尚人と二人きりの温泉旅行や真夏の花火大会──必読のエピソード満載ｖ　シリーズ初の番外編集、全14作を収録!!　念願の夏休みをもぎ取り、尚人(なおと)と二人きりの温泉旅行!!　ところが宿泊先で雅紀(まさき)が偶然出会ったのは、CM撮影に来ていた加々美(かがみ)。雅紀は急遽、本番前の代役を頼まれてしまい…!?　ファン待望の「スタンド・イン」他、朗読CD用に書き下ろされた、雅紀の葛藤と恋情を綴った一人語り──本編では語られなかった想いの激白や、様々なキャラとの鮮烈な邂逅も網羅!!　必読の初期番外編14作を収録!!　※口絵・イラスト収録あり

イケオジ地縛霊付き物件は色々お得!?イラストレーターの杏子が引っ越したのは都内格安物件。安さの理由はそこに幽霊が憑いていたからだった。幽霊の名はアンブローズ、英国紳士で家事万能。杏子とアンブローズの奇妙で楽しい同居生活が始まる。アンブローズの未練の謎が明らかになる中、幽霊と暮らす杏子の身に重大な危機が…。

クールでドSな文筆家×無邪気なむっつり家政婦 「アレだけでイけるのか―――」 電車で見かけるあの人に、はしたない妄想が止まらない、自称・"むっつりすけべ"こと荻野ゆかり。 そんな小さな幸せを噛み締めていた日々は、勤めていた会社の倒産によって壊されてしまう。 突然の不幸にもめげないゆかりは、好待遇の家政婦の求人を見つけて即応募。 ところが、目の前に現れた雇用主・國沢貴美は、電車で見かけていたあの人だった…。 さっそく、翌日から家政婦として働くゆかり。 どういう訳か、國沢に監視されながら昼食を作っていると、ふとしたきっかけで急接近！？ 「随分いやらしい匂いをさせながら料理をするんだな」 國沢の声だけで感じてしまったゆかりは気づけば身体も味見させられてしまい―――。 【収録内容】 ・『おいしいからだ。』1～7話 ・描きおろし漫画（3P） ・特典イラスト（1P）

ある事情により、飼い主の元を離れて野良猫になった”マルル”。外の世界は、想像以上に厳しい環境だった……そんな中、マルルは目つきの悪いオス猫”ハチ”に出会う。2匹は一緒につるむようになるが――。 ハードなこの世界を、たくましく生き抜く野良猫たち（とその周囲の人々）の物語！ かわいくて面白い、でも、ハードボイルドで涙腺が刺激される猫漫画です！

【電子版特典マンガ付き】 「可愛い…俺の勇者様♪」 勇者・ルークは、魔王を倒すために全てを捧げ生きていた。 しかし、27歳になった今も魔王は現れず……。 しびれを切らしたルークは自ら魔王を探すことに。 するとあっけなく魔王城が見つかり、魔王・アステルがにこやかに迎え入れてきた。 なんと、アステルはカンパニーを経営する敏腕社長になっていた！ そして世界平和のために、ルークと契約結婚をすることを申し込んできて！？ 電子版特典として、特典マンガ「衣装の使い途」1P収録☆ ■収録内容 ・「ハイスぺ魔王とアラサー勇者」第1話～第5話…電子版CIEL掲載作品を加筆修正 ・「A new journey」14P…描きおろし ・あとがき1P…描きおろし ・本体表紙マンガ2P…描きおろし ・電子版特典…描きおろしマンガ「衣装の使い途」1P

秘めた想いを届けます―― 季節うつろう幕末の京都。伏見にある旅籠・月待屋には、不思議なほどに人の心を動かす手紙を書く代筆屋「懸想文（けそうぶみ）売りさま」がいるという。 秘められた恋、切っても切れぬ親子の情、戦国の世にさかのぼる先祖の因縁―― 人々はそれぞれの想いを胸に、月待屋を訪ねる。京の四季と切ない人間ドラマをしっとりとした筆致で描く、人情時代小説。 〈目次〉 第一章　懸想文の男 第二章　母恋ひし人 第三章　血天井の城 第四章　饅頭喰い 第五章　伏見の酒 第六章　恋文の女 解説／桂　米紫（落語家） 装画／水口理恵子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 としょいいんは、かし出しカードについているバーコードを、ピッとよみとります。ある日キツネの子が、その、ことりの声みたいな「ピッ」ていうのをやってみたいと窓から入ってきて・・ 山のふもとにある全校生徒１８人の小さなえのき小学校のししょのかえでさんと子どもたちとキツネのリン君の心温まるお話。 高橋和枝さんのかわいい挿絵が全見開きに。 「山の木が、すっかり色づいたわね。日があたって、とてもきれい」かえでさんが、まどに近づくと。サッと、だれかが向こうにかくれた気がしました。（本文より） 小学校低学年むけ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

舞台は大手事務所主催のエンターテイメントスクール。3月にある事務所所属をかけたオーディションに向け、高校生5人はレッスンに励んでいた。 友達と一緒に応募したオーディションで特別に声をかけられ、成り行きでアイドルを目指すことになり、当たり前だった「青春」や友人関係に息苦しさを感じ始める莉子。 亡くなった母の期待を背負い、結果を残したいと焦る、ダンスボーカルグループ志望の冬真。 「子どもを産まなければモデルになりたかった」という母の言葉で将来の夢を決め、SNSの活動を頑張るモデル志望の美華。 「普通」「真面目そう」と言われ続けてきたことにコンプレックスを抱き、「特別」になりたいと強く願う俳優志望の純平。 いじめが原因で自ら芸能活動を辞めたが、もう一度自分の居場所を求めて入学を決意した、元天才子役のつむぎ。 嫉妬や葛藤を乗り越えて彼らが最終オーディションの舞台に立つとき、どのような”光”を放つのか――。 ※巻末には、電子書籍限定特典として、アナザーストーリーを収録！

江戸時代、天海僧正が寛永寺を創建、さらに京や近江の名所の写しを設けたことで、上野は庶民の一大行楽地となった。 それから400年、歴史と文化が息づく上野・谷根千のおもしろさを隈研吾、日比野克彦ら「上野のプロ」たちが解き明かす。 住む、旅する、学ぶ……上野を知的に遊び尽くせ！

切断したはずなのに、足のあった場所が痛む…。 世にも奇妙な現象〈幻肢痛〉とつきあいながら、視界の外に広がる世界を思索する４年間の記録。 ■白石正明さん（「ケアをひらく」編集者）推薦■ 「ない」と「ある」の間には、いまだ名付けられぬ荒野が広がっている。 “幻”と“現”が交錯するそんな幽冥の地を、彼は嬉々として探検する。 その足跡を辿っていくと、私たちもすでに「ない」と「ある」のグラデーションの上にいることに気づいてしまう。 それは端的に気持ちいい。 【内容紹介】 12歳から骨肉腫により人工関節だった著者の青木さんは30歳の時、感染症の罹患を機に太腿から下を切断することを決めます。人工関節ゆえに曲がらない脚、感染症のリスクから切断には前向きでしたが、噂に聞いていた〈幻肢痛〉を身をもって体験することになります。 切断した後の足を火葬して骨壷に入れてもらい、骨壷を眺めながら考えます。 「無いものの存在」に耳を傾けること。 それは例えば、社会の中で抑圧されるマイノリティや、不安に苛まれる人の声と重なるのではないか…。闘病記や当事者研究の書を超えて、自身の痛みに向き合いながら世界を思索する一冊です。

温かな手により紡ぎ出される「喪失と再生」の物語。ほのかな寂しさと静かな優しさが織りなす、服飾にまつわるオムニバス短篇集。

「さあ、僕の可愛い仔猫にたっぷり魔力を与えよう」 ある日突然ネネは、魔塔の主であり、全ての魔術師を統べる大魔法使いカイルの使い魔として、異世界に召喚されてしまい…!? カイルによると、ネネは事故と召喚の影響で仔猫と体が融合してしまったらしい。 突然はえた耳と尻尾に驚きを隠せないネネを さらにカイルのとんでもない発言が襲う。 「このままだと君は完全な猫になってしまうよ」 そうならないためには、定期的にカイルからの魔力の供給が必要になるが その特殊な方法はエッチで!? 違う世界のふたり。でも確かに隣に存在する。 新たな世界ではじまる、魔法使いと仔猫の恋物語。 ※この作品は「禁断Lovers Vol.140」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

大学2年生の綾瀬なつめは、4年前の初恋が忘れられずにいる。大物政治家の息子でおさななじみの恒介とは両想いだったけど、恒介の父の秘書をしていたなつめの父親が逮捕された事件がきっかけで絶対叶わない恋になってしまったからーー。そんなある日、スイーツフェスで偶然知り合った、同じ大学の育人と急接近して！！

片想いの相手は…兄！？　顔が強すぎる人気者・直は、義理の兄・侑李に片想い中。高校に上がったら告白する！…と決めていたものの、親同士の再婚によって兄弟になってしまい、そこから気持ちを伝えるタイミングを失っていた。そんな中、侑李に好きな相手がいると知って…？「そうだ なかったことにしよう ちゃんと兄貴と家族になる」　予測がつかない禁断ラブコメ！（40P）(この作品はウェブ・マガジン：Trifle by 花とゆめ　9号に収録されています。重複購入にご注意ください。)

【推しのアイドルとラブホテルで…!?】会社員の根森は人付き合いが悪く、仕事が終わるとまっすぐ帰宅をする日々を送っていた。その理由は彼が推しているアイドルグループ『さらもる』の定期配信を見るため。特に最推しである「もっち」が根森の生きがいであった。――そんなある日の配信中、根森は推しのもっちが「やることやっている」と発言をしたことにより自暴自棄になり、自身も童貞を捨ててやるとマッチングアプリを利用することに。童貞丸出しに見えないように繕った姿で女性と待ち合わせをしてホテルへ。本当は童貞なのにどうすれば…と焦りを感じたその時、一緒にホテルに入った女性がなんと根森が最推ししているアイドル「もっち」で…!?。推しのアイドルと一緒にラブホテルにいることになってしまった、根森の運命は――!?

面倒見がよく腕のいい小梅と、ぐうたらだが憎めない母・お寅の灸据所「薬師庵」は、心身に 気懸りのある人で大賑わい。ある日、小梅の親しい料理屋が不当な取り締まりに遭った。どうにも納得できずにその背景を探ると、江戸に蠢く悪党どもの思惑が見えてきて......。灸を据えるべき真の敵は誰なのか？ 怒りの艾に火が点る、新シリーズ始動！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 パリジェンヌに学ぶ「美のつくり方」で 今の私が一番輝いている！ と胸を張ろう 「素敵に年齢を重ねたい」と思うことは誰もが抱く願いです。人生の豊かさや心の美しさ、健康は、おのずと見た目にあらわれるもの。自分らしく人生を謳歌するフランス女性の生き方や美意識は、日本の女性にとってお手本にしたい永遠の憧れです。かっこよくてセクシー、それでいてエレガントさを忘れない、そんなパリジェンヌやフレンチマダムのファッション、メイク、ボディ磨きを、その道のエキスパートに伝授していただきます。また、素敵な人が日頃行う“美の作り方”の習慣をご紹介します。読者が真似できるアイデア満載の一冊です。 【内容構成】 年齢を重ねるほどに洗練される—— 素敵なマダムの品格が漂うコーデです。 自然体で美しくあるために 日々のボディ磨きを欠かしません。 「上品なオーラを放つ女ほど強いものはない」 と考えるのがフランス流 必ず自分に香りを持っている 眠るときに身につけるのはスリップドレス いくつになっても知性と教養、好奇心が豊かな心を磨く パリ美人のつくり方 全身のケアにオイルを使う ブラシの使い方が命のナチュラルメイク フランスの見た目の磨き方事情

京都で孤独に作陶を続ける高義は、土を採りに入った山中で、傷だらけの少年と出遭う。少年は駆と名付けられ、いつしか師匠と弟子として、寝食を共にするように。親から愛されずに育った駆にとって、初めて手にした安穏だった。しかし、高義の実の息子で、確執の末に家を出て七年間音信不通だった充が帰ってきたことで、状況は一変する。さらに駆の行方不明だった母の消息が判明し、自分の過去を知ることになる。居場所を失いたくない駆の心は、徐々に暴走し始め……。果たして三人が一つの巣で暮らすことは叶うのか？　濃密な家族小説。

α専用の全寮制男子校に通う御曹司・四菱光は、恋した相手に合わせバース性を変えることができる変異型α。同じαの眉目秀麗な同級生・芦原量一に片思いしているが、プライドの高さが邪魔をして、喧嘩をふっかけては後悔する日々。ある日、学校がαとΩの共学になると知らされた光は、Ωに量一を取られたくないと告白を決意する。本気の思いを伝えるため、量一の目の前で発情を引き起こす薬を飲むが…。ムチャする光に量一は「あんたを抱く」と手を伸ばしてきて…!?α専用男子校で巻き起こるラブコメBL。クール苦労人α×恋愛オンチ変異型α。描き下ろしあり。

家族から無能扱いされてきた末っ子王女のティミア。六歳の誕生日を迎えると、厄介払いのように隣国の騎士伯爵・クラウスとの結婚が決まる。相手は冷酷と恐れられている辺境の嫌われ者で、案の定すぐに放置されてしまう。それでも、クラウスの孤独さを知ったティミアは「彼の笑顔をふやしたい！」と、お屋敷のみんなと一緒に前世の知識を使っておいしいご飯作りをすることに。健気に奮闘するティミアは無意識にクラウスの庇護欲を煽ってしまい、気付けば過保護に愛される毎日。そんな守りたい居場所ができたことで、ティミアの隠された力が開花し始め…!?

継母と義姉に虐げられている男爵令嬢・リア。ある日「苦しい家計を救うため、“純潔の乙女好き”の老伯爵へ嫁げ」と継母から命じられる。追い詰められたリアは、身分が違うが密かに想いを寄せていた男性・ウィルに救いを求め、リアの願いを叶えるためならと２人は一夜をともにする。 おかげで継母の画策から逃れたリアだったが、後日妊娠が発覚。身分の違うウィルをこれ以上巻き込みたくないと、身を隠し子どもを産み育てることに。 それから数年後、リアと息子が暮らしている村にやってきたのは新国王となったウィルで!?　国に息子を奪われたくないと焦ったリアは必死に正体を隠すが… 「君を失うくらいなら、私はもう遠慮しない」 なぜかウィルから熱烈な溺愛がはじまって!?

貴族に必要のない生活魔術を授かったことで虐げられてきた令嬢・エリザベス。ある日、実家から逃げるために隣国へ向かう道中、訳アリ公爵と三姉弟の子供たちに出会う。子供好きなベスは一緒に過ごすうちに、子供たちの可愛さにもうメロメロ！　「代わりでもいい、この子たちを愛したい！」と思い、公爵からの契約結婚を承諾して継母になることに…！　実は万能な生活魔術を活用して、目の前でシャボン玉やお菓子を作ると、子供たちは大喜び！　可愛い笑顔を守るため、愛情フルパワーでママ頑張ります！　家族愛＆溺愛Maxな子育てファンタジー♡

平凡を愛する田中家はある日地震で全滅。 異世界の貴族一家に転生していた。 飼い猫達も巨大モフモフになって転生し一家勢揃い！ ただし領地は端の辺境。魔物は出るし王族とのお茶会もあるし大変な世界だけど、猫達との日々を守るために一家は奮闘！ のんびりだけど確かに周囲を変えていき、日々はどんどん楽しくなって――。 一家無双の転生譚、始まります！

なぜ年をとると友だちがいなくなるのか？　大人の友だち関係は「ゆるい」ほうがうまくいく。ゆる友活とは、ゆるいつながり＝ゆる友を増やし、ゆるくつながり続ける活動であり、一緒にいて心地いい時間を過ごすためには、相手と無理せずつながるスタンスや方法が必要である。本書は、ゆる友と出会うための趣味コミュニティの活用や、良好な関係を築くためのコミュニケーションなどを豊富な実例とともに紹介。ソロ活に飽きてきた人、つながりを求める人へおくる一冊！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ついに登場！笑えて学べるサウナの教科書！サウナブームにのって銭湯に行ってはみたものの、イマイチ楽しみ方が分からない…、気持ちよさが分からなかった…という経験をした人は多いはず。 初心者向けの基本知識から、中級者以上の方でも楽しめる一歩踏み込んだ知識の紹介など、役立つ情報が満載！たくさんのイラストつき解説で、楽しく無理なく学ぶことができます。 「サルでもととのうサウナ教室」の4つの特長 ☆今更聞けない！厳選一問一答コーナー サウナブームが叫ばれて久しいですが、気になってたけど乗り切れなかった人は多いはず。今更聞けないサウナの疑問を抜粋。丁寧にお答えします。 ☆「サウナ編」・「水風呂編」・「休憩編」・「入浴後編」の４部構成 各章それぞれの所作やマナーを丁寧に解説します。楽しみながら読み終えたころには、ばっちり知識がインプットされるはず！巻末に用語集も収録！ ☆充実のお楽しみページ 各章にはお楽しみ要素として「サウナあるある」や、内容のおさらいとしての「サウナテスト」などを収録。難しい問題はなく、くすっと笑えるテストです。 ☆サウナ好きにも嬉しいマニアック情報 サウナにハマればハマるほど、施設の設備に関心が向くもの。サウナ室の熱源であるサウナストーブの種類紹介や、水風呂の種類、休憩椅子の種類など、覚えればサウナ通になれる知識が盛りだくさん！一度は行くべき神施設の紹介も。 本書を読んだらサウナに行きたくなること請け合い！さあ、サ活に出かけよう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おいしい！安い！簡単！健康・美容に効果てきめん！　 あずきは、今「腸活」で最も注目される、水溶性＆不溶性のダブル食物繊維の宝庫です。 「ゆであずき」の食物繊維量は、野菜の中でも特に多いゴボウのなんと４倍。さらに老化を抑える抗酸化ポリフェノールは赤ワインの２倍、コレステロールを抑制するサポニン、高血圧を防ぐカリウム、メタボを防ぐビタミンＢ１、女性にうれしい鉄分もたっぷり含まれています。 糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血の改善に役立つあずきのチカラを、日本を代表する「あずき博士」が解説！　 あなたの悩みの不調別・あずきの一番いい食べ方や、家庭でできる名店顔負けの絶品お赤飯・美味ようかん・究極おはぎの作り方も紹介します。 【目次】 第１章 アンチエイジング医療の名医が教える！ 世界が注目する日本のスーパーフード「あずき」のチカラ 第２章 糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血まで！ 「あずき」をよく食べる人は若くて美人で元気で長生き！ あずき　悩みの症状別　一番いい食べ方図鑑 第３章 あずきの小さな豆には無限の栄養パワーが秘められている！ あずきで特に欠かせない機能性成分を徹底解説 あずき博士が教えます！ あずきの１日の摂取量は？　賞味期限は？　あんこのメリットとデメリットは？　など 今すぐ役立つあずきＱ＆Ａ ちょっとした工夫で名店顔負けの味になる！ 家庭でできる！傑作あずきレシピ あずきの起源、名前の由来、栽培法、品種など、 知っているようで知らない「あずき」はじめて物語 腸が元気になる！健康長寿になる！和食はもちろん洋食でも中華でもまだまだ楽しめる 無糖煮あずき長生きレシピ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「この本は、ぼくが家族とすごす何気ない日々と、すべての人に伝えたいことをつづった一冊である」SNS総フォロワー数20万人超！　韓国でベストセラーになった犬のイラストエッセイが、ついに日本上陸！　「ウチの子が見る毎日は、どんな世界だろう？」この本は、韓国に住む作家のyeyeが、14年間の人生を共にしたマルチーズのムンゲの視点に立って書いた、犬目線のほっこり日常イラストエッセイ。読むだけで、周りの人や自分の人生を、もっと大切にしたくなる。　〈本書の内容〉●ムンゲが生まれた日　●名前の由来　●ママのエプロン　●ぼくだけの特等席　●ムンゲ王　●ぼくの友だち紹介　●毛むくじゃら　●ぼくの心臓へ　●犬の天国　●犬の時間と人間の時間　……etc

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １ヵ月でここまで伸びた！ 重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！ 首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！ 姿勢よく歩けた！ 杖が不要になった！ 背骨の固定手術を受けずに改善！ ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解 放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！ 首下がり症の９割が２週間で改善！姿勢はここまで若返る！ 「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解 背骨の低侵襲手術MISTから姿勢正し・食事正し・寝具正しまで全情報 決してあきらめてはいけません。 人間には私たちも驚くような「回復力」が秘められています。 「おなかのばし」「背中起こし」で痛みやしびれのない若々しくて美しい姿勢を取り戻しましょう。 【目次】 ◾️はじめに 症例写真で実証！ 老けて丸まった背中・首・腰は 背骨の専門外来式１分体操でここまで正せる！ 人体の回復力には脊椎外科医の私も驚くばかりです！ ◾️序章 首・背中・腰を丸まったままにしてはいけない！ 老けて見え、万病や寝たきりを招き、健康寿命まで縮める 「背骨の丸まり」は何歳からでも自分で正せる！ ２週間で９割が改善！杖が不要になりまた元気に歩ける！ ◾️１章 単なる老化で片づけてはいけない！ 「年を取れば背中が丸まって当たり前」は大間違い！ 放置すれば今問題の首下がりや寝たきりまで招くのに 重い頭を一本柱で支える背骨の衰えにみんなあまりに無関心 ◾️２章 軽視は禁物！ 丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首は、 めまい・頭痛・脳機能低下から、誤嚥・呼吸困難・消化不良・ 逆流性食道炎・便秘・うつまで招きかねずまさに万病の元凶 ◾️３章 丸まった背中は何歳からでも自分で正せる！ 背骨の丸まりによる頚部痛・背部痛・腰痛を訴えて受診しても 「年だからしかたがない」と 痛み止めの対症療法に終始し悪化を許す例が今多い ◾️４章 まずは背骨の状態を自分で確認！ あなたの背骨はどこが曲がっている？ 背骨の専門外来式「背骨セルフチェック」 ◾️５章 背骨の固定手術は最終手段！運動療法＝自分で治す！ 筋肉に引っぱられて位置が決まる背骨の配列を１分体操で整える！ 有効率90%の全身整体「おなかのばし」「背骨起こし」 ◾️６章 部位別プログラム１：頚椎 首ゆがみタイプの人は首の動きは最小限に留め、 上位胸椎の配列を正す「胸椎ストレッチ」と 首を支える筋肉を鍛える「頚部筋トレ」で劇的改善 ◾️７章 部位別プログラム２：胸椎・腰椎 背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は 重力と呼吸を利用して引き伸ばせば背骨が無理なく整い 「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大 ◾️８章 部位別プログラム３：骨盤・股関節 背中が伸びるだけでは意味がない！ 背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには 骨盤からの抜本改革がカギで 老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う ◾️９章 【症例集】１分体操で70代80代から 丸まった背中がまっすぐに伸びた人、 姿勢よく歩けるようになった人、 首こり・肩こりや痛みが改善した人、 固定手術を受けずにすんだ人など多数 ◾️10章 運動療法でよくならず痛み・しびれが強くて 日常生活を送るのが困難なら手術を検討。 体の負担が少ない「最小侵襲手術MIST」が進化中 ◾️11章 背骨のゆがみは生活習慣病！ 丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首を正す！悪化を防ぐ！ 今日からできる「姿勢正し」「食事正し」「寝具正し」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。 そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。 シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。 本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるには、何を、どれだけ食べればいいのかを女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。 親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。 【目次】 【巻頭】 年金暮らし世代が知らぬまに続けている「間違いだらけの食べ方」総チェック 【第１章】 糖尿病・高血圧・慢性腎臓病・骨粗鬆症から認知症・うつ・要介護まで招き寿命も短縮！ 最新調査で判明した年金暮らし世代の「食べ方の問題点５」 【第２章】 老いるも若返るも食べ方がすべて！ 年金暮らし世代の食べ方の問題点を一掃し健康長寿を実現する 「食べ方の基本原則と解決策５」 【第３章】 栄養計算しなくてＯＫ！意識するだけで栄養バランスが自然と整う！ すごく便利でシンプルな食べ方 「さあ、にぎやかいただく」 【祭４章】 安い食費で手間ひまかけずに「さあ、にぎやかいただく」を実現する 買い物と食べ方のコツ 【第５章】 ７点以上とるのは実は簡単！ 「さあ、にぎやかいただく」が実現できる シンプルな10点満点１週間献立 【付録シート】 冷蔵庫に貼って使いたい！「さあ、にぎやかいただく」チェックシート+１ヵ月栄養満点カレンダー

整理・収納よりも捨てることが先！　物が多いお部屋の片づけの基本と考え方がわかる本。人気ＹｏｕＴｕｂｅ「イーブイ片付けチャンネル」を運営し、１万軒以上のお宅を片づけてきたプロが本当に伝えたいことを、多数のイラストでわかりやすく解説。モノ・部屋・場所別の捨て方のコツや、実家の片づけをする際の注意点も。

イケメンで女性人気があるにも関わらず、あることが原因でいまだに童貞の主人公 陽稀。 陽稀が幼い頃、父の恩師の夫婦が交通事故で亡くなり、その娘である凛虹が家族になり血のつながらない姉となる。 ある時、他の人には言えない深刻な悩みを抱える弟の姿を見て、姉の特別な性教育が始まり…!? 果たして凛虹はどんな方法で陽稀の悩みを解決するのだろうか…!?

芸術学部主席の大学2年生・久世龍斗（くぜ りゅうと）は人物を描く課題のため、ヌードモデルを手配することに。 だけど、当日ヌードモデルとして現れたのは絶対に人前で脱がないと言われているモテ男で有名な黒崎新（くろさき あらた）で……！？ 友情と恋の間で揺れ動く、ピュアえろBL！ ※本書は他社より配信されていた「暴いて、その目で」を一部加筆修正したものです。重複購入にご注意下さい。

【小説版登場！】3年Z組、6年ぶりの新学期！　オンライン授業にバレンタイン、タイムスリップに球技大会!?　3年Z組のすぺしゃるおバカなエピソードがてんこ盛りィィ!!　朝読で読んでいた人も、初めて読む人も、きっと笑える全4話！　銀魂キャラ大登場の青春（!?）学園ノベライズ待望の最新刊が登場だァァ!!　そしてなんと2025年10月アニメ放送!!　それまでノベライズで予習＆復習よろしくゥゥ!!

ひとはひとりでは生きていけませぬ――。 愛する者のため剣を抜いた男の運命は!? りり、りり、りり…… 草雲雀は一晩中、恋の歌を唄う。 媛野藩の若き藩士、栗屋清吾は風采の上がらぬ三男坊だが、剣はめっぽう腕が立つ。 女中のみつと深い仲になり妻とするが、家長の長兄には認められていない。 そんなとき、道場仲間の山倉伊八郎から自分の用心棒になるよう頼まれる。 伊八郎は実父の後を継ぎ、藩の筆頭家老になるには清吾の剣の技が必要だという。 「子どもを持ちたい」というみつの願いに応えるために申し出を引き受けたものの、 伊八郎の出世を阻もうとする敵からの刺客が次々と襲い掛かり……。 解説・島内景二 単行本　2015年10月　実業之日本社刊 文庫　2018年12月　実業之日本社文庫刊 文庫　2024年12月　文春文庫刊 この電子書籍は文春文庫版を底本としています。

噛み合わない会話、他人への迷惑、周囲からの哀れみの目。 わたしはいったいどうしたらいいの？ 【あらすじ】 娘も巣立ち、パートで働きながら、定年退職間近の夫と二人で暮らしている栄子（54歳）は、近くに住む80代の父と母の老害っぷりに頭を悩ませている。 家庭内だけではなく、他人にも迷惑をかける両親を「自分がなんとかしないと」と思いながら過ごしていたが、ある日両親が車で人身事故を起こしてしまう。 幸い死者は出なかったものの、開き直る態度の両親に、栄子は意を決して父に免許返納を提案するが――。 老害になりゆく両親と、割り切れない人生の葛藤を描いた渾身のセミフィクション。 【解説】 平松類(眼科専門医、医学博士) 著書『「老害の人」にならないコツ』など 【「シリーズ 立ち行かないわたしたち」について】 「シリーズ 立ち行かないわたしたち」は、KADOKAWAコミックエッセイ編集部による、コミックエッセイとセミフィクションのシリーズです。本シリーズでは、思いもよらない出来事を経験したり、困難に直面したりと、ままならない日々を生きる人物の姿を、他人事ではなく「わたしたちの物語」として想像できるような作品を刊行します。見知らぬ誰かの日常であると同時に、いつか自分にも起こるかもしれない日常の物語を、ぜひお楽しみください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 小学三年生のすばるは、絵をかくのが好きだ。　ある日、クラスメートの鈴木が黒板にヘンな絵をかいた。すばるにからんでくる鈴木と言い合いになっているところに、教室に入ってきた川崎さんは、その絵をかいたのがすばるだとかんちがいして……。　はずかしいキモチ、好きってキモチ、ひとのキモチについて考える男の子の成長物語。

古(いにしえ)より、「生活の知恵」は、「運気アップの方法」そのものでした。季節の花を愛でる、旬を美味しくいただく、しきたりを大事にする…など、毎月を、楽しく＆雅（みやび）に迎えれば、いつの間にか好運体質に！ ​ ​四季を「見る」「聴く」「匂う」「触る」「味わう」……。 「五感」を磨けば、1年間幸運がめぐり、運だけでなく、体も、脳も、生活も、みるみる華やぎます！​ ポイントは、小さな変化を敏感に感じとり、そして”楽しむ”こと。​ ​ 四季の豊かな日本には、古来から、その楽しみ方のノウハウがたくさん伝わってきています。​ 本書は、八百万の神々のもとで毎日おつとめしている”神主さん”が、ときどき古典も紐解きながら、12か月の「開運行動」をまとめた、幸せの手引書です。​ ​ 変化していく日々の中にも、「古事記」「古今和歌集」「枕草子」「源氏物語」といった古典の中にも、“運気”のヒントがいっぱい隠されているのです。​ ​ ​ 【目次】​ 1月 げんをかつぐ​ 2月 陽を朗らかに迎える​ 3月 浄化して清まる​ 4月 未来をお祝いする​ 5月 植物の香りでととのう​ 6月 五感と空間を磨く​ 7月 怨霊もおもてなしする​ 8月 納涼と手書きにいそしむ​ 9月 月にあやかる​ 10月 実りを言祝ぐ​ 11月 陰をあたたかく迎える​ 12月 丁寧に準備する​ ​ ​ 【著者のことば】​ 私は、現役の神職として、毎日神社でおつとめしていますが、おまいりされる方々のなかに、あきらかに「運気がいい人」をお見かけすることがあります。​ 彼らには共通する点があります。​ どんなに忙しくても、季節の変化を見つけて、楽しんでいる――“雅（みやび）”な心の持ち主だということです。​ ​ 私は、「ああ、この人は“神様と暮らしている”から、運気がいいのだな」と、合点がいくのです。​ というのも、日本では、季節のなかに、自然のなかに、八百万（やおよろず）の神々がいるからです。​ ​ ここでちょっと、『枕草子』『古今和歌集』などの古典を紐解いてみましょう。すると、当時の人たちは、私たちよりもずっと「神様と仲良く暮らす方法」を知っていたことがわかります。​ そして、「遊び心」を忘れていなかったことも。​ 神様たちを喜ばせるセンスのことを、「宮び＝雅」と呼ぶのです！​ ​ 雅に生活するために、さっそく何をしたらいいでしょうか？​ それは、季節に「五感」を開いて、最大に味わい、生活に取り込むこと。​ ​ そんなにシンプルで簡単なこと！？と思うかもしれません。しかし、いざ実践してみれば、今まで気づかなかった幸運や吉兆に気づくことができます。そして体が、脳が、華やぎはじめます。​ それは、季節を味わい、楽しむことで、神様と一緒に暮らすようになり、その神様から、良い運気をもらえるようになるからです。​ ​ それだけではありません。​ 「神様と暮らす」ということは、実は「生活の知恵」であり、「洗練された教養」です。​ ​ 五感を開いて、季節を感じる――。​ これこそが、一番簡単で、一番効果の高い、​ 「幸運な日々を手に入れる方法」であることを、ぜひ知ってください。​

“やっぱりみつけたい。「好きな食べもの」は、どこかにきっと、あるはずなのだ。”「好きな食べ物」ほんとうにそれでいいですか？　自分のことは、いちばん自分が、わからない。「好き」をさぐるさまざまな脳内の逡巡を、つぶさに描いた自分観察冒険エッセイ。著者の「好きな食べ物」は何になったのか？　そしてあなたの好きな食べ物は、何ですか？

才木浩人選手（阪神タイガース）推薦！ 「パフォーマンスを発揮し続けることはもちろん、今後の成長のためにも必要不可欠なトレーニングです。」 一般の方からアスリート、スポーツトレーナー、整体師、部活動の監督・コーチまで、幅広く選ばれて大好評！ 続々重版中『最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾！ SNS総フォロワー数28万人が注目する、トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！ すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」 今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる！ リカバリーする、だけではない。 リカバリー能力を高める身体をつくれ！ 同じ運動量（疲労行為）を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう？ その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。 本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。 しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。 本書では、 ■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル ■疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニング と位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。

主人公のあっちゃんは、長野県で暮らす小学生。今年は両親の農業を手伝い、サツマイモの苗を植え、草取りやツル返し、収穫といった作業もがんばります。そして大晦日、そのイモで栗きんとん作りに挑戦するのです。寒い冬から始まる農家の１年間を、農作業の細々した様子やおせちのレシピを交えながら、楽しくたどっていきます。 ＊電子版には、折り込み付録の「ふしぎ新聞」および年３回の一枚絵付録はつきません。

MR(医療情報担当者)の柴田は、訪問先の病院で凄腕イケメン外科医・橋元美晴と出会う。 そんなある日、普段の温厚な顔とは違う気だるげな姿の美晴を偶然見かける。昔からギャップに弱かった柴田は、その日から美晴のことが頭から離れず、とうとう彼とのエッチな夢を見てしまうほどに！ さらには目が合った瞬間、腰砕けになってしまった柴田は美晴からホテルに誘われて…？

Twitterで人気の作家・ツルリンゴスターさんが送る ３人の子ども（長男小学３年生、次男小学１年生、長女３歳）を育てながらも 「こうあるべき」に縛られない暮らしに、フッと心が軽くなる家族コミックエッセイ。 子どもを慌ただしく送り出した朝。 ひとりになって一番自分らしい瞬間に感じた 日々の小さな出来事を綴ります。 ひとりの時間を楽しむことで家族の時間も楽しい、 今あるもので１日を豊かに、自分たちのご機嫌をつくっていく。 そんな身近な世界を楽しむ、ツルリンゴスターさんが 長女が誕生した2018年からの４年に渡る日々を描くフルカラーコミックエッセイ。 Twitterで公開したマンガに大幅に加筆＆描き下ろしを加えて１冊に。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 成り上がり上等!蔦屋重三郎が吉原で成し遂げた下剋上。 江戸時代の出版社にて数々のヒット作を生み出してきた蔦屋重三郎の成功作法をまとめた本。江戸っ子の気質には、「粋」や「野暮」、「意地」、「洒落」、「笑い」、世間の理不尽を笑う「穿ち」などがあった。そんな江戸で蔦屋重三郎はどのようにしてヒットメーカーとなったのか。蔦屋重三郎が仕掛けた作家たちと作品を追い、江戸時代の大衆エンタメや世渡り術を学ぶ。 １章：江戸っ子とは ２章：粋の作法 ３章：野暮の作法 ４章：意地と張りの作法 ５章：洒落の作法 ６章：伊達の作法 ７章：穿ちの作法 ８章：笑いの作法 【著者】 櫻庭由紀子 執筆、創作を行う文筆家・戯作者。伝統芸能、歴史(江戸・幕末明治)、日本文化の記事執筆の他、ドキュメンタリーライター、インタビューライターとして活動。著書に『落語速記はいかに文学を変えたか』（淡交社）、『浮世絵と芸能で読む江戸の経済』(笠間書院)など。

【電子限定イラストも収録！】「私が猫塚くんを幸せにする！」 OL・小松芽依の後輩・猫塚くんはどこか陰をもっていて、まるでボロボロの野良猫みたいな新人くん。そんな彼が実家の猫とかぶってしまい、芽依には放っておけない存在だった。ある日、歓迎会でヘロヘロになってしまった猫塚くんを見かねてお持ち帰り（？）することに。朝方目が覚めて声の方を見てみると、猫塚くんが眠っていた布団に一匹の黒ネコが…なんで！？ そして芽依は猫塚くんの重大なヒミツを知ってしまい――？ 猫塚くんと叶える夢のペットライフ！ ◆収録内容◆・「猫塚くんは秘密をかぶる」（1）～（5）・電子限定イラスト1P ※本書は、現在配信している「猫塚くんは秘密をかぶる（1）～（5）」の内容が含まれております。重複購入にご注意下さい。

「俺のこと本当に好き？もっと甘えたりしてほしかった」という理由で彼氏にフラれた小松芽依(２８)。甘えるって何！？こんな夜は実家の猫が恋しくなる――最近ブラックな会社から転職してきた猫塚くんはどこか影をもっていて、まるでボロボロの野良猫みたいな後輩くん。そんな彼が実家の猫とかぶってしまい、芽依にはほっておけない存在だった。ある日、歓迎会でヘロヘロになってしまった猫塚くんを見かねてお持ち帰り（？）することに。朝方目が覚めて声の方を見てみると、そこには一匹の黒ネコが…。（なんで！？猫塚くんがいた布団に猫ちゃんが！？）芽依は猫塚くんの重大なヒミツを知ってしまい――？ 猫塚くんと叶える夢のペットライフ！ 「私が猫塚くんを幸せにする！」

「黒羽葬儀社」で働く新人スタッフの白鳥太陽は、はじめてのお葬儀業界に戸惑うことばかり。幼馴染で恋人でもある黒羽葬儀社の跡取り・史人（ふみと）のサポートを受けつつ、日々奮闘している。葬儀の仕事は想像以上に大変で、史人との二人きりの時間もなかなか作れず……。

「このCDみたいなこと俺とシてみませんか？」 クールなイケボ同僚に渡されたモノは、エッチなシチュエーションCD!? 断ることが苦手な社畜OL・みさと。 心の癒しはシチュエーションCDを聴きながら妄想の中でよしよしされること。 まわりから山ほど仕事を任されるなか、性癖に刺さるほどいい声の神永と仕事をするときだけは耳も心も幸せ！ 思わず彼との恋に期待していたが…残業終わりに彼から渡されたものは私物のエッチなCD!!? どうやら資料と一緒に誤って渡してしまったらしい。 恋も仕事も終わったと思いきや… 「甘えたいんですか？ 俺に甘えてみませんか？」 と強引に迫られ断れない展開!! 優しい声でエッチな言葉も囁かれ、耳からふにゃふにゃに甘やかされてーー。 甘えることが不器用な声フェチOL×押しが強いクールなイケボ同僚 とろけちゃう言葉責めで耳からふにゃふにゃに甘やかされる よしよしオフィスラブコメディ！ ※この作品は「ラブコフレvol.50 perfume」に収録されています。重複購入にご注意ください。

地味で目立たない黒髪眼鏡の小鳥遊晴は、人気者の南条先生にひっそり片想い中。そんな片想いを偶然、自分とは真逆のチャラくてモテる同級生・真田和葵に知られてしまう。興味を持った真田に先生への恋をむりやり手伝われることになるが、苦手な真田と協力して先生にアプローチするなかで、真田の優しさやギャップに触れるようになり――…！？

盗賊一味で体を売らされていた雪は一味が離散したことで行き場を失う。山奥で行き倒れていた雪を助けたのは、かつて雪に助けられたという子狐のあやかし。ところが子狐の体にはもうひとつの魂――おそろしい雰囲気を纏う妖狐が棲んでいた。「助けた見返りに名を与えろ」という妖狐にハク、子狐にシロと名付けた雪。ひょんなことからこのあやかし達との奇妙な旅が始まるが、それぞれの過去がハクと雪の運命を変えてゆき…？

【新装版限定描き下ろし漫画もたっぷり収録！】「一回イッて終わりとか、甘かった…！！」クールで強引なモテ男×負けず嫌いな童貞男子の、エッチなキャンパスライフ！陸と拓真と陽奈は、大学生になっても仲のいい幼馴染み。陽奈に片想い中の陸は彼女を取られまいと、モテメンに成長した拓真をライバル視しては何かと勝負を挑んできた。そんな陸の純情を弄ぶように、勝負はいつの間にかキスや手コ○にエスカレートして…。「しごき倒してさっさとイカせてやる！！」と意気込む陸だけど、手慣れた拓真に激しくしごかれ、執拗な舌使いで口の中をかき乱されると……気が付けば体も頭の中も拓真でいっぱいに！？紙コミックスの新規描き下ろし13Pと電子限定の新規描き下ろし4Pを加えた、人気シリーズ第一弾、新装版で登場！◆収録内容◆・「イッて終わりなわけがない！」（1）～（7）・単行本収録描き下ろし漫画5P・電子限定描き下ろし漫画4P・新装版単行本収録描き下ろし漫画13P・新装版電子限定描き下ろし漫画4P※本書は、以前配信しておりました「イッて終わりなわけがない！【コミックス版】」に描き下ろしページなどを加えた新装版です。また、現在配信している単話「イッて終わりなわけがない！（1）～（7）」の内容が含まれております。重複購入にご注意下さい。

生きているだけで何もかもがうまくいかない。人生をあきらめかけたときに実践したセルフラブ。重度の摂食障害を克服、事務職を２回もクビ⇒SNSで売上３億円を達成、いつも都合のよい女⇒理想のパートナーと溺愛婚、７畳の部屋で家賃がはらえなくなったことも⇒ドバイの５つ星ホテルで暮らす・・・。理想の１００％どころか、想像もしていなかった１５０％以上が叶っている！　数年前までこのような未来がくるとは想像もしていなかったが著者が、人生を好転させた自分の愛し方を伝授します！　全部自分で実際にやってみて効果があった方法です。そんなに難しいことはありません。無理や我慢を手放して、自分の理想の人生を叶えましょう！

ベストセラー『漢方の暮らし365日』『薬膳の食卓365日』の著者がおくる 体と心にやさしい〝養生暮らし〟のすすめとおすすめ食材の紹介。 子どもからお年寄りまで、すべての世代にすぐ役立つ健康の知恵が満載です。 ◆著者「まえがき」より抜粋 　昨今、西洋医学の発展は目覚ましく、原因をピンポイントまで見つけ出して、悪い部分を治したり、手術で切り取ったりする技術に優れていることは、皆さんご存知ですね。 　一方で、東洋医学はどうでしょうか。 　「よくわからない」「長く続けないと効果が出ないのでは？」そう考えて敬遠している方も多いようです。 　それは、とてももったいないことです。 　漢方は「体にも心にも、優しい」治療ができます。 　風邪や腹痛など日常起こりやすい不調も、体質を知っていれば、毎日のちょっとした工夫で体調管理ができます。 　また漢方はネガティブな疾患に対する改善だけではありません。 　楊貴妃をはじめ、歴史上の女性たちは、美容や若返りのためにも漢方を利用してきました。 　徳川家康は漢方を愛用し、ご存知のように長生きして、多くの子供を遺したという歴史もあります。 　人の健康に、洋の東西の区別は関係ありません。 　私の西洋医学の薬剤師としての知識、東洋の国際中医師としての知恵、漢方薬局を45年間経営し、店頭でご相談いただいた経験。 　そして80年を生きてきて、先人から受け継いだ知恵の数々を、皆様のお役に立てたく思います。 　生まれた以上、いつまでも、元気でいたい、若くいたい、美しくありたい。だれでもそう願います。 　そのために、漢方の基本的な考え方、対処法をできる限り、わかりやすく説明させていただき、それぞれの世代をより良く過ごすお手伝いをしていきたいと思います。 　この本を読んだあなたやご家族の不調が解消され、また親子の関係がより心温まる一助となれば、これにまさる喜びはありません。

アナウンサー・起業家・モデルと様々な顔をもつ笹川友里さんによる本書は、日常にほんの少しの前向きなエッセンスを取り入れるだけで、毎日をもっと楽しく、軽やかに過ごすための秘訣がぎゅっと詰まった一冊です。「人に嫌われたくない」「自分に自信がない」と悩んでいた学生やTBSアナウンサー時代から、失敗や挫折を経て、自分を見つけ、周囲に流されない生き方を見つけた彼女。アナウンサー時代だけでなく、起業＆経営者という新たな道を切り開いた笹川さんが、自ら実践してきた約70のポジティブマインドセットを惜しみなく紹介します。たとえば、仕事での失敗も「次のチャンスへのステップ」と捉える柔軟さ、自分を好きになるための小さな習慣を積み重ねるコツなど、ほんのプラス15％のポジティブな視点を取り入れるだけで、心がぐっと軽くなります。忙しい毎日でも、「ちょっと試してみようかな」と思えるヒントが満載です。この本は、キャリアや家庭、育児に奮闘する20～40代の女性たちに向けた、読んだその日から実践できる具体的なアドバイスが盛りだくさん。「自分らしく、でも無理せずに生きたい」と願う女性たちに寄り添う、共感できる一冊です。人生の流れにうまく乗りながら、自分をもっと好きになれる、そんな心地よいガイドをお届けします。少しの前向きさで、人生を好転させるヒントを手に入れて、毎日の「いい瞬間」を増やしてみませんか。

「私でセックスの練習 …しませんか？」この思い切った提案から、すべてが始まった！ーー勉強と努力と参考書。この３つがあれば、何でもクリアできると信じて27年間、マジメに生きてきた茉里。なのにどうしても恋愛だけは、どれだけマニュアル本を読んで努力しても!? 上手くいかない。未だに男性経験がないことを悩んでいた。とある休日、立ち寄ったカフェで偶然、上司である松永悠樹が振られる場面に遭遇。彼女からセックスがヘタだと罵られていた悠樹に、茉里は「私でセックスの練習をしてみないか」と、突拍子もない提案を持ちかける。利害が一致した!?だけの、ただの「練習相手」だったはずの二人だが…！（本作品は小説投稿サイト「エブリスタ」で掲載している「すべてが始まる夜に」のコミカライズです）

彼氏にフラれて落ち込んでいた派遣社員の澤田三智子は、雲の上の存在であった黒川敦子部長、通称“アッコさん”から、一週間のランチ交換を命じられる！ 美味しいカレー、有楽町までジョギングして飲んだスムージー、社長とのお寿司、しまいにはカレー屋さんを手伝ったりして？ するとなんだか、少しずつ変わっていく自分に気がつくのだった！ 疲れた心を前向きに変えてくれる、すべてのガールズ応援マンガの爆誕です！

アラサー秘書の佐和子が任されたのは、大学を卒業したばかりの世間知らずの副社長。自由すぎる言動に翻弄される毎日だけど、まぶしい笑顔がなぜか憎めなくて…!?

「使ってください、俺のことーー」 茜は、WEB制作会社でディレクターを務める28歳。毎日忙しくて充実しているけど、仕事はパンク寸前。癒してくれる恋人を作る余裕も正直ない…。 心も体も限界になったある日、会社の後輩である深月から「抱きしめますよ、俺」と ハグしあう関係を提案されてしまう！　確かにハグをすると人のストレスは軽減されるというけれど、 後輩にこんなこと頼んでいいの！？　でも、抱きしめられると自然と力が抜けてしまって…。　 お疲れ女子×後輩男子の、ハグから始まるドキドキ癒しラブ、開幕！

恋に夢みて、恋をしたのは、ずっと一緒の幼なじみ不器用×天然生まれた時から何をするにも一緒の幼なじみ、晃と春人は大学進学を機に東京で同居をはじめた。何もない田舎から脱出して都会を満喫するはずが、突然現れて春人を「春」と親しげに呼ぶ男のせいで晃の頭の中は、ぐちゃぐちゃになった──。放っておけないだけだった幼なじみ相手に芽生えた独占欲。"恋はキラキラしている"なんて誰が言ったんだ。 ※本コンテンツは【単行本版】を分冊したものです。分冊版や単行本との重複購入にお気をつけください。

大人気Youtube 番組『ADEL33』の世界観をコミカライズ！ とある村に住むおてんば少女・ルキアは、アルカという神様を信仰し、日々を平穏に暮らしていた。 そんな平和な日常に、「ニヒル」という化け物についての噂が流れる。 いつもとは様子が違う森の中で「ニヒル」と出会ってしまい、ルキアの運命は大きく変化し始める。 「パパ ママ ネロ　無事でいて…！」 人々から時間を奪うニヒルの正体とは？ 謎の美少女・アデルとは？ あなたにとっての「時間」、そして「記憶」とは？ 『ADEL33』の世界を、ルキアの物語が今、走り出す――…！ ※こちらには【第1話～第8話】が収録されています。 ※本作品は、以前出版社forcsより販売されていた作品となります。重複購入にご注意下さい。

天乃月子は学校で動物のお世話をする飼育部の部長だ。そしてたった一人の部員ながらも、月子が活動に勤しんでいると突然、美少女から声をかけられた！「私のお世話して」月子に話しかけてきた自称留学生・ヨセフカは慣れない土地のため困っているそうで…？「ニンゲンだってどうぶつ」そう言って、お世話を頼まれ――トイレの仕方を教えることに!?「母乳飲みたい」「姦交したい」留学生にしては、怪しい言葉を使っている気はするものの食事から勉強まで、手取り足取りお世話をしないといけくなってしまった飼育部部長・月子と留学生（？）・ヨセフカのドタバタスケベコメディ!!　※こちらには【第1話～第8話】が収録されています ※本作品は、以前出版社forcsより販売されていた作品となります。重複購入にご注意下さい。

きれいだ。きみは世界一きれい。 器用で明るく人気者な千宙と、引っ込み思案だが素直な菫。 同性婚ができる現代で出会った、正反対なふたりのじれったい恋愛譚！ 同性婚の成立から約二十年。大学の入学式で菫に一目惚れをした千宙は、持ち前の人当たりのよさで距離を縮め、秩父から青山に通う菫の相談をきっかけにルームシェアまでこぎつける。嫌われたくない。でも大好きで、恋人になりたい。菫を一途に想う千宙と、「好き」の種類をゆっくり確かめている菫の恋模様の行方は…!?　片想い、ルームシェア、就職、遠距離――そして結婚。きらめく恋愛と揺れ動く人生をぎゅっと詰めた、もだキュン初恋BL！ 電子限定書き下ろしＳＳ「すみれくんのおてがみ」収録。

ニャ～ンだ、こうすればココロがラクになるニャ！ モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ…からスポン！と抜け出すヒント 多くの人が感じる日々のモヤモヤ・クヨクヨ・イライラから抜け出して こころがラクになり元気になる方法を「認知行動療法」をとりいれて、わかりやすく解説する一冊。 認知行動療法とは、【「現実の受け取り方」や「ものの味方」＝認知】に働きかけて、心のストレスを軽くしていく方法のこと。うつ病の治療法として開発され、その後、不安症などのほかの精神疾患でも効果が確認された、世界で最も多く使われている精神療法（心理療法）です。 最近では、慢性の痛みや耳鳴り、目まいなど身体の慢性的な不調に伴う心理的ストレスを軽くするためにも使われるようになりました。さらには、心身の不調を強く感じるほどではなくても、生きづらさを感じている人が自分らしく生きていくために、地域や企業でも使われるようになっています。 本書では、その認知行動療法を応用して、生きづらさを感じている人がラクになり前向きになる方法を、認知行動療法の第一人者、精神科医・大野裕先生が解説。さらに、人気漫画家のねこまきさんの漫画でわかりやすく紹介する一冊です。 ※カバー画像が異なる場合があります。

本書は『悪役令嬢と鬼畜騎士』第4巻のRシーン漫画のみ（35ページ）をまとめたものです。重複購入にご注意ください。

高校生の戸上と箕野は別のクラスながら、当たり前のように教科書を借りたり、食堂で一緒にご飯を食べる仲。だけどある日、箕野に彼女ができて…？　※本電子書籍は『mimosa vol.30』収録の「はじめての春のうた 第一話」と同じ内容です。

豊城悠久（ゆうき）は国内外トップブランドからキャスティングされる人気モデルで、その成功に驕ることなく知的でストイック、業界内では気さくな好青年として周知されている。 しかし素の悠久（はるひさ）は自信家・わがまま・潔癖症―その性格のため仕事以外の人間関係は壊滅的、友人はおろか恋愛でも長続きせず後腐れのないワンナイトばかり。 しかし、そんな悠久は半年ほど前に仕事先で知り合った会社員・人見陽（ひとみよう）に恋をしている。 陽のしっかりした真面目な性格と意志の強い眼差し、身体の相性の良さに惹かれ、今度こそ自身の性格で別れることがないよう、完璧な好青年「モデル豊城悠久」として関係を築いていた。 セフレのような関係であるものの、素の自分を内側から変えてくれる陽との日々に悠久は充足感を感じていた。 お互いに相思相愛であると確信した悠久は、ベッドの中で陽に現状の曖昧な関係から将来を見据えた交際をしようと告白をするが「セフレのままでいいよ」と遠回しに断られてしまい――？ トップモデル×会社員の秘密にまつわるライアーラブストーリー。 ■収録内容 ・「嘘吐きたちの戯曲（ラシーヌ）」1～6話 ・単行本版限定描き下ろし8P漫画

鹿乃しうこの描くキャラクターは、かっこよくて可愛くて愛おしい男ばかり。 ある作品の脇キャラが別の作品で主人公になっていたり、世界がつながっていることも大きな魅力。 「Punch↑」「P.B.B.」「～気。シリーズ」「ササクレシリーズ」など、 長期人気シリーズを、出版社の垣根を超えて「しゃっふる！」!! 麗しのカラーイラストはもちろん、 これまで明かされなかったキャラ解析や、作品に込められた秘密を、 ほぼ全て、鹿乃しうこの筆により贈ります！ 鹿乃しうこの作品世界を愛する全ての方へ…ちなみに下ネタもございます/// ［収録内容］ ●カラーイラストギャラリー ●牧志青が似顔絵を描き下ろし！キャラクター28人プロフィール＆インタビュー ●鹿乃しうこ、直々に占う！キャラクター姓名判断 ●各社シリーズ横断、意外メンバー招集！キャラクター座談会 ●鹿乃しうこ、かく語りき！長期シリーズ作品案内 ●おしごと年表～鹿乃から20年初田から大体25年…燃えて萌える職人魂の歴史 ●マンガを描くということから私生活まで、ねほりんはほりんしゃっふる!Q ※電子版につきましては、応募者全員サービスへの応募は出来ません。

２５万部突破！ ベストセラー「喫茶ドードー」シリーズの標野凪が贈る二十四節気のショートショート。 収録作品　「冬眠族の棲む穴」「マダムの時計」を特別無料配信！ 日本の美しい春夏秋冬にふさわしい24編の短編小説、惚れ惚れした。 標野先生にしか書けない、不思議でどこか奇妙な中毒性のある世界観。とっておきの魔法をかけてもらった。 ぐるぐる変わる自分の感情が心地よくて、久しぶりにテンション上がって元気が出た。 小説を読み切ったことが無い人や、これから小説を読んでみようと考える人にも、おすすめしたい一冊。 （文真堂書店ビバモール本庄店 新井さゆりさん） どのお話もちょっぴり切なく、優しく、 1日1話すこしずつ読み進めたいと思うお話たちでした。 中でもやはり、表題作である「冬眠族の棲む穴」が素敵なお話だと思いました。 毎日元気よく働ける人もいるでしょうけれど、 冬眠族のように、寒くなったら冬眠してゆっくり休む必要がある人だっているんです。 りんごを食べて、寒い間はゆっくりおやすみできる穴。読んだ人はきっと、ああ私も冬眠族だ、そう思うのではないでしょうか。わたしも行きたいものです。 （くまざわ書店調布店 山下真央さん） 【著者より】 心もからだも冷え冷えする夜には、この本を携え、冬眠族の巣穴にすとんと落ちてください。 そんな冬ごもりのおともに、と24の小さな物語を書きました。 日常の延長にある、ほんの少しだけ不思議な世界で繰り広げられるお話を、 季節を繰るようにゆったり楽しんでいただけますと嬉しいです。 どこかにあなたがいる、やもしれません。 2024年12月12日発売予定 ※発売前の校正刷をもとにしており刊行時には内容が異なる場合がございます。

「お目覚めかね？思春期の諸君」 目を覚ますとそこは＿＿ 見知らぬ場所に集められた二年A組の生徒たち。 怪しい仮面をつけた主催者たちに告げられた目的は… デスゲームに巻き込まれたと思いきや、暇を持て余した金持ちたちの 純粋（ピュア）な恋愛（イチャラブ）ウォッチング！？！？ ※以前個人で公開していたものを再編した分冊版です。 全37ページ

「とびきりの夜にしようじゃないか」 通訳の黛史斗（まゆずみふみと）は、来日したハリウッドの人気俳優ルイス・ベネットの提案で、なぜか東京案内をすることに。最初は大人しくバスで観光地を巡っていたものの、最後は自由奔放なルイスにキスを見せつけられたり、滞在先のホテルに連れ込まれたりと、とんでもない展開に――！？ 映画よりドラマティックなスキャンダラス・ラブスタート！！【本作品は他社より配信されていた「スキャンダラス・ダーリン」を一部加筆修正したものです。重複購入にご注意ください】 【フィカス】

「す…好きだから…もっと…ちょうだい」鬼嫁だった妻がこんなに俺のカラダを求めるなんて…。――俺とマヤは妊活真っ最中。ただいつしか「義務妊活」となり、俺たち夫婦関係は冷めきっていた。そんなとき、会社の同僚に提案されたのが「告白プレイ」。素直な気持ちを伝えながら妊活する方法だ――その夜、試しに「好きだ！」とマヤを愛撫すると…いつもより濡れてる!?想いをぶつける度にジュンジュンとろけるマヤの秘部。すごくヌルヌルで気持ちいいっ…！新婚みたいな熱い夜、もうラブな気持ちが溢れ出しそうだ…！

気の弱い社畜OL・馬飼野マオは日々後輩や上司にいいようにこき使われ働いていた。 ある日、後ろから宅配の自転車に引かれて倒れてしまう…… 気付けばそこは異世界！そして彼女は異世界の最強魔王と入れ替わっていた！！ ひき逃げされた衝撃と魔王が勇者と最終決戦で必殺技が炸裂したタイミングが同じで 何故かマオの体は魔王に入り込んでいた！？ 動揺するマオにイケメン騎士ヴァーンに導かれ、魔王として暮らすことを決意するのだった―― 一方、魔王は現実世界でマオとして目覚めたものの社畜現場が贖罪と修行の場だと勘違いし、 マウンティングする部下やセクハラ上司を叩きのめしのし上がることを決意する！ 入れ替わり勘違いの相互下克上コメディ、開幕！

駅前商店街のはずれ、赤い鳥居が並んでいるあたりに、夕暮れになるとあらわれる不思議なコンビニ「たそがれ堂」。大事な探しものがある人は、必ずここで見つけられるという。今日、その扉をくぐるのは・・・？　慌しく過ぎていく毎日の中で、誰もが覚えのある戸惑いや痛み、矛盾や切なさ。それらすべてをやわらかく受け止めて、昇華させてくれる５つの物語。

美味しいスープを提供するのは可愛い三匹のもぐら！？ オフィス街の雑居ビルの地下、日曜日だけ営業する「根(こん)カフェ」。美味しいすうぷを提供するのは、アイドルを目指す三匹のもぐら、もぐるくん、ミチルくん、神戸さんと、オーナーと呼ばれる大型犬だった！温かなすうぷと可愛い店員たちが心を癒やす、ハートフルな連作短編。 一杯目　 かぼちゃのポタージュ　～人はモグラより見えすぎているから～ 二杯目　 豚汁　～群れずにいればきらわれないから～ 三杯目　 たまねぎのスープ　～夢は熱しにくく冷めにくいから～ 四杯目　 ショウガのスープ ～きっかけさえなかったとしても～ ■著者 鳩見すた（はとみ・すた） 『ひとつ海のパラスアテナ』（電撃文庫）で第２１回電撃小説大賞“大賞”を受賞。著書に『アリクイのいんぼう』（KADOKAWA）シリーズ、『呪われ皇子と茶博士の娘』（ポプラ社）、『こぐまねこ軒』1～2巻（マイナビ出版）など多数。 ■イラスト sora（そら）

古着屋を営むあさみはには裏の顔があった。元締・丹沢甚内の依頼を請け、賞金首を狙う仕留屋である。本業はさっぱりだが、賞金稼ぎとしては上級レベル。ブーメランのような武器・回転投刃を自在に操り、標的に立ち向かう……。

10代にして領地の立て直しを成功させた才媛ベアトリーチェ・ラプラスは、いわれのない理由で「成金令嬢」と罵られて婚約破棄されてしまう。 さらに多額の賠償金を背負わされ、「豚公爵」と悪名高いアルフォンス・オルロー公爵と婚約することに。 しかしアルフォンスは噂と違って紳士的な上に、べアトリーチェに領地改革を任せてくれて...！？ 孤高の二人が辺境の土地から成り上がる、サクセスラブストーリー！

「異世界に召喚された聖女が、エッチをした相手にドラゴンを倒す力を与える」という18禁乙女ゲームを姉の命令でプレイしていた奈津は、突然の落雷で意識を失ってしまう。ところが目が覚めると、ゲームで聖女が召喚された時と同じように美形攻略対象者達に囲まれていた。国を救うためには聖女との愛（エッチ）が必要と言われ、男同士でも問題ないと言い張る攻略対象者達。男相手なんて絶対無理！と、恋愛フラグを折る決意をする奈津だったが、ゲームで未攻略だった王子のクロードの対策法だけがわからず、口説かれる日々…。そんなある日、他の攻略対象者に嫉妬したクロードに夜這いをされ、ついに聖女の力まで奪われて…!?　18禁乙女ゲーム★召喚ラブ！

「カメラは仏さま？」「仏教徒に喪はない」等、身近な話題からお釈迦さまのお言葉や教えを伝える、子どもにも大人にも読んでほしいやさしく読みやすい短編法話集。2頁で1話の計38話を収載。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 森下えみこ 30代でコミックエッセイを描きはじめ、 40歳で上京。 現在、東京在住。 フリーランスのイラストレーターとして ぼちぼちやっている。 ひとり暮らし歴25年。 45歳になって、 なってみないとわからないこと、 あらためて気づくことが結構多い。 ・更年期と体調とあきらめ ・いい感じのおばさんになりたい ・30代独身からの変化 ・人とは違うけど自分に向いてる生活 ・独身の心構えとは ・孤独を求められる独身 ・このままだと不安でもこのままでいたい そんなにたいしたことはない、 けど、ちょっと聞いてほしい「えみこの日常」。

呼人は、なにかを寄せてしまう 動物や、虫や、植物、自然現象 だから、ひとつの場所にとどまらず、 旅をする 人とちがうこと、それでも隣りあって生きること 痛みと希望の連作短編集。 「呼人」とは、なにかを引き寄せる特殊体質。原因は不明でごく少数だが一定の割合で発現する。政府機関によって認定され、生活に制限がある。5人の呼人と、呼人に関わる人たちの姿から、社会の中で少数であること、そうした状況で生きるというのはどういうことか、を描く。 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 「……真帆ってすごいね」 「なにが？」 「あたしの目の前で、自分は恵まれてるって、はっきりいうなんて」 　真帆は首をかしげた。 「だってそうじゃない？　くいなは自分で選んでないのに旅をしなくちゃいけなくて、わたしは旅をするかしないか、好きに選べる。それってわたしが恵まれてるってことだよね？」 （本文より）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 机の引き出しをひっくり返したような、細やかでレトロなタッチが人気の作家ericによる、消しゴムはんこの楽しみ方と図案集。彫っているときから心地よい、整った線の彫り方、手帳や紙雑貨、年賀状やギフトアイデアも。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「乳酸発酵漬け」は塩水に素材を入れるだけ。野菜なら冷蔵庫で１か月程保存ができ、そのまま食べてもおいしく料理にアレンジしてもＯＫ。腸内環境を整えてくれる優れものです。みそや中国の発酵調味料までを一冊に満載して。

「北海道・東北の縄文遺跡群」が世界文化遺産に登録されて、再評価が高まる縄文時代。今から約1万6千年前に作られた奇妙なデザインの土器やどこか可愛げのある造形の土偶の謎は、多くの現代人を惹きつけてやみません。1万年以上の長い年月のあいだで変化を余儀なくされた縄文時代を漫画でわかりやすくあぶりだします。

自分を裏切った恋人ともうすぐ旅行に出かけるはずだった女、その恋人の代わりに旅に同行することを申し出た男。なぜか承諾してしまった女は、それまで見ず知らずだった男と春の宿で一夜を過ごすことになる――。春の宿、夏の墓参、秋のドライブ、そして冬の宿。火葬場での出会い以来、それぞれの季節に一度ずつしか会うことのなかったふたりの一年を四章仕立てで描いた、絵画のような恋愛小説。『眠れない夜にみる夢は』の著者の新境地的傑作。／【目次】１　花を摘まない／２　流れる浮雲／３　雨は道連れ／４　最初に触れる雪

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家にあるペットボトルや空き箱、手鏡などが、こんなにユニークでかわいいおもちゃに大変身！　手順はシンプルに描くだけ、切るだけ、貼るだけ。でも、ほんのちょっとした工夫に「なるほど、そうきたか！」と膝をうつ、ひらめきアイデアが満載です。本に収録したのはどれも、実際にふきさんが子どもとの暮らしや遊びからヒントを得たものばかりで、楽しさは実証済み。子どもも大人も本を開けば、「どれを作ろうか？」「どうやって遊ぼうか？」と、ワクワクした気持ちがわいてくること間違いなしです。 ＜目次＞ 【１章　作って遊ぶ】ペットボトルらっぱ／キョロキョロかおコップ／きせかえかおコップ／こどもナンバープレート／デジタルすうじマグネット／さかなマグネット／紙皿ピザ／おでん／インスタントトンネル／くすばこ／とりさんパタパタ／ミルクパックカー／ホワイトボードでコロコロ装置／くっつけおえかき／スクラッチカード／てがたあそび／夜の町をつくろう／ふうとうえほん／家カード／実物大の生き物シリーズ 【２章　おふろで遊ぶ】おふろシール／かおボトルとなかまたち／テッポウウオてっぽう／バブルモンスター／ミルクボートとヤクルトキッズ／アワアワ～／おふろコースター 【３章　外で遊ぶ】ジュエリーミラー／空とぶネコ／カモフラ虫さがし／きせかえチョウチョ／化石さがし／砂鉄ボーイ／ファニーフェイス／かざぐるま２種／きせかえカード／超かんたん影絵あそび／ふしぎな筒／走る！チビ忍者／パパママドーロ

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば、健康の維持増進につながるのか？　好評を博した『スポーツ栄養学』を、最新の知見を盛り込み、大幅改訂。減量やダイエット、腸内細菌と運動との関係、ビタミン・ミネラルの内容などを新たに追加し、より充実した内容とする。 ▼▽　本書「第2版　はじめに」抜粋、主要目次をご覧いただけます　▽▼ 【本書「第2版　はじめに」より】 初版の「はじめに」でも述べているように、本書は、スポーツ栄養学的手法が「なぜ効果的なのか？」というメカニズムを細胞レベル・分子レベルで解説することを目指した本となっている。 ――（中略）―― 初版では主要栄養素（炭水化物・糖質、たんぱく質、脂質）の解説に重点を置いたため、ビタミンやミネラルといった微量栄養素に関する情報を載せることができなかった。第2 版では、主なビタミン・ミネラルの機能やそれらと競技パフォーマンスとの関係についても解説した。さらに、初版ではやや手薄となっていた健康と食事・栄養との関係についての情報・解説も大幅に増やした。競技選手のパフォーマンス向上のためだけではなく、一般の方の健康の保持・増進にも役立つ内容となっているはずである。 【主要目次】 目次 第2版　はじめに はじめに 序章　スポーツ栄養学とは？ パフォーマンスの向上と健康の保持・増進における食事の重要性／スポーツ栄養学に対する間違ったイメージ／スポーツ栄養学に関する知識の必要性／スポーツ栄養学の学問としての魅力 コラム1　日本における「スポーツ栄養学」の現状と課題 第1章　身体組成と体脂肪・脂肪細胞の種類 1.1　肥満の指標と身体組成 肥満を客観的に判断する─―BMI／BMI の限界／身体組成／体脂肪量測定のゴールドスタンダード／体脂肪量の実践的な測定法─―生体電気インピーダンス法／各測定法の精度／競技選手における体重・身体組成の測定意義／競技選手が体重・身体組成を測定する際の注意点／身体障がい者およびパラアスリートにおける体重・身体組成測定の難しさ 1.2　体脂肪の種類 内臓脂肪と皮下脂肪／「貯める」脂肪と「使う」脂肪／第3 の脂肪細胞─―ベージュ脂肪細胞／運動・トレーニングと褐色脂肪細胞，ベージュ脂肪細胞 コラム2　海外遠征と身体組成の変化 第2章　エネルギー消費量と摂取量 2.1　エネルギー消費量 カロリーとは？／運動によるエネルギー消費／3つのエネルギー消費量／基礎代謝量　／食事誘発性熱産生／運動時のエネルギー消費量の測定法／1日全体での総エネルギー消費量・必要量の推定・計算方法 2.2　エネルギー摂取量 エネルギー摂取量・食欲の調節／「腹八分目」で得られる効果─―エネルギー摂取制限と長寿効果／体重や体脂肪量の増減はエネルギーバランスだけで決まるのか？　 2.3　減量・ダイエットに対する身体の適応・変化 運動や食事制限を行っても次第に体重が減りにくくなるのはなぜか？／ダイエット後にリバウンドするのはなぜか？／エナジーアベイラビリティ─―正常な生理機能と骨密度を維持するために／REDs の予防および治療のための栄養学的対策／過酷な減量の先にあるもの コラム3　Holloszy 教授とエネルギー摂取制限 第3章　炭水化物・糖質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その1） 3.1　エネルギー基質としての糖質 「糖類」「糖質」「炭水化物」の違いは？／運動時における糖質の重要性 3.2　パフォーマンス向上のための糖質摂取法 筋グリコーゲン量を高める─―グリコーゲンローディング／運動前の糖質補給に関する注意点／運動後のグリコーゲン回復／運動中の糖質の利用を減らすためには？　／持久的トレーニングの効果を高める方法─―Train-Low, Compete-High 法／栄養学的ピリオダイゼーション／超高糖質食による効果／運動・トレーニングと肝・脳グリコーゲン 3.3　炭水化物・糖質と健康 糖尿病の原因は？／運動・栄養による糖尿病予防・改善効果／エクサカインによる効果　／糖質制限食の効果／非糖質系甘味料の影響 3.4　食物繊維と腸内細菌 食物繊維の効果／短鎖脂肪酸の効果／腸内細菌の働き／腸内細菌叢に対する食事の影響／腸内細菌と運動・パフォーマンス コラム4　研究と現場の乖離を解消するために 第4章　たんぱく質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その2） 4.1　骨格筋とたんぱく質 「たんぱく質」「アミノ酸」「ペプチド」の違いは？／筋肥大のメカニズム／マッスルメモリー／筋力の生理的限界・心理的限界／骨格筋の膨張現象─―パンプアップとは？　／たんぱく質の分解と合成─―動的平衡／運動による筋たんぱく質の分解と合成 4.2　たんぱく質の摂取法 たんぱく質の摂取量／良質なたんぱく質とは？／たんぱく質摂取のタイミング／プロテインサプリメントの効果／たんぱく質摂取の効果を高める方法／怪我，筋痛および減量に対するたんぱく質摂取の効果／たんぱく質はできるだけ多く摂取したほうがよいのか？ 4.3　たんぱく質摂取に関する最近の話題 高齢者におけるたんぱく質摂取／女性選手におけるたんぱく質・糖質の摂取量／未精製・未加工食品（Whole Foods）の効果／グルテンによる影響／植物性食品と健康・パフォーマンス／時間栄養学・時間運動学と健康・パフォーマンス コラム5　研究者が提供できる情報 第5 章　脂質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その3） 5.1　脂質に関する基礎知識 「脂肪」「油」「脂」「脂質」の違いは？／脂質のおいしさ／脂肪酸の種類 5.2　脂質摂取と健康 健康に対する飽和脂肪酸の影響／健康に対する一価不飽和脂肪酸の影響／健康に対する多価不飽和脂肪酸の影響／健康に対する中鎖脂肪酸の影響／アルツハイマー型認知症と食事との関係／健康に対するトランス脂肪酸の影響／脂質はどれくらい摂取すべきなのか？ 5.3　運動と脂質代謝 運動時における脂質の使われ方／ファットバーニング 5.4　脂質摂取とパフォーマンス 国際的ガイドラインにおける脂質の推奨摂取量／ファットアダプテーションに対する骨格筋の適応／ケトン食によるポジティブな効果／ケトン食によるネガティブな効果　／ケトン食は有効な食事戦略なのか？／ケトン体サプリメントの効果／中程度脂質食＝マイルドファットアダプテーションの効果／n-3系脂肪酸とパフォーマンス／中鎖脂肪酸とパフォーマンス コラム6　トップアスリートの経験談 第6章　運動中の水分摂取法とスポーツドリンクの効果 6.1　発汗作用と体水分・体温調節 1日の水分出納／運動時の体温上昇と体温調節／運動時の発汗量とパフォーマンスへの影響／体水分量を調節するメカニズム／エリートマラソン選手における脱水率とパフォーマンスとの関係／冷却水およびアイススラリーによる効果 6.2　スポーツドリンクの効果 スポーツドリンクの組成／スポーツドリンクに含まれる糖質／新型スポーツドリンクの効果／食事やトレーニングに対する消化管の適応／運動誘発性胃腸症候群／糖質飲料で口をゆすぐ─―マウスリンス／スポーツドリンクの浸透圧─―ハイポトニックvs. アイソトニック コラム7　牛乳の効果 第7章　パフォーマンス・健康とサプリメント 7.1　サプリメントに関する基礎知識 医薬品と食品・サプリメントの違い／サプリメントの分類 7.2　狭義のサプリメント──ビタミン・ミネラル エネルギー代謝とビタミン／骨代謝とミネラル・ビタミン／活性酸素・フリーラジカルとビタミン／筋痙攣と電解質 7.3　貧血とミネラル・ビタミン 競技選手における貧血の原因／鉄の必要量および摂取法／鉄代謝に影響を及ぼすその他の要因 7.4　パフォーマンス向上を目的としたサプリメント──エルゴジェニックエイド エルゴジェニックエイドを活用する際の注意点／サプリメントについてのエビデンス（科学的根拠）／サプリメントの情報源／競技選手がサプリメントを活用する際の心構え 7.5　代表的なエルゴジェニックエイドの効果とその作用機序 クレアチン／カフェイン／重炭酸塩（炭酸水素ナトリウム） コラム8　食事に関する情報の伝え方・伝わり方 参考文献 索引

国民的漫画家、藤子・Ｆ・不二雄の素顔とは 藤子・F・不二雄先生の生誕90周年を記念し、先生の生前の人柄に迫った究極の一冊がついに登場！ 国民的漫画家、藤子・F・不二雄とは、いったいどういう人物だったのか。 その素顔に、全４章立てで迫ります。 第１章「Biography」：藤子・F・不二雄生誕から、年代ごとに足跡をたどる。数々の名作誕生の背景を徹底紹介。 第２章「Memories」：伝説のトキワ荘で日々を共にしたアニメーターの鈴木伸一・まんが家の水野英子や、当時の担当編集者・アシスタント、初期ドラえもんアニメのプロデューサー、初期映画ドラえもん監督など、当時の関係者が語る、藤子・F・不二雄。 第３章「Works」：筆跡が色濃く残る原画を中心としたイラスト集。作品構想メモや下絵も掲載。のび太の未来の姿が描かれた「４５年後」も１編まるまる掲載。 第４章「Favorite」：藤子・F・不二雄の好きなもの特集。仕事道具、本棚、世界旅行記、家族との思い出などを徹底取材。

【生真面目メガネ編集者×気ままなホラー小説家】が繰り広げる 心霊奇譚ラブロマンス・第1話！ 営業部から編集部に異動したばかりの鈴木（すずき）は、 怖いものが苦手にも関わらず、ホラー小説家・鳴海（なるみ）の担当を務めることに。 彼の自宅まで挨拶に出向いたある日、 おどろおどろしいオーラを放つ屋敷に緊張する鈴木だが そんな彼を出迎えたのは、意外にも落ち着いた風貌の美青年だった…。 しかしほっとするも束の間、彼のペースに巻き込まれるまま 取材と称し、いわくつきの廃病院に駆り出されることになって!? マイペースな鳴海に翻弄される鈴木の運命は…!?

枯れおじ脚本家×ワンコ系ピュアDK、 凸凹師弟が繰り広げるほだされ年の差ラブ！ 中年の脚本家である南雲（なぐも）はスーパーで買い物中、 偶然同じ大根を手に取ったことで 料理好きの明るい男子高校生・春来（はるき）と知り合った。 軽い雑談の最中、めまいを起こして倒れかけた南雲。 それを咄嗟に抱き止めた春来だったが 南雲のあまりに不健康な食生活を知り、ぎらりと目の色を変えた！ 「おじさんにも俺の料理…食べてほしいなって 　…ダメっすか？」 柴犬のような無邪気な瞳で見つめられ、根負けした南雲は しぶしぶ彼を自宅に上げ、料理を作ってもらうことになったのだが…。

【淫魔のくせに 雑ッ魚～～】 絶倫変態BL漫画家×素行不良インキュバス ーー淫魔のくせに人間を誘惑できず、精も摂れずのたれ死にしそうだったナツ。 そんな雑魚淫魔のナツを拾ったのは売れっ子BL漫画家♂の薫（かおる）。 初めての精液摂取セックスで未知の快感を覚えさせられてしまう…！ お腹が空いたら即えっちの満腹性活が始まる。 ひんひん鳴かせ、あんあん喘がせ、美味しい精液注入～ ※本作品は電子書籍版『BABY vol.62』にも掲載しております。重複購入にお気をつけください。

【お前のにおい、甘い、興奮する…！】首筋や乳首を舐められて反応するカラダ。勃起したアレを握られて…逃げたいのに抗えないっ！――子供の頃から、なぜか動物に好かれる体質の秋斗は、勤め先の店長の友人・小熊（体はクマみたいに大きい！）にも異様に懐かれていた。匂いに敏感な小熊は「秋斗君は良い匂いがする」と、いつも匂いを嗅いできて…。ある日、小熊に首筋の匂いを嗅がれていると、思わず喘ぎ声が漏れてしまった秋斗。それを聞いた小熊のナニかが反応して…「俺も出したくなったから、ついでに気持ちよくしてやるよ」って！？首筋を匂って、舐めて、乳首にも触って…互いの硬くなったち○こを擦り合わせて――なにこれ、気持ちいい…！

虚空に詩を捧げる／形ないものにひそむ／原初よりの力を信じて（「詩の捧げ物」）。弱冠18歳でのデビューから70余年。谷川俊太郎の詩は、私たちの傍らで歌い、囁き、描き、そしてただ在り続けた。第一詩集『二十億光年の孤独』以来、第一線で活躍する谷川がくりかえし言葉にしてきた、誕生と死。若さと老い。忘却の快感。そして、この世界の手触り。長い道のりを経て結実した、珠玉の31篇を収録。（解説・斉藤壮馬）

一文字うたは、邪気を祓う力を持つ。祖母の言いつけで、牧原家の御曹司の麟之助（りんのすけ）を守るため、奉公に出された。彼は９歳の時に神隠しに遭い、奇跡的に戻った経験をもつ。近隣で再び子供が行方不明になり、麟之助にも危険が迫る。うたに勇気づけられ守り刀を手にする麟之助。命賭けで魑魅魍魎（ちみもうりよう）に挑む二人の運命は――。人気漫画原作の新・妖（あやかし）ファンタジー。小説でしか読めない後日譚も収録！

疎んじられることの多い斥候職を務める冒険者のハリス。 孤立して酒浸りの生活を送る彼は、ある日酔った勢いで奴隷の少女ティアナを買う。 ティアナは自身を優しく扱ってくれるハリスを慕うようになり──。

美しい景色を自分だけのものに…江戸の昔からそんな思いを抱いた人々を魅了してきた「箱庭」。その中には「もっけの箱庭」と呼ばれるものがあり、庭には「主」が住まうという…やむを得ない事情から箱庭専門庭師となったれんだが!?草川為が描く植物×あやかしファンタジー！

平凡で退屈な毎日にうんざりしていた夕桔は、16歳の若さで余命半年と宣告される。最初は落ち込み、悲しむばかりの彼女だったが、あるきっかけから、人生でやり残したことを10個、ノートに書き出してみた。ずっと変えていなかった髪型のこと、疎遠になった友達とのこと、家族とのこと、好きな人とのこと…。それをひとつずつ実行していく。どれも本当にやろうと思えば、いつだって出来たことばかりだった。夕桔はつまらないと思っていた“当たり前の日々“の中に、溢れる幸せを見つけていく―。世界が色づく感動と希望の物語。

嘉村礒多（１８９７－１９３３）は，山口県仁保に生れ，夭折した作家．己の業苦の生を懺悔行の如く刻み，文学に結晶させた．小説は「業苦」から「神前結婚」まで８篇，宗教への憧憬，望郷の想いを語った随想６篇，近角常観，安倍能成ら宛の書簡６通を精選．悩み苦しむ者の生きる光源となる同朋の全貌を伝える．

伝説の音楽グループ，フォーク・クルセダーズで活躍し，また作詞家として数々のヒット曲を手がけながらも，その後，精神科医となった著者の自伝．父親との葛藤，マスコミ体験の苦悩，親友との別れ……．波乱に満ちた人生と「心」の軌跡を振り返りながら，しぶとく生き続けるヒントを説く．鴻上尚史氏との対談を新たに収録．

理容師歴94年、世界最高齢の現役理容師に認定された108歳のおばあちゃん、 箱石シツイさんは、104歳で聖火ランナーにも！ 日々を前向きに過ごす姿がテレビや新聞で取り上げられています。 12歳で奉公に出て14歳で上京し理容師の修業、長女は0歳で重度の脳性麻痺に、 空襲で自宅焼失、夫は終戦4日後に戦死と、 壮絶人生を乗り越えてきた生き方のモットーは「いつも機嫌良く、考えすぎない、悩まない」。 ＜シツイさんの長生き毎日体操30＞は写真で解説し、他に30年愛飲するお茶や、 その日を投げ出さないで懸命に生きるなど、長生きの秘訣がたくさん。 人生100年時代を楽しく生きるヒントが詰まった一冊です。 ［寄稿］慶応大学医学部百寿総合研究センター・新井康通教授 【著者について】 箱石シツイ 理容師　1916年（大正5年）生まれの108歳 理容師生活94年目の2023年、米国のリサーチ会社から世界最高齢の現役理容師に認定される。栃木県那須郡大内村で農家の5人きょうだいの4番目として生まれる。12歳で奉公に出て、14歳で上京。理髪店で働きながら理容師資格を取得。1939年、22歳のときに結婚し、東京・下落合に理髪店を開業。2児をもうけるも、長女は脳性麻痺に。1944年、夫の二郎さんが軍隊に召集され、旧満州で戦死。その報せが届いたのは終戦から8年後だった。実家に疎開の相談に行った夜に空襲で理髪店は焼失。その後、2人の子どもを抱え故郷の栃木県那須郡那珂川町に戻り、1953年に「理容ハコイシ」を開業、70年以上営業を続けている。102歳までひとり暮らしで身の回りのことはすべて自分でこなした。常連のお客さんが来れば今でも店に出る。2021年の東京五輪では息子と二人三脚で聖火ランナーを務めた。2024年11月10日に108歳を迎え、「世界最高齢の現役理容師」のギネス世界記録を申請する予定。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 グリーンに身をゆだねる―だから、おいしい。 ◆「行ってみたい！」場所だけをセレクト もともと植物が好きな人にはもちろん、「植物は好きだけれど詳しくない」「暮らしに取り入れてみたいけれどちょっと不安」という人にも「おいしい」というキーワードから行ってみたいと思うグリーショップ＆カフェを約100店舗紹介しています。 ◆眺めているだけで癒される写真 「緑色」は目にも優しく、グリーンやお花の写真は見ているだけでも癒やされます。 ◆豊富なコラム 植物系の人気インスタグラマーさんに、インテリアとしての植物の飾り方のアイデアを聞いたり、専門家から植物の育て方の注意点などもインタビュー。話題のボタニカルスポットなど最新情報も掲載しています。

あしたはクリスマスです．でもパパは仕事で大いそがしで，ソフィーはひとりぼっち．翌朝，すてきなことを探しにでかけると，吹雪の中でやさしいヘラジカに出会い，大きな森へたどりつきます．青く凍った湖のほとりにぽつんと立つ，小さなもみの木を見つけたソフィーは，いいことを思いつきます．オーロラきらめく北欧の心温まるお話．※この電子書籍は「固定レイアウト型」で作成されており，タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています．また，文字だけを拡大すること，文字列のハイライト，検索，辞書の参照，引用などの機能は使用できません．