和田秀樹のレビュー一覧

幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット

今回の本は、齢（よわい）を重ねてきた高齢者がこりかたまった観念を払拭するための「マインドリセット」について説明し、また、その方法について制限列挙的に綴られた本である。
たくさんの本を一挙に書かれているので、同じようなフレーズが出てくるが、それはそれ、お復習いのためと思えば良い（笑）。
内容であるが、
序章「幸齢者」へのマインドリセットのすすめ
　高齢者こそ、好きなことをやるほうがよい
　いつまで「がまん」を続けますか？
　８０歳を越えてもバイタリティ溢れる人々の共通点
　７０歳からは「高齢者」より「幸齢者」
　マインドリセットの７カ条
第１章　「お金」へのマインドリセット
　要約すれば、死に金にならないよう、気持ちよく使いなさい。
　懸命な消費・生活者となり、それが回り回って経済の活性化、雇用を生む
　などなど
第２章　「子ども」へのマインドリセット
　子は子の人生と割り切ること
第３章　「夫婦」へのマインドリセット
　　面白かったのは「一生添い遂げなければいけない」は幻想
　　でした。
　　お互い、人生観・価値観も変わってきていて、おしつけは暑苦しいです（笑）。
第４章　「医療」「健康」へのマインドリセット
　　日本人の身体にあった健康法があるのに、ヘボ医者・やすもんの官僚の言う
　　ことを聞いてはいけない。
　　医者も商売です（笑）。
第５章　「生き方」「生活」へのマインドリセット
　　「かくあるべし思考」は手放そう
　　７０代で身につけた習慣が「その後」の助けになる
　　好きなことが存分にできるのが７０代
　　＊おっしゃるとおりです（笑）
終章　マインドリセット７カ条
　勝ち負けで考えない
　人生は実験だ
　かくあるべし思考は棄てる
　いまを楽しむ
　人と比べない
　自分で答えを出す
　人目をきにしない
あとがき

となっていました。
この九月に後期高齢者に突入しますが、いままでの私のやり方が間違ってなかっとことが確認でき、メチャクチャよかったです（笑）。

最近立てた目標、「エイジシュート」の具現化がいつ来るかです（笑）。

８０歳の壁

和田秀樹さんの本「老いの品格」を読んだが、平易な文章で言っていることが私の行動・思いと同じだったので、もう一冊読もうと選んだ本です。
今年の９月に後期高齢者に突入ですが、今から「８０歳の壁」を読んで、元気で愉快な８０歳代を過ごそうと何かヒントがないかと読みました（笑）。
「老いの品格」とかぶる部分がありましたが、言っていることには一貫性があり納得の連続でした。
プロローグ　８０歳の壁を超えていく
第１章　医者・薬・病院の壁を超えていく
第２章　老化の壁を超えていく
第３章　ボケ・認知症の壁を超えていく
第４章　高い壁を低くするヒント　５０音カルタ
エピローグ　人生１００年の壁も超えていく

でした。
一般的に世間で流通する「ステレオタイプ」の老人情報に騙されてはいけません。
唯一無二の「自分だけの人生」、自分が思うところに従って、悔いのない人生を送らねばなりません。
それでも、だれにでも人生の終焉は必ずやってきます。
その時、ようやくお迎えが来てくれましたか、それではと、新しい空間に粛々と旅立てるよう毅然とした態度を取れるよう、心の準備だけしておきましょう（笑）。

もう一冊和田秀樹さんの本を読んでみたいと思います。

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

人に優しくできるのは、自分に対して「優しい人」
相手の気持ちに「共感」し、相手が何を求めているのかを理解できる人。
相手の事を想い、忖度ばかりしない。断ったり、時には注意したりすることができる人。

まずは利己的になり、心に余裕ができた状態で、人に対しても「思いやり」の精神で接することができる。

自己愛を高めることが大切で、「べきある思考」をやめること。
自己愛の高め方は、息抜きを定期的にしたり、自分を褒めたりする。
また、周囲の人に認められること。
→今の生活に「余裕」があることが大事。

自己愛が欠如している理由は、幼少期の自分の気持ちを押し殺して生きたから。

自分に我慢をし続けると、周囲の人にもあたってしまう。
喧嘩には生産性がない。誰も得をすることがない。

ーーー

自分は相手に対してよいことをすれば、自分に返ってくるだろうと知らない内に「見返り」を求めていた。
しかし、それは本当の優しさではない。期待をすればするほど、それ以下の返しが来た時、恨みの気持ちが芽生える。相手からしたら恩着せがましい奴と思われても仕方ない。
見返りは考えずに、「自己満足するからこれをする」としようと思う。
相手に対し、これをすると自分は心地よくなる。と思いながらすればそれは自己満足になり、自己愛が満たされる。自分が幸せであるからこそ他人も幸せにできる。

本当の人生 人生後半は思い通りに生きる

人生後半を「第二の人生」と考えず「本当の人生」
本当の自分に戻って生きたいように生きる人生にしようと提言するものである。ちょっと窮屈だったり、人目を気にする「仮面」の人生をやめて、ラクに、思うがままに生きようというのである。そのためのヒントを、さまざまな角度から紹介。
●「つかずはなれず婚」や別居も選択肢の一つ
●動けなくなる前に自分のやりたいことをやる！
●「やってみること」「変わること」は絶対善‼️
●第二の人生で好きなことに打ち込んだ伊能忠敬
●100歳でマラソンを完走したファウジャ・シン
偽りのない「素」の自分を取り戻す勇気が沸いてくるプロローグ第二の人生でなく本当の人生を生きる
第１章　本当の自分はどちらですか？「本当の自己」と「偽りの自己」
第２章　今こそ、本当の自分探しを始めよう
第３章　疲れる人づきあいはやめていい
第４章　自分の声に従う生き方
第５章　今、この瞬間を大事に生きる
第６章　本当の人生を生きた人たち

【無料小冊子】図解版 なぜ、あの人は“人付き合い”が上手いのか

[まろんころん]

田中角栄氏のエピソードが印象深かった。この本によると、どんな性格にもプラス面とマイナス面があるそうだ。上手くいかないときはマイナス面が強調されているらしい。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

イラストも交えてあり、とても読みやすい本だった。
80%できればよしとする、自分を支える柱を複数持っておく、他にも具体的にこういうことをしてみようというアドバイスが書いてあって勉強になった。

老いの品格 品よく、賢く、おもしろく

この九月に後期高齢者に到達する者として、丁度良い本かなということで読んでみました。
「品のある老人」「賢い老人」「おもしろい老人」となるには・・・
著者は、老年精神医学に携わり、6,000人以上の高齢者を診てきたらしいです。
いい歳のとり方をする人、そうでない人がいることを日頃実感されている。
ということで、本のなかでおっしゃることには、大筋同感いたしました（笑）。
内容ですが
プロローグ　こんな老人に私はなりたい
第1章　老いることにジタバタしない人には品格がある
第2章　加齢を怖がる必要はない
第3章　常識に縛られない、おもしろい老人になろう
第3章　お金や肩書きへの執着を捨てる
でした。

経歴をみると大阪府生まれとなっていました。
先生のおっしゃる中身は、やはり関西人だなというフレーズが多々ありました。
大きな字、解りやすい文章、あっという間に読めてしまいました。
軽いタッチで気軽に読める本でした。

感情的にならない気持ちの整理術ハンディ版

感情的になりやすい性格で少しでも治せればと思い読んだ。頭では分かっていても感情的になってしまうと中々落ち着いて対処できないので。これを機に少しずつかわろう。

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる

どうせ死ぬんだからと、自暴自棄になることを勧める訳ではない。
死は避けられないもの、最初から決まっているものなので、そのことから逃げることなく生きていきましょうという提言。

高齢と言われる年齢になって、よりバリバリ働けるように、節制して入院しないよう頑張り、稼ぎまくる。そんな生活はもういいかなと思った。
死ぬほど無理して、死から逃れようとするのではなく、どうせ死ぬんだから自由に生きてもいいんじゃないか？ということ。
気持ちを変えれば、今日から実践できる。

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

結論、本当に読んで良かった

自分の中で「優しさ」って何だろうとモヤモヤしている時に、パッと目に入った書籍。
人に優しくしたい・優しい人になりたいと思う方は、ぜひ手に取っていただきたい。

以下は本を読んで自分なりに考えた「優しさの本質」

私が考える優しさの本質とは、
相手を1人の人間として、尊重し、敬意を払い、受け入れること。

この本質の現象（表面）が、
・思いやる心
・話を聞く
・相談に乗る
・共感する（同情でなくても良い）

70代は男も女もやりたいことをおやりなさい

夫婦も長くなってくると、つかず離れず婚が良いらしい。夫婦はいつも仲良く一緒にいるべきという考えが、逆にストレスになるとのこと。とても納得出来たし、自分たち夫婦も今は確かにつかず離れず婚の状態だなと思いました。

老後に楽しみをとっておくバカ

前頭葉の活性化、また難しいことを言ってきた
新しいことへのチャレンジが重要とのこと
やりたい事はリストアップして忘れないようにしないと

適応障害の真実

未読。
「適応障害」周りでもよく聞くようになった。
真実という題名に、何か自分の知らないことが書いてあるのかと期待を込めて読み始めました。

40歳からの記憶術 想起力で差をつける

30代ですが、和田先生の本が好きなのでAudiobookで聞きました。
30代の方でも満足でき、ためになる内容です。
想起する習慣、プラスとマイナスバランスよく想定を増やすこと、人や物事の良い面を想起すること。
できる事から取り入れようと思います。

心も体も健康になれる ３ＳＴＥＰ 冷凍コンテナごはん

これひとり暮らしにはめっちゃいいかも。
家族とすんでると1人分ってわけにはいかないけど、お昼に”エビのピリそば”試しに作って食べてみたら美味しかった。
材料のある時に作っておいて忙しいお昼にレンチンして食べるのにいいかも。（レンジがしばらく豆板醤とオイスターソースの匂いが取れなかったけど^^;）

どうでもいい小さなことで不機嫌にならない本

不機嫌とタイトルにはあるが、不安を解消する内容としてかなり参考になった。当たり前のことも多いが、マインドセットとして改めて考えることができた。

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

自分にも優しくしようと思いました。各章のまとめにあることを意識して取り組んでみます。うまくガス抜きをしながら機嫌よく過ごし、好循環になるといいなぁと思いました。

60歳からは、「これ」しかやらない 老後不安がたちまち消える「我慢しない生き方」

先に読んだ『読むだけで終わりにしない読書術』のYouTubeチャンネルにて、この本が紹介されており、ちょうど自分の心配事とテーマが同じであったため、すぐに読んでみた。

60歳になると不安になる3つのこと、「仕事」、「健康」、「お金」をテーマに、高齢者専門の精神科医である著者が心配せずに「60歳からは好き放題に生きていい」と背中を押してくれる本だ。但し、各の不安や心配事に対して、きちんと対応策を立てて準備しなければならないことも提言されている。

自分も「健康」と「お金」に不安があるので、しっかりとこれから対策を立てようと思う。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

基本的には「まぁそうだろうな」とわかっていることばかりだったが、いくつか参考になる話もあった。とくに「自分に偏りがあることを認める」というもの。
さっそく大雑把な夫にイラッとしてしまったときに「私が綺麗好きすぎるんだよな〜」と自分の偏りを認めたことで、なんと！夫を許せたし、夫の大雑把なところがうらやましくなった。
すごく単純だけど、大事なことだった！

自己啓発系の本は知識を得るだけで満足するのではなく、その後自分がどう行動に移していくかが大切。「頭ではわかっていたけど行動に移せていなかったこと」を再認識できてとてもよかった！
これで満足せずにもっともっと具体的に行動に移していこうと思う。

100歳の超え方

明日の仕事さえ見えない人もいる中年。75歳までは自活してくれといった安倍総理。
年金だって満額もらえないけど、今の会社経営は先細りでいつまで雇ってもらえるだか。
そんな人も多いだろう。私もそんなひとり。

この本の100歳なんてとても考えられない。
なるべく痛い思いはせず生活に困る前にさようならしたいと思っている。けれど、きっとそうはいかないだろうから、なにか対策はないかとこの手の本を読む。特に和田秀樹先生の本はエッセンスだ。

内臓は大丈夫でも足腰が持ちそうにない。社会との接点も減るだろうという定年後、そんなに長く行きる励みになるものあるだろうか。
この本で考え始めたのは、介護を受ける側としての覚悟だ。何なら許せて何は自尊心が許さないのか。自分の中の基準。そして、丁寧な暮らしを理想とする几帳面な人でも、雑に暮らすことをよしとする変化を受け入れる必要があるということ。

医療もそうで、今は仕事中に診察にいくので内容より早く診断してもらい早く処方箋をもらい会計を済ませるに尽きることが、フィーリングがあいいかに自分の話を聞いて親身になってもらう会話を楽しくできる医師に出会うまで頑張って探せば…という提案。

一人暮らしに誇りを持ち、時間に追われない生活をいかにエンジョイするか。これがテーマのような100歳の超え方だ。