中野信子のレビュー一覧

人は、なぜ他人を許せないのか？

他人の言動に対しモヤモヤした感情を持っている人にオススメ。

【概要】
●正義中毒は、人間である以上どうしようもないこと
●自分を最適化させるためにはどうすればメリットが大きいかを知ること
●人間の脳は誰かと対立することが自然
●正義中毒から自分を解放することが必要

【感想】
●正義中毒に自分はなっていないだろうか、なっているなら解放させる必要がある。なぜならば自分が損するだけだから。
●どのような感覚を持ち始めたら注意を要するか、どうすれば正義中毒から解放できるか、脳科学の観点からいろいろと勉強になる内容であった。

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

言語化とはどういう作業をすることなのか、別分野の専門家2人の対話によって話が深められていた。

第6章 発明の「新しいアイデアは半目で生む」は同じことを実生活で感じたことがあったので、同じ人が他にもいて安心した。
同章で、川田さんが中野さんの読解力について3つの象限で解説している。中野さんには「空間に対する読解力」「時間に対する読解力」「人間に対する読解力」があるとのことだった。ここで言う読解力とは、五感で物事を感知し、情報を取り出し、それらを繋げ読み解いていくことなのだと思う。読解力という言葉の認識も広がり、これらの読解力を私も身に付けたいと思った。

両著者、自身の家庭に対する反抗のようなものを感じ、その理由が分からず読み進めていくと最後の章（第7章 宗教）にその答えが書いてあった。この章は特に興味深く、また何度も読みたいと思った。

「さみしさ」に負けないための脳科学

さみしさの正体や背景を解説してくれることで、不安な気持ちを取り除かれ、前向きな気持ちになれました。

仕事や人間関係で上手くいってないような気がするけど、困り事や不安な点が上手く言語化出来ず解決策も見つからずにモヤモヤしてる人におすすめです。

本当は星５にしようと思ったのですが、一部、見出しや冒頭の文章は自分にも当てはまり共感するような魅力な内容なのに、そこから解決策に繋がる話が脱線してしまい得たかった答えが無かった章がちらほらあったので、星を一つだけ落とすことにしました。

「さみしさ」に負けないための脳科学

さみしさを感じるのは心が弱いからではなく、「孤独な状態は危険である」ことを脳が不快な感情を生じさせることで知らせている。だからさみしさは誰にでもある感情。
様々な感情をうまくコントロールするためにも必要な人間関係を構築しておくことは大切。
バーの店員や本でもいい。新しいことを見つけその知識とドーパミンで達成感や喜びを感じる。
さみしさは克服しなくてもいい。さみしい時もあるけれど人はそう言う生き物。それでも私はいい人生を生きていける。

女に生まれてモヤってる！

女性という生き方を多角的に見ている。社会の変容と女性のあり方がなんと人間が発生する前から論じられている！文章は会話形式で進むので、少し学術的な話になっても止まることなく、サクサク読める。

「見た目が９割」をどう生きる

サクサク読めました。つい他人と比べてしまうけど、それは何の意味もなく、妬んだりするくらいなら自分のために時間を使った方が得だという考えはに納得。
怖かったのは、「ユートピアの消滅」。
ネズミの実験とはいえ、25回同じ結果になるとは。。人間も最終フェーズなら、ユートピアが消滅するのも近い未来なのかも。

ニッポンの闇（新潮新書）

脳科学者の中野信子さんとデーブ・スペクターさんの対談。

闇って言うから、もっとダークなんかと思ったけど、対談なんで…(^◇^;)

軽いタッチのデーブさんとそれを冷静に分析する中野さんって流れ。
デーブさん、日本語で、ギャグ言えるのは凄いけど、おもんない…関西には合わん。
普通に明るい人で良いから〜

デーブさんの外から見た日本の変わってるというか、自分たちと違うとこの指摘はなるほど。

メディアとタブーで、ジャニーズ問題とかコンプライアンス。
日本の同調圧力、カルトなどなど、
変わっていく日本を嘆いてそうなデーブさんと変わっていく日本を受け入れて進化させていきたそうな中野さん。
それぞれ、意見が違う部分はあれど、なかなか面白い対談でした。

コンプライアンスの話で、

イケメンもだんだんダメになっているんじゃないですか。女性側からちょっとずつ来てますよね。ブスもダメだけど、美人は美人で「美人って言われた方が困る」、みたいな形で使いづらくなってません？

逆も然りかもしれんけど、なんでもアウトにせんと！って思ってしまうな…

◯◯◯ハラスメントとかも種類多過ぎて、もう分からん。そうなると触らぬ神に祟りなしになってしまう。（毎年、ハラスメント教育は、e-leaning受けてます！)

なんかデーブさんは、日本を悪くしたのは、スティーブ・ジョブズと思ってるみたい。
みんなどこでも話をしないで一人でスマホ覗きこんで！って！www
昭和が良いみたい〜！
令和生まれのボクちんには分かんない〜

確かに、自己完結し過ぎな気はしないでもないか…(^◇^;)

軽く読めて、なかなかでした〜

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

冬の日照時間の減少により寂しさが増えるのは納得。さみしいときに、寂しいと言ってもいいんだよ、ということで彼氏と電話してみたら心が温まった☺️

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

なぜいじめは無くならないのか、なぜ人はいじめをしてしまうかという理由が科学的に分かる本。
今まで日本人に慎重・心配性な人が多いことが不思議だったが、それにも遺伝的な理由があるのだと知って納得した。

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

中野信子氏の本音ベースの話を知りたい人におすすめ。

【概要】
●各分野における中野氏と川田氏のキャッチボール
●仕事、恋愛、家族、老化・死、芸術、発明、宗教における言語化

【感想】
●中野氏は著書によって遠慮しているものも見かけるが、この本は本音ベースの発言が多いと思う。そこを引き出している川田氏の上手さなのだろう。
●中野氏の一般的な家庭環境で過ごしていない点も垣間見ることができる。
●ＡＩに関する話題も出てくる。生成ＡＩが出現してからというもの、世の流れに乗っかってＡＩなら何でもできるという人たちが増えているが、そのようなブームをズバッと切ってくれている。私はＡＩが万能ではないと思っていてこのような考え方に大賛成である。読んでいて気持ちがいい。
●中野氏のような会話ができる人が周囲にいれば楽しいだろうなと思う。
●最後に書かれている、続きのシリーズが出るなら引き続き読みたい。

努力不要論

努力をすればしただけ、これだけやってるのにという感情が前に出てしまい、結果がついてこないことに苛立ち、パフォーマンスを下げてしまう。まさに自分のことだった。好きなことだけしかしない。努力しない人生を模索したくなった。

賢くしなやかに生きる脳の使い方100

テレビのほんまでっかの番組でよく見る脳科学者だったので、なんとなく読んでみた。

こういう類の本をよく読むので、なんとなく知ってることは結構あったけど、
知ってることが出てくると、「やっぱりこの考え方は大事なんだなぁ」とか再認識できてよかった。

文章を読んでて、中野さんは、東大出身で女性で、きっと今まで女性やのに賢いね、とか言われたことが多かったのかなと感じた。

文章の中の例文でそういった例文がちらほらあって、私自身は女性だから〜とか言われた経験ないから、なんとなくそう感じた。

本の中で、褒め方として、「相手」を主語にして「（あなたは）すごいね」と伝えるよりも
「私」を主語にして、「（私は）本当に驚いたよ」の方が相手が共感しやすいと書いてあって、すごく納得した。
私は、職場でたまに同僚からすごいと言われるとき、イマイチぴんときてなくて、でも友達から「すごいと思う！」って言われるのはすごい嬉しいと感じるのは、同じすごいでも主語が違うからかと思った。

あと、職場でよく間接的に助けてもらうが、助けてもらってるのになんだか居心地が悪く、直接言ってくれと思ってしまってたりしてた感情も理由がわかった。
本の中で、「相手を助けることは、それが相手にとって押し付けがましくなったり、自分の能力に不足があると感じてしまったり、信頼してもらえていない気持ちになったりする」という内容が書いてあって、私のモヤモヤはまさにこれだと感じた。
私が指導する立場になったときはこれを念頭に置きたいと思った。

なんだか職場とリンクして愚痴っぽくなってしまってるが、愚痴や悪口を言っても状況は改善しないとも本で書いてあった。
すべてせっかく起きた出来事だから、自分の価値に変えることができる方が得だと書いてあって、その考えはとても素敵だと思うし、私もそういう風に生きていきたい。

せっかくこの本を読む経験をしたので、まずは今日から日記をつけていこうと思う。
「結果を褒めるのではなく、できなかったことができるようになったことや、頑張ったところを褒めると育つ」と書いてあったので、
自分に、今日は、「本の集中力が切れそうになったとき、立ち上がって足踏みしながら工夫して読み進めることができて偉いね」と日記に書いて褒めたい。

あと、自分だけじゃなく、他者もどんどん褒めたいと思った。褒め言葉だけでも、現金を受け取った時と同じような喜びを感じるらしい。

また、日記をつけるときは、
そのときどんな気持ちだったのか、なにが嬉しくてなにが悔しかったのか、感情の動きも記録すると、自分を客観的に的確に把握できる能力（メタ認知）が鍛えられると書いてあったので実践したい。

本の中では、将来の自分の軸の探し方についても書いてあって、求められることや得意なことの中から自分がやりたいことを探すと将来の可能性が見つかりやすいとのこと。
自分がやりたいことだけを仕事にした結果、うまくいかず、組織の中で自分がいらない人間なのでは？と感じると、精神的に大きなダメージを受けるかららしい。
これは本当に分かりみが深すぎると思った。
私がまさに前職を辞めた理由で、自分に仕事の自信が持てず、自分はいらないのではと感じたことが決め手になってしまった。

中野さんの文章の中で、1番好きだなと思ったのは、「無駄なことをすることが人間を人間たらしめる」という文だった。
創造的な活動が人間には必要で、人間は機械ではないとのこと。
なんでも無駄を省くのは私も何が楽しいのかと思ってしまうし、無駄とか非効率なことこそ贅沢で価値があり、大切にすべきだと思う。

総合的に、改めて自分を振り返れた良い機会になった。

咒（まじない）の脳科学

我々は言葉に縛られているし、脳は全部を処理するとコストがかかるので省略するために騙されやすい。結局人は信じたいものを信じる。有限実行より不言実行の方が努力が続くという研究結果は心強い。「外見の変化が行動の変化につながる」は、ジョジョ4部のシンデレラの回みたい。

感情に振り回されないレッスン

「置かれた場所で咲きなさい」って一時流行っていたけど、そこにいて我慢しなくてもいいっていうのはありがたい。

正解がわからないことばかりの人生
嫌だなって感じることは身の危険の警告なんだから直感は過去のデータの蓄積だから選ばなくていいと　あなたの選択は正解として考えていい

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

中野信子らしい視点から悩みを解決する。ふむふむ、そういう視点もあるか。とか、脳科学的にはこういうことが言われてるからこうなんだ！など新しい発見や物の見方を与えてくれる名著！

咒（まじない）の脳科学

❝願意を音声として発するということはそれだけで願望の実現に向けた一歩たり得る行為となる。❞

目標を書き出すだけでなく「口から言葉として発して耳で聞く」ことも脳科学的に効果的です。

毎朝目標を復唱する時間を取り入れてみます。

脳はどこまでコントロールできるか？

オーディブルで聴きました。
ハロー効果やミラーニューロン効果など、すぐに実践しやすいやり方が書かれており、
大変わかりやすく前向きな気持ちになりました。

咒（まじない）の脳科学

思考は言語でできてる。
・虐待をする神経回路がある※ネズミ実験
・脳は快楽を制御できない
　→正義中毒、制裁願望などの攻撃的な快楽
確かに現代は、SNSや動画など（いい意味でも悪い意味でも）様々な快楽に触れられる機会が多すぎる。言葉の受け取り方と使い方が生き方になるとは言え、何が正しいかは分からない。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

相手に触れることでオキシトシンが分泌されて愛着が生まれるのは、経験的に納得！
子宮頸部への刺激でオキシトシンが出て女性は相手への愛が増大するというので気をつけよう。

正義を振りかざして、目立った人(不倫した政治家、自分らとは異なる宗教の人、反対の思想を持つ人など)を攻撃する行為は、集団を維持するという目的には適っているという。あらゆる感情に社会的な意味があると言うのは面白い。

戦争は自分たちを守りたいという愛から発展する人間的な行為である！

サイコパス

サイコパスは１００人に１人くらいいる

併せて読みたい本
サイコパス　冷淡な脳
サイコパス、インサイド
P120
サイコパスは一般人とは異なる。言葉遣いすることに注目している。
→文の構造、語尾の選び方、しゃべる速度、リズムが違うこと。
経験から考えられた16項目
表面的な魅力、不安の欠如、罪悪感の欠如、信頼できないこと、不誠実、自己中心的、親しい関係を継続して作れないこと、罪から学ばないこと、情動の乏しさ、自分の行動が体に及ぼす影響を鑑みることができないこと、将来の計画を立てられないこと

対人関係では「支配的かつ強制的」「傲慢で詐欺的」
感情面では「適切な情動が欠如」「どの情動反応も難しく、一時的」
では「衝動的」「計画的に問題がある」

サイコパス3脚理論
①眼窩前頭前皮質と側頭葉前部、扁桃体の異常なほどの機能低下
②いくつかの遺伝子のハイリスクな変異体（MAOA）
③幼少期早期の精神的、身体的、あるいは性的虐待

p149
サイコパスの海馬も、左より右が大きいこと
妊娠中の母がアルコールを大量に摂取すると、右の海馬より左の海馬が大きくなる

p171
ムンドゥルク族の社会で、男性が求められる役割は、「雄弁」、「恐れ知らずの勇敢さ」、「戦闘に秀でていること」
→カリスマ性と似ている