「吸いたい気持ち」がスッキリ消える リセット禁煙

磯村毅

喫煙すると落ち着くし、ストレス解消になる。タバコが体に悪いのはわかっているけれど、自分には禁煙は無理――本書は、そんな人にオススメのまったく新しいメソッド。ただ読むだけでOKで、努力も忍耐もいりません。長年「禁煙外来」で患者さんと関わってきた著者は、「どうやったら禁煙できるか」ではなく、「なぜタバコを吸い続けてしまうのか」に焦点を当て、「努力型禁煙」が失敗する理由と、タバコが脳や心に与える影響を科学的に解明。「『止まらない回路』は一生消えない」「タバコは本数を減らせば減らすほどおいしくなる」「タバコで解消できるのは『ニコチン切れのストレス』だけ」「食後に吸いたくなる本当の理由」など、読み進めるうちにタバコの罠が解け、まるで暗示にかかったように「吸いたい気持ち」がスッキリ消えます。Q&Aや巻末資料(「依存症から抜け出す8つのステップ」「家族を禁煙させたい人へ」)付きで、あなたの禁煙ライフをサポートします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: PHP文庫
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2014年02月07日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 7MB

[たいち · ★★★★★]

禁煙に踏み出せる良書！

喫煙歴20年。
何度も禁煙を試すも上手くいかず…

消費増税、たばこ増税を機に何とか辞められないものかと検索をしていたら出会った良書です。

最初は疑いながら読んでいたものの、よーく考えながら読んでいくうちに煙草に対する不信感が…

読み終えた日から禁煙スタート出来ました。

もちろん始めの頃は吸いたくなる衝動はあるものの、3、4日と自力禁煙出来たこともあり禁煙外来へw

処方された薬の効果もあるためか、現在禁煙3週目突入。時に薬を飲むことすら忘れます。

本書にも書かれていますが、吸いたい衝動に駆られた時には、本を読み返すと落ち着く事が出来ます。

絶対オススメです！！

[しゅん · ★★★★★]

いい

タバコをすいたくなくなった！

人生がかわる。

＃深い ＃タメになる

[ブクログ · ★★★☆☆]

タバコを吸いたくなる仕組みをりかいすることによって禁煙につなげる方法について書かれています。

私はタバコを吸いませんが、禁煙したい方は一読してみてもいいと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

やばい、こんなので禁煙できるなら苦労はしないと思っていたのに、読んでいるあいだ、ずっと頷きっぱなし。そうだ、そうだと思いながらページを繰っていると、まったく煙草を吸いたいと思わなくなっていた。それから本当に一本も吸っていない。23年間の喫煙生活よ、さらば！
でも、煙草をやめたいと思いながら読んでいたから効果があったんだろうなあ、と思う。以前『禁煙セラピー」を読んだときはまったく頭に入って来なくて、途中で寝ちゃったし、結局古本屋に売ってしまったし……。
　苦しみながらの禁煙は嫌だと思う人は読んだほうがいいと思う。