和田秀樹のレビュー一覧

みんなに好かれなくていい（小学館YouthBooks）

自立した大人になったら分かるよな〜ってことが書かれているかと思います。
でも、最近は、友達はいたらいたで楽しいけど、1人でいるのも好きって子の方が増えている気がしますけどね。

だから医者は薬を飲まない

腹八分で生きる方が、食べ過ぎる状態の人よりも長生きするかどうか、というくだり。
筆者は老人ケアの経験が多いとのことでした。その経験をもとに思うところは、栄養が足りない状態の人は長生きできない、と。
経験則に基づくので、説得力があると思いました。
一方で、「腹八分」はよく言われることばですよね。どうなのだろう、と。

位置No.2321
人間は動物ではないので、動物実験の結果をそのまま人間にあてはめる考え方は無理があると思います。おそらく飢えているということがストレスだという心的影響が、他の動物と違って人間にはあるのかもしれません。

えええ？　人間は動物だろう？と思ったのですが。
ここで言いたいことは、他の動物と違って、考えること（＝自分が飢えている状態にある）ができるので、同じ飢えている状態にあっても人間のほうがストレスになっている・・・ということなのでしょうか？

思ったのですが、食欲は理屈ではないので、他の動物もおなかがすいたら飢えるし、飢えていることはわかる（他の動物だってストレスになるよね？ということです）とおもうんだけどな～、、、うーん、理解が足りないのだろうか。

人と動物が決定的に違うのは、飢えたとき。
動物は自分で食料を調達できないと死んでしまう。
人は、お金で調達できてしまう。ほんとうは死ぬ状況にあっても、お金があれば死なずに済むのです。どちらがストレス大きいだろう…

＋＋＋

医者は独自の、独特の世界を構築していること(医局とかね）がよくわかります。歯向かうとどうなるか、ということも筆者の経験を交えて述べられています。
そうだろうな、と思います。
○○をすることは、患者さんのためにはならない、よくないことだけれども、ここは長いものに巻かれないといけない、という良心との葛藤があるのでしょう。
みんなわかっていて、でも言わないだけですよね。この外車はどこからきたのだろう、と。

やっぱりメタボ基準の策定は汚すぎます。85㎝を決めて8億円ですか～
85㎝でも治療の必要はないですよね。（わたしはちがうっ。でも私に1億いただけるということでしたら、80㎝にしましょう！、って言ってあげるけど。だって、80cmあったら、そのうち死んでしまう確率、死亡率は100%ですよ。いまから治療を始めれば、100%を超えないようにコントロールできます！）

「あれこれ考えて動けない」をやめる９つの習慣

私は典型的な「あれこれ考えて動けない」タイプなので、とても有益な本でした。
9つ全部を実行しようとするのではなく、自分ができそうなものをいくつか試すところから始めたいと思います。
100%起こるのは死ぬことのみ。
「絶対起こる」なんてことはないのだから、不安を感じることはないなと納得。

「脳が老化」する前に知っておきたいこと

最近物忘れがひどくなってきたので試しに読んでみました。「脳の老化」は年齢と重ねるとともに仕方ないものだが、「心の老化」から始まるので新しいことにチャレンジしたり趣味を楽しんだりすることが大事とのこと。
前向きに考えつついきたいな、と思いました。

みんなに好かれなくていい（小学館YouthBooks）

　自分を大切にしたいと思える本。世の中には、いろいろな世界があり、いろいろなものの見方があり、さまざまな人が存在する。自分の人生は自分だけのもの、我慢して、人に合わせるのではなく、自分自身が楽しいと思えることが大事。
✴︎どうがんばっても合わない人はいる
✴︎まずは自分のパフォーマンスを上げる
✴︎自分の人生の価値は自分で決める
✴︎自分を発揮できる世界を探す

【無料小冊子】図解版 なぜ、あの人は“人付き合い”が上手いのか

[an bread]

パターン分けが良い

性格にあわせて35のアドバイスにパターンを分けた内容であり、加えて実用的な実践方法などの解説もあり、分かりやすかった。自分も人付き合いが苦手な方なので、この本で得た知識を実生活で生かしたいと思った。

＃タメになる

勉強したくなった人のための 大人の「独学」法

ぼんやりと勉強をし始めようかと思った人に適している、独学の入門書のような本。独学大全は分厚すぎて…な人におすすめ。一つの項目を見開き1ページに簡潔に書かれているため、読み進めやすい。具体的に、分かりやすく書かれているので、実践に移しやすい。 インプット→アウトプットが非常に重要。

「あれこれ考えて動けない」をやめる９つの習慣

タイトル通りあれこれ考えるよりもとにかく先に行動する方がチャンスを掴んで成功に繋がる事を作者の経験談から分かりやすく説明してくれています。
人にどう思われているか気にしないで自分自身のやりたい事を最優先に考えて行動する。
施策を10立てたらその内の1つでも上手くいけば結果は成功であると考える。
私生活や仕事でも活かす事ができる内容が書かれた一冊でした。

うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた

認知の歪みの部分は読んでて苦しくなりました。著者の方は、うつと向き合いながら自己分析ができていて凄いです。

【無料小冊子】「あとでやろう」と考えて「いつまでも」しない人へ

[今]

のろまとは

この本では「のろま」というものを新しく(従来より厳しく)定義し、それぞれの解決法について解説している。

受験のシンデレラ

子供に読ませて、受験の要領とか参考にしてもらいたい。ドラマより映画の五十嵐と真紀がイメージに合う気がする。

「コロナ」うつかな？ そのブルーを鬱にしないで

新型コロナウイルスは精神的な病気をより顕在化させたと思う。
相次ぐ自粛要請、ステイホーム、リモートワーク、娯楽産業のストップなどがそれに拍車をかけ、足元では失業者やうつ病に悩まされる人が増えているのが実態ではなかろうか？
思考パターンの話が出ていたが自身も思考パターンを調整するソフトウェアに何らかの不具合が生じているなと実感する。
それからどんな病気でも早期発見・早期治療が大事であり、「うつかも？」と思ったらすぐに対処を考えるべきである。長期化するとより、その沼にはまり抜け出すのに相当な時間と労力がかかる。
まずは出きるところから規則正しい生活をして、早く寝て早く起きて太陽の光を浴びて、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素を接種する。
肉を食べて、食欲を沸かせ、トリプトファンを取り入れ、脳のセロトニンを増やす！
そして、最も大事なのは「周囲に甘えること。」躊躇したり引け目を感じるのではなく、どんどん甘えて「自分は1人じゃないんだ。」と状況が一変するかわからないが、孤立状況に陥る悪循環から脱け出せるきっかけになってくるかもしれない。

六十代と七十代 心と体の整え方

　1960年生まれ、和田秀樹さん「六十代と七十代　心と体の整え方」、良く生きるために読む高年世代の生活学、2020.6発行。多くの示唆をいただきました。60代で定年、70代「死」が現実感を、80代体の不調の自覚・・・。「老いるショック」にめげずｗ、心から老化しないでｗ。ネットで脳を活性化、食事・運動・睡眠に留意し、街に出かけたいと思います(^-^)

勉強したくなった人のための 大人の「独学」法

この著者の本は読みやすくスッと頭に入ってくる感じがしていた。本書を読んだところ、元々は国語が苦手であったようで、「わかりやすさ」をゴールにして書くようにしているとのことで、合点がいった。「独学」をテーマにしており、アウトプットの重要性や一部熟読法など、（他の本でも重要性を見聞きするが）早速試してみたいと思える内容も多かった。

感情的にならない気持ちの整理術ハンディ版

昔の自分はすっごく感情的だった。
今何故か変化できて感情的にならなくなってきたものの、時折感情的な自分が出てくるのが嫌でこの本を読んだ。
わかることばかりだったし、私は特にクヨクヨ悩みすぎるというところで首もげるくらい共感した。
とりあえずで考えることを放棄して、いったん動いてみよう〜今日から〜！

ストレスの９割は「脳の錯覚」

この手の内容の書籍は多々あるが個人的にはあまり読まなかった。

書店でパラッと捲ってみて、内容が分かりやすく濃そうだったので購入。

間違いではなかったという内容だった。

感情的にならない気持ちの整理術ハンディ版

割と心理学や行動経済学の本はよく読むので物足りないかなと思いつつ読み進めたけど、非常に的を得てしかもシンプルにまとめられていてびっくりした。分厚い心理学の本を何冊も読むよりこれ一冊精読した方が良いかも。

わたし、虐待サバイバー

キツイ…
虐待のところを読むのがキツかった

母親も父親から虐待を受けていて連鎖していて
連鎖を断ち切ることはできたであろうが
トラウマであったり、そんな環境にいたからか
同じ繰り返しをしてしまうのか…

最近、子供の虐待などで亡くなってしまうケースがあるが
亡くなってしまったから、表沙汰になっただけで
知らないところで同じような虐待があると書かれてて
ハッとした。

作者さんは、よく自分の経験を書けたなと思う。
こんな体験書いてたら思い出して気が狂いそうになる。
母親とは書くことによって、連絡を取り合うことができたとなってたが
それもすごい。
母親も母親で旦那からの娘への虐待を庇えば庇うほど酷くなると思ってたりと
当時はお互い知らなかった心情が分かった。

虐待の無い世界を望む。

感情的にならない本

考えすぎて動けなくなる傾向があるので、考えすぎないで「何もしないよりはマシ」「とりあえず」動いてみる。悪感情は放っておく。人生は小さな度胸だめしの連続。

ストレスの９割は「脳の錯覚」

アリとキリギリスの話が面白かった！
物が溢れる時代に生産ばかりするアリは害であり、遊んで消費するばかりのキリギリスは世のためになっているという考え方。

まさに脳の錯覚を指摘してくれるような着眼点。

ストレスに悩む人だけじゃなく、誰が読んでも発見がある一冊になっていると思います。

著者の独特な考え方に良い意味で刺激を受けるはず！

いつもの思考パターンをぶち壊せー！