木場×大儀見が教える！実践体幹トレーニング<ＤＶＤ無しバージョン>

作者名：: 木場克己

通常価格：	825円 (750円+税)
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作品内容

女性のための本格トレーニングブックです。基礎的なトレーニングからトップアスリートレベルまでを、段階的に紹介。体幹トレーニングの第一人者木場克己が指導し、なでしこジャパンエースの大儀見優季選手が実践！！
スピードが上がる！スタミナが上がる！体が軽くなる！運動パフォーマンスが上がる！

【目次】
■Opening 女性にこそ体幹です!!
■体幹トレが女性によい３つの理由　不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！
■体幹トレが身体にもたらす３つのメリット　身体の内側から整え見た目もスッキリ！
■体幹を鍛えると何が変わるの？　あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！
■KOBA式体幹トレーニングのルール　身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！
■筋肉の役割がわかる！KOBA式全身筋肉MAP
■体幹トレーニングの基本　腹圧を高めるドローインをマスター！
■体幹レベルをセルフチェック　キミの体幹レベルはどのくらい？
■柔軟性をセルフチェック　キミの柔軟性はどのくらい？
■体幹ストレッチ
Step1 体幹トレーニングビギナー編
Step2 体幹トレーニングノーマル編
Step3 体幹トレーニングアスリート編
Special 体幹トレーニング大儀見優季オリジナルメニュー
■女性アスリートのちょっと気になるカラダの話