吉井雅之の作品一覧

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  習慣が10割

  吉井雅之

  【学び】
  初めから完璧を求めないこと！
  小さな出来ることから始めよう！
  
  【メモ】
  ・習慣=思いの深さ×繰り返し反復
  ・まずは小さな習慣から！！
  ・ハードルを下げること！初めから完璧にこなそうとしない
  例:
  ランニングするではなく、着替えて外に出る
  日記を書くでも、1ページではなくとりあえず1行
  ・...続きを読む1つ前の習慣を決める
  ・なりたい自分を明確にする
  ・現在地を知る
  
  ・視座を上げ、誰かのためになら何倍も続く
  例:北海道 駒大苫小牧野球部
  
  ・「しなければならない」よりも「やりたい」で考える
  ・言い訳リストを書き出す
  言わなくなってきたら1つずつ消していく。
  ・「成功分岐点」が来るまで、 習慣の持つ力を信じて、続けよう
  ・受信習慣→言語習慣→思考習慣(ここまで0.5秒)→行動習慣
  ・脳は入力より出力を信じる
  嘘でもいいから、やってみる・出来ると声に出す
  ・何かあったらとにかく、ガッツポーズと笑顔
  ・ダメだった日ほどいいことを、良かった日ほどダメだった事と対策を寝る前に書き出す。
  ・未来年表、未来日記を書く

  Posted by ブクログ
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  習慣が10割

  吉井雅之

  ・人間は楽しいことしか続かない。脳は正しさだけで何かを続けることはできない。「正しいことを楽しむ努力」をすること
  
  本を開くだけでいい、ランニングシューズを履いて外に出るだけでいい、ハードルを極限まで下げることが大切だと再認識

  Posted by ブクログ
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  習慣が10割

  吉井雅之

  学んだこと
  ・まずは苦痛→ワクワクへ
  ・過去の記憶が感情を決め、感情が行動を決め、行動の積み重ねが習慣になる
  ・無意識に行動していれば、自然とマイナス思考に陥りやすくなってしまう
  ・嘘でもいいから「はい、やってみます」と言ってみる
  ・何かあったらガッツポーズをすると決めておけば、脳も信じてプラス思考...続きを読むが完成
  ・常に口角を上げていればいい
  ・毎日の中で感じた喜びや楽しさ、幸福感を書き出す
  ・成功している人は「自分はできる」と確信している
  ・どうせなら「ポジティブな思い込み」をしよう
  
  ・「人に能力の差はなし。あるのは、習慣の差」

  Posted by ブクログ
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  習慣が10割

  吉井雅之

  ・一つ前の習慣を考える
  ・ハードルを下げる
  ・他人を目的にする
  ・なりたい姿を具体的に描く
  
  もりおさんが示す習慣化の科学的方法を共通する事項多数。自分との約束を守る意思は強まった。あとは1ステップずつ行動し、無意識の領域に達するまで日々継続。

  Posted by ブクログ
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  習慣が10割

  吉井雅之

  タイトル通りの本です。
  難しい言葉が一切出てこないので内容が分かりやすく、重要な所は太字にしてあるので読み易いです。
  引き寄せの法則という本を読んでいるとより一層理解し、実現しやすいかと思います。
  
  私の話になりますが、本書を半分くらい読んだ時から「人の目を見て会話する」を習慣にしています。
  恥ずか...続きを読むしながら友人と話していても少し話した後、目を逸らす癖（習慣）がついていました。
  親と話す時なんて携帯いじりながらがデフォ。
  
  習慣づけてからは親や友人に加え、お客様との会話も弾み、仕事楽しいなと改めて感じました。おかげでお給料も少し上がりました（笑）
  
  本書に出会えて良かったです！

  Posted by ブクログ

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