最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

ちぃ

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過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折。スリーサイズは推定90、90、90。
さらに、体中の不調＝肩こり、腰痛、不整脈、貧血、動悸、吐き気、パニック障害、バセドウ病‥…と、不健康のデパートだった著者。
ネットの向こうのスレンダーな女性を見ては涙目で言い訳を連呼していた著者がたどり着いたダイエット、目標はただ一つ、「続けられること」。
そしてダイエットの中心にすえたのが、それまで避け続けてきた「筋トレ」でした。
継続することだけが目標だから、プランク30秒でもいい、スクワット５回でもいい、駅のエスカレーターを歩いて登るでもいい。
とにかく毎日何かしらからだを動かすこと。「運動をするライフスタイルに変える」ことが、一番簡単で一番確実な、最強のダイエット方法でした。
「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ！」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし！ ないのなら作ってみせようトレの時間！」。
我慢強さや意志の強さとは正反対のちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに！ さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、
最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが１冊に。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年01月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 42MB

[ブクログ · ★★★★☆]

30秒の筋トレでも自分を褒めてあげる、というとてもポジティブな思考で毎日続けることのハードルを下げ継続する内容です。

漫画のパートが多く読みやすいし、励みになります。痩せるというか、健康になりそうですね。

もちろん30秒を毎日やっても効果は薄いと思います。徐々に変わっていく中でライフスタイルが定着していき、負荷量や時間を増やしても苦にならない状態に持っていくようです。

一つのことをやり遂げると自分自身に自信がつきそうですね。私も健康のためにがんばりたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

漫画が多く読みやすかったです。
痩せる努力というより、続ける意識をもつことで、生活習慣になっていき、リバウンドなく痩せていく。そんな内容でした。隙間時間に取り組みやすいものが多く、何気なく始められるのがいいと思いました。

[りー · ★★★★☆]

この本を読んだのがたまたま１月１日だったので、ちぃさんのように写真を撮ってみました。
頑張っても続かずダイエットとリバウンドを繰り返してきたけど、苦にならない、ほんとにハードルの低い小さな一歩から積み重ねていこうと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

ズボラな自分に寄り添ってくれるような内容。かなり漫画パートが多いので読みやすいです。
でも私には響きました。
隙間時間にずっとスクワット、足閉じたりしてます。筋トレがんばるぞ。

[ブクログ · ★★★★☆]

日々の筋トレは元々していたけど、普段の隙間時間に少しでも動いて活動量を稼ぐのは目から鱗だった。当たり前のようでやっていない。意識してやろうと思えた。

[ブクログ · ★★★★☆]

隙間時間に筋トレをねじ込むことで、続けられる！ということに気づきました。
わたしも早速頑張ってみようと思います。

[0729 · ★★★★☆]

なるほど(^-^)

落ち込みがちな気持ちが
明るくなって
ちょっとずつ
頑張って行こうって思えた

楽しみながらやろう！
ありがとう！

[くまこ · ★★★★☆]

わかりやすい！

スラスラと読めました！

[ばなな · ★☆☆☆☆]

参考にならない

当たり前のことを言われただけです。あとは引き締まった体型みせたいだけ？
全く参考になりませんでした。