第1話　引退勧告 黒き魔竜が封印されてから幾年月。大厄災が去り日常を取り戻したギルド【銀月の狐】では、「重い武器を持つの、きついんだよね～」とぼやくロートルB級冒険者・ドノバンが引退勧告を受けていた。素直に引退を決めるも、彼のトンデモ行動のせいで「ドノバンって、黒き魔竜とやりあったんじゃね？」疑惑が浮上する。 王道、でも新しい！ 異世界バトルファンタジー開演！！

マンガ喫茶で働く大学生・泉には気になっている常連さんがいた。 それは最近よく来店する女子高生のほなみちゃん。 どこか無防備で可愛らしい彼女には、 目を離せないある秘め事があって…！？ 青春を“まんきつ”するふたりの ちょっとエッチなハートフルラブコメ！！

時代を切り取るビジュアル週刊誌！グラビアからマネー情報、社会問題まで、今サラリーマンが一番読みたい情報が満載。 目次 黒嵜菜々子・美女地図 Part 1 ／巻頭カラー ［最強の酒つまみ］ガイド ／カラー特集1 ［オウム２世］が抱える十字架 ／カラー特集2 46歳［若年性認知症］になった男の物語 ／カラー特集3 漫画① 何もしないをしに行く日・まんきつ ／連載 漫画② しもてく一家・沖田×華 ／連載 扶桑社既刊情報 ／告知ページ マンガSPA! ／告知ページ 小野たまり・美女地図 Part 2 ／後半カラー1 りんごリン・美女検索 ／後半カラー2 男の欲望をくすぐる電子マガジン MySPA! ／告知ページ スタッフクレジット ／告知ページ

幼いある日、突然義弟ができた公爵令嬢のウィレミナ。 彼女は義弟を父の『不義の子』だと思い、 また勉強や作法など何も分からない彼を指導するため、きつく当たっていた。 しかしナイジェルは嫌な顔一つせず、むしろ「姉様、姉様…」と慕ってくる日々で──!? 嫌われているはずなのに、愛されている……？ 実は姉が大好きすぎる無口系義弟×強気な公爵令嬢のじれじれ溺愛ラブストーリー。

・・・・・・・・・・・ 「anan」web版で大好評！「おもしろすぎる」「タメになる」と話題の美容マンガ、待望の単行本化！ 美容のために、そこまでやるか！ 人生で１番、効き目のあった美容法。 美容オタク歴20年以上、出来るだけ安くできる美容法にこだわりながら美肌を追求し続ける漫画家まんきつさんが実際に試してみて良かったことだけを描いた全16話を収録！ 連載時の内容に加え、作者が「本気でオススメしたい」アイテムを実名を出して大量描き下ろしでご紹介。 ☆スキンケア、安く済ませるならコレ！ 薬局で買える“三種の神器” ☆見つけた！ ココさえヤセてれば全身が細く見える部位 ☆白髪＆薄毛に悩む私たち ☆お尻と二の腕がツルツルになる漢方 ☆タルミを即席でごまかす究極の方法 ☆マイナス10歳!? 史上最強のアンチエイジング「切開リフト」体験記　etc… 美容は、自尊心を回復するもっとも手軽な方法かも。　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【収録エピソード一覧】 第１話　美に目覚めし女　 第２話　美容のいちばんの敵　 第３話　真実をうつす鏡　 第４話　正しく守ろう、用法用量　 第５話　ここさえ痩（や）せてればカラダが細く見える場所どーこだ？　 第６話　春だ！ ユーウツだ！ 肌荒れ問題だ！　 第７話　生理のときの顔面イケてない問題 第８話　目指せ！　吐息（といき）美人　 第９話　よく眠れる人は美しい 第10話　イケメン効果で髪の毛ツヤッツヤ!? 第11話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（前編）　 第12話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（中編） 第13話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（後編）　 第14話　老後美しくいるための美容革命　 第15話　美容は誰のため？ 特別収録　ずっとコンプレックスだった顎（あご）の脂肪吸引をしてきた話

ヤクザを生業とする家庭で生まれ育った少年・熊狼愛繕。彼は組長でもある父親の命令・許可なくしては何事も行動してはならないという、きつく縛られた人生を歩んできた。しかし中学生になったある日、父親から突如「自由」を与えられる。それは愛繕にとって、恐ろしくも狂おしい人生の幕が上がる瞬間だった…。「自由」を得た少年が歩む道とは……!?

幼いある日、突然義弟ができた公爵令嬢のウィレミナ。 彼女は義弟を父の『不義の子』だと思い、 また勉強や作法など何も分からない彼を指導するため、きつく当たっていた。 しかしナイジェルは嫌な顔一つせず、むしろ「姉様、姉様…」と慕ってくる日々で──!? 嫌われているはずなのに、愛されている……？ 実は姉が大好きすぎる無口系義弟×強気な公爵令嬢のじれじれ溺愛ラブストーリー。分冊版第1弾。 ※本作品は単行本を分割したもので、本編内容は同一のものとなります。重複購入にご注意ください。

“職場で恋人に振られた哀れな女”社内でそんな醜聞に晒され失意に沈む知紗を守ってくれたのは、日頃厳しく彼女を指導している鬼上司・乃木だった。「今夜は帰るな、俺の傍にいろ」偽装恋人関係を持ちかけられ、きつく抱きしめられて高鳴る胸。ふれ合うたびに見えてくる乃木の素顔はとびきり甘く優しくて――。「ずっとお前が欲しかった」包容力抜群なオトナの男に愛され尽くす極上ラブ！

公爵令嬢、ウィレミナは突然できた義弟・ナイジェルを父の『不義の子』だと思ってきつく当たっていた。 次第に義弟を認めていくものの、謝れず数年。義弟が護衛騎士になることになって―― 「あれがですか？愛あるお叱りにしか思えませんでしたが」「なんですって！」 憎まれていたわけではなかったけれど……「姉様、可愛らしすぎます」成長した義弟の距離が近すぎでは!? しかも義弟の出自には、王家と関係があるようで――？ 【電子特典付き】 護衛のため、ウィレミナが住む寮の隣室を使用していたナイジェルだが、お風呂上りにウィレミナから部屋を騎士寮へ移動する提案をされ――!? 特別書き下ろし短編『義姉の懸案、義弟の思慕』を収録！

「幼なじみで仕事仲間」両片想いラブコメ！ 【ズボラ女神社長×口悪敏腕秘書のドタバタラブコメディ！】 28歳にして年商は５億。 コスメ業界の女神社長こと 天王寺きららの実態は超ズボラ！ 幼なじみで敏腕秘書の藤堂 暁（あきら）なしでは 仕事なんてできなーーーい！！ 暁に密かに恋するきららは 彼のきつーいお叱りすらなんのその。そんなきららに厳しい眼差しを向ける暁も 実は彼女に誰よりも深い愛を…!? 毒舌クール秘書のアメとムチに 翻弄されまくりな両片想いライフ第１巻！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★★超簡単な、ゆるーいストレッチなのに、4週間で血圧が下がった！★★★ 運動療法のスペシャリストである医学博士が、長年の研究で導き出した「科学的に正しい」血圧を下げる方法！ 血圧を下げようと、減塩や運動に取り組んでも、なかなか下がらないのは「血管が硬い」から。 そして、その取り組みが「長続きしない」から。 つまり、高血圧対策で大事なのは「血管を柔らかくすること」と「効果的な対策を継続すること」です。 本書が紹介するのは、著者の研究で科学的に実証された、血管を柔らかくして血圧を下げる方法「血管のばし」。 考案したのは本書の著者・立命館大学スポーツ健康科学部の教授で、運動療法のスペシャリストである医学博士・家光素行氏です。 「血管のばし」は、筋肉とともに血管を伸ばすストレッチです。 「科学的に実証」「筋肉と血管を伸ばす」などと聞くと、「難しそう」「きつそう」と思うかもしれませんが、まったく逆。 「血管のばし」は、超簡単で誰にでもできる、ゆるーいストレッチです。 きつい運動より、むしろ、ストレッチなどのゆるい運動のほうが、血圧を下げるには効果的なのです。 ただし、ゆるいストレッチなら何でもいいというわけではありません。 そこで、効率よく血管を柔らかくして、血圧を下げることができるように考案されたのが「血管のばし」です。 「血管のばし」を行うことで、血圧を下げるすごい物質が体内で分泌されます。 著者の研究実験では、「血管のばし」を4週間続けたところ（週4回以上の実施）、多くの人の血圧が下がりました。 血圧を下げる方法は、世の中にはたくさんあります。 でも、どの方法であろうと、一度やっただけでは恒常的に血圧が下がるわけではありません。 それを続けなければ血圧を下げることはできないのです。 「血管のばし」は、イスで、床で、ベッドで、階段で、特別な道具は必要なく、いつでも手軽に、自宅やオフィスではもちろん、外でやることも可能。 時間がなければ、とりあえず1分だけでもいい。 だから無理なく続けることができます。 「血管のばし」は、こんな人におすすめです。 □運動が苦手 □ウォーキングをする時間がない □自宅（屋内）でできることがしたい □急いで歩くと、ひざや腰が痛い □汗をかくのが嫌 □面倒なことが苦手で、ラクなことしか続かない ズボラでもできて、超簡単で、無理なく続く「血管のばし」で、動脈硬化や高血圧が引き金になる恐ろしい病気を防ぎ、健康を手に入れてください。

きつい顔つきのせいで悪役令嬢と誤解されているアマリア。そんな彼女の孤独を救ってくれたのは婚約者のルーカだった。ところが、隣国からの留学を終えて戻ったルーカは、まるで別人のように冷たく接してくる。さらに学園ではルーカと隣国の王女の恋路を悪役令嬢アマリアが邪魔していると噂が立ってしまう。アマリアは大好きなルーカの幸せを願って婚約解消を伝えるが、その言葉を聞いたルーカは豹変して…？ ※この作品は『一途に溺愛されて、幸せを掴み取ってみせますわ！異世界アンソロジーコミック 14巻』に収録されている作品と同一の内容を単話版として再編集したものとなります。

【『風夏』1～5巻を収録した超合本!※内容はコミックス発売当時と同様です。】榛名優(はるな･ゆう)は、スマホを手放せない少年。彼が出会った少女、秋月風夏(あきつき･ふうか)はいまどき携帯電話を持っていない!! 最近、優がツイッターで繋がった、大人気歌手の氷無小雪(ひなし･こゆき)!!! ある日、優は風夏に誘われ小雪のライブへ! 優は小雪と昔なじみなのを風夏に言えぬままライブの幕が上がる。

【『涼風』1～5巻を収録した超合本!※内容はコミックス発売当時と同様です。】男子禁制の花園にオトコがひとり★ ナニも起きない……わけがないっ! 秋月大和(あきつき･やまと)15歳、高校進学のため単身上京。叔母が経営する銭湯に下宿することに! ごくフツーの毎日が始まるはずが、幸か不幸かこの銭湯……女性専用マンションも兼ねていた!! 同級生の美少女に、ダイタンすぎる女子大生たち勢ぞろい。

【推薦の言葉】 AIの時代がやってきた。これを理解するにも確率・統計は役に立つがそれだけでは物足りず、もう少し先の確率論を学んでみたいと思うだろう。ところが確率論は純粋数学のきつい崖の上に立っていて登り難い。その崖を乗り越えるべく準備されたのが本書である。「半歩先」から見る景色は素晴らしい。確率・統計の仕組みが良く分かるだけではない、数学の壁が登れる。本書は私にも良い勉強になった。心から勧めたい。 ――甘利俊一（理化学研究所栄誉研究員／東京大学名誉教授） ★★大好評の前著『線形代数の半歩先』に続く第2弾。 数式変形を可能な限り飛ばさず、行間を埋め尽くした30話★★ 【本書のポイント】 1. 確率の半歩先、確率論の半歩手前で、書かれた言葉を「読む」ために 2. 半歩先として、ほどよいバランスで学びましょう 3. 具体的な目標は「ギザギザで確率的な現象」を読むことです 4. 無限の思考、不等号の思考、「集合の集合」の思考に慣れましょう 【主な内容】 第1部 ゆらぎの世界の舞台上にて ［確率微分方程式の広がり］ 第1話 華々しい応用の宴とその裏側 第2話 ゆらぎの世界を作り出す 第3話 ゆらがない記述 第4話 ゆらぎの記述をひっぱり出す 第5話 ゆらぎの記述の便利な使い方 第6話 ［幕間］応用に向けた拡張 第2部 まずは道具の準備から ［無限と収束と積分］ 第7話 無限は怖い 第8話 無限を避けて収束を議論 第9話 短冊で素朴に積分 第10話 集合を集めて，集合を作る 第11話 ［幕間］確率論で役立つモノ 第3部 集合と関数による多彩な道具 ［測度論的確率論］ 第12話 なぜ測度論が必要か？ 第13話 扱いやすい「集合の集合」に限定 第14話 「ある」けれど，影響はない？ 第15話 「変数」だけど「関数」 第16話 「無関係」という関係 第17話 縦を区切るメリット 第18話 馴染んだ道具はいかが？ 第19話 期待「値」なのに「関数」 第20話 道具の素敵な使い道 第21話 それぞれの収束事情 第22話 ［幕間］扱いやすい関数たちを用意する 第4部 ゆらぎの世界の時間を動かす ［伊藤積分］ 第23話 時間は添えるだけ 第24話 ゆらぎの世界の基本道具 第25話 収束するものを使えばよい 第26話 「えるつー」が便利 第27話 伊藤積分どうしよう道場 第28話 ゆらがない道具 第29話 新しい道具での収穫 第30話 ［終幕］まずは「読む」ことから

10万人のニッターに技を伝授してきたパティさんが、 あなたの「お困りごと」を解きほぐす！ 全米の講座で10万人を超えるニッターに技を伝授してきたパティが、あなたの「お困りごと」を助けます。かしこい納得の技を70以上収録。 このような悩みを抱えていませんか？　すべて改善できます！ ▼作り目：2 本の棒針でやっても、きつくなってない？ ▼ゲージ：きつすぎたり、ゆるすぎたりしない？ ▼伏せ止め：最後の目がゆるまない？ ▼かけ目：左右で大きさがそろわないのはなぜ？ ▼ゴム編みやケーブル：表目の最後の列がいわゆる「ゲタ目」になっていない？ もっとうまく編みたい？　困ったときに教えてくれる「先輩」にそばにいてほしい？ ――そんなあなたのために、この本があります。 編むときの“手加減”をうまく保つコツ。“自分のゲージ”で編むにはどうしたらいいか。 なぜかゆるむ目（右上２目一度が大きくなる、段はじまりの１目めがゆるむなど）や、段差（輪編みの作り目や伏せ目、ボーダー柄、また、襟ぐりなどの）の解消方法まで。 2022年冬の刊行以来、全米のニッターの間で話題沸騰の一冊。 「うまくいかないのは自分のウデが足りないから…？」と思っていた疑問点が、解きほぐされていきます。 この本は、編み方の「なぜ？（WHY）」を考える本です。 「なぜ、こうやるの？」、「その代わり、こうやるのはどうかしら？」を提案します。 「なぜ？」を掘り下げることで、糸がどうやって編み目になるのか、ちゃんと理解しながら編めるようになります。この理解はまちがいなく、これからのニッティング・ライフを支える大きな力になることでしょう。 といっても、難しいことはありません。 パティさんのやわらかいユーモアと、ステップ・バイ・ステップのイラストで、初心者からベテランまで、だれでも、「えー、そうだったの!?　編み物って奥が深い！」とびっくりし、もっともっと編むのが楽しくなることでしょう。 「編み物は命を救う」――ヴァージニア・ウルフ ＊＊＊ ベテランニッターにも“目からウロコ”の技が、なぜそのように編むときれいになるのか、というくわしい解説と図でわかりやすく書いてあります。 すべてはきれいに編むために、著者の長年の実践から得た知識がいっぱい詰まっています。西村知子さんの読みやすく、ユーモアあふれる翻訳も楽しい。 ――風工房さん ふだん編み物をしていても、なかなか思いつかないことをパティさんは追究し、私たちに伝えてくださっています。このたび、日本語訳への翻訳作業を通して、訳者自身、目からウロコが落ちる瞬間が何度もありました。（…） 本書を通じて、編み物は自由で楽しいものだと実感していただけるとうれしいです。 ――西村知子さん（訳者）

もう長い間、恋をしている。 美容師の昴大には秘かに想う相手がいた。 芸能事務所にスカウトされるほどかっこよくて、 才能があって、だけどどうしようもなく愛想がなくて 言葉がきつい同僚、遠藤進太郎だ。 周囲からは明るくムードメーカーと思われている昴大だが、 本当は傷つきやすく、臆病な一面を持っていた。 だから、遠藤にも告白するつもりはなく、 今の、一番親しい同僚という立ち位置で十分なはずだった。 それなのに、遠藤の地元へ引っ越して、 遠藤の美容院で働くことになってしまい⁉︎ 無口無愛想×隠れ繊細のハートフルラブ登場！

小学校2年生の野々村輝は、父の転勤のため、東京から関西のとある町に引っ越してきた。輝の宝物は、買ってもらったばかりの自転車。ところが、この越してきた町は急で長い坂が異常に多く、自転車に乗っている子供などはいないらしい。自転車店も町に一軒だけで、その店「双葉双輪館」のおっちゃんでさえも「この町で自転車に乗ってる子供を見たのは5年ぶりだ」と言う。しかし、負けず嫌いで強情っぱりの輝は、この町の坂の中でも特にきつい「二番坂」、そして「一番坂」に挑む…

クッキングスタジオのインストラクターの宇咲は、親しくなりたいと意識すると照れから、相手にきつい言動をとってしまうツンな性格。でも内心はドキドキしたり、本音がダダ漏れ。 そんな性格に加え男運がないため、恋愛に向いていない、こりごりと思いつつも密かに想いを寄せる男性がいる。それは、宇咲が勤めるスタジオの経営者の八雲だ。彼にもツンな態度をとってしまい、親しくなることも諦めていたが、ある日、仕事終わりに倒れてしまった八雲の家に行くことになり…!? これ以上――…好きになりたくねえのに パーフェクトなイケメン経営者×ツンデレなクッキングスタジオインストラクターのムズキュンラブ

きつい現場仕事に回されてしまった凛子は、慣れない仕事に苦労の連続。そんな凛子をいつも守ってくれるのは、端正で爽やかな笑みを浮かべる２歳年下の謎めいた男、健太郎だった。ある日、飲みの席で周囲の男たちにからかわれた挙げ句、酔った勢いで凛子と健太郎の婚姻届が提出されてしまう！　その翌日には、飼い猫と一緒に健太郎と同居する事態に。新婚生活が始まった途端、彼は甘すぎる態度で距離を詰めてきて――「俺にこうされるの、好き？」情熱的なキスに体は疼き、欲望を孕んだ瞳で求められ剛直を最奥に受けてみだらな快楽を刻まれる。しかし実は彼は大きな秘密を抱えていて……!? ※こちらは単話1～7話のセット版です。重複購入にご注意ください。

青森の新聞社に新卒で入社した東京っ娘・飯美。先輩のきつ～い津軽弁に戸惑いつつも、青森の美味しい物、温かい人々に、どんどんはまって!?　海の幸、山の幸、青森グルメが超～満載!!

自分から動こうとしない、教えた通りにできない、何度言っても変わらない‥‥ 「困った部下」の問題の多くは、本人の資質や上司の指導力ではなく「組織の構造」が原因となっている？ 上司の「良かれと思って」の指導から部下の心が離れていくメカニズム、部下との関係を壊さずに相手の問題を指摘するテクニック、上司部下関係が凍り付いたときにどう対処するかなど、人事のプロが具体的なシチュエーションを例に、職場の人間関係に行き詰まりを感じるミドルマネージャーへ、悩みの糸口を提示する。 〇困った部下の三分類――認知系・関係系・構造系 〇「またか」と諦める前の、最初の違和感を見逃さない 〇期待されない人は、実際にパフォーマンスが落ちる 〇部下の「わかりました」の後に、管理職がすべき確認とは 〇部下の「最近、業務がきつくて……」の正しい聞き方 〇上司の仕事は、「環境を整えること」「日々のコミュニケーション」の二つ 〇「人を変える」ことをやめ、「環境を変える」に賭ける 【目次】 はじめに　部下が育たないのは「何」のせいなのか 第1章　「困った部下」が生まれる構造 　・「良い評価をつけるよ」の意外なリスク 　・「困った部下」を生み出す思考 　・上司と部下は、違う景色を見ている　ほか 第2章　なぜ「何回言っても育たない」のか 　・「言葉」は届いても、「意味」は届かない 　・一度つけたレッテルが関係を凍らせる　ほか 第3章　「育てる」のをやめ、代わりに上司がすべきこと 　・「部下は育てなくてはいけない」は思い込みである 　・スキルが活きる「環境」を整える ほか 第4章　「困った部下」を生み出す組織の真の問題 　・「若手がすぐに辞める」は若者の問題なのか 　・人事の仕組みは成功経験に縛られやすい　ほか 第5章　人が「勝手に育つ」組織を作るために 　・健全な組織では、新人のほうがポテンシャルが高い 　・人が育つ環境を「採用」から組み替える　ほか

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる 医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介! よくわかる動画つき! 肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。 寝ても疲れがとれない。 慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。 腰痛で座り仕事がきつい。 テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。 本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。 人間の筋肉は、わずか15～30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。 さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。 本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!

きつい性格で恋人と長続きしない主人公。 彼氏に浮気された挙げ句逆ギレされて振られた翌日、会社で周囲にいつも以上に刺々しい態度をとってしまうが、 反抗的な部下から咎められ更に不機嫌になる。 憂さ晴らしに男漁りに出かけた先でナンパしてきた相手といちゃついている所を、 偶然居合わせた部下に見られてしまい逃げ出すが、捕まって脅され無理矢理ホテルに連れ込まれ抱かれてしまう。 ※受は通常時は眼鏡キャラですが、セックス中は外しています。 漫画82ページ

「休んでも、疲れが取れない。 その理由はなんだろう」 「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は 休み方を間違えている!? ●いつもだるくて重い ●やる気がでない ●パフォーマンスが安定しない ●つい頑張りすぎちゃう ●自分の時間がなくてつらい ●仕事のプレッシャーがきつい ●人と会うと疲れてしまう ●会社に行きたくない そんな時に！ 「日々の疲れが抜けない」 「ストレスを抱え苦しんでいる」 「休職を考えている」「つらくて動けない」 そんな人々を長年サポートしてきた 鈴木裕介医師が【本当に心と体を回復させる】休み方を教えます。 ・「人はストレスに気づきにくい」。 まだまだ頑張れるより、「積極的に休み」が正解 ・周りに配慮しすぎると人の心は麻痺する。 他人のニーズには答えすぎない ・誰にも会いたくないときは、会わなくていい ・疲れたら、社会や周囲から与えられた役割から離れる ・怒りたいときは怒ってもいい ・自分の身体の声を聞こう ・新しい自律神経の考え方、 「ポリヴェーガル理論」が心と身体を癒す ・ストレス反応は「炎」と「氷」の２つがある ・どちらのモードかで休み方は変わる ・回復のキーワードは「安全」と「安心」 ・「心と身体の疲れ」が取れると 　想像以上に前向きになれる！ 【本文より】 「いくら休んでも、疲れがとれない」 「そもそも、十分に休むことができない」「休むのが苦手」と 感じている人もたくさんいます。 （中略） 実は、それぞれの人の個性や、その時々の心身の状態などによって、 「本当の意味で心や身体を癒やすことができる休み方」は異なります。 本書では、「忙しくて休む時間が取れない」「休日も気持ちが休まらない」 「自分では休んでいるつもりなのに、なかなか疲れがとれない」というみなさんに、 たとえ短い時間でも「本当の休み」をとっていただくための方法をお伝えします。 それによってみなさんが心や体を癒やし、 少しでも「生きやすくなった」と感じていただけることを、 私は心から願っています。 【目次】 PART１ 疲れたけれど休めない人へ 心療内科医が教える本当の休み方 PART２ あなたの心と身体を癒やす カギは「自然なゆらぎ」と 「自律神経」にある PART３ 人は「安全」と 「安心」を感じると、 癒やされ、回復していく PART４ 自分の身体のニーズを知り、 適切な回復行動をとろう PART5 新しい自分が見つかる 「BASIC　Ph」の話 最終章 「身体と調和する」生き方を目指そう

高校時代の元彼、貴久と偶然再会した社長秘書の詩緖。まさか、彼が取引先のＣＥＯだなんて!?「俺は新しく始めたいんだ」大人の色香を纏った彼に、胸の高鳴りはおさまらない。深いキスに丹念な愛撫。泥濘に熱杭を埋められれば、かつてのわだかまりは消え失せ、幸せな恋心は募る一方。でも詩緖の母が彼の実家の旅館に迷惑をかけていたことを知り……。離れようとするけれど「二度と離さない」ときつく抱き締められて!?一途なＣＥＯと蕩けて感じる再会ラブ！

ゲイだとバレたことで絶縁され、名前も戸籍も奪われて「芥」として生きていくことになった所沢財閥の跡取り椿と、子どもが欲しいという叶わぬ夢のために月に一度、子作りプレイをする斎藤・悠里のゲイカップル。 罰を与えられることでしか生きる術を見つけられず、ゲイ向け風俗店で鞭を受けながら暗い日々をやり過ごしていた芥は、ある日、担当調教師の高田から「鞭よりもきついお仕置きに変更する」と言われてしまう。それはエイジプレイコースで赤ん坊として愛されることだった。 芥と本物の家族になろうと奮闘する斎藤たちと、優しくされることに拒絶反応を起こしてしまう芥。 そばで支えてくれる高田に、芥は恋愛感情を抱き始めたが――。 S攻め×捨て子御曹司 溺愛×しっかり者

好きな男の子に意地悪＆からかわれて胸キュンしちゃったことある女子、集合！絶対もだえる青春ラブコメ開幕！ イケメンぞろいの男子バレー部見学で果乃の目に飛び込んできたのは、身長が低めながら部のエースアタッカーである2年の陽翔先輩。誰よりも小さいのに誰よりも高く跳ぶその姿に惹かれるけど、当の陽翔は性格がきついことで有名な意地悪先輩！！！でも、「アンタの顔おもしろくて俺は好きだけど」とか、妙に果乃に絡んでくるし…？　 からかい上手な意地悪先輩×リアクション芸人後輩女子のうらやま青春ラブコメ第1話！

上映中のプラネタリウムで彼女に浮気を咎（とが）められ派手に振られた大地（だいち）。学芸員の昴（すばる）にきつい皮肉を浴びるものの、なりゆきで科学館でアルバイトをすることになる。昴は大人しげな見かけに反して気が強く厳しい。そんな彼に最初は苦手意識を持つ大地だが、天文一筋で誠実ゆえに偽（いつわ）りのない昴を知るほどに惹かれてゆく。その視線の先に別の誰かがいると気づいた時にはもう後戻りできないほどに――。年下攻星屑（ほしくず）ロマンス。

「俺には美優がいるから…ずっと傍にいるから」　日常的な生活能力ゼロの大学講師・仁科雪成。そんな彼に、長年恋心を抱いている幼馴染みの美優は、彼と過ごすことが何より幸せな時間。けれど、彼の言動にひとつ疑問があった…「21時過ぎる時は、来なくていい」ときつく言われている美優…。ある日の21時頃、わけがあって雪成の部屋に入ってしまう美優は、これまで見たことがない雪成の昂った表情と鼓動…激しい抱擁と目隠しをされて、耳元で激しい息切れ…こんな雪成、私は知らない！と、初めて彼から感じる「恐怖」と「快楽」。次第に、ふたりの関係が崩れていく──。【※この作品は「先生の研究室は、エッチすぎるので入室禁止。」の全10話を収録した合本版です。重複購入にご注意ください。】

数ヶ月前から『罪を犯す夢』を見るようになってしまった青年、嵐士（あらし）。彼はあるとき、近所の公園で女性を殺す生々しい夢を見た。彼は慌ててその公園に行くと、はたしてそこには既視感のある女性が死んでいた――。事情聴取が始まり、きつい尋問を受ける嵐士。ところがその時、世にも綺麗な男が取調室に現われ、さっそうと嵐士の身柄を引き取っていったのだが、その男に連れて行かれた場所は――処刑場だった。その男・凪（なぎ）は『魔』を回収する陰陽師だという。「人はよく『魔が差した』と言うだろう？　僕の仕事はその魔を回収する仕事だ。魔が差した人が『鬼』になってしまう前に」。『罪を犯す夢』と『魔、鬼』の関係は？　不思議な陰陽師・凪が事件の謎を追う。ミステリ＆ファンタジー！

「ずーっときついのは勘弁だから」 ……気さくな紳士が面映ゆそうに笑う。その言葉が、きっかけだった。 エステル・ランベール――元、令嬢。無気力だがプライドの高さから、叔母の紹介で始めたカフェの仕事もうまくやれない。誇る家も、やる気も、なにもない。 しかしある日、なぜか店の常連であるリシャールと昼食をとることに。 そこで前を向き始めたエステルは、真摯に仕事に打ち込むように。その姿に取り巻く環境も徐々に変わっていく。 気つけばリシャールへの思いも募っていたけれど…… （……とても、私が隣に立つなんて） 再出発した新米レディと朗らかな紳士。ゆっくり交わる恋の行方は――？

女王・リュシエンヌが花婿に選んだのは優美で逞しい騎士のエリック。ずっと恋していた彼から「愛らしい陛下は私のものです」と夢にまで見た甘いキス――。下腹部を熱い楔が貫き、激しい快感が全身を奔る。「一生離れません」きつく抱き締められ、幸せを感じていたら……。それから毎日、箍が外れたように独占欲剥き出しでむさぼられて!?騎士×女王の悩ましいほど淫らな新婚生活！

「あの子、パパ活してるらしいよ～」 「きっも～(笑)」 根も葉もない噂を流された大学生の真奈美は、クラスメイトから理由のないいじめを受けていた。 次第にエスカレートする嫌がらせに心が折れ、ついには学校へ行く気力すら失ってしまう。 そんな真奈美を支えてくれたのは、年下の幼なじみ・凛くんだった。 彼の優しさに救われ、付き合うようになってから、少しずつ日常を取り戻していく真奈美。 やがて学校にも通えるようになるが、なぜかいじめっ子たちの姿は忽然と消えていた。 そんなある日、凛くんが深夜によく出かけていることに気づいた真奈美は、好奇心から彼の後をつけてみる。 辿り着いたのは町外れの古びた倉庫。 中を覗き込んだ真奈美の目に映ったのは—— いじめっ子たちを、文字通り“解体”している凛くんの姿だった。 「ごめん、ここ匂いきついよね」 目の前に現れた真奈美を見ても、まるで動じる様子もなく、いつも通りの調子で話しかけてくる凛くん。 その異様さに恐怖を感じ、とっさに逃げ出す真奈美だったが——すぐに捕まってしまう。 「どこに行くの?」 「そうか、真奈美さんは混乱してるんだね」 「大丈夫。俺がじっくり愛して、正気に戻してあげるよ」 凛くんの歪んだ調教が静かに始まる—— 71ページ＋あとがき・設定3ページ ※こちらは同タイトルの合冊版です。

ノリと勢いで生きるキャバの黒服・怜王と大手企業勤務の東屋。仕事中見かけた東屋に目をつけた怜王は、酔い潰れた彼を襲い身体を重ねる。その夜の記憶がない東屋は、家の退去が迫っている怜王に隣室を紹介してやり二人はお隣さんになる。（もう一回ヤれないかな）と新生活に心躍らせる怜王だが、きつい見た目の割に優しくて自分を叱ってくれる東屋を気づけば本気で好きになっていて…。硬派リーマン×尻軽黒服の格差ラブ。電子限定ショートストーリー、みずかねりょう先生の口絵・挿絵も収録。

火照ったカラダに食い込む赤い縄｡頭が痺れるような初めての感覚にゾクゾクと熱は高まっていき…――インターンシップ生の向井を意識すればするほどきつく当たってしまう杉崎｡周りから見た二人の姿はまるで｢女王様｣と｢奴隷｣｡そんな中､向井がSM用の縄を持っているのを見つけてしまい…｡まさか本当にドMで女王様がいるんじゃ…と思わず口が滑ると､温厚な態度が一変｡｢俺サディストですよ｣と両手首を縛り上げられて…!?鋭い視線に濡らされて､締め付ける縄に震えるカラダ｡Mなんかじゃないのはずなのに…っ　※この作品は過去、電子書籍「女王ｻﾏは今夜､奴隷に縛られる１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

電波があるから始まる恋、電波がないから始まる恋。――榛名優(はるな･ゆう)は、絶えずスマホを手放せない少年。彼が出会った少女、秋月風夏(あきつき･ふうか)はいまどき携帯電話を持っていない!! 最近、優がツイッターで繋がったのは、なんと大人気歌手の氷無小雪(ひなし･こゆき)!!! ある日、優は風夏に誘われ小雪のライブへ! 実は、小雪と優は昔なじみなのだが、それを風夏に言えぬままライブの幕が上がる。その瞬間、小雪、優と風夏……3人の視線と想いが交錯する――!! 真夏に始まるトライアングル!!

苦手な上司＝推しのポンコツ配信者!? 推しの激重激愛に耐えられないッッ!!!! ★描きおろしおまけ漫画つき！ 日々仕事に追われている美鈴は、言い方がきつい上司・斎条が苦手。 唯一の癒しは、話ベタでかわいいVtuberの推しを見ること。 でもある日、会社で推しの声が聞こえてきて…!? ★紙・電子共通おまけマンガ4Pに加え電子限定おまけマンガ4Pつき!!

放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。そこでウォーキングの提案です。ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに１駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。著者は科学的に「どれくらいの速度で」「どれくらいの頻度で」「どれくらいの時間行えば」「どんな効果が得られるのか」を徹底的に研究し明確にしました。その根拠となるのは、20年にわたり6000人以上のデータを取った結果と分析。それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。そのようにして確立した、効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」のやり方を紹介。ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを一定間隔で繰り返すだけのシンプルな方法です。第1章では、体力とはなにかについて、ミトコンドリアの働きなど細胞レベルの話も交えて解説します。なぜちょっときつめの早歩きを組み込むのかがわかります。第2章では、具体的なインターバル速歩のやり方を紹介し、多くのデータから明確になった、さまざまな効果について解説します。第3章は、インターバル速歩をさらに効果的にする方法や、腰痛・膝痛や体に不調のある人にもできる方法などを紹介する応用編です。第１章　体力とはなにか体力には種類がある／運動時のエネルギー源／体力が落ちると生活習慣病になる／運動トレーニングによる持久力向上メカニズム／熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム／１日１万歩は体力アップになるか？／中高年者は筋力トレーニングと持久性トレーニングを明確に区別する必要はない　ほか第２章　インターバル速歩の方法と効果体力アップはウォーキングで十分だった！／体力向上は、生活習慣病を改善する／気分障害を改善する／睡眠の質も改善する／認知機能も改善する／関節痛も改善する／骨粗鬆症も改善する／炎症反応を引き起こす遺伝子活性を抑制　ほか第３章　インターバル速歩の応用インターバル速歩の後の乳製品を摂取で、筋肉が太くなる／慢性炎症を抑制する／生活習慣病の症状が改善する／熱中症に強くなる／腰痛・膝痛の人もできる／水中インターバル速歩　ほか

生意気盛りの社長令息、史郎。お目付け役に父親が呼んだ、社長秘書の河田。お遊びの度が過ぎた史郎は、河田からきついお仕置きとしつけを受けるハメに…。

魔法使いが多く住む町・ゲルの外れの荒れ山に、魔法使いのリーと弟子のラベルは住んでいる。ある日、リーに恨みを持つ魔法使いがリーを襲う。リーの力によって事なきを得るが、冷静さを忘れ取り乱したラベルをリーはきつく叱ってしまう。自分を恥じるリーだが、ある助言によりラベルの成長を改めて感じるのだった。そしてラベルの姿にリーは、ラベルの父親であり、かつて存在した大国・セロハンの王に想いを馳せ──。

｢っ…指一本でもきついな…｣走る馬車の中､着物をむかれて吸い付かれ…私の敏感なソコは､強い快楽に震える｡――時は大正｡カフェーの女給である小夜は､悪質な客に絡まれているところを富豪の正臣に救われる｡しかし､客の恨みを買った小夜｡誘拐されて仮面競売に出品されると､鼻息荒い子爵に落札されてしまう…!――｢十倍の額を出すのでその娘譲って頂きたい｣札束を手に現れた正臣に再び助けられた小夜｡しかしその体は既に､強い媚香に毒され発情状態にあった｡彼女を解放する方法は唯一つ…｡今宵､紳士ハ猛獣ニ変ワル――｡

早く社会に出て、一人前になりたかっただけなのに。 18歳のきなこは、専門学校に通いながらとある料亭で正社員として働き始める。念願だった親元を離れ、職場の人たちにも気に入られ、新しい環境にワクワクしていた。若く社会人経験のないきなこにきつく当たるベテラン女性スタッフもいたが、いびられている時に必ずフォローしてくれるのが男の先輩・山田だった。最初は優しい先輩だと思っていたが、段々と距離感がおかしくなり、プライベートにまで踏み込み始めて……

【第36回すばる文学賞受賞作】学歴も経験も関係ない。すべての評価はどれだけ家を売ったかだけ。大学を卒業して松尾が入社したのは不動産会社。そこは、きついノルマとプレッシャー、過酷な歩合給、挨拶がわりの暴力が日常の世界だった……。物件案内のアポも取れず、当然家なんかちっとも売れない。ついに上司に「辞めてしまえ」と通告される。松尾の葛藤する姿が共感を呼んだ話題の青春小説。

「お願い、暴れないで。大丈夫、傷つけたりしないよ。」「奥の方きついね、溶けそうだ。」「もっと叫んでみなさい。どうしてほしい？」両親亡きあと、一人で花屋を続けてきた百合。だが経営は借金を抱え、前途多難。そんな時一匹の犬を拾ったことから大金持ちの一族と知り合うことになった。グループで企業を経営してるという父親と息子二人は、多額の謝礼金を渡す代わりに、犬のペットシッター契約を百合に迫る。借金を返すため契約を結んでしまった百合。でも…ああ…こんなことって…

なんとなく知っているけれど、どうやってなるのかわからない職業『お坊さん』。その『お坊さん』になるための修行はあまりにも過酷だった!?　吹雪の中の寺院参り、不眠不休の仏器磨き、毎日300回地面に五体をなげうつ…。毎年脱落者が出るというきつい修行の内容をご紹介する大バクロコミック！　お坊さんってどうやってなるの？　大学出なきゃダメなの？　資格がいるの？　実家がお寺じゃないとなれないんだよね？　などなど、素朴な疑問にもお答えいたします！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 見た目至上主義時代の今、男も美容に気遣うことは普通になった。だが、「見た目」のシバリがきついのはやはり女である。女たちは熱心に化粧をし、「キレイ」を目指す。それは大きな楽しみであると同時に、苦しみでもある。誰のため、何のため、女は「キレイ」になろうとするのか。男が首をかしげ、女も戸惑う、化粧と「キレイ」の真実がここにある。

「あの子、パパ活してるらしいよ～」 「きっも～(笑)」 根も葉もない噂を流された大学生の真奈美は、クラスメイトから理由のないいじめを受けていた。 次第にエスカレートする嫌がらせに心が折れ、ついには学校へ行く気力すら失ってしまう。 そんな真奈美を支えてくれたのは、年下の幼なじみ・凛くんだった。 彼の優しさに救われ、付き合うようになってから、少しずつ日常を取り戻していく真奈美。 やがて学校にも通えるようになるが、なぜかいじめっ子たちの姿は忽然と消えていた。 そんなある日、凛くんが深夜によく出かけていることに気づいた真奈美は、好奇心から彼の後をつけてみる。 辿り着いたのは町外れの古びた倉庫。 中を覗き込んだ真奈美の目に映ったのは—— いじめっ子たちを、文字通り“解体”している凛くんの姿だった。 「ごめん、ここ匂いきついよね」 目の前に現れた真奈美を見ても、まるで動じる様子もなく、いつも通りの調子で話しかけてくる凛くん。 その異様さに恐怖を感じ、とっさに逃げ出す真奈美だったが——すぐに捕まってしまう。 「どこに行くの?」 「そうか、真奈美さんは混乱してるんだね」 「大丈夫。俺がじっくり愛して、正気に戻してあげるよ」 凛くんの歪んだ調教が静かに始まる—— 28ページ

鬼嫁（美都鬼）と旦那（友雪）のラブコメマンガです。友雪が大好きなのになかなか素直になれず、きつく当たってしまう鬼嫁ちゃん。鬼と人間の楽しい新婚生活をご覧ください。

『絶対に主従が逆転する百合えっちアンソロジー』より、工藤えるによるエピソード『氷の令嬢は夜に溶ける』をお届け！貴族の屋敷でメイドとして働く移民の少女・ナディアと、昼間は彼女にきつく当たる〝氷の令嬢〟エレノア。普段は無表情ないエレノアだが、彼女にはナディアしか知らない夜だけの一面があり…。※本作品は『絶対に主従が逆転する百合えっちアンソロジー』に掲載している内容と同一になります。重複購入にご注意ください。

『絶対に主従が逆転する百合えっちアンソロジー』より、あおと響によるエピソード『アンバランス』をお届け！いつも何かに苛立ち些細なことにもきつく当たる主人と、そんな彼女に従う冷静で忠実な従者。一見すれば理不尽にも見える歪んだ関係だが、お互いに秘めた欲求を抱えていて…。※本作品は『絶対に主従が逆転する百合えっちアンソロジー』に掲載している内容と同一になります。重複購入にご注意ください。

目につくものの色や名前を、つい片っ端から口にしてしまう。それがモーリの最近のクセだった。事故により視力を失っていたモーリは、角膜移植手術を受け、光を取り戻していた。美しいエメラルドブルーの瞳。しかしそれからというもの《赤い色》を見ると発作に襲われるようになっていた。恐ろしい《残像》と共に…。角膜提供者が最期に見た、網膜に焼きつくほどの恐ろしい《残像＝体験》とは一体？　そんなある日、モーリが押さえきれない衝動にかられ駆け込んだのは、写真家の故マックス・ヴァインの個展。今は亡き天才写真家はモーリと同じく、美しいエメラルドブルーの瞳の持ち主であった……。生田悠理先生が描く美しくも悲しいミステリー。他、ＴＶスターのロマンティックな恋を描いた短編も同時収録。

火照ったカラダに食い込む赤い縄。頭が痺れるような初めての感覚にゾクゾクと熱は高まっていき…――インターンシップ生の向井を意識すればするほどきつく当たってしまう杉崎。周りから見た二人の姿はまるで「女王様」と「奴隷」。そんな中、向井がSM用の縄を持っているのを見つけてしまい…。まさか本当にドMで女王様がいるんじゃ…と思わず口が滑ると、温厚な態度が一変。「俺サディストですよ」と両手首を縛り上げられて…!?鋭い視線に濡らされて、締め付ける縄に震えるカラダ。Mなんかじゃないのはずなのに…っ

クズ夫と離婚したってのにっ…!!――妊娠しないのを私のせいだけにしてくるカス旦那と別れたばかりだってのに、今度はDV疑惑のクソ野郎（後輩）と残業するはめにっ！しかも仕事がのろくて間抜けで、ほんっとイラつく!!だから残業中少しきつく当たってたら、まさかのアレをデカくして興奮して迫ってきた!!体もアレも全てがデカい！ むちムキ肉体の後輩とのオフィスラブ開始っ!?※こちらの作品は『イラつく後輩との残業Hは制御不能!?～肉体はむちムキMAXでした！～【R版】』をTL版に再編集したものです。重複購入にお気を付けください。

「おまえ…孤児になったんやって……？」小学2年のクリスマスイブに親に捨てられ、私の「ぼっち」人生ははじまった――。幼少期、初孫として愛されて育ったカオルは、働き者で頭がよく明るい人柄の父が大好きだった。ところが、お店の経営に失敗してしまい、借金のため夜の仕事を始めた母と父の関係が悪化すると、カオルの幸せの歯車は狂いはじめる――。日に日に悪化する両親の喧嘩をどうにか止めようと頑張るカオルだが、ある日、母が刃物を握り父に襲い掛かかった。反撃に出た父は、母の首をきつく締めて…!?父からの虐待や、母のネグレクトなどetc…。毒親に育てられた著者の「ぼっち」人生を描いたコミックエッセイ。

あきつ台ニュータウンは、家族を見守る温かい町。名田当流はその町で幸せな家庭を築いていた。しかしある晩、最愛の娘が行方不明に。住人総出の捜索活動が深夜０時に及んだそのとき、町全員の態度が豹変し…。

公爵令嬢、ウィレミナは突然できた義弟・ナイジェルを父の『不義の子』だと思ってきつく当たっていた。 次第に義弟を認めていくものの、謝れず数年。義弟が護衛騎士になることになって―― 「あれがですか？愛あるお叱りにしか思えませんでしたが」「なんですって！」 憎まれていたわけではなかったけれど……「姉様、可愛らしすぎます」成長した義弟の距離が近すぎでは!? しかも義弟の出自には、王家と関係があるようで――？　分冊版第1弾。 ※本作品は単行本を分割したもので、本編内容は同一のものとなります。重複購入にご注意ください。

高級スーツブランドの販売員・猫谷は 同じ百貨店内で働くイケメン卯坂を一方的にライバル視。 自分が一番でないと気が済まない猫谷は 卯坂を見るたびにイライラし、きつく当たっていた。 ある日、猫谷は卯坂との淫夢を見て夢精をする。 恥ずかしさと情けなさにショックを受けるが、 妙に意識するようになってしまう…。 その日の閉店後、残業する卯坂のことが気になり、 猫谷は相手の店内を覗くのだが、 そこでとんでもない行為が行われていて…!?　 美しい筋肉ボディを高級紳士服で包み込んだ イケメン男子が淫らに絡み合う濡れ場満載。 カリスマモデル販売員の恋とセックスの禁断オフィスラブ物語。

あの笑顔も、あのキスも、きつく抱きあったふたりの体の熱ささえ、すべてはお金のためだったのね――冷血な父親から逃れるため、素性を隠しラナイ島のカフェ店員として働くシェイナ。ゆっくりと時間の流れるリゾート地で本来の自分を取り戻しつつあった彼女は、観光のため島を訪れた若く魅力的な男性マルコと恋に落ちる。彼の前ではありのままの私でいられる…。しかし真実を打ち明けたいと思ったその時、彼がシェイナをつれ戻すため父に雇われていることがわかり!?

主婦兼OLの小沢実沙子は新婚１ヶ月。貯金もないため、サラリーマンの夫と築25年の安アパートに住んでいて、少しでもオシャレな暮らしを目指して日々部屋の模様替えに余念がないのだが、はっきり言って高が知れている。そんなとき、一人暮らしの姑が実家でボヤ騒ぎを起こす。これはほっておくと危ないかも…ということで、夫の提案で家を売り払い頭金を作り、都内の新築マンションで３人暮らしをしようということになる。やった、これで念願のオシャレ・ライフを実現できる！　と喜び勇んでシックでモダンな家具や調度を買いそろえる実沙子だったが、ここで思わぬ難敵が！　実は姑はものすごい手作り魔で、服から小物からインテリア、果ては味噌や漬物まで、独自のセンス（はっきり言ってダサい…）とレシピでとにかく手作りしまくり、家の中をオシャレとは程遠い世界に汚染していくのだった。手作り食料品を無理やりもらったご近所さんたちからも文句を言われるに及び、ついに実沙子は手作りをやめるように姑にきつく言い放ってしまうのだが…？

主婦の石崎淳子は、夫と息子、そして姑の孝江との４人暮らし。怒りっぽくきつい性格の孝江にへきえきしながらも、なんとか日々をしのいでいたのだが、ある日、予想もしなかった大事件が！　なんと、孝江の双子の妹の芳江の夫が亡くなったことで、その芳江が家にやってきて一緒に住むことになったのだ。二人はとにかく瓜二つの見た目で淳子にはさっぱり見分けがつかないが、双子なのだから姿かたちと同じように性格も同じに決まってる…ああ、あのきつい性格の姑が二人も家にいることになるなんて…と戦々恐々。ところが、芳江は孝江とは正反対にやさしい性格で淳子の嫁としての大変さもよく理解してくれた。がぜん、芳江に心を開いていく淳子だったが、相変わらず二人の見分けがつかないことが困りもの。が、そんなある日、ついに二人の判別方法を発見することができて、これで心置きなく孝江とまちがえることなく、芳江にいろんな悩みを聞いてもらえると喜ぶ淳子だったが、実はそれは恐るべき罠だったのだ…!?

あの笑顔も、あのキスも、きつく抱きあったふたりの体の熱ささえ、すべてはお金のためだったのね――冷血な父親から逃れるため、素性を隠しラナイ島のカフェ店員として働くシェイナ。ゆっくりと時間の流れるリゾート地で本来の自分を取り戻しつつあった彼女は、観光のため島を訪れた若く魅力的な男性マルコと恋に落ちる。彼の前ではありのままの私でいられる…。しかし真実を打ち明けたいと思ったその時、彼がシェイナをつれ戻すため父に雇われていることがわかり！？

光春は、洋卓ごしに鉄之助をジッと見つめました。彼の目は、どうかすると緑色に見えるのです。そういう彼の瞳に、覗き込むように見詰められると、もういけません。言いたくない、言いたくないという気持ちとは裏腹に、口は操り人形のように勝手に動きだしていました。　「…………ウン。じつは……或る日の、ことなんだ」――そして語り出す。「衛生博覧会」に展示されていた、臀部の模型の肌ざわり、肉感、拒むようなきつい締め付けを…あの変態的な情欲のあらましを――。

伝説の忍者部隊「青ノ七（しいのなな）」の見習いとなった元気娘・五ヶ山橘花（ごかやま・きつか）の活躍を描いたアクションファンタジー。かつて父が所属していた対ノッカーズ特殊部隊・青ノ七に入隊しようと福岡へやってきた五ヶ山橘花だったが、青ノ七は人員の高齢化などで解散の危機にあり、隊長・力丸（りきまる）から門前払いにされてしまう。そんな時、ノッカーズによる犯罪が発生し、橘花は青ノ七の精鋭３人と力を合わせて……!?

地域でも評判のワル高校・私立乱川高校。ここに赴任してきた赤町点心、略して「赤点先生」は、早々にきつい歓迎をクラスの沖田から受けた。が、保健の岡崎先生を見るなり、股間がヒートアップ! 岡崎先生の話によると、去年《年少》入りし、出所したての木戸が、沖田の家を出入りしているようだ。沖田は弱みを握られているのか…!? 岡崎と沖田は木戸から体育館裏に呼びだされるが、異変を感じた赤点は…。職員室の暴れん坊!　オンナ好きで大酒飲み、パンチパーマの教育者!　見た目は悪いが、熱き血潮が煮えたぎる!　土光てつみ先生がお贈りする、落ちこぼれ生徒のために自らの体を張る熱血教師が繰り広げる大感動の授業!　第1巻(全4巻)!

【大合本版…『赤点先生』１巻～４巻までの全巻を収録した大ボリュームシリーズ】《作品内容》地域でも評判のワル高校・私立乱川高校。ここに赴任してきた赤町点心、略して「赤点先生」は、早々にきつい歓迎をクラスの沖田から受けた。が、保健の岡崎先生を見るなり、股間がヒートアップ！ 岡崎先生の話によると、去年《年少》入りし、出所したての木戸が、沖田の家を出入りしているようだ。沖田は弱みを握られているのか…！？ 岡崎と沖田は木戸から体育館裏に呼びだされるが、異変を感じた赤点は…。職員室の暴れん坊！　オンナ好きで大酒飲み、パンチパーマの教育者！　見た目は悪いが、熱き血潮が煮えたぎる！　土光てつみ先生がお贈りする、落ちこぼれ生徒のために自らの体を張る熱血教師が繰り広げる大感動の授業、大合本版：全巻収録！　※単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください※

ナターシャは熱い唇を受け入れまいと、きつく口を閉じたまま無防備な裸身をアレックス・マンドラキスに預けていた。養家の一族のためにと迂闊にサインした契約書に、こんな落とし穴があったなんて！要するに私は売られたのだ。借金のかたに、結婚という名のもとに、この冷血で傲慢な、そして悪魔のように美しい男アレックスに。慈悲を請うナターシャの瞳を無視して、アレックスは容赦なく純潔を奪い踏みにじった。彼女にとって、それは新たな悲劇の幕開けだった！

ナターシャは熱い唇を受け入れまいと、きつく口を閉じたまま無防備な裸身をアレックス・マンドラキスに預けていた。養家の一族のためにと迂闊にサインした契約書に、こんな落とし穴があったなんて！ 要するに私は売られたのだ。借金のかたに、結婚という名のもとに、この冷血で傲慢な、そして悪魔のように美しい男アレックスに。慈悲を請うナターシャの瞳を無視して、アレックスは容赦なく純潔を奪い踏みにじった。彼女にとって、それは新たな悲劇の幕開けだった！

足のむくみは体からのSOS!? 心不全、深部静脈血栓症、下肢静脈瘤…… 放置すると危険な足のむくみについて 「足の専門医」が徹底解説 ------------------------------------------------------ 足が重だるく感じる、夕方になると靴がきつい——これらは多くの人が経験する足のむくみの典型的な症状です。 特に筋肉量が少ない女性に多く見られる症状で、そのうち治るだろうと放置してしまう人が多くいます。 しかし、これらの症状は単なる一過性のものとは言い切れません。もしかしたら健康上の重大なリスクを示しているかもしれないと著者は言います。 著者は福岡市内で足の治療に特化したクリニックを営む「足の専門医」です。これまで数千件にも及ぶ診療を行ってきたなかで、下肢静脈瘤や深部静脈血栓症などの重篤な疾患を抱える患者の大半が、初診の時点でむくみの症状を抱えていたといいます。 足のむくみに潜むリスクはさまざまです。心不全や腎不全、肝硬変といった、放置すれば重症化し、命を脅かすような疾患が潜んでいる場合もあります。また、むくみの原因が下肢静脈瘤の場合、痛みによって歩行困難に陥るケースもあるのです。 著者は足のむくみを感じたら、放置せずに重大な病気の可能性を考え、早期に医療機関を受診して検査を受けることが重要だと考えています。 本書では足のむくみの原因や考えられる疾患、治療法、そして日頃のセルフケアや生活改善について、専門医の視点から詳しく解説しています。足のむくみに悩む人が正しい知識をもち、早期の改善につなげるための一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【内容】 足がだるい、ふくらはぎがパンパン、靴がきつい……こんな症状はありませんか？　それは全て、足のむくみです。本書では、足がむくむ仕組みや原因、そして解消法や予防法をイラストつきで分かりやすく紹介します。足のむくみは、日々のちょっとしたケアで改善できます。病院に行くほどではないけれど、ずっと足がだるくて悩んでいる人、ぜひ読んでみてください。 １章：むくみの正体　～身体の組織を理解して、足がむくむ仕組みを知ろう～ ２章：むくみの原因　～自分の足が、なぜむくんでいるのかをつきとめよう～ ３章：気軽にできるむくみケア　～日頃の生活で気軽にむくみを解消できる方法～ ４章：特に辛い日のむくみケア　～特にしんどい日におすすめの解消方法～ ５章：むくみの予防　～むくまない身体のつくり方～ 【著者】 川嶋 朗 神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授、統合医療 SDMクリニック院長。1957年、東京都生まれ。1983年、北海道大学医学部医学科を卒業し、東京女子医科大学に入局。1993～95年、ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院に留学。帰国後、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長を務めた後、2014年、東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授。2022年より現職。自然治癒力を重視し、西洋医学と補完代替医療を統合した医療を実践。「悔いのない、満足のいく人生」を送る心得として、「自分の理想的な死とは何か」を考える「QOD（クオリティ・オブ・デス＝死の質）」を提唱。著書に『気になる「むくみ」不調を改善する むくみとり事典』（SDP）、『80歳をすぎても老化しない脳とカラダをつくる！ もむだけストレッチ』（宝島社）、『60歳から体温を「0.5度」アップする健康法』（飛鳥新社）などがある。

10分で読めるミニ書籍です（文章量8,000文字程度=紙の書籍の16ページ程度） 書籍紹介 発達障害は正しい理解をもって正しい支援を行なっていけば、驚くほど社会的な適応や本人の幸福感があがるといえます。例えば、校則などをきっちりと守り、少しでも校則を守らない生徒に正義感を振りかざし辛らつな言葉を浴びせてしまう生徒にはどのように係わっていけば良いのでしょうか。もちろん、きつい言葉で注意しないようになどの指導も入れるのですが、それよりも大切なのは、彼らの見えない部分を代弁してあげることなのです。彼らは、場の空気が読めないこともありますが、相手がどのように思いどのように感じているかということに関して非常に苦手なところがあります。普通、相手が何も喋らず、表情になにも出さなくてもそのときのやり取りや文脈から、相手が怒っているのか、悲しんでいるのか、傷ついているのかということはなんとなく分かるものなのです。しかし、彼らはそれが表現されるまではまったく分からないので、ストップがかからず際限なく言い続けてしまうのです。なので、そのような場面を見つけたら「多分相手が怒っている」や「多分相手が驚いてしまっている」ということを伝えてあげるのです。学習することは比較的得意なので、次回から相手の表情は読めないけど、これくらいのところでやめておこうということは理解することができるのです。このように、基本的な支援方針は彼らの学習する能力を利用して様々な場面での適切な対処を学んでいきます。場にそぐわない発言なども、ただ叱るのではなく「そういうことを言うと、あなたがこういう風に思われてしまうよ」ということを積極的にフィードバックしていくのです。 著者紹介 林田　一（ハヤシダハジメ） 東京都生まれ。もともとサラリーマンであったが上司や取引先との喧嘩が絶えず三年持たずに一身上の都合で退職する。貯金と失業手当で１年程のニート生活をしていると言いようのない不安に襲われ、心理職への道を志す。大学院時代から縁があって、児童精神科や学校などで働くようになる。卒業し臨床心理士の資格を取得してからは、主に虐待や非行少年少女に対する自立支援など児童福祉分野をメインのフィールドとして活動している。

「20秒運動＋10秒休息」の高強度・短時間・間欠運動を７～８セットでオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが、競技力向上のためにはいまやマストなトレーニングとなっている。本書は、知っておきたいタバタトレーニングの理論とメソッド、エビデンスに基づく各種スポーツ別のメソッド、最大の効果を得るために押さえておきたいトレーニング理論、関連する運動科学の知見をわかりやすく詳解。最新タバタクロストレーニングも紹介した「アスリート向け完全版タバタトレーニング」の書籍である。タバタトレーニングで自分史上最高レベルまで体力を高めて世界を目指そう！

ジムに行かずに、きついトレーニングなしで、 なんなら、汗もかかずにやせたい。カラダをひきしめたい。 そんなムシのいい話……あるんです。 「骨先生」と名乗るひとりのボディバランストレーナーが話題を集めています。 運動が苦手な初心者たちが様々なダイエットを試み、最後にたどりつく「場所」。 それが、「骨美人ダイエット」。 「何をやればいいか明確だから、初心者の私でもちゃんとできて続けられた」 「少ないトレーニングだが、いつのまにか習慣になって自然にやせられた」 そんな声が後を絶ちません。 この本で骨先生が教えてくれることは、とってもシンプル。 「坐骨」「股関節」「鎖骨」 この、３つの骨と関節が「答え」です。これらの本当の位置と使い方をカラダにおぼえ直してもらうことで、カラダはみるみる変わっていきます。 脂肪を減らす努力より、筋肉をつける努力より、 「骨本来の動きを取り戻す」ことは何より大切。 骨がきちんと動けば、それに付随する筋肉は動いて消費エネルギーが増え、 血流とリンパの流れもよくなってむくみも消え、ほっそりします。 たった３つの「骨」から、少しずつ、でも確実に。 カラダを「見た目」から変えていきましょう。 運動嫌いさんの気持ちがわかる「運動オンチトレーナー」だからこそ見つけられた、 究極の「簡単な方法」が、ばっちり、あなたのお供をさせていただきます！

福祉現場で実際に働く４人がいろんな立場から、今後の福祉について考えました。教科書や新聞には載らない福祉の実際、働く人たちの気持ち。つらいきついだけじゃなく、こんな素敵な事もあるよ、こんな希望もあるよ、こんな風に改善したらもっと良くなるよっていう本になっています。 今、介護現場でつらいあなた、これから働こうと思っている人、もちろん親や自分が介護のお世話になるみんなに読んで欲しい本です。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度） 【書籍説明】 「あの上司、なんで俺にばかりきつく当たってくるんだろう？」 「彼女は、私を見るたびに愚痴ばっか。うんざりしちゃう…」 あなたは、今まで生きてきた人生の中で、このような疑問を抱いたことはありませんか？ 答えがイエスなら、アダルトチルドレンの傾向が少なからずあると思われます。 そんな私も、元は正真正銘のアダルトチルドレン。 上記のような経験を繰り返す人生でした。 それには大きな理由があります。 本書に記された方法を実行し、自らが変わることで、状況は劇的に変化するでしょう。 これを読んでいるあなたは、今まで何度も人間不信に陥ってきたはずです。 いじめ、八つ当たり、愚痴のはけ口にされ、自己犠牲を図ることで周りの人間のストレスを一身に背負う。 これらのことは、おそらく幼い子どもの頃から続いていたのではないでしょうか？ 絶望しては、僅かな希望を信じてきたあなたへ。 しっかりと克服できれば、アダルトチルドレンは強みです。 自己肯定感を上げて防衛力をつけ、相手と戦う方法を記しました。 正しいステップで実践すれば、人間サンドバッグから卒業できます。 【著者紹介】 梅岡幸子（ウメオカサチコ） 前作「生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる」を執筆。本書はその続編。 機能不全家族の中で育った元アダルトチルドレン。 二児の母になったことで自らの生きづらさ、子育ての苦悩に疑問を持つようになり、アダルトチルドレンを自覚。 狂ったようにその克服法や心理学を勉強するようになり、数々のセラピー、カウンセリングを受ける。 腕の良い男性カウンセラーに出会い、アダルトチルドレンを克服。 それからは自身の経験を強みにし、チャイルドカウンセラーや家族療法カウンセラーの資格を取得。

超人気『あつまれどうぶつの森』公式ギャグ 「無人島移住パッケージ」で、とある無人島にやってきた少年・ダイチ。 たくさんのどうぶつたちがあつまる島で、 友だちをつくることはできるのか！？ DIYを駆使して、無人島ライフをとことん満きつ！

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度） 【書籍説明】 私には自信のなさ、自己否定に苦しんできた過去があります。 周りと比べて、自分が劣っている気がして仕方がありませんでした。 そして、そんな自分が好きになれない。本当に、本当に苦しい日々でした。 しかし、アドラー心理学との出会いが私を変えてくれました。 今ではすっかり考え方が変わり、自信が持てるようになりました。 この本は、以前の私と同じように、自信のなさや自己否定に苦しんでいる人のために書きました。 アドラー心理学には「あなたを作ったのはあなた。あなたを変えうるのもあなた。」という言葉があります。 少しきつい言葉かもしれませんが、自信がないと悩んでいる、今のあなたを作ったのはあなたです。 そして、そんなあなたを変えることができるのも、他ならぬあなたです。 今はつらいかもしれませんが、悲観的になる必要はありません。 自分を変えると決意すれば、今の自分を変えることは可能です。 本書の内容を実践し、一緒に自信を取り戻していきましょう。 【目次】 自分を大切にする 自分を勇気づける 当たり前にできていることに注目する 失敗の捉え方を変える 「原因思考」をやめ、「目的思考」で生きる 普通である勇気を持つ 自己ベストを目指す生き方にシフトする 自分の人生は自分で決められる まとめ 【著者紹介】 大西勝士（オオニシカツシ） 極度のあがり症や自己否定で悩んだ経験から心理学に興味を持つ。 年100冊超の読書、各種心理学講座で学んだことで考え方が変わり、自分嫌いを克服。 2017年からアドラー心理学勇気づけカウンセラーとして活動開始。 カウンセリングやアドラー心理学の講座を開催。個人ブログ「かつにっき」では、心が楽になる考え方を発信中。 今後の抱負は、ひとりでも多くの人に自分を好きになってもらうこと。自分を勇気づけ、自分を好きになれば人生は変わる！ かつにっき：http://www.not-bound.com

「ええな、おまえは。好きな場所に行けて」 ジョゼは、ずっと車いすで生活している。外の世界は危険や悪意だらけだから、ひとりで出かけちゃダメ。そう言われてきた。 ある夜、恒夫（つねお）に出会う。彼がはじめたのは、ジョゼの言うことを聞くアルバイト！？ はじめはきつく当たってしまったけれど、「海まで連れて行け」というジョゼのねがいを、恒夫はかなえてくれて――？ その日から冒険がはじまった！！【小学中級から　★★】 2020年12月25日（金）全国ロードショー！　話題の映画を小説化！ (C)2020 Seiko Tanabe/ KADOKAWA/ Josee Project

父さんが再婚したら、相手には娘さんがいて、義弟の僕を可愛がる気満々だって？　少年が想像しまくる最高な展開を希望していたのに、待っていたのは絶望だった？　なぜなら義姉は、僕が通う学校で厳しすぎると評判の体育教師・獅那先生だったから！　新婚を満喫したい両親は二人暮らしのために家を出て行ってしまい、鬼教師と同棲することに。そんな生活きつすぎる！　と思っていたけれど、家の中では無防備すぎて目のやり場に困ったり、ポンコツだったり、意外な一面が見えてきた。そして何より、義姉が僕のことを好きすぎて超優しいのだ！　鬼教師との甘すぎる同居ラブコメ、始まります！

ファッション・ごはん・スイーツ！女の子の好きがいっぱい！ お洒落が大好きな朱音は、神戸にある人気アパレルショップ『ミント・シトラス・アトレックス』で働いている。 空気が読めない新人や少しきつい性格の店長に挟まれ人間関係に悩む日々。 ある日、いつものように接客をしていると店頭で在庫切れの商品を欲しいと言うお客様が来店し――？ 神戸が舞台のお仕事奮闘記！

｢この本、濡れています｣ ある日、俺は血の通わない人形のような、冷たく整った容姿をした図書館司書に出逢った――。 その声も性格も氷のように冷たくきつい彼。けれど、ある日彼の意外な一面を目撃してしまった俺は……。 大学生と図書館司書が繰り広げる甘く切ない恋物語――。

「声出すと…旦那さんに聞こえちゃうよ?」ドアの向こうに夫がいるのに、イケメンモテ男にくちゅくちゅ中をかき回され、イヤラシイ音が響いてしまい――…。お見合い結婚した理香。相手は医師・一也で、クールだけど優しい彼と、幸せな結婚生活だった。ところが、忙しい一也とすれ違いの日々が続く。そんなある日、プールサイドで軽いけど、人懐っこい笑顔の男に話しかけられ――…「結婚してるくせに他の男に欲求不満?」あしらった理香だったが、『愚痴を聞く』との言葉に二人で?むことに。しかし酔って一也と彼を間違え、服を乱されて、胸の先端をきつく吸われるのを許してしまい…結婚してるのに、別の人と――…!?

寝たきり予防の切り札!認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、科学的に実証された、驚きの健康長寿法!高畑淳子さんも実践! ｢きつくないから1日おきにやっています｣

街コンで初恋の幼馴染・凌平と再会したOL・瑞希。昔、失恋した相手だから最初は気まずかったけど、カッコよくなった彼にやっぱりドキドキ…。ついお酒が進んで酔い潰れ、気がつけば彼の家で介抱されていた。そのうえ、ほろ酔いで隙を見せると「そんなに煽られたら我慢できない」って、急に押し倒されて！？熱を帯びた視線と優しい愛撫にアソコはすぐにいやらしい蜜でびしょびしょに。潤んだナカに熱くて硬いモノを挿れられて、欲情した男の顔でまっすぐ見つめられたら、気持ちよすぎてもうイク…っ！他に好きな人がいるって言ったのに、どうしてこんな事するの…？でも、きつく抱きしめられて何度も激しく求められたら、私、勘違いしちゃう…っ！

SNSの「いいね」は魔力がある。「いいね」を貰えるのは嬉しいけれど、もらえないのはきつい。そんな承認欲求は誰にでもあるもの。これから始まる話は「いいね」をもらえないと死んでしまう人(熊)の物語。なんと本当に死んでしまうのです…。それでは、楽しいSNSギャグ漫画の始まりです！

憧れのマンション・ライフを楽しみながら、いざというときは売却して利益を手にしよう――そんな心積もりでマンションを購入した人も多いでしょう。しかし、現実はそうなりませんでした。 国の推し進めた無茶な住宅政策のおかげで、最初こそローンは楽でしたが、金利はどんどん高くなり、ローンはきつくなるばかり。さらに、不動産市況の低迷で、資産価値は落ちる一方で、築年数によっては大規模修繕や建替えをしなければ資産価値はなくなるというのですが、そんなお金はどこにもありません……。 住宅ローン破産が増え続けるなか、今、マンションを売ってもローンは残り、住むところがなくなるだけです。「下流老人」という言葉に胸をしめつけられる人も増えています。 もはや我々庶民は、苦しみ続けるしか手がないのでしょうか。 そんなことはありません！ 「庶民の味方」荻原博子さんが日本各地のマンションを徹底取材して、あなたのマンションを「お宝」に変える手立てを探してきました。たとえば京都の外れの、築41年という中古物件でありながら、何と買った時より2割から5割も価値が上がったマンションがあるのです。 詳しくは本書をお読みいただくとして、ここに紹介されている手法は、どれもあなたのマンションで実現可能なものばかりです。 マンション大崩壊の時代に、一筋の光明が見える。それが本書です。

自分の「欠け」を恋人で埋めようとしても男じゃ埋まらないんだな~これが。これやるとたいてい失敗するよね。──まんきつ(漫画家) 致命傷にはならないレベルで血を流し傷口をえぐり、しかしそれが心の安定にも繋がるし自己表現でもあるという、リスカの代償行為のような本です!──吉田豪(プロインタビュアー) 物書きなら、文章でやり返せ!『発達障害グレーゾーン』大ヒットの姫野桂、待望の初エッセイ 閉塞的な地方都市で一人っ子として生まれ、毒親傾向のある両親に育てられた子ども時代。スクールカースト底辺から抜け出せなかった中高時代。ヴィジュアル系バンドの推し活に恋に、遅れてきた青春を捧げた大学時代。発達障害(30歳になってから発覚)の二次障害の双極性障害や摂食障害に苦しめられた就活、すさまじく向いていなかったOL時代。25歳でライターに転身、やっと自分の居場所を見つけたものの、タチの悪い仕事関係者に「都合の良い女」にされたり、風俗嬢のアルバイトをしたり、ネット炎上騒動に巻き込まれたり、コロナの影響でアルコール依存症になったり……「自己肯定感超低い女子」の33年の軌跡。 「ヨウヘイ氏は私とのセックスでハメ撮りをすることを好んだ。最初は嫌で拒んでいたものの、あるときふと思い付く。あえてハメ撮りをさせて、彼女に浮気の証拠として送り付けようと。彼は私がハメ撮りを許可すると、喜んでベッドの縁にスマホをセットした。その際「もうちょっとこういう角度の方がいいんじゃない?」と彼の顔が映る角度にセッティングし直した。 セックスの後、『あの動画、欲しいな 』とLINEすると、その動画が送られてきた。このとき心の中でヨッシャとガッツポーズした。最後の切り札に、この動画を使うのだ。そうすれば彼は彼女を失うし、SNSにでもアップすれば仕事だって失うだろう……今思うと、当時の私の思考回路は相当ヤバい。自分のセックスする姿は人に見られてもいいと思っていたのだ。それほど私は彼に依存し憎んでいた。」(本文より) 【目次】 01_自傷行為 02_バンギャル 03_バンドマン 04_自己肯定感 05_顔出し 06_炎上 07_毒親 08_スクールカースト 09_Uターン 10_生理 11_風俗嬢 12_フェミニズム 13_ルッキズム 14_グラビアアイドル 15_サラリーマン 16_新型コロナウイルス 17_アルコール依存症 18_婚活 19_発達障害 20_ライター

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計38万部、SNSフォロワー数34万人！ インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して－20キロ、 自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法をあますことなくシーン別にお伝えしています！ 「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない… でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、 日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです！ きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載！ 【目次】 1章 すべての動きのもとを変えたらやせた 2章 １日のスタート 朝生活を変えたらやせた 3章 何気ない動作を見直したらやせた 4章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた 5章 お家時間を楽しんだらやせた 6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた 7章 何食べる？シンプルなものを足したらやせた ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

両親を亡くし、砂漠の国ジャザールに住む叔父に引き取られたゾーイは、因習に縛られた国で奴隷のようにこき使われて暮らしながらも、故郷に帰って医療を学ぶ夢をひそかにはぐくんでいた。そこへ突然、シーク・ナディールとの政略結婚話が持ちあがった。彼は野獣と呼ばれる残忍な男で、最初の花嫁を初夜に突き返したという。すべては支度金に目が眩んだ叔父の企みだとゾーイにはわかっていたが、儀式の隙をついて国外脱出する可能性にかけるしか、彼女に道はなかった。迎えた結婚式当日、ナディールに初めて対面したゾーイは衝撃を受けた。苛烈さの中にも人を引きこむ魅力を持った彼に、ひと目で惹かれたのだ。夢を忘れてはだめ！　ゾーイは揺らぐ心をきつく戒めた。

下着を脱いで、窓から捨てて。 いや待って…なんていやらしい匂いだ。 パトリック・ダヴは、とてもハンサムで有能な私の個人秘書。 くせ毛の淡い金髪に、スポーツ選手みたいにしなやかな身体つき。 どんなにきつい会議でヘトヘトになっても、彼がデスクの脇で静かに微笑み、「おつかれさまです、ボス」と迎えてくれるだけで、重たい気分は霧のように消え去る。 ある日、いつにも増して疲労困憊した私を見かね、パトリックが静かに言った。 「あなたを数時間ほど連れ出したほうがよさそうだ」 カフェにでも行くのかと顔を上げると、彼は見たこともないまなざしで私を見ている。 えっ……もしかして彼、イケナイこと考えてる？　 私の脚の間が、じゅっと音をたてたように疼き、彼はそれを見透かしたかのように、かすかな笑みを浮かべた。 ええ、そうよ。私をここから連れ去って、車の中でもホテルでもいい、何もかも忘れられるくらいイカせてほしい……！ ＊本書は、エロティカ・ラブロから既に配信されている『極上イケメン秘書がまさかのドSでした』を改題した作品となります。 重複購入にご注意ください。

「こんなにきつく締めあげて…何が嫌なんですか？」勤めている保育園が市役所から通知が来て閉園の危機に…。卒園生でもある私は、保育園のために何かしたくて市役所の担当者の篠宮さんに声をかけた。保育園を救うアドバイスをもらうためだったんだけど、なぜか彼の部屋でエッチしてる…。私はアドバイスが欲しいだけだったのに、篠宮さんの長いまつ毛を見つめたり、いい匂いを感じているうちに…。彼のキスはすごくエッチで頭の中が溶けちゃいそうだし、触られるだけで凄く濡れてしまう…。アドバイスをもらうはずが朝までずっとイジワルに攻められて…。市役所の人だし、こんなのダメなはずなのに、彼が嫌じゃなくて、気持ちいいことしかわからなくなっちゃうのはなぜだろう？

TVアニメ大好評御礼！「一畳間まんきつ暮らし！」初のアンソロジーコミック！ 表紙を飾るのは『ばっどがーる』の肉丸、裏表紙は『はるみねーしょん』の大沖が担当！その他にも、咲良ゆき、雪子、おのでらさん、まめ猫、眼亀など豪華執筆陣が多数参加！原作とは一味違う「一畳間まんきつ暮らし！」をお楽しみください！

「足が痛くて歩くのが辛い」 「疲れやすくなって、外を歩くのがおっくうだ」 「階段の上り下りがきつい」 「暑い日、寒い日は出歩きたくない」 「腰痛があるので歩きたくない」 「歩くのが遅くなり、横断歩道を渡るのが怖い」 こんな悩みを訴えるご高齢の方が増えました。 しかし、歩くという行為は健康のために重要です。 歩けなくなると、以下のような病気を誘発する恐れがあります。 糖尿病 骨粗しょう症 うつ病 高血圧 脂質異常症 認知症 しかし、実際に膝や腰に痛みや違和感があったり 疲れやすい状況だと、外に出て歩くのは しんどいですよね。 最近は、夏の暑さも厳しく、冬は寒いのでなおさらです。 1日3000歩、歩ければ筋肉の衰えを防ぎ 寝たきりにならずに、健康を保てると言われています。 外に出るのがつらいのであれば、どうすればよいのでしょうか。 そこで、アメリカで「足病学」を学び、 日本初の足の総合病院の院長を８年間務め、 ４万足の足を診察してきた著者が その経験を基に、椅子に座ったまま「歩行と同じ効果」を 得られるような運動を開発しました。 それが、本書でご紹介する「すごい足踏み」です。 何がすごいのかといえば (1)外に出なくていい (2)座ったまま行うのに歩くのと変わらない運動効果 (3)歩くときには刺激できない筋肉も刺激できる また、座ったまま気軽にできるので ●音楽を聴きながら ●テレビを見ながら といった「ながら運動」も可能です。 1日2分からスタートできます。 まずは、気軽な気持ちで始めてみてください。

ひとりぼっちの誕生日を迎えるはめになったジェーンは、今日を特別な日にするために「以前からしたかったこと」を実行した。ひとつめは「長身で黒髪の素敵な男性にキスすること」。しかし勇気の出ないジェーンは、街で見かけた男性を写真に収めるだけで満足しようとする。だが、盗撮に気づいた男性ミッチがジェーンをきつく咎めた。素直に謝罪する彼女の姿にミッチの怒りは消え、彼女の願いを叶えるだけでなく、夢のように情熱的な一夜をプレゼントするのだが……。

ひとりぼっちの誕生日を迎えるはめになったジェーンは、今日を特別な日にするために「以前からしたかったこと」を実行した。ひとつめは「長身で黒髪の素敵な男性にキスすること」。しかし勇気の出ないジェーンは、街で見かけた男性を写真に収めるだけで満足しようとする。だが、盗撮に気づいた男性ミッチがジェーンをきつく咎めた。素直に謝罪する彼女の姿にミッチの怒りは消え、彼女の願いを叶えるだけでなく、夢のように情熱的な一夜をプレゼントするのだが……。

ひとりぼっちの誕生日を迎えるはめになったジェーンは、今日を特別な日にするために「以前からしたかったこと」を実行した。ひとつめは「長身で黒髪の素敵な男性にキスすること」。しかし勇気の出ないジェーンは、街で見かけた男性を写真に収めるだけで満足しようとする。だが、盗撮に気づいた男性ミッチがジェーンをきつく咎めた。素直に謝罪する彼女の姿にミッチの怒りは消え、彼女の願いを叶えるだけでなく、夢のように情熱的な一夜をプレゼントするのだが……。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 チョコレートを食べる＆お茶を飲むだけ!? さらに最強の『痩せる歯磨き』も紹介！ テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！ 世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。 それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、 過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。 そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて 40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。 そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。 人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、 結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、 若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。 つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！　特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。 さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！ 炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと瘦せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。 栗原 毅(くりはら たけし)/著 1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。

きつくないのに確実にスッキリ！長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちがもっとも信頼する木場克己の厳選トレーニングメニューをわかりやすい図解で公開！　「運動能力アップ」「若くなる」のはもちろん、「潜在能力が目覚める」「メンタルが強くなる」ほか、集中力も高まって「仕事力アップ」！お金も時間も、道具も、不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレ。世界レベルのすごい効果をぜひ、あなたの全身で実感してください！

【高齢者専門の「リハビリ」の超プロが教える 運動嫌いで面倒くさがりやのための健康法】 長生きできるといいけれど、 寝たきりや車イス生活になったり、 認知症になったりするのは、絶対イヤ。 歳をとるにつれて、誰もがそう思っているはず。 でも、いまさら スポーツや運動なんてできないし、 筋トレもヨガも ハードルが高い気がして、乗り気がしない……。 では、どうすればいいんだろう？　 そんな悩みに答えるのが、「１０秒ポーズ健康法」です。 部屋の中でできる。 時間がかからない。 疲れない、きつくない、つらくない。 でも、気持ちいい。 やることは、 １０秒数えながら、体を止めてみる。 ただ、それだけ！ 著者は、フィジカルセラピストの福田裕子さん。 運動嫌いで面倒くさがりやの ７０代、８０代、９０代、 ときには１００歳を超える方々に加え、 寝たきりの方や認知症の方、 老化で歩くことも立つこともできなくなった方の 運動指導を長年行ってきた、理学療法士です。 その数、２８年間でのべ８万人以上。 地元では「福井のゆうこりん」と呼ばれています。 たった１０秒、ポーズをとって体を静止するだけで 運動不足の人ほど効果が上がる「１０秒ポーズ健康法」。 老若男女、誰もが安心して取り組める「１０秒ポーズ」で 一生歩ける体と豊かな人生を手に入れませんか？

「けっけけけ、けっ結構ででです!!」 吃音（きつおん）に悩む清掃員の六瀬は、清掃先の会社で出会ったエリート社員・高科から目を離せずにいた。大勢を前に流暢にプレゼンを行う高科の姿は自分の「憧れ」そのもの。小さな片思いを育てていた中、高科の前で、吃音が出てしまって――!?　人の気持ちが分からない系エリート×吃音コンプレックスの清掃員。 コミュニケーションに問題のある2人が恋をする。単行本描き下ろしはあまあまトロトロH。電子限定描き下ろしも収録！