中野信子のレビュー一覧

悪の脳科学

中野信子

実際の漫画も随所に挟まれていることで、とても読みやすい。そもそも本の中で語られていることは心理学や脳科学のしては基本的な内容なのだろうと思うが、喪黒福造の行動を通じて説明されていることは同作品に馴染みが深い人にとっては理解が深まる。

不倫と正義（新潮新書） 無料お試し版

中野信子 / 三浦瑠麗

[赤ずきん]

三浦瑠璃さん久しぶりに見た
対談相手の方がどのような方なのか知らないけど、少し気になったので試しに読んでみた
対談形式で不倫感と結婚観の概念を論じているが、独身の私としてはちょっと理解できない部分もあった
いずれにしても、結婚というシステムがもてない人の為にあるというならば、そのシステムにもあやかれない私は結構つらいなという感覚になった

あなたの脳のしつけ方

中野信子

脳のしつけ方、テーマ分けして脳の動かし方を、
メリットデメリットといった感じで、8章に分けてそれぞれの
脳科学的考え方が書かれた一冊。

2章の記憶力のしつけ方で、意味記憶とエピソード記憶の例題で、
元AKB48の大島優子を取り上げている。
大人数との握手会でのファンを記憶するのに使っていた記憶法が
どちらに属しているのか、記憶力に自信のない人、
多くの人と接する人で、自信のない人にはぜひ読んでほしい。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

自分運がいいなと思ってたけど、この本読んで思考が一緒だなと思った。
なんとなく直感を大切に、ポジティブに生きるっていいなと思う

空気を読む脳

中野信子

協調性、不倫バッシング、ギャンブル、女性の容姿、同性愛、幸福度など、様々な事を脳科学の観点から解説してくれている。分かりやすくて読みやすかった。
人間は理性的と思いたいけど、それは過信で脳って自分が思っている以上に本能の部分がより多くを占めているのかもなあって読んで思いました。


以下個人的メモ

人類は進化の初期課程において、不安うつ傾向が高まる方向に環境圧力を受けながら進化してきたのではないかと言う考え方を支持するものです。つまり、不安の度合いがある程度高い方が、少なくとも人類進化の初期には、生存に有利であったと言うことを意味していると考えられるのです。

日本は、サイコパシーの高い人間の割合がどちらかと言えば少ない国です。裏を返せば、内側前頭前皮質の機能が高い人がより多く、カッコいいや倫理の基準の変化する頻度が比較的高い風土であるといえます。
5年前には、さほど問題にならなかったことが、不適切であると過剰に非難を浴びたり、2年前にカッコよかったものがあっという間にダサくなったりしてしまう。

この人は信用できるのか、この仕事をしていていいのか、この人と取引すべきだろうか、この場所に住み続けるべきか、この人と結婚したほうが良いのだろうか、この人と子供をつくってよいのか、生きるとは、まさに選択の連続です。
選択の連続である生のさなかにあって、確実な事しか選ぶことができない、となると、ほとんど何も決定することができません。そこで、未知の世界に勇んで飛び込んでいけるように(ときには勇み足となることもありますが)、わざわざ脳の快感を覚える部位を刺激するドーパミンを利用して、わからない方が楽しい、興奮する、という仕組みを脳に作り上げてきたのです。

しかし、中にはコストを負担せず、おいしいところどりする者も出てきます。これをフリーライダーと呼びます。フリーライダーはアリやハチなどの社会にも見られますが、一定の割合を超えてしまうと、共同体のリソースは減るばかりです。　
肉体の脆弱性と子育て期間の異様な長さのために、集団で生き延びることが種の保存に必須であるために社会性が大きく発達した生物である人類には、フリーライダーの検出機能と排除の機構が他の生物よりずっと強力に組み込まれているのです。

その生理的な特質により、日本人の幸福度は、ある一定以上に高める事は難しい、と言うことをあらかじめ知った上でなければ、多くの努力は無駄になってしまうことでしょう。
そもそも幸福度が高くなりにくい性質をわざわざ保持している人たちが、マジョリティーとなるような集団では、幸福度が高いことが生存に不利になる可能性があることを考慮すべきです。
にもかかわらず、あえてそのありようを変更させて幸福度を高めてやろうとするのは、せっかく環境に適応している個体に対して、外部から無茶な操作を加えて、バランスを崩すことにもつながります。

脳の進化の歴史をたどれば、人間は、合理的に考えることのできる知性を発達させることで反映もしてきましたが、その合理性を適度に抑えることで、つまり適度に鈍感であり、忘れっぽく愚かであり続けることによって、集団として強調行動を取ることが可能になりました。それが、今日まで人類が発展を続けることができた大きな要素だったのではないかと考えることができます。

利他性は、バランスと器用さとを備えていなければ、自己を本当に幸せにするための確実な武器とはなりにくいのです。なぜなら利他性とは、それのために自己犠牲を強いる脳内の装置であるからです。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

中野信子

｢含みを持たせる伝え方｣なので、受け取り手側にもセンスがあってこそ有効な伝え方なのかな。
｢NOを伝える｣のは難しいかもしれない。
でも、自分のなかに鬱憤を溜め込んだり、関係のない他者にヘンな形で表出するよりは全然アリ！

ニッポンの闇（新潮新書）

中野信子 / デーブ・スペクター

意外な組み合わせだったけど、デーブさんの話もめちゃおもろかった。日本の昭和の笑いはアメリカから見ても狂ってたみたいな話、めっちゃ納得。あれは堅いイメージの日本人だから面白いのであってみたいな。日本の文化をまた違った角度で見れる良書。ぜひ気になったら読んで欲しい。

サイコパス

中野信子

サイコパスさんは、100人に1人の割合でいると…
なら、結構、身近にいるって事やん！

まぁ、映画とか、小説に登場するような凶悪犯ばっかりやないにしても。
読んでると、
　ジョン・F・ケネディ
　ビル・クリントン
　マザー・テレサ
　スティーブン・ジョブズ
らも、サイコパスの可能性があるらしい。

サイコパス、すなわち「良心を持たない人たち」は、人口比率でいうと低いけど、常に存在するって事は、個別案件はともかく、人類の種の存続には、必要って事なんかな…知らんけど(^◇^;)
何か脳の仕組みも一般人と違うみたい。
前頭葉のどっかが少ないとか
（細かい名称忘れた^^;）。

「勝ち組サイコパス」と「負け組サイコパス」もおるようで、多分、大量殺人犯とかで捕まってるような人が「負け」で、英雄なり、一代で財を築いたような人が「勝ち」なんやろな。

・脳の機能について、遺伝の影響は大きい。
・生育環境が引き金となって反社会性が高まる可能性がある。

何か、遺伝に占める割合も多いらしい。それと生まれからの教育も影響すると。
遺伝的要素があって、生まれてから、虐待とかにあったら、サイコパスの能力に目覚めるのか…

生まれてから、そんな事されたら、別にサイコパスやなくてもって気もするけど。

口が達者で、話がコロコロ変わる人要注意らしい。見た目魅力的な人多し！！
イケメン、イケジョに騙されるな！

ちなみに

サイコパスの多い職業トップ 10
1 企業の最高経営責任者
2 弁護士
3マスコミ、報道関係（テレビ／ラジオ）
4セールス
5外科医
6ジャーナリスト
7警官
8聖職者
9シェフ
10 公務員

サイコパスの少ない職業トップ 10
1 介護士
2 看護師
3 療法士
4 技術者、職人
5 美容師、スタイリスト
6 慈善活動家、ボランティア
7 教師
8 アーティスト
9 内科医
10 会計士

サイコパスに多い職業８位…
聖職者って、仏教も入ってる？？
やっぱり………(･･;)

感情に振り回されないレッスン

中野信子

心理学を勉強しているため
タイトルに“感情”という文字を見ると
読みたくなってしまう

んも〜！
中野信子さんのファンになってしまいそう！



私もそうだけど…
いつも慌ただしい日々を送っていて
自分と対話する時間を蔑ろにしてたなって
気づかせてくれる！

いつも何かに不安を抱いていたり…
人の言動にモヤモヤしたり…
時には思い出して 思考がぐるぐるして
止まらなくなったり…



あの時…見て見ぬふりをしてきた感情と
いつかは向き合わないといけない時が
人生のどこかのタイミングでくる事を
教えてくれる！

自分のことを 客観的に
見つめることって大切だな！



目の前のことで精一杯で…
あの時に感じた感情は いつの間にか
心から無かったことのように消されていく

でも…
自分を大切にするためにも
大切な誰かを本当の意味で
大切にするためにも
向き合うことが大切なんだと感じた



心理学の専門用語も
分かりやすく解説してくれていて
勉強している身としては…
あっ！勉強した用語出てきた〜！と
嬉しくなるところも良かったな♡

他の作品も読んで スキルアップに繋げたいです

空気を読む脳

中野信子

「なんで私はこんなに空気を読んじゃうんだろう？」
「ちゃんと自分の意見を言いたいのに、つい場の雰囲気を優先してしまう」
――そんな自分にモヤモヤしている人に、そっと差し出したくなる一冊が中野信子さんの『空気を読む脳』です。

本書は、空気を読むという日本人特有の行動が、実は“脳の仕組み”によって導かれているという前提から始まります。たとえば、日本人は「セロトニン・ポーター」という脳内物質の運搬機能が弱めで、それが「不正をした人を強くバッシングしたくなる」傾向を生んでいるのだとか。赤穂浪士や真田幸村の人気も、この脳の特徴によって裏打ちされているという考察には、思わず唸ってしまいました。

一方で、「不倫遺伝子」なる話も登場します。なんと浮気傾向の約50％は遺伝子の影響があるらしい。社会的に不利になると分かっていても、理性だけでは抗えない理由が、脳にはある。だからといって正当化はできないけれど、「脳がそういう仕組みなら、責めるより折り合いをつけた方が建設的かも」と感じさせてくれます。

さらに、「ダメ男に惹かれる理由」までも、進化心理学的に読み解いていく流れは刺激的でした。かつてはリスクを冒す“遺伝子ばら撒き型”が有利だったが、情報社会では“社会性”や“経済力”を持つ成熟した個体が魅力とされる――恋愛観まで脳の進化とつながっているなんて！

本書を読んで面白かったのは、「人は“合理的でない”からこそ繁栄してきた」という視点。たとえば、弱みがあるからこそ定住し、土地に根付き、文化や社会性が育まれた。合理性だけを追うAIにはできない、“非合理を愛する力”が人間の真骨頂だというわけです。

読後、人生がちょっと楽になりました。脳のクセを知ることで、自分の感情や行動に振り回されなくなる。
「いまムカついてるのは、セロトニン不足かもな」とか、「脳が勝手にそうさせてるだけだ」と思えるだけで、少しクスッと笑える余裕が生まれるのです。

空気を読むのがつらい人、自分を変えたいけど変われない人。この本は、「それ、脳の仕様だから無理しないで」と優しく教えてくれます。

脳科学をわかりやすく、私たちの人生ゲームの攻略本として翻訳してくれる本でした。

努力不要論

中野信子

我慢して、無駄な努力をし続ける日本人。
この傾向は、明治以降のもの。
江戸時代は、もっと遊びを大切にし文化的に豊だった。
開国して明治になり、欧米諸国に追いつき追い越せとなり、国民が一丸となって努力するようになる。
その影響で、第二次世界大戦時のような、欲しがりません勝つまでは！の様な、おかしいとも思っても言えない風潮になる。遊びがない。

最近の傾向として、お金がないから、結婚も子どもも産めない。本当でしょうか？と。
長い歴史の中では、戦争も飢餓もなく豊かな日本、時代が悪いと人のせいにしている。そして、無駄な努力をする。

正しい努力は、目的に合わせて、計画的に適切な行動をすること。
スポーツ選手になるならば、恵まれた体格が必要で、その上で練習がある。体格に恵まれないのに、努力しても無駄。
勉強に関しては、ある程度、時間をかけてインプットすれは、結果はでるはず。ただし、個人差があって、一年時間をかければ東大に合格する人もいれば、何十年もかければ合格のレベルに達する人もいる。その見極めも大事。


30代後半になって、婚活を頑張る女性。
結婚して、専業主婦になるのが目的。
だから、経済力のある男性を求める。自分磨きと称して、外見を磨く無駄な努力をする。
本当に専業主婦になりたいのであれば、20代前半に結婚する努力をすべき。30代後半では、遅すぎる。

そもそも、本当に専業主婦になりたいですか？
結婚生活は、何年も何年も、夫婦が一緒に過ごすので、人柄が1番大切。
婚活で選ぶなら…
・人を見下す人間ではないか？
・自分の利益だけを追求し、女性を家政婦扱いする人間ではないか？
・言葉の暴力で人を傷つけないか？
・人を騙しても平気なではないか？
等々、人柄を最優先して見極めないと、毎日毎日忍耐の連続で、離婚か別居になる。
お見合い結婚が主流だった時代は、結婚は働く男のため、家や社会のためだった。女性は、男、家、社会を維持するための補助的な役割をし、自立的な経済活動を営まず、権利も主張せず、できなかった。
女性は、男を立て、男に逆らわないという交換条件のもと、専業主婦が男の収入で守ってもらうことが成立していた。
現代の婚活では、専業主婦は悠々自適なセレブママのように喧伝されているが…専業主婦は、男の振る舞いに我慢する大前提で養われていたことを、忘れていませんか？

婚活や専業主婦に関しては、本当にそう思う。


セロトニントランスポーターの量による、努力中毒についても面白かったです。

セロトニントランスポーターは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを再取り込みする門のような存在。数が多いほど、セロトニンをリサイクルできるので、不安になりにくい。
日本人は、セロトニントランスポーターが少ない人が多いので、他人に、「そんなのおかしい」「努力が足りない」と言われると、「そうかな、私が悪かったのかな」と不安になり、自分の主張を貫くことが難しくなり、流されてしまうことがままある。
慎重で人の言うことをよく聞き、空気を読むけれども、我慢して我慢してキレてしまう日本人の国民性は、脳内神経伝達物質の影響も大きい。


結論は、努力をしない努力をするなのかな？

同調圧力のトリセツ（小学館新書）

鴻上尚史 / 中野信子

わかりやすい言葉で丁寧に書かれていて面白かった。誰かを見下すような感じもないし、鴻上さんの世間と社会に関する考え方も興味深く、自分が心の片隅に思っていたことを言葉にしてくれる感じです。

脳の闇（新潮新書）

中野信子

エッセイ本でありながら,どこか文学的な表現の多い作品だった。とても読みやすかった。他の著者の書籍も読んでみようかなと思う。

サイコパス

中野信子

どこの民族、部族にも1-4%くらいの比率で存在するらしい。脳の作りが先天的に違うっぽいとのこと。それじゃあ分かり合えないわな。

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

中野信子

いじめのメカニズムを体内化学物質や研究結果等の科学的根拠を交えて解説している。

精神論でなく科学的根拠があるのは分かりやすい。合間合間で"でしょうか"といった曖昧な表現や著者の個人的な推論が混じってはいるが、それは不確かなことを断定的に書かない著者の誠実さと受け取った。

いじめは脳に組み込まれた機能であり、人間の生理的な現象であるというメタ認識をもっておくことは確かに重要だと思った。

もとよりいじめは集団の害となる者を排除する有益な機能である。男性の社会的報酬を求める性質はその上で有益に働いてきたのだろう。
獲得可能性と類似性が嫉妬の原因になるのは自分自身よく分かる。

本書には対策が書いてあるのも良い。
仲間意識を薄める、苦情への男女の対応の違い、自虐ネタを活用するなど勉強になった。

新版 人は、なぜ他人を許せないのか？

中野信子

人間て面白いなと思いました。

多様性とはよく聞くけれど、一個人の中にも多様なそして矛盾する価値観が存在しているということは、目から鱗でした。

それならば、この世界は多様性、矛盾に溢れているのは当然ですよね。

著者の、「包み込む」という言い方がとても優しくて感覚的にわかりやすかったです。

とにかく前頭前野を衰えさせないよう、
いろんな出来事やいろんな考え方、いろんな人たちをカテゴライズすることなく、そうかそうかと包み込める余裕を持っていきたいものだと思いました。

そして、いつでもメタ認知できる自分でありたいです。

ニッポンの闇（新潮新書）

中野信子 / デーブ・スペクター

デーブ・スペクターと中野信子の対談本。

デーブがニッポン通なので、文字通りニッポンについて外国人の立場から分析しており、比較文化論として勉強になった。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

中野信子

京都も中野先生も大好きです。
しかし、エレガントに毒を吐くというのは非京都人にとっては、難しいですね…。

負けて勝つ、49対51というところがすごく腑に落ちました。
あの番組でよく目にするにこやかな先生が数々の修羅場をくぐってこられた方の言葉だなと、しみじみと感じました。

メタル脳 天才は残酷な音楽を好む

中野信子

「ヘヴィーメタル(メタル)好きに悪人はいない」という考えは何年も前から自分の中では謂わば「常識」となっています。
しかしながらメタルは、「血、死、暴力、呪い、嫉妬、裏切り、破壊、怪物、悪魔 といった言葉が頻出する、どう贔屓目に見ても危ない音楽」で、メタル好きはクラスの中で「あいつ、近いうちになんかやるかもよ……」と思われた浮いた存在だったりしました。
この文脈で「メタルは『反社会的』ではなく『非社会的』」で「非社会的であることが強い『個』を育む」という見解が中野博士から出されてます。さらに非社会的なつながりがある「メタルファンは『裏切り』に敏感な人たち」で、結果、「メタルは『正義』の感覚を醸成する」そうです。
なるほど！と思いました。

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

中野信子

1人じゃないから1人でいられる私だけど、いつか本当に1人になった時は寂しいだろうな…という漠然とした不安がずっとあって手に取った本

寂しさを感じるのは弱いからじゃないらしい！
人間はもともと集団で暮らす社会的生物。
寂しさを感じるのは生存するための防衛反応で本能！
頑張ってどうこうなる話じゃない！
これが分かっただけでかなり心が軽くなった〜読んでよかったよ〜

他にも脳の成長過程、1歳半までにソロ好き人格が決まる、 2040年には日本がソロ国家になる、冬季うつは本当、などなど面白い話も多かったです！