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Posted by ブクログ 2023年03月12日
私はこれまで瞑想に興味がありました。と言うのも瞑想(マインドフルネス)に関する話は、さまざまな本に登場してきました。
健康術の本、ストレスに関する本、幸せに関する本、仕事術、集中力のあげかた、成功者の習慣を取り上げた本まで本当に私が読む本の3冊に1冊は瞑想に関する記述がある様に感じます。
しか...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年08月11日
休みの日や休憩時間を取ったとしても
あまり休んだ気がせず、疲れていることが多かったので
本書を読んでみました。
本書は物語形式となっていて、
休息法(マインドフルネス)の利用するタイミングやユースケースが理解しやすいです。
また、物語形式になっていますが、
脳科学の学生を主人公としているため
物...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年08月03日
コロナ禍もあって月1の坐禅会に行かなくなり3年以上。コーチステートもしかり脳を休ませるためには大事。極めるととても気持ちがよいものらしいが、そこまでの境地に至ったことはない。
並行して処理することに慣れすぎてしまっているのは、忙しい毎日のせいか…。
職場でのランチ中のLINEやインスタチェックをやめ...続きを読む
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