中野信子のレビュー一覧

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

中野信子

いじめのメカニズムを体内化学物質や研究結果等の科学的根拠を交えて解説している。

精神論でなく科学的根拠があるのは分かりやすい。合間合間で"でしょうか"といった曖昧な表現や著者の個人的な推論が混じってはいるが、それは不確かなことを断定的に書かない著者の誠実さと受け取った。

いじめは脳に組み込まれた機能であり、人間の生理的な現象であるというメタ認識をもっておくことは確かに重要だと思った。

もとよりいじめは集団の害となる者を排除する有益な機能である。男性の社会的報酬を求める性質はその上で有益に働いてきたのだろう。
獲得可能性と類似性が嫉妬の原因になるのは自分自身よく分かる。

本書には対策が書いてあるのも良い。
仲間意識を薄める、苦情への男女の対応の違い、自虐ネタを活用するなど勉強になった。

新版 人は、なぜ他人を許せないのか？

中野信子

人間て面白いなと思いました。

多様性とはよく聞くけれど、一個人の中にも多様なそして矛盾する価値観が存在しているということは、目から鱗でした。

それならば、この世界は多様性、矛盾に溢れているのは当然ですよね。

著者の、「包み込む」という言い方がとても優しくて感覚的にわかりやすかったです。

とにかく前頭前野を衰えさせないよう、
いろんな出来事やいろんな考え方、いろんな人たちをカテゴライズすることなく、そうかそうかと包み込める余裕を持っていきたいものだと思いました。

そして、いつでもメタ認知できる自分でありたいです。

ニッポンの闇（新潮新書）

中野信子 / デーブ・スペクター

デーブ・スペクターと中野信子の対談本。

デーブがニッポン通なので、文字通りニッポンについて外国人の立場から分析しており、比較文化論として勉強になった。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

中野信子

京都も中野先生も大好きです。
しかし、エレガントに毒を吐くというのは非京都人にとっては、難しいですね…。

負けて勝つ、49対51というところがすごく腑に落ちました。
あの番組でよく目にするにこやかな先生が数々の修羅場をくぐってこられた方の言葉だなと、しみじみと感じました。

メタル脳 天才は残酷な音楽を好む

中野信子

「ヘヴィーメタル(メタル)好きに悪人はいない」という考えは何年も前から自分の中では謂わば「常識」となっています。
しかしながらメタルは、「血、死、暴力、呪い、嫉妬、裏切り、破壊、怪物、悪魔 といった言葉が頻出する、どう贔屓目に見ても危ない音楽」で、メタル好きはクラスの中で「あいつ、近いうちになんかやるかもよ……」と思われた浮いた存在だったりしました。
この文脈で「メタルは『反社会的』ではなく『非社会的』」で「非社会的であることが強い『個』を育む」という見解が中野博士から出されてます。さらに非社会的なつながりがある「メタルファンは『裏切り』に敏感な人たち」で、結果、「メタルは『正義』の感覚を醸成する」そうです。
なるほど！と思いました。

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

中野信子

1人じゃないから1人でいられる私だけど、いつか本当に1人になった時は寂しいだろうな…という漠然とした不安がずっとあって手に取った本

寂しさを感じるのは弱いからじゃないらしい！
人間はもともと集団で暮らす社会的生物。
寂しさを感じるのは生存するための防衛反応で本能！
頑張ってどうこうなる話じゃない！
これが分かっただけでかなり心が軽くなった〜読んでよかったよ〜

他にも脳の成長過程、1歳半までにソロ好き人格が決まる、 2040年には日本がソロ国家になる、冬季うつは本当、などなど面白い話も多かったです！

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

中野信子

世界中の人々の考えが知れた。日本人と考えが異なることで納得できるものも受け入れられないものもあった。

自分が取り入れたいことは【やらないことリストの作成】である。目標達成に向けた必要なことのみに取り組むことが大切だと感じた。

まんがでわかる正義中毒 人は、なぜ他人を許せないのか？

サイドランチ / 川井いね子 / 中野信子

相手に対して共感的に振る舞い、尊重し、認めていくという高度な機能は、相応の刺激（教育）のもと成熟するまでに25〜30年くらいかかる一方で、加齢、アルコール摂取、寝不足等で簡単に機能が低下（前頭前野が萎縮）してしまう。

加齢による前頭前野の萎縮を遅らせるには、小さくていいので常に新しい体験をすること、心身の余裕を持つことなどが効果的。

自分や他人に「一貫性」を求め（すぎ）ない、自分とは違う考えをすぐに拒絶するのではなくいったん受け止める。

「正義中毒」に陥らないようにするためには、
人を許せない自分や他者を、人間なのだから仕方がないと認める一方で、自分の言動を客観的に見る習慣を身につけることが大切。
なぜなら、他人を「許せない」のは自分自身にとってもくるしいことなのだから。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

運が良い人の理由を科学的な根拠を持って説明した本。大変勉強になった。

(キーワード)
ランダムウォークモデル
心理学の割れ窓理論
自己一致の状態、
新奇探索性(高い人は自分を大事にできる)
オキシトシン記憶と学習能力を向上、
人はちょっとリスクのあるギャンブル性の高いものを好む。(例つれない異性の方が気になってしまう)
ゲーム理論、しっぺ返し戦略(社会性のある品の良い戦い方)
社会的報酬(相手を褒める事は、社会的報酬を与えること)
相手からのお礼は快く受け取る(借りを抱えた不安な状態でいることになる。)
自分の幸せなもの指しを持つ。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

運の良い人には、秘密があった。そもそも、考え方のベースや行動様式に違いがある。そして、運を運だと気づいて掴むことができている、のだそうだ。
今日から、自分は運が良いと口にすることにしようと思う。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

とても読み易く、たくさんの納得が得られた本でした。
運のいい人は日々の行動や考え方で、自ら「運」を引き寄せているのですね。

「運」の良い人は、自らを中心にすえ、主体的に考え、行動していること。
自らが中心ではあるが、その行動は他を思いやるもので、利己的な行動はしない。そして、自らの大きな目標と他の人のために日々祈っている。

仕事をしていると、細かなことがストレスになり、思い悩み、落ち込むことがあります。
細かな事より、大きな目標を胸に、周りの人のことを思い、主体的に行動し、「運」を引き寄せて行こうと思いました。

良い本でした。
ありがとうございました

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

中野信子

脳科学者「中野信子」的、ヒトのいじめ体質を言及した一冊。
・いじめのメカニズム
・いじめの集団心理
・近年の話題に上がったいじめを交えた解釈
など、いじめに対しての脳科学を交えた内容となっている。

この本を読んで思ったことは、中学時代に学校で言われたことで、
１人よりも集団の時にいじめが発生しやすいってことが書かれていて、
それについても解釈されていて、納得というかそうなんだという感覚になった。
集団心理的なことなのだろうか、仲間に入れない人はいじめられ、仲間でいるため
に、いじめをしてしまうということ、その反面でいじめのリーダーが
いじめの対象になることも言及していて、自分が中学の時代は、いじめ
が映像化されるなんて時代でもあって、超能力者が施設から出て、
兄弟で暮らしていくという映画で、ヒロイン？が学校の体育倉庫だったかで、
集団いじめで、画びょうがたくさん置かれた椅子に座らされ、しかもいじめてる
１人の女生徒が、飛び乗ってくるなんて言う、とんでもないシーンを
思い出してしまいました。

女らしさは誰のため？（小学館新書）

中野信子 / ジェーン・スー

◾️record memo

要は、男女問わずみんなに好かれる「いい子」になろうとすると、自己決定権を手放しがちになるんだよ。自分の意思より親や社会の期待を優先して、職場では同僚から嫌われないように、上司の機嫌を損ねないように振る舞う。割を食っても、頑張る。女性の場合は女らしさの社会規範に従い続けていくと、誰かにとってのベストサポーターにはなれるかもしれないけど、自分は何がしたいか、どう生きたいかを自由に考えて決めるのが難しくなることがあるよね。自分のことなのに裁量できなくなっちゃう。

「若さ」や「美人」のように、一般的に「得」と世間にみなされているものは、ほとんど長期的には使えない価値なんだよね。「頭のよさ」のほうがマシだと思ってはいた。若さ貯金って絶対に増えることはない。ずっと減り続けていく。減り続けるしかない貯金に頼る戦略のあやうさって、人間を蝕むと思うんだよね。

ひとつだけ気をつけてほしいのが、若さを何に向かって行使するかってこと。若さに値段をつけてお金に換えるような人たちにそれを行使すると、行使しているつもりで搾取されかねない。

あのね、この本を読んでいる人全員に実感してほしいんですけど、今この瞬間があなたのこれから先の人生においては一番若いんですよ。だから、「私なんてもう若くはないから」という考え方で何かを諦めることはしないでほしいと思う。

と同時に、中野さんの話で『アイ・フィール・プリティ！人生最高のハプニング』って映画も思い出したのよ。コンプレックスだらけのぽっちゃり系女子が頭を打って、実際の見た目は何も変わっていないのに、「私、絶世の美女になっちゃった！」と勘違いするラブコメ映画。外見は変わらないまま自己認識だけがよい方向に変わったら、超ポジティブに行動できるようになって、欲しいものがどんどん手に入るようになる話。まぁフィクションだけど、一理あるとも思う。

もちろん、きれいになりたい気持ち自体は肯定されていい。メイクが上手になりたい、スタイルをよくして服を着こなせるようになりたいという思いは、自分がそうしたいなら、他人につべこべ言われる筋合いはない。
一方で、「女はメイクをしたり着飾ったりするのに時間とお金が掛かる」、「女は社会的にそれを期待されがちだ」までは肯首できるものの、「だから男の人におごってもらうのは当然だ」となると、私は正直どうかと思うよ。その理屈を正当化していくと、だんだんと被害者視点からしか物事を考えられなくなるんじゃないかな。

でも、私自身はおごられることはそう好きなほうじゃない。ちょっと気が重い。
それってなぜなんだろうとじっくり考えてみたんだけど、結局はさっきスーさんが言った「自己決定権を手放すことにつながりかねないから」なんだよね。おごられることを受け入れるのは、相手の支配を受け入れてもよいというサインになることがある。

だから、いわゆるハイスペックな男性は苦手なんです。世の中的には「結婚するなら絶対にハイスペックな男性がいい」という女性は少なくないと思うけど、私は可能な限り避けたいですよ。だってどうしたって向こうはこちらを支配したいでしょうから。そういう関係性を受け入れるか、または別れるかのどちらかしかない。一方だけに裁量権があるような関係性はやっぱりかなりしんどいと思うなあ。

ただ、声を大にして言いたいのは、「世間の考える女の得って、最後は行き止まり」ってこと。その場その場でお得なことはあるんですよ。お金が浮くとか労力がいらないとかね。でもそういう「得」は、年齢を重ねていくと必ず行き止まりになる。
自分を支配しようとする相手にパラサイト（寄生）することでしか得られない得だからだよね。だから離別や死別で宿主がいなくなると、次をすみやかに見つけないと、どうにもならなくなる。

まずは、意見が異なる、利益が対立する。たったそれだけの理由で、誰かを簡単に敵認定しないほうがいいですよね。SNSではそういう場面をたくさん見ますが、そもそも格好よくはないし、無駄も多い気がします。単純に、違うよね、だけでいいよね。

じゃあすべての女が頭脳明晰で自信満々でなきゃいけないのかっていうと、そうでもない。仕事で言えば、できない人のパフォーマンスに結果が大きく左右されないのが本来の会社のあり方だと思うんですよ。ある程度の人数がいる会社ならね。社長や役員は無理でも、課長や係長クラスにだったら多少仕事ができない人がいてもいい。というか、現にいるでしょ。

その理屈で言うと、今後は「仕事ができない女性管理職」が爆誕していいんですよ。「できる女」幻想みたいなのが激しいじゃないですか。役職に就くならとにかく優秀じゃないと、って。そういうこと言ってるから誰もなりたがらないんだよ。仕事ができない男性管理職なんてゴマンといるのに。

休日は休むためにありますが、疲労困憊なら一日中寝ていることが幸せの行使になりますし、体力は残っていても精神的なストレスが強ければ、バッティングセンターに行ったり友達と喋りまくったりするのが幸せの行使になります。雨だったら読書かもしれないし、晴れていたら散歩かもしれません。傍から見ると「せっかくの休みなのにもったいない」と思われることでも、私にとっては必要だったりするのです。つまり、あなたも私も幸せになりたいけれど、幸せな形や幸せにたどり着く方法はその日の状態によって異なるし、人それぞれでもあるということ。

女同士だからって、何でもわかり合えるわけじゃない。でも、それでいい。「わかり合えない」と「敵」はイコールでは結ばれないから。

女性は男性に守られるべき存在であり、小さく、愛らしく、可憐でなくてはならない。そうでなければ「選ばれない」。そういう雑誌記事、ネット記事を本当によく見かける。「モテる女が絶対にやらない◯◯」「男がドン引きする女の3つの共通点」等々。女性は男性よりも能力があるように見せてはならない、女性は男性よりも賢くあろうとしてはいけない、女性は男性よりも……。
いや……もうそんなに言うなら選んでもらわなくていいですよ。
選んでもらっても、タダ働き同然で男性のライフのメンテナンスに一生を捧げることをどうせ求められるのでしょう？

男性だって、自分のほうが強く、賢く、格好よくなくちゃいけないとか、そんな刷り込みのせいで毎日ストレスかかって大変だろうなとも思う。

これは若い世代の女性に伝えたいんですけど、自分が本来持っている「自分らしさ」と世間一般に言う女らしさがうまく合致する人もいれば、私のようにそうではない人もいる。そこが一致した、しないで、自罰的にならなくていいですからね。自分らしければどっちでもいいんだよ。

「誰かのために生きる」って、恐ろしいことに、実に心地よいことなんだよね。だけれどもその心地よさは長く続かないし、基準も簡単に変わる。ちょっとつらい状況に陥ると「どうしてこの人のために、自分がこんなつらい思いをしなきゃいけないんだ」に簡単に変わっちゃうんです。どんなに自発的に決めたとしても。

「自分が一番大事だから、この人に一緒にいてもらいたい」ならいいと思うんです。でも「この人が一番大事だから、自分を犠牲にしてもサポートしよう」はいずれ破綻しちゃう。苦しくなるよね。

私は女らしくないことや、子どもを産んでいないことに対しての税金未納感みたいなものがいまだにあるんですよ。それはやっぱり一生消えないと思う。消えないんだけれども、まあちょっと面白がれるチャームぐらいな感じに今はなっているかな。

何か目標を達成したり仕事に成功したりしても、「私の実力ではなく、運がよかっただけ」と思い込んでしまうことを「インポスター症候群」というのですが、インポスター症候群は女性がすごく多いんです。男性よりも、女性のほうがこの心理を持ちやすい。本当は実力があるのに、「私なんて実力がないのにいいのかな」と罪悪感に苛まれてしまうのは圧倒的に女性のほうだ、という。

ちなみに、自分の不安を埋めるために恋愛や結婚に走るのは無駄だと思う。結婚したからといって、相手や相手の優れた資質が自分のものになるわけではないし。そもそも結婚した夫婦の3分の1が離婚する時代だし。

耳に入ってくるモヤモヤワードに共通点がないかをチェックするのも効き目がありました。結婚式で新婦が言った「これからは一生懸命、彼の人生を支えていきたい」という言葉。女の先輩からもらった「子どもは産んでおきなよ」というアドバイス。「意外と女子力高いね」という褒め言葉だかなんだかわからない評価。言われたことを並べてみると、「私が男だったらそもそも言われないだろうし、別にモヤモヤもしないな」と思うわけです。自分が男だったら言われない、もしくはモヤモヤしないと思ったら、それはバグです。プログラムのミスです。あなたのせいではありません。

「私が男だったら、こうは言わないだろうな」と思うような発言を、無意識でする人もいます。そこで「私が男でも同じことを言いますか？」と相手に尋ねるか、「あ、こりゃバグだな」とスルーするかはあなた次第です。

バグに気づけると、人にもていねいに対応できるようになります。このバグは女にだけ存在するものではありませんから、自分も「あの人が女だったら言わない言葉」を男に投げ掛けずに済むようになるのです。

私を含めた多くの女が、周囲の機嫌を損ねることに対して恐怖を抱いてる。禁忌なんだよね。周りの機嫌を損ねるような行動を取る女に対して、女が男以上に厳しくなるときさえある。「お前は村のルールを忘れたのか？」みたいに。有性生殖がいらなくなったら、それはなくなるね。結婚も出産も、レジャーのひとつになるかもしれない。

そうなると別にパートナーを探す必要がなくなる。強いて言えば、一緒にいる相手として価値が高まるのは、「居心地のいい人」でしょうね。
まだそういう未来はきていないけど、私はそういう人を選んでいるのかもな。家に帰ったら仕事のことは一切話さないし。会計も別なので相手の預金通帳を見たこともなければ、こちらのも見せない。一緒にいて居心地がよければそれでいい。

置かれた場所で咲きなさい、という言葉を見ると、何だか苛立ちを感じてしまう。普通は、こらえ性のない、だらしない自分を叱咤激励して、何かをやり遂げさせるための声援としてありがたく受け止めるべき言葉なのだろうけど、天邪鬼な自分がいる。やっぱり素直には受け取れない。そんな自分にある種の残念な気持ちも感じつつ、違和感を消し去ることができないのが私の業の深さだな、と思う。
その違和感を言語化してみるとこんな感じだ。
なぜ見ず知らずのあなたに、そこで咲きなさいとか言われなければならないの？
置かれた場所で咲く必要はどこにあるの？
私たちには足がついているのに、どうして移動してはいけないの？

その場所に自分が合っていない、と感じたのなら、私たちはいつでも、どこへでも行ける。私たちは、花ではない。環境に合わせて適応するというやり方から、自分に合った環境を探して移動し続けるというやり方を、私たちは選択した。

もうね、悪いほうに気持ちが曲がったらアイロンかける、曲がったらアイロンかける。その繰り返しで「私ならできる」「私ならできる」と思考のクセをつけていく。私は作業として機械的にやるようにしてる。いちいち「でも、やっぱり私なんて……」と考え込まない。「あー！また曲がったー！」ってアイロンかける。それを繰り返したら、ちょっとずつ自信がついて自分で自分の人生を決められるようになったよ。

「普通は〜」も危険ワードだよね。「普通」ほど、人と認識に差があることってないもん。できるだけ言わないようにしてるけど、なかなか難しいよ。

感情に振り回されないレッスン

中野信子

面白かった。
きっと著者はかなり生きづらかったのだろう。

表現はマイルドだが、本書からは思考停止できて生きている羊のような人間に対する軽蔑や怨恨、諦観を感じる。

優しくて品のある理路整然とした明瞭な文体の裏に猛毒が仕込まれているようで、小気味が良い。
恐らく著者はわかる人にはわかるような書き方をしている。
ものすごく頭の良い人なんだろう。

そんな非常に知能の高い人物が猿並みの人間たちに囲まれて異常者扱いされることは筆舌に尽くしがたい屈辱だったことだろう。
「おかしいのはお前らだろうが」と

男女論のところはちょっとバイアスがかかりすぎなんじゃないかとも感じたが、著者の年齢を考慮すると、そういう時代だったのかもしれない。

はっきり言ってこの世の中は、あまり頭がよろしくない方が気楽に楽しめる。
しかし、彼らは頭の良い人間が苦悩の末に達する穏やかな幸せの境地には、今世では到達できないだろう。

現代社会に生きづらさを覚える人間にとって、物事の見方を変えてくれるヒント集のようになっている本書は、きっと多くの人の人生を明るくしてくれるだろう。

綺麗な薔薇には棘がある。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

運のいい人ってどんな人だろう。
運がいい、運が悪いなんてよく言ってるけど、
運•不運というのは、誰の身にも公平に起きている。
運をキャッチしてどう活かせるか。
そこが違うのか。
結局は考え方一つで良い方向に向かっていくんだろう。
自分を生かす。
自分を大切に扱う。
自分は運がいいと思い込む。
普段自分のことは後回しになっていたが、これを機に自分の事を考えようと思う。
意外だったのが、
まじめで、疑うことを知らず、人の話を素直に聞けて、責任感が強い人。
このような人は、運の悪い要素を兼ね備えているそう。

人は、なぜ他人を許せないのか？

中野信子

「人は、なぜ他人を許せないのか？」
SNS社会の誹謗中傷。中野先生が脳科学の視点で切り込む！

✅正義の制裁はドーパミンがバンバン出る
✅人間の脳は対立するように出来ている
✅韓国人は皆同じに見える（外集団同質性バイアス）
✅バイアスは脳の手抜き（考えなくて済む）

ペルソナ 脳に潜む闇

中野信子

ずっと書店に平積みにされているのを気になっていた本。
最初は自分語りの本かな〜と思い読み進めると、最後にはなんだか中野信子さんの抱擁を感じるようで…
孤独だけど生きれると思える本だった。

咒（まじない）の脳科学

中野信子

確かに指摘されているように、人は意識的または無意識的に　多くの見方、考え方に縛られているのだろうと思う。だからこそ　それがあるのを意識しながら　より良い方向に修正？修整？していこうとするのが、知性というものだろうか。

不倫

中野信子

結婚、恋愛、性愛は別というのがしっくりきた。自分が不倫するなら相手がするのも許せないとおかしい。ヨーロッパの価値観がもっと広がる方が社会にとってはいいだろう。日本では難しいと思うが、、。

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

中野信子

よくある系だが面白い表現はしばしばあって面白かった。以下について明日から実践してみます！

·ニコニコしながら主張は通す
·楽観主義がいい。ただし、なんとかなるではなく、やればできるという考え方
·常に流れ星に祈れるように常に自分の夢について考えておく
·暗記は感情とセット