木場克己の一覧

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作品一覧

2021/03/27更新

ユーザーレビュー

  • 1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」
    一本の線上を歩くイメージで交互に足を運ぶだけ。
    両手を胸の前でクロスさせて姿勢を整えてスタート。
    日々の積み重ねが大事。簡単なことを習慣化する。
  • 腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分 誰でもラクラク即効!
    サッカーの長友やなでしこジャパンで有名になった体幹力を、彼らのトレーナーとして教えていた立場の人が書いたトレーニング本。

    運動を始めようと思っている方、体幹を鍛え始めようと思い始めた方にオススメ。

    ちなみに、コツは体幹トレーニング前に、入念にストレッチを行うこと。あとは常にドローイン(腹式呼吸の...続きを読む
  • 1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」
    体幹トレーニングだけでなくて、あらゆる物事につながることを教えてもらった。
    1スケジュール&プランを立てる(準備力)
    2目標を設定する(計画力)
    3将来のイメージを明確に描く
  • 腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分 誰でもラクラク即効!
     腹を凹ますことに気を漬かってはいませんがw、体幹(コア)はいつも意識しています。いろんなトレーニングがあるようですが、私が心掛けているのは背筋を伸ばすことです。それだけ、いつも丸まっているということなのかもw。背中の上と下から手を回して両手を組むのは、いまだ頑張ってる最中です(^-^)  木場(こ...続きを読む
  • 眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話
    「眠れなくなるほど面白い」シリーズで、「体幹」について体幹トレーニングの第一人者である木場克己さんが解説した一冊。見た目の美しさと健康を強化できるという「体幹」の概要から、「体幹」を鍛えることでの効能、体幹トレーニングの実践法がまとめられている。体幹トレーニングは自重のみで出来るので、特別な器具はい...続きを読む

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