歩く速さなのに健康効果は２倍！ らくらくスロージョギング運動

讃井里佳子

寝たきり予防の切り札!認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、科学的に実証された、驚きの健康長寿法!高畑淳子さんも実践! ｢きつくないから1日おきにやっています｣

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社+α新書
• 電子版発売日: 2019年04月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

スロージョギングというものを偶然知って、この本を読んでみた。
既にYoutubeなどで、その特徴や実践方法を色々紹介してあるので、そちらで十分事足りる。

こちらは、スロージョギングの効果や効能を医学的な見地などから補強してある。

とりあえず、スロージョキングのやり方をしるだけであれば、Youtubeでいいかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

＜感想＞
スロウジョギングの概要について書かれた本。走り方などHowの部分に期待して読んだが、具体的な体の使い方は数ページ。多くのページはスロウジョギングの効果や背景の解説だった。トレーニング手法を期待すると期待はずれになると思うが、自分の身体に何が起きてどのような効果が出るのかを知識として把握しておきたい人にはおすすめ。

＜アンダーライン＞
・マラソン競技とは脂肪酸燃焼能力を競うこと