PHP研究所作品一覧
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3.0人は恋をして初めて、人生の喜びと悲しみを知る。自分の力ではどうにもならないことがこの世に存在することを悟るのである。いったい真実の愛とはどういうものか。永遠の恋はありえるのか。また、男が生きるとは、女のしあわせとは……。加藤諦三が「恋愛」をテーマに、人間存在の矛盾と生きることの厳しさを力強く綴ったロングセラー! -
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-「心の貧しい人々は、幸いである。天の国はその人たちのものである」「神の国は、見える形で来ない。神の国はあなたがたの間にあるのだ」本書では、英文学者でありイエズス会の司祭でもある著者が、聖書の中心であるイエス・キリストの福音から70のことばを選び、わかりやすく心をこめて解説する。豊かな時代に生きながらも悩み迷うことの多い私たちに、真の幸福へいたる道を教え示す一冊である。 -
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4.0「いい学校に入るために英才教育を」「しつけのために厳しく叱らないと」――そう思っていませんか？ 親が上から目線で接すると、子どもはかえって反発し、いい子を演じることで、心が壊れてしまうこともあります。また、これからの子どもたちにとって、グローバルな社会を生き抜くためには、自分で考え、はっきり意見を言えるようなたくましさは必須です。そのためにどうしたらいいのか、お母さんも子どもと一緒に協力しながら探って行くことが大切なのです。本書は“スキンシップをしよう”“子どものつらさをわかってあげよう”“「いのち」の大切さを伝える”など、「尾木ママ」として人気の教育評論家が教える、子どもの心をやさしく、強くするための方法。肩の力を抜いて子どもと協力していくことで、あなたの子育てはラクになります！『親だからできる「こころ」の教育』を改題し再編集。 -
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5.0人間関係では得られない“何か”を求めて、人は猫と生活を共にする。幼年期より猫に囲まれて育った著者が、鋭い観察眼と、このうえない愛情をもって、猫との楽しいつきあい方を説く。「ネコに好かれる人の条件は？」「ネコの耳はウソがつけない？」等、気になる疑問、猫の生態・習性から、飼い主として心がけたいことまですべてを網羅。猫の気持ちが手にとるようにわかる本。 -
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NEW-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年11月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】食欲の秋。おいしいものには「糖」と「脂」が多く含まれがちです。最近の研究で明らかになった事実をもとに糖や脂の吸収を穏やかにする食べ方や運動を紹介します。健康的に秋の味覚を楽しみましょう。 ■目次 「今日も大丈夫！」で私の朝がはじまる いとうまい子／「甘い」「こってり」は不調のモト 米井嘉一／コレステロールは長寿の救世主！？ 白澤卓二／知らなかった！ 中性脂肪を増やす真犯人 栗原毅／フライパンでヘルシー蒸しレシピ だいぼうかおり／中性脂肪を減らす 「足首やわやわストレッチ」 ストレッチ整体師とも先生／実食してわかった！ 血糖値を上げるのはどっち？ 山村聡／「尿もれ・頻尿」はこうして改善する！ 関口由紀／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／“押し活”でお疲れ顔にバイバイ 崎田ミナ／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
NEW-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年10月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】「あれ？ あの人、誰だっけ？」こんな言葉が増えてきたら脳の老化はすでに始まっているのかも。でも、今ならまだ引き返せます！ 元気な脳を育てる習慣、はじめましょう。 ■目次 いい仕事をするために体と向き合う 斉藤由貴／脳の老化を見逃さない！ 森勇磨／「歩幅65cm」を目指そう 谷口優／認知症を防ぐ！ ブレインフード事典 白澤卓二／押してスッキリ！ 脳活ツボ7選 佐川聖子／難聴はボケをまねく 森山賢／〈特集インタビュー〉いきいき脳をつくる「会話術」 大武美保子／「乳がん」について知ろう、考えよう 飯嶋由香里／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年9月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】体は食べたものからできています。今、健康への不安や体の不調があるなら、栄養パワーを味方につけ、食べて不調を消し去りましょう。 ■目次 ダンスや早歩きで無理なく体づくり！ 松本伊代／食べているのに栄養失調！？ 川口美喜子／調理と栄養のサイエンス 豊満美峰子／おばけタンパク質にご用心！ 川口美喜子／免疫力アップの きのこレシピ 麻生れいみ／コンビニで整う！ 体リセットフード 浅野まみこ／〈特集インタビュー〉「栄養学」で未来をつくる 香川靖雄／「腸内細菌」で老化をくい止める！ 内藤裕二／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年8月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】強い紫外線が降り注ぐ夏は、最も老けやすい季節。急激な老化を防いで若々しさを保つ秘訣を、さまざまなジャンルのスペシャリストたちに聞きました。 ■目次 共演者との一体感が挑戦する力に 鹿賀丈史／若さの味方「幹細胞」を増やす！ 三島雅辰／細胞レベルで若返る！ スーパー食材 三島雅辰／老けを撃退する おくち筋トレ 清水愛子／「甘いもの」をやめるワザ あこ／「肩甲骨リセット」で体がラクになる！ 根来秀行／〈特集インタビュー〉「アウト老」への道 みうらじゅん／100年使える「心臓」をつくる！ 大島一太／がん検診の大切さを知る 南谷優成 はるな愛／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年7月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】過酷な暑さが続くことで体の調子を崩してしまいがちに。暑くてやる気が出ない今だからこそ、カンタンにすぐできる対策を始めてみませんか。 ■目次 「これいいかも！」と思う健康法はまずやってみる 室井滋／猛暑を乗り切る科学的な方法 藤井直人／いい汗をかくための 汗腺トレーニング 関根嘉香／魚パワーで寝不足解消！ 大久保剛／うだる暑さに負けない 養生夏食材 瀬戸佳子／ふだんのお茶にちょい足し！ 夏の飲む薬膳 植木もも子／〈特集インタビュー〉季節のめぐみをいただいて 加藤紀子／大切な目を守る！ 「眼活」のすすめ 平松類／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／心のお薬になる 自分へのほめ言葉 原邦雄／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年6月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】生活習慣病の影響で、腎臓機能が弱くなっている人が増えています。沈黙の臓器をいたわり、負担をかけない生活を今日からはじめてみませんか。 ■目次 自分の世界があると心がすこやかに 羽田美智子／本当にコワい「慢性腎臓病」 上月正博／腎機能アップの最強習慣 上月正博／「腎マッサージ」で老化が止まる！ 高取優二／ズボラ腎活でだるさは食べて消す！ 大久保愛／免疫力を高める！ 「腎ヨガ」 深堀真由美／〈特集インタビュー〉おいしく食べて体を整える 川島章良（はんにゃ.）／「ねこ背」を伸ばして10歳若返る！ 大沼勝寛／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「健康オタク」の徳川家康 河合敦／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年5月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】超高齢社会の日本。加齢とともに日々感じる体の衰え。でも、一生元気に自分の足で歩きたい――。そのために、今できることから始めてみませんか？ ■目次 歳を重ねるとともに健康管理もしっかりやっています 鈴木亮平 有村架純／100歳まで歩ける体は筋肉と骨でつくる！ 藤谷博人 井上留美子／日常動作で筋力アップ！ 中野ジェームズ修一／ひざ痛がラクになる神ワザ 戸田佳孝／「歩き出す足」を変えると体は変わる！ 小林篤史／筋力＆骨力アップ！ 最強の食事術 金丸絵里加／〈特集インタビュー〉骨折は神様からのメッセージ 松本伊代／活力を高めて五月病にサヨナラ！ 川野泰周／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「絆創膏」でこりをほぐす！ 山内義弘／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2025年4月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】あの人はどうしていつもイキイキしているんだろう――。それは毎日の習慣にヒントがあるかも！ 健康賢人たちが実践している健康習慣も紹介します。 ■目次 ヒトの人生は一瞬。楽しまないとソン。 池田清彦／朝の“ダブルたんぱく”で体が変わる！ 森由香子／朝トレで「イキイキ脳」 西剛志／寝る前ストレッチ 白濱龍太郎／夜のポジティブ習慣 山口創／体を動かすと人生が豊かになる！ 市毛良枝／長引く痛みは食べて治す 澁谷真彦／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「お灸」のすすめ すきさん／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 誰しも、できれば一生“イキイキ脳”でいたいと思うもの。10年後、20年後にあなたが笑顔でいられるために脳にいい生活習慣に取り組んでみませんか。 ■目次 “目標をつくること”がいちばんの健康法 中山秀征／「認知症グレーゾーン」から脱出せよ！ 広川慶裕／「指体操」で脳の血流アップ！ 竹内東太郎／たまごのコリンパワー 大久保剛／「スマホ」のすすめ 内野勝行／鎌田式10秒ちょいトレ 鎌田實／あるがままで生きる 中村桂子／最高の自律神経を手に入れる！ 森田遼介／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／一生腰が丸くならない「足指ほぐし」 本田洋三／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-出口の見えない低迷が続く日本経済。そうしたなか、「内需拡大」「市場開放」「規制緩和」などのキーワードが、景気回復の“特効薬”のように語られはじめて久しい。しかし、これらの言葉は、決して日本の国益を守るためのものではない。「双子の赤字」を抱えたアメリカが、自らの経済政策の失敗を日本に肩代わりさせるべく、一方的に突きつけた要求なのだ。アメリカの千億ドル単位に達する赤字は、日本が要求どおりに「内需拡大」したところで、数十億ドルを軽減するものに過ぎない。いわば“焼け石に水”である。にもかかわらず、アメリカは無理を承知で難題をふっかけ、日本がバカ正直に応じた結果が、“バブル”の狂奔につながった。日本はいま、アメリカべったりの経済政策を真剣に見直し、本質的な経済論議を喚起すべき段階にきている。そうしない限り、未来への新たな展望は見えてこない。本書は、そのための大前提に鋭く切り込んだ警世の書である。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 生活習慣病の多くは血管の老化が原因です。ボロボロになった血管を放置して恐ろしい血管事故につながらないように、生活習慣を見直してみましょう。 ■目次 健康より「健全」でありたい 所ジョージ／あなたの「血管事故」の危険度は？ 高沢謙二／コワーイ「血管事故」を防げ！ 高沢謙二／血管若返りスイッチが入る生活習慣 伊賀瀬道也／食べ方のルール 別府浩毅／国立大式「血流再生リハビリ」 伊賀瀬道也／50歳からはじめる「健康ダイエット」 吉原潔／夫を支える健康レシピ 加藤綾菜／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私たちの体をつくるために欠かせない「栄養素」。その摂り方を正しく知って、食生活を改善すればきっと体が変わってくるはず。 ■目次 年齢を重ね、体と向き合うことは楽しい発見！ 石丸幹二／栄養とからだのキホン 中村丁次／“栄養”を逃さない調理法 麻生れいみ／「時間栄養学」で健康になる！ 大塚邦明／体においしい「最強食材」 蒲池桂子／栄養満点レンチンスープ 麻生れいみ／落ち込みメンタルは食べて治す 工藤孝文／かしこい「市販薬」の選び方 小島悠史／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／深層筋で美姿勢をつくる！ KENGO／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今年も1年おつかれさまでした。しっかり働いてくれた自分の体に心から感謝をしつつ、たまった毒を掃除して気持ちよく新しい年を迎えましょう。 ■目次 ナースのみなさんの活躍を、多くの人に伝えたい 岡田将生・中井貴一／体の不調はデトックスで解消！ 内山葉子／解毒力アップで肝臓の脂肪を落とす！ 栗原毅／「涙活力」でストレス解消 吉田英史／「寒天」で腸内デトックス！ 鶴見隆史／たまった疲れは「お風呂」で洗い流せ！ 早坂信哉／顔の毒出しリンパマッサージ あい先生／「股関節」をほぐせば体が変わる！ 南雅子／松下幸之助生誕130年企画 「弱い人は弱いまま健康である」 松下幸之助／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／師走の体を整える ちょこっと薬膳 田中友也／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血圧が高いまま放置している人も多いのでは？ でも、高血圧は全身に悪影響を及ぼします。薬に頼らず、生活習慣の改善から取り組んでみませんか。 ■目次 70代、80代ますます元気になります！ 生島ヒロシ／「高血圧」は自力で改善！ 市原淳弘／〈加藤式〉かんたん降圧体操 加藤雅俊／血圧を下げる！ 「なす」のパワー 中村浩蔵／メンタル高血圧にはツボ押しがいちばん！ 加藤雅俊／「にんにくダシ」でおいしく減塩 麻生れいみ／「イライラ」とサヨナラする方法 伊藤拓／最高の体調をつくる 冬の養生習慣 鈴木知世／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「外反母趾」はテープ1本で改善する！ 柏倉清孝／知ってトクする 緑茶のヒミツ 中村順行・海野けい子／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 “脳の老化”はあらゆるところからやってきます。専門医からのアドバイスを参考にあなたの生活習慣を見直して、“イキイキ脳”をめざしましょう。 ■目次 「体」は自分で面倒をみて、長持ちさせます！ 戸田恵子／知っておきたい 認知症のQ&A／生活習慣病を予防して 「ボケない脳」を手に入れる！ 天野惠子／「脳パワー」を高める5つのヒント 米山公啓／脳が若返る 楽しい「おりがみ」 伊達博充・西剛志／「歯周病菌」が脳を壊す！ 福田真一／認知症は“耳”からやってくる！？ 石井正則／「糖質疲労」にご用心！ 山田悟／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／直腸ストレッチで脱・便秘 高林孝光／老け顔をまねく 間違いだらけの美容法 佐藤忍／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康寿命をのばすための大きな役割を担う腎臓。“沈黙の臓器”だからこそ、日々の生活でしっかりケアをしましょう。 ■目次 「じゅん散歩」で歩くことが健康の秘訣です 高田純次／腎臓は健康長寿のカギ 上月正博／かんたん「腎リハ」で機能改善 上月正博／あずきパワーでデトックス 加藤淳／腎臓の毒出しスープレシピ 大野沙織／「腸」を整えて、腎機能をアップする！ 渡辺完爾／“腎”を癒やす養生術 尹生花／ぐったりがスッキリ！“疲れ”のリセット術 片野秀樹／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／声の専門医がすすめる！ お風呂カラオケ 渡邊雄介／女性の不調が消える「ちつ養生」 八田真理子／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 同じように歳を重ねているのに、見た目にも体の機能にも、違いが出てくるのはどうしてなのでしょうか？ かんたん夏の若返り習慣で、“老化スイッチ”をオフにしましょう。 ■目次 好きなことをして、最期までピンピンしていたい 鎌田實／“老化スイッチ”をオフにする習慣 米井嘉一／若返りホルモンでアンチエイジング 米井嘉一／1分水シャワー健康法 青木厚／熱中症もコワくない「水分補給」 谷口英喜／「スパイス料理」で酸化をストップ！ 金丸絵里加／〈特集インタビュー〉「ダンス」で体と心を動かそう！ SAM／人づきあいがラクになる 悪意のかわし方 堀もとこ／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／若さの自信は足もとから 素足美人をめざそう！ 朝日理沙／火を使わない！ 夏の「パパッとごはん」 今泉久美／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 何をするにも億劫になった……と感じている人は、歳だからとあきらめないで考え方や生活習慣を見直してみましょう。 ■目次 “今”を笑って元気にすごしたい 鈴木保奈美／【マンガ】面倒くさいんですけど！ えのきのこ／“やる気”がでないのはなぜ？ 和田秀樹／「テストステロン」の力で意欲＆体力を高める！ 平澤精一／気力が一瞬でよみがえる「瞬間仮眠」 坪田聡／体のだるさが消える「鉄分ごはん」 麻生れいみ／心が安定する！ セロトニンヨガ 野村賢吾・有田秀穂／梅雨～夏の「食中毒」はこうして防ぐ！ 平山和宏／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／体のこりをとる！ 肩甲骨ストレッチ 藤縄理／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／心と体が変わる！ ドリンク選びの新常識 田中越郎／「舌」の力が寿命を決める！ 桂文裕／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 よい姿勢は、見た目の美しさに加え、健康を維持する重要なポイントでもあります。まずは、日常の生活習慣の改善から始めてみませんか？ ■目次 「呼吸」で人生が劇的に変わる 由美かおる／その不調、体の「ゆがみ」が原因です！ 中村格子／体幹のゆがみとりメソッド 須田達史／不調知らずの神呼吸術 由美かおる／「頭蓋骨」を整えて たるんだ顔を引き上げる！ 吉田佳代／骨盤のゆがみをとる「骨膜ストレッチ」 うちだゆうじ／スマホ姿勢がメンタルをこわす！ 奥谷まゆみ／一生元気でいるための「骨育」習慣 天野惠子・岩崎啓子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！ 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「凍らせしじみ」でやせる！ 工藤孝文／集中力アップ！ ビジョントレーニング 北出勝也／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか？ でも、そのままだと将来寝たきりになるかも！？ 無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。 ■目次 歳を重ねる――それもまた良し 若村麻由美／がんばらない「筋活」のススメ 鎌田實／「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ 中村格子／「自転車生活」でみるみる若返る！ 高石鉄雄／食べれば体が変わる！ 「筋トレスープ」 土田隆／「顔面短縮」で脱・老け顔！ Naoko／筋肉は命を救う！ 石井直方／「介護」で悩まないために知っておきたいこと 太田差惠子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！5 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「手のひら押し」で不調が消える 足利仁／眼鏡を変えれば、人生が変わる～色の可能性 灰谷孝／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「もの忘れが多くなったなぁ」と感じているあなた、毎日決まった行動ばかりしていませんか？ そのままだと、脳への刺激が少なくなって機能が衰えてしまいますよ。 ■目次 75歳、今も新しい挑戦をしています 前田美波里／「脳の老化」をくい止める習慣 西剛志／認知症を防ぐかしこい食べ方 牧田善二／「太極拳」で健やかに生きる！ 楊玲奈／「においトレーニング」でボケ防止！ 近藤健二／「大笑い」で認知症を撃退！ 大平哲也／もの忘れが多い人の「1分脳トレ」 篠原菊紀／「ねこ背」を治す！ 寝ながら体操 白井天道／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！4 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「みぞおちもみ」でしんどい心がラクになる！ 永井峻／自律神経を整える！ 寝る前1分の「音読」 小林弘幸／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぽっこりお腹を見るのは、もううんざり。生活習慣病も心配……。“つきやすいけど、落としやすい内臓脂肪”と、すっきりサヨナラしませんか？ ■目次 「和食」は最高の健康食 村田吉弘／その内臓脂肪、放っておくとキケンです！ 栗原毅／ぽっこりお腹は「つまぷる」で落とす！ みっこ／「口腔ケア習慣」で内臓脂肪が落ちる！ 栗原毅／食べなかったことにできる！？ 「リセットごはん」 岸村康代／内臓脂肪を燃き尽くす！ 「万能ふりかけ」 土田隆／「デブ思考」を手放してやせる！ 木村穣／曇った心が晴れる！ もやだるリセット術 伊藤東凌／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！3 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／“風船エクササイズ”で腰痛を撃退！ 内田真弘／目がよみがえる！「完全まばたき」 綾木雅彦／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私たちの体中に張り巡らされている血管。血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず、さまざまな病気や不調へとつながります。 ■目次 自分と向き合う時間は心のデトックス 山下智久／健康寿命は「血管」で決まる！ 杉岡充爾／「血管」の老化をくい止める食べ方 杉岡充爾／コワ～い 「血管事故」を防ぐ習慣 栗原毅／ちょい足しでパワーアップ 納豆で血液サラサラ！ 麻生れいみ／しなやか血管で病気を撃退！ 「血管伸ばし」ストレッチ 家光素行／血管の老化を防ぐ！ 甘酒パワー 麻生れいみ／心と体を整える 体質別「血流」ケア 今井太郎／負担の少ない体の使い方 岡田慎一郎／がん検診の重要性について 中川恵一、雛形あきこ／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！2 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／後悔しないための「怒り」のコントロール術 戸田久実／身近な植物の力で 自然治癒力を高める ～ヨモギ活用法～ 馬場正樹／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私たちの体は「食べるもの」でできています。食事は、“健康の質”を左右する重要なファクター。それが、“人生の質”にもつながります。 ■目次 好きなことをするためなら、仕事も頑張れる 星野佳路／健康賢人たちの「最強ごはん」 鎌田實・枝元なほみ・深谷朋昭・大崎博子・すきさん／健康資産をつくる食事術 満尾正／「ミトコンドリア」を育てる食事 寺田武史／その不調、栄養失調かもしれません！ 梶尚志／まいにち「薬膳」 瀬戸佳子／「野菜」の食べ方 最新科学 佐藤秀美／「ポカポカ習慣」で手足ぬくぬく♪ 林忍／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！ 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「頭部リンパ流し」で薄毛・白髪にサヨナラ！ 横田有里惠／「自力整体」で心も体もスッキリ！ 矢上真理恵／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 加齢とともに多くなる「関節」の不調。“仕方がない”と放っていませんか？ 何も対策をしないでいると恐ろしい老後が待っているかも！？ 改善のポイントは日常の生活習慣にあるのです。 ■目次 歳を重ねるほどに筋力の大切さを実感 大沢たかお／あなたの「関節の状態」は？ 清水伸一／関節痛は体のバランスを整えて解消！ 清水伸一／一生歩ける！ 「股関節」よみがえり体操 清水伸一／「痛点押し」でひざの痛みが消える！ 奥野祐次／あごの不調は1分ストレッチでよくなる！ 長守雅恵／手指の痛みやしびれは「10秒神経マッサージ」で解消 富永喜代／足の変形・痛みを自分で改善！ 今井一彰／人生後半の「心」の若返り作戦 下園壮太／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「帯状疱疹」を防ぐセルフケア 本田まりこ／「亜鉛」の力で若返る！ 栗原毅、宗像伸子／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 誰もが“一生ボケたくない”と思っているはず。では、ボケる人とボケない人は一体何が違うのでしょうか？ 日常の生活習慣の中にそのヒントが隠されているかもしれません。 ■目次 歩けば見えるものがある 古田敦也／負けず嫌いの性格がますます私を元気にしてくれる 樋口恵子／興味を持ったことはまずやってみる！ 大崎博子／こうすればOK これはNG 浦上克哉／「暗算脳トレ」で頭のキレがよみがえる！ 七田厚／「マインド食」で脳のゴミをお掃除！ 古和久朋／脳が生まれ変わる「リズムウォーキング」 能勢博／ボケずに人生を生き抜く心得 日野原重明／健康寿命をのばす！「たんぱく質」ごはん 今泉久美（監修）女子栄養大学栄養クリニック／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「肛門力」を高めて腰痛にサヨナラする！ 鈴木登士彦／動悸は「脈正し呼吸」でよくなる！ 石川恭三／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！ とあきらめていませんか？ でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。 ■目次 日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 波瑠／あなたの「動脈硬化」リスクは？ 板倉弘重／あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？ 板倉弘重／「めかぶファースト」が食の新ルール！ 多賀昌樹／「降圧＆降糖」ストレッチ 板倉弘重／外食のスゴワザ 市原由美江／オムロン ヘルスケアの社員食堂 オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト／「心値」よく生きる 玉谷実智夫／最高の「腸内細菌」の育て方 辨野義己／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 宮腰圭／座ったままの「ズルい腹筋」 星野光一／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いま注目が高まる“沈黙の臓器”腎臓と肝臓について特集します。この2つの臓器について知ることは、あらゆる生活習慣病の予防にもつながります。 ■目次 おつきあいをしながら健康管理も欠かしません 森公美子／あなたの「腎臓の健康度」は？ 岡本卓／「腎臓」を守って寿命をのばす！ 岡本卓／100年元気な腎臓をつくる食事術 岡本卓／あなたの「脂肪肝」リスクは？ 栗原毅／「脂肪肝」はあらゆる病気のはじまりです！ 栗原毅／地中海食のすすめ 栗原毅／サーキットトレーニングで脂肪を燃やせ！ 林ケイスケ／“肝”と“腎”を元気にする薬膳ごはん 植木もも子／ちょこっと“養生”で身体を整える すきさん／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／体においしい！「乳酸発酵」の野菜漬け 細野佑香・石原新菜／医療で後悔しないための「患者力」の高め方 上野直人／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 夏は、老化を加速させる要因がいっぱい！ 暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。 ■目次 何にでもチャレンジできるのは健康だから 平原綾香／健康はズボラなくらいがちょうどいい 鎌田實／旬の京野菜で体を季節にあわせる 大原千鶴／あなたの“夏老化度”は？ 根来秀行／老化を撃退する生活習慣 根来秀行／“糖化”を防ぐ食べかえ術 久保明／ぐっすり眠って夏バテを回避する！ 小林麻利子／こんなにスゴイ！ 炭酸水パワー 馬渕知子／ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー！ 金丸絵里加／頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」 堀江重郎／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記 あらいのりこ／よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」 出沢明／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 超デジタル時代を生きる私たちの生活は、パソコン、スマホなど、目の健康を脅かすものだらけ。もし目が見えなくなったら、日々は彩りを失うことでしょう。歳を重ねても人生を謳歌するために欠かせないもの、それが「目の健康」なのです。そして、「自分の耳はまだまだ大丈夫」と思っていませんか？ “聴こえにくさ”は徐々に進行するため、自分では気づきにくいからやっかいなのです。正しい知識を身につけて、“一生使える耳”をめざしましょう。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「目」のダメージ度は？ 平松類／人生100年時代の視力の守り方 平松類／「カラフル食材」で目をガード！ 平松類／老眼回復トレーニング8 平松類／〈コミックエッセイ〉白内障の手術をしました セツコ・山田／【セルフチェック！】あなたの「聴力」は大丈夫？ 坂田英明／「難聴」は気づかぬうちにやってくる！？ 坂田英明／日常生活でできる！ 「聴覚トレーニング」 坂田英明／「骨活」で一生歩ける！ 中村光伸／前向きに、行き当たりばったり生きる 徳光和夫／自信をもってマスクを外そう「カオレッチ」で老け顔を撃退！ 萩原健史／75歳からの運転免許「認知機能検査」 広川慶裕／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康診断で「脂質異常」といわれたらどうしますか？ すぐに薬に頼らないで、まずは日々の生活を見直してみませんか。正しい知識を身につけて、できることから取り組んでみましょう。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「脂質状態」は？ 天野惠子／放っておけない！ 中性脂肪・コレステロール 脂質異常の基礎知識 天野惠子／コレステロール 善玉は運動、悪玉は食事で改善！ 天野惠子／中性脂肪＆コレステロールはラクラク体操で減らす！ 長島寿恵／脂質が気になるなら 食べていいもの、ダメなもの 工藤孝文／コレステロールを調整する 干しシイタケ活用法 麻生れいみ／先生教えて！ オトナ女子・脂質のお悩みQ＆A 常喜眞理／つらい「気象病」を改善するセルフケア 久手堅司／“当たり前”と思っていることは、すべてプラスのこと 横田南嶺／手足のしびれを改善する「神経リリース」 大山裕也／「変形性肩関節症」は鎖骨をほぐしてラクになる！ 吉田一也／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 無意識に生活しているといつのまにか崩れていく姿勢と呼吸。でも正しく身につければ、たくさんのメリットをもたらしてくれます。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「ねこ背」度は？ 大橋しん／一生背中が丸くならない頑張らない習慣 大橋しん／あなたの「呼吸力」は？ 奥仲哲弥／“呼吸しすぎ”が不調をよぶ！ 奥仲哲弥／体が若返る！ 最強の「横隔膜呼吸」 奥仲哲弥／骨格から体型を整える「まくら体操」 いちい葉子／呼吸がラクになる やさしいツボ養生 田中友也／「正しい姿勢」で痛みしらずの体になる！ 迫田和也／老け声を改善！ 魔法のボイストレーニング 上野由紀／体質を改善する 春の「食薬スープ」 大久保愛／面白くて眠れない！ 脳科学 毛内拡／「体型維持」から「体調維持」へ 羽鳥慎一／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 -
3.5恐ろしい事件と霊気ただよう名所にはこと欠かない国・イギリス。本書は、英国各地から集められた怖くて不思議なお話を一挙紹介！ 人工生命を造り出した男、130年間に1000回幽霊の出た館、切り裂きジャックを逮捕に導いた霊媒師、関係者が次々死亡する大英博物館の陳列品の謎……どれもまごうかたなき事実ばかり。読み始めたら止まらない、思わず背すじが寒くなる一冊。 -
-「素読」とは文章を声に出して詠むことである。朗読のように意味や形にとらわれることなく、ただただ文章を口にする。すると古今東西の先人たちの叡智が、やがて言霊（ことだま）となり、自己催眠効果を与えてくれるのである。声に出して詠むからこそ、言葉は人生の糧となるのだ。本書は、新内語りであり、作家・早瀬詠一郎としても佳作を上梓している著者が、名文・美文80余篇を厳選。サブ・タイトルに「言霊療法」と謳うように、それらの文章の詠み方と効用を解説したものである。取り上げた文例は、芝居の台詞から名作文学、あるいは格言、遺書などさまざまなジャンルに及ぶ。したがって、巻末に索引を設け、その時々の心情にあった選択が可能なように編集されている。文例についての薀蓄も適宜語られており読み物としても面白く、コンパクトにまとまった名言集ともいえる内容である。ぜひ、ご一読のうえ、お試しください。書き下ろし作品。 -
-あたまごなしに叱ったり、口出しばかりしていると、子どもはヤル気をなくします。子どもの可能性は「教え込む」ことではなく「発見し、見守る」ことで開花するのです。本書は、「教育より遊育」をモットーに能力開発の指導にあたり、大きな成果をあげている著者の実践レポート。子育てに自信をなくしているお母さんたちを励まし、子どもと共に成長する方法を教えます。責任感が強い“きかんぼう”Mちゃん、親切にしているつもりの“いたずらっ子”Y君、お母さんのひと言で“甘えんぼう”から“お兄ちゃん”に変身したT君など、子どもの心のサインを読みとるには「視点を変えること」が大切。その具体的方法をケーススタディでわかりやすく説明します。また、「聞く・見る・考える」習慣が身につく上手な手伝いの頼み方や、集中力がアップするおいしい食事メニューなど、日常生活でムリなく実行できる即効アドバイス満載の一書。『子育て上手の秘密』を改題。 -
-失敗して恥をかいたら成長の第一歩。罵声を浴び、嘲笑を受けたときは新しい自分を発見するチャンスです。出る杭になって打たれるのをおそれ「多数派」にまわるのでなく、時代に波風を立てる「少数派」を目指しましょう！ 本書は、しくじって笑われてもチャレンジ魂の火を消さない勇気と大胆さが身につくヒント集。たとえ眉をひそめられる行動をしても、人から反感を受けるのでなく、自分も周りも幸せにする“正しいヒンシュクの買い方”を紹介します。「お言葉を返そう」「悪臭でなく、異臭を放とう」「冠婚葬祭は、たまには休もう」「避雷針になろう」「居心地の悪いネットワークをつくろう」「エピソードのある大人になろう」「クレームをたくさんもらおう」「少数派に徹しよう」「過激な友達をつくろう」「自分にスキをつくろう」「悪い噂でもいいから、噂になろう」など、目立って成功するためのアドバイスが満載です。ヒンシュクは、お金を出してでも買おう！ -
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4.0零戦、維新の三傑、家康四天王、五街道、六歌仙、利休七哲、八丁堀、旗本八万騎、加賀百万石などなど……。歴史の中にはじつに多くの数字が見受けられる。その数字のみを集めたのが本書である。全体は「社会編」「人物編」「文化・生活編」「戦後編」の四つの章で構成され、それぞれに数字のついた語句とその説明がされている。たとえば「一所懸命」の項には、「中世の武士が、一族郎党が生きていくうえで絶対に他に譲れない土地のことを『一所懸命の地』と呼び、命がけで守ろうとしたことからきている」とし、転じて「一生懸命」となったという説明がある。また「八丁堀」は時代劇でお馴染みの名前であるが、その項には「江戸の京橋川と隅田川を結ぶ堀割で長さが八丁だったことから名がつき、その地に町奉行所の与力、同心の組屋敷が置かれて彼らの通称となった」とある。数字から日本の歴史を見ることを楽しみながら、知らずしらずに知識が増えていく一冊といえる。 -
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3.0将軍家のお膝元・江戸は、すでに十八世紀ごろ人口百万、世界有数の消費都市だった。街は活気にあふれ、物見遊山が盛んになり、歌舞伎や寄席、浮世絵、洒落本などの文化も花開いていた。時代小説やテレビドラマ、映画などは、このころの江戸を舞台にしたものが少なくない。しかし、ドラマや映画を観ていて、もう一つよく理解できていないのは、江戸の庶民達はどのように暮らしていたかという具体的なことだ。一日の労働時間は何時間くらいだったのか、そして収入は、冬の寒さと夏の暑さをしのぐ衣服は、食べ物は、肝心の住まいは……と考え出すと意外とその実態を知らないことが多いのではないだろうか。本書は、衣・食・住・金・遊び・犯罪・労働の七つの視点から江戸の庶民の生活を浮き彫りにした江戸学の入門書といってよいだろう。本書の内容を知っていれば、小説の味わいも深まり、ドラマや映画の楽しみが増すことは間違いない。江戸ファン必読の一冊である。 -
3.5本書の「まえがき」で、著者は興味深い例を挙げている。20代の女性6人に、ある課題が記された封筒を持って電車に乗ってもらう。課題とは、目的地の駅にたどり着くまでに化粧をしてほしい、というものだ。6人の女性のうち3人は三世代家族の孫、あとの3人は核家族の娘である。さて、結果は。周囲の目を意識するあまり、孫グループは口紅をひく程度や化粧そのものができない。一方、娘グループは、何のためらいもなく化粧をし続けたというのだ。著者はこの相違を見て、日本人が綿々と築き上げ、紡ぎ、次代につないできた、周囲への配慮、公私の区別といった日本人固有の美徳が、プッツリと途切れてしまっている結果だと指摘する。暴走する子どもたち、家庭の崩壊、金がすべてと考える風潮、頼りにならぬ政治家を選ぶ意識の低さ……、こんな日本にしてしまったのは、すべて「大人の責任」だという。気鋭のジャーナリストが日本再生の方途を問う力作評論。 -
-1990年に日本は大きな転換期を迎える、と著者はいう。それは、昭和における「15年周期説」、すなわち15年毎におこる人々の意識の変換により、90年代に新たな意識が顕在化すると予測されるからだ。本書は、明治維新、敗戦、新技術の導入など、様々な社会の変化に柔軟に対応してきた日本人の特性を確かな視点でとらえ、日本の将来にひとつの指針を示すものである。 -
4.0今から20年ほど前、アメリカ留学を志す一人の韓国人女性が、当時本国ではビザが取りにくかったため、日本を足場に渡米しようと、まず日本への留学を決意した。彼女が降り立った「悪の国・日本」の印象は、本国で学び、聞かされていたものとは違い、意外にも好感の持てるものだった。勉学にいそしむ彼女に大きな転機が訪れた。来日して8年の歳月が経とうとしていた。ホステスとして働く韓国人女性に日本語を教えつつ、彼女たちの日本での生活を描いた『スカートの風』がベストセラーになり、一躍マスコミの寵児になったのである。しかし、本国での評判は必ずしも好意的ではなかった。いや、むしろ「母国の恥をさらした」として非難が集中、彼女は架空の存在であるとまでいわれた……。そんな彼女がいつしか「悪の国」と刷り込まれていた日本での定住を考え始める。その間、彼女の胸に去来したものとは。日韓のはざまで揺れ動く魂の遍歴を綴った感動の半生記。 -
-会議の準備、電話、残業、人と会う約束……。スケジュール帳が真っ黒で、一分一分の時間に縛られた毎日を過していませんか？ 「仕事は仕事」と割り切っても、なかなかプライベートな時間がつくれない……そんな“時間貧乏”は卒業して、仕事もプライベートもどんな時間も有意義に過せる“感動人間”になりましょう！ 本書は限られた時間を活かして充実した毎日を送るヒントを紹介。「会う約束は、一番早い日がベスト」「スケジュールは変更しよう」「時間を創る原則はひとつ、即断・即行動」「夢への締切日を決めよう」「組織を離れ一人で動く訓練をしよう」などの具体的時間活用術から、「時間を何にムダづかいできるかで、人生は楽しくなる」「時間はケンカと同じ。先手必勝。振りかぶらないこと」「時間が、お客さんを育てる」など有意義な時間を過す考え方のヒントを満載。「人間を感動させるのは時間だ」と言い切る著者が提案する感動的「時間活用術」のススメ。 -
3.0職業選択の自由を、あなたは捨てている！ ――人生には2通りの生き方があります。組織の中で働く“サラリーマン”という生き方と、独立して“ビジネスマン”になる生き方です。会社にしがみつき、狭い範囲の中から自分の道を選ぶのではなく、組織を飛び出して、未来につながるチャンスや選択肢を生みだそう！ 本書は独立して成功をおさめるためのアドバイス集。「同窓会に行ってみよう」「自営業の友達を持とう」「歩く速度を、今の2倍にしよう」「今メリットのない人脈を大事にしよう」「会社の中で、自分一人しかしていない趣味を持とう」「情報を集めてから独立するのではない。独立することで、情報が集まるのだ」「200歳までの予定表を作ろう」など、能力を最大限に発揮して、新しいビジネスをつくりだすためのヒントを紹介。本気で独立を目指している人はもちろん、今の仕事に満足していない人にも、飛躍のきっかけを与える力強いメッセージが満載！ -
-人間は、脳の30％しか使っていないそうだ。“運”もそれに似ている。多くの人は自分の運の3％しか使っていないのだ！ 本書は、今まで出番のなかった97％の潜在運をフル活用し、ビジネスの成功につなげるためのヒント集である。アイデアがでない、クレームがきた、売上げが伸びないなど、「ツイてない」時に役立つ運のつかい方を伝授。なぜか運が強い人には“5つの共通点”がある、と著者は言う。まず1つめは“靴を磨いている”。目立たない点に気を配ることで差がつく。2つめは“モノを売らない”。商品と一緒に「サービスを売る」大切さに気づこう。3つめは“だまされやすい”。ノリやすい感激屋だから、お客様が感動するツボもわかる。4つめは“面倒臭がり”。「手間を省く」という着眼点がサービスの基本だ。最後は“お客さんから運をもらう”。小さな苦情を次の企画に活かす――など、運気が上昇する中谷流アドバイス満載。ビジネスマンの必読書！ -
-名刺の枚数や、携帯電話のメモリー件数は、「人脈」ではない。タダの知り合いを増やすより、本物の人脈をつくろう！ 1回しか会ったことがない人が大勢いても、人脈が広がったことにはならない。本書は、自分自身を上手にアピールし、相手に「また会いたい」と思わせる“オーラ”を身につけるためのヒント集。中谷流・人脈づくりの秘訣を教えます。「名刺をもらったら、何か一つ質問しよう」「クルマよりパソコンでモテるようになる」「電話した相手が不在だったら、他の人と話すチャンスだ」「出会いを独占しないでどんどん紹介しよう」など、大人の友情を育てる気くばりのポイントから、なぜかお客さんが集まるサービス術、意外な人間関係が生まれる超パソコン活用法まで、使えるアドバイス満載！ 人徳、お金、情報……人が集まるとこれらも自然に集まるものだと著者は言う。充実した人生とビジネスの成功に不可欠な「人脈力」を、もっと鍛えるための法則！ -
3.5実力を100パーセント発揮できれば、仕事も人生も、もっと楽しくなる！ 本書は、ここ一番に実力を出し、成功をつかむための法則集。プレッシャーから逃げるのではなく、いかに活用するかを具体的にアドバイスする。焦ってつまずく“時間のプレッシャー”、アイデア不足の“企画のプレッシャー”、口ベタゆえの“説得のプレッシャー”。この三つを克服することが、チャンスにつながっていると著者はいう。「返事を24時間以内に返す習慣が、決断力を鍛える」「“近いうち”は永遠にない。今を大事にしよう」「ドアから入らないモノは売れない」「マジメとマメは、大違い。マメな人が勝つ」「機能を増やすのではなく、減らすことがサービスだ」「上手な説得法のヒントはテレクラにあり」など、プレッシャーで感じるマイナスパワーをプラスに変えて、こころの余裕や豊かな発想力を生みだすコツを伝授。「いつもならうまくやれるのに……」とボヤく前に読む本。 -
-織田信長、豊臣秀吉、徳川家康……。「泣かぬなら」の句を引き合いにだすまでもなく、あまたいる戦国武将のなかでも、これほど性格が異なる三人はいないだろう。その違いを象徴的に表現すれば、「破壊の信長」、「創造の秀吉」、「守勢の家康」とすることができるかもしれない。信長によって旧価値観が壊され、新しい価値観が創造されるという、価値観の大転換時代に、この三人に上手く仕え、重用された人物がいた。その人物こそ、本書のタイトルにある細川幽斎である。細川幽斎といえば、武将としてよりも歌人、または歌学研究家として、その名を残しているイメージを強く持つ方が多いかもしれない。しかし、激変する時代のなかにあって、「家」を守り通した処世術は、今日、学んで余りあるものがあるのではないだろうか。名著『上杉鷹山の経営学』で、ビジネス感覚で歴史を見事に解釈してみせた著者の眼力が、細川幽斎をどう斬るか。興味津々の一冊である。 -
-サービスはお風呂と同じ、あふれて初めて満足！ レストラン、ホテルの接客業、企業の営業マンなど、どんな業種であってもお客様を心から満足させるためには、商品よりも“笑顔”を売る心がけが不可欠です。本書は、顧客満足を追求する全ての人に、お客様のハートを揺さぶる究極のアドバイスを紹介します。「クレームを言われやすい店員になろう」「苦情の手紙にこそ返事を書こう」「お客様の顔と一緒に、お客様の荷物を覚えよう」「サービスは自動販売機になってはダメ」など、すぐに実践できる中谷流サービス術から、「一流ホテルは、部屋に案内するまでカーテンを閉めている」「病院のサービスは、看護婦さんではなく事務職で決まる」「お客様は商品に詳しい店員より、自分に詳しい店員を選ぶ」「満足度は帰るお客様の背中に出る」など、心にとめておきたい顧客満足の極意まで、サービスのヒントが満載！ お客様の心に花を咲かせるプロフェッショナルになろう！ -
5.0どんなに大金が手に入っても、「買いたいモノが見つからない」と感じたり、「とりあえず貯金」などと考えてしまう人は、決して豊かな人生を送っているとはいえません。大切なのは、お金があろうとなかろうと、どんどん好きなこと、やりたいことが湧き出てくる“道楽名人”を目指すことです。自分が満喫した体験を心の貯金箱にためていって、一度きりの人生を思いきりエンジョイする“人生の億万長者”を目指しましょう！ 本書は、道楽名人である著者が、好きなことで自分を磨く54の方法を伝授します。「遊びながら、エピソードをつくろう」「他人に理解できない道楽を持とう」「“高いか安いか”より“好きか嫌いか”で決めよう」「好きなことで、人と出会おう」「娯楽の審判は他人、道楽の審判は自分」「お金の奴隷より主人になろう」「“マネーテラピー”で癒そう」「“アリギリス”になろう」などアドバイス満載の一冊です。 -
4.0仕事、勉強、人との約束……。やるべきことに追われて、「時間がない」が口癖になっていませんか？ どんなに忙しくても、世の中には人の何倍も情報収集をして、人生を楽しんでいる人がたくさんいます。スピードをアップして、忙しさをエンジョイできるようになれば、時間はあなたの味方につきます！ 本書は、24時間を最大限使いこなし、仕事も生活も充実させる “時間の王様”になるためのヒント集。「雑用にこそ締め切りをつくる」「目標の高さで時間の密度は変わる」「朝の情報収集で差がつく」「力を入れるのでなく、力を抜くことでスピードが出る」「眠くなったら寝よう、その代わり、早く起きよう」「“5分の革命”を起こそう」「計画することに1割の時間を割こう」など、中谷流・時間活用のノウハウが満載です。うまく計画を立てられない人のために、やるべきことをリストアップする“これだけノート”のつくり方も紹介。時間と自分に、余裕を生み出す一冊！ -
4.0短所は誰にでもあります。でも、短所をどう捉えるかは人によって違います。要領が悪い、不器用だ、積極性がない……など、自分が“短所”と思うことでも、それに背を向けるのではなく、まるごと受け入れ、愛してみよう。そうすれば、短所はあなたの“個性”に変わります。本書は、「失敗したら、あとがある」「ムリ・ムラ・ムダをしよう」「“くだらない”と言うものの中に、いちばん大切なものがある」「役に立ちそうなことは、役に立たない。役に立たなそうなことが、役に立つ」「損をするように、努力しよう」「負けるのは、より大きな勝ちを手に入れるためだ。負けて、負けて、もっともっと負けよう」「他人の失敗を許そう。その代わり、あなたの失敗も許そう」など、マイナスをプラスに変える逆転発想のヒントが満載。気づいていなかった新しい魅力を発見できます。自分を成長させようと前向きに頑張っている人を励まして勇気づける、力強いメッセージ集。 -
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4.0「いつも元気な人がうらやましい。私はすぐに落ち込んじゃって……」と嘆いているあなた、もう心配しなくて大丈夫! 元気になりたいという気持ちがあるあなたは、元気になれる「素質」があるのです! 本書では、幸せなお金持ち・斎藤一人さん直伝の「心の免疫力を高めるコツ」を紹介します。「人の機嫌より自分の機嫌をとる」「一人一人が人生の主役と思って生きる」「自分を必要以上に責めない」「むずかしい仕事も“これは簡単だ”と考える」「つやつや肌で元気に見せる」「腸をきれいにする食事で体の中から健康に」など、心・体・言葉・人間関係など、あらゆる面で元気を出す方法が満載です。幸せになるためには、心が健康であることが大切です。心が健康だと、元気いっぱいでいられます。あなたも本書にあることをひとつでもいいのでぜひ実行してみてください。自然と元気がわいてきて、いいことがどんどん起こるようになります! -
4.0「成功の道と不成功の道は、きわめて簡単だと思うのです。難しくないものを難しくするのは本人自身ですわ」。たった一代で世界的企業を創り上げ、“経営の神様”と呼ばれた松下幸之助――。起業時は、お金も学問も身寄りもなく、しかも身体は病弱。「徒手空拳」どころかマイナスからの出発だった。にもかかわらず、人生を切りひらく事ができたのは何故だろうか?本書は、常に夢を見失わず、マイナスをプラスへと転じていった松下幸之助が94年の生涯で語った“人生をひらく言葉”を軸に、その信条や経営観、人間としての喜びを解説する。「夢ほどすばらしいものはない」「人の長所が目につく人は幸せである」「この会社に入ったのは、自分の運命である」「掃除ができない人は何もできない」「何が正しいかに照らして物事を行えば、必ず成功する」など、仕事や人間関係のヒントだけでなく、人生を見つめ直すための新たな視点を与えてくれる指針の書である。 -
3.7最近、どうも心と体の調子がよくない。忙しくて仕事から帰っても寝るだけ。やりたいことがちっともできない。気づいたら1週間があっという間。毎日の生活リズムを何とか変えたい……。そんなあなたは思い切って朝早起きして、まず自分のやりたいことを先に済ませてしまうのを強くお勧めします。本書は、「朝型中心」の生活にシフトして人生を好転させた人たちの成功エピソードをふんだんに紹介。「早起きすると、トクした気分になるわけ」「朝はそんなに忙しいだろうか?」「大事な判断や決断は、早朝にする!」「出勤前に『やりたいこと』を先にやってしまおう」「朝の180秒でキレイを磨く!」「『朝の楽しみ』は何よりの目覚まし時計です」など、仕事がはかどり、毎日が楽しくなる時間活用のアイデアが満載です。どんなに忙しくても、朝だけはパーフェクトにあなただけの時間。難しく考えずに、まずは“朝3分”の小さな習慣から始めてみませんか? -
3.3人生においては、常に「隣の芝生は青い」。他人が、「やっていること」、「持っているもの」、すべてが、自分より恵まれているように見えてしまいがちだ。そんなことから、誰もが、人生という迷路にはまってゆく。たとえば、「自分が本当にやりたい『仕事』とは何なのか?」ということについて、答えを出せず悩む人は数多い。「今の仕事は自分に合っていないんじゃないか?」、「もっといい仕事が他にあるんじゃないか?」……などと、堂々巡りしている。これでは、いつまでたっても気分は晴れないし、その人の人生にとって、決して得になるものでもない。そこで本書では、さまざまな事例ももとにしながら、そういう事態に陥っている人が、とりあえず、そこから脱け出すために、どのように考え、行動を起こしていったらよいのかを、わかりやすく伝授する。今をムダに過ごさないために、ぜひ読んでおきたい、書き下ろし人生論。 -
-種子島に火縄銃が漂着したのは、運命だった!本書では、種子島藩の藩医を先祖にもつ著者が、日本が新しい文明に接したときにそれをいかに工夫しながら取り込み、自らの歴史を開いていったかを、医師らしく冷静に解説する。はるか南の小さな島に鉄砲が伝わっただけで、なぜ国産銃が造れたのか? ポルトガル人と密なる異文化交流がなぜできたのか? ヨーロッパの海外進出が盛んな大航海時代に、世界各地が植民地化されていくなか、日本はなぜ侵略をまぬがれたのか?……西洋と東洋の文化を見事に融合させた日本人の「柔軟性」や「たくましさ」、「高い技術力」のすべてが今、明らかになる!通常の歴史書ではあずかり知ることのできない、無名に近い、しかし実は新しい歴史の素地を作った熱意に燃えた人々を改めて知らされることで、歴史の奥の深さをしみじみと感じさせられる興味深い労作。石原慎太郎氏推薦。