中野信子のレビュー一覧

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

中野信子 / 川田十夢

各章で二人の思考や実体験から仮説とその言語化が溢れ出ていた。
私が特に面白いと思った章は2，3章の恋愛と家族についてだ。
自分も同じような経験を持っており、その経験を言語化しきれずにいたが、対談を読むことを通して重荷が降りたように感じる。
対談の興味深いところを知識や新しい視点として取り入れるつもりで買った本書だが、私には精神安定剤のような、お守りのような一冊になった。

サイコパス

中野信子

人間とは、どうしてこうも不思議なのか。自分の引き出しに全くない感情と感覚を持ち合わせている人が存在することを引き出しとしてしっていると、生きやすくなる。わたしたちは「みんな自分と一緒」という前提を無意識にもっていると苦しくなる。「人と自分は違う」と理解しているだけで生きやすくなる。そんな、「違う」種類を広げてくれる本。

努力不要論

中野信子

「あくまで孔雀の話です」が好きな人には向いている。
進化心理学の件とか面白かった。
努力礼賛、努力信仰に釘を刺すデトックス本。
あとがきの筆者の言葉がこの本の全て。

この本を読んでくださったみなさんが、努力信仰に惑わされず、目の前にある毎日を、豊かに味って行かれることを心から祈念しつつー。

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

中野信子

　漠然としたさみしさを感じる時がある。夫は真面目でよく働くし申し分ない。たまに旅行したりランチする友達はいるのに何故だろう。
　この本では、さみしさは人間が生き延びるための仕組みであるという。一歳半までにソロ好き人格は決まるとか未成年者の脳は不安を感じやすいなど脳科学者ならではの分析はとてもわかりやすい。
　印象に残ったフレーズは「人付き合いのコツは期待も要求も批判もしないこと」とある。家族に対しても言えそうだ。さらに「本のなかにたくさんの話し相手を持つ」 つまり読書ははたから見ればボッチにしか見えないが、作者と一緒にいるのと同じことなのだと。「新しい知識を得ることは脳を喜ばせることにつながる」 そうよ読書していればさみしくなんかないのである。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

中野信子

コロナ禍前の本、それがどうと言うことはないが、もしこの本がコロナ禍以降に書かれていたら間違いなくコロナ禍のことも綴られていただろうと思ったまで。

オキシトシン、最後通牒ゲーム、これらは興味深い。
読みやすい。

女らしさは誰のため？（小学館新書）

中野信子 / ジェーン・スー

「早く40代になりたいんです」と言い続けてきました。40代になるとさすがに、若い扱いもされなくなるかと思って。
結局、年齢不詳で不審な見た目と言動なまま40代になって、初対面の人とかからの扱いはあまり変わらない訳ですが、内面は本当に楽。知ってる人から面と向かって、結婚云々を言われなくなっただけでもこんなに楽なんて。
でも、たぶん内心では思われてるだろうけど、と思ってしまうところにわたしもまだまだ毒されているんだろうというのがわかる。
この点は、男性の方が大変かも。40代になっても「結婚は？」って言われそう。。。

ジェーン・スーさんと中野信子さん、確か以前読んだスーさんの対談本のおひとりが中野さんで「やり取り面白！」と思っていたので、一冊丸々も楽しく読みました。
お二人とも、その時に出来る精一杯をやってこられたんだろうな、とつくづく感じました。

女性についての諸々も面白く読みましたが、中野さんが紹介されてた、「地球は新たな地質時代に突入している説」が特に印象的でした。
「過剰適応した個体は環境の変化に耐えられない」、なるほど……いつかはホモ・サピエンスも絶滅するのかなぁ

「見た目が９割」をどう生きる

中野信子 / りんたろー。

下手な美容本よりもモチベーションが上がる良い本でした。某芸能人の厳しい美容への熱意はあんまり好ましくなかったのでこれくらいの優しい感じの方が素直に聞ける。
現実の厳しさと希望の両方を伝えてくれる内容に、人間のポンコツ脳にヘキヘキしながらも考え方で自分は変わることができることが学べた。定期的に読み返したい。

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

中野信子

　中野信子さんの著書「人はなぜさみしさに苦しむのか」を読んで、当時抱いていたさみしさ、不安の感情がやわらぎ、元気づけられた。、その後、彼女の著書を何冊か立て続けに読んで、自分の、特に負の感情が沸き上がってきたとき、メタ認知し、自分の脳の思考の癖を思い出し、それ以上、その負の感情の深みにはまらないように努力している。

　そして、この本は、実際に相談された内容に対して、脳科学者である中野さんからのアドバイスが書かれた本である。また、ここに書かれてある相談事って、実は誰もが、一つや二つ抱えているのではないだろうか。

　私の場合、俵万智さんの「方向音痴」に対しての相談。俵さんの相談を読んで、私も俵万智さんと同じぐらいひどい方向音痴。
脳のどこかが壊れているのではないかとずっと不安を抱いていた。しかし、方向音痴の脳の仕組みと、また方向音痴を治すための訓練方法が書かれてあり、さっそく試してみようと思った。成果が出ればいいなと思う。

　そして、いつからかはっきりしないが、漠然とした将来への不安があり、でもそれを上手に表現できなかった。しかし、フリーアナウンサーの武田真一さんの相談内容の文を読んで、これだと思った。
　子供たちを見ていても、若い人たちを見ていても、もちろん、自由に生きているように見えるけど、様々な情報の波に翻弄され、とても窮屈そうな中にいるように思ってしまう。物理的には便利がよくなったのに。しかし、個人の快適さを求めた結果、他者に対しての寛容さがなくなってしまって、・・・・。
　そういった社会を作っていってしまったのは、今の私たち、親世代・・・。中野さんが例に挙げていた、「ユートピア実験」の結果を聞いて、自分たちの現状に当てはめてみると・・・、現実となりそうで、怖くなった。
それでも、そのことに気がつくことで、違う未来の可能性を言われていて、選択肢は一つではないと、少し楽になったかな。
　ここに紹介されている相談は、日常の誰にでも起こりえる内容ばかり。そして、その悩みを解決していくための、思考の変え方、あるいは対処の仕方がとても参考になると思った。
　

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

何故そのようなことが起こりうるのか脳科学的な観点から理由を書いていて面白かったです。うまく脳内に分泌される物質と付き合うことで自分の人生を少しでも運のいいものとして感じることができるのかもしれないと思ったのでできそうなことは実践していきたい！

科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

日々過ごす中で、運はいいに越したことはないよね。
運は偶然ではなく、引き付けられるのか？
科学がつきとめた、とのことなので、取り入れられるところは取り入れようと読んでみた。

まず前提として、運が本当にいいか、悪いはか、分からない。
なぜなら違う選択肢を選んだ結果は分からないから。
例えば、交通事故にあってケガをした。運が悪い？もし少しタイミングが悪ければ命を落としていたかもしれない。なら運がいい。
早起きして散歩したら、素敵な出会いがあった。運がいい？もし普通に起きてたらもっと素敵なことがあったかもしれない。なら運が悪い。

だからまず、自分は運がいいと思い込んで過ごすとよい。

理由1
運が悪いと思い込んでいる人は、失敗から学ばない。運が悪かったで済ましてしまう。
運がいいと思っている人は、失敗した原因を考える。次に活かす。結果として、成長し、成果が上がりやすくなる。あの時の失敗があったから成功した、あの失敗を経験できたのは運がいい、とすら考える。
成功した人を人は運がいいと言う。

理由2
いいことは人から届くことが多い。
運がいいと思っているようなポジティブな人には人が集まる。自然とギブし合う。助け合う。
運が悪いと思い込んでいるネガティブな人には、人が集まらない。集まっても同じような人が集まる。グチや足の引っ張り合い。
出会いに恵まれた人を人は運がいいと言う。


目的、目標をしっかりと持つ。
何も意識せず、なんとなく過ごしていると、何もキャッチしない。
例えば、今周りを見渡してみて。いつもの風景と感じるだろう。次は赤色を意識して周りを見渡してみて。するといろんなところに赤色があることに気付くだろう。
つまり普段の生活もこれ。目的もなく過ごしていたら何もキャッチできない。目的を意識していれば、何か関係することがあったときキャッチできる。
出来事はみんな大差なくても、キャッチできる人とできない人がいる。
キャッチする人を人は運がいいと言う。


打席に立つ。
上記を全て実施しても大して挑戦もせず、交流もせず、行動もせずだったら、よいことはおこならない。
回数をこなすことでよいことがおこる。

ホリエモンがよく言う。
打率をある程度上げたら、あとは打席に立つ回数が重要だと。

まとめると、
運は考え方と行動パターンで決まる。運のいい脳にしよう。
とのこと。


読んで整理してみて、自分は運がいい、までは身についている。
やっぱり人間関係が重要だよね。
自分は人付き合いが苦手で、ギブできているのだろうか。意識しよう。
あと最近大きな目標を達成して目的意識が薄れていたから、次の目的をしっかり持とうと思った。

そもそも運がいいってなんだろう？プラスになること？望む結果になること？かなり主観だよね。フワッとしている。出来事を運で済ますのは良くない気がする。運がいいんじゃなくて、相手や環境に感謝した方がいい。望む結果になった理由を探って次に活かすとか。運がいいで済ませない。
運なんてない。確率があるだけ。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

中野信子

〇〇警察とか公共の場で怒っている人とか幼稚で自分勝手な人だと思っていたけど、この本では協調性の高い人がそうなりがちで怒っている時にドーパミンが出ているとのこと。全ては愛情ホルモンのオキシトシンがなせる術。
愛情深いってなんなんだ⁇ホルモンに振り回されるのって嫌だ、冷静で居たいなと思った本でした。

悪の脳科学

中野信子

突如現れる藻黒福造、ココロのスキマお埋めします♡という名詞とともに、
言葉巧みに、悩める、心に隙間のある人々にすり寄って守れもしない条件
をあたえ、一時的な悦楽を与えるというブラックユーモアな
「笑ゥせぇるすまん」という漫画作品と取り上げ、
人々の心理描写や藻黒福造の行動が、現実にはどうなのかという内容。

巻末には、漫画作者である藤子不二雄(A)による対談で、
中野信子による作品に対する思いや愛情に藤子不二雄(A)と
藻黒福造の対比が語られている。

漫画はほぼ読んだことはないが、アニメを見ていたこともあり、
本の合間合間にある漫画の一場面がアニメボイスになってしまうのは、
いかに藻黒福造というキャラのインパクトが強いかを表している。

咒（まじない）の脳科学

中野信子

私たちの脳には、苦痛に耐えて生き延びるための仕組みが数多く用意されている。苦痛を感じれば、それをできるだけ弱め、無視して生きられる様に様々な機構が動く。けれどもやはり、快楽に耐える仕組みはこの脆弱な意思の力以外には存在しない。快楽は、身体的、認知的と、異なるレイヤーにおいて、あればあるほどよいと脳が錯覚するように仕組まれてしまっている。

苦痛の多い場合には副音とも言うべき仕組みだが、現代社会のように多くの人が快楽を追い求めることが可能なインフラが整ってきてしまうと、途端に様相が変わってくる。抑制の機能が脆弱なのに、大量の快楽にまみれさせられてしまうという現象が起こりだす。すると、先人が後世に人間の幸福の源とも思い、よかれと思って苦労して築いてきたであろうはずの技術も社会基盤も、今度は依存症を生みだす元凶となっていまう。

そもそも人間には快楽に抗える仕組みがない。

快楽を自ら制限しなければ、快楽に殺される。人間はそんな時代を、自ら作り上げてしまったという皮肉な構造だ。少しでも瑕疵があれば、寄ってたかって快楽をむさぼられてしまう。攻撃の的になる。
人は貧しいから攻撃するのではなく、快楽のために攻撃する。コンプライアンス中毒は、各人の私的な、あるいは明文化されもせず公的でもないコミュニティの基準をルールとして、誰かをイケニエとして祭り上げたときにおこる。炎上でも、差別でも、いじめでも、偏見でも、あらゆる社会的排除と関係づけられるものはこれで説明がつくだろう。

今世の中で起こっている問題の原因が腑に落ちた。更に自らを律することを意識した。

他に、人は容姿で人を判断してしまうことに抗えない。
　　　人間はルールに反する行為をした者には罰が執行されるべき。など
世界の研究結果をもとに考察していて理解しやすい。

「見た目が９割」をどう生きる

中野信子 / りんたろー。

ただ見た目の美醜の話ではなく、表情や所作も含めた「見た目」で判断されている。
外見は一番外側の内面、という言葉を思い出しました。

ユートピアのねずみの実験が衝撃でした。

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

中野信子

メディアにも登場する筆者が、衒うことなく（と私には感じた）自分の経験を正直に披歴しながら、自分とこれまであった人たちが行っていたことを紹介してくれている。素直に受け取るか、自慢と受け取るかは読者次第かもしれないが、私は私が会えないような天才の様子を感じられ、楽しく読ませて頂いた。

サイコパス

中野信子

サイコパスとは、人との共感能力が低い人のこと。
特に印象的だった内容。男性を好むサイコパスが男性に性加害を加えては開放していたところ、事件が発覚して捕まった。そのサイコパスの犯人は捕まらないためには、相手を殺せばいい、という発想で殺人者になって犯行を続けた。その行為が社会的にどうなのか、殺される相手の痛み、他者の気持ちに考えが至ることがない、それが序盤に紹介されたサイコパスの一例。いわゆるサイコパスはこのイメージだった。

優秀な経営者にもサイコパスが多いそう。痛みが伴うが合理的な判断を、躊躇いなくできるから経営者としては最適な判断ができる。
サイコパスは成長過程で自分が他人と異なることを理解する。感情を共有するのが得意でないからこそ、相手を観察し、どういうときに何と声をかけるのがいいかを考える。こうして後天的に人心掌握術に長けていくケースもあるそう。

怖いイメージが先行する「サイコパス」ではあるが、一定数そういう性質の人はいる。何も彼らも希望してそうなったわけではない。1つの特徴と捉え、お互いを理解・尊重し、共存していくのが一番。
※さすがに、犯罪のように他者に危害を加えるケースは除く

悪の脳科学

中野信子

実際の漫画も随所に挟まれていることで、とても読みやすい。そもそも本の中で語られていることは心理学や脳科学のしては基本的な内容なのだろうと思うが、喪黒福造の行動を通じて説明されていることは同作品に馴染みが深い人にとっては理解が深まる。

不倫と正義（新潮新書） 無料お試し版

中野信子 / 三浦瑠麗

[赤ずきん]

三浦瑠璃さん久しぶりに見た
対談相手の方がどのような方なのか知らないけど、少し気になったので試しに読んでみた
対談形式で不倫感と結婚観の概念を論じているが、独身の私としてはちょっと理解できない部分もあった
いずれにしても、結婚というシステムがもてない人の為にあるというならば、そのシステムにもあやかれない私は結構つらいなという感覚になった

あなたの脳のしつけ方

中野信子

脳のしつけ方、テーマ分けして脳の動かし方を、
メリットデメリットといった感じで、8章に分けてそれぞれの
脳科学的考え方が書かれた一冊。

2章の記憶力のしつけ方で、意味記憶とエピソード記憶の例題で、
元AKB48の大島優子を取り上げている。
大人数との握手会でのファンを記憶するのに使っていた記憶法が
どちらに属しているのか、記憶力に自信のない人、
多くの人と接する人で、自信のない人にはぜひ読んでほしい。

空気を読む脳

中野信子

協調性、不倫バッシング、ギャンブル、女性の容姿、同性愛、幸福度など、様々な事を脳科学の観点から解説してくれている。分かりやすくて読みやすかった。
人間は理性的と思いたいけど、それは過信で脳って自分が思っている以上に本能の部分がより多くを占めているのかもなあって読んで思いました。


以下個人的メモ

人類は進化の初期課程において、不安うつ傾向が高まる方向に環境圧力を受けながら進化してきたのではないかと言う考え方を支持するものです。つまり、不安の度合いがある程度高い方が、少なくとも人類進化の初期には、生存に有利であったと言うことを意味していると考えられるのです。

日本は、サイコパシーの高い人間の割合がどちらかと言えば少ない国です。裏を返せば、内側前頭前皮質の機能が高い人がより多く、カッコいいや倫理の基準の変化する頻度が比較的高い風土であるといえます。
5年前には、さほど問題にならなかったことが、不適切であると過剰に非難を浴びたり、2年前にカッコよかったものがあっという間にダサくなったりしてしまう。

この人は信用できるのか、この仕事をしていていいのか、この人と取引すべきだろうか、この場所に住み続けるべきか、この人と結婚したほうが良いのだろうか、この人と子供をつくってよいのか、生きるとは、まさに選択の連続です。
選択の連続である生のさなかにあって、確実な事しか選ぶことができない、となると、ほとんど何も決定することができません。そこで、未知の世界に勇んで飛び込んでいけるように(ときには勇み足となることもありますが)、わざわざ脳の快感を覚える部位を刺激するドーパミンを利用して、わからない方が楽しい、興奮する、という仕組みを脳に作り上げてきたのです。

しかし、中にはコストを負担せず、おいしいところどりする者も出てきます。これをフリーライダーと呼びます。フリーライダーはアリやハチなどの社会にも見られますが、一定の割合を超えてしまうと、共同体のリソースは減るばかりです。　
肉体の脆弱性と子育て期間の異様な長さのために、集団で生き延びることが種の保存に必須であるために社会性が大きく発達した生物である人類には、フリーライダーの検出機能と排除の機構が他の生物よりずっと強力に組み込まれているのです。

その生理的な特質により、日本人の幸福度は、ある一定以上に高める事は難しい、と言うことをあらかじめ知った上でなければ、多くの努力は無駄になってしまうことでしょう。
そもそも幸福度が高くなりにくい性質をわざわざ保持している人たちが、マジョリティーとなるような集団では、幸福度が高いことが生存に不利になる可能性があることを考慮すべきです。
にもかかわらず、あえてそのありようを変更させて幸福度を高めてやろうとするのは、せっかく環境に適応している個体に対して、外部から無茶な操作を加えて、バランスを崩すことにもつながります。

脳の進化の歴史をたどれば、人間は、合理的に考えることのできる知性を発達させることで反映もしてきましたが、その合理性を適度に抑えることで、つまり適度に鈍感であり、忘れっぽく愚かであり続けることによって、集団として強調行動を取ることが可能になりました。それが、今日まで人類が発展を続けることができた大きな要素だったのではないかと考えることができます。

利他性は、バランスと器用さとを備えていなければ、自己を本当に幸せにするための確実な武器とはなりにくいのです。なぜなら利他性とは、それのために自己犠牲を強いる脳内の装置であるからです。