中野信子のレビュー一覧

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

家で読みながら何度も「面白い！」と楽しく読めました。

ちょうど、恋愛とは？？？となってた時期に本屋で見つけて、「恋愛についてなんか言語化されてるかも、今求めてる感覚やヒントがあるかも！」と思い奇跡の出会いだと思いました。

脳科学者の中野さんと、開発者の川田さんは(当然ですが)自分なんかが知らない世界を知っている人なので、知らない言葉や知識にも触れられたので、読みながら自分の部屋に窓が増え、差し込む光が部屋を照らすような感覚を経験しました。

そういう意味で楽しくて「眠れない」本でした笑

キレる！（小学館新書）

オーディオブックで
3倍速で聴き流してしまったのので、実際に本を手に取って再度読みたい。

上手にキレなくちゃ！

以下、オーディオブックの概要から
↓↓↓
「"キレる人・キレる自分"に振り回されない
本書では、"キレる"という感情について、「なくすべきもの」とネガティブに捉えず、脳科学的に分析しながら具体的な対処法・活用法を考察していきます。
ここ最近、高速道路での悪質なあおり運転（ロードレイジ）、児童虐待、モンスターペアレント等、怒りを抑えきれずに社会的な事件につながるケースが数多く起こっています。
そこで、「"キレる”という感情は、人間にはそもそも備わっているもの」という視点に立ちつつ、怒りの正体を科学的に分析しながら、"キレる人"や"キレる自分"に振り回されずに怒りの感情を活用して、上手に生きていく方法を探っていきます。」

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

脳科学者・中野信子さんが、一般の方や芸能人からの悩みに答えていく一冊です。単なるお悩み相談ではなく、脳科学の視点からユニークに切り込むため、思いがけない答えに出会えるのがとても興味深く感じました。また、どのような相談にも優しく、肯定的に返していく姿勢にも魅力を感じました。

ゾンビ化する社会 生きづらい時代をサバイブする

これは面白い！
ゾンビというエンタメフィクションを軸に脳科学と社会学それぞれの見地から、現代社会の息苦しさを紐解きながら、幸福とは何かということを考えさせてくれる。
対談形式であるがそれがとても楽しそうで、著者と年代が近いこともあり、一緒にテーブルについて、話に参加したくなるような本でした。
脳は案外サボり癖があり一方で刺激を求めることは、色んな本で読んだことがあるけど、それをsns選挙活動や、炎上と絡めて考えたことは、恥ずかしながらあまりなかった。点と点が結ばれる感覚があり、本書でも取り上げられたクリスティの「春にして君と離れ」の描写と図らずもリンクしていたことが嬉しかった。
学術書では全然なくて、正しくエンタメしてる本です。ぜひ読んでください。

頭のよさとは何か

昨今の一つの考えにこだわる人々や一面からしか人を判断しない風潮だとか、違和感を言語化してもらった気がして、なんとなく靄が晴れた。また今までの自分の経歴よりもそれを得た力を振り返ることができたし、それでも尚、結果が大事なことも理解できた。
生きることがワクワクする本だと思う。

新版 人は、なぜ他人を許せないのか？

文庫版あとがきにて
『「答えがない」からこそ「考えること」を止めない』

新書を最近読み始めた自分には、この言葉に中野さんの言いたいことが集約されているように感じられた。

正義中毒になってしまうことは、人間なら大なり小なりあるもの。
何も知らないと、盲目的に自分の正義を信じるのみで、まさに終わりのない戦争状態に陥ってしまう。
明確な対処法がなくとも、「正義中毒という状態があるのだ」と知っているだけで、ふとしたときに一歩引いて俯瞰することができる。
それは、小さいようでとても大きな一歩ではないかと思うし、これこそが新書を読む醍醐味だと思った。

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

ネガティブに捉えがちな
さみしさ、という感情

「人類すべてに備わった性質、新奇探索性、
リスクを冒してもなにかにチャレンジしようとし
現状に満足せず、あえて厳しい環境へ
刺激を求めるかのように飛び込んでいく。
年齢に関係なく、もやもやしたさみしさを力に
転換して新しいことにチャレンジするということが
人生の局面で起こることがある」
さみしさが、バネになり、力になり
物事にチャレンジしたり
物事をすすめる推進力になったりするのかも。
周りをみると、なぜこの時期にこのチャレンジ？
という人もいたりする。
○○がやりたい！世のため、自分の使命のため！
などということもあるが
さみしさも潜んでいる可能性もあるのかも。

ソロ活とぼっち、の違いもわかりやすい、
自ら選んでこれも好きだからやってるのというソロ活、
仕方なしに自分の望みとは相反して気づいたら
1人になっているというボッチ、
まぁ状況としてはどちらも同じなんだろうけれど。
そこには人の自尊心があるのかな。
私も1人焼き肉、カラオケ、ふらりと海へ
のんびり温泉、じっくり内省、も好き。
とはいえ、得体のしれないさみしさに
心を占領されてしまうときもある。
2人でいるのにすっごいさみしい、
そこにはもっとわかり合いたい、分かち合いたいと
いう思いがあるから。
子育て中は特に感じたなぁ〜
今はほんと、ない、期待もないからかなぁ〜

読んでる途中の感想
続きはまた

さみしさをわるものにしないで
うまく付き合っていけばいい。
感情は長く引きずらずちゃっちゃと処理する
なんてタイパ重視じゃなくてもいいし。
さみしさを狙って色んな商売やら詐欺などもある。
人は誰かと繋がっていたいもの。
自分がどんな人と繋がりたいかをちゃんと
わかっていないと、ただ話を聞いてくれる人や
やさしく接してくれる人に狙われてしまう。
今の自分はそんな心配はしてないし
警戒しすぎることもないけど、
ほんとに周りの人との交流がない老人は
あぶないんだろうなぁ。
さみしさの反対側、さみしさのその先にある
とてつもない怒りや攻撃性についても
なるほどな、と思う。
海外で起きた学校の襲撃事件の裏側には
さみしさが潜んでたのかもしれない。
誰にも相手にされない、関心をよせてもらえない
鬱積したさみしさ、怒り、悲しみ。

自分の感情を蔑ろにしないでちゃんと向き合って
いくこと、これは大切なんだろうな。
『「安全基地」という概念。
子は養育者との信頼関係により、いつでも
戻ってきた時には安心して迎え入れて
もらえるということを知ることで外界を探索できる。
これは大人になっても適用できる概念。
安心してなにごとかに挑戦していけるというのは
この安全基地を持っているかどうかに掛かる。
大人にとってのさみしさは、別離だけでなく
自分の限界を知ることや、能力の喪失、心の拠り所である安全基地をうまく持ったり見つけられないことを
通し折々沸き起こってくる』

私にとって両親は安全基地そのものだったし
それによって自由に好きに外界を探索できた。
人を信じることもでき、世界は優しいと感じる
こともできた。今は私自身が安全基地になるのかな、
そんな時期になってきたと感じる。
そんな私自身、さみしさとどう付き合っていくのかな、
これからも湧いてくるであろうさみしさ、
これもどんな付き合い方をするのか自分自身で
選択できるかと思うと、まぁなんとなくそれすら
ちょっと楽しみになってきたのかも。

さみしさを感じたとき、またこの本を読み返してみよう。

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

いじめって、大昔人間が生き残るために必要だった本能なんだよ。食べたい、眠たいっていうのも、いじめたくなっちゃうのも、大昔から生き残るために必要だったんだよ。

でも今は「人権」がある。人には幸せに生きる権利があって、それを侵すことは誰にもできない。だからいじめてはいけない。

でも人の心は大昔のまま変わっていないから、どうしてもいじめたくなっちゃう。だからいじめをなくすってのは、その本能との戦いなんだよ。いじめたい心を自分の力で押しつぶさなきゃいけないんだよ。

頭のよさとは何か

中野さんの本で1番好き。知性ってどう捉えるかっていう抽象的なところを掘り下げた話で、科学的なだけじゃなくてどちらかというと考え方にフォーカスした本。一回読んでみて欲しい、そっか、知性ってこういう面からも捉えられるなって自分の中の構造に影響与えられる感じ。

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

中野さんの本が大好きなのだけど、これはかなり科学的な面からも述べられていてよかった。寂しいという気持ちは消えないものだから、でもそれをどう向き合うかわかりやすく書かれていたと思う。中野さんの本の中ではベスト3に入るかな個人的に。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

「あなたのためを思って・あなたのためだから」とか
ある種の愛や思いやりの押し付けで、人を蹴落としたりする人間の愚かさ。
今のSNSを眺めていて正直8割くらい不快に思うのは
自分とは全く関係のないゴシップや騒動で
赤の他人に意見を言ったり、罵詈雑言やを蹴落としている文字列を
普段から眺めてしまっているからでは？とちょっと怖くなる。
人と戦うこと、勝つこと、負けない事とかって人間の本能でもあるだろうし
他人を引きずり下ろすことを快感とするのは
これはもう遥か昔からのDNAの一部だと思って生きるしかないのかもしれない。

不倫と正義（新潮新書）

　ずいぶんと時間がかかってしまった。あらためて女性がわからないということが分かった。男と女は別の生き物なのだろう。

　わからないということがわかれば、こちらのことをわかれということも避けられる。自分がわからないのに、自分のことをわかれなどと言い募るのは幼児のすることである。

　還暦過ぎて幼児ではいられない。そういう意味で読めてよかった。いやぁ〜ホントのところわからない…まっ…いっか？

努力不要論

学生の時に初めて読み、27歳になって改めて読み返してみた一冊。思えば、20歳の時の自分が今まで7年間してきた努力、留学、就活、資格勉強、仕事、筋トレ、マッチングアプリ、職場恋愛、など、どれも戦略的に行なって来たものだろうか。全くそうではないだろう。とはいえ、この年代は社会の流れに応じてある種、飲まれるがままに飲まれるなかでもがく時期であるとも言え、確固たる正解ルートが不明瞭になるこれからの年齢が、真に戦略的な努力が必要になるのではないだろうか。薩長の明治政府により生み出された努力信仰を疑い、遊び心と受け入れる心、戦略的段階的な努力を積み重ねていくために、今自分は何をすればいいだろうか。5年後に外資系損保でアンダーライターになるために、CPC Uの取得だろうか、いや、それも遠回りになってしまうのか？

脳の闇（新潮新書）

中野先生の本は3～4冊読んだことがあるけども、「脳の闇」は圧倒的切れ味。赤裸々に自分の経験を語り、脳科学の観点で我々を突き放してくれる。この清々しさ、最高の1冊。

＜メモ＞
・迷わない人は信用できない。
・人間は「わからない」に耐えるのが苦手。
・自信のない人は、世間の基準に合わせて自分を変え、その合致するところに称賛を得ようと躍起になる。
・音楽は副作用のない薬。
・待つ時間を楽しみに変える。
・セロトニンの合成力は、女性は男性の3分の2。
・人間には一貫性は存在しない。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

シャーデンフロイデというキャッチーなテーマに惹かれて読んだがいろいろな実験の例とオキシトシンやセロトニンなど脳内分泌物についての話が面白く、戦争に突き動かされる人間についての洞察に着地する流れが見事

新版 人は、なぜ他人を許せないのか？

これは全ての人に読んでほしい。この表現はされていなかったけれど、現状維持バイアスも脳の老化なのだということに驚いた。
自分が安心できる脳の神経回路に固執して、それ以外の回路の刺激に対しての不快や恐怖や怒りを感じてしまうのが老化なのだと。
一見すると不快に感じることを新しい発見として楽しめるように意識を変えていきたいと思った。

「バイアス社会」を生き延びる（小学館YouthBooks）

「受け身を学べば、失敗は怖くない」

この本から1番大切だと思った一節です。バイアスの含まれた言葉は、パンチ力があり、自分への攻撃力が高く、そして信憑性に欠け、時には人権侵害に近しいことを含む可能性がある。自分ができるバイアスの対処法はワンクッション挟むことではないだろうか。攻撃力が高いのならば、メガネを変え、言葉への見方を変える。信憑性に欠けるなら正確なのか調べ潰す。人権侵害に近いしことならば、反面教師にして、次世代に正しいことを伝える。

自分の脳みそは自分が思っているよりも性能が良くない。便利な現代だ。使えることは使い、自分にとってまっすぐ誠実に生きたい。

人は、なぜ他人を許せないのか？

仕事でどうしても他人に厳しくなってしまう自分をどうにかしたいと思い、いろいろ検索していたら、「正義中毒」という言葉に遭い、手に取って読んでみた。
日本人を取り巻く歴史的な観点の話や、脳科学の観点など、いろいろな話があり、いちいち納得できた。本当に、「もっともです」という結論に至った。
解決策はないけれど、自分なりの答えを見つけていきたいと、前向きになれた。

脳科学からみた「祈り」

よくTVで拝見する有名人。たまたま会社で講演を聞かせていただきました。
参加前に読みたかったのですが、とてもわかりやすく、脳科学への興味が深まる一冊でした。入門書のような感じかな。

・「よい祈り」をつづけると、よい方向に変わる
・祈りは惰性になりやすい
・利他行動は、脳にとって「快感」でもある
・困難を乗り越える達成感を、脳は喜ぶ
・何歳になっても、人は変われる

目次の抜粋ですが、面白そうでしょ。面白いんですよ。

『人は一人で生きているのではなく、他のすべての人と関わりをもち、支え合って生きている ー そのような考え方を突きつめていくならば、自己と他者との間に決まった境界などないことになります。
自分とすべての他者は、根源的にはつながっている。そして、そうである以上、利他行動といってもじつは利己と地つづきなのです。』

脳科学、ハマりそうです。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

とても興味深く読めた。愛が深いからこそ、誰かを阻害しようという意識が生まれるというのは、実感としてわかる。得体の知れないもの、気を引きたい人がいるために、誰かを排除して内向きの結束力を高めるというのはすごくわかる。
現代の世界的右傾化、自国ファーストな考え方もまさに、愛国心によるオキシトシンの分泌から生まれてきているのではないだろうか？
この本の内容は、かなり幅広い場面で応用できる。この視点を忘れずに生きていきたい。