和田秀樹のレビュー一覧

前頭葉バカ社会 自分がバカだと気づかない人たち

何も考えないで動くことのデメリット、そのためにはどうしたらいいかを説明する本。
確かに年配の人を見るとイキイキしている人は新しいことを取り入れてるのが良く分かる

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

毎日を前向きに過ごすためのメソッドが整理されている。すべてを実行に移すのは難しいが、自分を大切にする、周りの否定に意識を割かないという原則から守っていけば、本書全体の内容もいずれ身につくかも。疲れたときに。

医者にヨボヨボにされない４７の心得 医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法

本当に必要な薬なのかをきちんと確認し、無駄に服用しすぎない。
年老いたら過剰な健康診断は不要ということ。これは同意する。
とにかく老人でも常にイキイキと暮らすことが何よりも健康のためになり、自分のためになるということだ。

仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく

後になって振り返ると、もっと良い対処があったのではないかと思うこと、誰しもあると思うがそんな時のことを冷静に見られる本だ。

まず、その事態の正確な把握、そしてどうしたら良いのか、最後に自分に自身が持てるような提案。

和田秀樹さんの本ではいつもヒントが多く、この本からも心に刻んでおきたいものがあった。

医者という病

がん検診で見つけなくても良いがんを発見しては、無理やり治療するからこそ、がん患者やがん死亡者が増えている、との主張。
おかしく無いか。
近藤理論と同じで、がん患者は治療せずにそのまま死なせれば、がん患者は減るとの理屈。

大半のガンは見つけても助からないか、放置しても問題がないもののどちらかとのこと。

60歳からはやりたい放題

自分への提案事案が　色々ありました。肩の力が抜ける感じで　頑張らないで自分らしく暮らしていこうと思った

「せん妄」を知らない医者たち

東池袋の老人暴走事件は薬によるせん妄・・かもしれない。眼科で瞳孔を広げる検査の後運転をすると眩しくなるので制限しているが、他にもその薬は使われている。薬による害があることを警告している。
スウェーデンではスプーンを口に持っていって口を開けなければ点滴も治療もしない。でも平均寿命は変わらない。結局日本は医者が薬を出しすぎているという本。
でもマスコミは製薬会社が大口スポンサーなので薬の害については報道しない。


＜書評より＞
「せん妄」という、薬の副作用に苦しめられる高齢者、続出！

もし、あなたが同じ医者から５種類以上の薬を処方されて飲んでいたら、医者を変えた方がいい。
なぜなら、複数の薬を飲むことによる恐ろしい副作用があるからだ。例えば、頭がぼんやりしたり、幻覚に襲われたりする「せん妄」がその一つ。
他にも「とりあえず検査を」と言う医者や、検査結果だけをみて実際の体調を考慮しない医者も避けるべきだ。
本書では高齢者医療の専門家が、医者の見極め方や病院のかかり方、筋肉や気力を維持するための生活習慣を具体的に解説。好きなことをしながら大往生したい高齢者、必読の書。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

頭ではわかっているからこそ読んで再確認したい一冊。他の方の感想にありました。「頭ではわかっている」。でもそれがなんとも耐え難くなって溢れ出すから「感情的になる」んですよね。ではどうやったら溢れ出さないようにセルフケアできるか？というハウツーが本書にはこのあと紹介しきれないほどたくさん書いてあります。　ぜひ、実践して一人でも感情的なものをぶつけられて不快な気分になる人を減らしましょう！

■考えれば考えるだけ不安は膨れ上がる
あれ・・。先日読んだ「考えない練習」に通じるものが。解決しないことは深く考えないとのこと。これがまた難しいんですよね。寝ようとするときに勝手に浮かんだりするんだから。。考えない考えない・・を唱えています。。

■誰でも過敏に反応してしまう分野がある
繊細ではない人にも、そういう分野があるというのをハッキリ書いてあるのは初めてで、でも納得感がありました。そのため、地雷踏むときがあるんですね。だからこそ、配慮のある発言は心がける必要があるし、謎に怒られたらあまり気にしないことが大事なんですね。そして、配慮のないときは相手がどんな立場でも素直に伝える。これが機嫌よく過ごすコツ。これがわかっていてもできない人の多いことか、、周りを思い出すきっかけになりました。

■辛いときは１週間休む
気力がなくなるとき、１週間は休みは必要とのこと。わたしの話ですが、産後、何度も気力がなくなり動けなくなりましたが、世話は続くので無理をしました。そのため、本当に辛かった。こういうのが産後うつのきっかけになるのかもしれないと思いました。
仕事や介護がきっかけで気力がなくなるときも同様に対応できる方法だと思います。公的支援での実現は難しいので、辛いときは１週間めるよう自力で準備しようと思いました。

オスの本懐（新潮新書）

オスがオスらしく生きるためにどうあるべきか、医師と生物学者が本音で語り合う！
〇若いオスのヘンな行動の意義
〇老いたら「心のエロ度」を全開に
〇我慢がオスの生命力を奪う
〇メスを敵に回してはいけない
〇モテる男はズラし上手
〇オスの行動と精子の動きはリンクしている
〇不倫は生物学的には正しい行動
〇日本の「男女平等」にはバグがある
〇「置かれた場所」でなんて咲けない
【まえがきにかえて】より抜粋
今回のテーマは「オスがオスであるために」というもので、これは、中高年以上の男性にとっては切実な問題で、長くオスでいられることはすなわち、若さを保つことに直結します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【あとがきにかえて】より抜粋
エロを捨てて長生きして「なんぼのもんじゃい」と和田秀樹さんは強く主張され、凡人はエロに走ったほうが人生楽しいよと思っている‼️【目次】
第１章　オスという不治の病
いってはいけない、本当のこと
エロ抜きで長生きしてもしょうがない
「エロじじい」を蔑む元気のない国
若いオスのヘンな行動が社会を変える
コレステロール値よりテストステロン値
ホルモン補充療法における男女格差
老いたら「心のエロ度」を全開に
割り勘にしたがるオスは本能に背いている
男の「老いらくの恋」、女の「おばあさん仮説」
遺伝子を残す戦略はオスとメスで異なる
メスによるシビアな品定め
我慢がオスの生命力を奪う
歳を重ねるほど、女性に求めるもの
「結婚できない」の言い訳とは
第２章　セックスはなぜ快感なのか
メスを敵に回してはいけない
モテる男はズラし上手
医者と結婚したい女性は何をするか
男は「女なら誰でもいい」？
なぜ人間だけセックスが快楽になったか
人間であるがゆえの「タブーを破る楽しさ」
擬似セックスをするサル・ボノボ
オスの行動と精子の動きはリンクしている
「不倫」は生物学的には正しい行動
禁欲のフロイトと発散のユング
「我慢」で前頭葉は萎縮する
嘘の起源
「男女の非対称性」は生物学的な大前提
第３章　ポリコレがオスを弱らせる
日本の「男女平等」にはバグがある
生物学では性自認をどう捉えるか
「心身の性の不一致」は自然なこと
競争が子どもの自己肯定感を高める
「置かれた場所で咲きなさい」の嘘っぱち
他人の恣意性の権利だけは侵害しない
コロナ禍であらわになった日本人の自己家畜化
ポリコレに逆行するテレビ局の「顔採用」
アドラー「共同体感覚」の欠落とダンバー数
なんとなくの空気、メディアと視聴者の罪
第４章　オスが輝かしく老いるために
誰が「おじいさん」だと決めるのか
「年齢の壁」をめぐる客観と主観の落差
サーチュイン遺伝子と長寿の関係
老いは「一つの病気」という仮説
権威にとらわれる町医者よりＡＩがマシ
人間よりＡＩと結婚したい男が増える？
「オスが輝く健康十訓」
　 その一、禁欲とガマンをやめる
　 その二、ルーティンを捨てる
　 その三、なんでもいいので好奇心をもつ
　 その四、男たるもの「はぐれ者」であれ
　 その五、健康診断は受けない
　 その六、病院は自分で「異変」を感じたら行く
　 その七、「細く長く」ではなく「太く長く」生きる
　 その八、テクノロジーを受け入れる
　 その九、生き残るために「頑張らない」
　 その十、「能動的適応」でとにかくラクな道を選ぶ
「能動的適応」ができない種には死が待つ

老後に楽しみをとっておくバカ

前頭葉の衰えを防ぐ。今までの常識にとらわれない生き方を提言する。
やりたいことがあれば50代から始めないと結局何もできない。

65歳からおとずれる 老人性うつの壁

「うつ病」は認知症や加齢と違い、薬やカウンセリングで治すことができるのも大きな特徴。早期に発見し、治療につなげられれば、重症化やもっとも避けるべき自殺のリスクを減らすことができ「高齢者のうつ病は、薬が効きやすいという特徴もあります。そういった意味で、できるだけ早く治療に結びつけ、本人の苦しみを取ってあげることが大切‼️
うつ病を予防・改善するために、摂りたい食べ物から、生活習慣、薬まで幅広くアドバイス
うつに強い人間になり人生を楽しむための一冊
老人性うつ病を防ぐ8つの習慣とは?
●牛乳や大豆製品食品でセロトニンの材料を摂る
●コレステロールは高めのほうがいい
●午前中に太陽の光を浴びる
●運動はのんびり歩く散歩で十分
●映画や読書で感情を動かす
●十分な睡眠で脳の疲れを取る
●一人酒や寝酒は避ける！？
●ストレスをためない、避ける

上機嫌な自分でいるコツ

こういうタイプの本は「そんなことわかっとるわ」ってことが羅列されているんだろうという印象だったけれど、「それができないとき」「そうはいっても無理なものは無理」みたいな書き方をしてくれていることが多く、優しい気持ちで読めました。この著者の他の本も読んでみたい。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

・明るい人か暗い人かは主観の問題
・自分でどうにかできる、変えられるものだけを変えていく、毎日少しずつ、昨日より今日を良くしていく → 考え方、表情、視点、口ぐせ、習慣
・笑顔の健康面への効果は、つくり笑顔でも同じ効果が得られる
・めげずに試し続ける人が成功する 成功しないと前に進めない 成功すると笑顔になれる → 秋元康の打率を問題にする人はいない
・試して、うまくいって、笑顔になって、またうまくいく、の好循環
・どうしても不機嫌無愛想なときは、きちんとその理由をすぐ言葉にして説明する。不安を与えないように配慮を
・ポジティブな感情を上手に引き出す方法を知っていること → 日頃からネガティブな出来事をポジティブにとらえるトレーニングをしておく
・ネガティブな感情や事実は受け入れて、そのうえでどうするのがベターかを考えてみる
★老いへの対策は、意欲を持ち続けること、やりたいことをやる、ブレーキをはずしてみる、明るく歳をとれる

老いるが勝ち！

老いについて前向きなことが書かれていました。
「人が幸せかどうかは参照点によって決まる。参照点が低い方が幸せを感じやすい。」
と書かれていたのが参考になりました。

医者にヨボヨボにされない４７の心得 医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法

参考になった。
他の本で得た情報が多い。著者の考えは、好きなことをやって人生を全うすることなんだろう。今の医学はエビデンスが乏しくても長生きさせようとすることらしい。

老いるが勝ち！

　日本は世界有数の高齢社会となった。高齢者が増える社会に適応した新たな制度づくりを提言する。
　高齢者が働き続けやすい環境を整えたり医療や介護を充実させたりすることで社会全体が活性化する可能性がある。しかし現実には高齢者を「支えるべき存在」として扱い消極的な政策が目立つ。
　予測とは異なる結果が出ているにもかかわらず政策が改められない点だ。高齢者が社会の中心となることで経済や福祉の新たな可能性が開けるかもしれない。
　人口の多い世代に焦点を当てた社会設計が求められている。実験を恐れず高齢者が活躍できる場を増やすことがこれからの日本の成長につながるのではないか。

自分をどう元気づけるか

悩みや不安はあって当たり前だと言う言葉で心が少し軽くなりました。
森田療法をベースとして、不安や悩みに対する考え方を変える内容でした。
しかし、不安や悩みは一生無くならないから基本的な行動からしていこうという方向性だったので、想像していた元気づけではなかったです。

60代からの見た目の壁

歳だからとか、考えた事は、あまりない。見た目を気にするのは、ジム通いのおかげかも。大事なのは、清潔感と思っている。スーツは、葬祭の時だけ。今の生き方で大丈夫と再認識。著者は、医師だから、自己状況を判断出来ると思う。

逃げ上手は生き方上手

　昭和２４年生まれの団塊の世代で、嫌な仕事でも誰かがやらなければという責任感で現役世代を過ごしてきた人間ですが、現代の社会情勢からすれば、著者の言っていることは解らないでもないです（笑）。
　世の中、これが絶対正しいということはまったくありません。だから、物事の処理にあたるとき、多面的に見てことにあたればいいのです。
　価値観が多様化している現代、自分に合わないと判断すれば、別の道を歩めば良いのです。
　で、著者の主張ですが、
第１章　逃げるは恥でもなく役に立つ
第２章　こんな逃げ方を知っていますか
第３章　「逃げられないこと」からどう逃げるのか
第４章　「逃げてはいけないとき」はあるのか
第５章　逃げてこそ手に入る安心と幸せ

と、各種方法論が列記されています。
自分の今置かれている立場に不満・不安を抱えている方は打開策の一つの選択肢として読まれてはどうですか　っていう感じです（笑）。

私の場合、組織人でしたが、一個の人間として、課題解決に向けては、説明責任・応答責任をしっかり果たせる方法を選択しながらことに当たってきました。
お天道様が見てるので、堂々と、そして大切のことは「不断の努力」しかありません（笑）。

50歳からの勉強法

これは人生を豊かにする書籍です。
これまでの知識と経験がある50歳代は、これまでの受験や資格取得のためではなく、自分のために勉強をおこなう。
知識を詰め込むのではなく、知識に自分の考え方を入れて思想人となる。知らない事、知らない人と出会うことが勉強になり人生を豊かにする。
アウトプットをするために学び、調べ、そしてまとめることで記憶に残す。