木場克己の作品一覧

10年近く前にどこかで買って、「うまいことまとめているが簡単すぎやしないか」と思って真面目に取り組まなかった。10年後の今（2024年）になって、7種の柔軟性チェック、基本の12種ストレッチ、レベル1をやり直すと、凝り固まっている箇所の多いことに気付かされる。スキャンに回さず紙で残しておいて良かった。『プリズナートレーニング』と合わせてずっと手元に置いておきたいと改めて評価している。

一つ一つのトレーニングに詳しいやり方と効果などしっかり解説されているので丁寧に取り組むことできます。メンタル面の記述は説得力あり、日常生活にも取り入れることで弱点の克服に役立ちそうです。初心者向けメニューから始めて積み重ねてステップアップするように楽しみながら利用したいです。

体幹の鍛え方がとても分かりやすい。目的に合わせたメニューが組まれているので、体の状態と相談しながらトレーニングしている。短い時間でできるので、毎朝の習慣として続けられている。

痩せるとか筋肉つけるとか、トレーニング歴ある方には物足りないかも。

ただ、初心者が毎日こつこつ続ければ確実に体感は鍛えられるメニュー。
シンプルで見やすい、理解しやすい構図。

シニアや子供用のトレーニングも載ってるのでその辺も高評価です。

　体幹についてわかりやすく簡潔に解説してくれている一冊。

　鍛えたいとは思っていても、なかなか長続きしない筋トレ。でも、今度こそは体幹周りの筋肉を鍛えたい…！と思って手に取った一冊です。
　体幹の筋肉を鍛えて姿勢を改善することは、ダイエットにも内臓の活性化にもいいということで、ストレッチとドローイング、姿勢の意識とトレーニング。しっかり習慣づけていきたいと思います。
　今度こそ。現役時代程の肺活量と筋肉量にならなくても、しっかりインナーマッスルを起こしていきたいものです。