木場克己の一覧
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作品一覧
2022/09/02更新
ユーザーレビュー
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体幹の鍛え方がとても分かりやすい。目的に合わせたメニューが組まれているので、体の状態と相談しながらトレーニングしている。短い時間でできるので、毎朝の習慣として続けられている。Posted by ブクログ -
痩せるとか筋肉つけるとか、トレーニング歴ある方には物足りないかも。
ただ、初心者が毎日こつこつ続ければ確実に体感は鍛えられるメニュー。
シンプルで見やすい、理解しやすい構図。
シニアや子供用のトレーニングも載ってるのでその辺も高評価です。Posted by ブクログ -
一本の線上を歩くイメージで交互に足を運ぶだけ。
両手を胸の前でクロスさせて姿勢を整えてスタート。
日々の積み重ねが大事。簡単なことを習慣化する。Posted by ブクログ -
サッカーの長友やなでしこジャパンで有名になった体幹力を、彼らのトレーナーとして教えていた立場の人が書いたトレーニング本。
運動を始めようと思っている方、体幹を鍛え始めようと思い始めた方にオススメ。
ちなみに、コツは体幹トレーニング前に、入念にストレッチを行うこと。あとは常にドローイン（腹式呼吸の...続きを読むPosted by ブクログ -
内容はほぼ想定した通りだったが、同種の他の本より不思議に説得力があった。体幹の乱れの原因や対処法などが非常にわかりやすかった。Posted by ブクログ
