実家の書店で働く杏子は、三十路を目前にして彼氏なし。男の気配が全く感じられない我が子の様子を心配した両親からは、結婚を急かされてばかり。そんなある日、杏子は幼馴染の俊一と10年ぶりに再会する。聞けば俊一は、杏子が働く書店の近くにある、彼の父親が代表を務める音楽事務所で働いているという。それからというもの、俊一は客として書店に顔を見せるようになり、二人の距離は急激に縮まっていく。そんなある日、杏子と俊一はそれぞれの父親から信じられない提案を持ちかけられる。「君たち二人、結婚する気はないかい？」 突然の提案に戸惑う杏子だったが、俊一は意外にも乗り気なようで、「お試し期間として、1ヶ月同棲してみない？」なんて言い出して……。

「…あんたに頼みがある。俺の子供を産む気はないか？」勃起した乳首を強く吸われて、アソコをいやらしく擦り撫で上げられたら…変になっちゃう…ッ!! 山田美鈴は、勤めていた会社がブラックで自己都合の退社に追い込まれて地元に出戻ることに。家族の代わりに迎えに来たのはSNSの炎上騒ぎでお馴染みのIT起業家の郷田剛（※サイコパス疑惑アリ）。クールでデキる男前だけど、無表情な無口なコミュ障で、美鈴のことを「無職ニート」って煽ってくるムカツク男…。そんな彼の「頼み事」を引き受けたって誤解されて!?敏感なところを荒々しく掻き回されて、押し入ってくる圧迫感に思わず声が漏れちゃって…こんなに大きいの、私のナカに挿るの…っ!?

大好きな養父を亡くしてしまった女子大生のみのり。信じられない思いで出た葬式で、突然足元が崩れ、養父とともに地獄に落ちてしまう。みのりは、地獄の面々――閻魔王や美丈夫の長官、癖の強い獄卒たちを懐柔して養父を生き返らせるため、胃袋をつかむべく地獄で料理をすることに…。

新歓コンパで行ったカラオケ店には、生首が転がっていた。「お客様、もしかして視えてます？」話しかけてきた店長・花宮からここで働くよう誘われた和仁。この店は、この世にとどまっている霊を集めて、あの世に送り出す場所らしい。花宮も「視える」人間のはずだが、常に和仁の傍にいる土色の男の霊については詮索してこない。ここで働くことにした和仁だが…？

24歳の相原毬絵（まりえ）。OLから転職し、高杉愛犬訓練所へやってきた。犬の見習い訓練士として忙しい毎日を送る彼女だが、まだまだ失敗が多くて、叱られてばかり。そんな毬絵の目標は、同じ訓練所にいる訓練士の荻原。目線ひとつで犬を動かす、流れるような動作にはホレボレするばかり。その日も、彼のようになってやると張り切って犬を運動に連れていったのだが、訓練中にゴールデンレトリバーの花子を逃がしてしまう。必死に捜す毬絵は、日が暮れる頃、ようやく花子を発見。だが、花子は見知らぬ人の車に乗せられようとしている。毬絵は慌てて花子を取り戻すのだが、その車の持ち主が、けっこうイイ男で…！？　●収録作品　マリエにお手！

夫の失業で家計は火の車。妻の可南子は赤字補てんのため、セールスを始めますが…？　カラッと明るいセクシーコメディー。

「水色時代」のベストセレクション第2弾！ おとなじゃないけど子供じゃない 「青春」の青に染まってゆく… その途中の ほんのちょっとの間の 「水色」のとき―― “水色時代” この作品は、多感な時を過ごす主人公・河合優子の、 水色の日々をつずった思春期ダイアリーです。 ＊＊＊ やぶうち優先生の代表作「水色時代」。 そのベストセレクションの第2弾！ れんさい時にも反響の大きかった、 学校行事などの人気エピソードを集めました。

検索履歴から分かる、妹の意外な素顔…！！ 高校生になった妹・いくみに避けられ、凹む兄・咲太郎。 昔のように仲の良かった兄妹に戻ることはできないのか…？ しかし、妹の考えがさっぱり分からない！ そんな時、妹のスマホと家のPCが同期されているのを発見し…！？ インターネット検索履歴が映し出す、いくみの意外すぎる素顔！ 無口な思春期の妹×心配性な兄の、新感覚ショートコメディー、第一巻！！

普通の人には見えないモノが見えるめぐり。見えないフリをして生きてきたが、いたずら好きのあやかしたちによって、就職活動はことごとく失敗。やっと就職できたのは、鴉天狗が経営するイベント企画会社だった。今の世の中、人間に交じって生活するあやかしたちもいるのだ。彼らに働く場を与えつつ、利益も得なければ！　めぐりが任された商店街再生化計画とは!?

肝臓を悪くして入院している山際年男は63歳の男やもめ。29歳下のバツイチ看護師・室井由貴子に入院中に求婚した。由貴子は白衣の上からその熟れた身体を触っても許すので、相当気があると踏んだのだ。由貴子は応じてくれたが、「結婚まではダメ」と最後までは許してくれず、日々、フェラで我慢する。そんななか、イケメン医師と由貴子の秘め事を年男は目撃してしまう……「白い邪欲」など、性欲中枢を直撃する七編。珠玉のオリジナル官能短編集。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ 不安な気持ちと向き合いながら治療生活をのりこえるために必要な情報、生活のコツ、食事の工夫、お金や仕事の疑問にこたえる 乳がんと診断されて治療が始まったけれど、 何を食べればいいの? 運動したほうがいい? しないほうがいい? お酒は飲んでもいいの? 会社は休職したほうがよい? 治療にはいくらくらいかかるの? だれにも聞けない悩みから素朴な疑問まで、専門家がこたえます。 安心して治療を続けるための知恵とコツ。 薬物療法や生活の変化で体重が増えすぎてしまうと、 再発のリスクが高くなるといわれています。 そんなときの減量法や考え方、レシピまでを網羅。 治療が終わってからも、 自分らしく生活することは気持ちも体も安定させてくれます。 やみくもに恐れることなく、 自分の体と対話しつつ歩んでいきましょう。 1章「自分らしさ」を取り戻す生活の工夫 2章仕事、お金と向き合う 3章不安な心を支えるヒント 4章心身の健康を支える食生活 5章自分らしく過ごすための美容術 6章それでも気になる乳がんの遺伝 7章一人ひとり異なる乳がんの治療法 山内 英子(やまうちひでこ):聖路加国際病院乳腺外科部長・ブレストセンター長。 順天堂大学医学部卒業後、聖路加国際病院外科レジデントを経て渡米。 ハーバード大学ダナファーバー癌研究所、ジョージタウン大学ロンバーディ癌研究所などを経て、現職。

小国のお姫様リリアが嫁いだのは、強い魔力を持ち誰もが恐れる『首なし王』！　文字通りの姿をしている王様と15歳のリリアの結婚は誰もがムチャ婚だと思ったのだが…。リリアのまっすぐな想いに、頑なだった首なし王の心がデレる!?　惣司ろう、待望の初コミックス！

平安時代、都には帝も気に入る絶世の美姫がいた―――名はかぐや姫。超有名人の彼女が、実は天上の世界から来た『男』だった…というとんでもない秘密を知ってしまった孤独な少女・ツバキは!?

元強豪・央学高校ラグビー部は、いまや勝ちなしの危機に瀕していた。「来るんじゃなかった」倒れた母の代理でラグビー部の寮母になった瑞希にも、覇気のない少年たちにしか見えなかった。――あのプレイを見るまでは。天才肌のスタンドオフ・逸哉と人知れず努力を重ねるウィング・龍之介。心揺さぶられる瑞希。いつしかラグビーへの想いが、三人を変えていき――？

震災の爪痕が残る地方都市――犯罪に手を貸してしまった青年は、腹の中にスマホを入れられ、さらに裏社会の人間からも追われることに…

大富豪の生き別れの孫になりすまし財産を山分け――。そんな途方もない話に飛びついて、条件ぴったりの苦学生塩田を探し出したチンピラの山崎。山崎のことが気に入ったらしく、塩田は拍子抜けするほどあっさり話に乗ってくる。お互い孤児で天涯孤独の境遇だが、バカがつくほどお人好しな山崎と、超現実主義者の塩田。塩田を孫らしく仕立て上げるため、共同生活を始めた二人だが……?　一世一代のラブ&ゲーム!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 東海から行く!秋冬の絶景 艶やかに、凛として。 秋冬の佳景、ここに極まる。 【 CONTENTS 】 ■ 秋冬絶景10selections 脇本陣奥谷|白川郷|下栗の里|四谷の千枚田 夢の吊橋|曽木公園|湖北水鳥公園|新湊大橋と立山連峰 三保松原|黒部渓谷トロッコ電車 ■ 紅の絶景 ■ 黄金の絶景 ■ 白の絶景 ■ 絶景SCENE ■ 花絶景 〇 INDEX MAP

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 関西から行く! 秋冬の絶景 艶やかに、凛として。 秋冬の佳景、ここに極まる。 【 CONTENTS 】 ■ 秋冬絶景10selections 但馬安國寺|大山鍵掛峠|湖北水鳥公園|ナメゴ谷 金言寺|伊根湾の舟屋群|吉野川のしらす漁 宿毛湾のだるま夕日|新舞子浜|千里川土手 ■ 紅の絶景 ■ 黄金の絶景 ■ 白の絶景 ■ 絶景SCENE ■ 花絶景 〇 INDEX MAP

伊吹守人の夢は航空自衛隊の戦闘機パイロットになること。高校卒業とともに空自の航空学生となった守人は、同じ目標を抱く仲間とともに日本一ストイックな学生生活に身を投じる。“空の防人”をめざす空自パイロット青春譚！

1963年、ロサンゼルス郊外。好奇心旺盛なダイナーの娘・シェリーは、ある日、100年の刑を終えて出所したという老人と出会う。旧収容棟の「最後の住人」と噂される彼の正体とは……。　時に事件に巻き込まれ、時に事件を解決しながら、街から街へと渡り歩く二人組──彼らの通り名は“レディ＆オールドマン”！

国家資格ながら独占業務がなく、専業では難しいと言われるマンション管理士。創士郎は、大企業を退職しあえてマンション管理士として独立した。独立早々インターン志望の女子高生に付きまとわれたり警備員代わりにこき使われたりと散散な目に遭うが、粘り強くマンション管理組合に食い込む創士郎。だがその闘志の裏には、過去の悲しい事件が関係していて……。

1980年代後半、金融自由化・国際化の中、地価と株価が急上昇し、日本全体は陶酔的熱狂（ユーフォリア）に浸った。当時、住銀、興銀、野村、山一などの銀行や証券会社と大蔵・日銀、政治家、「バブルの紳士」が繰り広げた狂乱の時代とはなんだったのか？　現場を見続けた「伝説の記者」が日本独自の資本主義システムまで議論を深め、「失われた20年」と呼ばれるデフレを招いた原因を捉える〈平成〉史決定版。（解説・勝英二郎）

秩序の為に、マッチポンプで正義をつかめ！ 生徒会長候補の黒川さんは、規律によって学校をまとめようとしているのであまり人気がない。 もう一人の候補の白鷺は校則を緩和して自由な校風を唱えるものだから、生徒たちから絶大な人気を誇っている。 規律か自由か。 生徒会長候補２人による校則戦争になぜか巻き込まれたのは俺、倫太郎。 「私のために、悪役(ヒール)になってくれない？」 俺が悪役になって校則を破り、自由が行き過ぎるとどうなるかを分からせよう。それが黒川さんの作戦だった。 は？　ちょっと意味分からないんですけど。というか、規律を守るためにマッチポンプするって、それ本末転倒なんじゃ？　明らかに悪いことしてるでしょ！ ……でも、黒川さんには何か大切な思いがあるみたいだ。 これまで真面目一筋に生きてきた俺が悪役をやる筋合いなどない。 けど、成功すれば黒川さんがなんでも言うことを聞いてくれるっていうし……。 いや、なにもエロいことなんか考えてないぞ！ 俺は黒川さんが困ってたからちょっと協力してやってるだけだからな！ マッチポンプから始まる学園ラブコメ堂々開幕！ 黒川さんのため、最高のヒールに俺はなる！ ※「ガ報」付き！ ※この作品は底本と同じクオリティのカラーイラスト、モノクロの挿絵イラストが収録されています。

人知れず亡くなり、遺体の放置された部屋は凄惨な状態と化す…。そのような部屋のクリーニングや遺品整理をするのが、彼ら「デス・スウィーパーズ」である。事故・事件、自殺・他殺など、死が舞い降りた原因は様々なれど、どの部屋にも死者の生前の暮らしが刻まれている。彼らは粛々とその痕跡を消し去っていくが、時に思いもよらない事態が…!?　※このコミックスは「DEATH SWEEPERS ～遺品整理会社～ 分冊版　1巻～8巻」8冊をまとめたものです。重複購入にご注意ください。

＜素人限界写真館＞シリーズ 都内の某エステサロンに勤務しているエステティシャン「みさと」さん（20歳）がお店の定休日に2度目の秘密の撮影。少しずつ撮影に慣れてくると、初めは恥ずかしがっていた彼女も次第に大胆になってきました。小さな水着にもかかわらず開脚、四つん這いで過激ショットまで！　後半は私服姿でチラリズムを続けると衣服を脱ぎながら欲情。カメラマンのエッチな要求に最後はパンツを脱ぐと何と！　つるつるに剃った股間をギリギリ露出！　オンナへと変貌した彼女に思わず興奮が隠せません!! ※モデルは20歳以上です。

「PHOTO SHOT」シリーズ みんなを笑顔にするレースクイーンユニット【AngelGirl】から、美しい顔立ちにFカップ美乳ボディーが魅力的な「流川未来」ちゃんが登場！　本作では衣服を脱ぎ捨てて、スタイル抜群のビキニ姿を披露。長い手足にくびれボディが堪りません。グラビアアイドル・モデル・イベントコンパニオンとしても活躍している彼女のセクシーショットをたっぷりとご覧ください☆ ※モデルは20歳以上です。

生島晴真の友人・桝上実咲の恋愛対象は男である。だからといって友人関係を断つ気はなかったし、むしろ日ごとに実咲から目が離せなくなっていった。もう何年も自分の想いに蓋をしていた晴真だったが、ある日、いつものように男に振られ自宅に転がり込んでいた実咲と勢いでセックスをしてしまう。愛した男を抱いた代償に失ったはずの片恋の行方は…？ 【収録内容】 片恋シンドローム 1～5 電子配信版だけの限定マンガ1P＋紙書籍限定特典ペーパーを収録！ ※こちらの作品は、雑誌「Daria」2017年10月号，12月号，2018年２月号，8月号，10月号に掲載されました。(書籍化に伴い「片恋シンドローム」より「終わらない友情と片恋論」に改題) ※収録内容は紙書籍の内容とは異なります。ご了承ください。

森麻子は、京都の外国人観光客用ガイドである。フィリピンの貿易商・ベルナスを案内して清水寺にきたとき、英文パンフレットの購入を頼まれた。だが戻って来た彼女が目にしたものは、ベルナスの惨殺体だった。そしてベルナスの右手には、１個の１０円玉が握られていた。彼は何を告げようとしたのか？　貿易と政争をからめた、意欲的推理長篇。

千葉・浦安の海に生まれた「夢と魔法の王国」は、オープンしてから毎年１０００万人以上の来園者を集める、超人気の遊園地だ。なぜ魅力があるのか？　王国の生い立ちからアトラクション戦略まで、徹底取材する。ファミリーエンタテインメントが成功する秘密と経営ノウハウを解明し、文化装置産業の未来像に迫る。

熾烈な「金融大戦争」へ万全の臨戦態勢を整えたいま、世界のベストバンクをめざしてフル稼働。その巨大な戦略を具体化するのが、経営会議。すばやい意思決定のもとに、あらゆる舞台に打って出る、大躍進するおそるべきパワー集団のエネルギーは、どこから生まれるのか。人と組織を生かし、躍進するすばやい意志決定の秘密を解く、経営学教科書。

宇治平等院の藤棚の下で出会った男との結婚を夢みたハイミス。だが、彼女の前途は決してたやすくはなかった。藤、芙蓉、彼岸花、桜、菊、石楠花、月下美人、桔梗などで知られる京都の古刹を舞台にして、トリックの女王がはなやかに展開させる、本格ミステリーの出色連作集。

石油会社のOLだった亜木子は、上司・田岡との愛を清算して、社内結婚する。しかし、夫婦間は冷たい。ある日、夫はマレーシアに出張した。孤独をいやそうと夜の盛り場に出た彼女は、なんと異国にいるはずの夫を見かけた。そして翌日には、田岡の死体がホテルの一室で発見され……。東京とペナンを結ぶ、雄大な推理秀作。

仕事よりメシが大事な韓国人、完璧なんて望まない韓国人、はっきり言わなきゃわからない韓国人。似てるようでもちょっと違うし、違うところはずいぶん違う。そんな違いに、日本人と韓国人は、いつもつまずく……。２０年以上韓国と関わってきた人気女優が解き明かす、ドラマではわからない「隣人」の真相。愛するなら、知ってほしい！　「礼」と「情」にあふれる「隣人」は、お節介で少しワガママ？

私の人生を変えたソウル。ソウル、マイライフ！　韓国の、あるバレーボール選手をひと目見たとたん、むくむくと今まで知らなかった隣国に興味を覚えた。必至にハングルを勉強し、ソウルの街に飛びこんだ。熱くて激しくて陽気なコリアンたちとの出会い。つかの間の旅の出会いも、自分の意志で永遠の出会いに変えることができるんだ。みずみずしい感性でつづる、異文化体験記！

「私は本来何者であったのか」……昔の記憶を取り戻しながら、苦しくも楽しかったこの２年を振り返り、またそれ以前の生活へ帰還しようとしている――。アジア初のサッカーW杯を目前に控えたソウル。その地でキャンパスライフを始めながら、東京との二重生活を送った韓国通の女優が、熱き鼓動をリポート。一挙公開！　ソウル「ドキドキ生活」。

高校教師の間宮は、同僚の先輩教師にずっと想いを寄せていた。 この気持ちは、[尊敬]であってそれ以上はない── そう自分に言い聞かせていた。 だが、帰国子女で無愛想な新人教師・久遠に、想いを見抜かれてしまう。 「俺は間宮先生の為に”ここ”に戻ってきたんだ」 久遠の真意をはかりかねて……？

本書の著者・猫十字社氏は、デビュー以来爆発的な創造力で少女漫画に新しい世界を切り拓いてきました。 その作品はジャンルを縦横に横断し、多様で、すべてが今までにない圧倒的な輝きを放っていました。 猫十字社氏はこの間、全身体で創作に没頭し、もてるすべての力を絞り出し、命がけで作品を描いてきました。 できるだけ多くの読者に、美しい、悲しい、狂おしい、おかしい、そして輝かしい世界を届けたいと全力で疾走して22年……その結果……一時期、「壊れてしまった」のです。 しかし「破壊され焼き尽くされて、草一本残っていない廃墟、どん底のなかで…ボロボロになった身体(あとかき)」という絶望的状況から、猫十字社氏は静かに、確かに蘇生します。 その一つのきっかけとなったのが、本編に登場する愛犬「りる」との出会いです。 この作品は、愛犬とともに絶望の淵から静かに甦る日々が穏やかに綴られています。 セリフは一切の余分な修飾がそぎ落とされ、まっすぐに心に沁みとおってきます。 本書は日常的な「ペットとの付き合い方」という視点からも豊かな情報を提供してくれますが、その底流に流れているのは、「愛、信頼」という営為のかけがえのなさに対する、強く確かな、切実な思いにあります。 本編は、この思いの大切さを幅広くお届けしたいため、一般誌で『週刊spa!』(扶桑社)に掲載されました。

介護士、カフェ店員、グラドルの三刀流という変わった経歴を持つ鈴原りこちゃん。26歳と遅咲きのデビューながら、その可憐な笑顔でファンも急増中。今回は看護師という設定で、元カレのあなたとのキュンキュンの恋愛劇。！！過激なポージングと衣装で悩殺しちゃいます！！

「YAグラ姫2019」編集部特別賞を受賞、ただいま勢いに乗るちとせよしのちゃん。はちきれんばかりの若さと巨乳に魅了され、出すDVDはいずれも大ヒット！制服、スポブラ、 彼シャツ、皆さんの好きなもの全部詰め込みました！！

ドラマに舞台に本格派女優として活躍する八代みなせさん。かつての美脚＆くびれは健在で、さらに大人の魅力が加わり全シーンがフェロモンだらけ！！10年ぶりのグラビア復帰作に酔いしれてください！

男性の全身でまず目が行くのは胸――そんな仕立屋の性を持つ蒼央が出会ったのは、理想が具現化したようなスタイリストの真嗣。思わず「好みすぎる」と伝えた蒼央に、以前から蒼央を見ていたという真嗣は「俺のこと好きだよね？」と微笑んでキスをした。スーツのことしか考えられない蒼央と、今をときめくインフルエンサーの真嗣とは住む世界が違うし、これは恋ではないはずだけど……？　フルオーダーメイドの恋!!

駆け出し落語家の守博（もりひろ）は、師匠に連れられて訪れた花街で関西最後の太鼓持ち・弥助（やすけ）と出会う。弥助の持つ独特の艶っぽさと、元落語家だったという滑らかな語り口にたちまち魅了される守博。だが個人的に会う手だてはなく闇雲に花街周辺をさまよっていたところ、無言詣（むごんもうで）中の弥助と遭遇し願掛けの邪魔をしてしまう。「野暮天」と詰（なじ）られ申し訳ない反面、素の顔を見られたことが嬉しい。一方で彼の願いが気になって……？

なりゆきで料理研究家になった渚に、ＴＶの仕事が入った。新番組では口べたな渚と掛け合いをする天の声もキャスティングされているという。その声優・横田の声を聞いてびっくり、それは渚がいつも見ている深夜アニメのレッド隊員だった。気さくに接してくれる横田に緊張しつつも収録は楽しく、やがて仕事にも前向きになる渚。ところが横田との距離が縮まるうちに、ただのファン以上の気持ちを抱いてしまい……？

出会いは最悪だった―――。 ほわほわ天然系フリーター・真人の前に現れた強面な男・黒薙。 彼は元ヤクザで夜の人材派遣を生業にする危険な香りのする男だった。 元・同居人に騙された真人は、借金の形として黒薙に広い屋敷に囲われてしまう。 その乱暴さに怯えつつも、黒薙の優しいキスと抱きしめる腕に、いつしか心は溶かされて…。 イジワルで暴君な攻めと一つ屋根の下、危ない同居ラブvな表題作シリーズを一冊に収録！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 （注意）電子書籍にはDVDは付きません。ラジオ体操の２倍つらくて、５倍効果的ともいわれるのが自衛隊で毎朝行われている「自衛隊体操」。自衛官の基礎体力の向上を目的に発案され、筋力増強や柔軟体操として効果を発揮する。「その場駆け足」から始まり「深呼吸」で終わる５分間の体操は、全身を極限まで使うかなりの運動量。ラジオ体操第１、第２合わせて６分で23kcalを消費するのに対し、自衛隊体操は５分弱で31kcalを消費するといわれる。本書では、その一つ一つの動き、効果、コツを自衛隊体育学校監修のもと、自衛隊体育指導教官に解説してもらい、徹底解説。痩せたい女子、体を柔らかくしたい男子、ラジオ体操では物足りない中年、長生きしたいシニア、誰もが実践できるようレクチャーする。◆自衛隊体操の内容1.その場駆け足（そのばかけあし）2.脚前腕斜上振（あしまえうでしゃじょうしん）3.腕回旋膝半屈（うでかいせんひざはんくつ）4.腕水平振側開（うですいへいしんそくかい）5.頸の運動（くびのうんどう）6.片膝屈伸（かたひざくっしん）7.胸の運動（むねのうんどう）8.体の前後屈（たいのぜんこうくつ）9.体の前屈前倒（たいのぜんくつぜんとう）10.体の斜前屈（たいのしゃぜんくつ）11.その場跳躍（そのばちょうやく）12.統制運動（とうせいうんどう）13.体の側屈（たいのそっくつ）14.体の前屈前倒振（たいのぜんくつぜんとうしん）15.体の回旋（たいのかいせん）16.開脚跳躍（かいきゃくちょうやく）17.開閉跳躍（かいへいちょうやく）18.腕前上脚後振（うでまえうえあしこうしん）19.腕屈伸膝半屈（うでくっしんひざはんくつ）20.腕側振もも上げ（うでそくしんももあげ）21.深呼吸（しんこきゅう）それぞれの項目のコツや身体のどの部位に効果があるのかを分析し解説。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ 離れて暮らす親に、食事を送る人を全力応援! 簡単簡単に作れて、栄養バランスがよくて、おいしい料理と送り方のコツを紹介 離れて暮らす親に食事を送るなら、冷凍が安心。 冷凍なら、すぐに食べなくても保存ができるし、栄養がキープできる。 おまけに、減塩効果もあって、嬉しい限りです。 例えば、自分の食事を作るときに、 1品ずつ冷凍庫にためておき、 1週間分がたまったら送るなど、 作る側の負担も少なくできるのも利点。 冷凍に向く食材、向かない食材、 食べやすさの工夫、容器選びのポイント、送り方のコツなど、 必要な情報も、わかりやすくまとまっています。 シニア世代が特に意識したい2大栄養ポイント、 たんぱく質と減塩も意識したレシピは、 管理栄養士の検見﨑先生が考えてくれました。 検見﨑先生ご自身も、 親のごはんを10年以上作り続けており、 提案するのは、 その経験をいかしたおいしいレシピばかりです。 検見﨑 聡美（けんみざきさとみ）：管理栄養士、料理研究家。 シンプルで簡単なのに抜群においしいレシピで人気。 管理栄養士の立場から、ダイエットはもちろん、生活習慣病の予防や治療、免疫力アップといった健康を考えた食事を提案している。 和食をベースにした家庭料理はもちろん、中華やエスニックとアレンジの幅も広く、毎日の食事に変化をつけられることも好評。

小戸森さんは魔女だ 草食系を通り越して老成した趣きのある高校生・園生くんは、ふとした偶然から、非の打ちどころのない美少女で学校一の人気者・小戸森さんが魔女だと知る。おまけに小戸森さんに「魔法でしもべにする」と宣言されてしまい、眉唾な魔法をいろいろ使われる羽目に。しかし、“しもべ”なんかではなく、小戸森さんの“恋人”になりたい園生くんとしては、なんとか小戸森さんの魔法に抗いたい。とはいえ、園生くんの前ではなぜか素が出てしまう小戸森さんは、今ひとつ魔女として本領発揮ができないようで!? 超ド級の鈍感男子と超絶奥手魔女による、じれじれ“両片想い”ストーリー。

不思議で美味しい、松山・飯テロ物語 愛媛県松山市、ロープウェイ街。ここは、あやかしが人間社会に溶け込むように暮らす特別な場所。 逢魔町とも呼ばれるこの土地で、誘われるように横道に迷い込んだ千舟は、一軒の風変わりなレストランを見つける。迎えてくれたのは、袴姿のイケメン料理人・真砂。彼が作る特製オムライスの味に感激した千舟は、自分を雇ってほしいと真砂に頼みこむが、実はこの《東雲》、あやかしばかりが訪れる店で……!? 小さな十六日桜の木があるレストランを舞台に、千舟とあやかしたちの出会いを描く、ハートフル飯テロ物語。絶品洋食と松山名物が、あなたのお越しをお待ちしています！

世界最大の豪華客船“さんらいず”が、5828名の乗客乗員と共に忽然と消失した。 船舶無線で遭難を伝える通信士の最後の絶叫は、旧約聖書に登場する海中の魔物“リビアタン”に襲われたという、信じがたい内容だった。 現場海域に何の痕跡も残さず消息不明となった“さんらいず”の行方を探すには、もはやIQ400を超える14歳の超天才少女・後藤由紀子に頼るほかはなかった。その由紀子に、底知れぬ闇を蔵した少年・四騎忍が接触をはかる。 その出会いが、瀕死に陥った地球の終焉と再生の幕開けだったのだ！ 幻魔大戦の巨匠・平井和正が新たに描く、もうひとつのハルマゲドン・ストーリー。 ※本電子書籍には、山田章博イラストレーション全23点を完全収録しています。 さらに、雑誌「野性時代」一挙掲載時にプロローグとして掲載された、山田章博によるオリジナルコミック『ラスト・ハルマゲドンPrologue extra version』も特別収録！ 電子書籍だけの特別スペシャルバージョンでの登場です。

絶妙な不運体質を持ち合わせる不憫イケメン・西嶋恵(にしじまめぐみ)は、 バツイチ子持ちの姉に頼られがちな末っ子長男。 仕事に追われる姉に代わって姪の面倒を見ることになった恵は、 送り迎え先の保育園で徹太(てった)と出会う。 徹太は元気で愛くるしい笑顔がトレードマークの人気な先生だけれど、 その実態は恵も驚くほどのドジっこ…！目の前で繰り広げられる 身に覚えのあるトラブルの連続に仲間意識が芽生えていたある日、 あまりにもテンプレすぎる“事故チュー”に巻き込まれてしまい―！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 便秘に悩んでいる多くは、20歳～40歳代では女性が圧倒的ですが、60歳以上になると男性の便秘の人も増加し、比率も高くなります。本書は、腸の治療の第一人者である松生先生による新知見や疫学データを取り入れて、薬に頼る前に自然に無理なくできる、さまざまな便秘解消法を紹介しています。腸の活動が弱ってくる中高年男女に配慮し、おなかのタイプごとに解説していますので、自分に合った「腸がスッキリする方法」を見つけられるはずです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 統合失調症の治療では、よく薬の開発が進み、ある程度は病状に応じて薬を選択できるようになり、症状を改善していくことが可能。また、薬物療法と非薬物療法を組み合わせた治療法が普及し、回復・社会参加も期待できるように。薬、リハビリ、地域の支援―という3本柱を基本に、焦らず、無理せず、徐々に回復を促す治療法を解説します。家族や周囲の方々へのアドバイスも満載。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 腰痛、脚のしびれが出たら、早めに整形外科医へ行きましょう。年のせいと放置は禁物。放っておくと、深刻な後遺症が残る場合もあります。早期受診の重要性、悪化や再発を防ぐ運動など、腰痛や坐骨神経痛へのベストな対処法を解説しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぜんそくは、吸入ステロイド薬を中心とした治療で発作を予防すれば、健康な人と変わらない生活が送れます。本書では、子どもからお年寄りにまで、安全で効果的な自己管理法と生活上の注意を徹底解説しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 若い人を中心に患者さんが増え続けています。難病指定の病気のなかでも、患者さんの数がいちばん多い病気です。一度治ってもまた再発してしまう可能性が高いため、病気とどうつきあっていくかが重要になりますが、本書で紹介するような治療法を続ければ、症状が落ち着いている時期を長く維持することができます。副作用や治療中の生活上の注意点などについても、詳しく解説しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 変形性膝関節症は、中高年、とくに女性に多く、日本では2400万人もの人がかかっているとされています。膝に、一時的な違和感や動かしにくさを感じても、医者にかかるほどでもないと放置しておくと、病気が進行して関節が十分に動かなくなり、日常の動作に支障をきたすようになります。 中心となる治療は、重症度にかかわらず運動療法です。膝の柔軟性を保ち、膝を支える筋肉を強化することで、症状の進行を抑え、日常生活をできるだけ維持することができます。痛みが強いときは、痛み止めを使って抑えます。もし病気が進行し、痛みや変形で膝をまったく動かせなくなってしまっても、手術を行うと膝が自由に動かせるようになり、普通の生活を送れるまでに回復します。本書では、最新の治療法をはじめ、再発予防、生活上の注意点などを詳しく紹介します。

天使が集う学舎に忍び込んでいた悪魔の梓は、怪我を負って逃げ込んだ寮の一室で彼と出会った。 月明かりの中、天使であるクラウスの怜悧な美貌に魅入られていると、前触れなくキスをされ、慌てて梓は逃げ出した。 以来、クラウスを忘れられなくなった梓。 だが、後日再会したクラウスは梓を覚えていなかった。 そのことに胸が痛む自分を不思議に思う梓だが、そんな折に依頼が舞い込み、クラウスを調査することになり――？

僕にザリガニの味を教えたのは、６年生の春に転校してきた、こうすけだった。クラスの誰ともしゃべらないこうすけと僕の間には、二人だけの秘密があった。ひと夏をともに過ごし、成長する少年たちの姿をみずみずしく描く表題作ほか、２編を収録。坪田譲治文学賞、椋鳩十児童文学賞をダブル受賞した、デビュー作。僕とあいつだけの、秘密の場所がある！

スーパー健全少年コミック誌・月刊少年チャンピオンが贈る青少年と“お姉さん“とのちょっとイケないエピソード、珠玉の7篇を詰め込んだアンソロジー集!! ちょっとエッチな“お姉さん“とのあんなコトやこんなコト…ボクたちはやっぱり“お姉さん“が大好きなんです!!!　●収録作品● まんツーまん　みなもと悠　湯～わく・番台パラダイス　宗我部としのり　お姉さんとタバコ　明方いるか　お姉さんが教えてあげる　千明太郎　抱き枕の僕　堀博昭　かすみ姉ちゃん　甘えちゃダメ!!　長谷良えりあ　ストレイ・ボーイ　糸杉柾宏　Cover Illustration 宮元一佐

今の二人の写真を撮りたい！　写真が大好きな高校生・光は、“好きなもの”を撮ると周りが見えなくなることが悩みの女の子。そんな光は転校先で、ギャル風の雨音と、読モをやっている寧々という絵になる二人組と出会う。写真コンテストで受賞を目指す光は、「二人の写真を撮りたい」と言い、彼女たちの関係性を知らずに触れていくが──。

恋に落ちたら一直線な後輩が無自覚イケメン（♀）な先輩に全力で恋する第１巻！　高校に入学したての鮎川雛実は、運命の出会い…ではなく、バスケ部の勧誘をしてきた美人でかっこいい先輩、柊紫葵に一目惚れ！　勢い余って告白までしたのに、先輩には届いてなくて…。でも、先輩のためにマネージャーとしてがんばります！な恋物語。

田舎の女子高生は好きですか？　友達以上恋人未満な女子高生4人組が送る、田舎のまったりスクールライフ。特別なことは起きないけれど、この日々はきっと“とくべつ”

突然、異世界に召喚され、王様にさせられてしまった玲哉。逃げ出した王様と瓜二つだった玲哉は王の身代わりとなり、豪華な宮殿内で傅かれる贅沢な日々を過ごすことに。事情を知る美麗の騎士団長・レナードが警護するも、だんだん玲哉の体調が悪くなってくる。体調を戻すにはこちらの世界の人間の体液が必要と言われて!?　忠誠を誓うレナードからの濃厚なキスと獣のような交わりで、中出しされた蜜液を吸収するけど、今度は興奮に溺れてしまい……。エリート騎士×異世界大学生の溺愛 ※サイン版との重複購入にご注意ください。

妹バカの小説家・羽島伊月の周囲には個性的な面々が集まっている。残念系美少女作家・可児那由多、ザ・青春女子大生・白川京など、それぞれが迷いや悩みを抱えながらも、賑やかで楽しい日常を繰り広げる――！！ ラノベ作家たちのどこかリアルな青春群像劇！！

インターネットには未だあなたの知らない、デイープな世界があることをご存じでしょうか？その中の一つが闇サイト『JK種付けレンタルサービス』。深夜にネット巡りをしていると、ある日突然その誘いはやってきた。『JK種付けレンタルサービス』それは「種付け願望のあるＪＫギャルたちに、タダでナマ中出しセックスができる」というとても信じられない、夢のようなサービス！？半信半疑で指定場所に行ってみると、あのサイトに載っていた写真のＪＫが待っていて…。種付け願望のあるイマドキの可愛い5人のＪＫ達とハメまくり出しまくり。最近のＪＫはスゴ過ぎる！

インターネットには未だあなたの知らない、デイープな世界があることをご存じでしょうか？その中の一つが闇サイト『JK種付けレンタルサービス』。深夜にネット巡りをしていると、ある日突然その誘いはやってきた。『JK種付けレンタルサービス』それは「種付け願望のあるＪＫギャルたちに、タダでナマ中出しセックスができる」というとても信じられない、夢のようなサービス！？半信半疑で指定場所に行ってみると、あのサイトに載っていた写真のＪＫが待っていて…。種付け願望のあるイマドキの可愛い5人のＪＫ達とハメまくり出しまくり。最近のＪＫはスゴ過ぎる！

トリカブトはアコニチンという神経毒を含む美しい花で、過去には殺人事件のトリックで用いられたこともある。しかしこの毒草は漢方の処方で用いられる「附子（ぶし）」や「烏頭（うず）」も生み出す。毒と薬は表裏一体の関係にあるのだ。本書は不思議な毒の魔力と魅力に迫るべく、毒の基本知識、毒の分類、毒が変えた歴史、毒と食べ物、犯罪や事件との関係、さらに麻薬と覚醒剤まで、第一人者が平易に解説。　〈内容例〉〇中国の皇帝たちが、不老不死を願って飲んでいた毒とは？　○美容外科で使われる「ボトックス」は世界最強の毒から開発された　○中毒のときの記憶がなくなる、チョウセンアサガオの謎の毒　〇一酸化炭素中毒はなぜ起こる　○覚せい剤は生薬「麻黄（マオウ）」の研究過程から生まれた

人に憑依し罪を犯させる「ファクター」を感知する能力を持つ捜査官の千尋は、図体ばかり大きな年下の刑事・嵯峨野と組んで殺人事件を捜査することになる。嵯峨野は無知な上に、人嫌いの千尋の苦手な朗らかで人懐こいタイプ。だが事件が因縁あるファクターの仕業だと知り寝食を忘れて捜査する千尋を、嵯峨野は邪険にされながらも懸命にフォローしてくれた。その優しさは千尋に、大切なものを壊した罪の記憶を蘇らせる……。みずかねりょう先生の口絵・挿絵も収録。

“脱いだらすごい！”でおなじみの☆HOSHINO様は、当然脱がなくたってスゴイんだが、やっぱり脱いじゃうもんだから、これはもう“すごい”というより“すごすぎる”カットのオンパレード！　常にヒップに食い込むボトム！　常に布地がピタァ～ッと張りつくフロント!!　たとえ色気度ゼロポーズの直立不動で立ってたとしても、こっちが困るほどのポテンシャルなのに、寝っころがってヒップをズーン！　立て膝座りでジュ～ン!!　赤い玉出る覚悟で御拝謁御拝謁～ッ!!（解説文・カーツさとう） 1994年8月15日生まれ。 千葉県出身 身長H160cm 、B90（Gcup）・ W59 ・ H85cm 血液型：A型 趣味：動物 特技：料理、保育 ※この作品は『☆HOSHINO リゾート in Gカップ　☆HOSHINO3～4』を1冊にまとめたデラックス版です。内容は『☆HOSHINO リゾート in Gカップ　☆HOSHINO3～4』と同一になりますので、ご注意ください。

出る出る！　ハミ出る出る！　静止画なのに、どんどんハミ出て見えてくる！　それが和地つかさのミラクル爆発ボディ＆ソウル！　ホルスタイン柄のビキニを着れば、雌牛すらも頭を垂れるそのエロティック破壊力！　紫ラメブラ、グリーンラバーショーツ、真っ赤なガーター網ストッキングを装着すれば、そんな衣装が記憶に残らないほどの、記憶に残るその凹凸！　これぞ、見た者すべての前頭葉の中でリビドーが大爆発を繰り広げるエロスのTNT火薬!!　爆発しないよう、少ぉ～しずつゆっくり見てね、つかさからのお願い！（解説文・カーツさとう） 1993年5月13日生まれ。 栃木県出身 身長H148cm、B90(Hcup) ・ W62 ・ H82cm 血液型：O型 趣味：美少女鑑賞 特技：着付け ※この作品は『エロック娘　和地つかさ5～6』を1冊にまとめたデラックス版です。内容は『エロック娘　和地つかさ5～6』と同一になりますので、ご注意ください。

勝つぞ、絶対に勝つぞ。勝って、あいつはダービーに出るんだ。優等生のユウ、悪ガキのナオト、そして落ちこぼれのコージ。３人が憧れつづけてきた馬が今日、走る。ひなびた競馬場から中央デビューを果たすべく、メインレースに挑む。伝説の名馬の子に託した子供たちの夢を描く表題作ほか、全３編を収録。

「今日会った人とこんなことするなんて……でも、抗えない――」 …彼にフラれて傷心旅行中のOL・日奈子は、道中に小麦肌のチャラ男に出会う。ひょんなことから彼に気に入られてしまった日奈子は、「俺が癒してあげるよ」とチャラ男にいわれるがまま、極上テクでとろけてしまい――!?　夏の海はチャラ男の独壇場！　豪華クルーザーで淫らなアバンチュール…♪　表題作の“チャラ男”の他に、“ふんどしロシア人”“白濁過剰幼なじみ”“エリート童貞天使”エロすぎ男子とのいちゃ甘ラブストーリーを大ボリュームで収録!!　【☆超☆豪☆華☆特☆典☆】　コミックスでしか読めない！　描き下ろし漫画14Pを収録!!　第5の“エロすぎ男子”はどんな彼――??　必読必至!!

【フルカラー236ページ】“海賊王”と呼ばれ恐れられていた大海賊・ヴァンクラッド。その最期は自分の部下の裏切りにより、とある孤島で息絶えるというものだった。彼は自らの野望が叶えられなかった未練と裏切り者に対する憎しみから、怨念となって孤島を彷徨うことになった。300年後――新たに手に入れた肉体の持ち主・クラウスに成り代わり、王国に侵入したヴァンクラッドは、海軍の将校として、三海賊最強と謳われるオリヴィアを討つ事に。ただ、それは復讐劇の序章に過ぎず、その鉾先は、アイリス、ミレイユの王族に向けられるのであった。

私たちの人生を本当に豊かにするのは、「遠くのオリンピック」ではなく、「近くのチーム」である！　野球、サッカー、バスケット……スポーツの世界は一極集中から地方展開へ！　かつては、「地元にプロスポーツチームがある」のは大都市圏に限られていた。ところが現在では、全国ほぼすべての都道府県に「地元を本拠地とするプロスポーツチーム」（野球、サッカー、バスケット、アイスホッケーなど）が存在する。この画期的な状況は、何を物語るのか。格差研究など、経済データに基づく社会分析の第一人者が、「中央集権から地方分権へ」という日本社会のキーワードに重ね合わせつつ、その意義を多方面から分析する。

欧州と中東の国連機関を渡り歩き、世界の難民保護に深く関わってきた著者は、シビアな競争社会でもあった二八年間のキャリアを通じ、自己の価値を高め、ポジションを上げながら、世界の公益に貢献するプロジェクトを実現させてきた。曰く、きわめて政治的な組織でもあった国連を生き抜く支えとなったのは、「世界で困っている人の役に立ちたい」という信念だった。本書は、世界に伍して＜戦った＞著者の仕事術と生き方論である。グローバル社会を生きるために必要な力、知恵とは何か。次代の日本人に有用な技術や視点を提供する。［国連パワーエリートの仕事と生き方の流儀］○人の役に立つために、まずは自分を知る○与えられた仕事を超える○最初の100日で成果を出す○上司を管理する○組織内の紛争からアイディアは生まれる○権力の行使を恐れないetc.

私たちがスマホで写真を撮ったりＳＮＳにつぶやいたりするように、古代人は、歌を使って日々の出来事や自分の思いを表現しました。日本最古の歌集の成り立ち、時代の出来事、言葉、人物、場所について、親しみやすい超訳とともに解説します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 プラスチックごみや過剰漁獲をはじめ、海には問題が山積しています。国境のない海だからこそ、美しく変えたいという思いは万国共通の願い。海を守るたっめに、私たちが暮らしの中でできることはなんだろう。FRaU SDGs MOOK OCEANで、ご紹介するのは、海洋問題をファッションから解決する取り組みや、プラスチックをアートに変える取り組みなどの身近なアクションから、日本各地、世界各国に広がる未来への挑戦など、さまざまな人々の「海への願い」。そして「海のために、私たちが今日からできること」を読者のみなさんと一緒に考えるためのヒントを、世界中からたくさん探して、一冊の中にちりばめました。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

富山（とみやま）は、ある事件がもとで心を閉ざし、大学を休学して海の側の街でコンビニバイトをしながら一人暮らしを始めた。バイトリーダーでネットの「歌い手」の鹿沢（かざわ）、同じラジオ好きの風変りな少女佐古田（さこだ）、ワケありの旧友永川（ながかわ）と交流するうちに、色を失った世界が蘇っていく。実在の深夜ラジオ番組を織り込み、夜の中で彷徨う若者たちの孤独と繋がりを暖かく描いた青春小説の傑作。山本周五郎賞受賞作。（解説・朝井リョウ）

一人の少女が壮絶なリンチの果てに殺害された。その死体画像を見つめるのは、彼女と共に生活したことのあるかつての家出少女だった。劣悪なシェアハウスでの生活、芽生えたはずの友情、そして別離。なぜ、心優しいあの少女はここまで酷く死ななければならなかったのか？　些細なきっかけで醜悪な貧困ビジネスへ巻き込まれ、運命を歪められた少女たちの友情と抗いを描く衝撃作。『FEED』改題。（解説・大矢博子）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ヨガには興味があるけど、難しそうでなかなか始められない… 疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない… そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。しかも簡単。 トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。 手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を、本を読んで自分で行えるようにわかりやすくイラスト解説。併せて行う呼吸法もアイコン表示。もっと指ヨガの効果を高めたい人のために、足指の鍛え方や、簡単な瞑想法も紹介。 指ヨガを紹介するのは、日本のヨガ指導の第一人者である龍村修氏。長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。ヒートショックプロテイン（HSP）は、誰の体の中にももともといて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このHSPはストレスを受けると増加することがわかっています。 本書は、このHSPを安全なストレス（加温）で効果的に増やし、健康や美容、運動能力の向上、アンチエイジング、長寿に活用するための方法を、HSP研究の第一人者である伊藤要子教授が紹介します。特別な道具も不要で、副作用もなく、全体的に体が元気になる健康法です。 [HSP（ヒートショックプロテイン）とは] 熱や紫外線、精神的ストレスなど、ストレスによって増えるタンパク質。細胞の中のタンパク質がストレスでダメージを受けると修復してくれる。「野菜の５０℃洗い」などでおなじみ。 [加温] お風呂より少し熱いくらいの温度でからだを温めること。熱ストレスでHSPを増やすことができる。家庭ではお風呂で行える。また「マイルド加温療法」は、実際に医療機関でがん治療の研究対象となっている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 リクエストも人気もいちばんのつくりおき。超カンタンなものから、週末のまとめづくり、お弁当まですべてを集めました ESSEの料理特集でいつも大人気の「つくりおき」。つくりおいた料理があると、疲れた日も、忙しい日も、余裕ができて気持ちがグンとラクになるもの。でも、大変そうで自分にはムリと思うこともありませんか？ 大丈夫！　この一冊は短時間、手間いらずでできる、「ムリしないつくりおき」レシピがたくさんあります。 さらに、週末などにまとめて１週間分つくったり、お弁当にも活用したい人も満足できるおかずやテクがいっぱい！「カンタンでおいしい」 「これがつくりおきできるんだ」と、反響の大きかったレシピばかり厳選しています。 「あれ食べたい」という定番のおかずから、マンネリ打破の新顔の料理まで、毎日役立つレシピが満載です。ぜひ活用してください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コスパ最強の3大食材「鶏むね・もやし・豚こま」を今こそマスターして、節約しながら健康に! 生活費の高騰に負けずに、健康的な食卓をキープしたいなら、今まさに使いこなしたいのが「3大コスパ食材」。すなわち、タンパク質が豊富な鶏胸肉に、季節を問わず安さキープのもやし、満足感たっぷりの豚こま肉です! この大助かり食材を完全マスターすべく、安くできるのに、本当においしいレシピを追求しました。 どれも生活情報誌ESSEで好評だった、バンバンジーや炒めもの、肉ジャガなども「1人分100円以下」でつくれるアイデア満載! 格安素材なのに、ゴージャスに見えておもてなしにも使える「ごちそうおかず」も考えました。 コスパ最強レシピの保存版として、生活費UPのこれからの時代のおかずづくりに役立つこと間違いなしです!

突然、異世界に召喚され、王様にさせられてしまった玲哉。逃げ出した王様と瓜二つだった玲哉は王の身代わりとなり、豪華な宮殿内で傅かれる贅沢な日々を過ごすことに。事情を知る美麗の騎士団長・レナードが警護するも、だんだん玲哉の体調が悪くなってくる。体調を戻すにはこちらの世界の人間の体液が必要と言われて!?　忠誠を誓うレナードからの濃厚なキスと獣のような交わりで、中出しされた蜜液を吸収するけど、今度は興奮に溺れてしまい……。エリート騎士×異世界大学生の溺愛 ※通常版との重複購入にご注意ください。

いま、日本の農業の常識が覆る。先端技術と最新マネジメントで、希少かつ高品質なオンリーワン商品を生み出し、世界を席巻――。これぞ日本の未来の成長産業だ！ 衰退産業の代名詞とされてきた日本の農業。しかし、この常識は覆りつつある。独自のアイディアと先端技術で稀少かつ高品質の商品、サービスを生み出す変革者たち。時代を先取る彼らの生き方、働き方──。明日のビジネスのヒントがここに！ 【仕事も人も面白い！　常識を覆すイノベーターたち】 ●元エリート会計士が作る「究極のピーナッツバター」 ●東大卒「畑に入らないマネージャー」500のカイゼン ●京都の自動化レタス工場が世界を席巻する日 ●毎年完売する100グラム１万円の茶葉の秘密 ●世界の一流シェフを魅了する「ハーブ農園」 ●女性「未利用資源オタク」が切り開く新エコシステム ●アマゾンより早い野菜流通革命　ほか ■堀江貴文氏推奨 「農業×テクノロジー、異質なものの掛け算からイノベーションは始まる」 ■楠木健（一橋大学大学院教授）絶讃 「地に足がついた、素晴しい仕事論だ」 ■NewsPicksでも第反響！

超長寿時代はもうはじまっている。誰しもが持つ疑問にジャーナリスト田原総一朗が挑む。山中伸弥京大教授ら生命科学研究者への連続取材から見えてきたものとは──。 ゲノム編集、iPS細胞、デザイナーベビー、ヒトゲノム……。名前だけは誰もが知っている生命科学の課題に、日本の最高峰の研究者たちが易しく答える。人間はどこまで変わっていくのか、その時、世の中はどう変わるのか!? 「ヒトが120歳まで生きられるとするならば、私はまだ3分の2を生きたに過ぎない。この取材は私自身の人生観すら変えることになる──そう思いながら取材を始めることにした」(本文より) 【本書の内容】 ●遺伝子組み換えとゲノム編集の違いって何？ ●iPS細胞の開発が世界をどのように変えたのか ●がん治療が遺伝子解析で劇的に進んでいる ●人工知能(AI)が生命科学の研究を加速度的に発展させた ●遺伝子操作で赤ちゃんを創っていいのか？ ●人生120年時代になると雇用も年金も大改革が必要 ●新時代に必要なのは欽ちゃんのような生き方だ

すべての人に等しく課せられるかに見える消費税の裏側とは？政治家のウソ、黙るマスコミ、増税を渇望する大企業、増える滞納額……その仕組みと問題点をわかりやすく解説する決定版。

仕事場ではおっとりしている彼女ですがお勤めでは感度バッチリ！攻められると即座に反応してその成熟ぶりを見せてくれます。

美しく凛とした立ち振舞い、歩く姿を見ているだけで満たされる美少女。女の名前は「月城 未来」都内でも有数のお嬢様校に通い、主将として古豪の弓道部を率いる才女。そんな彼女が今日ワタシのモノになる。そんなことは不可能だって？普通の方法では無理だろう。そんなことは分かっている普通で無理なら…そうせざるを得ない状況に追い込めばいいだけだ。あの顔が…髪が…身体が…汗が…唾液が…体毛が…ワタシの自由になるなんて夢のようだよ――。　駅でも、学校でも、外でも、図書館でも……金髪ツインテールJKがゲスい叔父の手によって穢され、叔父の理想の玩具へと変えられていく！？

人は親や出生地を選べない。ますます多元的になる社会で、複数の国籍を持つ人は必然的に増えていく。蓮舫氏問題で脚光を浴びた「二重国籍」だが、国籍法の運用は旧態依然かつ不透明で、ナショナリズムに絡めた一方的なバッシングも目立った。外国出身者を親に持つ有望なスポーツ選手へ送られる拍手喝采の大きさとは、あまりにも対照的だ。国籍法の規定で外国居住の日本国民が国籍を剝奪される「悲劇」に抵抗する訴訟も起きている。国籍と日本人。私たちはどう考えればいいのか。いま、国民的議論が求められている。

黒歴史は、自分じゃ消せない。先の読めない展開がSNSで話題沸騰!!　pixivで女子人気1位を獲得した大人気コミックが約30ページの描き下ろしも加えて待望の単行本化!　高校教師の上田祐介は、ある日SNSで自分の黒歴史=過去の女装写真と遭遇してしまう。しかもその写真を流用したアカウントが教え子の小坂に急接近。生徒の人間関係にどこまで踏み込んでいいのか。悩みながらも上田はアカウントへの接触を決意するが……「クールドジ男子」「ひゃくにちかん!!」の那多ここね最新作!　現実とSNSで複雑に交錯する現代の人間関係のゆくえは――pixiv掲載エピソードの続編ほか約30ページの描き下ろしも収録した第1巻!

科学・技術に立脚した文明社会を生きる私たちは、日頃から科学的な見方・考え方を鍛えておくことが大切です。情報を鵜呑みにせず、個人の感情や経験を交えずに、様々な側面から物事を見る、科学的な考え方を身につけよう。

ドル化とは、日々の経済活動において、国内通貨のみならず米ドルなど信用力が高い外国通貨が使われる経済現象である。財政破綻を迎えた新興国においてその動きが顕著だが、いまや先進国最悪の財政を抱える日本でも、人々が資産防衛の為に預金を米ドルに交換し、日々の決済を米ドルで行う日がやってくるかもしれない。本書では歴史的なドル高の裏で世界的に進んだドル化の分析を通じて、日本で行われている経済運営の見直しを提言する。

超高機能ロボットとの共存や、宇宙への進出がリアリティを増してきた現代。「人間」のアイデンティティも大きく揺らいでいる。「心ある者」とはいったいなんなのか？　人類の未来を、これからの倫理を、どのように構想すればいいのか？　アシモフをはじめとしたＳＦ作品を手がかりに考える。

全米で1000万人が読んだメソッド！ 「メンタルの強い人」は、最悪の状況でも人生最大の危機でも、 なんとか切り抜ける方法を知っている。 誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れない心になる。 ０１「自分を哀れむ習慣」をやめる ０２「自分の力を手放す習慣」をやめる ０３「現状維持の習慣」をやめる ０４「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる ０５「みんなにいい顔をする習慣」をやめる ０６「リスクを撮らない習慣」をやめる ０７「過去を引きずる習慣」をやめる ０８「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる ０９「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる １０「一度の失敗でくじける習慣」をやめる １１「孤独を恐れる習慣」をやめる １２「自分は特別だと思う習慣」をやめる １３「すぐに結果を求める習慣」をやめる ＊＊＊ この本は、著者のメンタルが極限まで弱った時に誕生した。 23歳で母をくも膜下出血のために亡くし、26歳のときに夫が心臓発作で突然逝ってしまうという不幸に見舞われたエイミー。 愛する人を失って泣き、怒り、仕事を休んでひきこもり、心に決めた。 泣きながら残りの人生を過ごすなんて、まっぴらだと。 だからこそ、打ちのめされそうな自分を支えるために、いつのまにか染みついた13の習慣をやめることを。 名もなきセラピストが綴ったブログ「メンタルの強い人がしない13のこと」は投稿５日後にウェブ版Forbesに転載され、その2日後には1日100万以上に読まれる人気記事に。書籍化が決定した。 本書は2015年夏に刊行した同名タイトルの単行本の縮約版です。 よりいっそうコンパクトに学んでいただけます。

「ちはやふる」の世界がぎゅっと詰まった、ファン必携の最新コミックガイド！ 内容紹介●カラー両面ポスター●特別描きおろし！ キャラクターQ&A●太一と新の魂の一戦・205首の全ネームを大公開！●「ちはやふる」原稿合宿 潜入レポ●ストーリーガイド＆キャラクター解説●キャラが案内！聖地巡礼●お仕事場大解剖●アシスタントから見た末次由紀先生●特別収録「桜沢先生の結婚準備」●ちはやで見る歌の世界

【ページ数が多いビッグボリューム版！】※デジタル版には、紙版の付録は付属しません。ご了承ください。『ヒロアカ』連載5年間の全てが分かる公式キャラクターブック第2弾！　堀越先生完全監修の下、新規情報を含めた200人以上のキャラデータを収録。久保帯人先生と堀越先生の対談をはじめ、ストーリー紹介、堀越先生のコメント付きTwitter投稿イラストなど、各種企画も盛りだくさん。

※この商品はPCモニター、タブレットなど大きいディスプレイでの閲覧を推奨しています。※「青春×機関銃」待望の初キャラクターファンブックが登場！・トイ☆ガンガン、ホシシロをはじめとした各チーム紹介・ＮＡＯＥ先生の超ロングインタビュー・キャラクター人気投票企画「ツーマンセルを結成せよ！」結果発表完全版・ＮＡＯＥ先生特別描き下ろしコミック・コミックス未収録　読み切り「青春×機関銃」（月刊「少年ガンガン」増刊　フレッシュガンガン　2011 Summer掲載）45P再録 (C)2015 NAOE/SQUARE ENIX

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自分の人生を整理し、人生の最後を後悔しないで迎えるために、今、終活が盛んに行われています。とくに終活ツールとして人気があるのがエンディングノートです。 しかし、エンディングノートをせっかく書いても、希望が実現しないケースもあります。書いてあるために、かえって残された人が困ることも。 本書では、案外知られていないトラブルとトラブル解決の具体的な例をやさしく解説。さらに、巷にあふれるエンディングノートの選び方、書き方、オリジナルの手作りの方法までくわしく説明します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 具体的な病気ではないけれど、不快な症状に悩んでいる…。漢方では、その状態を「未病」と言い、病気になる前の重要なサインと捉えて、この段階から治療を始めます。 女性は生理周期や、自律神経系など小さな不調を来しやすく、こうした症状に漢方が向いています。 本書は女性の不調を解消し、より健やかにいきいきと生活を送ってもらうために、漢方の考え方を紹介し、医療機関での漢方を用いた治療、漢方薬、また食事法などを解説します。 [本書の特長] ●女性特有の症状を「漢方」と「西洋医学」の点からやさしく解説し、それぞれおすすめの漢方の「処方」「過ごし方」「おすすめの食材とおかず」を紹介 ●季節の変わり目に起こりやすい不調と養生法、女性のライフステージで起こりやすい不調と養生法を紹介 ●漢方の基本をやさしい言葉で解説