和田秀樹のレビュー一覧

医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」

和田秀樹

前頭葉を鍛えるために、アウトプットアウトプット。
常に未知の自分との出会いをめざすことがアンチエイジング。
がんばりますか。

８０歳の壁

和田秀樹

老いや病気は受け入れようが、受け入れまいが、確実に進んで行く。ならばより早く受け入れて人生明るく生きていこう！という考えには激しく同感する。これからの人生何が起きるかわからないけど、心の努力で「幸せ」に生きられるよう頑張ります。

50歳からの「脳のトリセツ」 定年後が楽しくなる！老いない習慣

和田秀樹

リーダーシップのあるのび太くんになる！
問題はアイデアを描けるかどうか
夢を語れるかどうか
どうすれば出来るかを考え、考えたことを語り周囲を巻き込んでいく
前頭葉の感情コントロール力の鍛え方が良かった。
経験したことがないことを実践する！
多ければ多いほどgood
年内にブログを始める。ハーフマラソンに挑戦。お城回り旅。2023年に47都道府県制覇‼️
どんな時に感情が乱れやすいかを知る。分析する
毎日が実験だと思って楽しむ
行ったことのない店に入る。観たことにないジャンルの映画を見る。いつもと違うジャンルの本を2冊購入する

70歳が老化の分かれ道

和田秀樹

何事においても引退してはいけない。生涯実践していこうと思う。
70代に努力したかどうかが、
あとあと大きな差になるらしい。
脳ドッグ、心臓ドッグがいいらしいので検討する。
最後はやはり人の役に立つ考えが一番だと思った。

頭のよさとは何か

中野信子 / 和田秀樹

前頭葉をうまく使う
ワーキングメモリを広くする
「知っている」か「知らないか」が格差を生む
知ることと意欲

頭のいい人同士のざっくばらんな対話。頭の良さについて共通理解が成立している。そしてその理解に自分も強く共感する。ただし，こういう頭の良さに価値を置かない人もいて，そういう人はストレングス・ファインダーとかの結果がこのふたりとは全然違うんだろうと思う。

知らないことを知ることの愉しさとか，できないことができるようになる歓びとか，要は成長とか進化に価値を置く感覚だと思うのだけれど，それが人間に普遍的なのかどうかはまだよく分からない。現状維持バイアスが強い人も多いので。

不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版

和田秀樹

・不安は努力をする動機付けになる
・小さな行動を起こすことが大切である
・何もしない最大の理由は、諦めていること
・まずは情報、知識を見つける
・人が不安になる理由は、生の欲望を持っているから
・不安は感情であって、払拭はできない→思考して行動することで軽減できる
・現実を受け入れ、そこから理想に近づく努力をする

「東大に入る子」は５歳で決まる～“根拠ある自信”を育てる幼児教育～

和田秀樹

根拠のない自信から根拠のある自信をつけさせるのが大切なのは、幼少期だけではなく大人になっても必要な事だと思う。勉強だけできれば良いと言う内容ではないが、そのようなニュアンスで受け止められやすい。筆者の書籍を何冊か読んでいるが、回りくどい言い方はしていないので、偏った捉え方をしてしまう人もいるでしょう。幼児教育については、文中に「将来どちらが本当に子どものためになるかと言えば、つまり、将来どちらが本当に子どもの仕事などに影響する可能性が高いかと言えば、歌やお遊戯といった情操教育ではなく、勉強のほうだと思います。わかりやすく言うと、いかに絵や音楽ができても、言葉による表現力がなければ、その世界での成功はやはり困難になります。…」とありますが、成長は人によって違うと筆者も述べていることから、国語・算数・英語を中心とした幼児教育と情操教育を比べること自体必要ないと思います。共に必要な教育だと思っているので、同じ時間をかけたら良いと思います。その証拠にその後の項目でそのような事が述べられています。勉強「よりも」情操教育の方が大切などと「どちらかを優先」する考えを持ってほしくない筆者の思いが伝わってきます。何事も本人（子ども）が取捨選択をしていくように環境を整えてあげるのが親（大人）の仕事ではないでしょうか。

受験のシンデレラ

和田秀樹

ドラマで見ていたドラゴン桜と重なるところがあるように感じたが、著者の「灘高物語」にも通ずるところがあっておもしろかった。受験は要領、勉強のやり方次第，スケジュールの組み方次第で随分と変わってくるんだろうなと思う。受験生になる前に知っておきたいなと，大人になった今いくつも本を読んで思う。

70歳が老化の分かれ道

和田秀樹

参考になった。
できるだけ働くのが良さそうだ。
ダイエットはそこそこに。健康診断、お医者を過信しない。
嫌なことはしない。意欲を無くさない。

不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版

和田秀樹

不安をエネルギーに変える生き方を選ぶ。「変えられることを変え、変えられないことに関しては諦める。」変えられることにフォーカスして行動したほうがいい。不安に思うなら。悩むならとりあえず行動してみようと思える本でした。

70歳が老化の分かれ道

和田秀樹

　下り階段こそしっかり歩く。下り階段をすたすたと下りられるということは、足が若いということ！　和田秀樹「70歳が老化の分かれ道」、若さを持続する人、一気に衰える人の違い、2021.6発行。気持ちが若い、栄養状態がいい、大切です。でも、健康長寿で重要なのは、長生きさせる医療と健康でいさせてくれる医療とは違うということ。日本の医師は、担当する臓器のスペシャリストにしかすぎない。70代で一番怖いのは、意欲の低下。大事なのは、脳機能、運動機能の維持、即ち、使い続けること。70代で始めた習慣は生涯にわたって続く。

老いの品格 品よく、賢く、おもしろく

和田秀樹

「こんな大人になりたい」とは考えるが、「こんな老人になりたい」とは確かに考えていない。
私はどんな老人になりたいのか？本書を読んでありたい老人像を考えたいと思った。

本書の内容は非常に参考になり、例えばアルツハイマーには絶対になりたくないと考えている人が多く、私もその1人であるが、アルツハイマーになった老人の状況を知ると、アルツハイマーになることもそんなに悪いことでは無いのかもしれないと感じた。

また生きている間に何かを成し遂げることや大器晩成的に成果を出すことを考えていたが、生きている間ではなく「死んでから」と考える考え方もあるんだと知った。
自分が死んでから自分の取り組みが何らかの形で誰かの役に立ったり何かの形で残ったりすることってあんまり考えてなかったけど、そういうように考えて生きることも確かにいいなぁと思う。

本書は全般的に老いに対して非常に前向きというか安心して受け取れる材料が非常に多かった。
歳をとる=醜くなる=避けたいこと、と思っていたけれど、ちょっと考え方を変えてみてもいいかなと思った。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

和田秀樹

イラストや振り返り問題もありサラッと1時間程で読みやすいです。感情のコントロール術を改めて説明してもらうことで気持ちが落ち着いた気がします。

70歳が老化の分かれ道

和田秀樹

自分はまだその年齢ではないが、親が70歳に近いとあり手に取ってみた。

最近この手の本を読むことがあるか、医療の分野というのは日々情報がアップデートされており、今年の常識は来年の非常識ということが少なくなく、この本にもそういったことが書かれている。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

和田秀樹

和田先生が、「はじめに」で
「私はこれまで精神科医の立場から、感情に振り回されず、仕事や人間関係がうまく行くための方法論を、いくつかの著作を通じて提案してきました。本書では、これらのエッセンスを豊富な図解とともにわかりやすくまとめました。いわば、和田式感情整理術の『ベスト版』ともいうべき仕上がりになった」（ｐ12）
とお書きになっているが、まさに狙いどおりの本になっていると思う。コンパクトにまとまっていて、参照しやすくなっている。手元に置いておいて、定期的に見直していけたらと思う。

不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版(特装版)

和田秀樹

・変えられないもの、他人は受け入れる
・変えられないものでも良い面がないか考えてみる
・変えられるものに集中して取り組む
・不安なままでも行動する
・哲学者からも学んでみる

当たり前のことですが、
こうして活字で読むことで勇気をもらえました。

図解も多くイメージがしやすかったです。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

和田秀樹

和田先生の著書について、初めて拝読をしました。
「言われてみれば、自分も当てはまることがあるな、」と感じる部分が何か所もありました。
自分の場合、仕事などで意見が違ったときに、どうしても「正義」を通してしまいそうになります。　　
「どうしても譲れないもの」がその時、本当に必要だったのか？　その結果、チームのモチベーションが下がることなどが、多々、、
その時の自分には理解できなかったのですが、和田先生の著書で「柔軟な感情の整理方法」が少し理解できた気がします。
これから自分に当てはまりそうな先生の著書についても、少しずつ拝読させて頂きたいと思います。

マスクを外す日のために 今から始める、ウィズコロナの健やかな生き方

和田秀樹

　第7波の襲来、1日に約20万人が感染。相撲界も野球界も感染者が続出です。マスクを外す日は遠のいた感がありますが・・・。和田秀樹「マスクを外す日のために」、2022.5発行。本書は、自粛生活（防御一辺倒）から自らの免疫力を高めることへの移行（マスクを外す日の準備）を説いたものです。①マスクにはメリット（予防）とデメリット（酸欠）がある。②自粛には虚弱とうつ病の副作用が。③ストレス解消は３S：スピーチ、スマイル、スポーツ　④外出（散歩）、太陽光の下で運動、蛋白質の摂取、水を飲む。

医者が教える 感情的にならない気持ちの整理術 特装版

和田秀樹

項目の組み立て方、
テーマの説明も図が豊富で読みやすかったです。

感情に振り回されないようにするためにはどうしたらいいか？の問いに対する答えをくれる本です。

・まずは自分の偏りに気づく
・感情に振り回されない考え方を知る
・やってはいけない行動を知る
・自分がご機嫌になる工夫を取り入れる

自分の偏りを知り、
完璧主義を捨てハードルを下げ、
マイナスな人間関係からは距離を置き、
1人では抱え込まない。

自分がご機嫌になるためのご褒美や、
気分転換、新しいチャレンジを少しでも取り入れて生活するということだと理解しました。

個人的には、
自分の偏りに気づくというのが大きい発見になりました。

後は、自分に厳しすぎるので、
自分へのご褒美と気分転換を、もっと積極的に取り入れていこうと思います。

自分に余裕がないから他人の行動にいちいちイライラするのだと。

まずは自分を大切にしてご機嫌をとり、
相手にも寛容になれたらと思います。

「こうあるべき」をやめなさい

和田秀樹

やってみなければ分からない、最後にできればいいや。つい完璧主義になり自分を苦しめてしまう自分にとって、見習いたい言葉でした。