1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」

1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」

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通常価格 1,210円 (1,100円+税)
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作品内容

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一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践
これまでにないウォーキング法の登場!!

○太りにくい体になる!
○足腰の強化!
○腰痛、肩こりの解消!
○生活習慣病を予防!
○体の疲労を軽減!
などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。

そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!

皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。
体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。
歩くこと―それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。
あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください!

〈本書の構成〉
巻頭 「体幹バランス」ウォーキングで、体の不調を解消する!
1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる
2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する
3章 ストレッチで体幹をしなやかに
4章 トップアスリートが実践している習慣

ジャンル
出版社
主婦と生活社
ページ数
128ページ
電子版発売日
2018年06月29日
紙の本の発売
2018年06月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
43MB

1日10分でOK! 体幹を鍛える最強の「歩き方」 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年10月22日

    まずはドローインの仕方。
    背筋を伸ばし、甲冑骨を引き寄せて、胸を張る
    鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませる 3〜5秒
    口から息を吐き出し、お腹を凹ませる 3〜5秒

    足運び。
    胸を張って、腕を内側に振り、一本線上を歩くイメージ
    内ももを引き締めながら、足を出す。

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