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50万部超の大ベストセラー『80歳の壁』の著者、和田秀樹先生が35年以上の高齢者診療で辿り着いた「極上の死に方」について説く。
・体にいいものよりラーメン週5
・金持ちより思い出持ち
・持つべきは地位や名誉より死生観
・「極上の死に方」を決めるのは医者ではなく自分
・終活なんかいらない
・人生の最後は「貸し」を返してもらおう
……などなど、食生活や財産、医療との付き合い、死後のことまで、逝き方上手な高齢者から得た具体的な提案が満載。
「家族がいても、ひとりでも、ボケても、寝たきりになっても、どうせみんな死ぬんだから。
自分の死について考えることは、人生をよりよく生きるために最も大事」と語る著者の老いの本決定版！
後悔せずに、納得して最期を迎えるために必読の書です。
※カバー画像が異なる場合があります。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
６，０００人以上の高齢者と関わってきた著者が、
究極の老後の生き方を指南する。
ご自身も持病をかかえつつ、大好きなラーメンを食べ続け、好きなことを積極的に行っている。
「メメント・モリ」＝死を意識しろ
「カルペ・ディエム」＝今日という日の花を摘め
「死は必ず来るから、それは仕方がないものと覚悟して、今という時を大切に、楽しく生きなさい。」
とい意味の言葉らしい。
うんうん、と思わずうなずいてしまう。
事故や病気で亡くなるより、老衰で亡くなることは、なんて幸せなんだろう、と思う。
荻原博子さん曰く、老後に２千万円まで必要ないと言っているし。
子供や家族のために我慢していたぶん、これからは自分の好きなことにお金を使っても、良いかな。
先々が不安になった時は、「どうせ死ぬんだから」と「ごくじょうのしにかた」を思い出そう。
Posted by ブクログ
和田秀樹さんの本は、たくさん読んできましたが、この本でまた新たな気づきがありました。
「メメント・モリ」の対句としての「カルペ・ディエム」
「死は必ず来るから、それはしかたないものと覚悟して、いまという時を大切に、楽しく行きなさい」です。
和田先生が、人生を歩んできて、高齢者の生き様、死に接し感じ取られ、行き着いた生き方、人生観、死生観をうまく纏められたのがこの本です。
内容ですが
１章「どうせ死ぬんだから」――私が自分の死を考えて、わかったこと
２章「極上の死」への第一歩――「死生観」を持てばジタバタしない
３章 ヨボヨボ老人と元気ハツラツ老人の分かれ道
――「自分の生き方」は、医者ではなく自分が決める
４章 極上の生き方は「死に場所」で決まる
――在宅介護より施設死をすすめる理由
５章「人間は、死んでから」――私がたどり着いた「極上の生き方」
となっています。
この歳になって、「リビング・ウィル」なる概念を知りましたが、この本では２章に書いています。
・少なくともリビング・ウィルは残しておく
・「極上の死」への第一歩。リビング・ウィルをつくる
・リビング・ウィル――医療ケアについての私の希望
・終活なんかいらない
です。
ということで、和田先生の「リビング・ウィル――医療ケアについての私の希望」を見ました。
そこに参考として
『医師が教える幸福な死に方」（川島朗・著、角川ssc新書）がありました。
ということで、この本を次に読みたいと思いました（笑）。
Posted by ブクログ
個人的まとめ（長文）
◯日本人は死ぬことを恐れ過ぎ。そもそも「人間は死ぬのだ」ということが忘れられている。
◯死にたくないと思うほど人生の幸福度は下がる
◯70歳が老化の分かれ道（同著者の書籍）
◯死に直面した人は次の5つの真理を辿る（精神科医エリザベス・キューブラー・ロス）
第1段階「否認と孤立」
自分の命が長くないことにショックを受け「私のことじゃない、そんなことがあるはずない」とその事実を否認したり逃避する。
第2段階「怒り」
やがて自分は死ぬという事実を認めるものの「どうしてあの人ではなく私がこんな目に」と健康な人への嫉妬、死の心配がない人たちへの怒りを覚える。
第3段階「取引」
第１第2段階に比べ短い期間であるが、なんとか死を先延ばししたいとか、奇跡が起こって死を回避できないか、と考えて神仏にすがったり 善行を行ったりする。
第4段階「抑うつ」
どうしても死を避けられないことが分かり、あきらめや、悲観、虚しさ、憂鬱、絶望といった気持ちに支配されてうつ状態になる。
第5段階「受容」
そして最後に、自分の運命を呪ったり自暴自棄になったりすることもなく、「死は誰にでも訪れる自然なもの」として自分が死にゆくことを受け入れる。
◯死ぬ瞬間は痛くも苦しくもない。
例えばガンになった時、「なるべく治療は受けない。痛くなったらモルヒネを打ってもらおう」と開き直っておけば別に怖い病気ではないと思う。
◯ピンピンコロリ？
ピンピンコロリよりも死の準備ができるガンで死ぬ方が良いのでは・・
心筋梗塞で死ぬ人はガンで死ぬ人の1/12 しかいない。普通の生活をしていたら なかなか その1/12にはなれない。
※心筋梗塞は心疾患全体の1/2
ピンピンコロリとは何の準備もできないいわば「突然死」である
◯スウェーデンには寝たきり老人がいない
高齢者が少しでも歩けるように、寝たきりにならないように国家を上げて取り組んでいるから。
◯日本人の死生観
「長生きさえすれば良い」という日本人の死生観
大事なのは長生きすることよりも「長生きすることで何をしたいのか」ということ
医学が進歩したために徐々に日本人の死生観を変容させ「長生き至上主義」になってしまった。
◯自然な死とは
体内の水分がなくなって枯れるように死ぬのが人間にとっての自然な死。
脱水や餓死はものすごくかわいそうな死に方のように見えるが、だんだんと眠るように死ぬので本人は実は楽。
将来において自分はどんな末路をたどる、などと考えた時にその想像の中で「避けたいこと、こうなるのだけは嫌だ」ということを回避できる方法を考えたら良い。
ヨボヨボ老人と元気はつらつ老人の分かれ道
◯70代は老いと闘う時期、そして同時に80代以降の老いを受け入れる時期
（１）長い老いの期間を健やかに過ごすためには脳の機能をいかに80代以降も保つかだ。
（２）同時に70代の時に持っている運動能力をいかに長持ちさせるか。
※70代の過ごし方次第でヨボヨボ高齢者と元気はつらつ高齢者に分かれる
◯70代は老いと闘える最後のチャンス
とにかく動く、とにかく頭を使う
体と頭を使えば使っただけ老化を遅らせることが可能
◯「なんとかなるさ」とつぶやく
たったこれだけのことでドーパミン（やる気ホルモン）が出る。脳は思いのほか単純にできていて自分の言葉を信じる性質がある。
◯血圧を下げると転倒リスクが上がる
降圧剤を飲むと活力が奪われて体がだるくなったり頭がぼんやりしたり足元がおぼつかなくなったりする
◯血糖値を無理やり下げれば活力が失われる
◯コレステロール
コレステロールは免疫力を上げてガンを予防したり、男性ホルモンの材料になったり うつ病のリスクを下げたりするなどのメリットもある。コレステロールには脳へセロトニンを運ぶ働きがあるため。
◯医者が血圧や血糖値やコレステロール値を下げようとするのは「アメリカの医療原則」を適用しているから。アメリカ人の死因の第１位は心疾患で血圧や血糖値やコレステロール値を下げることが長寿につながるから。
◯医者の言いなりになってはいけない
・大事なのは数値よりも本人の主観的な体調
・具合が悪くなるときちんと体が教えてくれるのでそれから病院へ行けば良い
・検査結果の数値ばかりに気を取られていると肝心の主観的体調が分かりにくくなる。
・いろんな数値をやみくもに正常値に直そうとすることにはリスクがつきまとう。
◯6種類以上の薬を飲むと副作用が急に増えると言われている。
◯認知症は「開き直り」で
年を取れば認知症は避けられない。でもゆっくりとしか進行しない。
これを考えると なったらなった時のことと開き直るしかない。
◯男性ホルモンを減らしてはいけない
肉を食べて運動して男性ホルモンを増やす。
肉・カキ・ニンニクには亜鉛がたくさん入っている。亜鉛は男性ホルモンの材料。
特に男性は男性ホルモンが不足すると女性とは比べ物にならないほど老化が進む。
性欲だけでなく意欲が衰え筋肉量も減り人付き合いが億劫になって記憶力や判断力も衰えてしまう
男性ホルモンが減少すると前立腺肥大になりやすい
極上の逝き方は死に場所で決まる
◯老後に決めておくべき事
１、何処を終の住処にするか
２、どのように最後を迎えたいか
３，誰の世話になるか
これを決めておくことが死ぬまでの生を充実させるためには重要
◯老後の蓄え
老後の蓄えとは、本来「老後に使い切る」ための蓄え。
なのに年金額の中で生活しなくてはいけないと思い込んでいる人が多い。何歳まで生きるか分からないからやたらと心配して死ぬまで金を貯め続けるなんて馬鹿げている。
◯お金を持っていることよりも使うことの方に価値がある
◯高齢者の禁煙
タバコを吸い続けて70代 80まで生きたような人は今更禁煙しようがしまいが寿命はあまり変わらない。タバコなど好きなものを我慢している時のストレスの方が実は高齢者には悪影響がある。
◯免疫細胞（NK細胞）の活性
70代 80代になると20代の時のだいたい1/4に落ちてしまう
◯長い人生の中で晩年が幸せならその人の人生は幸せだったと言えるのではないか
◯理想の老人像は「品良く、賢く、面白く」
これらの資質を持つ高齢者の周りには自然と人が集まり幸せそうな老後を過ごしている。
品が良いというのは資産があることではなく老いを素直に認め、ジタバタしたり 不安に振り回されず、おおらかに生きているということ。 そういう人は不思議なオーラを出している。
賢くというのは物知りということではなく、酸いも甘いも噛み分けてきた人ならではの発想ができるということ。
以上
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
