和田秀樹のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
適応障害とうつとの違いはあるのか？！
知りたくて読んでみました。
現代の日本の環境は適応障害に
なりやすい。
確かにそう思います、SNSの広がりから
知りたくない知らなくても良い情報
は流れてくるし、こうあるべき的な
考え方の中でストレスを受けやすい。
思考の整理(自動思考矯正)
(状況)その時起きた事
(感情)その時感じた事
(思考)その時考えた事
を書き留める事で自分の考え方を
知ることが出来る。
不安の裏には欲望がある、
その項目にハッとしました。
出来ないことはやらなくてもいい
やりたくない事はやらなくてもいい
自分を縛る考え方の手綱を
緩めれば良い。
物事には良い面と悪い面がある
著 -
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Posted by ブクログ
高齢者の生き方について、いつも前向きな提案をする和田秀樹さんの本です。
７０歳からの老けないボケない記憶術について、まず、世間がよく言う言説に惑わされてはいけないということ。
そして、その上で「記憶術を始める前に知っておきたいこと」ということで、基本の基本が書かれています。
そしてまた、記憶のメカニズムを知るだけで記憶力はアップするとということで、エビデンスを示しながら解説されています。
次にいよいよ、「実践！７０歳からの記憶術」です。もうこれは実践するしかありません（笑）。
この本の最大のポイントは、第４章です。
感情を老化させない技術ということで、「前頭葉」をしっかり刺激し続けることの重要 -
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Posted by ブクログ
ものごと深く考えてはいけません。
とにかくシンプルに。
そして、序章に書いてありますが、
無理に自分を変えないことがもっとも効率的な生き方 なのです。
第Ⅰ章 人生の分かれ道
できることｖｓできないこと
そのなかで
努力に必要な７つの要素
１目的・目標設定
２計画立案
３継続力
４効率的な学習・実践方法
５モチベーション管理
６挫折への対応
７自己管理
解りやすく書いてあるので、とにかく学んで実践です（笑）。
第２章 得意なことをもっと楽しむために
方法論がこれまた解りやすく列記されています。
第３章 できないことに苦しまないヒント
「 -
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Posted by ブクログ
この本を読んで、改めて自身が強烈に年齢呪縛に囚われている事を再確認。日本人は特に年齢に囚われる傾向は強いのでは？歳を重ねるごとにその呪いはより強固になっている気がする。
それも仕方ないのかも。なぜならテレビでもネットでも街頭でも美容の広告で溢れている。老いる事をまるで悪い事であるかのように、呪いにかけてくる。シミやシワが出来ることがそんなに悪い事なの？薄毛は恥ずかしい？脅されているように感じて物凄く居心地が悪い。
年齢なんかただの目安。本当にその通りだと思う。年相応な生き方はしたくない。年甲斐のない自由な生き方に憧れる。
年齢を言い訳にする傾向がある人にこそ、読んで欲しい本。私は読めて良か -
Posted by ブクログ
いろいろな記憶法を非常に短く端的にまとめた本。この手の本を初めて読む人には分かりやすくまとまっていて面白いと思いますが、普段から記憶や脳科学について興味がある人にとっては目新しい情報が少なく物足りない内容だと思います。
記憶力は年と共に衰えると思われているけど、実は大人は忙しくて単純に復習時間(回数)が足りていないだけ。繰り返し復習することで大人も記憶力は伸ばし続けられる。
このことは、知識として知っていても、やっぱりうまくいかないと年のせいにしてしまいがちな私のモチベーションを再燃させてくれました。記憶力の悪さに悩んだ時に、読み返したいなと思いました。 -
Posted by ブクログ
タイトルに科学とありますが、科学的データをもとに書いたというより、著者が長年精神科医として多くの人たちを診てきた上で書かれたような内容です。
精神科医からの視点なので、精神安定のためにタバコも悪くないなど、近年の常識とは少し違った視点もあるので、この辺は共感できるかどうか分かれるところだと思います。
結局は物事をどう捉えるかが重要。同じ事が起こってもそこから良い面を探す事ができる人、悪い面ばかりに目を向けてしまう人。そこが大きな分かれ道となってしまう。分かってはいるけど、なかなか難しいことですね。
目新しい内容は少なかったように感じますが、ネガティブ思考に陥り気味な時に読み返すといい本 -
