中野信子のレビュー一覧

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

【学びたいこと】
自分は漠然と運が良いと思っている。
なぜ自分は運が良いのかを言語化したい。

【質問＆自分の答え予測】
Q１運がいいとは？
A１物事がうまくいくこと。
Q２運がいい人の行動、思考は？
A２運が良いと口にする、多角的でポジティブな思考
Q３さらに運を良くするには？
A３感謝。笑顔。ポジティブ思考

【本書の答え】
A１
なぜか物事がうまくいくこと
A２
・自分を大切にしている。
・セロトニン、ドーパミンは幸福感をもたらすが、増えすぎると悪影響を与えるため分解するようになっているが、分解が低いタイプは幸福を感じやすいが、先を見通す力がない。→自覚して、最大限に活かす。
・面白そうかどうかで決める。
・自分を好きと言う。
・品のある行動の方が人の心を動かす。
・助けた時こそ自分も気持ちが良くなるので「ありがとう」と思う。
A３
・自分の幸せの物差し（価値観・目標・夢）を明確にする
・自分以外の人の幸せを祈る。苦手な人も反面教師の先生だと思い、幸せを祈る。

【本の概要】
この本は運が良い人がなぜ運が良いのかを脳科学の観点で突き詰めた本。
著者は東大脳医学専攻の脳科学者。
どういうものの捉え方をすると神経伝達物質などが働くかを動物実験などをもとに研究した内容。

上記以外に心に刺さった内容。
・いい加減に生きる人は運が良い。フランスは電車の時間などいい加減だが、それを前向きに捉えている。
・早寝早起きでセロトニン（幸せホルモン）が出る。
・子供や人を愛情を持って育てるとオキシトシン（愛情ホルモン）が出る。
・平穏より適度なストレスがかかっている方が力を発揮できる。「頑張ればなんとかなりそう」レベル。ちょっとリスクがある方が脳は喜ぶ。

【感想】
自分には多く当てはまると感じた。自分の考えは父親からの影響が大きいので、息子にも受け継ぎたい。
また、まだまだ運が良くなる習慣があることも気づいたので実践したい。

【実践すること】
・自分を大切にする愛情のある食事をとる
・早寝早起き
・面白いかどうかで判断してみる
・品のある行動を学ぶ

人は、なぜ他人を許せないのか？

中野信子

他人の言動に対しモヤモヤした感情を持っている人にオススメ。

【概要】
●正義中毒は、人間である以上どうしようもないこと
●自分を最適化させるためにはどうすればメリットが大きいかを知ること
●人間の脳は誰かと対立することが自然
●正義中毒から自分を解放することが必要

【感想】
●正義中毒に自分はなっていないだろうか、なっているなら解放させる必要がある。なぜならば自分が損するだけだから。
●どのような感覚を持ち始めたら注意を要するか、どうすれば正義中毒から解放できるか、脳科学の観点からいろいろと勉強になる内容であった。

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

中野信子 / 川田十夢

言語化とはどういう作業をすることなのか、別分野の専門家2人の対話によって話が深められていた。

第6章 発明の「新しいアイデアは半目で生む」は同じことを実生活で感じたことがあったので、同じ人が他にもいて安心した。
同章で、川田さんが中野さんの読解力について3つの象限で解説している。中野さんには「空間に対する読解力」「時間に対する読解力」「人間に対する読解力」があるとのことだった。ここで言う読解力とは、五感で物事を感知し、情報を取り出し、それらを繋げ読み解いていくことなのだと思う。読解力という言葉の認識も広がり、これらの読解力を私も身に付けたいと思った。

両著者、自身の家庭に対する反抗のようなものを感じ、その理由が分からず読み進めていくと最後の章（第7章 宗教）にその答えが書いてあった。この章は特に興味深く、また何度も読みたいと思った。

「さみしさ」に負けないための脳科学

中野信子

さみしさの正体や背景を解説してくれることで、不安な気持ちを取り除かれ、前向きな気持ちになれました。

仕事や人間関係で上手くいってないような気がするけど、困り事や不安な点が上手く言語化出来ず解決策も見つからずにモヤモヤしてる人におすすめです。

本当は星５にしようと思ったのですが、一部、見出しや冒頭の文章は自分にも当てはまり共感するような魅力な内容なのに、そこから解決策に繋がる話が脱線してしまい得たかった答えが無かった章がちらほらあったので、星を一つだけ落とすことにしました。

「さみしさ」に負けないための脳科学

中野信子

さみしさを感じるのは心が弱いからではなく、「孤独な状態は危険である」ことを脳が不快な感情を生じさせることで知らせている。だからさみしさは誰にでもある感情。
様々な感情をうまくコントロールするためにも必要な人間関係を構築しておくことは大切。
バーの店員や本でもいい。新しいことを見つけその知識とドーパミンで達成感や喜びを感じる。
さみしさは克服しなくてもいい。さみしい時もあるけれど人はそう言う生き物。それでも私はいい人生を生きていける。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

中野信子

京都人の考えが言語化されており、とても勉強になった。闇雲に恐れるのではなく、考えを理解することにより、京都人への対策や、その思考の学ぶべきところは学ぶなど、教養の一つとしても役立つ一冊。

女に生まれてモヤってる！

ジェーン・スー / 中野信子

女性という生き方を多角的に見ている。社会の変容と女性のあり方がなんと人間が発生する前から論じられている！文章は会話形式で進むので、少し学術的な話になっても止まることなく、サクサク読める。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

中野信子

サブタイトルをまったく見逃して読み始めたけれど、京都の人は言いにくいこととエレガントな言い方で賢く伝えている。伝わる人には伝わるし、伝わらない人には伝わらなくてもよいというスタンス。京都人ってそういう感じなのねと思う反面、東京や東北の人を思い浮かべると、京都人の伝え方では伝わらないだろうなと思う。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

自己啓発大否定人間からそれもいいなあと考え方が変わってきたわたしにとっては、脳科学的に理由がある程度説明できるということをわかりやすく言葉にしてくれる本に出会えてよかった。
世の中にはきちんと解明されてわかってることは私が思ってるより少ないと思って暮らすこと、それは悪いことでも不安に思うことでもなく、そういうことだからこそ、自分の捉え方やどの立場をとるかが大事なのかもしれないなあと思った。
どうせ色眼鏡はあるからこそ、わたしの色眼鏡をより快適に設定することの大切さに気づいた。心地よく自分の成長や願望実現に向き合いたい。

「見た目が９割」をどう生きる

中野信子 / りんたろー。

サクサク読めました。つい他人と比べてしまうけど、それは何の意味もなく、妬んだりするくらいなら自分のために時間を使った方が得だという考えはに納得。
怖かったのは、「ユートピアの消滅」。
ネズミの実験とはいえ、25回同じ結果になるとは。。人間も最終フェーズなら、ユートピアが消滅するのも近い未来なのかも。

ニッポンの闇（新潮新書）

中野信子 / デーブ・スペクター

脳科学者の中野信子さんとデーブ・スペクターさんの対談。

闇って言うから、もっとダークなんかと思ったけど、対談なんで…(^◇^;)

軽いタッチのデーブさんとそれを冷静に分析する中野さんって流れ。
デーブさん、日本語で、ギャグ言えるのは凄いけど、おもんない…関西には合わん。
普通に明るい人で良いから〜

デーブさんの外から見た日本の変わってるというか、自分たちと違うとこの指摘はなるほど。

メディアとタブーで、ジャニーズ問題とかコンプライアンス。
日本の同調圧力、カルトなどなど、
変わっていく日本を嘆いてそうなデーブさんと変わっていく日本を受け入れて進化させていきたそうな中野さん。
それぞれ、意見が違う部分はあれど、なかなか面白い対談でした。

コンプライアンスの話で、

イケメンもだんだんダメになっているんじゃないですか。女性側からちょっとずつ来てますよね。ブスもダメだけど、美人は美人で「美人って言われた方が困る」、みたいな形で使いづらくなってません？

逆も然りかもしれんけど、なんでもアウトにせんと！って思ってしまうな…

◯◯◯ハラスメントとかも種類多過ぎて、もう分からん。そうなると触らぬ神に祟りなしになってしまう。（毎年、ハラスメント教育は、e-leaning受けてます！)

なんかデーブさんは、日本を悪くしたのは、スティーブ・ジョブズと思ってるみたい。
みんなどこでも話をしないで一人でスマホ覗きこんで！って！www
昭和が良いみたい〜！
令和生まれのボクちんには分かんない〜

確かに、自己完結し過ぎな気はしないでもないか…(^◇^;)

軽く読めて、なかなかでした〜

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

中野信子

冬の日照時間の減少により寂しさが増えるのは納得。さみしいときに、寂しいと言ってもいいんだよ、ということで彼氏と電話してみたら心が温まった☺️

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

中野信子

なぜいじめは無くならないのか、なぜ人はいじめをしてしまうかという理由が科学的に分かる本。
今まで日本人に慎重・心配性な人が多いことが不思議だったが、それにも遺伝的な理由があるのだと知って納得した。

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

中野信子 / 川田十夢

中野信子氏の本音ベースの話を知りたい人におすすめ。

【概要】
●各分野における中野氏と川田氏のキャッチボール
●仕事、恋愛、家族、老化・死、芸術、発明、宗教における言語化

【感想】
●中野氏は著書によって遠慮しているものも見かけるが、この本は本音ベースの発言が多いと思う。そこを引き出している川田氏の上手さなのだろう。
●中野氏の一般的な家庭環境で過ごしていない点も垣間見ることができる。
●ＡＩに関する話題も出てくる。生成ＡＩが出現してからというもの、世の流れに乗っかってＡＩなら何でもできるという人たちが増えているが、そのようなブームをズバッと切ってくれている。私はＡＩが万能ではないと思っていてこのような考え方に大賛成である。読んでいて気持ちがいい。
●中野氏のような会話ができる人が周囲にいれば楽しいだろうなと思う。
●最後に書かれている、続きのシリーズが出るなら引き続き読みたい。

努力不要論

中野信子

努力をすればしただけ、これだけやってるのにという感情が前に出てしまい、結果がついてこないことに苛立ち、パフォーマンスを下げてしまう。まさに自分のことだった。好きなことだけしかしない。努力しない人生を模索したくなった。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

著者をTVで観て以来、脳科学に興味を持ち、著書を探していた。タイトルから興味深い。全体的にわかりやすく、特に前中半は脳の特性などを解説していて面白かった。後半は少し哲学的で自己啓発の要素が出てきてしまって、私的には星4つ。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

中野信子

p203
世界におけるアメリカ、日本における東京
　江戸/東京というのは、徳川家康が江戸幕府を開府してから現在までで約400年という年です。太田道灌が江戸に築城して約150年後に、家康が関東に入り、河川の流れを変更したり、新田を開発したりなど本格的な造成が始まっていきます。それまでは小田原や鎌倉が関東の中心地であったわけですから、首都としての歴史は約400年ということになります。これはアメリカの歴史とほぼ同じ長さです。
　もともと江戸に住んでいた人よりも多くの人間が職を求め、あるいは移住させられるなどして急速に流入してきました。

賢くしなやかに生きる脳の使い方100

中野信子

テレビのほんまでっかの番組でよく見る脳科学者だったので、なんとなく読んでみた。

こういう類の本をよく読むので、なんとなく知ってることは結構あったけど、
知ってることが出てくると、「やっぱりこの考え方は大事なんだなぁ」とか再認識できてよかった。

文章を読んでて、中野さんは、東大出身で女性で、きっと今まで女性やのに賢いね、とか言われたことが多かったのかなと感じた。

文章の中の例文でそういった例文がちらほらあって、私自身は女性だから〜とか言われた経験ないから、なんとなくそう感じた。

本の中で、褒め方として、「相手」を主語にして「（あなたは）すごいね」と伝えるよりも
「私」を主語にして、「（私は）本当に驚いたよ」の方が相手が共感しやすいと書いてあって、すごく納得した。
私は、職場でたまに同僚からすごいと言われるとき、イマイチぴんときてなくて、でも友達から「すごいと思う！」って言われるのはすごい嬉しいと感じるのは、同じすごいでも主語が違うからかと思った。

あと、職場でよく間接的に助けてもらうが、助けてもらってるのになんだか居心地が悪く、直接言ってくれと思ってしまってたりしてた感情も理由がわかった。
本の中で、「相手を助けることは、それが相手にとって押し付けがましくなったり、自分の能力に不足があると感じてしまったり、信頼してもらえていない気持ちになったりする」という内容が書いてあって、私のモヤモヤはまさにこれだと感じた。
私が指導する立場になったときはこれを念頭に置きたいと思った。

なんだか職場とリンクして愚痴っぽくなってしまってるが、愚痴や悪口を言っても状況は改善しないとも本で書いてあった。
すべてせっかく起きた出来事だから、自分の価値に変えることができる方が得だと書いてあって、その考えはとても素敵だと思うし、私もそういう風に生きていきたい。

せっかくこの本を読む経験をしたので、まずは今日から日記をつけていこうと思う。
「結果を褒めるのではなく、できなかったことができるようになったことや、頑張ったところを褒めると育つ」と書いてあったので、
自分に、今日は、「本の集中力が切れそうになったとき、立ち上がって足踏みしながら工夫して読み進めることができて偉いね」と日記に書いて褒めたい。

あと、自分だけじゃなく、他者もどんどん褒めたいと思った。褒め言葉だけでも、現金を受け取った時と同じような喜びを感じるらしい。

また、日記をつけるときは、
そのときどんな気持ちだったのか、なにが嬉しくてなにが悔しかったのか、感情の動きも記録すると、自分を客観的に的確に把握できる能力（メタ認知）が鍛えられると書いてあったので実践したい。

本の中では、将来の自分の軸の探し方についても書いてあって、求められることや得意なことの中から自分がやりたいことを探すと将来の可能性が見つかりやすいとのこと。
自分がやりたいことだけを仕事にした結果、うまくいかず、組織の中で自分がいらない人間なのでは？と感じると、精神的に大きなダメージを受けるかららしい。
これは本当に分かりみが深すぎると思った。
私がまさに前職を辞めた理由で、自分に仕事の自信が持てず、自分はいらないのではと感じたことが決め手になってしまった。

中野さんの文章の中で、1番好きだなと思ったのは、「無駄なことをすることが人間を人間たらしめる」という文だった。
創造的な活動が人間には必要で、人間は機械ではないとのこと。
なんでも無駄を省くのは私も何が楽しいのかと思ってしまうし、無駄とか非効率なことこそ贅沢で価値があり、大切にすべきだと思う。

総合的に、改めて自分を振り返れた良い機会になった。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

中野信子

同じ出来事が起きたとしても、人によってその解釈は異なるため、運が良いかどうかの判断は結局はその人次第で変わるものなのだ。
つまり、心に余裕を持ちおおらかでいることができれば自然と運が良いと感じる機会も増えるのではないかと考えた。そのためには周りの価値観に流されず、自分の価値観を大切に生きることが大事。
また、運の良い人は他者と良い関係性を築いていることが多く、他者の良い点を積極的に褒めるなどの具体的なアクションも運の良い人になる第一歩と言えるのではないかと感じた。

咒（まじない）の脳科学

中野信子

我々は言葉に縛られているし、脳は全部を処理するとコストがかかるので省略するために騙されやすい。結局人は信じたいものを信じる。有限実行より不言実行の方が努力が続くという研究結果は心強い。「外見の変化が行動の変化につながる」は、ジョジョ4部のシンデレラの回みたい。