久賀谷亮の一覧

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作品一覧

2019/08/06更新

ユーザーレビュー

  • 世界のエリートがやっている 最高の休息法
    マインドフルネスを詳しく解説してもらえた。
    読んですぐ実践すると効果があるように感じた。しかし、日々忙しく過ごしているとついつい忘れてしまう。習慣化するまで意識して粘り強く続けようと思う。

    ◯マインドフルネスとは、評価や判断を加えずに「いまここ」の経験に対して注意を向けること

    ◯食事瞑想
    ◯マル...続きを読む
  • 世界のエリートがやっている 最高の休息法
    「ラオ教授の幸福論」とも共通点があり、興味深かった。
    前半に技法を、後半に一例となるフィクションストーリーを掲載しているので、とりつきやすい。
    間をあけてまた読みたい。
  • 世界のエリートがやっている 最高の休息法
    脳の部位や大学の名前はスルーしても、
    「脳が大事」「ポイントは呼吸」「切り離して考える」
    これだけ実践できればかなり儲けものです。
  • 世界のエリートがやっている 最高の休息法
    とても興味深い内容が分かりやすく書かれていて、あっという間に読めました。自分にとっては実践していくのは難しい気もしましたが、本書に書かれている考え方に触れられただけでも良い経験になりました。
  • 無理なくやせる“脳科学ダイエット”
    物語形式でわかりやすい。
    実践したいが、なかなかできない。
    でも毎日の生活で意識することが増え、よりよく生きて生けると思う。

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