久賀谷亮の一覧
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作品一覧
2021/12/27更新
ユーザーレビュー
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私はこれまで瞑想に興味がありました。と言うのも瞑想（マインドフルネス）に関する話は、さまざまな本に登場してきました。
健康術の本、ストレスに関する本、幸せに関する本、仕事術、集中力のあげかた、成功者の習慣を取り上げた本まで本当に私が読む本の3冊に1冊は瞑想に関する記述がある様に感じます。
しか...続きを読むPosted by ブクログ -
難しい専門用語が羅列している本かと思いきや、全然想像と違った。
読者の目線に下りてきてストーリー仕立てにしてくれた事で非常に入りやすくなっている。
「食」だけ切り離して考えていた自分の偏った思考に気付かされた。Posted by ブクログ -
七つのメソッドが収録されていますが、雑念を「サルの乗った電車」になぞらえて自分と思考を区別するモンキーマインド解消法と、怒りや衝動を「他人事」のようにとらえるRAINが気に入りました。マインドフルネスは雑念を消すための修行ではなく、雑念が生まれることを前提に設計されたスキル。呼吸は意識の錨。「自分自...続きを読むPosted by ブクログ -
以前読んだ本にマインドフルネスが少しだけ載っていて興味を持ったので、詳しく知るために読んだ。
マインドフルネスの詳しいやり方に加え、原因となる脳の働きや何故そのやり方なのかという理屈まで丁寧に説明がしてあって大変参考になった。Posted by ブクログ -
休みの日や休憩時間を取ったとしても
あまり休んだ気がせず、疲れていることが多かったので
本書を読んでみました。
本書は物語形式となっていて、
休息法(マインドフルネス)の利用するタイミングやユースケースが理解しやすいです。
また、物語形式になっていますが、
脳科学の学生を主人公としているため
物...続きを読むPosted by ブクログ
