! -
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マーケティング企画技術―マーケティング・マインド養成講座
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ビジネススクールでは教えないマーケティングの発想力と思考力を身につけるための1冊。観察から、発想、企画立案、プレゼンまで、実務担当者に必要な基本プロセスが独習できる! 【主な内容】 第1部 現状を分析する技術 第1章 するべきことを見通す 第2章 生活者と社会を知る 第2部 針路を選ぶ技術 第3章 課題を発見する 第4章 ターゲットを描く 第5章 ポジショニングを定める 第6章 コンセプトを築く 第7章 コミュニケーションプランまでのストーリー 第3部 考えを表現する技術 第8章 企画を決める 第9章 プレゼンテーションを組み立てる -
完結 -
媚薬
王として自国を隣国の侵略から護るため、奴隷として隣国の王のもとへと行くことになったヘルマンには、想いを寄せる相手がいた。それは馬丁のヴィルフリード。優雅で凛々しい出で立ちの彼は、貴族の間でも評判の男だった。初めての夜を隣国の王に奪われてしまうよりも、ヴィルフリードに捧げたいと思ったヘルマンは、媚薬を使い彼を誘惑する。しかし、ヴィルフリードに囁かれる甘い言葉や激しい口づけに肌は火照り、蜜を垂らして悦ぶのは自分の身体で!? 業界騒然ノベルズアンソロジー「エロとじｖ」掲載作！ -
金持ちになる人の財布、貧乏になる人の財布
節約をする前にやるべきこと、それは財布の片づけ。部屋だけではなく財布の中身やクレジットカード、保険といったものの「片づけ」をすることで、節約の意識が高まり、ほったらかしていてもお金が貯まる仕組みを作ることができる! 借金300万円から3年で1440万円貯めた著者が、「片づけ」と「貯金」の因果関係をじっくりと説明しながら、「お金を貯めるための片づけの技術」を大公開。片づけ力がアップすれば、仕事の効率が上がり、会社が儲かり、自分の給料も上がるなど、いいことずくめでハッピーになれること間違いなし。「今度こそ、お金を貯めよう」と何回決意しても挫折してしまう人は、本書を参考に、まずは財布の片づけだけでも実践してみよう! -
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Ｓ ＢＬＵＥ ザ・スニーカー１００号記念アンソロジー
『ハルヒ劇場』『魔法王国カストゥール』『薔薇のマリア』ほか、ファン必読の幻の短編がここに集結! 雑誌「ザ・スニーカー」通巻100号を記念し、文庫未収録の短編がアンソロジーとなって2冊同時刊行!! -
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完結資料室の麗人
営業からワケありの窓際部署に異動した泉は、そこで寡黙な美人社員の黒沢に出会う。実はここは社内トラブルを引き受ける部署で、ポーカーフェイスだが有能な黒沢はそれを遂行するよう命を受けていたのだ。男同士の関係は嫌いだったはずだが、自分に興味を示さない黒沢が気になって仕方なくなり……? -
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愛なき富豪と孤独な家政婦
家政婦と億万長者のあいだに、 真実の愛なんて存在するの? 数多の女性たちを虜にしておきながら、愛だけは与えない男。それが家政婦のエマが7年間仕えてきた雇い主、世界的なホテル王チェーザレ・ファルコネッリだ。彼に快適な生活を送らせるべく、エマは料理や掃除はもちろん、ときには主のベッドに居座る美女を追い払う役目までも担ってきた。でもまさかそのベッドで、私自身が目覚めることになるなんて……。一人きりで迎える朝は冷え冷えとしていた。彼は欲望を満たし、私は純潔を捧げた。それだけのことよ。3カ月後、エマは妊娠していた。病身の彼女にとっては奇跡だった。だがそんな事情も知らず、彼はエマに愛人になるよう迫り……。 -
完結 -
完結 -
ストレンジ・エッジ 異界の剣士と孤独の魔女
高校の入学式の帰り道。加賀見廉士は気づくと知らない場所にいた。見たこともない風景、そして――目の前には黒い霧の化け物。逃げ惑う廉士が出逢ったのは、自らを魔女族と名乗る、不思議な雰囲気を持つ美少女アルティだった。元の世界に戻る方法が見つからない廉士は、アルティと共同生活を始めることになる。だが、二人の手には、漆黒の紋様が刻まれていて――。第2回講談社ラノベチャレンジカップ≪佳作≫受賞作! -
覇者の三剣
人に近く人に非ざる生物「メギド」が跋扈する現代。対メギド兵育成のための学園に、一人の少年が転校してくる。幼馴染みの少年と共に、彼が進むは覇王の道――。血と絆に彩られた、孤高のソード・アクション登場!! -
完結ネクタイとカマキリ
可愛いのに、なまめかしい、罪なキミ。職場の先輩・夏木と後輩・常田。夏木のある「弱点」をきっかけに急速に関係を深めていったふたり。だけどオトナの恋は、甘いだけではいかなくて…リーマン同士の恋を描いた表題作ほか、めぐる季節と恋を描いた短編全5編+αを収録。 -
完結 -
完結SKY LINK－スカイリンク－
大学生の番 律輝は登校初日、ぶつかってきた男に「好みの顔」と言われ、嫌悪感を露にする。だが、その男は講師の高木慎太郎で、その後もなにかと律輝につきまとってくる。さらに苛立ちは募るが、ある日、空を見つめる高木の悲しげな表情を見てしまった律輝は、次第に高木が気になりはじめて…。山田シロ 初のオリジナルコミックス、満を持して登場!! -
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神曲奏界ポリフォニカ ぶるう
明け方近く。メニス帝国内、凰都ヴィレニス上空にたたずむ影が二つ。ちびっ子精霊のハイディと、超気弱でメガネっ子精霊のルーファ。「私たちは人間の手から精霊の権利を取り戻す礎となるのよ!」 「はい! ハイディ様!」 精霊至上主義現実派(通称:ハイディと変な連中)の理想を具現化するため、ハイディの指示を受けてまずは天才神曲楽士シーヴァル・リグルスを手なづけようとするルーファ。しかしなぜかリグルスの兄・クルナのもとへ転がり込んでしまった彼女は、彼の神曲……いや、「他人の脳を鷲づかみにするような怪音波」によって、逆にクルナの召使いになることに!? 炊事、洗濯、アルバイト、さらにメイドのコスプレまでさせられているところへ、ルーファの友人ササヤ、さらに盗まれた幻の神曲楽譜が絡んできて、騒動は騒動を呼び……。 ポリフォニカ新シリーズ「えきさいと・ぶるう」ゆるやかにスタート! ※電子版は文庫版と一部異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください -
弁護士成瀬貴史の憂鬱
あんたが俺のところまで堕ちてくればいい――。元特捜部検事の成瀬貴史は、ある日、思いがけない男との再会を果たす。それはかつての同僚であり、成瀬が密かに、けれど熱烈に恋していた男・相澤喬司だ。5年前、成瀬はある男の罠にはまり、相澤を守るため誰にもその事実を告げず、広域暴力団・武藤組の弁護士になった。しかし、その秘密を明らかにする1通の手紙が相澤におくられてきて……!? -
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碧の瞳の家庭教師（碧：あお）
多くの地所を持つアダム・ホーソーンは社交界から遠ざかっていた。亡き妻が生前に男たちとさんざん浮き名を流したせいで、女性のことも信じられなくなっている。先日はひとり娘の家庭教師が色目を使ってきたからくびにして、エレナ・レイトンという地味な女性を後任として雇ったところだ。一方、人に言えない理由で家庭教師の職についたエレナは安堵していた。雇主のホーソーン卿は女を寄せつけない堅物で有名な人だから、過去をあれこれ詮索されることはないと思っていたのだ。ところがある日、ホーソーン卿の視線が熱を帯びていることに気づき、エレナの体に震えが走った――真実が暴かれる恐怖と甘美な予感で。 -
完結花盗人は露に酔ふ
大衆演劇の人気役者・不知火晃央(しらぬいあきお)の付き人を務める藤介(とうすけ)。舞台では時に凛と、時に艶やかに観客を魅了する晃央だが、冷然と芸を磨く姿についたあだ名は「氷の姫」。そんな晃央に藤介は心酔し、常に寄り添ってきた。だが、気鋭の三味線奏者・橘 辰秋(たちばな しんしゅう)とのコラボ公演以来、藤介の胸中には複雑な想いが吹き荒れて…!?表題シリーズの他、フードにまつわる甘くて苦い恋愛短編を収録!【収録作品】花盗人は露に酔ふ/花盗人は時雨(あめ)に愁ふ/花盗人は雫に誓ふ/割れ鍋くんと綴じ蓋くん/パパをお嫁にくれるかい? -
完結 -
前田敦子はキリストを超えた ──〈宗教〉としてのＡＫＢ４８
AKB48の魅力とは何か?なぜ前田敦子はセンターだったのか?“不動のセンター”と呼ばれた前田敦子の分析から、AKB48が熱狂的に支持される理由を読み解いていく。なぜファンは彼女たちを推すのか、なぜアンチは彼女たちを憎むのか、いかにして彼女たちの利他性は育まれるのか…。握手会・総選挙・劇場公演・じゃんけん大会といったAKB48特有のシステムを読み解くことから、その魅力と社会的な意義を明らかにする。圧倒的情熱で説かれる、AKB48の真実に震撼せよ。 -
完結幼稚園からやりなおしっ！
国家規模のシステムエラーによって、16歳の女子高生・潤生るうは幼稚園に通わざるを得なくなってしまう。生意気盛りの年中さんたちに囲まれ想像もしない事態にも関わらず、持ち前の精神年齢の低さ（？）で徐々に園児達に馴染んでいくるう。お絵かきにお出掛け、おトイレ、幼稚園ライフはトラブルだらけ！作者初の一般コミック第1巻がついに発売です！ -
完結 -
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英国紳士のささやかな戯れ
「後任の会長に日本語とパソコン操作を教育する」外資系企業に勤める翠にイギリス出張の辞令がおりたのは、会社の会長が交代すると噂がたってすぐの事だった。後任の会長は、世界的にも容姿端麗で有名なイギリス貴族のリチャード・トレンサム。リチャードは一族の中でも特に遊び人で、日本語どころかパソコン操作さえもままならないらしい。そんな貴公子様の教育係に任命された翠は、完璧に教育が終了するまで、日本に帰してもらえない事になっていた。しかし、出張初日からワガママで傲慢なリチャードに、アヤシイ“いたずら”をされ、事態は大ピンチに!遠くの海を越えた豪華な屋敷の中で、エリートサラリーマン翠の受難の日々が始まった! -
完結 -
鳩子さんとラブコメ
平和島財閥の跡継ぎ候補・平和島隼人は、メイドの鳩子さんと同居中。彼女は隼人の教育係でもあるのだけど、そのレッスンには主人への敬意や愛情なんてカケラもなく、そのくせやたらと色っぽくて挑発的で―― -
完結えめすめす
おっぱいこそ至高！なDT青年トトがある日拾ったのは、無口無表情な美少女。トトを「マスター（ご主人様）」とよぶ彼女にトトは「くう」と名づける。くうには彼女を守るゴーレムがいて、トトが手を出そうとすると大暴れ。しかもなぜかくうを狙う敵らしきものもいて…。ちょっと不思議なおっぱい至高のラブコメディ！ -
ハニーサワー・フレーバー
大学の陸上部に所属する今井は新任のコーチとしてやってきた林田に、「お前の脚は最高だ!」とセクハラ発言を毎日されていた。そんな林田に冷たい視線を投げる今井だったが、彼の現役時代の話を聞き、彼自身に興味をもち……。 -
図書委員長の品格
史上最強の図書委員長が登場！！鴎徳学院高等部２年・桜沢千代子は、伝統ある図書委員会の委員長。教師から絶大な信頼を受け、学院全生徒の憧れの存在の彼女にはある秘密が…。実は官能小説大好き妄想娘だった？絶対的な知性に隠れたエロスへの欲求を抑えられず、彼女は他の女子委員と禁断の行いを…。 -
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スキを教えて
昴平が勤めるオフィスに出入りするデリバリーの大学生・遊は美少年で社内でも人気があった。そんな中、遊が昴平の手帳を拾ったことで、２人は意識をし始めて…！？ -
完結好きも嫌いも時間外
システムエンジニアの秋津は、本社から転勤してきたばかりだというのに、仕事の鬼で強引な営業部の原田に、クレーム処理のため、取引先へ同行させられる。しかし、繊細な秋津は、緊張のあまり過呼吸で倒れてしまい――！？表題作ほか、幼馴染みたちのピュアラブよみきり作品も収録！！ -
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完結おいでませ新婚さん
円と俊弘は男同士だけど“夫婦”として暮らすラブラブカップル。ナイショで新婚生活を楽しむふたりの「お悩み」とは…!? 表題作に加え、描き下ろし番外編を含む珠玉のストーリー6編とおまけ2編を収録! 宮下キツネワールドをご堪能あれ♪ ■ラブラブカップルの愛の生活、そのお悩みとは!?……「おいでませ新婚さん」 ■剣道部の先輩＆後輩の秘密の関係……「ちっちゃいのが好き」 ■同級生ふたりから求愛されちゃって!?……「1+2は愛のかたち」 ■愛のためならコスプレだって全然OK!?……「理想のコイビト」 ■かわいすぎる少年の悩みは男にモテること!!……「美少女少年」 ■教えてもらうのは勉強だけじゃなくて!?……「個人授業」 -
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コーヒーに映る恋
学生の頃から大好きだった昔ながらの喫茶店『鳥籠』を譲り受け、26歳にして晴れてマスターとなった高波尚人。ところが、その斜め向かいに、著名なバリスタが経営するカフェが開店し、たちまち客足を奪われてしまう。危機感を覚えた高波は、敵情視察に乗り込むのだが、甘いマスクの店員たちや華やかな雰囲気に出鼻をくじかれてしまった。さらに落胆する高波のもとへ、なぜかライバル店のオーナー・松崎が通いつめてきて……!? -
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ミスマルカ興国物語
ミスマルカ興国の王子マヒロは、護衛のパリエルも呆れるほどのグータラ王子。そんな興国に、大陸制覇を目論む魔人帝国グランマーセナルが侵攻を開始して…超王道ハッタリファンタジーが奇跡のコミック化!? -
キミはぼっちじゃない！
ある日突然、幼女を拾って育てることになってしまった悠大とその幼なじみのしおり。ドS少女ほのかや同級生に助けられながらもハ～トフルな子育て日誌を開始するが……悠大をストーカーする電波少女・エレナが衝撃の事実を告白する！？ 新世代ロンリーボーイ・ミーツ・ロリガールラブコメディ！ -
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黒のストライカ
かつて、あまねく夜を統べ、闇に名を馳せた一族――夜魔。その最後の生き残りである高夜椋郎は、日本古来の種族・大目天の監視の下、ごく普通の高校生として日々を送っていた。たまに幼馴染みのしはるを怒らせながらも、平穏に過ぎてゆく毎日。しかしある日、ひょんなことから元臣家の吸血鬼と、彼女を狙う吸血鬼狩りの戦いに巻き込まれたことにより、椋郎の“日常”は“超常”へとその姿を変える。異能の美少女たちに傅かれながら、しはるから真実を隠すために奔走する椋郎。そして、そんな椋郎を見つめ、にんまりと微笑む影――「みーつけた♪」――大スケールで贈る漆黒の学園バトルラブコメ、ここに始動！ 「――さあ、夜は始まったばかりだ」 -
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完結嘘つきなキスで今日もバイバイ【単行本版】
【独占クール攻め×無自覚煽りあざと受け】 偽カップルから始まる、幼なじみのじれ甘ラブ！ 人気者で愛され体質、でもちょっと打算的な朝陽（あさひ）。そんな朝陽にずっと片想いしながらも執着心をおくびにも出さないクールな仁（じん）。 大学生の幼なじみ2人がノリで始めたのは〈ゲイカップルチャンネル〉の配信。恋人のフリをして視聴者の“需要”を煽って稼ぐ、ビジネス疑似カップルだ。 だが人気が出るにつれて生配信のコメントは過激に。「いちゃいちゃして」「キスして」――など投げ銭は高額に、要望はエスカレート！乗せられた朝陽は仁に“フリ”でキスをしようと提案するが…！？ ◆収録内容◆ 「嘘つきなキスで今日もバイバイ」1～6話 描き下ろし3P あとがき 電子限定特典（マンガ1P） -
勇者にみんな寝取られたけど諦めずに戦おう。きっと最後は俺が勝つ。
【幼馴染も妹も優しいお姉さんも全部ＮＴＲれました】 青年アークは、義理の妹ローラ、幼馴染の姉妹シャオとファノン、近所のお姉さんフィオ-レに囲まれて、平穏で幸せな日々を過ごしていた。 しかし・・・異世界よりやってきた勇者ユウヤの『スキル降臨の儀式』での謀略が、アークたちの運命を狂わせてしまう。 彼らは勇者と共に魔王討伐へ向かうのだが・・・勇者は次々と、美しい女性たちを寝取ってしまったのだ――。 “すべて”を奪った異世界転移者に復讐を！！ ＮＴＲれからの大逆転ざまぁ冒険譚、開幕――！！ 【Ｂ地区解禁＆カバー下エチエチ描き下ろし！！】 ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしのカラーイラスト１ページが収録されています！ 電子版は連載時のカラーを収録しております！ -
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完結ニセモノの恋なので溺愛はいりません【分冊版】
「もっと俺をその気にさせてみろよ」 この関係はニセモノなのに、彼には本当の気持ちもぜんぶ暴かれちゃう… 交際トラブル解決のプロフェッショナル“別れさせ屋”。売れない役者を辞めて工作員として働く雪は、人気作曲家・龍成の依頼で『婚約者のフリ』をすることに。だけど初対面で「地味」「服が安っぽい」「俺の彼女っぽくない」とケチつけられたあげく、仕込みのデートも投げやりでこれじゃターゲットも騙せない！ 「もっと恋人らしくして！」と言ったら、「だったらあんたも俺のこと好きでたまらないって顔してくんない？」と抱き寄せられて！？ 挑発的な言葉とは裏腹の、とろけるような愛撫。狭いナカをぐずぐずに濡らされて、初めてなのに何度もイかされてしまう。しかもそれ以来、彼はなぜか溺愛モードで迫ってきて… -
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完結年下わんこは噛みつかない
器用貧乏な大学生・波多野 陸斗は、毎朝通学で使う電車でうたた寝をしてしまう自分を優しく起こしてくれる人物に思いを馳せていた。 その正体を探ろうにも上手くいかず悶々としていた陸斗だったがある日の朝、駅で拾った落とし物のスマホの持ち主・藍咲 周（の声を聞きいつも自分を起こしてくれる声の持ち主であることに気が付く。 ひょんな偶然が重なったことで少しずつ親しくなる中で陸斗は優秀でありながらもどこか可愛らしく優しい周に、周は若者らしさを持ちつつも真面目でひたむきな陸斗に好意を抱き始めるが――……？ 電子版限定特典!描き下ろし漫画1ページ付き♪ -
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完結君のいちばんにしてよ
デザイナーの里歌（りか）は、高校時代からの友人・慶一（けいいち）と同居中で、セックスもする仲。 里歌にとって慶一はずっと特別な存在だったが、恋愛感情がわからない慶一に告白することができず、自分以外にもたくさんの《トモダチ》と寝ている彼のそばで苦悩する日々を過ごしていた。 一方、2人の関係を見守ってきた実（まこと）は、同じ職場のアルバイト・夕（ゆう）からアプローチされるが、里歌との関係を疑われてしまう。 「恋人じゃないのに体の関係があるなんておかしい」というまっすぐな性格の夕の登場により、長い間いびつなまま停滞していた関係に変化が訪れて……。 俺たちは、親友？それともセフレ？ 君の「いちばん」にしてよ――。 ※こちらは、WEB雑誌『Charles Mag』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています） -
百歳まで歩ける人の習慣 脚力と血管力を強くする
「人生100年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、百歳まで歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、ウォーキング事例を紹介する。脚力を鍛えるためには、「かかと上げ下げエクササイズ」「片足立ちエクササイズ」「ゆるジャンプ」「座ろうかなスクワット」などがおすすめ。血管力については、ヒハツ、シナモン、ルイボス茶などを摂って毛細血管を強くすること、ニンニク、ナッツなどを摂ったり、ウォーキングや軽いサイクリング、エアロビクスなどの有酸素運動をしたりして大血管を強くすること、などを推奨している。ウォーキングについては、著者が考案した「ニコニコ歩き」のほか、「インターバル速歩」「パワーウォーキング」「俳句ウォーキング」などを解説している。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。 -
コワモテ騎士団長様の婚約者になったので、閨の鍛錬が始まります！？ ～真摯な一途愛に見初められて～
軍門一族クインシティ伯爵家の令嬢・ミラベルに、騎士団長オーガンディル公爵の養子であるガストンとの婚約の話があがってくる。ガストンは勇敢で優しい英雄のような話とは裏腹に見た目が恐ろしいあまり、これまでの婚約者候補の令嬢たちから逃げられているらしく――？ お見合いの前に、ガストンを一目見ようとミラベルは兄嫁と一緒に騎士団の鍛錬場へと赴いた。そこで彼女が見たのは、第三隊の隊長として活躍するガストン。ミラベルは彼の屈強な身体と美しいまでの身のこなしにときめいてしまい……!? お見合い当日、女性に対しては不器用ながらも正直で誠実なガストンの姿にますます惚れ込むミラベル。ガストンの方も一途に迫ってくれる真っ直ぐで愛らしいミラベルに胸を射抜かれていた――。だが、かなり体格差のある二人には閨の問題があって……？ 閨の鍛錬を積むため、ミラベルはガストンの館へと赴くことになる。「ミラベル……君は本当に……おれにはもったいないほどのひとだ」 覚束ないながらも二人の鍛錬は次第に激しさを増していくもので――!? そして鍛錬が進むごとに、二人の気持ちもまたより一層近づいていく――。 -
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完結魔王を倒した俺に待っていたのは、世話好きなヨメとのイチャイチャ錬金生活だった。
あまくて楽しいイチャラブ生活を送ることになった勇者と錬金術師！ かつて魔王を倒した勇者イザヤは、魔王から受け継いでしまった膨大な魔力を隠しひとり暮らしていた。 ある日、錬金術師の少女ヨーメリア（ヨメ）を助けたイザヤは、膨大な魔力に気づいたヨメに同居をせがまれる。 魔力の少ないヨメにイザヤの魔力を分けてほしいというのだが、魔力を渡す唯一の方法はスキンシップを繰り返すというもので……!? 「じゃ、手握るぞ」「あ、もう、イザヤさんっていつも突然なんですから」照れ臭く、恥ずかしく、でも嬉しい日々が始まり――。 いちゃラブが強くする、ふたりのスイート錬金生活!!
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