26人もの人を殺しつつ、思うところあって殺人鬼をやめた女子中学生、赤麻田羊(あかまだ よう)。「もう殺さない」と禁煙ノリで頑張るが折りに触れ殺意が顔を出す…。 殺人鬼あるあるやトリビアが知れて対サイコ護身術も学べる(？)と話題のマーダーコミック登場！ 描き下ろしも収録したフルカラー版 ------------------------------- 衝撃のマーダーストーリー１・２巻連続刊行！ ■特別描き下ろしが読める！「連続刊行記念キャンペーン」 １・２巻両方購入で期間限定公開の特別描き下ろしコミック特典がWEBで読めます。 ※閲覧期限は２０２３年９月２３日まで。 ※ご使用端末によっては読み取れない場合がございます。 ※パケット通信料を含む通信費用はお客様のご負担となります。 ※コミック (紙)は帯折り返し、電子版は巻末に詳細が掲載されます。 ※電子単話版は対象外です。 -------------------------------

タバコも酒も「ハマるカラクリ」さえ知れば誰でも一瞬でやめられます。体と心の２つの依存、二重洗脳をなくせばいいのです。禁煙成功率７０％を誇る医師が明かす、画期的な依存症克服法。 【主な内容】 ＳＴＥＰ１　脳は誰でも簡単にハマってしまう/ＳＴＥＰ２　二重洗脳という仕掛け/ＳＴＥＰ３　失敗の理由判明！なぜ抜け出せないのか？/ＳＴＥＰ４　ハマった脳をリセットする方法

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。 台湾のプロと地球の歩き方編集部が厳選したグルメやおみやげ、観光スポットのランキングを発表！ 小籠包から麺・飯・夜市にスイーツやドリンク、パイナップルケーキからコスメまでランキング形式で紹介。知っていると得をする、とっておきの旅テクニックも310本掲載。賢くお得に台湾を旅したい人にぴったりの1冊。 本書には以下の内容が収録されています。 ・準備完了！　台湾早わかりNAVI ・賢く旅するテク満載！　台湾モデルプラン ・台北＆人気郊外都市MAP ●台湾ランキング 【グルメ】小籠包／火鍋／台湾料理店／飯／麺／湯／粉もの／カキ氷／伝統系スイーツ／映え系スイーツ／ドリンクスタンド／茶藝館／カフェ／夜市 【ショッピング】パイナップルケーキ／茶葉／スーパーマーケット／コスメ 【観光】タウン／観光名所／開運スポット 【ローカルタウン】ローカルタウン ●台湾 マル得テクニック 310 【準備＆出発】最長ステイ可能なエアラインは？／航空会社の激安キャンペーンを見逃さないで！／渡航前にダウンロードすべき無料アプリ　ほか 【到着＆実用情報】SIMカードとWi-Fiルーターのメリット・デメリット／フライトが早朝到着・早朝出発の過ごし方　ほか 【グルメ】行列必至店で並ばずに入れる時間とは／ジューススタンドでの注文方法／小籠包のつけだれ黄金比率／台湾茶と味わいたいお茶請け図鑑　ほか 【ショッピング】茶葉の特徴を事前にチェック！／オーダーメイドでMy花布雑貨を作る／台湾メイドの食材調達ならここ！／人気菓子メーカーの台湾限定商品　ほか 【観光】故宮博物院の無料参観日を狙うテクニック／無料サービス満点のローカル遊園地／圧巻の伝統舞台芸術を鑑賞する／台北101のベストof撮影スポット　ほか 【ビューティ＆リラックス】台湾＆アジアの流行コスメはPOYAで買うが鉄則／究極の台湾ローカルエステ挽面で素肌美人に！／足ツボマッサージ店良心店の選び方　ほか 【宿泊】台北のホテルタイプをおさらい！／台湾のホテルは禁煙が当たり前！／ウォッシュレット完備のホテルはここ！／コンシェルジュデスクをフル活用する！　ほか 【台北郊外＆地方都市】新幹線チケットを格安で手に入れるテク／2020～2021年に行くべき地方都市イベント／主要都市へのアクセス徹底比較！／九フンへのアクセスはこれ！　ほか 【トラブル対策】いざというときに使う中国語フレーズ／深夜の女子ひとり歩きは気をつけて！／控えておきたいダイヤルリスト／安心して行ける病院はここ！　ほか ※本商品は過去にダイヤモンド社から発行されていた商品になります。収録内容に変更はありませんので、重複購入にご注意ください。

これは、狂おしいほどの衝動― 酒豪で“大とら”と呼ばれる早希は、同期の崎元に密かに想いを寄せている。 だけど会えばすぐ憎まれ口を言い合ってしまい、全く女として見られてない… そんな二人が、あることがきっかけで早希は禁酒、崎元は禁煙の1か月禁欲生活をおくることに！？ でも、どうしても我慢できないときはかわりに××で満たすようになって――…？ 素直になれない二人の禁欲エロコメディ♪ 収録作品／ 『不適切で甘い関係』 『蜜愛スイートルーム』 『業務は平常通りです。』

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「禁煙って、ガマンしなきゃならないし、つらすぎる～」「タバコのない人生なんて、考えただけで不安……」「喫煙者でも長生きしている人、いっぱいいるし……」喫煙者にとって肩身の狭い世の中になりつつある昨今。それでも、タバコって、そう簡単にやめられないもの―――――そんなふうに思っているあなたでも大丈夫！　「禁煙セラピー（R）」は、誰でもノンスモーカーになれる画期的なメソッドです。しかも、ヘビースモーカーであればあるほど簡単にやめられるのです。世界中の悩める喫煙者を救ったあの禁煙法がマンガになり、さらにわかりやすくなりました。ガマンしなくていいからノンストレス！　読み進めているうちに、タバコのない人生にワクワクしている自分に気づくでしょう。

ひたすら我慢をする、禁煙外来に行く、禁煙についての本を何冊も読む。 禁煙を決意したとき、これらのことを片っ端から試してみた方も多いかもしれません。 禁煙にはまず、「体の依存」「習慣依存」「心の依存」の三つのうち、 自分がどの依存に陥っているかを認識する必要があります。 これまでは、自分の依存タイプを知らず、 やみくもに気合いと根性のみで乗り切ろうとしていたから、失敗していただけ。 逆にいうと、自分の依存タイプに合った禁煙方法を取り入れ、実践することで、 意志の力に頼ることなくスッパリとタバコをやめることができるのです！ 本書では、 １８年以上にわたり禁煙外来を行ってきた禁煙専門医「禁煙センセイ」が、 脳科学、心理学、マインドフルネスの最新の知見を盛り込みながら、 三つの依存タイプに合わせた 「賢く楽しく禁煙するための方法」をお伝えしていきます。 今度こそ、スッパリやめてみませんか？ ＊目次より 第１章　なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか？ 第２章　どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」 第３章　「体の依存」からはこうすれば抜け出せる！ 第４章　「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる！ 第５章　「心の依存」からはこうすれば抜け出せる！ 第６章　「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる 第７章　タバコをやめると、必ず人生は好転する

少女マンガ時代の初期作品から青年誌作品まで、日暮キノコを彩る珠玉の7作品を収録。また「喰う寝るふたり住むふたり」の特別編『禁煙』も収録されています。

毛細血管だけが、細胞にアプローチできる！ 「血管の主役は動脈と静脈」が医学の世界での常識でしたが、この2つだけでは、細胞に栄養や酸素を届けることができません。 細胞の中の老廃物や二酸化炭素を掃除するのも、毛細血管なしにはできません。 37兆個の細胞とダイレクトに物々交換できるのは、毛細血管なのです。 著者は、熊本市民病院の首席診療部長、血液循環のエキスパート。 2016年4月の熊本大震災時、エコノミークラス症候群の発症をいち早く懸念し、プロジェクトチームを立ち上げました。 そして、血液循環という自分の専門分野でまだ伝えるべきことがある、「知識は力なり」を実感したのです。 人間の血管の長さの95％を占める、膨大な毛細血管。 まだまだ解明されていない毛細血管は、脳の活動や長寿を支え、皮膚や末端の血流を担って「見た目」も左右するといいます。 筋肉運動や有酸素運動は、週1回でさえ実践が難しいもの。 禁煙支援、高血圧予防のサポートなど、数々のプロジェクトに関わった著者がおすすめするのは、 毛細血管（もちろん動脈・静脈も）を元気にする、誰でも気軽に日常的に実践できる「5つのメソッド」。 細胞力を上げて健康長寿をめざしましょう。 ※この作品は一部カラーが含まれます。

九州・山口エリアの温泉宿を一挙掲載！ 気の合う友人やカップル・夫婦でのおでかけ、両親へのプレゼント旅行などのお泊り先選びに大活躍間違いなしの温泉宿ガイド決定版！ 【巻頭特集1】 ニューオープン&リニューアルオープンの温泉宿 由布院温泉、雲仙温泉に誕生した星野リゾート界を筆頭に、各地で魅力的な温泉宿が新規オープン。 既存の施設もリニューアルによりパワーアップして新時代に対応したくつろぎを提供 【巻頭特集2】 ”ととのう”を体感！サウナのある温泉宿 イマドキ流行りのサウナが充実する宿をご紹介！ 海を一望するサウナ、フィンランド式サウナなどこれまでの温泉宿のイメージを一新 【巻頭特集3】 大自然の中の温泉付きグランピング施設 グラマラス×キャンプにさらに温泉王国・九州が誇る良質温泉をプラス！ 自然のなかでBBQやアウトドアを楽しんだら、天然温泉でのんびりしたい 【巻頭特集４】 地元食材にこだわる地産地消の宿 自家農園や地元食材にこだわり食を提供する、サスティナブルな温泉宿で海と山の恵みを満喫！ 【各温泉・宿の充実したデータを収録】 ●温泉地データ 各温泉の問合せ先・所在地・泉質・泉温度はもちろん、立地、交通アクセス、効能、源泉数、飲用の可否、宿・日帰り入浴施設・足湯の数まで掲載。 ●宿データ 各宿の宿泊料金や客室数など基本情報以外に、食事場所が部屋か専用個室か食事処かも記載。 風呂情報には、全ての掲載宿に自家源泉・露天風呂・貸切風呂・客室温泉風呂・客室露天風呂の有無を明記。 源泉100％か、かけ流しか、放流・循環ろ過・加温加水の有無もわかりやすいアイコンで検索できる。 アメニティ・浴衣・バスタオル・ドライヤー・シャワートイレの有無などの設備情報、 禁煙ルームの有無・客室と浴場のバリアフリー情報まで掲載。 【主な掲載エリア】 大分県／熊本県／鹿児島県／長崎県／宮崎県／佐賀県／福岡県／山口県

禁酒・禁煙、ダイエットをはじめ、記憶力や想像力の向上、快眠まで、知られざる催眠術の効果を大公開! 誰にでもできる催眠術を身につけ、自分の能力をカンタンに大幅UP! まえがき 1　催眠術は、手品ではない 　●催眠現象こそ、無意識の世界に通じる 　●暗示は“両刃の剣” 2　あなたにもできる催眠術 　●催眠状態をスムーズに導くためのコツ 　●催眠誘導のウォーミングアップを兼ねた被暗示性テスト 　●だれにでもできる催眠誘導法 　●より確かな催眠状態をつくりだす深化法 　●覚めたあと爽快な気分にさせる覚醒法 　●自己催眠法は、座禅の修養法にも似ている 3　なぜ、人間は催眠術にかかるのか 　●催眠は、けっして神秘現象ではない 　●催眠によって何が起こるか 4　浅い催眠・深い催眠 　●軽い催眠状態で、手足から胃腸の働きまで支配する 　●あらゆる感覚が鈍くなる中程度の催眠現象 　●人格までも変えられる深い催眠現象 5　催眠術は、自分を変え、能力を引き出す 　●応用の可能性を秘めた催眠の三つの特徴 　●催眠は、心身症の治療から、潜在能力の開発にまで応用される

どこに行っても喫煙者は肩身の狭い時代になった。早和子も年に１０回は禁煙しようと心に誓うが、未だにタバコが心の友となっている。会社の数少ない喫煙女子社員も次々に禁煙し、いよいよ早和子は本気を出す。禁煙本も禁煙ガムもニコチンパッチも挫折した彼女は、果たして禁煙に成功するのだろうか!?　※垣谷美雨原作の『結婚相手は抽選で』が2018年10月からテレビドラマ化！　ドラマも原作本も必見です。

30歳の誕生日に、妻と離婚する予定の敦。暑いさなか、自動販売機に飲料缶を補充する仕事に回る車内で、同僚のシングルマザー・水城さんに、敦は結婚生活の顛末を尋ねられるまま語りはじめる…。ほんの僅かずつ掛け違っていく夫婦を描いた、第135回芥川賞受賞の表題作。ほか、働く男女の暮らしを淡々と描き出す「貝からみる風景」、妊娠中の娘が実家に戻ってきたのを機に煙草との離脱を決意した男の進行形禁煙小説「安定期つれづれ」を収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 植物の力はすごい! 自然の恵みである「植物の力」のすごさを感じ取ってください。人が抱えたり悩んでいる症状のほとんどへアプローチをすることができます。 病院へ行くほどでもない不調はセルフケアで対応する! ちょっとした不調は、植物(アロマやハーブ)の力を使ってセルフケアしましょう。自分自身でケアをすることで悩みを解決することができます。 本書は、日常生活のあらゆるシーンを想定して、誰もが簡単にアロマを使い、毎日のちょっとした不調を自分自身で改善する簡単なセルフケアのコツをお伝えします! 157のレシピを紹介! 下記のような症状を取り上げています。157のレシピで自分らしく心地いい毎日をすごしてみませんか [症状別例] 【美容】シミ、白髪、たるみ、くま、顔のむくみ、毛穴汚れ…… 【心】ストレス、不安、無気力、攻撃的になりやすい、緊張しやすい、集中・記憶力低下、悲しみショック、不眠、ストレス、うつ…… 【体】喉の痛みや発熱、胃痛、食欲不振、食べすぎ、便秘、下痢、高血圧、低血圧、冷え、貧血、頭痛…… 【筋肉・関節】肩こり・首こり、筋肉痛、腰痛、四十肩、五十肩…… 【アレルギー】花粉症、アトピー性皮膚炎…… 【生活習慣】ダイエット、禁煙、難聴…… 【皮膚・顔面】ニキビ、虫刺され、水虫、口内炎…… 【加齢】更年期、活力アップ、夏バテ、体力アップ、眠気、加齢臭、骨粗しょう症、免疫力アップ、認知症……

■アメリカの一流企業６００社が成果を挙げた「続ける技術」！　 ベストセラーが内容も新たに待望の新書化！ 「勉強」「ダイエット」「禁煙」 「英会話」「貯金」……。 あなたはこれまでに、すでに多くの方法を試してきたことでしょう。 でも、なぜか、続かない… 一体、なぜだと思いますか？ ■“科学”だから、どんな人でも続けられる！ あなたが続かない理由。それは、 続けるための「行動のしくみ」を作っていないからです。 「どうやったらモチベーションが保てるのだろう？」と 成功法則や自己啓発の本に頼ろうとしていませんか？ 「やる気」や「根性」を鍛えるのには時間がかかります。 しかし、「行動」なら「仕組み」を作ってしまえば、 簡単に変えることができます！ ■本書のノウハウは、“行動科学”に基づいたものです。 「行動科学」とは、人間のいくつもの「行動」を科学的に分析し、 多くの実験や検証を経て生まれた、アメリカ発の理論です。 人間の「行動そのもの」にフォーカスし、 “いつ・どこで・誰がやっても、最高の結果を出す”にはどうしたらいいのか、を研究したものです。 どんなに立派な決意をしても、計画を立てても、続けなければ何の意味もありません。 あなたも「人生を変える習慣」を身につけてください！ ※本作品は2006年に刊行された『｢続ける｣技術』(弊社刊)を加筆、再編集いたしました

「飛ぶ教室」とはそもそもなにか。これは作品中で、生徒たちがクリスマスに演じる予定の劇の題名だ。ドイツの寄宿学校（ギムナジウム）で、五人の少年たちが織りなすクリスマス前の数日間の物語。実業高校生たちとの決闘、上級生との確執、友情で結ばれながらもそれぞれが抱える悩みの数々。信頼できる大人「正義さん」「禁煙さん」がよりそい、涙と笑いが交錯する。物語の象徴としてクリスマス劇「飛ぶ教室」が登場するが、はたして劇の結果は？　「五年生」と呼ばれるジョニーやマルティンたちは、日本でいう中学三年生にあたる。ワルター・トリアーの表紙絵と挿絵入り。

医師・相楽井和臣(サガライ　カズオミ)が勤める病院の禁煙外来に、かつて夢を追って自分を捨てた男・美馬(ミマ)がやってきた。あいかわらずの勝手な態度にイライラしながらもクールを装う和臣だが、弟を口説こうという美馬に耐えきれず身体を重ねてしまう。「僕にはもう関係ない人だ」そう自分に言い聞かせながら次の検診日を迎えるが、予約の時間になっても美馬が現われない。心配してかけた電話の向こう側には、ただごとではない様子の美馬がいた。嫌な予感に支配され急いで美馬の自宅に駆けつける和臣だったが……? 「これからは僕が火をつけてあげます　あなたの体に…」クーデレ医師が淫らに乱れる『発情病棟』シリーズ第2弾!

朝日新聞で大好評連載中の人生相談コーナー「悩みのるつぼ」より、岡田斗司夫が担当した相談&回答を電子書籍としてまとめました。 第1集では、第一回「彼のケータイ盗み見たら」から第十回「母が何も捨てられず困ります」までを収録。以後、続巻を刊行予定です。 【目次】 1.彼のケータイ盗み見たら……　◆相談者―会社員の女性/30代 2.スイッチ入るのが遅くて……　◆相談者―編集業務女性/30代 3.私って「愛人体質」なのかな?……　◆相談者―派遣社員/20代 4.「禁煙プレゼント」も裏切られ……　◆相談者―主婦/46歳 5.マンションを追い出されます……　◆相談者―シングルマザー/27歳 6.20歳の娘がダッコをせがみます……　◆相談者―主婦/50歳 7.時間に細かい夫にうんざり……　◆相談者―自営業/30代 8.女を捨てたくないんです……　◆相談者―主婦/50代 9.子どもが欲しくありません……　◆相談者―主婦/34歳 10.母が何も捨てられず困ります……　◆相談者―主婦/40代

【合本版／『河内残侠伝 軍鶏【シャモ】』１巻～５巻までの５冊分を収録した《プチ大人買い》シリーズ】《作品内容》大阪国際空港にひとりの女性が降り立った。彼女はＦＢＩの研修も受けてきた凄腕・岩瀬朝。《八尾の駒吉》こと岩瀬駒吉の娘…人呼んで《八尾の軍鶏》！　大阪府警は彼女を誘致するが、彼女は断固としてフリーの立場を貫き、その依頼を突っぱねた！　父の子分であった松に、父の死亡原因を聞く朝。寝タバコが原因だというが、松は駒吉が死ぬ１か月前から禁煙をしていたということを朝に告げた。不信な死。独自の調査を続ける中で、駒吉が死ぬ数日前に、土地と屋敷の登記が移されていたことを知る。渡った相手は《天の川物産KK》…。そして駒吉が面倒をみていた徹子の背中に浮かび上がる「無念」の刺青！　父は殺されたのだ！　何故、父は殺されたのか…蠢くどす黒い意志を感じながら、父の無念を晴らすため、《八尾の軍鶏》こと岩瀬朝が立ち上がる！　合本版：第１巻（全３巻）！　※単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください※

大阪国際空港にひとりの女性が降り立った。彼女はＦＢＩの研修も受けてきた凄腕・岩瀬朝。《八尾の駒吉》こと岩瀬駒吉の娘…人呼んで《八尾の軍鶏》！　大阪府警は彼女を誘致するが、彼女は断固としてフリーの立場を貫き、その依頼を突っぱねた！　父の子分であった松に、父の死亡原因を聞く朝。寝タバコが原因だというが、松は駒吉が死ぬ１か月前から禁煙をしていたということを朝に告げた。不信な死。独自の調査を続ける中で、駒吉が死ぬ数日前に、土地と屋敷の登記が移されていたことを知る。渡った相手は《天の川物産KK》…。そして駒吉が面倒をみていた徹子の背中に浮かび上がる「無念」の刺青！　父は殺されたのだ！　何故、父は殺されたのか…蠢くどす黒い意志を感じながら、父の無念を晴らすため、《八尾の軍鶏》こと岩瀬朝が立ち上がる！　第１巻（全14巻）。

【大合本版／『河内残侠伝 軍鶏【シャモ】』１巻～７巻までの７冊を収録した大ボリュームシリーズ】《作品内容》大阪国際空港にひとりの女性が降り立った。彼女はＦＢＩの研修も受けてきた凄腕・岩瀬朝。《八尾の駒吉》こと岩瀬駒吉の娘…人呼んで《八尾の軍鶏》！　大阪府警は彼女を誘致するが、彼女は断固としてフリーの立場を貫き、その依頼を突っぱねた！　父の子分であった松に、父の死亡原因を聞く朝。寝タバコが原因だというが、松は駒吉が死ぬ１か月前から禁煙をしていたということを朝に告げた。不信な死。独自の調査を続ける中で、駒吉が死ぬ数日前に、土地と屋敷の登記が移されていたことを知る。渡った相手は《天の川物産KK》…。そして駒吉が面倒をみていた徹子の背中に浮かび上がる「無念」の刺青！　父は殺されたのだ！　何故、父は殺されたのか…蠢くどす黒い意志を感じながら、父の無念を晴らすため、《八尾の軍鶏》こと岩瀬朝が立ち上がる！　大合本版：第１巻（全２巻）！　※単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください※

おサルなじんこ先生とワンコのハマ吉さん。執筆中ヘロヘロ状態のところに突拍子もない格好であらわれてなごませてくれたと思ったら、禁煙したふり熱が出たふり、ちょっとセコいところまで、ハマ吉さんから目がはなせない！　笑いとせつなさがこみ上げてくる、どーしよーもなく愛しい日常を描いたコミックエッセイ。

店内の喫煙。嫌がる禁煙者。しかし喫煙者は悪者ではなかった？　なんでもかんでも「いただく」ってのは丁寧な表現なのか？　「無差別殺人」って実は「差別殺人」ではないか？なんとなく「あたりまえ」とされる事も、大きな勘違いってこともある！　超然的な記憶力を保持する著者による、クリアで笑えるエッセイ。頑固な思い込みで凝り固まった頭を柔らかくする！　（講談社文庫）

「よくおねだりできたな、ご褒美をやろう――」 巨大企業で社長秘書を務めていた尚は、本部長だった高峰の誘いを断ったせいで会社を解雇され、ホスト生活を送っていた。 そんな尚の前に社長となった高峰が現われ、強引に自宅へ連れ込まれてしまう。 強引で甘い手管に抗えずに彼の“犬”として堕ちていく尚を、蔑みながらも時折甘い表情を向ける真意とは── 「絶頂病棟」シリーズや描き下ろしエピソードも収録！ ※本作品は『愛犬失格(1)～(4)』『発情病棟☆VIPとツンデレ蜜愛エッチ』『禁煙オヤジ、クーデレ医師のアレを吸う ～絶頂病棟～』『おまえは嘘がうまいから－残業は不純な囁き－』に修正・描き下ろしを追加したものです。

「マインドフルネスの脳科学」の世界的権威が明かす！　雑念・感情ループ、続かないダイエット・禁煙、ＳＮＳ・スマホ中毒、恋愛・お酒・快楽への依存……「悪癖だらけ脳」を科学的にリセット。ベストセラー『最高の休息法』の著者・久賀谷亮氏による解説付き！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 世の中には多種多様な健康法がありますが、そのほとんどは疫学研究ではなく、個人的な経験や思い込みに基づくものばかりです。中には、効果に乏しいだけではなく、反対に体に悪い、または潜在的に害がありそうなものも散見されます。 そこで、前著『新装版「ニセ医学」に騙されないために』で根拠のない「ニセ医学」の危険性を指摘した内科医が、信頼性の高い論文に基づいて、食事や睡眠、飲酒、運動の方法から、薬の飲み方、検診の受け方まで、健康で長生きする確率をあげるための「最善」の健康法を1冊にまとめました。 本書では、原則として医学論文として発表された疫学研究や公的機関が定めたガイドラインを参考に、なるべく日本人のデータを優先しています。さらに、できる限り検査数値などの間接的な指標ではなく、死亡や病気の発症といった生存や生活の質を評価した研究を参照。そうすることで、現時点での根拠ある「最善」を目指しました。 巻末には、特別編として、エビデンスとは何かについての章もあります。 エビデンスのある健康法を見極めれば、無駄な手間や時間やお金は必要ありません。また、変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。幅広い年齢の、多くの方に読んでいただきたい1冊です! 【もくじ】 第1章 ☓ついやりがちな間違った健康法 1・単純な糖質制限食 2・フードファディズム 3・健康食品の摂りすぎ 4・特殊な健康法 5・効果に乏しいがん検診 6・過剰な検査や治療 7・根拠なしの医療情報 Column1　医療の究極の目的は 第2章 ◎ぜひやっておきたい健康法 1・最優先すべきは禁煙 2・重要なワクチンの接種 3・適度な運動をする 4・適正体重を保つ 5・きちんと睡眠をとる 6・お酒は適量にとどめる 7・薬の容量・用法を守る Column2 やさしいお医者さんを 第3章 ○できたらやっておきたい健康法 1・玄米や魚、野菜、果物をとる 2・赤肉や加工肉、熱い物は控えめに 3・手洗い、うがい、マスクで風邪予防 4・食中毒のリスクを回避する 5・個別に必要なワクチンを接種 6・有効な健康診断を受ける 7・推奨されているがん検診を受ける Column3　まさに医者の不養生 特別編 エビデンスの見方 おわりに

説明文 さっと読めるミニ書籍です（文章量13,000文字以上 15,000文字未満（10分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 自分で決めた計画をしっかりと実行する。 それができたら。どれほどのことが成し遂げられるだろう。 しかし、人間にはそれが難しい。 現実的な計画を立てて、それを実行していけばいいだけなのに、何か別のことが気になってやりきれない。 それも無理はない。 現代に生きる我々はやることが多すぎる。 考えなければいけないことが多すぎる。 大事な計画に取り掛かる前に意志力はなくなってしまうのだ。 この本ではまず無駄に意志力を消耗しない方法をお伝えする。 それには意志力が衝動に負けてしまう瞬間をしっかりと把握することだ。 世の中にはいろいろな実験結果があるが実験は実験だ。 あなたのデータではない。人それぞれ衝動的になってしまう状況は異なる。 あなたが衝動に負けてしまう瞬間をしっかりと記録して分析できるように「意志ログ」という方法を提供する。 自分の記録を見ながら自分の弱点を見極めて、そこに対して手を打っていく。 これによって意志力自体の強さが変わらなくても計画を遂行できるようになる。 そして同時に意志力自体も「精神的な腕立て伏せ」で鍛えていく。 鍛えることであなたは最強の自制心を手に入れる。 ついに計画倒れの自分を超えていけるのだ。 【目次抜粋】 １部　意志力があれば成功する ・続けること ・短気を起こさないこと ・健康に過ごすこと ２部　意志力は筋肉のようなもの ・鍛えることができる ・使えば疲労する ３部　意志力を温存する ・ザッカーバーグとジョブズ ・アルコール依存症や禁煙 ・２０秒ルールで意志力を温存する ・仕組み化で意志力を温存する ・習慣化で意志力を温存する ・完璧主義を捨てる ４部　意志力の鍛え方 ・精神的な腕立て伏せ ・家事 ・運動 ・アンガーマネジメント ・計画を立ててから実行する ・脳トレにもなる ５部　意志力の使いどころ ・具体的な目標を持つ ・現実的な計画を立てる ・計画を実行する ・ご機嫌を選択する ６部　意志ログ ・実験は人のデータ ・アンガーログの意志力版 ・衝動的なことをしたらすぐに書く ・書き方は日時と事実と１０段階の衝動指数 ・意志力が弱まる傾向を発見する ・意志力を温存する工夫をしよう

「うそでしょ! やめられるわけないじゃん!」まさに業界騒然。彼を知る人は誰もがそう驚いた。1日100本のタバコを20年間吸い続けてきた稀代のプロデューサーにして(元)ヘビースモーカー おちまさとはいかにしてタバコをやめたのか～「やめる方法を知れば、誰でもタバコはやめられる」本書はおちまさとが自ら、企画・実践・成功した史上初の『超リアル禁煙プロジェクト』である。

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度） 【書籍説明】 近年、高校や大学の学校サイトを見ると、「留学」あるいは「グローバル」という言葉が必ずと言っていいほど宣伝文句に書かれています。留学したいと思ったらすぐに資金が用意できてポンと行けるならいいですが、多くの学生や家庭にとって留学は一大事。 では、親の協力を得ながら１回だけ行けるなら？１回だけ子供を留学に出せるなら？行く人にとっても、送り出す家族にとっても後悔しない留学を考えましょう。 【目次】 ●留学に行ってほしい人 ●１●高校留学と大学留学の違い ●２●留学を考える時期 ●３●奨学金を得て留学に出たいなら、早いうちから学業で高成績を ●４●特色ある留学プログラムを提供している高校や大学の探し方 ●５●奨学金の探し方 【著者紹介】 衣笠奈美（キヌガサナミ） 1967年生まれ。新聞社勤務を経て、現在はフリーランスで文書・映像の翻訳、各種会議録作成、文章執筆、外国人の日本語学習支援に従事し、多方面から現代日本語を調査研究中。翻訳・執筆分野は主にＩＴ、政治、教育。「会議が変わる発言術」「禁煙を迷うあなたに最後の一押　タバコをやめれば未来が変わる！」など著書多数。

多いときで１日80本。自他共に認めるヘビースモーカーだった糸井重里が禁煙をはじめたのは2003年８月２日のこと。この『禁煙日記』は、その２日後からつづられはじめます。自身の変化、感じたこと、新たな発見、そして、なんともリアルな弱音。どう発表するかを決めていなかったゆえに、それらは日々のメモとして非常に生々しく記されました。とはいえ、そこは糸井重里ですから、思わず吹き出すようなユーモアもありますし、不意に真実をまっすぐ射貫くような哲学もあります。ときに考え込み、ときに不平不満を隠さず連ねるこの日記は、約１ヵ月半のあいだ、毎日休まずつづられ、やがて不定期になり、２ヵ月後に終わります。そして、糸井自身、この日記の存在をしだいに忘れ、７年の年月が流れました。時代が明らかに禁煙へと加速した2010年10月、そのリアルな記録は、満を持して掘り出されることとなりました。その存在をすっかり忘れていた糸井重里はテキストを読み直して非常に驚き、当時、書かれることのなかった終わりの挨拶として「７年経ってのあとがき。」を書きおろしてつけ加えました。それが、この『糸井重里のはだかの禁煙日記。』です。（2011年1月）

文筆家・甲斐みのりさんが綴る純喫茶での時間 昨今の昭和レトロブームも後押しして、老若男女問わずに人気のある〈純喫茶〉。禁煙のお店が増えたことやSNSでの発信により、これまでの客層とは違った若い方たちが訪れることが増えたといわれています。そんなブームのずっと前から、文筆家の甲斐みのりさんは、日常的に喫茶店を訪れては、心地いい時間を過ごしたそう。 この本では、旅先で、散歩の途中で、日常で、折に触れて甲斐さんが訪れたお店を厳選して紹介しています。お店の歴史に思いをはせたり、好きなメニューを楽しんだり、インテリアや食器を写真に収めたり……純喫茶は時間が許せば何時間でも飽きない場所。ページを開くたびにコーヒーの香りが立つような、素敵な写真とともにさまざまな喫茶店のお話を心ゆくまでどうぞ。 《コンテンツの紹介》 序章：愛しの純喫茶 【浅草】ロッジ赤石 第１章：珈琲を味わう 【千葉】珈琲専科 ヨーロピアン 【横浜】コーヒーの大学院 ルミエール・ド・パリ 【八王子】自家焙煎珈琲専門店　憩 【新宿】新宿らんぶる 第２章：空間に浸る 【高崎】カフェテリア コンパル 【松本】珈琲茶房かめのや 【秋田】レトロカフェ異人館 【上野】高級喫茶 古城 第３章：あまいものの楽しみ 【銀座】トリコロール 本店 【盛岡】ティーハウス リーベ 【上野】珈琲 王城 【大森】珈琲亭 ルアン 【新橋】パーラー キムラヤ 第４章：食事がおいしい 【大宮】伯爵邸 【仙台】喫茶エルベ 【新潟】Soup & Cafe 香里鐘 【水戸】トロピカル 終章：愛してやまない純喫茶 【阿佐ヶ谷】喫茶 gion ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

メディアでおなじみリストラ評論家・砂山氏によるリストラされずに企業の傘にぶらさがっていく方法。「転職術」や「求職必勝」的な就職活動本は多数があるが、リストラされないためのハウツー本は類をみない。いわば、現代版スーダラ節。「得意先/上役に勝ってどうする、ゴルフはするな、サッカーをしよう! 」「禁煙しても一日1本は社内喫煙所でタバコを吸う。タバコミュニケーションを大切に! 」など、出世も独立も無縁なごく平凡なサラリーマン平穏に生き続けるための処世術をユニークなアイデアで展開。 40代～50代の“ぶらさがりたいサラリーマン必読! 65歳雇用義務化についての解説も。”

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 心臓病の種類によって、有効なリハビリは異なります。本書では、心臓病を6種類に分けて、それぞれに適したリハビリを紹介しています。そのほか、家庭で行える有酸素運動、レジスタンストレーニング、ストレッチトレーニングなど、心臓に負担をかけない運動の効果や注意点などを解説。また、本書では、運動療法だけでなく生活処方もリハビリの一環であるととらえ、「禁煙」「食事療法」「日常生活」「うつ(ストレス)対策」「睡眠対策」など、生活の中でできることを多数掲載。イラストを多用しているので、見てすぐわかります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 NHKの番組「きょうの健康」で放送された内容をもとに、番組に出演された４人のドクターにあらためて取材し、 国民病ともいわれる４つの病気「がん」「糖尿病」「脳卒中」「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の予防法を詳しく解説。 生活習慣を少し変えるだけで健康寿命は手に入ります。 本書では、医学的根拠が確かで実践しやすいものを厳選し「21の鉄則」として簡潔にまとめました。 【内容】 ★第１章★「がん」を予防する５つの鉄則 ・まず禁煙、タバコはがんの最大リスク要因 ・お酒はほどほどに。過度の飲酒に注意 ・野菜の摂取、減塩、熱いものを控える ・適度な運動で体を動かす ・太りすぎず、やせすぎず ★第２章★「糖尿病」を予防する３つの鉄則 ・週に150分の運動で血糖値を下げる ・真に健康的な食事をとる ・３か月で３kg減を目標に肥満解消 ★第３章★「脳卒中」を予防する10の鉄則 ・第一に「高血圧」を必ず治療する ・意志をもって「禁煙」する ・体力に合った運動を続ける ・「糖尿病」をそのままにしない ・「不整脈」が見つかったらすぐ受診 ・「お酒」は飲みすぎず ・「悪玉コレステロール」を減らす食事を ・「塩分」と「脂肪」を減らした食事を ・「太りすぎ」は万病のモト ・「前触れ発作」を見逃さずに病院へ ★第４章★「寝たきり」を予防する３つの鉄則 ・自分の体を知り、「ロコモ度」をチェック ・自分に合った適度な運動を行う ・運動を継続、習慣化する 〈専門家インタビュー〉 津金昌一郎｜いまは、がんを予防できる時代です｜ 坂根直樹｜糖尿病の状態に応じて対策するのがコツです 峰松一夫｜突然発症する脳卒中でも防ぐことができます 帖佐悦男｜痛みを我慢しないで、早めに対策をしましょう 〈そのときどうする？〉 二つのがんを経験して思う。日々の生活習慣の大切さ 疲れやすいと思ったら糖尿病！コツをつかんで食生活を改善 「卓球をまたしたい」との思いで、人工股関節の手術を決意

スペイン・バスク地方。美味しいバルをサン・セバスチャンで32軒、ビルバオで16軒厳選紹介。 世界でも有数の美食の聖地と言われるスペイン・バスク。サン・セバスチャンとビルバオの数百を超えるバルの中から、美味しくて楽しいバルを最新情報とともに観光者目線で厳選して紹介します。バル巡りに必携！　荷物にならない電子版です。 【目次】 はじめに ★★★スペインバスク一般情報★★★ スペインバスクへのアクセス ビルバオ空港の入国審査と預け荷物受け取り おすすめの訪問時期と、混雑する時期 ★★★バル巡りの基本★★★ バル巡りの鉄則 カリエンテメニューと、温めてくれるカウンターピンチョ バルの飲み物 ハシゴ酒に便利なスリート 失敗したかなというバルに入ってしまったら キッチンクローズの時間に要注意 ピンチョスとラシオン 季節別、旬のもの！ バル内禁煙 ちょっとだけバスク語を覚えよう ★★★豆知識★★★ 旅行中の洗濯 スペインの子連れ事情 ＊＊＊お気に入りバルの紹介：サン・セバスチャン＊＊＊ パルテビエハ（旧市街）のおすすめバル セントロ（新市街）のおすすめバル グロス地区のおすすめバル サン・セバスチャンでちょっとだけ観光 お買い物 ＊＊＊お気に入りバルの紹介：ビルバオ＊＊＊ 新市街のおすすめバル 旧市街のおすすめバル おわりに 【著者】 尾崎めぐみ 2006年に初めてスペイン・バスク地方を訪れ、バル巡りの楽しさの虜となる。

おサルなじんこ先生とワンコのハマ吉さん。執筆中ヘロヘロ状態のところに突拍子もない格好であらわれてなごませてくれたと思ったら、禁煙したふり熱が出たふり、ちょっとセコいところまで、ハマ吉さんから目がはなせない！　笑いとせつなさがこみ上げてくる、どーしよーもなく愛しい日常を描いたコミックエッセイ。

弟・柚の喫煙の原因が乳離れの失敗と知った咲は、タバコの変わりに自分の乳首を吸わせることに！弟の禁煙のためなのに、段々自分が気持ちよくなってきて!?　※本電子書籍は「麗人uno！ Vol.59」に収録の「弟のタバコをやめさせるために僕がしたこと！」と同内容です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 部屋に露天風呂付きの“おこもり宿”だけを集めて18年目の最新版。東京からアクセスのよい全国50軒を厳選して掲載します。ウィズ・コロナ時代にも安心の特集ページを巻頭に、「ニューオープン・リニューアルオープンした宿」「すべての客室が露天風呂付き」「眺望自慢」「料理自慢」まで、どんなステイをしたいか、で選べます。 いまや温泉宿の定番となった露天風呂付き客室。そんな“個室露天”だけを集めた初めてのガイド本として2003年に創刊。18年目を迎えた最新版をお届けします。館内のwi-fiの有無など細やかな情報に加えて写真を大きく、宿選びで「本当に知りたいこと」をまとめました。行きたいエリア、泊まりたい宿の2方向から選べます。目的地を選びやすい大地図付き。 関東近郊の宿を中心に、東京からアクセスのよい50軒を厳選して掲載。情報の細かさ、わかりやすさで定評のある本書は、泉質や効能はもちろん、禁煙客室の有無やインターネット／通信環境がひと目でわかります。注目ポイントはアイコンで見やすく表記した、これ一冊で宿選びができる使い勝手のよいムックです。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

実はカウンセラーもこんな心の問題を抱えている！ 第一人者が実践してきた「自分で自分をケアする方法」をまとめて公開。 『セルフケアの道具箱』と一緒に読みたい、みんなのカウンセリング副読本。 ロングセラー『セルフケアの道具箱』の著者が、自ら実践しているセルフケアをまとめて大公開。カウンセラーを目指した経緯、さまざまな心理療法との出会いから、自らの不調・不安（多動、ギャンブル依存、喫煙癖、共依存の母親との関係etc…）に対して実践してきたコーピングまで、実体験に基づくセルフケアメソッドを惜しげもなく披露。『セルフケアの道具箱』と一緒に読みたい、みんなのカウンセリング副読本。イラスト・細川貂々。 《スキーマ療法では、過去のトラウマや今抱えている生きづらさ、その人の人生そのものについて語り合うことが多く、そういうとき、「先生（伊藤）のトラウマや生きづらさや人生についても知りたい」と思うクライアントが少なくないようで、問われれば、率直にお伝えするようにしています。 そのような私自身の自己開示によって、クライアントとの相互理解が進んだり、クライアント自身の自己理解が深まったりすることが少なくありません。読者が「まだ出会わぬクライアント」だとしたら、それらの方々に、私自身の実践や体験についてお伝えすることに、なにがしかの意味があるのではないか、と思うようになったのでした。》（「はじめに」より） 【本書の内容より】 ●自動思考に対するマインドフルネスについての話……空に浮かぶ雲に自動思考をタイピング／シャボン玉かタンポポの綿毛をフーっと吹く／うんこのイメージ ●マインドフルネスの普段使いについての話……食べる／触る／においを嗅ぐ／歩く／家事／ ●呼吸に親しみ、呼吸と仲良くすることについての話……待ち時間呼吸法／アロマ呼吸法／リフレッシュ呼吸法／ ●「思い直し」の技術である認知再構成法についての話……「自動思考」と「助ける思考」を対話させる／つらい感情を受容し、ひたすら優しい言葉をかけ続ける／イメージのなかで納得のいくストーリーを作る／ ●問題解決法という最強の対処法……翌朝の早起きが嫌で仕方がないときの問題解決／トイレ掃除をこまめにするための問題解決／難しい専門書を読み進めるための問題解決／痴漢撃退のための問題解決／母の入院先を見つけるときの問題解決／ ●衝動的かつアディクション的な特性でいろいろやばかった話……ゲーム／競馬とカジノ／万引きで捕まっちゃった！／ ●両親に巻き込まれ続けてきた話／ ●私が実践しているスキーマ療法……早期不適応的スキーマを手放す／チャイルドモードへのアクセスとケア／ etc… 目次 第1章　こうしてカウンセラーになりました 「どうしてカウンセラーになったのか」の話 その1 「どうしてカウンセラーになったのか」の話 その2 認知行動療法との出会いとその後についての話 その1 認知行動療法との出会いとその後についての話 その2 認知行動療法との出会いとその後についての話 その3 スキーマ療法との出会いとその後についての話 その1 スキーマ療法との出会いとその後についての話 その2 第2章　困ったときのマインドフルネス マインドフルネスとの出会いとその後についての話 自動思考とのつきあい方についての話 自動思考に対するマインドフルネスについての話 マインドフルネスの普段使いについての話 その1 マインドフルネスの普段使いについての話 その2 ネガティブな刺激に対するマインドフルネスについての話 呼吸に親しみ、呼吸と仲良くすることについての話 第3章　いまもこうして生きてます 「思い直し」の技術である認知再構成法についての話 問題解決法という最強の対処法についての話 エクスポージャー（曝露療法）をいろいろ試しちゃった話 試行錯誤しながら禁煙をなんとか続けているという話 衝動的かつアディクション的な特性があり、いろいろやばかった話 両親に巻き込まれ続けてきた話 私が実践しているスキーマ療法についての話

誰でもすごい結果を出せる、 思いのままに「やる気」をコントロールする 最強のテクニック！ 「どうしても仕事のやる気が起きない」 「ダイエットも禁煙もジムも、いつも続かない」… 「優先順位をつけられず、うまく目標を設定できない」 …… 誰もが経験する「やる気」の問題をたちどころに解決する、最新科学による驚きの発見！ 各章に収められた「自分を動かすためのヒント」も必読！ 世界トップクラスの心理学者（シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネス教授）が教える 決定版「やる気の科学」！ 心理学界のスター研究者たちが異例の大絶賛！ アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力 GRIT』著者） キャロル・S・ドゥエック（『マインドセット「やればできる! 」の研究』著者） アダム・グラント（『THINK AGAIN』著者） ウェンディ・ウッド（『やり抜く自分に変わる 超習慣力』著者） ダニエル・ギルバート（『明日の幸せを科学する』著者） ……

1日10～15分、鏡の中の自分と対話するだけで、ありのままの自分を愛し、人生をコントロールできるようになります。 本書は、世界で初めてのミラー・セラピー・プログラムの本です。 このプログラムでは、“すべての答えは、あなた自身の中にある”という考えに基づき、鏡の中の自分と対話することによって、ありのままの自分を受け入れ、ストレスから解放されることができるのです。 高額なセミナー料やセラピストとの恥ずかしいやりとりは一切不要です。鏡と、自分と正直に向き合う勇気さえあれば、自宅でいつでも誰にでもできます。 アメリカで心理学を学び、西洋の精神療法と東洋の仏教に精通した著者が、3年間の研究と実践を元に、理論から実践まで丁寧に指導します。 <5日間のミラー・セラピー・プログラムのテーマと所要時間> 1日目　感謝(10分) 2日目　気づき(11分) 3日目　喜び(12分) 4日目　許し(13分) 5日目　共感(15分) <こんな方におすすめです> ・特に悩みはないが、なんとなくいつも不安 ・過去を後悔したり将来を心配したりすることが多く、今を楽しめない ・自分だけが不幸な気がして落ち込むことがある ・自分の人生をコントロールできている感じがしない ・仕事や勉強で、もっと成果を出したい <目標達成にも効果的です> ・ダイエット ・禁煙 ・仕事上のゴール達成 ・受験や資格の勉強

「私がこんなに心配してあげてるのに…ありがたいと思いなさいよ」 自分本位の善意はありがた迷惑ーー。ついには身を滅ぼしてしまうー!? 夫と息子を持つ押田美帆は45歳のお局OL。 夫の食事内容には逐一、指摘してあげて健康を気にかけてあげるし、 受験を控える息子には、進んでサッカー部の退部届を出してあげた。 職場の喫煙者には禁煙外来を再三勧めてあげてるから、感謝されて当然ーー。 なのに、何故か周りは絶対零度の冷たい視線を突き刺してくる。 そんなある日、若い新人の女の子が入社してきてーー。 庇護欲をかき立てる彼女は、田舎の実家を出て一人暮らしを頑張っているらしい。 これは…私が東京のお母さんとして、『いろいろ』お世話してあげないとーー!!

「私がこんなに心配してあげてるのに…ありがたいと思いなさいよ」 自分本位の善意はありがた迷惑ーー。ついには身を滅ぼしてしまうー!? 夫と息子を持つ押田美帆は45歳のお局OL。 夫の食事内容には逐一、指摘してあげて健康を気にかけてあげるし、 受験を控える息子には、進んでサッカー部の退部届を出してあげた。 職場の喫煙者には禁煙外来を再三勧めてあげてるから、感謝されて当然ーー。 なのに、何故か周りは絶対零度の冷たい視線を突き刺してくる。 そんなある日、若い新人の女の子が入社してきてーー。 庇護欲をかき立てる彼女は、田舎の実家を出て一人暮らしを頑張っているらしい。 これは…私が東京のお母さんとして、『いろいろ』お世話してあげないとーー!!

ヨーガの呼吸法を7日間続けるだけで、禁煙というハードルが越えられる! 禁煙を実現させるための呼吸法を7つのステップで紹介する。いつの間にか煙草がまずく感じられる驚異のメソッドを伝授。

こんな会社みたことない！ 「ぜんぶ、みんなで決める!」は創業の初めから。 でも試行錯誤の連続でした…「日本でいちばん働きがいのある会社」はどんなふうにつくられたのか？ 「給与も賞与も社員みんなで決める」などと言うと、 誰だって「あり得ない」と思うでしょう。 経営者は「冗談じゃない」と考えるし、社員も同僚、部下に決められるのは嫌がるはず。 けれどアクロクエストは毎年、侃侃諤諤（かんかんがくがく）の議論の末に、 経営者も新人も一緒になって、社員全員の給料や賞与はもちろんのこと、 様々な社内ルールまで決めているのです。 「職場がギスギスするのでは…」との懸念をもつ人もいるかもしれないが、 それで過去４年中３回の「働きがいランキングNO.1」を獲得！ もちろんこれは、一朝一夕で可能になったわけではありません。 著者の、３０年近い努力の結果です。 新免氏がどのようにこの不思議な会社をつくり上げたのか。 本書は著者の、社員への愛と試行錯誤の物語です。 ■目次 ●１章　社員みんなが自由に意見を言える会社にしたかった 　　　　なぜ、私たちの会社が選ばれたのか? 　　　　賃貸マンションの一室から社員５人でスタートした 　　　　創業期から、給与は「みんなで話し合って」決めた 　　　　中途採用から、思い切って新卒採用に ●２章　「みんなでみんなを査定」の試行錯誤とその結果 　　　　大卒の大量採用で会社がガラッと変わった 　　　　査定方法をブラッシュアップ、社員の納得感を高める 　　　　これが、社員全員が納得する「査定プロセス」です 　　　　大激論のコメント発表会。 　　　　査定会によって本来の能力を 　　　　全体査定の「困った! 」は ●３章　「とことん本音で話し合う」が、すべての根っこです 　　　　「全社禁煙」も全体会議で決めました 　　　　「全体会議」の改善のためなら何でもあり! 　　　　上司、先輩を疑いなさい 　　　　トラブルが起きたときこそ、教育のチャンスです ●４章　人を育てるためなら、チャンスはぜんぶ使います 　　　　スキルより「マインドセット」が大事 　　　　他 ●５章　社員のみんなに感謝の気持ちでいっぱいです 　　　　「不夜城」と呼ばれていた会社からの「脱皮」 　　　　なかなか順風満帆とはいきません 　　　　足元を固めてさらに一歩ずつ前に 　　　　やってきたことは間違っていなかった! 　　　　「決算賞与」を喜ばない社員たち ■著者　新免玲子

何事も完璧主義は失敗の元。禁煙にもそれが当てはまります。「１日６０本から３０本にしよう」という目標を設定したなら、３０本はのびのび吸ってＯＫ！　目標は明確に、でも規制はゆるく……。「いい加減」くらいの人のほうが、禁煙に成功しています。さあ、完全禁煙の道を進んでいきましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 恐怖の心霊実験 ★縁起の悪いこと、ぜんぶやる ★気になる商品ぜんぶ買って試した ★裏モノＪＡＰＡＮ ■縁起の悪いこと、ぜんぶやる 裏モノ編集部は、霊の存在を全否定する。 しかし我々の日常でときにおかしな出来事が起こること、 そしてそれを不気味と感じる心のありようは否定しない。霊はいない。 しかし恐怖を喚起させる現象は実在する。 本特集における実験とは霊の仕業などでは決してなく、 ひとびとが心霊と呼びたがる有形無形の現象を起こしてみようというものである。 ・ひとりかくれんぼをやってみる ・こっくりさんこっくりさん私たち３人は無事ですか？ ・わら人形で元カレを呪う　アイツが不幸になりますように ・反時計回りに歩いてはいけない島　東尋坊の自殺者が流れ着く ・千日前ホテルに泊まる　大阪有数の心霊スポット ・縁起の悪いこと、ぜんぶやってみる ・関東五ヵ所　深夜の心霊スポット巡り　恐怖度「レベル３」体験！？ ■気になる商品ぜんぶ買って試した ・花粉症レーザー手術で花グズグズをぶっ飛ばせ！ ・激安温泉旅館のサービス内容とは？ ・身長１６３センチの小男がシークレットシューズをはいて立食パーティへ ・飲むハゲ薬プロペシアで髪は生えるのか ・電子タバコで本当に禁煙できるのか？ ・美人韓国デリヘル嬢マリンちゃんが同時刻に別のホテルに現れる不思議 ・通販広告の「満足できなければ返金します」は本当か？ ・住宅パンフ「実際と異なる場合があります」ってどれだけ異なってるの？ ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。

【年下のドSなイケメン医師×ダメンズ】煙草が原因で妻に捨てられた有理は禁煙外来に通い始める。ところが、そこで出会った年下のドSなイケメン医師・神楽坂に叱られるたび、快感を得るようになってしまい!? ※本書は電子配信中の「小説ビーボーイ　エロが読みたい！特集（2016年夏号）」に収録されております。

タバコがやめられない小中学生。喫煙のきっかけや入手方法，症状など驚くべき子供達の実態を紹介し，各県の禁煙教育の取組みや，医師としての治療のアドバイスを語る。

大反響を呼んだ前著『禁煙外来の子どもたち』の続編。学校内禁煙，ジュニア禁煙マラソンと社会環境の変化の中で子どもたちの喫煙はどうなるのか。事例と実態を多数報告する。

タバコに憧れ、タバコとともに大人になった三巳華（みみか）。でも、ふと気づけば周囲は禁煙ゾーンだらけ、徐々に卒煙していく仕事仲間・・・。タバコは体に悪いってわかっている、吸うときの、誰にでもないほんのりした罪悪感を感じていることもわかっている・・・。そんな折、「禁煙に挑戦してみませんか？」という編集者の声！　初単行本を出したいあまりに、禁煙初挑戦してみるのだが、襲いくる禁断症状、喫煙仲間の誘惑、振り切っても振り切っても現れる口寂しさ。禁煙外来の阿部先生指導のもと、今日も三巳華は吸いません！！さて、無事に1本も吸うことなく禁煙できたのでしょうか・・・。

2003年に定められた健康増進法は「分煙」の配慮義務を定めているだけなのに、理不尽な「全面禁煙」へ向けてのすさまじい禁煙ファシズムが進行している。この著者の怒りを、全国の喫煙者は必ずや共有できる。 　 「前著『禁煙ファシズムと戦う』で私は、禁煙運動家らに、ちゃんと議論をしろ、と告げた。だが、それはもう無効である。もはや、この戦いは『仁義なき戦い』に入った。(中略)魯迅に『フェアプレイは早すぎる』という文章がある。私もまた、もはや紳士的に語っている段階ではないと考えている。だから、『口汚い』といった批判に関しては、一切反省していない。それほどに禁煙ファシズムはひどいものなのである、と言っておく」(「はじめに」より) 　※本電子書籍版では、2005年9月20日に小社より刊行されたベスト新書『禁煙ファシズムと戦う』(小谷野敦 編著、斎藤貴男・栗原裕一郎 著)より、序文と第I部を巻頭に特別収録しております。 【目次】 <特別収録> 『禁煙ファシズムと戦う』より 　●序文(小谷野敦 著) 　●第I部　禁煙ファシズム・闘争宣言(小谷野敦 著) <本編> 『禁煙ファシズムと断固戦う!』 　●漫画・禁煙者の人権は無視されている!! 　●私的・禁煙ファシズム年表 　●はじめに 　●第1章　さらば東京大学――わが「禁煙ファシズム」との戦い 　●第2章　禁煙ファシズム闘争記(二〇〇七年五月～十一月) 　●第3章　禁煙ファシズム闘争記〈ゲリラ戦篇〉(二〇〇八～二〇〇九年) 　●第4章　ブログ罵言集 　●あとがき――禁煙ファシズムとさらに戦う 　●初出一覧

吸いたいのを我慢するところから始めるのではなく、呼吸法で健康になり、タバコもやめられたという結果が得られる「禁煙ヨーガ呼吸」を紹介。1日1枚カードを持ち歩くだけで禁煙できる、携帯禁煙カード付き。

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。 是非、お試しください。 【書籍説明】 最近ニュースで報道された「受動喫煙で年１万5,000人が死亡」。 喫煙者が喫煙した有害な煙を非喫煙者が否応なく吸わされ、被害を被った数字です。 社会悪だということもわかるし、家族の健康に悪いこともわかっている。 １箱ワンコインもするタバコを買って家族に責められ、喫煙場所も狭められ、もはや禁煙すべきだということは十分身に染みている。 それでも禁煙に踏み切れないあなた。 禁煙に何度も失敗しているそこのあなた！ 禁煙すべき理由、禁煙すると得すること、そして禁煙の向こうに見えてくる未来を再認識し、最後の一歩を踏み出しましょう。 【目次】 ●この20年間タバコを吸わなかったら何ができていたか？ ●タバコにお金を使わなかったら、この20年間で何ができたか？ ●喫煙するとはどういうことか ●「外なら誰にも迷惑かけない」の“超ド級”勘違い ●分煙で安心！？ ●給料泥棒とささやかれる恐れあり ●臭いのは煙だけじゃない ●赤ちゃんが臭い！？ 【著者紹介】 衣笠奈美（キヌガサナミ） 1967年生まれ。 新聞社勤務を経て、現在はフリーランスで文書・映像の翻訳、各種会議録作成、文章執筆、外国人の日本語学習支援に従事し、 多方面から現代日本語を調査研究中。 翻訳・執筆分野は主にＩＴ、政治、教育。 近著は「会議が変わる発言術」「オトナも公文式で英語を学べば、“底力”のある英語が身につく。」「やめたい口癖ベストテン」他。

隠居といったって何もしないわけではない。町内の世話役も勤めるし、盆栽の手入れもするし、若い者に意見したりもするし、俳句のひとつもひねろうというのだから、結構仕事はあるし、何より小金が必要である──山口瞳流・隠居願望達成へ邁進の日々

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 酒やタバコの害から青少年や国民を守りたい……そうした善意の運動は政治も動かす。実際に起こった世界的な禁酒・禁煙法の成立と廃止の流れを通して，社会・政治の問題を考え直す。 ★★　もくじ　★★ 0 はじめに ・酒・タバコは悪いものか 1 日本の禁煙・禁酒運動 ・未成年の喫煙禁止法の根拠は ・成人の喫煙禁止法はなかったのか ・「未成年者喫煙禁止法」の成立年代と理由 ・未成年の飲酒禁止の根拠は ・「未成年社飲酒禁止法」の成立年代と理由 2 アメリカでの禁酒法の実施 ・アメリカでの禁酒運動の広がり ・「禁酒法」は法律か規則か／禁酒法の実施 ・禁酒憲法を阻止する運動はなかったのか ・なぜ憲法で酒を全面的に禁止したか ・禁酒法で経済は繁栄したか／禁酒法と犯罪 ・禁酒法で，飲酒量はどのくらいへったか ・大統領は禁酒法を守ったか 3 アメリカの禁酒法の廃止 ・禁酒憲法は，いつ廃止されたか ・反対派は，だんだんとふえたのか ・大統領選と禁酒問題／国会議員の賛否の割合 ・アメリカ，イスラム以外の禁酒法国 ・1920年頃の日本の酒税素輸入と国税の中の割合 ・アメリカの禁酒憲法禁止のきっかけ

「クローン病・潰瘍性大腸炎がなかなか良くならない時に読む本」 　──最新治療とセルフケア── 伊藤裕章・著（錦秀会インフュージョンクリニック院長） 【目次】 はじめに 第１章　クローン病と潰瘍性大腸炎の現在 　１．増え続けるIBD患者 　２．私がIBDと深く関わるようになった訳 　３．診療体制はどうなっているの？（IBD診療の現状） 　４．進む画期的新薬の開発 図版（本邦におけるIBD治療の進歩） 　５．「難病」という概念に対する誤解 　６．IBD患者さんの高齢化 　７．小児発症のIBDと移行期医療 　８．難病医療制度の変化 　９．IBDのがん化 第２章　クローン病・潰瘍性大腸炎の最新治療 　１．これまでのIBD治療 　　クローン病の基礎知識と既存の治療 　　栄養療法 　　メサラジン製剤 　　ステロイド 　　免疫調整薬 　　アダカラム　生物学的製剤 　２．クローン病の最新治療 　　ａ．レミケードの進化 　　ｂ．ヒュミラの進化 　　C.ゼンタコート 　　d．ステラーラ 　　ｅ．エンタイビオ 　　ｆ．レベスティブ 　　ｇ．アロフィセル注 　３．これまでの潰瘍性大腸炎治療 　　潰瘍性大腸炎の基礎知識と既存治療 　　　これまでの潰瘍性大腸炎治療 　　　直腸炎型・遠位結腸型で活動期の患者さんを寛解に導く治療 　　　左側大腸炎型あるいは全大腸炎型で活動期の患者さんを寛解に導く治療 　　　寛解を維持する治療 　　　外科的治療について 　４．潰瘍性大腸炎の最新治療 　　　ａ．レミケード 　　　ｂ．ヒュミラ 　　　ｃ．シンポニー 　　　ｄ．エンタイビオ 　　　ｅ．ゼルヤンツなどのＪＡＫ阻害剤 　　　ｆ．リアルダ 　　　ｇ．レクタブル注腸フォーム 　　　ｈ．ステラーラ i.アダカラム 第３章　クローン病・潰瘍性大腸炎が良くならない時 　０．標準治療と補完代替治療について 　１．「なかなか良くならない」と言ってもいろいろな場合がある 　２．大前提としての服薬アドヒアランス 　３．そもそも炎症の強さをどのようにして知るのか 　４．「正しい治療」って何？ ＜図版＞潰瘍性大腸炎メサラジン製剤用法用量一覧 　５．えっ症状があるのに炎症はないってどういうこと？ ＜図版＞FODMAP食とは 　６．「なかなか良くならない」いろいろな場合の対処法 A.治療が始まり、言われた通りにきちんと薬を飲んでいるのに、あるいは薬を投与しているのに症状が改善しない時 　　　　１）クローン病の場合 　　　　　禁煙のすすめ 　　　　　内科的治療の強化 　　　　２）潰瘍性大腸炎の場合 　　　　　１ 栄養療法や食事の見直しは潰瘍性大腸炎でも有効か 　　　　　２ 実は禁煙は潰瘍性大腸炎にも有益だった 　　　　　３ 内科的治療の強化、メサラジン・スイッチ、代替療法を含めて B.普通に日常生活は送れているけど、たまに血便がでたり腹痛がある、便が固まらない、貧血があって疲れやすい C.仕事も休まずに出来てはいるけど、何年かに一度は入院が必要になり、そのたびにステロイドを使ったり治療を変更したりすることになる d．入院が必要になることもないし、血液検査でも問題ないと言われるけど、腹痛や下痢といった自覚症状がある 　　 e.発症したころの症状がずっとダラダ続いていて、一度もスカッとした気分を味わったことがない 　　 ｆ．日常的に痛みがあり、なんとか耐えて生活を送っているけれど、ＱＯＬ（生活の質）は低い 　　 Ｇ．生物学的製剤で治療していて、点滴や注射の直後はよくなるのに、だんだん効き目がなくなるのが早くなり、次の投薬が待てないくらい調子が悪い。でも手術しようと言われるのが怖くて我慢をしている 　　 ｈ．点滴や注射の予定はいつも最優先で忘れないように気を付けているのに、普通の生活が送れないような困った症状が残ってしまう 第４章　より良い療養生活のためのチームサポート 　その１ チーム医療の活用 　その２ 知っておいてほしいチーム医療におけるナースの役割 １.IBDナースの役割とは ２．インフィージョンクリニックにおける患者さんとナースの関わり ３．患者さんが病気を受け入れる過程をサポート ４．ナースの立場からサポートするSDMについて ５．患者さんのセルフケア能力を引き出す外来看護 ６．自己注射指導におけるナースの役割 　その３ IBDと心理的ストレス：心理カウンセラーの役割 １.心と体の関わり合い ２.心理カウンセリングを受けるのには抵抗がある ３.そもそも心理カウンセリングとは ４.カウンセリングという安全な場 第５章　再燃しないために日常生活でできること 　パンデミックへの心構えにも触れて 　　１．自分で問題を解決するセルフマネジメント 　　２．IBD患者さんへのアンケート１潰瘍性大腸炎 　　３．療養・就労両立支援 　　４．IBD患者さんへのアンケート２クローン病 　　５．「助けて」のカード　アメリカと日本の場合 　　６．IBD患者さんへのアンケート３（潰瘍性大腸炎とクローン病） 　　７．フード・ダイアリー 　　８．お酒の問題 　　９．IBD患者さんへのアンケート４（潰瘍性大腸炎とクローン病） 　　10.ストレスに対するさまざまな対処法 　　11.新型コロナ感染症から学ぶこと 　　12.疲れや寝不足にもきちんと対策 　　13．最後に あとがき

「対話能力」「問題発見能力」「実証力」「論証力」を磨く厳選問題 実学志向で名高い慶應大学商学部・経済学部の小論文入試は、「文章読解力」「長文や資料を要約して表現する力」「論理的思考力」「経済学的センス」を問う骨太な内容で、ビジネスの基礎力を鍛えるには格好の材料です。数多くの教え子を合格に導いてきたカリスマ予備校講師が最難関の入試問題を分かりやすく解説します! (本書に登場する過去問の一例) 「コースの定理」を用いて旅客機が全面禁煙となっている理由を説明せよ 中学校教諭の給与を年功制から能力給に変えたときの影響を論じよ 市立動物園を新設するために市民の賛同を得る文章を書きなさい 「食料自給率を高めましょう」が掛け声倒れにおわる理由を説明せよ (問題文を一部省略して抜粋) ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 脳梗塞、心筋梗塞、大動脈破裂で倒れる前に動脈硬化の進行を食い止める方法からコレステロールの新常識までをわかりやすく解説。 脳梗塞、心筋梗塞、大動脈破裂で倒れる前にできることってなに？ コレステロールが多く含まれる卵やバターを食べても コレステロール値はあがらない？ そもそも動脈硬化ってどうして起こるの？ 動脈硬化の進行を食い止める方法から コレステロールの新常識までをわかりやすく解説。 動脈硬化は、血管の弾力性が失われることで 血管の内幕の表面がくずれて血栓ができて血管が詰まる あるいは血管壁自体がこぶのようになって破れることで命にかかわります。 血管にトラブルが起こった状態が引き起こすのが、 心筋梗塞、脳梗塞、頸動脈狭窄症、慢性閉塞性動脈硬化症、 大動脈破裂や大動脈解離です。 硬くなった血管を元にもどすことはできませんが、 運動や食事により悪化を防ぐことはできます。 高血圧や糖尿病と診断されている人は病気の治療が 喫煙者は禁煙することがリスクを減らすことになります。 動脈硬化とコレステロールの関係を正しく理解しましょう。 白井 厚治：東邦大学医療センター佐倉病院血管機能学講座教授。 １９７３年、千葉大学医学部卒業。 東邦大学医療センター佐倉病院内科学講座教授、同病院院長を経て現職。 専門は、脂質異常症、糖尿病、高血圧、肥満、内分泌。

ライターの津川は、取材先で出会ったイケメンシェフの梅田とキスを賭けて一か月の禁煙をする事に。ほんの遊び心でノッたつもりが、知らず知らずの内に 本気になって――。 大人同士のジリジリとした駆け引きを描いた表題作と短編４編を収録した待望のファーストコミック！

◆第1章 健康に過ごすための予防医学 タバコ(禁煙外来)／アルコールによる肝障害(肝硬変)／適切な体重維持 薬の飲み合わせ／歯周病／検診／最新検査の紹介…PET検査・内視鏡検査・脳ドック・遺伝子検査・がん検診・ 腫瘍マーカー ◆第2章 それって生活習慣病かも 高血圧／糖尿病／生活習慣病と眼／腎代替療法／高脂血症／肝機能障害／動脈硬化／大動脈瘤／脳梗塞の予防／閉塞性動脈硬化症／心房細動 ◆第3章 放っておくと怖い身近な病気 白内障／緑内障／呼吸器疾患／皮膚の健康／前立腺の治療／更年期障害 ◆第4章 がんかもしれない がんになっても諦めない 肺がん／胃がん／膵がん／肝臓がん／食道がん／大腸がん／前立腺がん…PSA検診／血液腫瘍…白血病・造血幹細胞移植／乳がん／婦人がん／脳腫瘍／化学療法／サイバーナイフ／内視鏡治療・低浸潤治療(腹腔鏡・胸腔鏡)／ロボット支援手術(ダビンチ)／肝転移の治療…肝腫瘍・大腸がんの肝転移／妊娠中のがん／高齢者のがん／放射線治療／免疫チェックポイント阻害剤 ◆第5章 健康寿命をのばす ロコモを知ろう 健康寿命／ロコモティブ症候群／骨と筋肉量／骨粗鬆症／腰痛の予防／膝痛の予防／慢性化した痛み／関節リウマチ ◆第6章 認知症とパーキンソン病 早期発見と治療のポイント 認知症とパーキンソン病／認知症と難聴／認知症と嗅覚 ◆第7章 患者さんの回復を支えるサポート体制 リハビリ／緩和ケア／歩行障害／チーム医療(多職種連携)／臨床検査について／MEセンター

人生100年時代は「死ねない時代」。 「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。 「禁煙しなければ」「過食をやめないと」「運動しなきゃ」……これまでどうしても実践できなかった「緊急でないが重要なこと」。自分の健康をうまく「マネジメント」する方法を、「行動変容外来」の医師が提案。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 薬に頼らず、自力で治す方法を紹介します! 現在、高齢化や食生活の変化により、高血圧による心不全や脳梗塞が増えているといいます。「130」を超える血圧が「高め」といわれ、この値になると生活習慣の改善など医師から注意を促されることがあります。厚生労働省の調査によると、血圧が高めの方は、全国になんと2,700万人いるといわれ、さらに50代以上で見ると3人に1人の方が血圧が高めというデータもあります。「血圧」の問題は意外と身近で、年齢と共にリスクも上がってくるので放置せず、「血圧が高め」と言われたらすぐに対策を始めることが必要になります。 本書では「ためしてガッテン」や「世界一受けたい授業」等多数のTV出演をされている工藤孝文医師が、お勧めする療法やおいしい食材&レシピなどを紹介!　簡単でなるべく毎日実践できるものを図解などでわかりやすく構成します。 【主な内容】 ◎なぜ高血圧は怖いのか ◎高血圧になる原因 ◎血圧測定値が変動する場合の予防と対策 ◎生活改善の重要性(おすすめ食材&レシピ、改善させる運動)・塩分の制限(食材&レシピ)・肥満改善(食材&レシピ) ・酒は適量に・1日数分 毎日できる運動・カリウム摂取・ストレス管理・禁煙と低脂肪食(食材&レシピ)……etc.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 交通標識、トイレマーク、非常口のサイン、エレベーター・エスカレーター、禁煙マーク、リサイクルマークなどなど、子どもが気になるマークやサインが大集合。幼児向けの解説つきです。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 紅茶に特化した静岡県のガイド本ができました。 あまり知られていませんが、静岡県は緑茶の生産量や消費量だけでなく、国産紅茶の生産者数が日本一。100人近い生産者がいます。でも静岡県民にもまだまだ認知されていません。もったいないことです。 もっと国産紅茶を知ってほしい! という思いから、この本を企画しました。 紅茶をティーポットでたっぷりと淹れてくれるこだわりのあるカフェやレストラン、なおかつ禁煙のお店を(香りも重要な紅茶にはタバコの臭いは大敵なのです)静岡県全域で網羅しています。 気軽に読んでもらえる紅茶の歴史やうんちく、紅茶を楽しみながら静岡の町も知ってもらえるよう、おさんぽMAPも掲載。この一冊で、紅茶にまつわる静岡の魅力が伝わることを願っています。

完全無欠な人間が完全な情報を得て正しい判断をする-これが経済学の仮定する経済人である。だが、現実にはこのような人間はいない。情報はあまりに多く、買い物をしたあとでもっと安い店を知って後悔する。正しい判断がいつも実行できるわけではなく、禁煙やダイエットも失敗しがちだ。本書は、このような人間の特性に即した「行動経済学」を経済学史の中に位置づけ直し、その理論、可能性を詳しく紹介する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 TBS「サンデージャポン」でおなじみの名医が教える呼吸筋エクササイズで肺年齢を若返らせましょう。 ＜b＞PART1 放置すると怖い! その息切れ「COPD」という病気です＜/b＞ ・まずは肺年齢を知ろう ・COPDの検査と診断 ・重症度に合わせて行う治療 ・COPDと症状が似ている病気 ＜b＞PART2 COPDの悪化を防ぐ「肺活」＜/b＞ ・肺が若返る呼吸筋エクササイズ ・基本姿勢 よこぶえ呼吸/横隔膜呼吸/ボール抱きストレッチ/鎖骨回しストレッチ/肋間筋ストレッチ/大胸筋ストレッチ 上部胸郭ストレッチ/下部胸郭ストレッチ/腹直筋ストレッチ/複式呼吸トレーニング/ ・歩きながら肺機能を上げる ・体重が減らないように食べる ＜b＞PART3 医者が教える最強の禁煙成功術＜/b＞ 【なんでもCOPD相談室】

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度） 【書籍説明】 あなたの心のどこかにいつも引っかかっている不快なものはないだろうか。 朝起きてテレビを点けると常識外れの人々のニュース映像がいきなり神経を逆撫でする。 電車に乗り込めば、他人の迷惑を顧みない無神経な乗客がいる。 会社では反りの合わない同僚にイライラし、自分の経験則だけを押し付けてくる上司に腹を立てる。 やっと家に帰ると同居の親からの時代錯誤の説教が待っている…私たちの日常にはいくつものストレスがある。 一つひとつは、我慢しようと思えばできないことはない。 また、筋肉を鍛えるのと同じように、ある程度のストレスは心を強くする。 しかし、限度を超えて悩みを溜め込むと「うつ状態」になり、やがてうつ病を発症してしまうことがある。 厚生労働省によれば、１５人に１人は一生のうち一度はうつ病になるそうだ（平成１４年調査）。 この割合は日本人の女性が乳がんにかかるリスクとほぼ等しい。 【目次】 不必要な怒りや恐怖を抑えるテクニック「心の禁煙」 タバコはなぜ止められないか 「怒り」と「恐怖」 人間は怒りっぽい生き物 「キレる高齢者」が増えているわけ それは本当にあなたの問題ですか？ 「自分にとって本当に大切なもの」は何か 負の感情の禁断症状に囚われたら 「置換法」と「漸減法」 怒りや恐れに対する置換法と漸減法 心の力を正しく使う 生きることが楽になる心の置き方 【著者紹介】 吉田晶（ヨシダショウ） 大学卒業後、教材出版会社に勤め、小学生の学習指導の傍ら、テキストや問題集の執筆に約十年間従事。 三十代の初め、職場に愛着を持ちながらも、自分の見聞をより広めたいと考え、 職業として様々な「人」に関わる人材サービス業界に転職し、後に起業。資金ゼロから年商５億円超を数年で達成する。 通算20年で延べ2,000人を超える求職者への就職紹介や起業支援に従事し、現在は経営コンサルティングを中心に営む。 日本交流分析学会正会員。

・やるべきことがわかっているのに、行動に移せない。・小さなことで、いつもクヨクヨしてしまう。・すぐに緊張してしまい、自分の実力を発揮できない。・自信がない。気が弱くて、損ばかりしている。・禁酒、禁煙、ダイエット……いつも挫折してしまう。本書では、そんな「心のブレーキ」を取り除く方法を紹介。ベースとなるのは、アメリカ生まれの潜在能力開発法「シルバ・メソッド」世界中で続々と成功者を生み出している「心のコントロール法」です。◎頭の中を「よいイメージ」で満たす◎「受け止め方」を変えれば、すべての条件が好転する◎「まぼろしの不安」をどう克服するか？◎「心からの指令」に逆らってはいけない！◎心を芯からリラックスさせる瞑想法◎身体を整え、心を強くする生活術……この１冊で、「思い通りの人生」の幕が開きます！

糖尿病診療の究極の目標は、糖尿病に伴う血管合併症の予防にあります。 特に近年注目されているのが、糖尿病によって発症や進展が促進される心筋梗塞や脳卒中などの、動脈硬化性疾患の予防です。 糖尿病治療薬はどんどん新薬が登場していますが、実はその全ての薬剤で、動脈硬化性疾患の発症予防が証明されているわけではありません。 大規模臨床試験によるエビデンス作りが、まさに現在進行形で進められているのです。ただし、その結果はEvidence Based Medicine（EBM）の言葉で伝えられるので、それを正しく解釈して日常診療に生かすには、ちょっとしたノウハウが必要となります。 本書では、これを簡潔に分かりやすく紹介します。 本書ではEBM界の若手ホープである著者が、日々の糖尿病診療で生じる臨床的な疑問について、最新のエビデンスと診療ガイドラインをひもときながら分かりやすく解説します。 研修医および糖尿病を専門としていない全ての臨床医を中心に、糖尿病診療指導士や看護師、管理栄養士、薬剤師など、糖尿病の患者指導に携わる医療専門職、製薬会社の医薬情報担当者を対象としています。 治療薬の選択だけでなく、炭水化物制限の是非、運動や禁煙といった生活指導に至るまで、糖尿病の日常診療で生じる疑問を選び、解説していきます。 「マルかバツか」という問いかけに図を多用して答えていく構成で、読み進めるうちに 無理なくEBMの考え方や最新の知見、その解釈を知ることができます。【※本作品はブラウザビューアで閲覧すると表組みのレイアウトが崩れて表示されることがあります。予めご了承下さい。】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 試験問題作成の手引きに準拠！　効率的な学習で最短合格を目指せ！ 　2014年10月発行の「最短合格！　アフロ先生と学ぶ　登録販売者合格テキスト」の改訂版です。 同書発行後2014年11月に『登録販売者に係る「試験問題の作成に関する手引き」』が改訂されたことで、追補を作成し補正情報をWebに掲載、また、在庫分に差込で対応を行いましたが、2015年4月にさらに試験問題作成の手引きが改訂されたことから、今回、2回に渡る手引きの改訂に準拠した内容構成で新たに発行するものです。 最短合格を目指すため、単なる知識の網羅ではなく、出題問題の精査により出題率の高い項目を中心にポイントを絞ってわかりやすく解説するスタイルは踏襲してます。 詳細目次 　1章　医薬品に共通する特性と基本的な知識 1-1　薬害（訴訟、サリドマイド、スモン、HIV、CJD） 1-2　医薬品の副作用 1-3　医薬品の相互作用 1-4　一般医薬品の販売に従事する専門家の対応 1-5　小児への医薬品の使用 1-6　妊婦又は妊娠していると思われる女性への医薬品の使用 1-7　高齢者への医薬品の使用 1-8　アレルギー（過敏反応） 1-9　医薬品の品質 1-10　医薬品の本質 1-11　プラセボ効果 1-12　一般医薬品の役割 1-13　一般医薬品の使用（使用上の注意） 1-14　セルフメディケーション 1-15　医薬品のリスク評価 1-16　健康食品 　2章　人体の働きと医薬品 2-1　副作用 2-2　薬の吸収・代謝・排泄 2-3　剤型ごとの違い、適切な使用方法 2-4　目・涙・眼球 2-5　血液 2-6　末梢神経系（自律神経系：交感神経・副交感神経） 2-7　膵臓 2-8　胃 2-9　小腸 2-10　胆嚢、肝臓 2-11　大腸 2-12　呼吸器系 2-13　リンパ系（リンパ液、リンパ管、リンパ節）・脾臓 2-14　腎臓、副腎（泌尿器系） 2-15　骨・関節（骨格系） 2-16　筋組織 2-17　薬の働く仕組み 2-18　脳・中枢神経系 2-19　鼻・耳 2-20　腺、毛、皮脂腺などの皮膚付属器官・皮膚（外皮） 　3章　主な医薬品とその作用 3-1　かぜ薬 3-2　解熱鎮痛薬 3-3　眠気を促す薬 3-4　眠気を防ぐ薬 3-5　鎮暈薬（乗物酔い防止薬） 3-6　小児の疳を適応症とする生薬製剤・漢方処方製剤） 3-7　咳止め・痰を出しやすくする薬（鎮咳去痰薬） 3-8　口腔咽喉薬、うがい薬（含嗽薬） 3-9　胃の薬（制酸薬、健胃薬、消化薬） 3-10　腸の薬（整腸薬、止瀉薬、瀉下薬、漢方処方製剤） 3-11　胃腸鎮痛鎮痙薬 3-12　その他の消化器官用薬 3-13　強心薬 3-14　高コレステロール改善薬 3-15　貧血用薬（鉄製剤）、その他の循環器用薬 3-16　痔の薬、外用痔疾用薬 3-17　内用痔疾用薬、その他の泌尿器用薬 3-18　婦人薬 3-19　アレルギー用薬 3-20　鼻炎用点鼻薬 3-21　眼科用薬 3-22　皮膚に用いる薬I 3-23　皮膚に用いる薬II 3-24　皮膚に用いる薬III 3-25　歯や口中に用いる薬 3-26　禁煙補助剤 3-27　滋養強壮保健薬 3-28　漢方処方製剤・生薬製剤 3-29　公衆衛生用薬 3-30　一般用検査薬 　4章　薬事関係法規・制度 4-1　薬機法の目的と医薬品の分類・取扱い等 4-2　医薬品の販売業の許可 4-3　医薬品販売に関する法令遵守 　5章　医薬品の適正使用・安全対策関係法規・制度 5-1　医薬品の適正使用情報 5-2　医薬品の安全対策 5-3　医薬品の副作用による健康被害の救済 5-4　一般用医薬品に関する主な安全対策 5-5　医薬品の適正使用のための啓発活動

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 習慣に即効性のある100のワザを紹介する書籍です。「まずは何をやるかを考える」「自分へのご褒美を決めておく」など、誰でも試せる簡単なアクションから、「完璧より成長を選ぶ」「やりたいという感情に従う」といったマインドまで、様々な習慣化のコツを紹介。ダイエット、生活習慣、禁酒禁煙、ゲーム・スマートフォン依存など、幅広い悩みに対する回答を解説しています。理想の自分になるためのテクニックが詰まった一冊です。

「源泉徴収とか確定申告ってややこしい」。そんな人こそ、チャンスだ。税の世界は知った者勝ちなのだから。本書は元国税調査官が、最小の労力で最大の効果を上げる裏ワザを伝授。「ふるさと納税」「禁煙・薄毛・ED治療」「税務署員にグレーゾーンを認めさせる方法」等々の“悪知恵”を身に付けて、大増税時代を生き抜け。これでもうお上の“詐欺”には、だまされない!

気管支が弱くてﾀﾊﾞｺの煙が苦手な私、「保健医のくせにﾍﾋﾞｰｽﾓｰｶｰ」の倉石先生に恋してる。ひょんなことからﾀﾊﾞｺのかわりにｷｽをしてあげる毎日だけど、先生は私のｺﾄ生徒としてしか見てないの…？ ある日突然「禁煙できたからもうｷｽはいい」なんて拒絶されたけど、中毒になってるのは私のほう。それに先生だって私のこと――。ﾊｼﾞﾒﾃは保健室のﾍﾞｯﾄﾞで…制服を脱がして、やさしくｷｽして愛撫して、最後まで奪って★

会社の雰囲気を明るく変えていこう!　社員管理中心の会社規定はあっても、社員が楽しくやる気を出す規定は少ない。本書は裁量労働制などの基本的な規定から、子どもの行事参加規定や禁煙規定、職場でペットを飼う規定などを紹介。たとえばこんなときはこのルール・規定を取り入れよう!　忙しくてほかの人の力を借りたい=「おたがいさま」運用ルール/誕生日や結婚記念日は休みたい=勝手に記念日ルール/辞めた人だが力があるので会社に戻したい=ジョブ・リターン制度/会社のいろんな行事に必ず参加している=経験値ポイント運用規定/他部署に移り新しい仕事に挑戦したい=社内FA規定などなど、社員が楽しく思いっきり働ける101のルール・規定を紹介!【無料! 書式ダウンロードサービス付き】

５万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます！「日記」は１行、「筋トレ」は１回、「勉強」はテキストを開くだけ！ズボラ、３日坊主、ナマケモノ、先延ばしグセ、完璧主義……どんな人でも大丈夫！仕事、お金、人間関係──人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法。英語、貯金、ランニング、早起き、ダイエット、禁煙、習慣１つで、結果も理想の自分も手に入る！「挫折しない５つの秘訣」も収録！

■内容紹介 メディアや研究機関が流す情報は本当に真実なのだろうか？　数年前に話題となった「喫煙と肺がん」の因果論争。日本禁煙学会は喫煙と肺がんの相関関係から、両者の因果関係は間違いないと主張している。しかし、この判断は不完全であり、タバコが肺がんの指標であることは間違いないと思われるが、タバコが肺がんの原因であるとは断言できない。相関関係と因果関係は似たような言葉と思われがちだが、相関関係から因果関係を導くには非常に難しい問題が含まれている。本書では、相関関係から因果関係を導くための方法論として「相関の観測方法と可能な判断」という判別表を考案。「喫煙と肺がん」を中心に、メディアでよく取り上げられる血液型性格判断や食品と健康の関係など、いわゆる「ニセ科学」と呼ばれる事例についても検証。「相関と因果」にまつわる様々な勘違い、誤謬を明らかにしていく。 ■著者紹介 市毛　嘉彦（いちげ　よしひこ） 1952年神奈川県横浜市生まれ。東京都多摩市在住。1979年電気通信大学大学院修了後、日野自動車株式会社に入社。開発部門（実験部）、労働組合専従を経て現在は人事部主査。

心臓外科医としていつも思うことは、「この患者さんたちが心臓病や動脈硬化に対してもう少し知識があり、生活習慣を律して適度な運動を行い禁煙していれば、狭心症や心筋梗塞にならなかったのではないか」ということです。もちろん、人には遺伝子にプログラムされた寿命があり、血管寿命もある程度定まっているとは思います。しかし、人は才能でも人格でも、生まれ持ったものより生まれた後の環境と努力によって大きく変わります。

読んでラクになる、そして変わることができる。催眠療法士で心理セラピストの著者が教える、生き方の工夫。 ストレスや悩みの多い日々の日常。少しでもラクな気持ちで十全に過ごしたい。本書はそんな皆さんが、明日からでも毎日できるようなものを紹介してみました。それらは、心理セラピーや催眠療法、呼吸法やボディワークといった、ココロとカラダの両方の観点に基づいています。なぜなら、ココロとカラダは密接に結びついているからです。本書によって少しでも穏やかな日常が得られれば、今度は少しずつ自分の変化が得られるはずです。そして少しの変化は、必ず大きな変化につながります。 【目次】 ■ 眠れないときはどうしたらいい？ ■ 悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか ■ 人生の予測できないこと ■ 自分の身を守りやすくするには？〜ブリージングという呼吸法〜 ■ 自分のリミットを外す〜声を出すと起きる脳の変化〜 ■ コミュニケーションは言葉だけにあらず ■ 毒矢の話〜今を生き切るということ〜 ■ トラウマというのは、すみやかに手放せるのか？ ■ 自分嫌いをなくす「自己同一性」というキーワード ■ できればムカつかずに済ませたい！自分の器を大きくするための簡単ワーク ■ ひきこもりもまた良し〜敗者と勝者は入れ替わる〜 ■ 意識を変えれば世界も変わる〜秀吉に学ぶリフレーミングという技術〜 ■ 禁煙やダイエットはカウンセリングで成功するのか？ ■ 本能と潜在意識を活性化させ、夢をかなえるための自己催眠法 ■ 組織でムカつかずに働くための視点 ■ 相手がyesを言いやすくなる会話上のいくつかの工夫（その１） ■ 相手がyesを言いやすくなる会話上のいくつかの工夫（その２） ■ 相手をおかしくするコミュニケーションとは？ ■ 一人で組織は変えられるか？ ■ 人生は減点主義か加点主義か 他 【著者】 藤史貴生 サイコセラピーエリアSelf主宰。心理セラピスト・ヒプノセラピスト（催眠療法士）。東京大学経済学部卒。大学卒業後、アルバイトをしながら資格試験に挑戦するも、箸にも棒にも引っかからず挫折。その後、ニート、フリーター、うつ、引きこもりを一通り経験して、オーナー企業の出版社や資格試験関係の企業に就職。そこで繰り広げられていたパワハラやセクハラによって、個人や組織全体のメンタルヘルスや協調性がことごとく侵食されていくのをまざまざと見せつけられ、人間の心理に関心を持つようになった。 福岡県出身・B型

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【歩くとすぐ息切れする喫煙者は要注意】 ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）は、「肺の生活習慣病」といわれ、長年の生活習慣の結果として現れます。大きな原因は、タバコです。タバコの煙によって肺や気管支に炎症が起こって傷つき、咳や痰が出て呼吸がしづらくなります。喫煙者でふだんから咳や痰がよく出る、歩くとすぐ息切れがする、という方は、すでにＣＯＰＤが進んでいる可能性が高いと言えます。放置する期間が長いほど、危険度は高くなります。初めての検査で重度のＣＯＰＤと診断されることも珍しくありません。呼吸困難によって寝たきりになる危険性もあります。 病気の進行と生活の質（ＱＯＬ）の低下をもたらす原因は、ＣＯＰＤへの知識不足です。本書では、病気の基礎知識から悪化を防ぐ暮らし方、動ける体づくりのための治療法まで徹底解説します。 【主なポイント】 ＊ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）は肺胞や気管支で炎症が起こり、肺が壊れる病気 ＊咳や痰、息切れが代表的な症状で、ゆっくり現れるため気づきにくい ＊風邪などで急激に症状が悪化し（「憎悪」）、命を落とすことも ＊患者さんの約９割が喫煙者の「タバコ病」 ＊診断の決め手は「スパイロメトリー」、４段階の重症度がわかる ＊禁煙は必須の治療法。新型タバコもＮＧ、完全な禁煙を ＊治療の目標は息苦しさを改善して動ける体をつくること ＊息切れの重症度で使い分ける「気管支拡張薬」が基本の薬 ＊運動と食事を中心に「呼吸リハビリ」で動ける体をつくる 【本書の内容構成】 第1章 壊れた肺は元に戻らない――基礎知識 第2章 肺や体の機能を調べる――検査と診断 第3章 息苦しさを改善する――禁煙と薬物療法 第4章 動ける体をつくる――呼吸リハビリ 第5章 悪化のサインは見逃さない――緊急時の対処 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。"

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2017年4月1日に発足から30周年を迎えたJRグループ。 本書では、分割民営化から今日まで、JR各社がどうあゆみ、どのように発展していったかをまとめています。 この30年を年ごとのエポックでまとめたクロニクルのほか、路線網、サービス、列車、車両などの進化をテーマごとに取り上げることで、国鉄がJRに変わり、さらにJRがどう発展していったのかを複合的にたどることができます。 巻末には詳細な「JR30年年表」も収録。永久保存版の1冊です。 ＜目次＞ 第1章　『時刻表』から見た国鉄分割民営化 国鉄の変化と『時刻表』 第2章　JR30年クロニクル JR30年史1987～2016／スキーブームを支えたユニークな臨時列車 第3章　変化する鉄道路線網 レールが結ぶ一本列島／広がり続ける新幹線網／拡大する直通運転網／鉄道の災害被害と復興 第4章　変化する列車のあり方 高速化する日本の鉄道／JR九州の観光列車／快適な通勤への挑戦／空港アクセス列車／様変わりしたお召列車 第5章　進化するサービス 交通系ICカード／変化する駅の役割／文化財としての東京駅／三大鉄道博物館が開館／社会現象になったJR東海のテレビCM 第6章　次世代車両の誕生 進化する通勤電車／豪華列車の旅を提案／時代に応えた寝台列車／貨物機関車の世代交代／新エネルギー車の登場／鉄道における禁煙対策 第7章　国鉄への郷愁 ブルートレインの終焉／消えゆくローカル線／操車場・貨物駅の廃止／周遊券・周遊きっぷ／衰退する急行列車／車内販売から駅構内のコンビニへ 第8章　JR、次の30年へ 大きく変わる鉄道網／鉄道会社の新しい船舶事業 資料編　JR30年年表

26人もの人を殺しつつ、思うところあって殺人鬼をやめた女子中学生、赤麻田羊(あかまだ　よう)。「もう殺さない」と禁煙ノリで頑張るが折りに触れ殺意が顔を出す…。 殺人鬼あるあるやトリビアが知れて対サイコ護身術も学べる(？)と話題のマーダーコミック登場！

「自分もまた描いてみたくなった」と大好評のマインドマップ本、待望の続編！ インストラクターではない、ふつうの人（教師、主婦、小学生……）が、ふつうの日常使い（予定表、買い物メモ、ランチ決め……）に描いた「リアルなマインドマップ」を数多く掲載して好評を得た前作。 （『ふだん使いのマインドマップ』） 「マインドマップに対するハードルが下がった」「また描きたくなった」という声を多くいただきました。 待望の続編となる本作では、さらに豊富な実例とともに、一度挫折した人への「やり直しアドバイス」も収録。 まだ一枚も描いたことのない人も、うまく描けずに挫折した人も、ちょっと遠ざかっている人も、日々たくさん描いている人も……あなたの知らない描き方・使い方が、まだまだいっぱいあります。 小学生から経営者、ベストセラー作家まで、計32人が《ふだん使い》に描いた66枚を掲載。風呂で描く／大掃除／スピーチあんちょこ／禁煙に成功！／旅行の計画＆思い出／英語の勉強／作文の下書き／手帳／名刺／レストラン運営／段取りメモ／人脈をつくる／売上が10倍に！／不安の「外部化」／学会発表／音楽スタジオでの収録手順／仕事の効率アップ／贅沢なプランニング／新規事業計画／心理学の概念を説明／用紙の限界を超える……

父親の会社から２千万円もの大金を持ち出し、恋人に貢（みつ）ぐ少女。女子高を舞台に、生徒と先生の禁煙競争を提案し、教師を翻弄する優等生。家出少女と勘違いされ、老紳士の豪邸で生活することになるセーラー服を着た“女優”。殺人犯に似た若い男性教師を追い詰める２人の女子中学生……。ハプニングと向きあう女学生たちの心理を鮮やかに描いたオムニバス・サスペンス。

人生のすべては努力して体得した習慣の産物です。日野原流のお酒とのつきあい方、禁煙法、筋力のつけ方など、毎日の心がけを紹介。健康を維持するために、今日から始める生き方上手の基本編！

「タバコを吸うと気分がスッキリして、やる気がぐんぐん湧いてる」「長い会議のあとや、脂ののったステーキを食べたあとの一服はサイコー!!」と心の底から感じ、安らぎを得ている人。それはすべて気のせい。もうそろそろ、タバコによって「吸わされている」生活から卒業しましょう！ とにかく2週間のガマンです。その先には「人生の成功」が待っている。何度も禁煙して挫折した人。タバコは絶対にやめられないと思っている人。まずは軽い気持ちで読んでみてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 業績を上げたい、禁煙したい、運動習慣をつけたい、ダイエットしたいなど、どうにも続かないことが多いのはやり方に問題あり！　本書のメソッドを使えば、誰もが新しい習慣を身につけることができます。自分を変え、人生を変えるには、毎日の習慣を変えるのが早道。イラストを見るだけで、人生の目標をラクに達成するために役立つ「習慣を自動化するメソッド」が理解できます。100万部突破の人気シリーズ「見るだけノート」の最新刊。 【著者プロフィール】 吉井 雅之(よしい・まさし) No.1習慣形成コンサルタント。1958年神戸市生まれ。マイナス思考で生きてきた自分に嫌気がさし、100%諦めムードだったある日、「習慣がすべてを決めている」という言葉に出会い、もう一度だけやり直してみようと、ガソリンスタンドでアルバイトを始める。32歳にして自身の成長のため、数多くの能力開発セミナーに参加。その後、石油関連企業を中心に人材教育業務に従事。 2005年「人生の成果を一人ひとりが創り出せるお手伝いを志事とする」コンサルティング会社、有限会社シンプルタスクを設立。以後、日本の大人を元気にする塾「喜働力塾」を札幌、東京、名古屋、大阪で開催。各種人材育成トレーニングや講演、セミナーで全国各地をまわり、15年で50000人の実践トレーニングを行う。多業種にわたりコンサルティングを請け負う一方、子どもの夢を叶えるために「親子で夢を叶える習慣術セミナー」なども意欲的に取り組む。企業50社以上の増収増益を実現し、脳科学に基づいたビジネスマンの能力開発だけではなく、スポーツチーム指導や受験生の能力アップなども行っている。 著書は、『成功する社長が身につけている52の習慣』(同文舘出版)など。

喫煙すると落ち着くし、ストレス解消になる。タバコが体に悪いのはわかっているけれど、自分には禁煙は無理――本書は、そんな人にオススメのまったく新しいメソッド。ただ読むだけでOKで、努力も忍耐もいりません。長年「禁煙外来」で患者さんと関わってきた著者は、「どうやったら禁煙できるか」ではなく、「なぜタバコを吸い続けてしまうのか」に焦点を当て、「努力型禁煙」が失敗する理由と、タバコが脳や心に与える影響を科学的に解明。「『止まらない回路』は一生消えない」「タバコは本数を減らせば減らすほどおいしくなる」「タバコで解消できるのは『ニコチン切れのストレス』だけ」「食後に吸いたくなる本当の理由」など、読み進めるうちにタバコの罠が解け、まるで暗示にかかったように「吸いたい気持ち」がスッキリ消えます。Q&Aや巻末資料(「依存症から抜け出す8つのステップ」「家族を禁煙させたい人へ」)付きで、あなたの禁煙ライフをサポートします。

喫煙者に朗報! この本で禁煙できた! 感謝の声、続々! 意志の力は不要! 誰でもできる簡単なやり方で、 仕事や日常生活の質を、 圧倒的に高める! 「臭いが消えて家族や仕事仲間から喜ばれた」 「節約できて貯金できた」 「食事がおいしく感じられた! 」 「健康になった」 などの声が多数! テレビでおなじみ! 外科医が初めて明かす 禁煙本の決定版がついに発売! 【55才男性】 禁煙メソッドで、見事に禁煙に成功しました。食事もおいしく感じられ、臭いも気にならなくなりました! 【32才女性】 始めて1週間ですが、今のところ禁煙を続けられています。禁煙メソッドをしていたら下腹までへこんできてうれしい限りです! 【48才男性】 禁煙メソッドのおかげで、無理なく禁煙に成功しました。おまけに肩こりと頭痛まで解消しました。 【61才女性】 この方法で禁煙に成功して、頭の働きがスムーズになり、おかげで夜も熟睡できるようになりました。 「どうせ、タバコはやめられない」 「体に悪いといっても、まだまだ先の話だから関係ない」 今もタバコを吸っている人の特徴をあげると、おおよそこの2つに分けられます。 タバコは害です。麻薬といっても言い過ぎではありません。 それでも、タバコはやめられます。 それも多大な努力や苦痛を伴うことなく、です。 ウソだと思う人は、ぜひ本書を読んで 試してみてください!

＜大人気シリーズ第3作！＞ 付き合い始めて3年、順調な同棲生活を送る金髪根暗ゲイのコールと、リア充巨根イケメンのアレックス。アレックスより先に卒業することが決まったコールは、一足早く人生の新たなステップを踏み出す。 禁煙も始め、新しい仕事を前に意欲を燃やすコールだったが、ある日を境に平和な日々は一転……アレックスからの“とある提案”をきっかけに、コールは互いの価値観の違いを改めて思い知らされる羽目に。 アレックスへの想いと、それでもわかり合えない苛立ちにさいなまれたコールは、次第に自棄になり… 【恋人→パートナー】への獣道を歩み出した、こじらせ格差恋愛カップルの行方は…？

歩美（あゆみ）は以前の派遣先で知り合った信二（しんじ）と結婚を控えて同棲中だったが、ある日彼が健康面や経済的なことを考えて禁煙すると言いだす。タバコを吸わない歩美としてはもちろん大賛成。するとその後、信二は口寂しさをまぎらわすためかどんどんスイーツ好きになっていき、それが高じて男子限定のスイーツ専門料理教室に通い始めるまでになる。最初は「まあ、タバコよりはいいか…」ぐらいに思っていた歩美だったが、そのうち信二の挙動が明らかにおかしくなっていき、彼の浮気を疑うようになってしまう。でも、まちがいなくよその女と接触しているような様子はない…いぶかる歩美だったが、実は信二が浮気していたのは予想だにしない驚愕の相手だったのだった――…！（※本コンテンツは合冊版「スキャンダルまみれな女たちVol.6-3～特集／悲惨！裏切られた女たち」の内容と重複しています。ご注意ください）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 ラグジュアリーで贅沢な雰囲気の個室、窓からの眺望が素晴らしい高層階の個室、 緑あふれる庭園に面した個室、和の情緒あふれる落ち着いた個室……。 東京・横浜の、素敵な個室を備えたレストラン９７店を徹底ガイド！ 家族や親戚の集まりに、友人とのランチに、使い勝手のいい個室をご紹介します。 個室数と入れる人数、個室料、予約の可否、喫煙or禁煙などの「個室データ」も大充実！ 大切な人との語らいに、素敵な個室のあるお店を利用してみませんか？

受信フォルダを埋め尽くす、迷惑なスパムメール。でも、じっくり読むと、ソコには奇想天外な面白さが！　スパム有名人・藁科美智子って？　「禁煙中で口寂しいからフ×ラしたい」「あなたは30億円で落札されました」「大きい動物が希望」など抱腹絶倒のスパムメールに、激しいツッコミを入れる、爆笑必至の奇書。メールならではの怪しい煩悩の世界に魅せられた著者は、ついに禁断の“スパムへの返信”、そして相手との“文通”へと突入！　さあ、何が起こる？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「たばこを吸うあなたが、明日を生きのびるために」 現在、スモーカーはマイノリティであり、弱者です。スモーカーのあなたが、社会からいわれなき迫害を受けることなく、他人から迷惑と後ろ指を指されることなく、家族から「クサイ」と鼻をつままれることなく、おいしい一服を確保するためのスモーキング・マニュアルが誕生しました。 『スモーカーズ・サバイバル・マニュアル』は、いかなる危機的状況でも、安全にスモーキングするための基礎知識から、上級テクニックまでをわかりやすくまとめました。 スモーカーは、まず「安全な場所」を確保しなければならない。そして「リスクの高い場所」は徹底的に避ける。時にはスモーカーであることを「カモフラージュ」するテクニックも必要。今を生きるスモーカーのためのサバイバル術が展開されていきます。 さらに、スモーカーとして問われるのが、いろんな場面に対処する適応能力。「禁煙した人とお茶する場合」「合コンの2次会がカラオケボックスの場合」「婚活パーティに参加する場合」「ノンスモーカーの彼女とドライブする場合」「ロサンゼルスに1週間出張する場合」などなど。具体的なシチュエーションの中で、より実践的なサバイバル術を伝授していきます。 そして、何よりスモーカー自身が健康リスクに怯えることなく、おいしい一服をたのしむためには? 硬派の文章も、専門的な情報も、『大人たばこ養成講座』の寄藤文平氏のイラストとともに、わかりやすく、楽しく読める一冊です。 目印のキャラクターは、「白クマ」。 地球温暖化で、自分の居場所がどんどん無くなっていく「白クマ」くんと、今のスモーカーが置かれている境遇をちょっと重ねて。 スモーカーとして、これから必要な情報やスキルが満載。今まで気づかなかった多くの発見が必ずあります。 今こそ、この一冊を手に。 「生きのびろ。スモーカー」 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合がございます。

【内容紹介】 取り戻せ、自分自身を。 本当の力を引き出す一冊 小泉純一郎元総理の軍師として広く知られ、策略と駆け引きが渦巻く政治の世界で約50年間にわたり現役を維持してきた飯島勲氏。永田町で誰よりも「生き残り」に詳しい男が語るアフターコロナ時代の生存戦略。自分の中の底力を引き出し、未来をつかみ取れ！ 新型コロナウイルスをきっかけに、私たちの生活は大きく変化した。それに伴い、社会における生き残りの方法も大きく変化している。小泉純一郎首相の時代から「官邸の頭脳」として、永田町の生き残りに大きく寄与した飯島勲氏が、アフターコロナ時代の生存戦略を伝授する。あなたはまだ、自分の中にある「底力」を引き出していない。 【著者紹介】 [著]飯島勲（いいじま・いさお） 内閣参与 1945年長野県辰野町に生まれる。1972年小泉純一郎の衆議院初当選とともに、その秘書となる。竹下内閣、宇野内閣で厚生大臣秘書官。宮澤内閣で郵政大臣秘書官、橋本内閣で厚生大臣秘書官。小泉内閣で首席総理大臣秘書官。元自由民主党秘書会副会長。永年秘書衆議院議長表彰、永年公務員内閣総理大臣表彰を受ける。2020年秋の叙勲で旭日重光章を受章。現在、内閣官房参与（特命担当）、松本歯科大学特任教授、ウガンダ共和国政府顧問兼大統領顧問、コソボ共和国名誉総領事。著書に『人生「裏ワザ」手帖』『リーダーの掟』『秘密ノート』『ひみつの教養』『孫子の兵法』『ドン』など多数。 【目次抜粋】 はじめに 第1章 菅義偉内閣の底力 菅内閣のコロナ対策は正しい 菅義偉内閣が誕生私の予言は的中した！ 菅義偉内閣に弱みはあるか 菅外交の秘密兵器 スガノミクスの本質とは地球儀からハンコへ 「令和おじさん」から総理大臣へ 首相官邸を機能させる官房長官の資質 菅義偉官房長官が即戦力の総理大臣となった理由 コラム 私が来客に「10万円のお茶」を出す理由 第2章 リーダーへの提言 危機に強くなる「政治の発想」 日本一のスマートシティが長野の里山に爆誕！ 北朝鮮が核放棄と核保有を同時に達成する方法 「徴用工問題」韓国に断固たる制裁を！ 韓国大統領に贈る「リーダーの掟」 いましかない拉致問題解決に秘策あり ベトナムの道路を「品川ナンバー」が走った 「政府専用機」の秘密 いま明かそう。政府専用機での歴史的大交渉 IR・カジノはパチンコ業界に学べ コラムアフリカでライオンに喰われかけた 第3章 喫煙文化の守護者 タバコより健康に悪いものが世の中にはたくさんある 日本人はもっと寛容になるべきだ 「喫煙者はコロナ感染から守られる」決定的証拠 志村けんさんがもし、禁煙していなかったら あとがき

心療内科医の真紘には、想い続けている男がいる。義弟である外科医の智佳だ。親同士の再婚で家族となった幼い日、「けっこんして」といったのは智佳だった。なのに、美しい男に成長した智佳は、そんな過去など忘れた顔で、進学を機に家を出て以来、音信不通だ。義弟への叶わぬ禁忌の恋に悩み、EDになってしまった真紘だけれど、ある日突然、智佳が家に戻ってきて……？　義兄弟たちの特濃ヘルスケア・ラブ ★電子限定描き下ろしショートストーリー「その兄弟、秘密の禁煙治療室」を収録！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 裏モノＪＡＰＡＮ 体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン ・【マンガ】立ち食いソバ屋の娘さんに生チンコをぶち込んだ客は私だけのはず 　　　　　　シリーズ　人生で一番興奮した出来事 ・【マンガ】テッちゃんジン君のこの世のひみつ★禁煙の居酒屋 ・【マンガ】私、フェラ人形です ・【マンガ】ローションヌルヌルのビキニ祭りを知ってたか！ 　　　　　　毎夏、名古屋がとんでもないことに！ ・【マンガ】インテリやくざ文さん★三つ子の魂 ・【マンガ】テッちゃんジン君のこの世のひみつ★恥ずかしいお願いの仕方 ・【マンガ】契約結婚をエサにレズとハメる ・【マンガ】インテリやくざ文さん★さようならだけが人生だ ・【マンガ】テッちゃんジン君のこの世のひみつ★巻きゴムを防げ ・【マンガ】ラブホから宅配ピザをご注文の変態さま方 ・【マンガ】スーツ代は弁償してくれるんだよね？　泥はねトラックさん ・【マンガ】中古スマホストーキングでこんなヤラシイ女を見つけちゃいました ・【マンガ】テッちゃんジン君のこの世のひみつ★ゴムの場所はどこ？ ・【マンガ】新奴隷しおりってどんな子なの？ ・【マンガ】福島の山奥のヒッピー祭りはやっぱり無法地帯でした ・【マンガ】パイパンチンコ最高 ・【マンガ】ＡＶはこうして観るべし！ ■著者 鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 ※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。 お間違いないようお気を付けください。 （本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。）

ヘビースモーカーの操が惚れたのは、タバコ嫌いの柊一。恋に目覚めた操は禁煙を試みるが、なんと彼が咥え煙草の女と歩いていたという噂が立って――。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 軍国主義体制がとられていた時代には、兵力確保に、「国のため」に健康であることが求められた。そして今また、禁煙の推進やメタボ検診など、作られた「健康ブーム」に、国民が欺かれている。それは、医療費を抑制するための施策として、「国のため」に健康であることが求められているのだ。現在と戦前との相似性を浮き彫りにし、行き過ぎた「健康ブーム」を斬る。

【お知らせ】 本書で紹介する機能や数字、内容は、すべて本書が執筆された時点(2010年4月)のものです。 本書で解説するサービスの内容は変更される可能性があります。 ツイッターでつぶやくだけで、 あなたも「最後まで継続できる人」になれる! 英語の勉強、ジョギング、禁煙、日記、読書、早起き、ダイエット……。あなたの「続けたいこと」は何でしょうか? いつも「やるぞ!」と決意しても、結局長続きせず、三日坊主に終わってしまう。 その原因は、あなたの意志や精神力のせいではないのです! 本書では、「行動科学マネジメント」から見てもお薦めの、 ツイッターを楽しく使うだけで、続けたいことが続くようになるコツをご紹介しています。 そのポイントは、「宣言すること」「記録に残すこと」「サポーターをつくること」「行動契約書を作ること」のたった4つ。 この4つさえしっかりと行えば、あなたも三日坊主から脱却でき、見違えるような人生が待っているはず! 「ツイッターの基本的な使い方」「ジャンル別ハッシュタグ一覧」といった巻末付録もついているので、 ツイッター初心者の方もお気軽に試してみてください。 *目次より ○ 「自己管理」もツイッターなら楽しくできる ○ 「モチベーション3.0」と「トータルリワード」を知っていますか? ○ 続かないのは、あなたのせいではありません ○ ツイッターの中にサポーターを見つけよう ○ ハッシュタグで「図書館効果」を利用する ○ 「アイコン」ひとつで「流されない」人になる ○ なぜ行動契約書を書くと続くのか?　5つのポイント ○ 早起き、ダイエット、整理整頓……なんでもツイッターで続けてみよう! ○ 「モチつぶコレクション」でさらにモチベーションを持続させる

「何をやってもなかなか続かない」 「色々なことに手を出してはすぐ飽きてしまう」 早起き、資格の勉強、片づけ、禁煙、ダイエットなどを始めても長続きしない、という人は多いのではないでしょうか。 しかし、こうした「よい習慣」を長続きさせることができれば、人生は確実に変わります。しかも30日で１つ、１年で最大12のよい習慣ができれば、あなたの人生は今よりもずっとうまく回転します！ 本書で紹介する「習慣化メソッド」は、優秀な経営者やビジネスマンが自然にやっている「続けるコツ」を体系化した、オリジナルの手法です。ＮＬＰ（神経言語プログラミング）とコーチングをベースにしているので、誰でも無理なく習慣化できます。 まず、１つの習慣を身につけるまでの期間を３ステップに分け、段階ごとの適切な対策を説明。また、挫折しそうなときにやる気をアップする、12の「継続スイッチ」についても解説します。 強い意志や根性がなくても、どんなことでも確実に続く方法を大公開！