中野信子のレビュー一覧

キレる！（小学館新書）

なじる人は傷ついているというフレーズにぐっと来ました。自分も怒っている時は傷ついていたんだ、と気づけたし、怒ってばかりの子供も本当は何かに傷ついていることの裏返しなのかもと思えました。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

科学的根拠と一緒に教えてくれてとてもタメになったし、読んだ後に幸せで人生のやる気が出る本だった。何回も読みたい。

「運のいい人は自分を大切に扱う」
靴下の話、私のこと大切にできてないな〜と思った。特別な時にって思うけどそんな時少ないし、自分を大切にすることで毎日を特別な日にできる。怠惰にならず大切にしよう。

「何のためにそうなりたいのか、欲しいのか、できるよつになりたいのか、はっきりさせることが大事。」

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

自分は運がいいと思い込むのが大切なんだなと学んだ
早寝早起き、適度な運動を心掛けようと思った
自分自身をまずは大切にしようと思えた

サイコパス

サイコパス=凶悪犯罪者
というのが、本書を読む前の私の認識でした。

サイコパスが人類の進化に貢献してきたかもしれない、という視点にはとても驚きました。

サイコパス

リーダー教育は危険？

自分で仕事をこなす技量よりもスタッフに仕事をさせる能力が重視されるリーダー職は、他人を利用することにかけては大得意なサイコパスにはもってこい。スピードか速い業界や土地においては、メッキが剥がれる前に状況やポストが次々変わっていくことが幸いする。（本書より）大組織で出世する人って、まさしくこうだなと思う。でも、良くはないね。社会に多くいてはいけない。教育方針に「リーダーの育成」を掲げている学校をよく見かけるが、リーダーとサイコパスが近しい素質であるならば、どうなのかと思ってしまう。著者も、面接ばかり重視した採用試験や大学のAO入試には問題があると指摘している。全く同感だ。危険だが魅力あふれるサイコパスとは対極にある寡黙な人に対して、思いを至らせる大事さを考えてしまった。

なんで家族を続けるの？

内田也哉子さんも中野信子さんも、何かを内包しながら卒なく振る舞う（振る舞っているように見える）方々だ。基本的なスマートがあって、スッと入ってくる会話、言葉選びはさすが。あっという間に読めます。そして読んで良かったと思える対談集。

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

今までの中野信子氏の著作のなかでは一番彼女の心の襞を表出させているように思えた。家族、死、宗教を取り上げたこともあると思う。

ニッポンの闇（新潮新書）

博識で頭の回転が速い人同士の会話、対話。互いによく相手の話を聴いていてちゃんとテンポを合わせているのがわかる。メチャクチャ面白い。

脳の闇（新潮新書）

この人の本は読んでいて気持ちいい。また、読みたくなる。脳というテーマは枠線が曖昧だ。既に確立した普遍的な枠組みもない。今まで読んだこの人の本の中ではこれが一番好き。

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

わたしの今月度1番推した本。
本は栄養であると感じていて、栄養の塊を体現していた。
言語化することをテーマに対談形式で会話をしていく深夜のリスナーになりきって読めた。思考がとっ散らかっていることを前提に、一章一章肯定して整理せずただ認知していくようである。これらを置いてけぼりに感じることわ、何のことだかわからないのであれば、「置いてけぼり」や「わからない」を認知し、楽しむことをお勧めしたい。言語化できないものがいくつかあって、それらを表現される快感は頭の良い方からしか得られない。本を読んで、わからね～！と思う経験は今すごく少なく、この感覚はある、ない、なんて楽しむことができた。

以下、ネタバレ。
泣きながら迎えた日々を共有できる日と思っていなかった。叫び出したくなるような、感覚が研ぎ澄まされて全てに涙が出る謎の若い日を客観視できた日が脳が変わるタイミングだったのだろう。それを知れてよかった。
自分の経典を自分で作る、という言葉は大袈裟ではなく、わたしの人生で大きな意味を持つ言葉になった。言葉には強い力がある。それらがすべて受け止めることができた大切な1冊になったとおもう 。

人は、なぜ他人を許せないのか？

人は人を許せない構造に陥りやすいのだと諦観を持って、だからこそ菩薩みたいな人って素敵よね、そういう自分で在れたらいいな、と思えた本。関わる人達もそういう素敵な人を選びたいね(人を許さない他人(脳)を直してあげることはできないのでwと、読むと分かります)

脳ってさ、律しないと 暴走するものなのね、そういうものなのね、と受け入れて 自分は気をつけたいなと思わされる。
他人叩きやブチギレ、悪質クレーム行為にブレーキ効かないのは、脳の老化ってのが
「そういう人を見る目が変わるよね、なんか、可哀想な老人って思ったら 溜飲も下がるわ」って思った。笑
その点だけでも、読んで良かったと思える。

もちろん、脳のブレーキ機能を低下防止したり、鍛える方法も載ってました。それは救いですね。

サイコパス

中野信子さん好きになって初めて本を読んだけど読みやすくて、分かりやすくて各テーマ？も興味深くて最初から最後まで面白かった！

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

おわりにのところで書かれている数ページはそこだけ切り取ってポケットに入れて持ち運びたいほど強く鋭く温かい文章。
どうしようもない自分を、ほんとどうしようもないねと笑うところから始めてみようと思う。

ニッポンの闇（新潮新書）

海外では、社会人という概念がない、よろしくお願いします、がないなど海外と日本との違いが外国人で日本滞在歴も長いデーブ・スペクターさんとフランス滞在経験のある中野さんの対談で参考になる事が多い。

対談形式なので読みやすい。

日本は結婚式はキリスト教、七五三は神社で神道、亡くなったらお寺で仏教と日本は無宗教と言われながらもイベントでは、色々な宗教を取り入れているのは、謎が深い。お正月やクリスマスも同様。

中野さんのおっしゃている、

「極端なことを言えば、科学にできることは名前をつけることだけ。病気の機序、メカニズムはわかってないことが多い。症状にいちおう名前はついてるけど、何の薬が効くのか、何が原因でなったのか分からない症状も多くて、それを神の祟りですとか怒りですとか言われたら信じる人はいると思うんですよね。」

という内容はよく考えさせられる内容だった。

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

この本を読み、「楽しい」と「幸せ」は似ているようでまったく違う感情だと気づかされました。

「楽しい」は刺激が強く、人生に濃い味を与えてくれます。友達と笑い合う、挑戦が成功する、評価をもらう、できなかったことができるようになる。

そうした瞬間には躍動感や達成感、承認欲求の満たされる感覚があり、ドーパミンが大量に分泌されます。

一方で、「幸せ・幸福」はもっと静かで薄味です。のんびり、平和、ほっこりとした穏やかさ。強い刺激はないけれど、じんわり心が休まる感覚です。

本書を通じて自分の人生を振り返ると、私はお恥ずかしながら「楽しい＝刺激」を優先するタイプでした。

お金、恋愛、セックス、美味しい食事やお酒、旅行、勉強など、多くの行動が
楽しさによるドーパミンを求めるもので、その裏で快楽と苦痛がセットで増えていたことに気づきました。

刺激は魅力的ですが、依存が強まるほど心の平穏は失われていきます。

だからこそ、自分は「刺激に満ちた人生」を望むのか、「穏やかな幸福」を大切にしたいのか、改めて向き合う必要があると感じました。

外部刺激を完全になくすことはできませんが、距離を置き、うまく付き合うことはできるはずです。

実際に私はこの本を読んだことで、お酒は月1-2回に絞って、タバコは完全に断つ事ができました。最初はつまらなく感じましたが、目先の快楽に流されない生活を続けるうちに、時間とエネルギーにゆとりが生まれ、本当に必要なことに集中できるようになりました。今では以前より人生が有意義だと実感しています。

この本に出会えたことに心から感謝しています。
「ドーパミン中毒」という本と一緒に読むのをおすすめします。

サイコパス

2025.12.01〜12.16

身近に平気でウソをつき、罵詈雑言で相手を傷つけ、しかも「被害者はワタシ」的な人がいる。ただの精神的なものかと思っていたが、そうか、脳、なのか。じゃ、どうしようもないな、と納得。
で、読み進めるうちに気になってきたのが、私は大丈夫なのだろうか、もしかしたら、隠れサイコパスなのでは？と不安になった。最終章のセルフチェックテスト、あって良かった。

聞き慣れない用語が出てくるが、内容は噛み砕いて書かれているので頑張って読むことができた。
知らないことを知る、読書の楽しさを再確認できる本。

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感

妬み　いやらしい感情だけれども
人間誰しもあるものなのね、多数派なのね、と
安心したりして。
そしてまた、実は、愛情深いんだ、なんて。
多数派、集団、社会的
キーワードがつながる
そして、このシャーデンフロイデは、人間が生きていくために必要だ、と。
オキシトシンってこんなに人間をかえてしまうものなのか…
などなど
人間って、脳って、フクザツ

眠れない夜に、言語化の話をしよう ー脳科学者はため息を言語化し、開発者は深呼吸を可視化するー

家で読みながら何度も「面白い！」と楽しく読めました。

ちょうど、恋愛とは？？？となってた時期に本屋で見つけて、「恋愛についてなんか言語化されてるかも、今求めてる感覚やヒントがあるかも！」と思い奇跡の出会いだと思いました。

脳科学者の中野さんと、開発者の川田さんは(当然ですが)自分なんかが知らない世界を知っている人なので、知らない言葉や知識にも触れられたので、読みながら自分の部屋に窓が増え、差し込む光が部屋を照らすような感覚を経験しました。

そういう意味で楽しくて「眠れない」本でした笑

キレる！（小学館新書）

オーディオブックで
3倍速で聴き流してしまったのので、実際に本を手に取って再度読みたい。

上手にキレなくちゃ！

以下、オーディオブックの概要から
↓↓↓
「"キレる人・キレる自分"に振り回されない
本書では、"キレる"という感情について、「なくすべきもの」とネガティブに捉えず、脳科学的に分析しながら具体的な対処法・活用法を考察していきます。
ここ最近、高速道路での悪質なあおり運転（ロードレイジ）、児童虐待、モンスターペアレント等、怒りを抑えきれずに社会的な事件につながるケースが数多く起こっています。
そこで、「"キレる”という感情は、人間にはそもそも備わっているもの」という視点に立ちつつ、怒りの正体を科学的に分析しながら、"キレる人"や"キレる自分"に振り回されずに怒りの感情を活用して、上手に生きていく方法を探っていきます。」

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

脳科学者・中野信子さんが、一般の方や芸能人からの悩みに答えていく一冊です。単なるお悩み相談ではなく、脳科学の視点からユニークに切り込むため、思いがけない答えに出会えるのがとても興味深く感じました。また、どのような相談にも優しく、肯定的に返していく姿勢にも魅力を感じました。