眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話

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作品内容

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【シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作!】
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
今日から使える知識が満載です!
痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

木場克己/著
体幹バランス・トレーナー。1965年生まれ。体幹トレーニングの第一人者。サッカーをはじめ、水泳、陸上など、さまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務める。テレビや雑誌、書籍でも活躍。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
日本文芸社
ページ数
128ページ
電子版発売日
2021年03月27日
紙の本の発売
2021年03月
サイズ(目安)
32MB

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2022年01月23日

    体幹を何故鍛えるといいのかとそのトレーニング法を分かりやすく解説してくれている。

    内容はネットで調べれば大体分かるような事なので既にトレーニングをしている人やネットで体幹について調べたことがある人なら目新しい情報はほぼないといってもいい。
    全く知らない人が一から知るにはとっかかりやすくて良いと思う...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月02日

    「眠れなくなるほど面白い」シリーズで、「体幹」について体幹トレーニングの第一人者である木場克己さんが解説した一冊。見た目の美しさと健康を強化できるという「体幹」の概要から、「体幹」を鍛えることでの効能、体幹トレーニングの実践法がまとめられている。体幹トレーニングは自重のみで出来るので、特別な器具はい...続きを読む

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